Endorfinlar - bu tanangiz og'riq yoki stressni his qilganida chiqaradigan kimyoviy moddalar (hormonlar).Ular jismoniy mashqlar, massaj, ovqatlanish va jinsiy aloqa kabi yoqimli mashg'ulotlar paytida chiqariladi.Endorfinlar og'riqlarni engillashtiradi, stressni kamaytiradi va farovonlik tuyg'usini yaxshilaydi.Endorfinlar sizning gipofiz bezingiz va gipotalamusingizda, ikkalasi ham miyada joylashgan.Endorfinlar - bu sizning tanangizdagi neyrotransmitter yoki xabarchi turi.Ular miyangizning mukofot markazlariga (opioid retseptorlari) bog'lanadi va sizning asab tizimingizda signallarni olib boradi.Qizishishni engillashtirish uchun namlikni ishlatishga harakat qiling.Har bir qo'l yuvish, hammom va dushdan keyin nam
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence