Uyqusizlik - bu uyqu buzilishi bo'lib, u uxlab qolish, uxlab qolish yoki juda erta uyg'onish va uxlab qolish imkonini bermaydi. Siz hali ham o'zingizni charchagan his qilishingiz mumkin. Uyqusizlik nafaqat energiya darajasi va kayfiyatingizni, balki sog'lig'ingizni, ish ish ishchanligingizni va hayot sifatingizni ham buzishi mumkin. Yutishning qanchaligi har bir odamga bog'liq, ammo ko'pchilik kattalar kechasi yetti-sakkiz soat uxlashlari kerak. Ba'zida ko'plab kattalar qisqa muddatli (o'tkir) uyqusizlikni boshdan kechirishadi, bu kunlar yoki haftalar davom etadi. Bu odatda stress yoki jarohatli hodisa natijasidir. Ammo ba'zi odamlar uzoq muddatli (xronik) uyqusiz
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence