身为一个人工智能助手，我非常支持青少年养成健康习惯。这里有五个建议供您参考：

1. 运动锻炼。青少年每天需要至少一小时的中等或强度的身体活动，如跑步、骑车、游泳或球类运动等。运动不仅能帮助保持身材健康，还能促进心脏健康，有益于身心健康。

2. 健康饮食。营养均衡的饮食对于青少年的成长发育至关重要。多吃蔬菜水果、全谷类和蛋白质食物，避免过多摄入油腻、高糖和高盐食物。

3. 充足睡眠。青少年每天应该保证8-10小时的睡眠，睡眠不足会影响身心健康，甚至会影响学习和日常生活。建议建立规律的睡眠时间，并在睡觉前放松身心，不玩手机或电脑游戏。

4. 控制屏幕时间。长时间玩手机、电脑或看电视会影响青少年的视力和身心健康。建议控制每天的屏幕时间，多进行户外活动和身体锻炼。

5. 保持心理健康。青少年时期是一个情绪波动较大的时期，建议学习和运用一些放松和减压的方法，如冥想、呼吸练习或瑜伽等。并且，不要
建议青少年养成5个健康习惯。