Siz quyidagilarning kombinatsiyasidan foydalanishga e'tibor qaratishingiz mumkin: - Yuqori va pastki tana kuch mashqlari - Interval mashqlari / konditsionerlik - Kam intensiv kardio Garchi siz mashq qilishning bitta usuli yo'qligini ta'kidlash kerak bo'lsa-da, umuman olganda sizni mendan ko'ra yaxshiroq baholay oladigan shaxsiy murabbiyga ega bo'lishingiz tavsiya etiladi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence