O'zingizning muvaffaqiyatingizni kuzatish qorin yog'ini yo'qotishning muhim qismidir, chunki bu sizni motivatsiyani saqlashga va maqsadlaringizga erishish uchun yordam beradi. Quyidagilar sizning muvaffaqiyatingizni kuzatishning bir nechta samarali usullari: 1. Bel atrofini o'lchash: qorin yog'ini yo'qotishdagi muvaffaqiyatni kuzatishning eng samarali usullaridan biri - bel atrofini muntazam o'lchashdir. Qolganingizning eng kichik qismi atrofida, odatda qorin tugmasidan yuqorida o'lchash uchun o'lchov lentalaridan foydalaning. Bu o'lchovni vaqt o'tishi bilan kuzatib borishingiz mumkin, shunda u kamayib borayotganligini ko'rishingiz mumkin. 2. Ilg'orlikni olish: Ilg'orlikni kuzatishning yana bir samarali usuli - o'zingizning fotosuratlaringizni munta
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence