Bu aniq tavsiya: **To'g'ri ovqatlanish**. Bu, albatta, oz ovqatlanish va och qolishni emas, balki sog'lom ovqatlanish, ya'ni shakar iste'molini kamaytirishni anglatadi. - Sanoat pishirish mahsulotlarini yo'q qilish. - Ishlab chiqarilgan va ultra-ishlab chiqarilgan oziq-ovqatlarni yo'q qilish. Bu pizza, junk food va supermarketlarda sotiladigan oldindan tayyorlangan taomlarni o'z ichiga oladi. - Turli xil ovqatlanish. Hamma narsani iste'mol qilish kerak: go'sht, baliq, sabzavot, mevalar,... muvozanatli va haddan tashqari oshmasdan. Og'irlikni samarali yo'qotish kaliti yomon odatlarni yo'q qilishdir. Dietalar hech narsaga yaramaydi, chunki, biz uni tugatganimizda va eski odatlarimizga qaytganimizda, biz
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence