<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Ertalabki ovqatlar<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Bu erda siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi nonushta g'oyalari: - O'simlik omlet: tuxum, maydalangan paprika, piyoz, pomidor va ispanakni bir-biriga aralashtiring. Oziq-ovqat va oziq-ovqat bilan to'ldirilgan taom uchun pishiriqda zaytun yog'i bilan pishiring va pishirilgan pishloqni seping. - Kechki yulaf: pishirilgan yulaf, sut (yoki yogurt), chia urug'lari va sizning sevimli mevalaringiz, masalan, meva yoki bananlarni mason jar yoki idishda aralashtiring. Uni bir kecha davomida muzlatgichda qoldiring va ertalab sizda yog' va shirinlik bilan to'ldirilgan va qanoatlantiruvchi bo'lak pishloq bo'ladi. - Avokado tost: Butun donli<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Ertalabki ovqat 2 ta tuxum, 1 ta piyoz, 2 ta pomidor, 250 gram yogurt, 200 gram un, 1 litr sut va non bilan qanday bo'ladi<|eot_id|>