Keyingi hafta uchun sizga berilgan maslahatlarga muvofiq bo'lgan mumkin bo'lgan odat: - Dushanba: Kechki payt 22:00 da yoting va ertalab 6:00 da turing. Ertalab 30 daqiqa mashq qiling. Kun davomida kofein va alkogoldan qoching. Elektron qurilmalarni soat 21:00 da o'chirib qo'ying va uxlashdan oldin kitob o'qing yoki dam oluvchi musiqa tinglang. - Seshanba: Kechki payt 22:00 da yoting va 6:00 da turing. Kechki payt 30 daqiqa mashq qiling. Kun davomida kofein va alkogoldan qoching. Kun davomida 21:00 da elektron qurilmalarni o'chirib qo'ying va uxlashdan oldin meditatsiya yoki nafas olish mashqlarini bajaring. - Dushanba Apa Apa: Kechki payt 22:00 da yoting va 6:00 da turing.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence