<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Qanday qilib notanish kishilar bilan bemalol suhbatlashishimiz mumkin?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Rostini aytsam, men bu masalani o'rnatishda biroz paradoksni ko'ryapman, xuddi pushti fil haqida o'ylamaslikka harakat qilgandek. Agar suhbat chindan ham tasodifiy bo'lsa, u o'z-o'zidan, tayyorgarliksiz va harakatsiz sodir bo'ladi. Agar siz uni qanday olib borishni o'ylayotgan bo'lsangiz, unga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz, mening maslahatlarimni qo'llamoqchi bo'lsangiz, unda suhbatda, ehtimol, sun'iylik, kuchlanish va boshqa narsalar bo'ladi, bu esa tasodifiylik tushunchasi bilan yomon mos keladi. Agar bu demagogiyani chetga qo'ysak, men shuni taxmin qilamanki, tasodifiy suhbatni olib borishning eng oddiy va tabiiy usuli - bu suhbatdoshingizga sizni chindan ham qiziqtirgan biror narsa<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Men notanish odamlar bilan adashib, jim bo'lib ketaman. Men suhbatdoshim uchun salbiy taassurot qoldirganimni his qilaman, bu esa meni yanada noqulay qiladi. Odam bilan birinchi muloqotda o'zimni qanday qilib tiklashim mumkin?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Men universal javobni bilaman deb o'ylamayman (bu ehtimol yo'q, chunki har bir odam individual va vaziyatlar har xil). Ammo umuman olganda, siz muloqotda xavotirlanishga olib keladigan narsa haqida o'ylash foydali bo'lishi mumkin. Sizning savolingizdan ko'rinib turibdiki, bu omillardan biri (ehtimol, asosiy) - suhbatdoshda salbiy taassurot qoldirish qo'rquvi. Bu erda ikkita tabiiy savol paydo bo'ladi: birinchidan, nima uchun siz his-tuyg'u salbiy bo'lishi mumkin deb o'ylaysiz va ikkinchidan, nima uchun bu sizni juda xavotirga solishi kerak? Inson salbiy baho berishni kutishi mumkin bo'lgan sabablardan biri, o'zini kamsitishdir. O'z-o'ziga bo'lgan munosabatni tezda o'zgartirish mumkin emas va buni<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Yaxshi, ko'p rahmat. Shu mavzuda davom etib, qanday psixologik mashg'ulotlar menga ishonchsizlikni yengishga yordam beradi?<|eot_id|>