Siz o'zingizni stressda his qilayotganingizni va kam uxlayotganingizni eshitganimdan afsusdaman. Bir narsa yordam berishi mumkin, o'zingiz uchun vaqt ajratishni va chuqur nafas olish mashqlari, yoga yoki meditatsiya kabi ba'zi dam olish usullarini bajarishni eslab qoling. Shuningdek, o'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga yordam beradigan kundalik yozib olishga harakat qilishingiz mumkin. Ishonchli do'stingiz yoki maslahatchingiz bilan gaplashish ham juda foydali bo'lishi mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilish sizning ruhiy va jismoniy farovonligingiz uchun muhimligini unutmang. Agar sizga kimdir bilan gaplashish kerak bo'lsa, men siz uchun shu yerdaman.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence