Siz uchun sog'lom bo'lgan ko'plab oziq-ovqat turlari mavjud. Eng sog'lom oziq-ovqatlardan ba'zilari juda foydali bo'lgan yong'oq, ko'chatli mevalar va donlardir1. Mevalar, sabzavotlar va mevalarni ham ovqatga qo'shish oson va juda foydali2. Baliq, go'sht va tuxum haqida gap ketganda, ko'plab sog'lom tanlovlar mavjud1. Oziq-ovqat rejimida muvozanat va o'lchovni saqlash muhim1. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti sog'lom ovqatlanishni tavsiya qiladi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence