<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Ertalabdan turib, juda ko'p harakat qilaman, bu maktabni qoldirishimga sabab bo'ladi va hayotimni buzadi. Erta turish, kuch bilan ishlash, vaqtni rejalashtirish, aqliy to'siqlarni olib tashlash va hokazolarni qanday strategiyalar bilan tavsiya etasiz?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Muammoga yechim - bu uyg'onish soatini to'g'ri yotishdan iloji boricha uzoqroq joylashtirishdir. Shunday qilib, uyg'onish soatining tovushi bilan to'xtab qolish yoqimli bo'lmaydi, agar uni o'chirmoqchi bo'lsangiz, siz allaqachon turgandirsiz. Uyingizning boshqa bir xonasiga ikkinchi uyg'onish soatini bir necha daqiqa o'tgach qo'yishingiz mumkin, bu esa sizni yana yotishga undashni to'xtatadi. Ammo, agar muammo davom etsa va jiddiy bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi. Ish samaradorligini oshirish va prokrastinatsiyani oldini olish uchun eng samarali narsa - chalg'itadigan har qanday stimulni (mobil, ekran, brauzerdagi noto'g'ri tablar...) yo'q qilishdir. Yana bir strategiya mavjud, bu murakkab vazifalarni<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Juda ko'p rahmat, men ularni sinab ko'raman.<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Xullas, bu sizga yordam berganidan xursandman! Umid qilamanki, bu strategiyalar sizga erta turish, ko'proq kuch his qilish va vaqtingizni yaxshiroq boshqarishingizga yordam beradi. Agar sizda boshqa savollaringiz bo'lsa yoki qo'shimcha ma'lumotga muhtoj bo'lsangiz, so'rashdan tortinmang. Men sizga yordam berish uchun shu yerdaman.<|eot_id|>