Meditatsiya ruhiy salomatlik uchun bir qator foyda keltirishi ko'rsatilgan, shu jumladan: Stress va tashvishlarni kamaytirish: Meditatsiya stress bilan bog'liq gormon kortizol darajasini pasaytirishi va tashvish simptomlarini yaxshilashi ko'rsatilgan. Yaxshi kayfiyat: Muntazam meditatsiya bilan shug'ullanish yaxshi kayfiyat va depressiya alomatlarini kamaytirishga bog'liq. Diqqat va e'tiborni oshirish: Meditatsiya e'tiborni va e'tiborni yaxshilashi mumkin, bu esa diqqatni jamlashni va vazifani osonlashtiradi. Yaxshi uyqu: Meditatsiya uyquning sifatini yaxshilashi va uyqusizlik alomatlarini kamaytirishi ko'rsatilgan. O'z-o'zini anglash yaxshilanadi: Meditatsiya o'z fikrlari, his-tuyg'ulari va xatti-
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence