Tanada oziq moddalar yetishmayotganligini aniqlashning turli usullari mavjud, ammo eng aniq yo'li qon tekshiruvi yoki shifokor bilan maslahatlashishdir. Tanada oziq moddalar yetishmayotganligini ko'rsatadigan ba'zi alomatlar va belgilar quyidagilarni o'z ichiga oladi: Charchoq: Agar siz o'zingizni charchagan yoki tez-tez kuchsiz his qilsangiz, bu sizning temir, vitamin B12, magnezium yoki vitamin D kabi ma'lum bir ozuqaviy moddalar yetishmayotganligingizning belgisi bo'lishi mumkin. O'zingizning ovqatlanishingizdagi kamchiliklar: Agar siz harakat qilmasdan yoki ovqatlanishni o'zgartirmasdan vazn yo'qotsangiz, bu sizning tanangiz kerakli ozuqaviy moddalarni to'g'ri qabul qilmayotganligingizning belgisi bo'lishi mumkin. Teri muammolari: Ozuqa
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence