1. ovqatlanish uchun kerakli vitamin va minerallarni to'ldirish uchun ko'proq meva, sabzavot va to'liq donli oziq-ovqat iste'mol qiling; 2. yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling; 3. baliq, protein va ingredientlarni muntazam iste'mol qiling; 4. organizmga zarar etkazmaslik uchun yog ', tuz va shakarli oziq-ovqatlarni kamaytiring; 5. pishirish usullaridan va boshqalardan qoching; 6. muntazam jismoniy mashq qiling, sog'lom bo'ling va immunitetni yaxshilang.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence