Ehtiyot bo'ling, men sizga yordam berishga keldim. Siz quyidagilarni amalga oshirishingiz mumkin: 1) Agar iloji bo'lsa, har kuni bir xil vaqtda uyg'onish; 2) Har kuni taxminan bir xil vaqtda yotish, ammo kunni boshlash uchun belgilangan vaqtdan 8 soat oldin emas; 3) Kechqurun kofeinli ichimliklarni yoki alkogol ichimliklarini iste'mol qilmaslik.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence