Ba'zan siz tushkunlik va xavotir his qilayotganingizni eshitganimdan afsuslanaman. Bular umumiy ruhiy kasalliklar ekanligini va ko'plab odamlar hayotlarining bir paytlaridagi kurashlarini yodda tutish muhimdir. Yaxshiyamki, bu his-tuyg'ularni boshqarish va umumiy farovonligingizni yaxshilash uchun siz ishlatishingiz mumkin bo'lgan turli xil strategiyalar mavjud. Esingizda bo'lsin, ba'zan quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin: 1. Ruhiy sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashing: Litsenziyalangan terapevt yoki maslahatchi sizga depressiya va xavotirning asosiy sabablarini aniqlashga yordam berishi va sizga simptomlarni boshqarish uchun vositalar va usullar taqdim etishi mumkin. Shuningdek, ular his-tuyg'ularingizni ifoda etish va siz boshdan kechirgan har qanday qiyin his-tuyg'ular bilan ishlash uchun xavfsiz va qo
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence