input: Sir, I have been diagnosed as lumbar spondylosis.  Problem is with L-5 and I had severe pain in the lower bottom for two days.  Immediately consulted a Sr.Ortho and was hospitalised for pelvic treatment.  I did undergo physiotherapy and traction for six days.  Now the pain is considerably subsided.  I have some queries regarding the dos and donts. 1.  Is two wheeler riding considered a total ban in my case.  I am wearing a belt on doctors recommendation.2.Is climbing steps a ban in my case.  I am working as Administrative Officer in an organisation.  I used to carry my office bag in the shoulder.  Is it allowed in my case. 3. I used to walk for about three miles in a day.  For the last one month I am not going for a walk fearing that the pain may get aggravated.  Can I walk. SATHISH KUMAR
output: two-wheeler is considerably banned in your case reason is simple in bike we are always trunk forward and potholes or speed breaker can increase your pain and nerve compression climbing steps is ok but considering you lookout your posture. Too much stooping while climbing can cause pain would not suggest 3 miles a day... you can walk a mile or so if you want above all first get yourself relieved from pain via exercises with physiotherapist. Then this precautions will help for sure. For further queries you can contact anytime
input_kk: Мырза, маған бел спондилозы диагнозы қойылған.  Мәселе L-5-пен, мен екі күн ішінде төменгі түбінде қатты ауырдым.  Бірден Sr.ortho-ға кеңес беріп, жамбас емделуіне ауруханаға жеткізілді.  Мен физиотерапиядан және үш күндік трактаттым.  Қазір ауырсыну айтарлықтай басылды.  Менде DOS және DODTS қатысты сұрақтар бар. 1. Екі доңғалақты міну менің жағдайыма жалпы тыйым салынған деп саналады.  Мен дәрігерлердің белбеуін киіп жүрмін.  Мен ұйымда әкімшілік қызметкер болып жұмыс істеймін.  Мен офис сөмкемді иығыма алып бардым.  Бұл менің жағдайыма рұқсат етілген бе? 3. Мен бір күнде үш миль жүретінмін.  Соңғы бір ай ішінде мен ауырсынудан қорқамын деп қорқамын емеспін.  Мен жүре аламын ба? Sathish Kumar
output_kk: Екі доңғалақты велосипедке айтарлықтай тыйым салынады, біз әрқашан велосипедпен және жылдамдықпен жүруіміз керек, ал жылдамдықты бұзу немесе жылдамдықты ажыратқыш сіздің ауырсынуыңызды арттыра алады, ал нерв сығымдау қадамдары жақсы, бірақ сіздің қалыпта қарауыңыз мүмкін. Көтеру кезінде тым көп болуы ауырсыну тудыруы мүмкін Содан кейін бұл сақтық шаралары сенімді түрде көмектеседі. Қосымша сұраулар үшін кез-келген уақытта хабарласуға болады