Xanjarni davolash uchun ma'lum bo'lgan maxsus mashqlar mavjud bo'lmasa-da, engil mashqlar sizning kayfiyatingizni yaxshilaydigan va bosh og'rig'i simptomlarini engillashtiradigan endorfinlarni chiqarishga yordam beradi. Yumshoq cho'zilish, yoga yoki engil yurish qon oqimini oshirishga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Biroq, tanangizni tinglash va o'zingizni haddan tashqari siqmaslik juda muhim, chunki haddan tashqari harakat xanjar simptomlarini yomonlashtirishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence