Rahmat :) Lekin avvalgi savoliga qaytsak: vazn yo'qotish, albatta, ovqatlanishdan tashqari, ko'plab omillarga bog'liq. Odatda, siz ham yetarlicha jismoniy mashq qilishingiz kerak. Oziq-ovqat iste'moli muvozanatli bo'lishi va barcha muhim minerallar va vitaminlarni o'z ichiga olishi kerak. "Zudlik bilan" vazn yo'qotish uchun, siz ayniqsa, iste'mol qilingan kaloriyalardan ko'proq qabul qilinmasligiga e'tibor berishingiz kerak. Recept bo'lishi mumkin: salat... Ha, men bilaman, bu haqiqiy taom emas, lekin buni aytish qiyin, lekin ovqat tanlovi sizning xohishingizga ham bog'liq. Salatda ham, siz juda ko'p sossiz ekanligiga e'tibor berishingiz kerak.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence