Chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish qiyin ish bo'lishi mumkin, uyqusizlik esa odatiy muammo bo'lishi mumkin. Bolaga g'amxo'rlik qilish paytida ko'proq uxlash uchun quyidagi maslahatlar mavjud: 1. Uyg'unlikni o'rnatishga harakat qiling: Bolaning uyqusida muntazamlik bo'lishi unga yangi o'zgarishlarga moslashishiga yordam beradi va sizga ko'proq uxlashga yordam beradi. Ovqatlanish, uyqusizlik va uxlash vaqti uchun jadval tuzishga harakat qiling va iloji boricha unga rioya qiling. 2. Oila a'zolari va do'stlaridan yordam oling: Agar yaqin atrofda oila a'zolaringiz yoki do'stlaringiz bo'lsa, ulardan chaqaloq bilan yordam so'rang. Ular sizga qo'shimcha dam olish uchun siz bilan navbatma-navbat ishlashlari mumkin. 3. Kun davomida tanaffus
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence