Meditatsiya bu o'z-o'zidan muayyan foyda olish uchun yoki o'z-o'zidan o'zini o'ziga jalb qilmasdan kontentni aqliy jihatdan tan olish kabi muayyan foyda olish uchun miyani mashq qilish yoki ongni jalb qilish usulidir. - qulay kiyim kiying - tinch muhitni qidiring - o'zingizni qulay holatga qo'ying - dam oling (bu eng qiyin qism). Ko'zlarni yopib, vizual stimullardan qochishingiz mumkin. Hech narsa haqida o'ylamang. O'zingizni fikrlarga va takrorlanadigan g'oyalarga (muammolarga) qo'l qo'ymang.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence