Buni eshitganimdan afsuslanaman. Ajrashish juda qiyin bo'lishi mumkin va biridan keyin tushkun va tushkun his qilish mutlaqo normal. Bu vaqt ichida o'zingizga g'amxo'rlik qilish va his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun vaqt ajratish muhim. Bu erda sizga yordam beradigan ba'zi narsalar mavjud: 1. O'z his-tuyg'ularingizni his qilishingizga ruxsat bering. G'amgin, g'azablangan yoki boshqa his-tuyg'ularingizni his qilish yaxshi. Ularni qo'yib yuborishga yoki e'tiborsiz qoldirishga urinmang, chunki bu keyinchalik ularni kuchliroq bo'lishiga olib kelishi mumkin. 2. Biror kishi bilan gaplashing. Siz buni yolg'iz o'zingizdan o'tkazishingiz shart emas. Ishonadigan do'stingiz yoki oila a'zosi bilan gaplashing yoki his-tuyg'ularingizni hal qilishda
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence