Bo'yin og'rig'i juda noqulay bo'lishi mumkin va uning sabablari turlicha, masalan, tortishish, noto'g'ri holat, stress yoki jarohatlar. Bu erda sizga bo'yin og'rig'ini engillashtirishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud: 1. Issiqlik yoki sovuq: Issiq idish yoki issiq cho'milish tortishishlarni engillashtirishga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda, sovuq qadoq yallig'lanish va og'riqni engillashtirishi mumkin. 2. Harakat: Harakat bo'yin bo'yin bo'shashishiga yordam berishi mumkin. Yengil cho'zilish yoki yoga mashqlari ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. 3. Ergonomik: ish joyingiz yoki uxlash joyingiz ergonomik jihatdan to'g'ri bo'lishiga ishonch hosil qiling, bu bo'yin og
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence