Albatta! Mana siz rioya qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy Keto parhez rejasi: • Kuniga uch marta ovqatlaning, sog'lom yog'larga e'tibor bering (masalan, tuxum, avokado, yong'oq va zaytun yog'i) • Ishlab chiqilgan va tozalangan uglevodlardan (masalan, oq non, makkajo'xori va shakarli ovqatlardan) qoching • Oqsilning o'rtacha miqdorini (masalan, baliq, tovuq va yog'siz go'sht) qo'shing • Oziq-ovqatli sabzavot va mevalarni iste'mol qiling • Ko'p suv iching • Alkogol va shakarli ichimliklardan qoching Keto parhezga o'tishni osonlashtirish uchun, bu erda bir nechta maslahatlar mavjud: • Har kuni nima yeyayotganingizni bilishingiz uchun ovqatingizni
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence