Tushdagi tush ko'rish - tush ko'rishingiz mumkinligini bilishdir. Tushda bo'lganingizda tush ko'rishingiz mumkinligini bilishdir. Tush jurnalini yuriting: Har kuni ertalab tushlaringizni yozib olish tushlaringiz haqida xabardorligingizni oshirishga yordam beradi va tush ko'rganingizni aniqlash osonroq bo'ladi. Haqiqatni tekshirish: Kun davomida o'zingizdan tush ko'rayapsizmi yoki yo'qligini so'rang va o'zgarishlarni ko'rish uchun har tomonga qarab, qo'llaringizni odatdan tashqari xususiyatlarni tekshirish yoki qo'lingizning qo'lqopini o'tkazib, tush ko'rish uchun harakat qiling. Bu sizning ongingizni tushingizda xuddi shunday qilishga o'rgatishga yordam beradi. Sog'lom uyqu jadvalini saqlang: Har kecha 7-9 soat sifatli uyquga intiling va doimiy uy
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence