Melatonin - bu organizmda tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormon, u sirkadian ritmni tartibga solishga yordam beradi va uyquni qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Umuman olganda, u uyqusizlik yoki jet lag muammolarini davolash uchun qisqa muddatli foydalanish uchun xavfsiz hisoblanadi. Biroq, melatoninni qabul qilishdan oldin, ayniqsa, tibbiy holatingiz bo'lsa yoki retseptdagi dorilarni qabul qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Melatonin qabul qilish bilan bog'liq ba'zi yon ta'sirlar mavjud, masalan, bosh og'rig'i, aylanish, bezovtalik va uyqu buzilishlari, garchi bular odatda yengil va vaqtinchalik bo'lsa ham.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence