当我在问自己什么是幸福，或者很盲目地追求幸福的时候，我知道，我现在可能并不是那么幸福。阅读这本书，是很有价值的，以下摘录我在kindle上面做的笔记： （1）不满足和焦虑既是人生中固有的部分，也是创造恒久幸福不可或缺的成分。——承认焦虑，承认愤怒，这不是弱者的表现。 （2）幸福的含义在于解决问题。 （3）负面情绪是行动的召唤。——感情，生活中，负面情绪总是时不时地出现，对生活不公的愤怒，对别人无心的不尊重愤怒，一旦有这些负面情绪，发泄是应该，更重要的是，付诸实际，在行动中将负面转换成正面的东西。 （4）越是让人不舒服的问题，才越是真实的。 （5）什么是好的价值观，什么是不良的价值观？ （6）伟大伴随着责任 （7）幸福生活的关键不在于在乎的多，而在于在乎的少。 （8）从零到1才是最难的一步 （9）健康的爱情关系是：不去控制对方的感情，而是彼此支持对方的个人成长和进步，同时去解决自己的问题。另外，信任太重要了。 最后一个章节，作者专门罗列出了死亡。人需要直面死亡，这样才能将自己从琐碎中嘈杂中解脱出来。