1. Har kuni ertalab bir vaqtda uyg'onish. Bu sizga kun davomida muhim vazifalarni bajarish uchun ko'proq energiya beradi. 2. Uyqudan oldin, ertaga nima qilishni xohlayotganingizni rejalashtiring. Yaxshi jadval sizni ko'proq rag'batlantiradi. 3. Diqqatingizni chalg'itadigan narsalardan xalos bo'ling. Agar vazifa offline ham bajarilishi mumkin bo'lsa, kompyuter ekrani ortida ishlashdan saqlaning. Aks holda, iloji boricha ko'proq keraksiz dasturlarni yoping. 4. O'zingizning muvaffaqiyatingizni kuzatib boring. Prokrastinatsiya ko'pincha o'zingizni mahkamdayotganingizda sodir bo'ladi. O'zingiz qilgan qadamlarni ko'rish sizga narsalarni davom ettirish uchun momentum tuyg'usini beradi. 5. Biror faollik qiling. Ishlash sizning motivatsiyangiz uchun mo'jizalar yaratadi. 6. Ayr
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence