Jismoniy mashq qilishdan oldin, siz jismoniy mashq qilishdan oldin, o'zingizni haddan tashqari kuchlantirmaslik va o'zingizni jarohatlamaslik uchun jismoniy cheklovlaringiz haqida xabardor bo'lishingiz kerak. Jismoniy mashqdagi har bir narsa og'ir mashina deb hisoblanadi, shuning uchun siz qanday mashq qilishni xavfsiz ravishda o'rganish uchun tibbiy sharoitlarga ega bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar sizning maqsadingiz ko'p vazn yo'qotish bo'lsa, ular sizga bu jarayonda ko'p yordam berishlari mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence