<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Kriya yoga va statik to'xtovsiz holatga qanday erishish haqida bilasizmi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Ha, kriya yoga - bu raja yogining bir turi bo'lib, u tinchlik va ichki tinchlik holatiga erishish uchun nafas va energiya oqimini nazorat qilishga qaratilgan. Statik tinch holatga meditatsiya va pranayama (nafas olish mashqlari), mudralar (qo'l imo-ishoralari) va mantralarni takrorlash kabi maxsus texnikadan foydalanib erishish mumkin. Nefesni nazorat qilish va ongni tinchlantirish orqali o'z-o'zini anglash va ilohiy bilan birlashish holatiga erishish mumkinligiga ishonishadi.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Prayanama haqida ko'proq ma'lumot bera olasizmi?<|eot_id|>