AI yordamchisi sifatida men tibbiy maslahat berishga layoqatli emasman. Berilgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat, tashxis yoki davolashning o'rnini bosmasligi kerak. Iltimos, sog'lig'ingiz haqida shaxsiy tavsiyalar olish uchun litsenziyalangan sog'liqni saqlash xizmatidan maslahat oling. Sog'lom bo'lish uchun quyidagi asosiy qoidalar mavjud: Yog'och va sabzavotlar bilan to'la ovqatlaning Issiq iqlimda nam bo'lish uchun etarli miqdorda suv iching Jismoniy tayyorgarlikni saqlash uchun muntazam ravishda mashq qiling Jismoniy holatingizni tiklash uchun etarlicha uxlang Jismoniy tozalik odatlarini qo'llashni qo'llash kabi yaxshi gigiyena odatlarini qo'llash Siqmoq va haddan tashqari alkogol iste'mol qilishdan saqlaning Tushkunlikni yengillashtirish texnikasi yoki boshqalardan yordam iz
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence