我因为玩手机而有睡眠问题,这本书我以为很难读,但是它却一点也不难读。有个观点让我意识到睡眠我可以把它当作一种好玩的乐趣。以前我不把它当回事。现在我还可以这么玩。我早睡了四天,我已经觉察自己身心的改变。晚睡玩手机给我带来很多痛苦,甚至去看医生。还有这大半年工作的状态和学习的懈怠和健忘等。我会持之以恒,不会忘记这个深刻的教训。也不会忘记这本书的观点“睡眠是种乐趣”。也不会忘记通过此事而学习到的解决问题的方法“有问题或接触新事物,就看些专业相关的书,提升自己相关的知识,这样才知道如何更加正确的解决问题”.