Albatta, orqa tomonga nisbatan mehribon bo'lgan, ammo terlanishga olib keladigan ba'zi sport turlari: kemash: kemash butun tanani cho'zish va mustahkamlashga yordam beradigan ajoyib mashqdir, lekin orqa tomonga juda ko'p og'irlik keltirmaydi. Orqa tomonga og'irlik solmaydigan o'tirishni tanlang va yaxshi texnikada o'ylash. Suv fitness: suvda yurish sizning tanangizni cho'zish va mustahkamlashga yordam beradigan ajoyib usuldir, lekin orqa tomonga juda ko'p og'irlik solmaydi. Orqa tomonga og'irlik solmaslik uchun qo'llarni tarashtirgan holda suzish texnikasini tanlang. Yoga: orqa tomonga og'irlik solmasdan tanangizni cho'zish va mustahkamlashga yordam beradigan ko'plab yoga mashqlari mavjud. Orqa tomonga og'
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence