Agar siz ijtimoiy tarmoqlarga qaram bo'lganingizni his qilsangiz, unda siz ijtimoiy tarmoqlarga sarflagan vaqtingizni sekin-asta kamaytiring. Avval ijtimoiy tarmoqlarga qancha vaqt sarflayotganingizni yozib oling, keyin sekin-asta kamaytiring, 1% ga. Bu yomon odat bilan kurashishni ancha osonlashtiradi. Bunda oddiy taymer yordam berishi mumkin. Shuningdek, siz do'stlaringiz bilan yoki sizga yoqadigan odamlar bilan xabar almashishni boshlashingiz mumkin. Bu tashvish darajasini kamaytiradi va e'tiborni o'zgartiradi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence