To'liq jismoniy mashqlar tartibini inson hayotiga kiritish ko'plab tasdiqlangan foydalarga ega, ulardan ba'zilari quyidagilardir: Yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi: Muntazam jismoniy mashqlar yurak sog'lig'ini yaxshilashga va yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Og'irlikni nazorat qilish: Muntazam jismoniy mashqlar kaloriyalarni yoqishga va va vaznni nazorat qilishga yordam beradi, ayniqsa sog'lom ovqatlanish bilan birlashtirilganda.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence