AQSh Milliy fanlar, muhandislik va tibbiyot akademiyalarining ma'lumotlariga ko'ra, o'rtacha iqlim sharoitida yashovchi sog'lom kattalar kuniga taxminan: - erkaklar uchun kuniga 15,5 stakan (3,7 litr) suyuqlik ichishlari kerak - ayollar uchun kuniga 11,5 stakan (2,7 litr) suyuqlik ichishlari kerak Bu miqdor har bir kishi uchun bir xil emas, chunki kuniga ichish uchun tavsiya etilgan suv miqdori har xil omillarga, masalan, harorat yoki mavsumga, qanchalik faol ekanligingizga, jinsiy aloqangizga, ovqatlanishingizga va sog'ligingizning har qanday holatlariga bog'liq. Agar siz suv ichmayotganingizni his qilsangiz, ehtimol siz etarlicha suv ichasiz: - Siz kamdan-kam chanqoqsizsiz - Sizning siydikingiz rangsiz yoki yorug' sariq bo'lsa Agar siz
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence