Melatonin uyqu-o'ynash siklini nazorat qilishda ishtirok etadigan asosiy gormon hisoblanadi. U osongina sintez qilinadi va og'iz orqali yuborilishi mumkin, bu esa uni uyqusizlikni davolashda foydalanish qiziqishiga olib keldi. Bundan tashqari, gormon ishlab chiqarish yoshi bilan kamayib ketgani sababli, uyquning yomon sifati chastota bilan teskari bog'liq bo'lib, melatonin tanqisligi uyqu buzilishlariga kamida qisman sababchi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ushbu yoshga bog'liq tanqislikni davolash, bemorlar yoshi bilan yo'qotilgan uyqu sifatini tiklashning tabiiy usuli bo'lib tuyuladi. Biroq, bu usulning uyqusizlikka nisbatan inkor etilmaydigan nazariy jozibasiga qaramay, ushbu almashtirish terapiyasining har qanday foydasini qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar kam.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence