Tanangizda qanday ozuqaviy moddalar etishmayotganligini aniqlashning bir nechta yo'li mavjud. Eng yaxshi yo'li shifokor bilan maslahatlashib, to'liq qon tekshiruvidan o'tishdir. Bu sizga qanday ozuqaviy moddalar etishmayotganligini yoki organizmingizda biron bir etishmovchilik borligini bilish imkonini beradi. Bundan tashqari, ba'zi ozuqaviy moddalar etishmayotganligini ko'rsatadigan ba'zi belgilar yoki alomatlar mavjud, masalan: Agar siz doimo charchagan his qilsangiz, temir etishmovchiligingiz bo'lishi mumkin. Agar sizda mushaklar yoki suyaklar zaif bo'lsa, bu kalsiy yoki vitamin D etishmasligi belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz tez-tez kasal bo'lsangiz yoki kasallikdan orqaga qaytish juda uzoq davom etsa, siz vitamin C yoki sink iste'molini
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence