Sog'lom ovqatlarni topish muhimdir, bu sizning ovqatlanishingizni muvozanatlashga yordam beradi. Yog'siz go'sht, baliq, tuxum yoki sabzavotlar kabi oqsilga boy ovqatlarni iste'mol qilish sizga ko'proq vaqt to'liq his qilishingizga yordam beradi va yaxshi ish bajarishga yordam beradi. Shuningdek, meva va sabzavotlar kabi yangi oziq-ovqatlardan vitamin va minerallarni olish ham muhimdir. Bundan tashqari, energiya pasayishi va glyukoza ko'tarilishidan saqlanish uchun yog ', shakar va oddiy uglevodlarga boy ovqatlarni cheklash tavsiya etiladi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence