Ha, baliq umumiy sog'lig'imizni yaxshilash uchun ko'plab muhim ozuqa moddalarining boy manbai hisoblanadi. Baliq tarkibida mavjud bo'lgan asosiy ozuqa moddalaridan ba'zilari quyidagilardir: 1. Omega-3 yog'li kislotalar: Bular sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradigan, shu jumladan yallig'lanishni kamaytirish, yurak sog'lig'ini yaxshilash va miya faoliyatini qo'llab-quvvatlash bilan bog'liq bo'lgan muhim yog'li kislotalardir. 2. Oqsil: Baliq yuqori sifatli oqsilning boy manbasidir, bu organizmdagi to'qimalarni qurish va tuzatish uchun zarurdir. 3. D vitamini: Baliq D vitamini eng yaxshi oziq-ovqat manbalaridan biridir, bu suyaklarni mustahkam saqlash, immunitet funksiyasini qo'llab-quvvatlash va hujayra o'sishini tartibga solish
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence