Orzularingizni eslab qolish uchun bir nechta usullar mavjud: 1. Orzular jurnalini yuriting: uyg'onganingizdan so'ng, tafsilotlari hali ham ongingizda yangi bo'lganida, tushlaringizni yozib qo'ying. Bu sizga tushlaringizni yanada aniqroq eslab qolishga yordam beradi va vaqt o'tishi bilan siz tushlaringizdagi naqshlarni yoki mavzularni tanib olishni boshlashingiz mumkin. 2. Yetarlicha uxlang: to'liq 7-8 soatlik uyquga intiling, chunki yaxshi dam olish tushlarni eslashni yaxshilashi mumkin. 3. Niyatni o'rnating: Yotoqqa yotishdan oldin, tushlaringizni eslash niyatini o'rnating. O'zingizga takrorlang, "Men tushlarimni eslayman" yoki shunga o'xshash ibora. 4. Sekin uyg'oning: uyg'onganingizdan so'ng to'satdan yotishdan ko'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence