Albatta. Ammo siz menga o'z balandligingizni aytishni unutdingiz. Og'irlikni yo'qotish uchun parhez rejasi tuzishda balandlik muhim omildir. Tana massasi indeksi (BMI) sog'lom vazn oralig'ini aniqlash uchun ishlatiladigan keng tarqalgan o'lchovdir va u balandlik va vazni asosida hisoblanadi. Ko'proq aniq va shaxsiy tavsiyanoma berish uchun, iltimos, sizning balandligingizni xabar bering. Ushbu qo'shimcha ma'lumot bilan, men sizning dietangizni sizning ehtiyojlaringizga mos ravishda sozlashim mumkin. Shuni aytganda, o'rtacha yoshingiz va va og'irligingizni hisobga olib, men sizga vazn yo'qotish uchun parhez rejasi tuzishda yordam beraman. 25 yoshli odamning 90 kg vaznli banani ovqatlanish rejasi tavsiyasi quyidagicha: ertalab ** ___ **
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence