Albatta, ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni qisqartirish uchun ba'zi harakatlar qilishingiz mumkin: 1. Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish uchun kunlik vaqt chegarasini belgilang. 2. Ma'lum vaqtdan keyin ijtimoiy tarmoqlarga kirish huquqini blokirovka qilish uchun ilovalardan foydalaning. 3. Telefoningizdagi ijtimoiy tarmoq xabarlarini o'chirib tashlang. 4. Telefoningizdagi ijtimoiy tarmoq ilovalarini o'chirib tashlang va faqat veb-brauzeringiz orqali kiring. 5. Offline faoliyatlarga, masalan, o'qish, jismoniy mashqlar yoki do'stlar va oila a'zolari bilan vaqt o'tkazish uchun vaqt ajrating. 6. Qo'llab-quvvatlash va motivatsiya uchun qo'llab-quvvatlash guruhlariga yoki raqamli detoks dasturlariga qo'shilish haqida o'ylang. 7. Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish sizning hissiy va aqliy farovonligingizga qanday ta'sir qilishini o'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence