Mindfulness - bu hozirgi lahzaga e'tibor qaratish orqali, o'z his-tuyg'ularini, fikrlarini va tana his-tuyg'ularini xotirjamlik bilan tan olish va qabul qilish orqali erishilgan ruhiy holat. Bu minglab yillar davomida mavjud bo'lgan va ko'plab madaniyatlarda qo'llaniladigan meditatsiya shaklidir. Mindfulness stress, tashvish va depressiyani kamaytirishga yordam berish orqali foyda keltirishi mumkin. Shuningdek, u diqqat va konsentratsiyani yaxshilashga, o'ylashni kamaytirishga va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, mindfulness rahm-shafqat va o'zini qabul qilish tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi. Mindfulnessni o'rganish orqali odam o'z fikrlari, his-tuyg'ulari va jismoniy his-tuyg'ularini ko'proq anglab yetishi
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence