Mana, yordam beradigan ba'zi chuqurroq strategiyalar: O'z-o'zini anglash: his-tuyg'ularingizni, tetiklovchi omillar va naqshlarni tushunishni rivojlantiring. O'z his-tuyg'ularingizni o'ylab ko'ring va yomon kayfiyatingizga hissa qo'shadigan vaziyatlar yoki omillarni e'tiborga oling. Ushbu o'z-o'zini anglash sizga his-tuyg'ularingizni yanada samarali boshqarishingizga yordam beradi. O'ylash: meditatsiya yoki chuqur nafas olish mashqlari kabi o'ylash uslublarini mashq qiling. Bu sizga hozirgi paytda bo'lishga va salbiy fikrlarning nazoratdan chiqishiga to'sqinlik qilishga yordam beradi. Chegaralar o'rnating: O'zingiz uchun aniq chegaralar o'rnating va ularni boshqalar bilan o'rtoqlash. Chegaralaringizni bilish va
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence