Diqqat etish etish etishmovchiligi buzilishi (ADD) vazifaga e'tibor qaratishni va tartibga solishni qiyinlashtirishi mumkin, ammo uning alomatlarini engishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab strategiyalar va usullar mavjud. Quyidagilar: 1. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling: Jismoniy mashqlar diqqatingizni yaxshilashga, tashvishlarni kamaytirishga va miyaning umumiy salomatligini yaxshilashga yordam beradi. 2. Odat tusiga kiriting: Doimiy jadval tuzish sizga yo'lda va maqsadlaringizga e'tiborli bo'lishga yordam beradi. 3. Vazifalarni kichikroq bo'laklarga bo'ling: Katta vazifalar haddan tashqari bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni kichikroq, boshqariladigan qadamlarga bo'lishga harakat qiling. 4. Rejalashtiruvchi yoki taqvimdan foydalaning: muhim vazifalar va muddatlarni rejalashtiruvchi yoki taqvim
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence