Ketogen ovqatlanish - bu karbohidratlar kam, oqsil o'rtacha va yog'li ovqatlanish usuli bo'lib, u sog'liq uchun bir qator foyda keltirishi mumkin, masalan, vazn yo'qotish va insulin qarshiligini yaxshilash. Ketogen ovqatlanishning asoslari quyidagilarni o'z ichiga oladi: 1. Karbohidratlarni kamaytirish: Ketogen ovqatlanish - uglevodlarni iste'mol qilishni keskin kamaytirish, odatda kuniga 50 grammdan kamroq. Bu tanani energiyaning muqobil manbaini izlashga majbur qiladi, bu esa ketosis deb nomlangan metabolik holatga olib keladi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence