Ko'p odamlar uchun, ayniqsa uyatchan bo'lganlar uchun, taqdimot qilish qiyin bo'lishi mumkin. Quyida yaxshi taqdimot qilish va uyatchanlikni engishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar keltirilgan: 1. Taqdimotingizni mashq qiling: taqdimotingizni ko'p marta mashq qiling, shunda siz o'zingizni ishonchli va qulay his qilasiz. Bu sizga ishonchliroq bo'lishga va xabaringizni aniqroq etkazishga yordam beradi. 2. chuqur nafas oling va dam oling: chuqur nafas oling va taqdimotdan oldin bir nechta dam olish mashqlarini bajaring, bu asablarni tinchlantirishga va kuchsizlanishni kamaytirishga yordam beradi. 3. Kontentga e'tibor bering: tinglovchilaringizga foydali va tegishli ma'lumot berishga e'tibor bering.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence