Albatta! Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan belgilangan yo'l-yo'riqlarga rioya qilishingizga yordam beradigan o'rtacha va kuchli jismoniy mashg'ulotlar misollari: O'rtacha kuchli mashg'ulotlar: - Shoshilinch yurish - O'rtacha tezlikda velosipedda yurish - Suvga cho'mish - Raqsga tushish - Suv aerobikasi - Bog'dorchilik yoki hovlidagi ishlar - Tennis (dupleks) - Golf (shoshilib yurish va klublarni olib yurish) - Uydagi ishlar, masalan, sozlash yoki tozalash Kuchli mashg'ulotlar: - Yugurish yoki yugurish - Tezlik bilan yoki tepaliklarda velosipedda yurish - Suvga cho'mish - Aerobik raqs - Futbol, basketbol yoki boshqa jamoa sport turlari o'ynash - Ar
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence