To'g'ri ovqatlanish uchun ovqatlanishning bir nechta bosqichlarini ko'rib chiqish kerak: 1. ** Oziq-ovqat tanlovi va cheklovlarini hisobga oling** Oziq-ovqat tanlovi va cheklovlarini hisobga oling** Oziq-ovqat tanlovi va cheklovlarini hisobga oling, agar mavjud bo'lsa, va siz yoqtirgan ovqatlarni. Masalan, agar siz vegetarian bo'lsangiz, siz go'shtga asoslangan taomlardan qochishni xohlashingiz mumkin. 2. ** Oziq-ovqat muvozanatini maqsad qilib qo'ying** Sog'lom ovqatlanish uchun ozuqa tarkibida oqsil, uglevod va sog'lom yog'lar bo'lishi kerak.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence