Orqa orqa kontraktiyasini yengillashtirish har doim ham oson emas va shikastlanish turiga va tez-tez sodir bo'lishiga qarab, uni butunlay yengillashtirish uchun fizioterapevtning aralashuvi kerak bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, professionalning yordamini kutish paytida uyda og'riq va noqulaylikni engillashtirish uchun ba'zi ko'rsatmalarga rioya qilish mumkin: Hududni issiqlik bilan yallig'lantiring. Hududni yengillashtirish uchun o'zingizga massaj qiling. Yumshoq cho'zilishlar qiling. Hududdagi kuchlanishni kamaytirish uchun yumshoq jismoniy mashg'ulotlarni amalga oshiring. Hududga mahalliy analgetik qo'llash.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence