Kuniga qancha kofe ichish mumkinligi odamning yoshi, sog'lig'i va boshqa omillarga bog'liq.Oziq-ovqat va dori-darmonlar boshqarmasi (FDA) kuniga 400 mg kofein miqdorini tavsiya qiladi, bu taxminan 4 dan 5 dona 8 oz kofega teng.Ammo ba'zi odamlar yon ta'siriga duch kelmasdan ko'proq miqdorni to'la oladilar.Kofeinni ichish, tashvishlanish, bezovtalik, uyqusizlik, yurak urishi tezlashishi va yuqori qon bosimi kabi yon ta'sirlardan qochish uchun ozg'inlik bilan ichish tavsiya etiladi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence