Nutrizionist sifatida, siz bilan ovqatlanish haqida savollar yordam berish uchun xursandman. Intermittent fasting ovqatlanish va ro'za davrlari o'rtasida aylanish o'z ichiga oladi ovqatlanish namunasi hisoblanadi. Bu ovqatlanish uchun qaysi oziq-ovqatlarni aniq belgilab bermaydi, balki ular bilan birga, ularni iste'mol qilish kerak qachon e'tibor qaratadi. Intermittent fasting amal asosiy foydalari muntazam quyidagilardir: Og'irlik va yaxshilash tanasi tarkibi: Intermittent fasting siz og'irlik yo'qotish yordam berishi mumkin ro'za oyna davomida kaloriya qabul cheklash. U ham norepinefrin, yog 'yonadigan gormon ozod qilish orqali metabolik tezligini oshirish mumkin. Bundan tashqari, intermittent fasting yordam berishi mumkin tana yog 'va saqlab qolish mushak massasi, yaxshilash uchun olib keladi tanasi tarkibi. Intermittent
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence