<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Uglevodlar sizga zararlimi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Har qanday narsa kabi ko'p miqdordagi uglevodlar ham sizga zararli bo'lishi mumkin. Uglevodlarda juda ko'p kaloriya mavjud bo'lib, ular tezda ishlatilishi mumkin. Agar siz diabet kasalligi bo'lsa, uglevodlardan uzoqroq turishingiz yaxshi, chunki bu sizning qon shakaringizni ko'taradi.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Juda katta rahmat, menga ko'proq ma'lumot berib, karbohidratlar nima ekanligini va diabet bo'lsa, ularni qanday iste'mol qilish kerakligini tushuntirib bera olasizmi?<|eot_id|>