Salom, 80 kg 180 sm bo'lgan odam uchun juda katta emas. Shuning uchun, agar siz vazn yo'qotishni xohlasangiz, bu juda oson. Quyidagicha vazn yo'qotishning bir nechta usullarini tavsiya qilaman: - Kamroq kaloriyali ovqat iste'mol qiling, masalan, kremli kek, qovurilgan qahva va boshqalar. - Ko'proq harakat qiling, masalan, velosiped haydash, suzish, yugurish va boshqalar. - O'zingizni muntazam ravishda tutib turing, chunki bu tartibsiz ovqatlanish va yog 'qo'nishini oshiradi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence