Kuniga qancha suv ichish kerakligi odatda sizning vazningiz, yoshingiz, ob-havo, jismoniy faolligingiz va metabolik holatingizga bog'liq. Agar siz sog'lom katta yoshli bo'lsangiz, iliq iqlimda yashasangiz, jismoniy faolligingiz normal bo'lsa va vazningiz 90 kilogramm bo'lsa, sizning kunlik suv ehtiyojingiz Holliday va Segar formulasi asosida kuniga 2.9 litrdir. Qisqa vaqt ichida juda ko'p suv iste'mol qilishda, sizda giponatremiya (qondagi natriy darajasi past) paydo bo'lish xavfi mavjud.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence