Maktabga e'tibor qaratish uchun o'zingizga yordam berishning bir nechta yo'li bor: 1. Jadval yoki bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzing: Kuningiz uchun reja tuzish va nima qilish kerakligini aniq tushunish sizga diqqatingizni jamlashga va chalg'itishdan qochishga yordam beradi. 2. chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling: Ishlash uchun tinch va qulay joy toping, telefoningizni o'chiring yoki ijtimoiy tarmoqlarda sarflaydigan vaqtingizni cheklang. 3. tanaffus qiling: Doimiy tanaffuslar sizga yangilanish va diqqatingizni jamlashga yordam beradi. Shuningdek, Pomodoro texnikasini sinab ko'rishingiz mumkin, ya'ni belgilangan vaqt davomida ishlaysiz, keyin qisqa vaqtga to'xtalasiz. 4. O'zingiz bilan ijobiy suhbatlashing: O'zingizni ijobiy narsalar aytib, diqqatingizni jamlashning afzallik
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence