Stressni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud, ulardan ba'zilari yoga, meditatsiya yoki chuqur nafas olish kabi dam olish mashqlarini bajarish; film tomosha qilish, sayr qilish yoki o'qish kabi qiziqarli mashg'ulotlar; kichik qadamlar bilan vazifalarni bajarish; muntazam jismoniy mashq qilish; do'stlar va oila a'zolari bilan vaqt o'tkazish. Shuningdek, o'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni yozishga harakat qilib, his qilayotganingizni yaxshiroq tushunishga va uni qanday boshqarishga yordam berishingiz mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence