<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

O'z navbatida, "Sosial fobik"ni yengillashtirishning amaliy usullari bormi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Ijtimoiy fobiyaning paydo bo'lishi genetik, atrof-muhit, shaxsiyat, tajriba va boshqa omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ijtimoiy fobiyani davolashning bir nechta usullari mavjud, shu jumladan psixoterapiya, dori-darmonlar, o'zini tartibga solish va boshqalar. Psixoterapiya - ijtimoiy fobiyaning samarali aralashuvi, asosan kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi orqali, bemorlarga noto'g'ri tushuncha, his-tuyg'ular va xatti-harakatlarni o'zgartirishda yordam berish uchun. CBTning asosiy qadamlari quyidagilardan iborat: - qo'rquvni tan olish va o'z fikrini o'zgartirish, o'z fikrini o'zgartirish, o'z fikrini o'ylash va o'z fikrini o'ylash, o'z fikrini o'ylash va<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Siz o'ylaysizmi, men o'zimning o'rniga boshqa odamlarga murojaat qilish uchun til modelini ishlatishim mumkinmi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Til modelidan ijtimoiy aloqalarni o'rnatishda yordam berish qiziqarli fikrdir. Til modelidan savollarga javob berish, tavsiyalar berish yoki ma'lum bir vaziyatda boshqalarga so'z orqali muloqot qilish uchun foydalanish mumkin. Biroq, uni haqiqiy ijtimoiy aloqalarning to'liq muqobil usuli sifatida ko'rib chiqmaslik kerak. Quyidagi cheklovlar va muammolarni inobatga olish kerak: 1. Insonlar o'rtasidagi aloqalarni rivojlantirish uchun haqiqiy aloqa va hissiy ohang kerak.<|eot_id|>