Agar siz kasal bo'lganingizni his qilsangiz, menimcha, eng oqilona narsa bu haqda dorixona va shifokor bilan suhbatlashishdir. Agar sizning so'nggi xabaringiz hazilga to'la bo'lmasa va siz hozirda vahimaga tushsangiz, bir necha daqiqa davomida quyidagi nafas olish mashqlarini bajaring: - 3 soniya nafas olish. - 12 soniya nafas olishni to'xtatish. - 6 soniya nafas olish. Qo'llaringizni qorningizga qo'yib, chuqur, sekin va tinchlantiruvchi nafas olishni his qilishingiz mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence