1 tuxum va 2 ta oq omeletni sog'lom qilish uchun ba'zi maslahatlar: O'simliklarni qo'shing: O'simliklarni kesib aralashtiring, masalan, ispanak, pomidor, qovun yoki piyoz, omletingizning ozuqa va tola tarkibini oshirish uchun. Butun tuxumdan foydalaning: Oqsilga boy manba bo'lishdan tashqari, to'liq tuxum sog'lom yog 'tashkil etadi, bu muvozanatli ovqatlanish uchun muhimdir. Butun donli donlarni qo'shing: O'tkir yog'ni ko'paytirish uchun omletingizga o'rtacha nonning nozik bo'lakchasini qo'ying. O'rtacha yog' manbai foydalaning: Pishiriqni yoki moyni ishlatish o'rniga, o'rtacha o'sim
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence