Kechirasiz, avvalgi javobim foydasiz bo'ldi. Bu safar qo'limdan kelganini qilaman. Agar siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va boshqalardan yordam so'rash uchun qadamlar qo'yish muhimdir. Quyidagi narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin: - Jismoniy faollikka kirish: Mashq qilish kayfiyatni yaxshilashga va depressiya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Hatto shunchaki sayr qilish yoki oddiy tortishishishlarni bajarish ham mumkin - Boshqalar bilan bog'laning: Sevimli kishilar bilan vaqt o'tkazish, do'stlar bilan suhbatlashish yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish hissiy yordam berishi va o'zingizni kamroq yolg'iz his qilishingizga yordam berishi mumkin. - O'zingizga g'amxo'rlik qilish: Bunga etarlicha uxlash, sog'lom ovqatlanish
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence