Albatta, S.M.A.R.T. maqsadlar tizimidan foydalanib qayta yozilgan qadamlar ro'yxati: Aniq: Oziq-ovqat va jismoniy mashqlar jadvalingizda aniq o'zgarishlar kiritishni boshlang, masalan, ovqatlanishingizga ko'proq sabzavot va mevalar qo'shing va ertalab 15 daqiqalik piyoda yuring. O'lchash mumkin: O'lchash mumkin bo'lgan vazn yo'qotish maqsadlarini qo'ying, masalan, haftada 1-2 funt vazn yo'qotish va oziq-ovqat jurnalini yoki fitness ilovasidan foydalanib, o'z muvaffaqiyatingizni kuzatib boring. Erish mumkin: Hayot tarzingiz va qobiliyatingizga mos keladigan erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying. Masalan, agar hozirda hech qanday mashq qilmasangiz, 10 daqiqalik piyoda
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence