Sog'liqni saqlash uchun eng sog'lom deb hisoblanadigan bitta sabzavot yo'q, chunki sog'liq ko'p omillarga bog'liq, masalan, yosh, sog'liq holati, jismoniy faollik va shaxsiy ovqatlanish ehtiyojlari. Ammo sog'lom deb hisoblanadigan ba'zi sabzavotlar quyidagilarni o'z ichiga oladi: Ispanak: antioksidantlar, vitamin K, temir va kalsiy boy. Brokoli: antioksidantlar, vitamin C va K va tolalarga boy.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence