Albatta, mana sizga sog'lom odatlar to'plami! 1. Meva, sabzavot, protein va sog'lom yog'lar bilan to'la muvozanatli ovqatlaning. 2. O'zingizni nam saqlash uchun etarlicha suv iching. 3. Har kuni kamida 30 daqiqa muntazam jismoniy mashq qiling. 4. Tan va ong uchun etarlicha tiklanish uchun kuniga 7 dan 8 soatgacha uxlang. 5. Chekish va alkogol iste'mol qilishdan saqlaning. 6. Kasalliklarning oldini olish uchun qo'llarni tez-tez yuving. 7. Doimiy tibbiy ko'rikdan o'ting va shifokoringizning tavsiyalariga amal qiling. 8. O'zingizni dam olishga va stressni kamaytirishga vaqt ajrating, bu meditatsiya, yoga yoki sizni tinchlantiradigan faoliyat bo'lishi mumkin. 9. Uzoq vaqt davomida o'tirishdan saqlaning, har doim tur
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence