Saraton kasalliklarini oldini olishning ko'plab usullari mavjud, ilm-fan tomonidan eng so'nggi kashfiyotlardan ba'zilari quyidagilardir: 1. **Vaksinalash**: HPV va gepatit Bga qarshi emlashlar, mos ravishda, bachadon bo'g'zi va jigar saratoni kasalliklarini oldini olishga yordam beradi. 2. **Sog'lom ovqatlanish**: meva, sabzavot, to'liq donli don va to'yingan yog'lar bilan kam oziq-ovqatlarga boy ovqatlanish saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ketogenik ovqatlanish (karbohidratlar kam va sog'lom yog'lar ko'p) saraton kasalliklarini oldini olishda foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. 3. **Jismoniy mashqlar**: Muntazam jismoniy faollik ko'kr
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence