Meditatsiya qilish uchun atrofdagi shovqinni susaytirish kerak, shunda siz o'zingizning ichki o'zingiz bilan bog'lanishingiz va uning ehtiyojlari, qayg'ularini va istaklarini tushunishingiz osonroq bo'ladi, g'oya ichki o'zingizning o'rtasida barqarorlikni yaratishdir, ichki o'zimni men bo'lganim, men o'zimni bilganim va ichki o'zimni men bo'lganim, lekin o'zimni bilmaganim.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence