Ha. Biz mashg'ulotni 2 chastotada push-uplar bilan taklif qilamiz, ya'ni haftada bir xil mushak guruhi ikki marta mashq qilinadi. Push-uplar asosan ko'krak mushaklarini rivojlantirish va mashq qilish uchun ishlatiladi. Shuning uchun biz mashg'ulotni taklif qilamiz 4 seriyali 15 takroriy push-uplar bilan mashg'ulot normal amplituda. Turli amplitudalar bilan ishlash ko'krakning turli qismlarini va aksessuar mushaklarni kuchaytiramiz...
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence