Avvalambor, siz to'g'ri ovqatlanish va uyqu jadvaliga rioya qilishingiz kerak. Shuningdek, sizni tushirib, o'zingizni yaxshilashga xalaqit beradigan hayot sohalarini kesib tashlashingiz yoki kamaytirishingiz kerak. Keyin asta-sekin qiyinchilik tug'diradigan mashqlarni qo'shishni xohlaysiz. Agar siz sport zaliga bormoqchi bo'lsangiz, bir muncha vaqt davomida jismoniy trener bilan bog'laning, shunda siz jarohat olishdan qochishingiz mumkin, bu esa odamlarning ishdan ketishining asosiy sababi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence