Uzoq muddatli xotirani yaxshilash uchun qo'llash mumkin bo'lgan bir nechta usul va strategiyalar mavjud: Takrorlash: eslab qolishni istagan ma'lumotni turli vaqtlarda bir necha marta takrorlang. Hamkorlik: Yangi ma'lumotni allaqachon bilgan narsa bilan bog'lang va eslab qolish oson. Tashkilot: Ma'lumotni toifada yoki mantiqiy guruhlarga ajrating. Masalan, ong xaritalaridan foydalanishingiz mumkin. Ko'zlash: Ma'lumotni ko'rib chiqing va uni eslab qolish uchun ong rasmlarini yarating. Harakat: Ma'lumotni o'rganayotganda jismoniy faoliyatni bajaring, chunki mashq xotirani yaxshilashi mumkin. To'g'ri dam olish: Miyangizni dam olish va ma'lumotni qayta ishlash uchun etarlicha uxlashingizga ishonch hosil qiling. Miyani rag'batlantirish:
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence