Kuniga 10 soat davomida ekranga qarash ko'zlar uchun har doim yomon bo'ladi. Ammo uni sog'lom qilishning ba'zi usullari mavjud. Kompyuter ekranidan ko'zingizni himoya qilish uchun yana bir nechta misol: 1. Ekran ko'zingizdan kamida 20  30 dyuym (50  70 santimetr) uzoqlikda va ko'z darajasida joylashganligiga ishonch hosil qiling. 2. Ekraningizdan nurni olib tashlashga harakat qiling. Bu yorqinlikka qarshi filtr / ko'zoynaklar yordamida yoki displeyni aylantirish orqali amalga oshirilishi mumkin. 3. Yorug'lik darajasini sozlashga harakat qiling. Ekran yorqinligi atrofingizdagi muhitdan juda farq qilmasligi kerak. Ekran yorqinligini pasaytirishga yoki xonangizdagi ba'zi chiroqlarni yoqishga harakat qiling. Yorug'likni juda pastga tushirmang, matn hali ham o'qilishi kerak
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence