<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Menga 6 kishi uchun kechki ovqat menyusini tayyorlashga yordam bera olasizmi, ulardan 2 nafari vegan, 1 nafari esa ko'krak kasalligi bilan og'rigan? Menga retseptlar va uni tayyorlash uchun zarur bo'lgan ingredientlar haqida fikrlar bering.<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Albatta! 6 kishilik kechki ovqatingizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan taomlar haqida fikrlar beraman, ammo dietadagi cheklovlarni hisobga olgan holda: 1. Quinoa salatasi va pishirilgan sabzavotlar (vegan va glutensiz): Tovarlar: quinoa, qalampir, qizil qovur, qizil piyoz, ispanak, zaytun yog'i, tuz va piper. Tayyorgarlik: quinoa paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq pishiring. Shu bilan birga, qovurilgan qovur, qovurilgan piyoz va piyozni bo'laklarga bo'ling va pishiring, bir oz zaytun yog'i, tuz va shirin piper bilan. Pishirilgan quinoa va pishirilgan sabzavotlar va ispanaklarni aralashtiring, yana bir oz zaytun yog'i va tuz yog'<|eot_id|>