ko'pchilik uchun mevali mevalarni iste'mol qilishni ozgartirmaslik kerak. Mevalar sog'lom ovqatlanishning muhim qismidir va vitaminlar, minerallar, tolali va antioksidantlar kabi turli xil ozuqalarni ta'minlaydi. Mevalarda uchraydigan shakar qayta ishlangan oziq-ovqatlarga qo'shilgan shakardan farq qiladi, chunki mevalardagi tabiiy shakarlar tola bilan birlashadi, bu ularning tanadagi absorpsiyasini sekinlashtiradi va qon shakar darajasidagi shovqinlarni oldini oladi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence