Agar siz kechqurun tishingizni tozalashni unutgan bo'lsangiz ham, tish va tishlarni sog'lom saqlash uchun og'iz gigienasi odatlarini saqlab qolish muhimdir. Tishlarni kuniga kamida ikki marta, ideal holda ertalabki ovqatdan keyin va uxlashdan oldin tozalash tavsiya etiladi. Bu tishlarning nobud bo'lishiga va tish kasalligiga olib kelishi mumkin bo'lgan tish birikmasining oldini olishga yordam beradi. Tishlarni tozalashdan tashqari, har kuni ipdan foydalaning va og'izda qolgan bakteriyalarni olib tashlash uchun og'iz yuvishdan foydalaning. Agar sizda tish sog'lig'ingiz haqida biron bir tashvish bo'lsa yoki tish yoki tishlarda biron bir o'zgarish kuzatilsa, ildiz shifokori bilan uchrashuvni rejalashtiring. Agar sizda qo'shimcha savollar bo
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence