Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, sog'lom hayot uchun boshqa sport turidan yaxshiroq faoliyat yo'q. Masalan, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti, hech qanday maxsus tibbiy holatga ega bo'lmagan kattalar uchun haftada ikki yoki undan ko'p kun 150 dan 300 daqiqagacha aerobic va mushaklarni mustahkamlash uchun maslahat beradi, shuningdek, sedentary faoliyatdan qochadi. Har qanday holatda ham, agar siz vazn yo'qotishga yoki sog'lig'ingizni yaxshilash uchun turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qilsangiz, sizning holatingizni o'rganishi va sizga yaxshiroq yordam berishi uchun shifokor yoki oziq-ovqat mutaxassisini ko'rishingiz yaxshi bo'ladi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence