Albatta! Mana men aytib o'tgan strategiyalar haqida batafsilroq tushuntirish, qo'shimcha misollar bilan birga: 1. ** Mashq**: muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish har kuni endorfinning chiqarilishi va umumiy farovonlikni yaxshilash orqali stressni kamaytirishga yordam beradi. 7. Mind** kabi har kuni kamida 30 daqiqa o'rtacha jismoniy mashqlarni o'z ichiga olishga harakat qiling. Bu yurish, suzish, yugurish, yoga yoki raqs kabi mashqlarni o'z ichiga olishi mumkin. Siz yoqtiradigan va muntazam ravishda saqlab qolish ehtimoli bo'lgan mashqlarni tanlang. 2. ** Yetarlicha**: Stress darajasini boshqarish uchun etarlicha uyqu muhimdir. Har kuni, hatto dam olish kunlarida ham, bir xil vaqtda yotish va uyg'onish bilan muntazam uyqu jadvalini o'rnating. Issiq
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence