Vertikal egilishning o'zi qo'l va yelkalarda katta kuch talab qiladigan mashqdir. Ikkita barmoq bilan bajarish qo'llarda ham juda katta kuch talab qiladi. Bu faqat qo'llaringiz bilan, oyoqlaringiz havoga ko'tarilgan holda egilishdir.
spam lang_mismatch quality