<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Uyqusiz bo'lganimizda miyamizda nima sodir bo'ladi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Uyquni to'liq olmasak, miyamiz turli o'zgarishlar va salbiy ta'sirlarga duch keladi. Bu yerda ilmiy tadqiqotlar natijasida aniqlangan asosiy ta'sirlardan bir nechtasi keltirilgan: - aqliy qobiliyatning pasayishi - kayfiyatning o'zgarishi - immunitet tizimidagi o'zgarishlar - gormonlar darajasidagi o'zgarishlar - jarohatlar xavfining oshishi - Muammolar bo'yicha ilmiy adabiyotlarni ko'rib chiqish va ularning miyaga ta'siri Mattew Uolkerning "Nega uxlaymiz" kitobida keltirilgan, u ham uyqu haqida batafsil ilmiy asosni taqdim etadi.<|eot_id|>