Oziq-ovqatning to'g'ri miqdori sizning vazningiz, bo'yi, jinsingiz va jismoniy faolligingiz kabi ko'pgina omillarga bog'liq.Umumiy tavsiya - kuniga ikki-uch marta proteinli oziq-ovqat iste'mol qilish yoki vazningizning har kilogrammiga 0,8 gramm protein hisoblab chiqish.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence