Tez yurak urishi bilan bog'liq uyqusizlik muammolarini hal qilish uchun bir nechta usullarni ko'rib chiqishingiz mumkin. Quyidagilar yordam berishi mumkin: chuqur va sekin nafas olish: chuqur va sekin nafas olish tanangiz va ongingizni tinchlantirishi mumkin, bu esa yurak urishini kamaytiradi va uxlashga yordam beradi. Mashq qilish: muntazam jismoniy mashqlar yurak-qon tomir sog'lig'i uchun foydali bo'lishi mumkin va yurak urishi bilan bog'liq tashvish darajasini tartibga solishga yordam beradi. Stimulyatorlardan qoching: uxlashdan oldin kafein, nikotin va alkogol iste'mol qilmang. Ular tanangiz va ongingizni rag'batlantirishi mumkin, bu esa yurak urishi va muhim uyqu muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda yurak urishi bilan bog'liq muammolar paydo bo'lsa, yuqoridagi
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence