G'azabni davolash uchun bir nechta strategiyalar mavjud, shu jumladan: 1. chuqur nafas olish va dam olishni mashq qilish. 2. Do'stingiz yoki terapevt bilan suhbatlashish. 3. his-tuyg'ularingiz haqida yozish. 4. Mashq qilish yoki stressni engillashtiradigan faoliyatlarda qatnashish. 5. O'zingiz uchun vaqt ajrating va sizga yoqadigan biror narsa qiling. 6. Meditatsiya yoki ongni o'rganing. G'azab - bu normal his-tuyg'u ekanligini va ba'zi vaziyatlarda foydali bo'lishi mumkinligini eslab qolish muhim, ammo agar u to'g'ri boshqarilmasa, zararli bo'lishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence