Kuniga 4 litr suv ichish zararli bo'lishi mumkin va suv zaharlanishi, shuningdek, giponatremya deb nomlanadi. Bu sizning tanangizdagi elektrolitlar muvozanati haddan tashqari suv iste'moli tufayli buzilganda, bosh og'rig'i, og'riq, chalkashlik, tutqanoq va og'ir hollarda koma va o'lim kabi alomatlarga olib kelganda sodir bo'ladi. Suvni to'liq ichish juda muhim, lekin uni haddan tashqari ko'paytirmaslik ham muhimdir. Insonga kerak bo'lgan suv miqdori yoshi, jinsi, faollik darajasi va iqlim kabi omillarga qarab farq qilishi mumkin. Umumiy ko'rsatma kuniga taxminan 8 stakan (64 unsiya) suv ichishdir, ammo shaxsiy ehtiyojlar farq qilishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence