Albatta, men sizga yordam bera olaman. Bu erda to'g'ri miqdorda uyqu va muntazam jismoniy mashqlar bilan solishtirilganda, yaxshi va yomon tomonlarini qisqacha ko'rsatadigan jadval va oxirida umumiy xulosa. To'g'ri miqdorda uyqu va muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishning afzalliklari: Afzalliklari: - Tananing ta'mirlash va tiklanish jarayonlarini qo'llab-quvvatlaydi - Sog'lom vaznni saqlaydi - Xotira va o'rganish sharoitlarini mustahkamlaydi - Mushaklar va suyaklarni mustahkamlaydi - Kognitsion funktsiya va kayfiyatni yaxshilaydi - Yurak-qon tomirlar salomatligini yaxshilaydi - Immun tizimini kuchaytiradi va surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi - Stress va xavotirni kamaytiradi - Mashq ish faoliyatini yaxshilaydi - Kognitsion
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence