Meditatsiya  ♀️ bu shaxsiy amaliyot bo'lib, u sizning aqliy va jismoniy sog'lig'ingiz uchun turli xil foyda keltirishi mumkin  ♀️. Ammo to'g'ri o'ylayotganingizni qanday bilish mumkin? 🤔 Asosiy ko'rsatkichlardan biri bu o'ylayotganingizni ko'rsatishdir. Agar siz o'zingizni tinch va xotirjam his qilsangiz, unda siz to'g'ri o'ylayotganingiz ehtimoldan xoli. Bundan tashqari, meditatsiya sizning diqqatingizni va e'tiboringizni yaxshilashga yordam beradi. Agar siz o'z vazifalaringizga to'g'ri e'tibor qaratishingiz mumkin bo'lsa, bu sizning to'g'ri o'ylayotganingizning yana bir ko'rsatkichi. Meditatsiyaning yana bir foydasi shundaki, u sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida xabardorlikni oshir
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence