Albatta, men sizga qiyin paytlarda motivatsiyani saqlab qolishda yordam berishdan mamnun bo'laman! Mana ba'zi maslahatlar: 1. Erish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying: Agar siz qiyin vaziyatga duch kelsangiz, o'zingiz uchun kichik, erishiladigan maqsadlarni belgilash foydali bo'lishi mumkin. Bu sizga oldinga qadam tashlashdek bo'lsa ham, o'zingizni olg'a qadamlar kabi his qilishingizga yordam beradi. 2. Reja tuzing: Reja tuzganingizda motivatsiyani saqlab qolish osonroq. Keyingi qadamlaringizni rejalashtirish va oldinga siljish uchun yordam beradigan reja tuzish uchun vaqt ajrating. 3. Qo'llab-quvvatlashni toping: O'zingizni qo'llab-quvvatlaydigan va sizni rag'batlantiradigan odamlar bilan o'rab oling.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence