有些朋友以为想要改掉自己的坏脾气，就得从根本上消除情绪。这其实是个误解。因为情绪谁都有，就像食欲一样没法彻底消失。把情绪当成敌人是大错特错，你真正的敌人并非情绪本身，而是情绪的表达方式。当我们遇到不顺心的事情时，免不了会产生焦虑、愤慨、恐惧、悲伤、忧愁、郁郁寡欢之类的负面情绪。只有把问题克服之后，才能让心头的阴霾散去，重见阳光。但这个过程可能很顺利也可能很曲折，可能很短暂也说不定漫长到超乎想象。所以，大家能否在此期间管理好自己的情绪，是一个因人而异的问题。