Albatta, yomon kayfiyatdan qanday qochish mumkinligi haqida yana bir nechta foydali maslahatlar mavjud: * **O'zingizni yomon his qilishingizga sabab bo'lgan omillarni aniqlang.** Odatda sizni yomon his qilishingizga sabab bo'ladigan narsalar nima? O'zingizni yomon his qilishingizga sabab bo'lgan omillarni aniqlaganingizdan so'ng, ulardan qochishni yoki ular bilan kurashish uchun kurashish mexanizmlarini ishlab chiqishni boshlashingiz mumkin. * **O'zingizga g'amxo'rlik qiling.** Bu sog'lom ovqatlanish, etarlicha uxlash va muntazam jismoniy mashqlar qilishni anglatadi. Jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish, sizning ruhiy salomatligingizni yaxshilashga yordam beradi. * **Sevimli odamlar bilan vaqt o'tkazish.** Jismoniy sog'liq uchun ijtimoiy aloqa muhimdir. Sizni baxtli qiladigan va sizni qo'llab-quvvatlaydigan
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence