Siz so'ragan ozuqaviy moddalarga boy bo'lgan oziq-ovqat manbalari quyidagicha (doktor bilan maslahatlashing): A vitamini: sigir jigar, cod jigar yog'i, shirin kartoshka; sabzavotlar C vitamini: sitrus mevalari (orang, greypfrut, limon), mevalar, qora qovun, brokoli, Bryussel ko'katlari E vitamini: o'simlik yog'lari Barg, yashil sabzavotlar, to'liq donlar, yong'oqlar B vitamini: Go'sht (ayniqsa jigar), dengiz mahsulotlari, parranda, tuxum, sut mahsulotlari Zink: Oysters, sigir, tovuq, tofu, cho'chqa go'shti, yong'oq, yong'oq va qo'ziqorin urug'lari, piyoz: Sig
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence