Mobil telefonni ishlatishni kamaytirish bo'yicha ba'zi maslahatlar: - Cheklovlar qo'ying. Har kuni telefon bilan qancha vaqt o'tkazishni hal qiling va unga rioya qiling. Siz telefonni ishlatishni nazorat qilish uchun taymer yoki dasturdan foydalanishingiz mumkin. - Ogohlantirishlarni o'chiring. Ogohlantirishlar katta chalg'ituvchi bo'lib, kerak bo'lmagan dasturlarda ularni o'chirib qo'ying. Bu sizga qo'lingizdagi vazifaga to'g'ri e'tibor qaratishga yordam beradi. - Telefonni qo'yib qo'ying. Agar siz uni ishlatmayotgan bo'lsangiz, uni qo'l qovusida yoki sumkangizga joylashtiring. Bu uni ko'tarish va brauzerni boshlashga moyil bo'lmasligi uchun. - Boshqa faoliyatni qidiring. Agar zerikib qolsangiz, kitob qidiring
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence