Sizni qiyin damlarda deb o'ylayman. Men tinglash va qo'limdan kelganicha yordam berish uchun shu yerda. Avvalambor shuni aytmoqchimanki, depressiya jiddiy holat va uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Agar siz depressiyaga chalingan bo'lsangiz, professional yordamga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin. Shifokor yoki psixolog hissiyotlar bilan qanday kurashish mumkinligini topishga yordam beradi. Bundan tashqari, o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim. Bu sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va yaxshi uxlash kabi narsalarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, o'zingizni yaxshi his qiladigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanish ham foydali bo'lishi mumkin. Ammo, tushkunlik paytida bu narsalarni qilish uchun motivatsiya topish qiyin bo'lishi mumkinligini bilaman. Shuning uchun men sizni
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence