Odamlar turli sabablarga ko'ra mashqdan keyin charchashni boshdan kechirishlari mumkin. Ishdan keyin charchashning asosiy manbalaridan biri bu ish paytida jonli kuch sarflanishi tufayli charchashdir. Bundan tashqari, mashq paytida mushaklarda sut kislotalari yig'ilishiga olib kelishi mumkin, bu esa charchashga olib kelishi mumkin. Mashqdan keyin charchashning yana bir ehtimolli sababi quritilishdir. Mashq paytida, organizmning optimal ishlashini ta'minlash uchun qoniqarli gidratatsiya darajasini saqlab qolish juda muhimdir. Agar siz etarlicha suyuqlik iste'mol qilmasangiz, siz qurib qolishingiz mumkin, bu esa charchash va charchash hissi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Oxir oqibat, mashq psixologik omillar tufayli charchashdan oldin bo'lishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence