Uyqusizlikning uzoq muddatli oqibatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: 1. semizlik, diabet va yurak-qon tomir kasalliklari kabi surunkali kasalliklar rivojlanishining xavfi oshadi. 2. Kontsentratsiya, xotira va muammolarni hal qilish qobiliyatlari pasayishi, shu jumladan, kognitiv funktsiyalarning buzilishi. 3. Havo o'zgarishi, shu jumladan, bezovtalik, depressiya va xavotir. 4. Oqibatda, baxtsiz hodisalar va jarohatlar xavfi oshadi. 5. Immunitetning pasayishi, bu esa odamlarni kasallik va kasalliklarga ko'proq moyil qiladi. Agar siz muntazam ravishda uyqusizlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, uyquni ustuvor va yordam izlash muhimdir.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence