Ochiq tush ko'rish uchun ba'zi foydali maslahatlar: 1. Haqiqatni tekshirish: Kun davomida o'zingizga hayol ko'ryapsizmi deb so'rang va haqiqatni tekshirish, masalan, devorni kesib o'tishga yoki biror narsani ikki marta o'qishga harakat qiling. 2. Orzular daftarini saqlang: Har kuni ertalab tushlaringizni yozing, shunda ularni eslashingiz va naqshlarni aniqlay olasiz. 3. Sog'lom uyqu-kechirish siklini rivojlantiring: Uyqu sifatini yaxshilash uchun har kuni bir xil vaqtda va etarlicha uxlashga harakat qiling. 4. MILD texnikasini amal qiling: Uyqudan oldin, o'sha kecha aniq tush ko'rasiz deb ovoz chiqarib yoki ongingizda takrorlang. 5. Orzu mantiqi belgilarini tanib oling: orzularingizda g'alati yoki noaniq tafsilotlarga
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence