Agar siz o'zingizga ishonmasangiz, salbiy fikrlarga qarshi kurashish qiyin bo'lishi mumkinligi tushunarli. Ammo, fikrlash tarzingizni o'zgartirish uchun ba'zi narsalar qilishingiz mumkin. Avvalo, sizda bo'lgan salbiy fikrlarni aniqlashga harakat qiling. Ulardan xabardor bo'lganingizdan so'ng, siz ularga qarshi kurashishni boshlashingiz mumkin. O'zingizdan salbiy fikrlaringizni qo'llab-quvvatlaydigan biron bir dalil bormi, deb so'rang. Agar yo'q bo'lsa, ularni ijobiy yoki realistik fikrlar bilan almashtirishga harakat qiling. Masalan, agar siz o'zingizdan: "Men etarlicha yaxshi emasman", deb o'ylasangiz, o'zingizga shunday savol berishingiz mumkin: "Bu fikrni qo'llab-quvvatlash uchun menda qanday dalillar bor? Men hech qachon eng yaxshi harakat qildimmi va muvaffaqiyatsizlikka uchrad
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence