<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Men hech qachon ko'pikli ovqat yemaganman. Agar men tasodifan ko'pikli ovqat yetsam, nima bo'ladi, deb o'ylayman. Sog'lig'imga jiddiy oqibatlar bo'ladimi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Qumli ovqatni iste'mol qilish sog'liq bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Ayg'oyatlarning turi va og'irligi oziq-ovqatda mavjud bo'lgan qo'ziqorin turiga, shuningdek, shaxsning umumiy sog'lig'i va immunitet tizimiga bog'liq bo'ladi. Qumli ovqatni iste'mol qilish alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: * Qusish va qusish * Diareya * Qorn qotishishi * Allergik reaktsiyalar, masalan, ko'pik yoki nafas olish qiyinligi * Bosh og'rig'i * Charchash * Ba'zi hollarda, qo'ziqorin ovqatni iste'mol qilish sog'liq bilan bog'liq jiddiyroq muammolarga olib kelishi mumkin, masalan: * nafas olish yo'llari infektsiyalari * Nevrologik muammolar * Jigar yoki bu<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Qandli va shakarlar haqida nima deyish mumkin, ularning ustida qo'ziqorinlar yo'qmi?<|eot_id|>