Albatta! Mindfulness - bu hozirgi lahzada, hukm qilmasdan, to'liq ochiqlik va qabul qilish bilan haqiqatni kuzatishdan iborat bo'lgan vositachilik texnikasi. Bu ko'p jihatdan foydali, u konsentratsiyani, hissiy ko'nikmalarni va xotirani yaxshilaydi. Mindfulnessni mashq qilish uchun quyidagi qadamlarni bajarishingiz kerak: 1. Diqqatingizni markazlashtirish uchun ob'ektni tanlang. 2. O'sha ob'ektga e'tiboringizni qarating. 3. Diqqatingizni chalg'itadigan narsalarni kataloglash 4. Ob'ektga e'tiboringizni qaratish
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence