Urtikarlikning oldini olish uchun quyidagi maslahatlarga amal qilishingiz mumkin: 1. Qizil go'sht, organ go'shtlari va qobiq kabi purinli oziq-ovqatlarni iste'mol qilmang yoki cheklang. 2. Sog'lom vaznni saqlang va vazn ortib ketish yoki tezda yo'qolib ketishdan saqlaning. 3. O'zingizni hidratlangan tuting va organizmdagi ortiqcha sidra kislotasini chiqarib tashlash uchun ko'p suv iching. 4. Alkogolli ichimliklarni, ayniqsa purin miqdori yuqori bo'lgan pivo ichishni cheklang yoki undan qoching. 5. Oziq-ovqatlaringizga purinlar kam bo'lgan sut mahsulotlari va sabzavotlarni qo'shishni o'ylab ko'ring.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence