Agar siz ijobiy fikrlashni istasangiz, ko'pincha katta rasmga qarash yordam beradi. Siz tashvishlanayotgan narsalar haqiqatan ham shunchalik yomonmi? Ular sizni bir necha oydan keyin ham tashvishga soladi yoki o'zlarini hal qiladimi? Odamlar ko'pincha ularni bezovta qiladigan kichik tafsilotlarga berilib ketishadi, ammo ularning butun ahvoli aslida juda yaxshi. Ijobiy fikrlashning yana bir usuli, sizning ahvolingizni boshqa odamlarga taqqoslashdir, ularning hayoti siznikidan qiyinroq. Odamlar ko'pincha ozgina muammolar haqida qayg'urib, o'zlarining imtiyozli sharoitlarini unutishadi. Oxirida, agar siz aniq bir vaziyat, masalan, uchrashuv yoki bajarishingiz kerak bo'lgan vazifa haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, o'zingizga buni qila olasiz, xuddi o'tmishda boshqa vazifalarni
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence