Ha, meditatsiya jismoniy salomatlikni bir necha mexanizmlar orqali yaxshilashi mumkin. Ushbu yaxshilanishlarning ba'zilari bilvosita, yaxshi ruhiy salomatlikdan kelib chiqadigan, boshqalari esa amaliyotning to'g'ridan-to'g'ri ta'siri hisoblanadi. Surunkali stress turli jismoniy sog'liq muammolariga, shu jumladan yurak kasalliklari, yuqori qon bosimi va immunitet tizimi zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Meditatsiya kortizol darajasini pasaytirish va dam olish reaktsiyasini faollashtirish orqali stressni kamaytirishga yordam berishi mumkin, bu esa jismoniy salomatlikni yaxshilashi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meditatsiya tabiiy qotil hujayralar faolligini oshirish orqali immunitet tizimini kuchaytirishi mumkin, ular infektsiyalar va saraton hujayralariga qarshi kurashadi. Bundan tashqari, meditatsiya
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence