书的纸张质量没问题。书的内容我简单总结，大家自己判断，书中倡导的治疗密码具体做法是：一是自我的心理暗示，二是一套按摩手法，说实话，我觉得中国的按摩会更能减压，三是调整呼吸，我想大家还是多练习下瑜伽。但对于书中一开头第一章，第二章用两个人的自述不断鼓吹治疗密码的神奇，可以治疗各种病，不断重复其神奇效果。书中事例先不谈其真实是否能查实，其宣传了个例神奇疗效后，又说该疗法没有进行临床实验或双盲测试，那么就是说如果有人练习了没有效果也是无可厚非的。但书中提到的所有病的根源来自于个人的自愈失衡系统等观念还是可取参考的，大家自己斟酌吧。