Agar avvalgi javobim qoniqarsiz boʻlgan boʻlsa, uzr soʻrayman. Depressiya bilan kurashish qiyin boʻlishi mumkin va har kimning tajribasi oʻziga xosdir. Bu erda sizga yordam beradigan qoʻshimcha strategiyalar mavjud: Kimdir bilan gaplashing: his-tuygʻularingizni ifoda etish va qoʻllab-quvvatlash uchun ishonchli doʻst, oila aʼzosi yoki ruhiy salomatlik boʻyicha mutaxassisga murojaat qiling. Mashq qilish: muntazam jismoniy faollik kayfiyatni yaxshilashi, energiya darajasini oshirishi va stressni kamaytirishi mumkin. O'zingizga gʻamxoʻrlik qilish: oʻqish, bogʻdorchilik qilish yoki choʻmilish kabi quvonch va dam olish uchun qulay boʻlgan mashgʻulotlarga qoʻshiling. Giyohvand moddalar va alkogoldan saqlaning: giyohvand modda
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence