Oziq-ovqat sifatini va salomatligini baholashda, oddiy odamlarga ko'proq ahamiyat beradigan omillarni ko'rish muhimdir. Quyidagi muhim jihatlarni ko'rib chiqish kerak: 1. Oziq-ovqat muvozanati: Sog'lom ovqatlanish makronutrientlar (oqsil, uglevod va yog'lar) va mikronutrientlar (vitaminlar va minerallar) bilan muvozanatlangan bo'lishi kerak. Oziq-ovqatdagi ushbu ozuqalarning nisbatini va ular sizning kundalik dietangizga qanday mos kelishini ko'rib chiqing. 2. Trans va to'ldirilgan yog'lar: Yog'li va to'ldirilgan yog'lar ko'p bo'lgan oziq-ovqatlardan saqlaning, bu yurak kasalligi xavfini oshirishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence