Oldingi javobim uchun uzr so'rayman, mana bu sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan urinish - Depressiya - bu jiddiy ruhiy salomatlik holati bo'lib, u odamning kundalik hayoti va farovonligiga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin. Agar siz tushkunlikka tushayotgan bo'lsangiz, harakat qilish va yordam izlash muhimdir. Depressiyani boshqarishda yordam berish uchun ba'zi qadamlar qo'llashingiz mumkin: Yaqinlaringizga murojaat qiling: Do'stlar, oila yoki qo'llab-quvvatlash guruhi bilan suhbatlashish sizni kamroq yolg'iz his qilishingizga va ko'proq qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish. O'zingizni mashq qilish: O'zingizni quvonch keltiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning, masalan, jismoniy mashqlar, sevimli mash
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence