Uyqu paytida tanangiz sog'liq va farovonlik uchun zarur bo'lgan bir qator fiziologik va ruhiy o'zgarishlarga duch keladi, shu jumladan: - Dam olish va dam olish: Uyqu paytida tanangiz dam oladi va dam oladi, bu kun davomida to'plangan charchoq va stressni kamaytirishga yordam beradi. - Tana haroratini tartibga solish: Uyqu paytida tanangiz ichki haroratini pasaytiradi, bu esa energiyani saqlashga va termal muvozanatni saqlashga yordam beradi. - Gormonlarni chiqarishni rag'batlantirish: Uyqu paytida tanangiz turli xil gormonlarni ishlab chiqaradi va chiqaradi, masalan, o'sish gormoni, bu to'qimalarni tuzatish va o'sishga yordam beradi. - Hujayralarni ta'mirlash va qayta tiklash: Uyqu paytida tanangiz hujayralarni ta'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence