Ko'rgiliklarning ta'sirini kamaytirish uchun, ehtimol sabablarini aniqlashga harakat qiling, uxlashdan oldin dam olish texnikasini o'rganing, xonangiz haroratini tartibga soling, uyqu uchun qulay muhit yarating va uyqingizga ta'sir qiladigan oziq-ovqat yoki moddalarni iste'mol qilishdan saqlaning. Agar ko'rgiliklar davom etsa, ruhiy sog'liq bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence