Men sizga qo'shilaman, olma kechqurun ovqatlanish uchun ajoyib meva. Uxlashdan oldin olma foydali bo'lishi uchun bir nechta sabablar mavjud: - Yengil ovqat hazm qilish: olmalar erishiladi, chunki ular eriydigan tola tarkibida bo'lib, ularni yotishdan oldin ideal tanlov qiladi. Yotishdan oldin og'ir ovqatlardan qochish ovqat hazm qilish muammolari yoki qorin noqulayligini oldini olishga yordam beradi. - Kaloriyasi past: olmalar boshqa kechki ovqatlar, masalan, ishlangan ovqatlar yoki shakarli shirinliklar bilan taqqoslaganda kaloriya miqdori past.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence