<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

"Qanday qilib kechiktirish muammosini hal qilish mumkin?"<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Prokrastinatsiyani engish haqida gap ketganda, quyidagi oddiy va amaliy maslahatlar mavjud: 1. Reja va maqsadlar tuzing: prokrastinatsiyani oldini olish uchun aniq reja va aniq maqsadlarga ega bo'lishingiz kerak, bu sizni vazifangizga ko'proq e'tibor qaratishga va samaradorligingizni oshirishga yordam beradi. 2. Vazifani bo'lish: Agar sizda vazifa katta va kutilmagan bo'lib tuyulsa, uni kichik va boshqariladigan qismlarga bo'lish yaxshi bo'ladi. Bu nafaqat vazifani osonroq ko'rsatadi, balki natijaga erishish uchun sizga yordam beradi.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Agar men bu qobiliyatlarni o'z qo'lim bilan o'rganishga kuchim yetmasa-chi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Sizning muammangiz ko'pchilikka tanish, ko'p odamlar qanday qilib iroda kuchini oshirishni bilishni xohlashadi. Irad - bu mashq qilish va yaxshilash mumkin bo'lgan qobiliyat, bu doimiy emas. Agar siz ushbu usullarni amalda qo'llash uchun iroda kuchingiz etarlicha mustahkam emas deb hisoblasangiz, unda siz o'z irodasini kuchaytirish uchun quyidagi usullarni sinab ko'rishingiz mumkin: - ** qisqa muddatli vasvasalarga qarshi turing ** Biz har kuni turli xil kichik vasvasalarga duch kelamiz va ularga qarshi turish uchun iroda kuchini oshirishimiz kerak.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Bu juda yaxshi, rahmat.<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Bu mening uchun katta sharaf.Sizga yana nima kerak?<|eot_id|>