Men buni tushunaman. Bu erda glutenga chidamsizligi bo'lgan odamlar uchun ertalabki tavsiya: 1) Tuxum: Tuxumlar oqsilning ajoyib manbai bo'lib, uni turli xil usullarda pishirish mumkin, masalan, qovurilgan, qovurilgan yoki qaynatilgan. 2) Smoothies: Yangi mevalar, sabzavotlar va sut yoki sutsiz sutdan tayyorlangan smoothies sog'lom va qulay ertalabki variant bo'lishi mumkin. Agar siz Ovqatli may bilan yaxshi bo'lsangiz 3) Ovqatli may: Ovqat tabiiy ravishda glutensiz, lekin uni qayta ishlash paytida har qanday kesishishlardan saqlanish uchun sertifikatlangan glutensiz ovqatni tanlash muhimdir. 4) Yogurt: Yunon yogurt yoki boshqa oddiy yogurt turlari odatda glutensiz va ularni yangi meva va yong'oq bilan qoplash mumkin
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence