Ko'rib turibmanki, siz har kuni qancha suv ichishingiz kerakligini bilishni xohlaysiz. Tadqiqotlar yillar davomida turli xil tavsiyalar berdi. Ammo sizning har kungi suv ehtiyojingiz ko'plab omillarga, shu jumladan sog'lig'ingizga, qanchalik faol ekanligingizga va qaerda yashayotganingizga bog'liq. Hech qanday yagona formula hamma uchun mos kelmaydi. Ammo tanangizning suyuqlikka bo'lgan ehtiyoji haqida ko'proq ma'lumot olish har kuni qancha suv ichish kerakligini taxmin qilishingizga yordam beradi. Suvning sog'liq uchun qanday foydasi bor? Suv tanangizning asosiy kimyoviy tarkibiy qismidir va tanangiz vaznining taxminan 50% dan 70% gacha. Sizning tanangiz suvga muhtoj. Tanangizdagi har bir hujayra, to'qima va organ to'g'ri ishlash uchun suvga muhtoj. Masalan, suv: - Suy, ter va
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence