O'zingizni qochish yoki ishonchsiz his qilish odatiy hol. O'zingizni ishonchsiz his qilish uchun quyidagi qadamlarni qo'yishingiz mumkin: - O'z fikr va his-tuyg'ularingizni tan oling: Birinchi qadam - o'zingizni ishonchsiz his qilayotganingizni tan olishdir. O'z fikr va his-tuyg'ularingizni kundalik yozib oling yoki ishonchli do'st yoki terapevt bilan gaplashing. - Asosiy sababni aniqlang: O'zingizni ishonchsiz his qilishingizga nima sabab bo'layotganini aniqlashga harakat qiling. Bu o'tmish tajribasi, hozirgi vaziyatmi yoki boshqa narsa? Asosiy sababni tushunish sizga asosiy muammoni hal qilishga yordam beradi. - Salbiy fikrlarga qarshi turing: O'zingiz haqida salbiy fikrlar paydo bo'lganda, ularni o'zingizdan so'rang. Ko'pincha, fikrlarimiz buzilgan va haqiqatga asoslan
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence