Kognitiv-ijtimoiy terapiya (KBT) - bu odamlarga ijtimoiy xavotir va obsessiv-kompulsiv kasallik (OCD) bilan bog'liq bo'lgan disfunksional fikrlari va xatti-harakatlarini hal qilishda yordam beradigan psixologik yondashuv. KBTning ba'zi usullari sizga yordam berishi mumkin: Ekspozitsiya va javobni oldini olish (EPR): Bu odatda bezovtalikni yoki majburlanishni keltirib chiqaradigan vaziyatlarga yoki narsalarga asta-sekin ta'sir o'tkazishni o'z ichiga oladi, odatda noqulaylikni bartaraf etadigan ritualar yoki oldini olishlarni amalga oshirmasdan.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence