- Yoshimizga, jismonan shaklimizga va jismoniy holatimizga qarab muntazam va o'rtacha jismoniy mashqlar qilish. Mashqlar ruhiy rivojlanish uchun ham yaxshi, bu yaxshi his qilish uchun muhimdir. Mashinalarni tashlab, ishga borish, liftlar yoki avtomatlashtirilgan zinapoyalarni unutish yaxshi boshlanish bo'lishi mumkin. - Televizorni kamroq tomosha qilish va videogamelarni kamroq o'ynash: Televizor, videogamelar yoki kompyuter iste'molini cheklash, bu esa ko'p vaqt o'tkazishni rag'batlantiradi. Ammo hamma narsaga vaqt borligini tushunish yaxshi qarordir. - Sog'lom ovqatlanish va hamma narsa: Oziq-ovqat o'z-o'zidan yaxshi yoki yomon emas. Agar sizda buning oldini oladigan muammo bo'lmasa (masalan, diabet), har qanday ovqatni ozgina iste'mol qilishingiz mumkin
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence