Suvni to'liq iste'mol qilish har kuni iste'mol qiladigan oziq-ovqat va ichimliklarga bog'liq. Siz iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan ideal suv miqdori yosh, vazn, sog'liq va faollik darajasi kabi omillarga qarab juda farq qiladi. Sizning tanangiz tabiiy ravishda ortiqcha suvni siydikda chiqarib, sog'lom suv darajasini saqlab qolishga harakat qiladi. Qancha ko'p suv va suyuqlik ichsangiz, buyraklarda shuncha ko'p siydik hosil bo'ladi. Agar siz etarlicha suv ichmasangiz, siz hammomga bormaysiz, chunki tanangiz suyuqliklarni tejashga va suv darajasini saqlab qolishga harakat qiladi. Suv iste'molini hisoblash. Suv iste'molini hisoblash. Vujudingizda sog'lom miqdorda suvni saqlab qolish uchun kuniga qancha suv ichishingiz kerakligini
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence