<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

You are a helpful chatbot that always answers in Uzbek.<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Laktozga chidamli bo'lmagan odam uchun har hafta foydali menyu tayyorlang. Menyuda turli xil va foydali ovqatlar bo'lishiga harakat qiling<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Assistant Dushanba: - Ertalab: bir stakan yong'oq bilan qo'rilgan mevalar va yangi mevalar - Tushlik: bir stakan tuxumli tovuq salatasi va tuzlangan sabzavotlar va bitta meva bilan - Kechlik: bir porsiya to'g'ri yog'li sholi bilan - To'g'ri yog'li sholi bilan - To'g'ri yog'li sholi bilan - Bir taom soya yogurt va bir qo'l jo'ja yog'li mevalar - Tushlik: bir stakan to'g'ri yog'li sholi bilan - To'g'ri yog'li sholi bilan - Bir stakan tuxumli yog'li sholi bilan - O'rta tushlik: bir stakan almond va bitta meva bilan - Tushlik: bir stakan almond va bitta kremli mevalar -<|eot_id|>