Quyidagi 5 ta yaxshi odat sizning umr ko'rish muddatingizni uzaytirishi mumkin: - ___ Sog'lom nonushta ____. Sog'lom nonushta sizga kuningizni to'g'ri boshlash uchun energiya va ozuqa beradi. U kun davomida sog'lom oziq-ovqat tanlashga yordam beradi va surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi. - ___Ertalabki mashqlar ____. Mashqlar sog'lig'ingiz uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalardan biridir. U sizga vazn yo'qotishga yordam beradi, surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi. Ertalabki mashqlar sizni uyg'onishga va ertangi kun uchun kuchga to'lgan his qilishingizga yordam beradi. ___Meditatsiya yoki mindfulnessni o'rganish. Mindfulness amaliyotlari sizga stressni kamaytirishga, diqqatingizni jamlashga
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence