Shuningdek, dam olishni rejalashtiring, suvni to'la iste'mol qiling, ayniqsa yangi boshlanuvchilar sifatida, tanangizni haddan tashqari og'ir yuklashdan saqlaning va yurak-qon tomirlari yoki bo'g'imlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, avval shifokor bilan maslahatlashing. Ayniqsa, yuqumli kasallikdan so'ng bir muncha vaqt o'zingizni chetga olishingiz kerak. Shuningdek, sizni yaxshi motivatsiyalash uchun guruhda mashq qilish yoki mashqlarni to'g'ri bajarishni ta'minlash uchun murabbiy bilan mashq qilish ham foydali bo'lishi mumkin.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence