Anksiyotist sifatida men psixologik sog'liqni saqlash mutaxassislari bilan to'g'ridan-to'g'ri hamkorlik qila olmayman. Biroq, berilgan maqsad va vazifalarga asoslanib, ijtimoiy tashvish uchun davolanishni istagan shaxslar uchun quyidagi shaxsiy terapiya rejasini taklif qilishim mumkin: Asta-sekin ekspozitsiya terapiyasi: Ushbu terapiya shaxsni asta-sekin tashvish keltirib chiqaradigan vaziyatlarga duchor qilishni o'z ichiga oladi, kichik qadamlardan boshlab va qiyin vaziyatlargacha davom etadi. Ushbu yondashuv odamlarga o'zlariga ishonch hosil qilishga va vaqt o'tishi bilan tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Kognittiv xulq-atvor terapiyasi (CBT): CBT bu terapiyaning bir shaklidir. Bu tashvishga olib keladigan salbiy fikrlar va xatti-harakatlarni aniqlash va o'zgartirishga qaratilgan. Bu odamlarga
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence