Albatta! Tashvish va stress bilan kurashishning bir nechta yo'llari: 1. Nafas olishni sekinlashtiring va unga e'tibor bering. Har safar salbiy fikrlar paydo bo'lganda, ularni tan oling va nafas olishingizga e'tibor bering. 2. Qo'rquvni muvaffaqiyatli yengganingizda yuz beradigan ijobiy narsalar haqida faol o'ylang. Masalan: yaxshi tishlarga ega bo'lish va tabassum qilishdan uyalmaslik... 3. Agar iloji bo'lsa, qo'rquvni yo'qotish uchun o'zingizni tinchlantiruvchi musiqa eshitgichlardan tinglang. 4. Qo'rquvingiz haqida oshkora ravishda stomatologingiz bilan gaplashing.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence