Bevosita kognitiv rivojlanishni qo'llab-quvvatlaydigan o'simlik yoki birikma yo'q. Biroq, vaqt o'tishi bilan miyaning sog'lig'i va kognitiv rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydigan ba'zi ozuqaviy moddalar va turmush tarzi omillari mavjud: 1. Omega-3 yog'li kislotalar: yog'li baliq, yong'oq va chia urug'larida uchraydi, bu muhim yog'li kislotalar miyaning ishlashi va rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. 2. B vitaminlari: B 6, B 9 (folik kislota) va B 12 kabi B vitaminlari miyaning to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. Ularni turli xil oziq-ovqatlarda, masalan, to'liq donli mahsulotlarda, go'shtda, sut mahsulotlarida va yashil barg'ali sabzavotlarda
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence