Siz mevalardan tayyorlangan nootropik kokteylni tayyorlay olasiz, u dori-darmonlar bilan aloqada bo'lmaydi va uni har kuni iste'mol qilish mumkin. Ba'zi mumkin bo'lgan ingredientlar: apelsin yoki greypfrut: apelsin va greypfrutda immunitetni kuchaytirishi mumkin bo'lgan antioksidant vitamin C va neyrotransmitterlar uchun oldingi bosqich bo'lgan aminokislota L-tirozin mavjud. Blueberry: Blueberrylar xotira va motor qobiliyatlarini yaxshilaydigan polifenollarning yaxshi manbai. Almonda: Almonda miyani va hujayralarni himoya qiladigan omega-3 yog'li kislota DHA va asab hujayralari sintezi uchun muhim bo'lgan mineral tuzlar mavjud. Spinach: Spinach bilan birgalikda vitamin E va mineral tuzlar mavjud, ammo
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence