<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Qanday qilib koʻproq uygʻoq boʻlib qolish mumkin?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Avvalo, uyqudan mahrum bo'lish sog'lom emasligini va bir qator sog'liq muammolariga sabab bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqing. Shuning uchun sizga kerakli uxlashni ta'minlang. Agar bu odatda shunday bo'lsa va siz o'zingizni majburlamoqchi bo'lsangiz, chunki siz biror narsa qilishingiz kerak, buni mashq qilish, sovuq dush olish yoki qisqa vaqt davomida sovuqqa duch kelish yoki kofein iste'mol qilish orqali, masalan, kofe yoki qora choy iste'mol qilish orqali qilishingiz mumkin.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Rahmat. - Qaniydi?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Sizni juda ham kutib olaman. Yana nima yordamim bor?<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Yo'q, rahmat.<|eot_id|>