Jismni skanerlash meditatsiyasi va o'tirgan holda meditatsiya qilish ham ongli meditatsiya amaliyotlarining turlari. Jismni skanerlash meditatsiyasi bu uslub bo'lib, unda odam yotadi yoki qulay o'tirib, o'z e'tiborini tananing har bir qismiga qaratadi, u boshdan kechirgan har qanday jismoniy his-tuyg'ularga e'tibor beradi. Shaxs odatda oyoq barmoqlaridan boshlanadi va asta-sekin tanani ko'tarib, har bir sohaga e'tibor beradi va har qanday taranglik, noqulaylik yoki dam olish joylarini sezadi. Ushbu amaliyot ko'pincha tanani xabardorligini oshirish, stressni kamaytirish va dam olishni rag'batlantirish uchun ishlatiladi. O'tirgan holda meditatsiya, shuningdek ongli meditatsiya yoki vipassana deb nomlanadi,
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence