Albatta, bu erda boshlanuvchilarga qulay bo'lgan 5 ta yoga pozitsiyalari bo'lib, ular bo'yin va yelkalarni cho'zishga yordam beradi: 1. Bolalar pozitsiyasi (Balasana): to'rt tarafdan boshlang. Qo'llaringizni yelkalar kengligi va tizzalar kengligi bilan bir-biridan ajralib turing. Qo'llaringizni pastga tushiring va chap tomonlarga yo'naltiring. Qo'llaringizni pastga tushiring va chap tomonlarga yo'naltiring. Qo'llaringizni pastga tushiring va chap tomonlarga yo'naltiring. Qo'llaringizni pastga tushiring va chap tomonlarga yo'naltiring. Qo'llaringizni pastga tushiring va chap tomonlarga yo'naltiring. Qo'llaringizni pastga tushiring va chap tomonlarga yo'naltiring. Qo'llaringizni oldinga va chap tomon
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence