1. 设定目标: 在学习数学之前，确定你要完成的任务，比如解决特定数量的问题或者在一定时间内掌握特定的概念。

2. 去除干扰: 尝试找一个安静的地方，避免外界的打断，将手机和电脑通知关掉，把所有不必要的物品从桌子上清理干净。

3. 建立基础: 在学习数学之前确保自己已经理解了先前章节的内容，这样就能够更好地理解和应用新知识。

4. 集中注意力: 在学习期间专注于手头的任务，避免让思想漫无目的地飘忽。如果发现自己走神了，可以停下来做几下深呼吸，缓解大脑的疲劳。

5. 采取适当的休息: 学习数学需要大量的集中精力，所以不要让自己过度疲劳。每45-60分钟休息一次，喝杯水或者散步，让大脑重新充电。

6. 练习冥想: 冥想能够帮助你释放压力，提高专注力，增强记忆力。每天花几分钟时间练习冥想，可以帮助你更好地集中精力学习数学。

7. 使用多种方式学习: 利用不同的学习方式（如听讲，笔记，观看视频教程，讨论等）可以帮助你更好地理解和记忆知识，也能增强学习的兴趣。

8. 及时求
提出一些提高数学学习集中力的技巧。