Odamning salbiy yon ta'sirsiz qabul qilishi mumkin bo'lgan C vitamini miqdori uning yoshi, jinsi va sog'lig'iga bog'liq. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, o'rtacha kattalar uchun C vitamini kunlik qabul qilish tavsiya etiladi 65 dan 90 milligrammgacha. Biroq, bu miqdor odamning yoshi, jinsi va sog'lig'iga qarab farq qilishi mumkin. Umuman olganda, C vitamini xavfsiz va kerakli miqdorda qabul qilinganida jiddiy yon ta'sirga ega emas.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence