Men mumkin, lekin siz haqiqatan ham shifokorga borishingiz kerak. Agar men sizga odatiy bo'lmagan parhez maslahatini bersam va siz unga amal qilsangiz, men sizning sog'lig'ingizga zarar etkazishim mumkin. Shifokorga tashrif buyurganingizdan so'ng, ehtimol ularning maslahati bilan menga qaytib keling va men sizga uni amalga oshirishda yordam beraman. Hozircha men xavfsiz tavsiya qila oladigan yagona parhez kaloriyalarni hisoblash kabi xavfsiz, chunki u yaxshi tadqiq qilingan va yaxshi samaradorlikka ega va katta xavfsizlik profili sog'lom ovqatlanish va oqilona kaloriya tanqisligi bilan ishlatiladi. Shunday qilib, siz kaloriyalarni hisoblash ilovasini sinab ko'rishingiz mumkin. U sizning vazningiz va bo'yingiz, sog'lom ovqatlanishingiz va mashqingizni hisobga olishi kerak. 20% atrofida o'rtacha kaloriya tanqisligi uchun
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence