Qizilmiya dietasi - bu organizmni metabolik holatga, ya'ni semiz metabolik holatga keltirishga qaratilgan yuqori yog 'va past uglevodli ovqatlanish usuli. Ushbu ovqatlanish usuli organizmni uglevodlarni emas, balki yog'ni asosiy energiya manbai sifatida ishlatishga undaydi. Oziq-ovqatdagi yog' miqdori odatda umumiy iste'molning 70-80% ni tashkil qiladi, uglevodlar miqdori esa juda kam, odatda kuniga 50 grammdan kam. Qizilmiya dietasining afzalliklari va kamchiliklari haqida quyidagi ma'lumotlar mavjud: Afzalliklari: 1. Semizillikka yordam beradi: Karbohidratlarni kamaytirish orqali yog'larni yoqish va shu bilan birga, vazn va yog 'ni kamaytiradi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence