Bu erda eng yuqori va eng arzon proteinli oziq-ovqatlardan ba'zilari: * Tuxum * Lentillar * Boblar * Tofu * Tempeh * O'g'itlar * Urug'lar * Yogurt * Cottage cheese * Baliq * Tovuq * Qovurilgan go'sht Bularning barchasi nisbatan arzon va oqsil bilan to'ldirilgan. Ular shuningdek, vitaminlar, minerallar va sog'lom yog'lar kabi boshqa ozuqaviy moddalarning yaxshi manbai hisoblanadi. Ba'zi sog'lom proteinli oziq-ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi: * Tuxum * Lentillar * Boblar * Tofu * Tempeh * O'g'itlar * Urug'lar * Yogurt * Cottage cheese * Baliq * Bularning barchasi to'yingan yog' va xolesterin kam bo'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence