Depressiya butun dunyo bo'ylab nogironlikning asosiy sababi hisoblanadi, deb xabar berdi Birlashgan Millatlar Tashkiloti (BMT) sog'liqni saqlash agentligi, uning 300 milliondan ortiq odamga ta'sir qilishini taxmin qiladi. Agar siz tushkunlikka tushsangiz, mutaxassis bilan gaplashishingiz kerak. Shu bilan birga, sizga foyda keltirishi mumkin bo'lgan ba'zi bir kurashish strategiyalari mavjud: • Hayotdan chetga chiqmang. Ijtimoiy munosabatlar sizning kayfiyatingizni yaxshilashi mumkin. Do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'lish, tushkunlik his qilganingizda gaplashadigan odamingiz borligini anglatadi. • Ba'zi bir jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Jismoniy mashqlar sizning kayfiyatingizni yaxshilashga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Agar siz bir muncha vaqt davomida jismoniy mashqlar qilmagan bo'lsangiz, har kuni 20 da
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence