O'zingizning ovqatlanish jadvalingizni bir hafta davomida quyidagicha bajaring: - Tabiiy, qayta ishlangan, to'liq yog'li ovqatlardan uzoqroq turing. - O'rtacha ovqatlanish uchun guruch odatda bug'doy va Saturn kabi o'rtacha yog'larga ega bo'ladi. - O'rtacha ovqatlanish uchun o'rtacha yog'lar shanba kuni: O'rtacha ovqatlanish uchun o'rtacha og'ir yog'lar / o'rtacha yog'lar / o'rtacha yog'lar yakshanba kuni: Takrorlang Haftaning boshida, bu sizning tanangizga o'rtacha ovqatlanish uchun imkon qadar ko'proq energiya berishga imkon beradi, chunki uglevodlar kuyishga tayyor bo'ladi, shu bilan birga mushaklar hafta davomida ko'p miqdorda o'rtacha o'rtacha o'rtacha o
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence