Umuman olganda, piyozlarda piyozga qaraganda ko'proq protein, uglevod, temir va kalium mavjud. Boshqa tomondan, piyozlarda piyozga qaraganda biroz ko'proq tola, kalsiy va sink mavjud. Yog 'larga kelsak, ikkalasi ham o'xshash miqdorda. Vitaminlarga kelsak, ikkala ko'chatli o'simlik ham B6 va C vitaminlarining yaxshi manbai, ammo piyozda piyozda C vitamini biroz ko'proq. Shuni yodda tutish kerakki, ozuqa miqdori turli xil, pishirish usuli va oziq-ovqatlarni tayyorlash usullariga qarab farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, piyoz ham, piyozda ham sog'lom va to'yimli oziq-ovqat bo'lib, ularni muvozanatli dietada qo'shish mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence