Ba'zan o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilayotganingizni eshitganimdan afsuslanaman. Burnout qiyin tajriba bo'lishi mumkin, ammo stress darajasini boshqarish va yanada ko'proq yondirishni oldini olish uchun siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta strategiyalar mavjud: 1. Vazifalarni ustuvorlashtiring: Har kuni 25 daqiqa va 5 daqiqa davomida ishlashingiz mumkin bo'lgan vazifalar ro'yxatini tuzing va ularni shoshilinchlik va ahamiyatga qarab ustuvorlashtiring. Avvalo ustuvor vazifalarni bajarish va ularni kichikroq, boshqariladigan qadamlarga ajratishga e'tibor bering. 2. Haqiqiy maqsadlarni qo'ying: O'zingiz uchun erishi mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying va ma'lum bir vaqt ichida nimaga erishishingiz mumkinligi haqida realist bo'ling. Agar kerak bo'lsa, yordam yoki kengaytmalarni so'rash yaxshi
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence