Agar mening oldingi javobim yordam bermagan bo'lsa, uzr so'rayman. Depressiya jiddiy va murakkab holat bo'lishi mumkin va agar siz o'zingizni haddan tashqari xafa his qilsangiz yoki qayg'u va umidsizlik hislariga qarshi kurashayotgan bo'lsangiz, professional yordam so'rash muhimdir. Terapiya bilan bir qatorda, depressiyani boshqarishning boshqa usullari ham bor, masalan, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish, ongli mashq qilish, sog'lom ovqatlanish va giyohvand moddalar va alkogoldan qochish. Shuningdek, do'stlar, oila yoki qo'llab-quvvatlash guruhi bo'lsin, qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lish muhimdir. Agar siz inqirozga duch kelsangiz, zudlik bilan yordam olish uchun inqiroz yordam liniyasiga murojaat qilishni o'ylab ko'ring.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence