Kriyoyoga - bu qadimgi Hindistonda paydo bo'lgan va Raja Yoganing bir shakli bo'lib, u meditatsiya va ongni nazorat qilishga qaratilgan. Kriyoga "statik tinch holat" degan so'z ong va taning bezovtalik va chalg'itishdan xoli bo'lgan tinchlik va xotirjamlik holatiga ishora qiladi. Ushbu holatga erishish uchun Kriyoga amaliyotchilari ko'pincha quyidagi qadamlarga amal qiladilar: * Sizni chalg'itmaydigan tinch va qulay joyni toping. * O'tirgan yoki yotgan kabi qulay holatni qabul qiling. * Ko'zingizni yumib, nafas olishga e'tibor bering. Aql va tanni tinchlantirish uchun bir necha marta chuqur nafas oling. * Taningizdagi turli mushak guruhlarini tortib va ozod qilish orqali asta-sekin bo'shashishni mashq qiling. * Tinchlik
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence