Muntazam ravishda to'liq jismoniy mashqlar qilish sog'lom turmush tarzini saqlab qolishga yordam beradi. Bunday mashqlar: - Og'irlikni nazorat qilishga yordam beradi va diabet, gipertenziya, yurak-qon tomir kasalliklari va ba'zi bir saraton kasalliklari kabi surunkali degenerativ kasalliklar xavfini kamaytiradi. - Suyak, bo'g'in va mushaklarning buzilishini kechiktiradi, bu osteoporoz kabi kasalliklarning oldini oladi. - Qon bosimini, metabolizm darajasini, glyukozani tartibga solishga yordam beradi va insulin sezgirligini yaxshilaydi. - Xavotirlarni yo'q qilish orqali stress, depressiya va tashvish darajasini kamaytiradi, yaxshi dam olishga yordam beradi. - O'z-o'zini hurmat qilish, diqqat, xotira va reaktsiya qobiliyatini yaxshilaydi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence