Chekishni tashlash qiyin bo'lishi mumkin, ammo e'tiborni boshqa tomonga o'tkazish sizga chekishni tashlash jarayonida stress va bosimni kamaytirishga yordam beradi. Quyidagi maslahatlar yordam berishi mumkin: 1. O'rnini bosuvchi moddalarni toping: chekishni boshqa mashg'ulotlar bilan almashtirishga harakat qiling, masalan, chaynamli chekish, suv ichish, jismoniy mashqlar. 2. Yangi qiziqishlarni rivojlantiring: e'tiboringizni to'plashga va chekish haqida kamroq o'ylashga imkon beradigan qiziqishlaringizni toping va rivojlantiring.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence