Albatta. Bu erda birinchi zarba uchun ba'zi mashqlar mavjud: - Ijtimoiy vaziyatlarda o'zingiz haqingizda bo'lgan fikrlarga e'tibor bering. Sizga yoqqan bir nechta fikrlarni tanlang va sababini tushunishga harakat qiling. Sizda o'zingizni ishonchsiz his qilganingiz uchun bu fikrlar paydo bo'lganmi? Yoki vaziyatda shunday fikrga olib kelgan biron narsa yuz berganmi? - O'zingizning ijobiy fazilatlaringizni qidiring. O'zingiz haqida salbiy his qilishingiz mumkinligi tushunarli bo'lsa-da, ayniqsa ijtimoiy tashvish bo'lganda, o'zingiz haqida nozik fikrga ega bo'lish juda muhim. Odamlar sizga ijobiy munosabat bildirganda yoki o'tmishda sizni maqtashganda e'tibor bering. Shuningdek, odamlarga yoqadigan fazilatlarga e'tibor berish va ular bilan o'zaro o'xshashliklarni qidirish foydali bo'lishi mumkin
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence