Bu yerda siz tomat iste'mol qilishning ba'zi foydalarini ko'rib chiqasiz: 1- Antioksidant: Tomatning antioksidant kuchiga e'tibor berish kerak bo'lgan narsa lycopen, o'simlik pigmentidir, u go'zal qizil rangga ega bo'lishdan tashqari, bizning hujayralarimizni erkin radikallar tomonidan keltiriladigan oksidlanish stressidan himoya qiladi. 2- Ko'zni himoya qilish umid qilaman: Tomat lutein va zeaxantinni ta'minlaydi, bu ko'zning makulasini (quyoshni sezadigan) va yorug'likning oksidlanishidan himoya qiluvchi ozuqalar, ya'ni yoritish mas'uliyatiga ega bo'lgan kristallani himoya qiladi. 3- Qon aylanishini yaxshilaydi: Tomat juda ko'p temirga (qon uchun zarur bo'lgan mineral) va vitamin Kga ega
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence