Ha, men sizga nayza tashlashdagi harakatlar jadvalini tushuntirib beraman va sizga keng zarba berish uchun ba'zi maslahatlar beraman. Nayza tashlash bir necha bosqichdan iborat: qo'llash, tashlash va qo'nish. Qo'llash paytida siz bir tekis tezlikni o'rnatishingiz va etarlicha tezlikni olish uchun uzoq qadam tashlashingiz kerak. To'g'ri chiziq bo'yicha tashlash maydoniga kirishga e'tibor bering, yon yoki burchakdan emas. Niqonni tanangizga yaqin tuting va maqsad maydonini o'rnating. Niqonni tashlashda muhim narsa - nayzani tez aylantirish va qo'l harakatidan qo'l tashlash. Bu erda qo'l qo'llari moslashuvchan bo'lishi va qo'llari bilan qo'llarini silkitish juda muhimdir. Agar siz qo'l
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence