Albatta, quyidagi qoʻshimcha tafsilotlarni koʻrib chiqish kerak: Oziq-ovqat: * Garchi barcha sabzavotlar sogʻlom deb hisoblansa-da, agar ular juda koʻp qayta ishlangan yoki qoʻshilgan shakar yoki yogʻ bilan toʻldirilgan boʻlsa, baʼzilari kamroq foydali boʻlishi mumkin. Masalan, tuz yoki shakar qoʻshilgan konservalangan sabzavotlar yoki qattiq qovurilgan sabzavotlar yangi yoki yengil pishirilgan sabzavotlarga qaraganda kamroq sogʻlom boʻlishi mumkin. * Donlar haqida gap ketganda, muhim ozuqa moddalaridan mahrum boʻlgan oq non va makaron kabi soflashtirilgan donlar oʻrniga, qovurilgan guruch, quinoa va butun bugʻdoy nonini tanlash yaxshidir. * Sogʻlom ovqatlanish uchun yagona usul mavjud boʻlmasa-da,
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence