Ichishdan keyin odatda boshdan kechiradigan alomatlarni engillashtirish uchun faol choralar ko'rishingiz juda yaxshi. Quyidagi qo'shimcha maslahatlar yordam berishi mumkin: 1. Ichishdan oldin va ichayotganda ovqatlaning. Bo'sh qorin bilan ichish spirtli ichimliklarni tezroq singdirishga va ertasi kuni og'irroq asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ichishdan oldin va ichish paytida muvozanatli ovqatlanish spirtli ichimliklarni singdirishni sekinlashtirishga va asoratlarning og'irligini kamaytirishga yordam beradi. 2. Ichimliklaringizni oqilona tanlang. Alkogolning turli turlari turli xil darajada bo'lishi mumkin, bu asoratlarni kuchaytirishi mumkin. Umuman olganda, viski va qizil sharob kabi qorong'i ichimliklar ko'proq kongenerlar darajasiga ega. Vodka va gin kabi
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence