O'zingizni qayg'u his qilayotganingizni eshitganimdan afsuslanaman. Ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish va tushkunlikka tushganingizda yordam izlash muhimdir. Bu erda sizga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud: Kimdir bilan gaplashing: O'zingizni yolg'iz his qilmasligingiz va hissiy yordam ko'rsatishi uchun do'stingiz yoki oila a'zoingiz kabi ishonchingiz komil bo'lgan kishi bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'rish sizga yordam berishi mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilish: O'zingiz uchun vaqt ajrating va siz yoqtiradigan va sizga dam olishga yordam beradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning, masalan, issiq cho'milish, musiqa tinglash yoki tabiat bo'ylab sayr qilish. Professional yordam so'rang: Agar qayg'u davom etsa va kundalik hayotingizga
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence