Katta yoshdagi odam har kuni o'ziga zarar etkazmasdan kofein iste'mol qilishi mumkin bo'lgan miqdor yoshi, vazni, tibbiy sharoitlari va kofeinga chidamlilik kabi omillarga bog'liq bo'lib, farq qilishi mumkin. Biroq, AQSh oziq-ovqat va dori-darmonlar boshqarmasi (FDA) ma'lumotlariga ko'ra, kuniga 400 milligrammgacha kofein sog'lom kattalar uchun xavfsiz hisoblanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, kofein sezgirligi har bir odamga qarab farq qiladi va ba'zi odamlar kofeinning hatto past dozalarida ham salbiy yon ta'sirlarni, masalan, titroq, xavotir yoki uxlash qiyinligini boshdan kechirishlari mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence