Motivatsiya - maqsadlarimizga erishish va har kuni samarali bo'lishda yordam beradigan asosiy omil. Har kuni ertalab motivatsiyani oshirishning 10 usuli: Kun uchun maqsad qo'ying: aniq, erishish mumkin bo'lgan maqsadni yodda tutish sizga kun davomida diqqatli va motivatsiyani saqlab qolishga yordam beradi. Kuningizni rejalashtiring: bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzing va har bir vazifani ustuvorlikka yo'naltiring, shunda siz yo'lda qolishingiz va chalg'itishdan qochishingiz mumkin. Mashq qiling: Kunni ba'zi jismoniy faoliyat bilan boshlash sizning energiya darajangizni oshirishga va umumiy kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Yetarlicha uxlang: Uyqusizlik charchash hissi va motivatsiyani kamaytirishi mumkin. Kunni yangilanish va energiya bilan boshlash uchun yaxshi uxlashingizga
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence