Odamga har bir kilogramm tana vazni uchun taxminan 35 ml ichish tavsiya etiladi. Agar siz 90 kilogramm vaznga ega bo'lsangiz, kuniga taxminan 3,15 litr suv ichishingiz kerak. Shuni yodda tutish muhimki, juda ko'p suv ichish sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin. Garchi bu kam uchraydigan bo'lsa ham, juda ko'p suv ichish giponatremya deb nomlangan kasallikka olib kelishi mumkin, bu qondagi natriy darajasi juda past bo'lganida sodir bo'ladi. Suv va sog'liq haqida ko'proq bilishni xohlaysizmi?
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence