Oziq-ovqat rejimidan "qisqa" vaqt davomida dam olish uchun mazali va kaloriyaviy variant, bu yangi ingredientlar, masallas, pomidor, qovurilgan pizo va boshqa o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan tayyorlangan uy pitsasi bo'lishi mumkin. Boshqa variant - bu uyda tayyorlangan burger, mayda go'sht, butun tanli non va yangi sabzavotlar, pishirilgan yoki qovurilgan kartoshka bilan birga. Oziq-ovqat rejimidan "qisqa" vaqt davomida o'zingizni qo'llab-quvvatlash uchun siz sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan va maqsadlaringizga qarab har xil bo'ladi. Umuman olganda, ko'plab mutaxassislar 80/20 qoidalariga rioya qilishni taklif qilishadi, ya'ni, 80% vaqtni sog'lom ovqatlanishga bag'ishlash va o'zingizga ko'proq kaloriya va boshqa 20% kam
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence