Intermitent ro'za tutishning turli xil rejalari mavjud. Masalan, haftada ikki kun davomida kaloriya iste'molini 500-700 kaloriyaga kamaytirish, boshqa kunlarda normal ovqatlanish mashhur reja hisoblanadi. Intermitent ro'za tutishning boshqa rejasi har kuni faqat ma'lum bir oraliqda ovqatlanish bo'lishi mumkin. Shuning uchun, oyda ikki marta intermitent ro'za tutish biron bir yon ta'sir ko'rsatadimi yoki yo'qmi, umumiy javob yo'q. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, intermitent ro'za tutish metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence