- muvozanatli ovqatlaning: meva, sabzavotlar, nozik oqsil, murakkab uglevodlar va sog'lom yog'lar kabi turli xil sog'lom oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan parhez iste'mol qilish muhim. Sog'lom vaznni saqlash uchun etarlicha uxlash muhim. Uyqu yetishmasligi ishtiyoq darajasini buzishi mumkin va oziq-ovqat iste'mol qilish bilan bog'liq gormonlar bilan bog'liq professional maqsadlarga erishish va ortiqcha ovqatlanishdan qochishga harakat qiling. Porsiyalarni nazorat qilishning bir usuli kichikroq idishlardan foydalanish va to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanishdan qochishdan iborat.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence