<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

l-teanin qanday kimyoviy moddalarga taʼsir qiladi<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

L-teanin - bu choy barglarida tabiiy ravishda uchraydigan va miyadagi neyrotransmitterlarga ta'sir ko'rsatadigan aminokislota. U dopamin va GABA darajasini oshiradi, bu esa dam olishni rag'batlantiradi va stress va xavotirni kamaytiradi, shuningdek, kayfiyatni yaxshilaydigan serotonin darajasini oshiradi. L-teanin stress gormoni kortizol darajasini ham pasaytiradi. Bundan tashqari, miyadagi yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan N-asiletanolamin darajasini oshirishi mumkin.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Iltimos, javobingiz uchun manba ma'lumotini keltiring.<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Mana mening javobim uchun ba'zi ma'lumotnomalar: 1. Haskell, C. F., Kennedy, D. O., Milne, A. L., Wesnes, K. A., & Scholey, A. B. (2008). L-teanin, kofein va ularning kombinatsiyasi idrok va kayfiyatga ta'siri. Biologik psixologiya, 77 ((2), 113-122. 2. Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, L. R., & Ohira, H. (2007). L-teanin psixologik va fiziologik stress javoblarini kamaytiradi. Biologik psixologiya, 74 ((1), 39-45. 3. Lu, K., Gray, M. A., Oliver, C., Liley, D. T., Harrison, B. J., Bartholomeusz, C. F.,... & Phan, K. L. (2004). L-teaninning insonlarda alpra<|eot_id|>