<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Menga kaloriya va oziq-ovqatga ega bo'lgan ovqat uchun retsept bera olasizmi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Albatta, sizga kaloriya va oziq-ovqatga ega bo'lgan kechki ovqatni tavsiya eta olaman. Yaxshi tanlov - bu pishirilgan somon va pishirilgan sabzavotlar. Uni tayyorlash uchun, avval siz karotka, brokoli va kartoshkani kesib, pishirish uchun tepsiqqa qo'ying. Bir oz zaytun yog'i va rozmarin yoki tomir kabi yangi o'simliklar qo'shing va 25-30 daqiqa davomida 180 darajada pishiring. Shu bilan birga, pishiriqni yoki panni ishlang va somonni terini pastga tushiring. Terisi qovurilguncha va ichkari yumshoq va biroz mayda bo'lguncha pishiring, 8-10 daqiqa. Kechki ovqat uchun somonni sabzavotlar va yangi spinachkalar bilan va pishirilgan rucula bilan pishiring. Bu kaloriya<|eot_id|>