Siz g'amgin bo'lganingiz uchun juda ham afsusdaman. Bu har birimizga ba'zida ta'sir qilishi mumkin. Bu erda sizga yaxshi his qilishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud: 1. Kimgadir ayting: his-tuyg'ularingizni do'stingiz yoki terapevt bilan bo'lishish ularni qayta ishlash va echim topishda juda foydali bo'lishi mumkin. 2. Mashq qiling: Mashq qilish sizni yaxshi his qiladigan gormonlar bo'lgan endorfinlarni chiqaradi. Har kuni biroz mashq qilishga harakat qiling, hatto agar u faqatgina olma aylantirib turish bo'lsa ham. 3. O'zingiz yoqtirgan narsani qiling: O'zingiz yoqtirgan narsani qiling, masalan, kitob o'qish, film ko'rish, musiqa tinglash yoki rasm chizish. O'zingiz yoqtirgan narsani qilish bilan vaqt o'tkazish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence