Uyqu paytida tanangiz sog'lig'ingizni saqlash uchun zarur bo'lgan turli xil o'zgarishlarga duch keladi. Uyqu paytida tanangiz dam oladi, dam olish holatiga o'tadi, bu esa uni tiklanishiga imkon beradi. Keyingi jarayonlar uyqu paytida sodir bo'ladi: • **Miyaning dam olishi:** Miya uyqu paytida dam oladi, bu esa uning ishlashini saqlab qolishga yordam beradi. Uyqu paytida miyaning yangi ma'lumotlarni qayta ishlashga va xotiralarni mustahkamlashga yordam beradi. • **Gormonlarni tartibga solish:** Uyqu paytida tanangiz o'sish gormoni, insulin va kortizol kabi gormonlarni ishlab chiqarishni tartibga soladi. **Mashinalarni tuzatish:** Uyqu paytida tanangiz zararlangan to'qimalarni tuzatadi. Shuningdek, hujayralarni yangilash va chiq
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence