和牛奶一起喝，好像不太溶于牛奶，后面换成了农夫山泉，情况要好一些，都是加热之后。 比较糟糕的是服用之后我的运动成绩下降了，主要表现在肌肉很快出现酸痛，耐力和爆发力都比以往有所下降，运动成绩很明显比以往要差多了。希望亚马逊能彻查此事，这些功能性的辅助药品如果有假药的话，对身体伤害是非常大的。我都不知道后面是应该吃还是放弃的好。 以往从来没有出现这种情况，无论是休息不充分睡眠不够，还是饮食问题，基本上都没有出现过这种运动成绩大幅下滑的情况。 补充：这两天未服用，昨晚运动成绩恢复了不少。还不完全确定是不是它的原因，再过段时间看看，我会停止服用用一段时间再看运动状态，然后再服用一段时间再看运动状态。