Men sizga jismoniy holatingiz, yoshingiz va tana tipingizga qarab moslashtirilgan dasturni taqdim eta olaman. Keling, darhol boshlaymiz! Avvalo, biz besh daqiqalik tez yurish bilan boshlaymiz, keyin bir daqiqalik sekin yurish bilan. Umuman 20 daqiqa davomida buni takrorlang. Siz rivojlanib, yanada fit bo'lganingiz sayin, biz yugurish vaqtini ko'paytiramiz va yurish vaqtini kamaytiramiz. Xavotir olmang, men sizni qamrab oldim!
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence