Sog'lom sochlar uchun zarur bo'lgan ozuqa va vitaminlar quyidagilardan iborat: * A vitamini: hujayralarning o'sishi va to'qimalarni tiklash orqali terini va sochlarni sog'lom saqlashga yordam beradi. * C vitamini: sog'lom soch follikullarini ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan kollagen ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradi. * E vitamini: soch follikullariga zarar etkazadigan va sochlarning yo'qolishiga olib keladigan erkin radikallarning zararidan himoya qilishga yordam beradi. * B kompleks vitamini: sog'lom soch follikullarini ishlab chiqarishga va sochlarga ozuqa moddalarini etkazib berishga yordam beradi. * Sink: hujayralarning o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi va soch follikullarini ishlab chiqarishda zarurdir. * Temir: soch follikullariga kislorodni tashuvchi
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence