一个完整的睡眠周期大概持续90-110分钟，它包括以下四个阶段：

【流程图】

1. 第一阶段（N1）：浅睡眠
   - 睡眠的入睡阶段，持续时间大约几分钟。
   - 肌肉开始放松，眼球运动减缓。
   - 呼吸呈均匀的节奏，心率减速。
   - 对外界刺激敏感度降低，逐渐进入睡眠状态。

2. 第二阶段（N2）：浅睡眠（轻度睡眠）
   - 持续时间大约20-30分钟。
   - 身体继续放松，眼球运动停止。
   - 心率和呼吸进一步减缓。
   - 脑电活动波将出现睡眠纺锤和K复合波。
   - 身体更难受到外界刺激干扰。

3. 第三阶段（N3）：深睡眠
   - 持续时间约为30分钟。
   - 心率和呼吸更加缓慢，身体温度降低。
   - 脑电活动将出现慢波。
   - 这是一种身体修复与恢复活力的阶段。
   - 在这个阶段，人们很难被唤醒，若被唤醒会感到迷糊困倦。

4. 第四阶段（REM）：快速眼动睡眠
   - 持续时间约为10-20分钟。
   - 心率升高，呼吸变得不规则。
   - 眼球快速移
完成流程图，解释睡眠周期的四个阶段。