Hayotingizni ijobiy o'zgartirishning turli usullari bor, katta va kichik. Asosan, bu sizni xursand qiladigan narsalarga e'tibor berish va sizning jismoniy va ruhiy farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan narsalarni kamaytirishdir. O'zgarish oddiy, muntazam ravishda o'zingizga ko'zguda qarash bilan boshlanishi mumkin, har kuni o'zingizga: "Hamma yaxshi bo'ladi!" yoki "Men buni qila olaman!" yoki shunga o'xshash mantra. Bu sizning miyangizni ijobiy fikrlarga qayta dasturlashdir, shunda siz keyingi qadamlar uchun kuch olasiz. Chunki shundan keyin siz kichik xatti-harakatlarni o'zgartirishga e'tibor qaratishni boshlay olasiz. Hayotingizda sizni xursand qiladigan yoki hayotni talab qiladigan narsalarga qarab, siz ushbu narsalarni faol ravishda kamaytirishingiz yoki ularning salbiy ta'sirini kamaytirishingiz mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence