Kaloriya tanqisligi - bu siz iste'mol qiladigan kaloriyalarning kamayishi. Bu sizga vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki tanangiz energiya manbai sifatida saqlangan yog'ni ishlatadi. Ammo siz kunlik kaloriya tanqisligini 300 dan 500 gacha bo'lmagan miqdorda oshirib yubormasligingiz kerak, chunki bu sizning metabolizmingiz va sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence