<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Salom. Men tish shifokoriga boraman va juda qo'rqaman. Iltimos menga yordam bera olasizmi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Albatta! Tashvish va stress bilan kurashishning bir nechta yo'llari: 1. Nafas olishni sekinlashtiring va unga e'tibor bering. Har safar salbiy fikrlar paydo bo'lganda, ularni tan oling va nafas olishingizga e'tibor bering. 2. Qo'rquvni muvaffaqiyatli yengganingizda yuz beradigan ijobiy narsalar haqida faol o'ylang. Masalan: yaxshi tishlarga ega bo'lish va tabassum qilishdan uyalmaslik... 3. Agar iloji bo'lsa, qo'rquvni yo'qotish uchun o'zingizni tinchlantiruvchi musiqa eshitgichlardan tinglang. 4. Qo'rquvingiz haqida oshkora ravishda stomatologingiz bilan gaplashing.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

O'shanda tish shifokoriga nima deyman?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Agar sizda operatsiyani o'tkazish bilan bog'liq har qanday tashvishlaringiz bo'lsa, unda siz o'zingizning stomatologingiz bilan gaplashishingiz mumkin. Masalan, agar sizda asoratlar paydo bo'lishi haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, stomatologingizdan qanday asoratlar yuzaga kelishi mumkinligini, ularning ehtimolligi va ularni oldini olish uchun qanday choralar ko'rilishini so'rashingiz mumkin.<|eot_id|>