Yuqori qon bosimiga qarshi qanday kurashish kerak: - Tuz isteʼmolini kamaytirish (kuniga 5 g dan kamroq) - Koʻproq meva va sabzavot isteʼmol qilish. - Muntazam jismoniy mashq qilish. - Tamaki chekmaslik. - Alkogol isteʼmolini kamaytirish. - Toʻyingan yogʻli ovqatlarni isteʼmol qilishni cheklash. - Oziq-ovqatlar tarkibida trans yogʻlarni yoʻq qilish/ kamaytirish.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence