Albatta. Bu erda ertalabki, tushlik va kechki ovqat uchun sog'lom haftalik menyu: Ertalabki ovqat: O'tkir taom va bir stakan kofe yoki choy bilan bir taom. Tushlik: Oqsil bilan qovurilgan sabzavotlar (tovuq, baliq, ko'chatlar va boshqalar) salati bilan birga. Kechki ovqat: Sabzavotli sho'rva bilan bir qism to'liq don ( guruch, quinoa va boshqalar) va bir qism oqsil (baliq, go'sht va boshqalar). Bundan tashqari, ovqatlaringizga tolali va sog'lom yog 'li oziq-ovqatlarni qo'shishni unutmang. Oziq-ovqatlaringizga quruq mevalar, urug'lar va zaytun yog'ini qo'shing, shunda siz dietangizdagi sog'lom yog'lar miqdorini oshirasiz.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence