Ko'k nurni blokirovka qiluvchi ko'zoynaklar raqamli ko'zlarning kuchlanishini kamaytirish va uyquning sifatini yaxshilash usuli sifatida mashhur bo'ldi. Ushbu da'volarni qo'llab-quvvatlaydigan ba'zi dalillar mavjud bo'lsa-da, ko'k nurni blokirovka qiluvchi ko'zoynaklarning umumiy samaradorligi hali ham munozaralar ostida. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular uyquning sifatini yaxshilashi va ko'zlarning kuchlanishini kamaytirishi mumkin, ammo boshqalar sezilarli ta'sir ko'rsatmadilar. Bundan tashqari, ko'k nur ta'sirining uzoq muddatli ta'siri va ko'k nurni blokirovka qilishning potentsial xavflari hali to'liq tushunilmagan. Umuman olganda, ko'k nurni blokirovka
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence