Tez yugurish uchun sekin yugurish g'oyasi ilmiy jihatdan chidamli sportchilar uchun to'g'ri o'quv printsipi ekanligi isbotlangan. U chidamlilik uchun muhim bo'lgan kuchli aerob bazani qurish kontseptsiyasiga asoslangan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, past intensivlikdagi (laktat darajasidan past) mashg'ulotlar mushak hujayralaridagi mitokondriyalar soni va hajmini ko'paytirishi, organizmning yog 'dan yoqilg'i manbai sifatida foydalanish qobiliyatini yaxshilashi va yurak-qon tomir va nafas olish funksiyasini yaxshilashi mumkin. Ushbu fiziologik moslashuvlar chidamlilik samaradorligini yaxshilash uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, past intensivlikdagi mashg'ulotlar sportchilar o'zlarini juda tez-tez majburlashganda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan jaro
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence