O'sishingizni kuzatishning eng yaxshi usuli shaxsiy xohish-istaklar va maqsadlaringizga bog'liq. Quyidagilar sizning muvaffaqiyatingizni kuzatishning ba'zi keng tarqalgan usullari: Tana o'lchovlari: Belning aylanasi, kalta va boshqa tana qismlarini muntazam ravishda o'lchash uchun o'lchash uchun o'lchash uchun o'lchash uchun o'lchash. Bu sizga vaqt o'tishi bilan tana tarkibidagi o'zgarishlarni kuzatishga yordam beradi. Tana vazni: O'zingizni muntazam ravishda, afzalroq kunning bir vaqtda va shunga o'xshash sharoitlarda o'lchash uchun ishonchli tarozi ishlating. O'zingizni vaznning o'zgarishi suvni saqlash, hayz ko'rish va oziq-ovqat iste'moli kabi omillar tufayli yuz berishi mumkinligini yodda tuting
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence