Meditatsiya jismoniy salomatlik uchun bir qator foyda keltirishi aniqlandi, bu esa bir qator omillar, shu jumladan, ruhiy salomatlik, dam olish va tanadagi fiziologik o'zgarishlar bilan bog'liq. 1. Stressni kamaytirish: Meditatsiya kortizol darajasini, stressga javoban chiqarilgan gormonni kamaytirishi aniqlandi. Kortizol darajasining pasayishi yallig'lanish va immunitet funksiyasining yaxshilanishiga olib kelishi mumkin. 2. Qon bosimini kamaytirish: Meditatsiya gipertentsiyaga chalingan odamlarda qon bosimini kamaytirishi aniqlandi va shuningdek, xolesterin darajasi kabi boshqa yurak-qon tomirlari xavfi omillariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. 3. Uyquni yaxshilash: Meditatsiya umumiy jismoniy salomatlik va farovonlik uchun muhim bo'lgan uyquning sifatini yaxshilashi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence