Agar siz o'zingizning xatti-harakatingizdan uyalsangiz yoki xijolatda bo'lsangiz, yordam so'rash qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, yordam so'rash zaiflik emas, balki kuch belgisi ekanligini esda tutish muhimdir. Siz uchun ko'plab maxfiy manbalar mavjud, masalan, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari, qo'ng'iroq telefonlari yoki terapiya xizmatlari. Shuningdek, siz ishonchli do'st yoki oila a'zosiga yordam so'rashni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'plab ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar nozik va maxfiy masalalarni hal qilish uchun o'rgatilgan va ular sizga ushbu qiyinchilikni engish uchun kerakli yordam va ko'rsatmalarni taqdim etishlari mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence