Quyidagilar o'rtacha va kuchli jismoniy faollik misollari: O'rtacha kuchli jismoniy faollik: - Shoshilinch yurish - Raqs - Rahat velosipedda yurish - Sekin-sekin suzish - Suv aerobikasi - Bog'dorchilik va hovlidagi ishlar - Ikkilamchi tennis - Umumiy uy ishlari va tozalash Kuchli jismoniy faollik: - Yugurish yoki yugurish - Tez velosiped haydash yoki tog'da velosiped haydash - Suv aylanishi yoki musobaqa suzishi - Aerobika raqslari yoki Zumba - Arqon sakrash - tepalikka chiqish yoki og'ir orqa sumka bilan yurish - Yakka tennis yoki raketbol - Yuqori intensivlikdagi intervalli mashqlar (HIIT) Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ko'rsatmalariga javob berish uchun siz o'rtacha va
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence