Meditatsiyani boshlash uchun ko'p maslahatlar beriladi, chunki u juda katta konsentratsiyani talab qilmaydi, ushbu meditatsiyalarni bepul veb-saytda yoki mavzuni biladigan va shaxsan sizga ko'rsatma beradigan kishi bilan topish mumkin. Meditatsiyaning turli xil turlari mavjud va ularning maqsadlari turlicha, eng tavsiya etilganlaridan biri bu hozirgi vaqtni anglashda yordam beradigan va e'tiborni yaxshilashga yordam beradigan onglilik.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence