Agar siz reabilitatsiya qilishingiz kerak bo'lsa, sizni baholashi va shikastlanishingiz uchun maxsus mashqlar tavsiya etishi uchun fizioterapevt yoki sport shifokori kabi sog'liqni saqlash mutaxassislari bilan maslahatlashish muhimdir. Umuman olganda, old deltoidni reabilitatsiya qilish uchun, dumbbell bilan old tomondan ko'tarish, dumbbell bilan old tomondan ko'tarish, dumbbell yoki bar bilan harbiy press, dumbbell bilan ochilish va dumbbell bilan yon tomondan ko'tarish kabi mashqlar foydali bo'lishi mumkin. Biroq, ushbu mashqlarni shikastlanishning og'irlashishini oldini olish uchun nazorat qilingan tarzda va to'g'ri og'irlik bilan bajarishingiz muhimdir.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence