Ma'lumot uchun katta rahmat. Shuni yodda tutish kerakki, orqa og'riqni ko'plab sabablar keltirib chiqarishi mumkin, masalan, sog'liq muammolari, noto'g'ri holat yoki orqaga yuk tashlash, va og'riqni kuchaytirganida, har doim shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Siz aytib o'tgan uchta chora: orqaga o'z og'irligi bilan mashqlar, orqaga yuk tashlashni kamaytirish va yangi to'shak, ofis stul yoki poyabzal sotib olish. Qo'shimcha ma'lumot sifatida, agar siz butun orqa yoki faqat bir qismini ta'sir qilganligini va og'riqqa olib keladigan ish bilan bog'liq yoki odatiy talablar borligini bilsangiz, yordam berishi mumkin.
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence