Bu uchta variant yaxshi ko'rinadi, lekin men sizga atrofingizdagi muhitni va shaxsiy ehtiyojlaringizni tahlil qilishni tavsiya qilaman. Garchi men sizga ba'zi tavsiyalar bersam ham: Jismoniy mashqlar: Agar sizning ustuvor maqsadingiz sog'lig'ingizni yaxshilash bo'lsa, men jismoniy mashqlar qilishni tavsiya qilaman, jismoniy mashqlar uchun tavsiya qilingan vaqt miqdori yoshga qarab farq qiladi. Agar siz katta yoshda bo'lsangiz, 150 daqiqadan 300 daqiqagacha o'rtacha jismoniy mashqlar qilish tavsiya etiladi. Shaxsiy loyihalar ustida ishlash: Agar sizda bo'sh vaqtni sarflash uchun ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin bo'lgan loyihalar mavjud bo'lsa, aniq va real maqsadlarni belgilashni unutmang. Dam olish: Agar sizda band hayot bo'lsa, dam olish ko'proq foyda keltirishi mumkin, esda tutingki, bu kognitiv funktsiya,
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence