Maktabdagi ish bilan, ayniqsa, u to'planganida, o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilish odatiy hol. Burnout - bu sizning o'quv natijalaringizga, shaxsiy munosabatlaringizga va umumiy farovonligingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan haqiqiy hodisa. Stress darajasini boshqarish va uni oldini olishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar: vazifalaringizni ustuvorlashtiring: bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzing va muhimligi va shoshilinchligiga qarab vazifalarni ustuvorlashtiring. Avvalo, ustuvor vazifalarni bajarish va katta vazifalarni kichikroq, boshqariladigan qismlarga bo'lishga e'tibor bering. To'xtovlar oling: Kun davomida muntazam tanaffuslar oling, hatto qisqa yurish yoki cho'zilish bo'lsa ham. To'xtovlar sizga stressni qayta to'ldirish va e'tibor
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence