input: I have developed an eating disorder along with excessive alcohol consumption that I feel is a result from a very emotionally abusive relationship. I feel my self esteem has never been so low as it is now and I am constantly fighting depression. I have recently ended things with this person but in the past I always go back to him eventually. I would like to know strengh training excercises or methods that I can use in order to build up my sense of self worth and avoid running back to the abuse and also to avoid toxic relationships like this again. I do not wish to seek counseling, I want to recover on my own.
output: Hi dear. I understand your concern. Many a times' depression can present with low self-esteem/hopelessness/helplessness/worthlessness. But prime features are must diagnose depression. Those are low or sad mood and loss of interest in daily activities. You can consult psychiatrist for more evaluation. It can be treated with medicine like anti depressant. SSRI is the choice. But take considerations and take medicine acc. To doctors advise. Still if you have a query then feel free to ask. Thank you. Happy to help you further.
input_kk: Мен тамақтанудың бұзылуын дамытып, алкогольді тұтынудың шамадан тыс тұтынуы, мен өзімді өте эмоционалды теріс қарым-қатынастың нәтижесі деп санаймын. Мен өзімді бағалауымның ешқашан төмен болғанын сезінбеймін және мен үнемі депрессиямен күресіп жатырмын. Мен жақында осы адаммен бірге осылдым, бірақ бұрын мен оған әрдайым оған барамын. Мен өзімнің өзіндік құндылығын қалыптастыру үшін қолдануға болатын жаттығулар мен әдістерді білгім келеді және қиянатқа оралып, теріске шығармаңыз, сонымен қатар қайтадан осындай улы қатынастардан аулақ болғым келеді. Мен кеңес алғым келмейді, мен өзім қалпына келгім келеді.
output_kk: Сәлем қымбаттым. Мен сіздің алаңдаушылығыңызды түсінемін. Көптеген уақыттардың депрессиясы өзін-өзі бағалау / үмітсіздік / дәрменсіздік / дәрменсіздікті ұсына алады. Бірақ Prime мүмкіндіктері депрессия диагностикасы болуы керек. Бұл төмен немесе қайғылы көңіл-күй және күнделікті іс-шараларға қызығушылық тудырады. Сіз көп бағалау үшін психиатрдан кеңес ала аласыз. Оны дәрі-дәрмекпен емдеуге болады деп санайды. ССРИ - таңдау. Бірақ пікірлер алып, дәрі қабылдаңыз. Дәрігерлерге кеңес береді. Егер сізде сұрау болса, содан кейін сұраңыз. Рақмет сізге. Сізге көмектесуге қуаныштымын.