Ha, 65 yoshdan oshgan odamlarga yaxshi sog'liq va farovonlikni saqlash uchun kuniga kamida 7-8 soat uxlash tavsiya etiladi. To'g'ri uxlash surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi, xotira va konsentratsiyani yaxshilaydi, immunitet tizimini sog'lom saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, yaxshi uxlash tartibini saqlab qolish uchun muntazam uxlash tartibini o'rnatish muhimdir. Agar siz uxlash yoki uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, qo'shimcha maslahatlar uchun shifokor bilan maslahatlashing.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence