<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

murakkab uglevodli oziq-ovqat namunalari<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Kompleks uglevodlarga ega bo'lgan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: Qashqadaryo, kinova, arpa va butun bug'doy nonlari kabi butkul donli donlar Bo'rdoqilar, piyoz, piyoz va chickpeas kabi ko'katli sabzavotlar Kartof, shirin kartoshka va makkajo'xori kabi ko'katli sabzavotlar Muz, olma va armut kabi mevalar O'simliklar va urug'lar Sut va yogurt kabi sut mahsulotlari<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Roʻyxatni har bir tarkibdagi murakkab uglevodlar miqdoriga qarab saralash<|eot_id|>