Kechirasiz, lekin ushbu ovqatlanish rejasida har bir ovqat uchun aniq kaloriya miqdori yo'q. Biroq, bir ovqat uchun tavsiya etilgan kaloriya miqdori sizning kunlik kaloriya maqsadingizga bog'liq. Agar sizning maqsadingiz kuniga 1500 kaloriya bo'lsa, ovqatlanish paytida taxminan 500 kaloriya iste'mol qilishni maqsad qilib qo'ying. Agar kun davomida ovqatlanishni xohlasangiz, ovqatlanish paytida 350-400 kaloriya iste'mol qilishni maqsad qilib qo'ysangiz, umumiy kaloriya maqsadingizga erishasiz. Agar sizda boshqa savollaringiz bo'lsa yoki boshqa biron bir narsaga yordam kerak bo'lsa, iltimos, menga xabar bering!
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence