Agar siz polenga allergiyaga ega bo'lsangiz va shimoli-sharqiy mintaqada yashashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, allergiya kuchayishini oldini olish uchun bir nechta tavsiyalar mavjud: 1. Polen miqdorini muntazam ravishda tekshiring va tashqi faoliyatni rejalashtiring. Siz polen miqdorini mahalliy ob-havo veb-saytlari, gazetalari yoki smartfon ilovalari orqali tekshirishingiz mumkin. 2. Uyingizda, ayniqsa yotoqxonada, polen ta'sirini kamaytirish uchun HEPA havo filtridan foydalanishni ko'rib chiqing. 3. Polen miqdori yuqori bo'lgan davrlarda, ayniqsa ertalab va kechqurun eshik va eshiklarni yoping. 4. Qo'llaringizni va yuzingizni tez-tez yuving, ayniqsa, tashqarida vaqt o'tkazganingizdan so'ng. 5. Polen miqdori yuqori bo'lgan davrlarda kir yuvishni
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence