Mana prokrastinatsiyani engish uchun samarali strategiyalar: aniq va realistik maqsadlar qo'ying: maqsadlaringizni aniq belgilab oling va ular amalga oshishiga ishonch hosil qiling. Harakatlar rejasini tuzing: vazifalaringizni kichikroq qadamlarga bo'ling va ularning har biriga muddat bering. Diqqatingizni chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling: telefoningizni o'chirib qo'ying, ijtimoiy tarmoqlarni yoping va tinch joyda ishlash uchun tinch joy toping. Muhim vazifalarni birinchi bo'lib bajaring: ertalabni eng muhim vazifalarga bag'ishlang, shunda kun davomida chalg'itadigan narsalarga yo'l qo'ymang. Doimiy tanaffuslar oling: stressdan saqlanish va diqqatingizni saqlash uchun qisqa va muntazam tanaffuslar olishingizga ishonch hosil qiling. Biror kishi bilan bag'ishlaning: sizni rag'batlantirish uchun faqat hamkas
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence