Intermitent ro'za - bu ovqatlanish tartibi bo'lib, ro'za va ovqatlanishning navbatdagi davrlarini o'z ichiga oladi. Intermitent ro'za paytida turli bosqichlar quyidagicha: Oziq-ovqat iste'mol qilish boshlanganidan keyin ular sodir bo'ladi: Oziq-ovqat iste'mol qilish holati: Bu ovqatlanishdan keyin odatda 3-5 soat davom etadigan oziq-ovqatni hazm qilish va so'rab olish vaqtidir. Bu vaqt davomida insulin darajasi ko'tariladi, glyukoza metabolizatsiya qilinadi va yog 'qo'yilishi inhibiytilangan. Post-absorptiv holat: Ushbu bosqich o'tish holatidan keyin boshlanadi va taxminan 12-16 soat davom etadi. Bu vaqt ichida insulin darajasi pasayib ketadi va organizm asosiy energiya manbai sifatida glyukozdan yog'ga o'tishni boshlaydi. Oziq-ovqat iste'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence