Agar siz o'zingizning asosiy maqsadingizdan chalg'ib ketayotgan bo'lsangiz, unda siz noto'g'ri meditatsiya qilayotganingizni bilasiz. Masalan, siz o'zingizga shunday maqsad qo'yishingiz mumkinki, o'zingizning har qanday o'yingizni o'zingiz o'ylab topgan holda, xotirjamlik va sovuqlik bilan yarim soat davomida tahlil qiling. Yangi boshlanuvchilar uchun eng oson mashq, shunchaki nafas olishda e'tiboringizni to'plash va siz o'rnatgan taymerning signaligacha boshqa har qanday fikrlarni susaytirishga harakat qilishdir.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence