Albatta, sizga mashq rejasi tuzishda yordam berishdan mamnun bo'laman. Iltimos, o'zingiz haqida ma'lumot bering, shunda men sizga shaxsiy tavsiya bera olaman. Quyidagi savollar yordam beradi: Sizning hozirgi jismoniy holatingiz qanday? Siz boshlang'ich, o'rta yoki ilg'ormisiz? Sizning jismoniy holatingiz qanday maqsadlarga ega? (masalan, vazn yo'qotish, mushaklar qurish, chidamlilikni yaxshilash) Haftada necha kun ishlashni xohlaysiz? Sizda sport zaliga kirish imkoni bormi yoki faqat tana vazni bilan mashqlar qilasizmi? Sizda biron bir tibbiy holat yoki jismoniy cheklovlar bormi? Shuni yodda tutishim kerakmi? Ushbu ma'lumot bilan men sizning ehtiyojlaringiz va maqsadlaringizga mos keladigan moslashtirilgan mashq rejasi yaratishim mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence