Turli sabablarga ko'ra, sizda kayfiyatingiz past bo'lishi tufayli o'zingizni yaxshi his qilmasligingiz mumkin, bu esa hayotingizning ko'p sohalarida ta'sir ko'rsatadi. Har bir neyron vositasida yaxshi dam olish ong va jismoniy sog'lig'ingiz uchun muhimdir va bu ularning ba'zilari. Hozirgi paytda e'tiboringizni qaratish juda ko'p hollarda kayfiyatingiz pastga tushishi mumkin, ya'ni o'tmishda sodir bo'lgan narsa yoki kelajakda sodir bo'lmasligi mumkin bo'lgan narsa haqida tashvishlanish. Ko'pincha, sizni yomon his qilishingiz uchun sabab bo'lgan narsa hozir sodir bo'lmayapti. Mindfulness - bu sizga har bir lahzaga e'tiboringizni qaratish va shu bilan befoyda azoblardan saqlanishingizga yordam beradigan kuchli vosita. Yuqori sifatli uyqu - bu eng qimmat
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence