Qariyalar uchun og'riqlarni yengillashtirish usullari ro'yxatini o'zgartirish uchun, siz har doim yumshoq, kam ta'sirga ega bo'lgan mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz va ularning tanasini haddan tashqari og'riqlantiradigan mashg'ulotlardan qochishingiz kerak. Qariyalarga og'riqlarni yengillashtirish uchun har qanday mashg'ulotlar yoki davolanishlarni taklif qilishda har doim ularning qulayligi va xavfsizligini birinchi o'ringa qo'yishni unutmang. Bu erda moslashtirilgan ro'yxat: 1. Yumshoq cho'zish mashg'ulotlar: Odamlarni yumshoq cho'zishlarga, masalan, o'tirgan holda oldinga egilish, o'tirgan holda burilish yoki orqa egilish bilan o'zlarini qo'llab-quvvatlashga undash. O'zlarining qulaylik darajasidan
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence