Yordam berolmaganim uchun uzr. Har kuni odatlarga ega bo'lishga harakat qiling va maqsadlarni belgilang, ular qanchalik kichik bo'lishidan qat'i nazar. Ba'zan oddiy introspeksiya depressiyaning kulrang tumanini saqlab turadigan zararli aqliy modellarni aniqlashga yordam beradi. Asosiy ehtiyojlar aqliy holatni o'zgartiradi, shuning uchun ularni saqlab qolishga harakat qiling: * etarlicha uxlang * alkogol, chekish va giyohvand moddalar kayfiyatni yomonlashtirishi mumkin * piyoda yuring yoki ichkarida mashq qiling * faol bo'lishga harakat qiling, bir vaqtlar yoqtirgan narsalarni qiling
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence