Kechiktirish bilan kurashayotganingizni eshitganimdan afsuslanaman. Odatdan xalos bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, ammo yordam beradigan ba'zi strategiyalar mavjud. Agar siz vazifalaringizni kichikroq, boshqariladigan qismlarga bo'lishingiz mumkin. Masalan, imtihon uchun o'rganishingiz kerak bo'lgan barcha materiallar haqida o'ylash o'rniga, bir vaqtning o'zida bitta mavzu yoki bo'limga e'tibor qaratishga harakat qiling. Bu vazifani o'zingizni kamroq va osonroq his qilishingizga yordam beradi. Boshqa strategiya - jadval yoki bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzish. Har kuni bajarmoqchi bo'lgan narsalar uchun aniq maqsadlarni belgilab, ularga imkon qadar qat'iy rioya qiling. Bu sizga maqsadlaringizga erishishda davom etish va muvaffaqiyat hissi bilan ishlashga yordam beradi. Shuningdek, tanaffuslar qilish va o'zingizni
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence