Baliq odatda boshqa hayvonlar oqsillariga qaraganda kolesteroli past, ammo ba'zi navlar boshqalarga qaraganda kolesteroli kamroq. Kolesteroli kam bo'lgan baliqlar orasida cod, haddock va pollock kabi oq baliqlar mavjud. Bu turdagi baliqlar yog 'va kolesteroli past bo'lib, ularni yurak uchun foydali tanlov qiladi. Biroq, kolesteroli iste'molini minimallashtirishga harakat qilayotganda pishirish usullarini ko'rib chiqish juda muhim, chunki qovurish yoki og'ir souslar qo'shimcha kolesteroli va nosog'lom yog'larni qo'shishi mumkin. Baliqning past kolesteroli foydalarini saqlab qolish uchun grillga, pishirishga yoki bug'da pishirishga harakat qiling.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence