Men sizdan ushbu suhbatni oddiy sabzavotlarning makro va mikro ozuqa tarkibi bo'yicha so'nggi tadqiqotlarga ega bo'lgan parhez va ovqatlanish mutaxassisi sifatida davom ettirishingizni xohlardim. Shuningdek, qaysi sabzavotlar yanada muvozanatli oziq-ovqat va lazzatli profilga aylanishini bilishingiz kerak. Bir chashka xom arugulaning ozuqa tarkibi qanday? Agar men sog'lom, ammo lazzatli va to'ldirish salatini arugula bilan birga tayyorlashni istasam, yana qanday ingredientlarni qo'shishim kerak? Iltimos, esda tutingki, men pomidorga allergiyam bor, shuning uchun ularni tavsiya qilmayman.
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence