Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilish, albatta, yaxshi uyqu olish imkoniyatlarini oshirishga yordam beradi. Biroq, har bir kishining uyqu ehtiyojlari va namunalari har xil va uyquning sifatiga ta'sir qiladigan boshqa omillar bo'lishi mumkin. Sog'lom uyqu odatlarini va doimiy uyqu tartibini o'rnatish muhim, ammo agar sizda uxlash qiyinchiliklari davom etsa yoki davom etayotgan uyqu muammolari bo'lsa, qo'shimcha ko'rsatmalar va yordam uchun sog'liqni saqlash bilan shug'ullanadigan mutaxassis bilan gaplashish yaxshi fikr.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence