Biz sog'lom odatlarni kundalik hayotimizda o'zimiznikidek qabul qilgan va bizning jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan barcha xatti-harakatlarni sog'lom odat deb ataymiz. Ular xavf omillari va / yoki farovonlik uchun himoya omillari mavjudligini aniqlaydilar. Aniq bir misol quyidagicha bo'lishi mumkin: * Jismoniy mashqlar: umumiy tavsiyalar kuniga taxminan 30 daqiqa jismoniy faoliyatni belgilaydi, bu vaqt davomida tez qadamlar bilan yurish kifoya qiladi. Bu ortiqcha kaloriyalarni yoqishga va mushaklar va suyaklarni mustahkamlashga imkon beradi, lekin shuningdek, qon bosimini, xolesterolni va qondagi glyukoza darajasini nazorat qilishga yordam beradi, shuningdek, stressni bartaraf etishga va uxlashga yordam beradi, dam olish holatiga ega bo'lishga va kayfiyat o'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence