Kuniga 3500 kaloriyalik parhez uchun protein asosiy taom, sabzavotlar va ko'katli sabzavotlar, shakarli oziq-ovqatlardan qochgan holda, xaridlar ro'yxati quyidagi oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak: Oqsil: tovuq, tovuq, baliq, tuxum, tempeh, tofu, kinua, chickpeas, lentillar Sabzavotlar va sabzavotlar: salat, ispanak, qovurilgan ko'k, ko'kda, kolibro, qovoq, qovoq, qovoq, piyoz, piyoz, pomidor, go'sht Boshqalar: butun guruchli guruchli guruchli guruchli guruch, yangi meva, quritilgan meva, zaytun yog'i, avokado, bodom, past
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence