1. Brokoli va brokoli ko'chatlari (ularda sulforafan kabi kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, u antioksidantlar shaklidagi izotiosiyanat bo'lib, qonda shakarni kamaytiradi). 2. Dengiz mahsulotlari (shu jumladan baliq va moluskalar) protein, sog'lom yog'lar, vitaminlar, minerallar va antioksidantlarning qimmatli manbai bo'lib, qonda shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi. 3. Kambag'al va ko'katli urug'lar (Kambag'al polisacharidlar deb nomlangan uglevodlarda ko'p, ular qon shakarini tartibga solishga moyilligi uchun o'rganilgan).
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence