Albatta, yoqadi. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish: Bu oziq-ovqat guruhlarining har biridan turli xil oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, shu jumladan meva, sabzavotlar, oqsil, donli va sut mahsulotlarini ozgina miqdorda iste'mol qiling. Issiq ovqatlarni, qo'shilgan shakarlarni va to'yingan yog'larni cheklashga yoki ulardan qochishga harakat qiling. Doimiy ravishda sport bilan shug'ullaning: Har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning, masalan, yurish, yugurish, suzish, velosipedda yurish va hokazo. Sizga yoqadigan faoliyatni toping va uni muntazam odat tusiga kiritishga harakat qiling. Tanangizga zararli har qanday element yoki faoliyatdan qoching: Bu chekishni to'xtatish, spirtli ichimlikni
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence