Har qanday reabilitatsiya mashqlarini boshlashdan oldin, jismoniy terapevt kabi sog'liqni saqlash mutaxassisidan maslahat olish muhimdir. Agar sizning shikastlanishingiz uchun mashqlar xavfsiz va samarali ekanligiga ishonch hosil qilish uchun. Bu erda oldingi deltoid uchun ba'zi reabilitatsiya mashqlari mavjud, ular sizga yordam berishi mumkin: 1. Ichki aylanish elastik banda bilan: yengil yoki o'rta elastik bandni ikkala qo'lingiz bilan ushlab turing va orqaga qo'ying.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence