Albatta! Mana, mazali va foydali bo'lgan beshta sog'lom nonushta: 1. Yogurt bilan yogurt: oddiy yogurtni sevimli mevalar (ko'k mevalar, ziravorlar, piyoz va boshqalar) va bir nechta yong'oq (badam, yong'oq yoki pikan) bilan aralashtiring. Bundan tashqari, tabiiy shirinlik uchun asalni qo'shishingiz mumkin. 1. Kechki yulaf: Qovurilgan yulafni o'zingiz tanlagan sut (sut yoki o'simlik asosida), bir qalamchi chia urug'lari va ba'zi qisqartirilgan mevalar (banana, olma yoki mevalar) bilan aralashtiring yoki havoga o'tmaydigan idishda saqlang.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence