Agar sizda laktoza intoleransiyasi boʻlsa, sut mahsulotlarini laktozsiz yoki sutsiz mahsulotlarga almashtirishni oʻylab koʻring. Quyidagi maslahatlar: Sut oʻrniga laktozsiz sut, bodom suti, soya suti yoki sutsiz sut oʻrniga boshqa sutni ishlating. Yunon yogurt oʻrniga laktozsiz yunon yogurtini yoki bodom suti, kokos suti yoki soya sutidan tayyorlangan sutsiz yogurt oʻrniga foydalanishingiz mumkin. Oddiy protein kukuni oʻrniga, bezak, guruch yoki qovun oqsillaridan tayyorlangan sutsiz protein kukuni ishlatishingiz mumkin.
spam lang_mismatch quality