Endi sizga stress, xavotir va panikni yengib o'tish uchun samarali bo'lgan tinchlantiruvchi nafas olish texnikasini taklif qilaman. Bu faqat bir necha daqiqa davom etadi va uni har qanday joyda bajarish mumkin. Agar siz qo'llaringizni devorlar ostiga qo'ysangiz, ko'proq foyda ko'rasiz. Agar siz buni muntazam ravishda kun tartibingizning bir qismi sifatida bajarsangiz, uni oyoq ostidan yoki orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa orqa or
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