Har kuni sovuq suv bilan yuvinishning ham afzalliklari, ham kamchiliklari borligi ma'lum bo'lib, ularni kundalik odatga kiritishga qaror qilishdan oldin ularni hisobga olish kerak. Bir tomondan, har kuni sovuq suv bilan yuvinishning turli xil afzalliklari bor, masalan, energiya darajasi oshadi, qon aylanishi yaxshilanadi, kayfiyat va hushyorlik yaxshilanadi va hatto vazn yo'qotishni rag'batlantiradi. Sovuq suv bilan yuvinish terining va sochning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi, mushaklarning og'riq va qattiqligini kamaytirishi va immunitet tizimini kuchaytirishi ko'rsatilgan. Biroq, sovuq suv bilan yuvinish juda noqulay va moslashish qiyin bo'lishi mumkinligini tan olish muhimdir, bu ba'zi odamlarda tez-tez titroq va bosh
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence