Salom. Tennis voleybolini yaxshilashni xohlayotganingizga xursandman. Mana ba'zi maslahatlar: - ** Pastda turing, og'irlik markazini pastda ushlang **. Agar siz oyoqqa tursangiz yoki orqaga chekinsangiz, kuch va nazoratni yo'qotasiz. - ** Katta swing qilmang **. Aksincha, o'qni qisqa va ixcham ushlang, shunda xato qilish imkoniyati kamroq bo'ladi. - ** Bolaning oldingizda turing **. To'g'ri tegish nuqtasi sizning oldingizda bo'lishi kerak, shunda nazorat va kuchni saqlang. - ** Raketa holatini tanangizga qarama-qarshi tuting **. Bu xato qilish ehtimoli kamayadi, barqarorlikni yaxshilaydi va zarba aniqligini oshiradi. Ushbu maydonda va maydonda ba'zi mashqlar quyidagicha: ** Volley
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence