Trampolining va qo'l-oyoqlari, shu jumladan oyoq va qo'llari o'rtasida mushaklarning muvozanatli o'sishi uchun qanday mashqlar qilish kerak? Men mashqlar uchun uyda xonaga ega bo'laman va shuningdek, erdagi mashqlar uchun elastik bant, dumboqlar va matga ega bo'laman. Mening maqsadim 6 oy ichida 7A ko'tarilish yo'llarini tugatish uchun etarli kuchga ega bo'lishdir.
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence