之前满99的赠品，个人有一阵子热衷于减肥，用各种方法也瘦了几十斤，算是小有心得吧。 因为还没达到内心的最终目标，所以在赠品区选了这本书想说学习一下。 翻阅了前面三分之一的部分就实在看不下去了，副标题虽然是横扫全球，但方法各方面看起来都更适合欧美人。 个人认为轻断食还是不如运动，轻断食当然不如不断食，但如果是像我一样的易胖体质我可以肯定的说轻断食最多不胖而已，如果有这功夫买这书严格照书上的做，那么你一定有功夫花时间运动，我以前也是从来不运动的人，但习惯后一天运动一两个小时并不困难。只要不是60岁以上或者身体特别脆弱一定可以靠运动瘦下来的。