Orqa og'rig'ining ko'pgina mumkin bo'lgan sabablari (pozitsiya, skolioz) va davolash usullari mavjud. Men tibbiy mutaxassis bo'lmaganim uchun, har qanday holatda ham og'riqni davolash uchun shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qilaman. Orqa og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan uchta mumkin bo'lgan choralar: 1) og'irlik bilan orqaga mashqlar (men ba'zi mashqlarni tayyorlab beraman) 2) orqaga yukni kamaytirish (masalan, o'tirgan holda emas, balki tik turib ishlash va boshqalar) 3) yangi to'shak, ofis stoli yoki poyabzal sotib olish (ko'pincha eski yoki arzon mahsulotlar orqaga yomon) Bu sizga yordam berishi uchun, og'riqning qaysi davri va qaysi sharoitda paydo bo'lishini bilish juda muhimdir. Agar og
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence