Ko'zlaringiz bir narsaga ko'p soat davomida qarash uchun yaratilmagan. Ko'zlaringizni himoya qilishning bir nechta yo'li bor: 1. 20/20/20 qoidasi Har 20 daqiqada ekranni ko'rib, kamida 20 fut yoki 6 metr uzoqlikda 20 soniya davomida boshqa narsaga qarang. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni eslatish uchun taymer o'rnating. 2. Ko'proq ko'z oching Ko'pincha ekranga qaraganingizda kamroq ko'z ochishingiz mumkinligi e'tiborga olinmaydi, bu esa qurg'oqlik va bezovtalikka olib keladi. Har 20 daqiqada 10 marta ko'z ochish va sun'iy ko'z yoshlari ham qurg'oqlikni engiltirishi mumkin. 3. Yorug'lik va joyni sozlash. Ekraningizning yorqinligini ish joyingizdagi yorug'lik daraj
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence