Albatta! mana ba'zi maslahatlar: 1. **Kechki payt kafein ichishdan saqlaning:**Qahva, choy, kola va energiya ichimliklari kafeinni o'z ichiga oladi, bu uyqu vaqtlariga xalaqit berishi mumkin. Bu ichimliklarni iste'mol qilishni kechqurungacha cheklash yaxshiroqdir. 2. **O'zingizni yoping va yorug'likka xayr qiling:** Kechki payt yorug'likka duch kelishingiz miyani uxlash vaqti haqida chalkashtirishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence