Albatta, ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazadigan vaqtingizni qisqartirish uchun ba'zi harakatlar qilishingiz mumkin: 1. Vaqt chegarasini o'rnating: Har kuni ijtimoiy tarmoqlarga qancha vaqt sarflashni hal qiling va bu vaqt o'tgach sizni ogohlantirish uchun ogohlantirishni o'rnating. 2. Ogohlantirishlarni o'chiring: Ogohlantirishlar doimiy chalg'itishi mumkin, shuning uchun ularni o'chirib qo'ying, shunda boshqa faoliyat bilan shug'ullanayotganda sizni to'xtatmaydi. 3. Telefoningizdan ijtimoiy tarmoq dasturlarini o'chiring: Agar siz telefoningizdan ijtimoiy tarmoq dasturlarini o'chirib tashlasangiz, ularga kirish qiyinlashadi va siz ularda kamroq vaqt sarflashingiz mumkin. 4. Mahsuldorlik vositalaridan foydalaning: Ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazadigan vaqtingizni cheklashga yordam beradigan turli xil dasturlar va vositalar mavjud
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence