Mindfulness bu buddaviylik diniga asoslangan va so'nggi yillarda G'arb madaniyatida ommalashtirilgan meditatsiya va e'tiborlilik amaliyoti. Bu hozirgi paytda sizning fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va tana tuyg'ularingizni hukm qilmaslik haqida. Mindfulness amaliyotining maqsadi o'zingiz va atrofingiz haqida ko'proq xabardor bo'lishga yordam berish, his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyatini oshirish va stress va xavotirni kamaytirishdir. Mindfulness amaliyotini ko'p usullarda amalga oshirish mumkin, masalan, nafas olishni kuzatish, meditatsiya qilish va e'tiborni kundalik hayotga kiritish. Umid qilamanki, bu javob sizga yordam berdi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence