<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Salom, ko'p manbalardan to'plagan ma'lumotlaringiz ko'rsatganidek, COVID-19 pandemiyasi paydo bo'lganidan beri tashvish eng keng tarqalgan kasallikka aylandi. O'zingizning tashvish hujumingiz odamda yanada kuchayib ketmasligi uchun eng yaxshi usullarni ko'rsata olasizmi va shu bilan favqulodda vaziyatlarga murojaat qilishdan saqlay olasizmi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Kechirasiz, lekin "sharafsizlik" bu kasallik emas, balki organizmning tashvishli yoki xavfli deb hisoblangan tashqi yoki ichki stimullarga qarshi tabiiy mudofaa mexanizmi. Ehtimol siz "sharafsizlik buzilishi"ni nazarda tutmoqdasiz, bu DSM-Vda ko'rib chiqilgan ruhiy kasallikdir. Uning eng ko'p ko'rinadigan jismoniy alomatlari orasida yurak tezligi va titroqlar mavjud. Agar siz tashvish buzilishi bor deb o'ylasangiz, mutaxassisga murojaat qilishni tavsiya qilaman. Boshqa tomondan, siz "sharafsizlik hujumi" haqida gapirasiz, bu tashvishli reaktsiya bo'lishi mumkin, ammo uni qo'zg'atish kerak emas. Tashvishli hujumni oldini olish uchun universal usullar mavjud emas, chunki har bir odam turli xil stimullarga yoki dorilarga turlicha munosabat bildiradi. Sog'liqni saqlash bo'<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

hozircha yoʻq<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Yaxshi ekanligingga xursandman! Boshqa savollar yoki shubhalar bormi?<|eot_id|>