Vaznni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud. Buning uchun asosiy maqsad - iste'mol qilgan kaloriyalardan kamroq ovqatlanishdir. Buning uchun ko'proq jismoniy mashq qilishingiz va kaloriyali ovqat iste'molini kamaytirishingiz mumkin. Shuningdek, siz mobil telefoningizga ilova yuklab olishingiz va har kuni iste'mol qilgan ovqatingizni yozib, ideal vaznga erishish uchun erishishingiz kerak bo'lgan kaloriya tanqisligini kuzatishingiz mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence