Qattiq uyqu va uyqusizlik hissi bir qator sabablarga, shu jumladan dehidratsiya, uyqusizlik, stress, qon shakarining pastligi yoki hatto virusli infektsiyaga olib kelishi mumkin. Bu alomatlarni engillashtirishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar: 1. Suv iching: Dehidratsiya bosh aylanishi va charchashga olib kelishi mumkin, shuning uchun kun davomida ko'p suv ichishga ishonch hosil qiling. 2. Sog'lom ovqatlaning: Qon shakarining pastligi bosh aylanishi va charchashga olib kelishi mumkin, shuning uchun tanangizni kuchaytirish uchun meva, yong'oq yoki oqsil bar kabi sog'lom ovqatlanishga harakat qiling. 3. To'xtam qiling: Agar siz uzoq vaqtdan beri ishlayotgan yoki o'qiyotgan bo'lsangiz, qisqa tanaffus qiling va musiqa o'qing
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence