Men faol bo'lish va shifo topishni tezlashtirish uchun biror narsa qilish istagini tushunaman, lekin xanjir uchun diqqat haqiqatan ham rehidratatsiya va noqulaylikni kamaytirishga qaratilishi kerak. Mashq yoki jismoniy faollik ozgina yaxshi his qilmaguningizcha va suyuqliklarni to'ldirgunga qadar kutishi mumkin. Asosiy narsalar ko'p suv ichish, bosh og'rig'i / ho'ngrab qolish uchun dorilar qabul qilish, elektrolitlar olish va dam olishdir. Asosiy alomatlar yaxshilandi va siz yana to'g'ri hidratlangan bo'lsangiz, yengil faollik yoki toza havo sizga 100% ga qaytishga yordam beradi, ammo rehidratatsiya va dam olish ishlashiga imkon bermaguncha uni surmang. Qancha tezroq siz rehidratatsiya va dam olishni boshlaysiz, shuncha tezroq o'zingizni
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence