户外活动能够帮助人们保持身体和心理健康，主要表现在以下几个方面：

1. 改善心理健康：户外活动能够帮助人们减轻压力、减少焦虑和抑郁症状。大自然的环境可以让人们更容易放松，从而改善情绪和心态。

2. 增强身体活力：户外活动可以让人们进行各种强度的运动，有利于增强身体的活力和提高身体机能。不同于室内运动，户外运动能够帮助人们更好地利用阳光、空气和自然环境来促进身体健康。

3. 提高免疫力：经常参加户外活动可以增强人体的免疫力，帮助人们更好地抵御疾病。在户外，人们可以接触到各种微生物和细菌，这有助于提高人体的抵抗能力。

4. 促进社交交往：户外活动往往需要和他人合作，这能够促进人际交流和社交能力的发展。户外活动还能够帮助人们建立友谊，增强团队合作精神。

5. 培养积极的生活态度：户外活动能够帮助人们培养积极的生活态度。在户外，人们可以接触到各种各样的风景和生活方式，这能够帮助人们打开心灵的窗户，培养对生活的热爱和
户外活动如何帮助人们保持身体和心理健康？