Sizning alkogol iste'mol qilish odatingiz va alkogol iste'mol qilish odatlaringiz haqida aniqroq ma'lumot berilmagan holda, sizning vaziyatingiz g'ayrioddiymi yoki yo'qmi, buni baholash qiyin, ammo spirtli ichimlik iste'mol qilishning ta'sirini kamaytirish uchun ba'zi maslahatlar mavjud. •Ko'p suv iching: iste'mol qilingan spirtli ichimlik birligi uchun 8-16 oz suv ichish tavsiya etiladi (12 oz pivo, 5 oz vino va boshqalar), shuning uchun ichimliklar orasida shunchaki suv ichish etarli emas. •Bo'sh qorin ichmang: Bo'sh qorin ichish sizning qonda spirtli ichimlik darajasi ancha tezroq ko'tarilishiga olib keladi va spirtli ichimlik sizning qon oqimingizdan chiqishi tezligini kamaytiradi. •Ko'p uxlang: spirtli
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence