Sport zalida mashq qilish uchun asosiy mushaklar guruhi quyidagilardir: Ko'krak: Ko'krak mushaklari Orqa: Latissimus dorsi, rhomboids, trapezius va erektor spinae mushaklari Oyoqlar: Quadriceps, hamstrings, bekat mushaklari Qo'llar: Biceps, triceps, old qo'llar Tuxumlar: Deltoids, rotator manshet Abdominallar: Rectus abdominis, obliques, transversal abdominis Umumiy ravishda birgalikda mashq qilinadigan mushaklar: Ko'krak va triceps: Ko'krak va tricepslar: Ko'krak va tricepslar: Ko'krak va tricepslar: Ko'krak va orqaga tortish va orqaga tortish mashqlari. Oyoqlar va glutelar: Squats va
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence