Sog'lom ovqatlanish nima va nima emasligi munozarali mavzu. Ammo yaxshi qoida shuki, qayta ishlangan oziq-ovqatlardan qochadigan turli xil ovqatlanishga harakat qiling. O'ylab ko'ring, agar siz ushbu ovqatni o'zingiz ishlab chiqargan holda uyda yashasangiz, agar yo'q bo'lsa, ehtimol bu ovqatni ko'p iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Masalan, tuxum - ha, sut - ha, meva va yong'oq - ha, sovuq qamchi - yo'q, parhezli kola - yo'q, pishloq - ha va boshqalar. Ko'p meva va sabzavotlar bilan turli xil ovqatlanish sizga sog'lom bo'lishga yordam beradi. Sog'lom bo'lmagan ovqatlarni iste'mol qilishni oldini olishning yaxshi usuli - ularning o'rnini bosadigan narsalarni topish va sog'lom bo'lmagan ovqatlarni yashash joy
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence