Kuniga yarim soat uxlash bir necha sabablarga ko'ra sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Bu erda asosiy sabablar: Charchoq va charchoq: Kuniga yarim soat uxlash kun davomida kun davomida kerak bo'lgan dam olish va energiya bilan ta'minlash uchun etarli bo'lmaydi. Bu charchash va charchoqqa olib kelishi mumkin, bu esa kunlik ishlarning samaradorligi va qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Diqqat va xotira muammolari: Uyqusizlik xotira va konsentratsiyaga ta'sir qilishi mumkin, bu esa yangi ko'nikmalarni o'rganish yoki muhim ma'lumotlarni eslab qolish qobiliyatini qiyinlashtirishi mumkin. Stress va xavotirning oshishi: Qattiq uyqu stress va xavotir darajasini oshirishi mumkin, bu esa ruhiy va hissiy sog
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence