Albatta, qo'rquv hujumiga chalingan odamga yordam berish uchun quyidagi oddiy harakatlarni amalga oshirishingiz mumkin: * Tinch bo'ling: Tinch va xotirjam bo'ling, bu boshqa odamning xavotirini kamaytiradi. Tinch gapiring va ularga tasalli bering: Tinch va xotirjam ovoz bilan gapiring va ularga hamma narsa yaxshi bo'lishini ayting. * Ularni sekin va chuqur nafas olishga undang: Odamga 4 gacha burun orqali nafas olishni, 2 gacha nafasini ushlab turishni va keyin 6 gacha og'zidan sekin nafas olishni ko'rsating. Buni ko'proq xotirjam bo'lgunga qadar takrorlang. * Atrof-muhitga e'tibor berishga yordam bering: atrofga qarashni va ko'rish, eshitish, tegish yoki hidlash mumkin bo'lgan narsalarni nomlashni so'rang. Bu
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence