Albatta, agar siz bo'sh his qilsangiz, quyidagi narsalarni qilishingiz mumkin: *** Ishonadigan kishi bilan gaplashing***. Bu do'stingiz, oila a'zosi, terapevt yoki siz bilan gaplashishni yoqtiradigan boshqa kishi bo'lishi mumkin. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapirish hissiyotlaringizni qayta ishlashga va o'zingizni yaxshiroq his qilishga yordam beradi. *** O'zingiz yoqtirgan faoliyat bilan shug'ullaning**. Bu tabiatda vaqt o'tkazishdan tortib, ko'ngilli bo'lishga, darsga qatnashga qadar bo'lishi mumkin. O'zingiz yoqtirgan ishlarni qilish sizga hayotingizda maqsad va mazmun hissi berishingizga yordam beradi. *** O'zingizga g'amxo'rlik qilishni mashq qiling***. Bu sizning jismoniy va hissiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni anglatadi. Yetarlicha uxlayotganingizga ishonch hosil qiling, sog'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence