1、和现代人的生活节奏、工作强度相符合，普通人在工作间隙随便翻开一页就能开始练习。 2、没有生硬的翻译腔，得益于原文的简明表达，配图画的很传神，一看就知道该怎么做。 3、在拉伸的动作图解之外，还辅之以非常有必要的运动思想科普，例如适应的拉伸是在你身体极限之内的是放松的，而不是为了同他人竞赛而进行的。 4、作者对拉伸过程中常见的错误倾向，、动作不到位的情况非常有经验。每个动作旁边的“注意”每次都能未雨绸缪的冲击我。 5、综上，作者是一位不说废话、经验丰富的教练能看透每位练习者的心，我把这本书的内容教给我身边的人，我想这样的书售价32美金 都值得，感谢我的男朋友送了我这么实用的书。