Albatta! Ushbu parhezga qo'shilib va vazn yo'qotish natijalarini yaxshilash uchun ba'zi mashqlar quyidagicha: - Og'irlik ko'tarish yoki mushaklarni ko'tarish - CrossFit - Yugurish - Velosiped haydash - Suzish Mashqlarni shaxsiy ehtiyojlar va shaxsiy afzalliklarga qarab moslashtirish muhimligini esda tuting. Bundan tashqari, kun bo'yi mo'l-ko'l suv ichish muhimdir, shunda siz namlikni saqlaysiz va vazn yo'qotish natijalarini yaxshilaysiz.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence