Salom, COVID-19 pandemiyasi paytida tashvish ko'proq tarqalgani to'g'ri, chunki ko'p odamlar hozirgi vaziyat tufayli ko'proq noaniqlik, tashvish va stressni boshdan kechirishdi. Biroq, tashvishni eng keng tarqalgan kasallik deb ta'kidlash mumkin emas, chunki bu ko'plab omillarga bog'liq, shu jumladan geografik hudud, yosh va aholining umumiy salomatligi. Xavotirlanish hujumiga olib kelmaslik uchun, stress va tashvishni kamaytirish uchun choralar ko'rish muhimdir. Bu erda sizga yordam beradigan ba'zi strategiyalar mavjud: * chuqur va sekin nafas olish tanangizdagi stressni kamaytirishi va yurak urishi va qon bosimini kamaytirishi mumkin. Agar siz tashvish hujumi yaqinlashayotganini sezsangiz, chuqur nafas olish va nafas olishingizga e'tiboringizni qaratish foydali bo'ladi. * X
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence