Sog'lom turmush tarzini muvozanatli ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, etarlicha uyqu va stressni boshqarish orqali saqlab qolish yaxshi sog'liq uchun juda muhimdir. Umumiy sog'liqni saqlash uchun ba'zi keng tarqalgan tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi: - Ko'p miqdorda meva, sabzavot, butloq don, ozg'in oqsil va sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan turli xil to'liq oziq-ovqatlarni iste'mol qilish - Kun davomida etarli miqdorda suv ichish orqali hidratlangan bo'lib qolish - Kuniga kamida 30 daqiqa davomida yurish, yugurish, suzish yoki velosipedda yurish kabi muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish - Har kecha yetarlicha uxlash (ko'pchilik kattalar uchun 7-9 soat) - Meditatsiya, chuqur nafas olish yoki
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence