<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

quyidagi nonushtalarni sog'lomlashtirish uchun: - 1 ta tuxumli va 2 ta oq ovozli omlet<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Siz omletni ba'zi sog'lom ingredientlarni qo'shish orqali sog'lom qilishingiz mumkin, masalan: 1. O'simliklar: omletning ozuqaviy tarkibini oshirish uchun ispainaf, qovun yoki piyoz kabi sabzavotlarni qo'shing. 2. Yumshoq oqsil: to'yingan yog'larni qo'shmasdan oqsilni oshirish uchun tovuq yoki turk ko'krakining bir qismini qo'shing. 3. Butun donli donlar: nonni butun yoki qovurilgan non bilan almashtiring, bu sizning ertalabki ovqatingizda tola miqdorini ko'paytiradi. 4.<|eot_id|>