Uyqusizlik bilan kurashayotganingizni ko'rsatadigan bir nechta belgi va alomatlar mavjud. Quyidagilarga e'tibor berish kerak: 1. Kun davomida charchash hissi: Agar siz o'zingizni uyqusiz yoki kun davomida uxlab qolishni his qilsangiz, hatto sizni uyg'oq tutishi kerak bo'lgan faoliyat bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz ham, bu kechasi etarlicha uxlamayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin. 2. Diqqat qilish qiyinligi: Uyqusizlik vazifalarga e'tiborni qaratishni qiyinlashtirishi mumkin va unutilish va qaror qabul qilishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. 3. Ruhiy holat o'zgarishi: Uyqusizlik asabsizlik, xavotir va depressiyaga olib kelishi mumkin. 4. Ishtaho bo'lish qobiliyati oshishi: Uyqusizlik ochlikni nazorat qiladigan gormonlarni buz
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence