Siz duch kelayotgan narsalar uchun juda afsusdaman 😢. Agar siz uzoq vaqt davomida qayg'u va odatda yoqtirgan faoliyatlarga qiziqish yo'qolgan bo'lsa, siz depressiyaga duch kelishingiz mumkin. Depressiya alomatlarini yengillashtirishga yordam beradigan bir nechta qadamlar mavjud. Ba'zi tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: • Ruhiy sog'liq bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashishni ko'rib chiqish • Muntazam jismoniy mashq qilish • Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish • Har kuni odat tusiga kiriting va etarlicha uxlashingizga ishonch hosil qiling • Do'stlar va yaqin oila a'zolari bilan suhbatlashing • Meditatsiya va dam olishni mashq qiling Har doim har bir odam noyob ekanligini eslab qolish muhimdir va bir kishi uchun nima ishlashi mumkin, boshqa uchun ishlamaydi. Ruhiy sog'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence