Ko'k nur - bu yuqori energiyali ko'rinadigan (HEV) nurning bir turi bo'lib, u kompyuter ekranlari, smartfonlar va televizorlar kabi elektron qurilmalar tomonidan chiqarilgan. Ko'k nur ko'z uchun katta dozalarda zararli bo'lishi mumkinligi to'g'ri bo'lsa-da, ko'k nur nur nur spektrining tabiiy qismi bo'lib, u quyosh nurida mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'k nurning haddan tashqari ko'p miqdori ko'zning digital kuchlanishiga, bosh og'rig'iga va hatto uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin. Buning sababi, ko'k nur boshqa turdagi nurlarga qaraganda qisqa to'lqin uzunligiga ega bo'lib, u uyqu melatonini ishlab chiqarishga xalaqit berishi mumkin. Biroq, ko'k nurdan himoya
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence