Testosteron darajasi odatda yosh bilan kamayadi, shuning uchun erkaklar yoshi o'tgani sayin testosteron darajasi pastlashadi. Kasallik va allergiya bo'lmagan o'rta yoshdagi erkaklarda testosteron darajasini oshirish uchun jismoniy mashqlar va og'irliklarni ko'tarish, oqsil, sog'lom yog'lar va to'liq uglevodlarni iste'mol qilish, stressni kamaytirish, alkogoldan qochish, zink, magnezium va vitamin D kabi tabiiy qo'shimchalarni qabul qilish va to'g'ri dam olish tavsiya etiladi. Recept qilingan testosteron terapiyasi testosteron darajasi pastligi bilan bog'liq alomatlarga ega bo'lgan erkaklarga ham yordam berishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence