<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Yolg'izlikni engishning eng yaxshi usuli qanday?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Yolg'izlik turli omillar tufayli kelib chiqadi va uzoq muddatli hissiy va jismoniy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin, uni engishning eng yaxshi usuli yo'q. Ba'zi foydali ko'rsatmalar va maslahatlar quyidagicha: - Yolg'izlik his-tuyg'ularingizni tan oling: his qilayotganingizni va hayotingizga ta'sirini anglang. Maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashishga harakat qiling. - Virtual dunyoga qachon kirishni yoki chiqishni o'rganing: Agar virtual dunyoda bo'lish aloqada bo'lishdan ko'ra ko'proq ajralib qolganingizni his qilsangiz, bu sizning to'xtashingiz kerakligini anglatadi. - Ko'ngilli bo'lishning bir yo'lini toping: Vaqtingizni va energiyangizni ehson qilish, boshqalarning yaxshi ishi bilan ishlash sizga yolg'izlikni samarali ravishda engishga yordam beradi. -<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Men bunday narsalarga kuchim yetmaydi. Menimcha, yangi guruhga kirsam, men shunchaki bir burchakda o'tiraman, hamma esa o'yin-kulgi qiladi.<|eot_id|>