Ketogenik ovqatlanish - bu ovqatlanish yondashuvi, u uglevodlarni sezilarli darajada kamaytirish va sog'lom yog'larni iste'mol qilishni ko'paytirishga qaratilgan bo'lib, tanani asosiy energiya manbaini uglevodlardan yog'larga o'zgartirishga majbur qiladi, bu jarayonda ketonlarni ishlab chiqaradi. Oddiy ketogenik ovqatlanish sog'lom yog'larga boy oziq-ovqatlarni, masalan, avokado, sog'lom yog'lar (masalan, zaytun va kokos yog'i), quritilgan mevalar, urug'lar, yog' va pishloq, shuningdek, go'sht, qush, baliq va dengiz mahsulotlari kabi nozik oqsillarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence