Agar siz qo'rquv hujumiga duchor bo'lgan odamni uchratgan bo'lsangiz, tinch va qo'llab-quvvatlovchi bo'lish juda muhim. Bu odamga yordam berish uchun quyidagi qadamlarni qo'yishingiz mumkin: hozir bo'ling: odam bilan qoling va unga yordam berish uchun borligingizni ayting. Kuchli musiqani o'chirish yoki tinchroq joyga ko'chib o'tish orqali tinch va sokin muhit yaratishga harakat qiling. Sekin nafas olishga undashing: odamni sekin, chuqur nafas olishga undang. Siz ular bilan nafas olish orqali ularga yo'l-yo'riq berishingiz mumkin. Taskin berishni taklif qiling: odamga qo'rquv hujumi keng tarqalganligini va ular o'tishini ayting. Ularni xavfsiz ekanligiga va ular o'zini yaxshi his qilmaguncha ular bilan qolishingizga ishontiring. Yerga tushirish usul
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence