<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Agar siz qo'rquv hujumiga duchor bo'lgan odamga yordam bermoqchi bo'lsangiz, nima qilasiz?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Agar siz qo'rquv hujumiga duchor bo'lgan odamni uchratgan bo'lsangiz, tinch va qo'llab-quvvatlovchi bo'lish juda muhim. Bu odamga yordam berish uchun quyidagi qadamlarni qo'yishingiz mumkin: hozir bo'ling: odam bilan qoling va unga yordam berish uchun borligingizni ayting. Kuchli musiqani o'chirish yoki tinchroq joyga ko'chib o'tish orqali tinch va sokin muhit yaratishga harakat qiling. Sekin nafas olishga undashing: odamni sekin, chuqur nafas olishga undang. Siz ular bilan nafas olish orqali ularga yo'l-yo'riq berishingiz mumkin. Taskin berishni taklif qiling: odamga qo'rquv hujumi keng tarqalganligini va ular o'tishini ayting. Ularni xavfsiz ekanligiga va ular o'zini yaxshi his qilmaguncha ular bilan qolishingizga ishontiring. Yerga tushirish usul<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

tushunib turibman. ma'lumot uchun rahmat. men ko'proq tushunishim uchun aniq misol yoki stsenariy bera olasizmi?<|eot_id|>