Baliq odatda oqsil manbai hisoblanadi, ammo turli xil baliqlarda xolesterin miqdori farq qilishi mumkin. Ba'zi baliqlar, masalan, somon va tuna, xolesterin miqdori yuqori, boshqa baliqlar, masalan, cod va tilapia, xolesterin miqdori past. Xolesterin miqdori ayniqsa past bo'lgan baliq turi - Atlantik makrel. USDA Milliy ozuqa ma'lumotlar bazasiga ko'ra, pishirilgan Atlantik makrelning 3 unsiya porsiyasi faqat 17 milligram xolesterinni o'z ichiga oladi, bu esa kunlik tavsiya etilgan miqdorning 6 foizidan kam. Xolesterin miqdori nisbatan past bo'lgan boshqa baliqlar orasida trout, aring va sardinalar mavjud.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence