Glikogen sizning qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi va jismoniy mashqlar uchun energiya beradi. Mushaklar glikogeni asosan mushaklar uchun metabolik yoqilg'i manbai bo'lib xizmat qiladi. Agar siz harakat qilish uchun mushaklaringiz ko'p energiya talab qilsa, ular harakat qilishlari uchun ko'p energiya talab qiladi. Agar mushaklaringiz ushbu energiya uchun qon oqimidagi glyukozaga bog'liq bo'lsa, tanangiz tezda glyukozani yo'qotadi. Shu sababli, tanangiz umumiy glikogening to'liq to'rtdan uch qismini skelet mushaklaringizda saqlaydi, shunda ular energiya bilan doimiy ta'minlanadi, ayniqsa jismoniy mashqlar paytida, qon glyukoza darajasiga jiddiy ta'sir qilmasdan.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence