Qizillab qolganingizda, ovqatni o'ylashingiz mumkin. Ammo, ovqatlanmaslik aslida vaziyatni yomonlashtirishi mumkinligi sababli, ho'nglash paytida ovqatlanish juda muhim. Ho'nglash paytida suvni to'ldirish va agar qusish bo'lsa, suvga elektrolitlar qo'shish ham juda muhimdir. Bu erda ho'nglash hissi paydo bo'lganda 5 ta eng yaxshi oziq-ovqat va ichimliklar: 1. ** Chicken Broth **: Chicken broth sizni sovuqlash paytida yaxshi his qilishingiz mumkin, lekin ho'nglash paytida juda og'ir. "Oshqoqni to'kishni kechiktiradigan yog'lardan qochishingiz kerak", deydi Hanauer. Buning o'rniga, o'z simptomlaringizni tovuqdan tayyorlangan tovuq bilan tinchlantirishga harakat qiling.    
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence