Bir to'liq tovuq tuxumida bo'lgan oqsil miqdoriga teng protein olish uchun siz 7-8 ta quticha tuxumini iste'mol qilishingiz kerak. Quticha tuxumlari tovuq tuxumlaridan ancha kichikroq, o'rtacha quticha tuxumida 6 gramm oqsil bor, bu esa tovuq tuxumidagi 10 grammga nisbatan. Shuning uchun siz bir to'liq tovuq tuxumida bo'lgan oqsil miqdoriga teng protein olish uchun 7-8 ta quticha tuxumini iste'mol qilishingiz kerak.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence