1. Do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan muloqot qiling, bir-biringizni qo'llab-quvvatlang va rag'batlantiring. O'zingiz uchun toksik bo'lgan, kayfiyatingizni buzadigan va umidingizni yo'q qiladigan odamlar bilan muloqot qilmang. 2. Muammolar va qo'rquvlarni o'zingiz to'liq ishonadigan kishi bilan muhokama qilishga harakat qiling. Mutaxassislardan yordam so'rang. 3. nafas olish mashqlarini bajaring. Bu Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tavsiya etgan stressni eng samarali usullardan biridir. 4. Yomon kayfiyatni yengish uchun sevimli mashg'ulotlar, o'yinlar, har qanday ijobiy faoliyat yordam beradi. Eng qiyin vaziyatlarda ham muntazamlikni saqlash va ijobiy faoliyatni davom ettirishni yodda tuting.  Ruhiy salomatlikni saqlash uchun eng muhim amaliyot.  Kun tartibini saqlang
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence