input: hi i got dumped surfing in some big surf on thursday causing a twisting strain i think it is a intercostal strain i have been to hospital taking endone and anti imflam naproxen 500 iam 55 years old have to sleep sitting up have alot of pain tablets help how long does this last
output: Hi, thank-you for providing the brief history. As you have intercostal muscle spasm this will last for about a week or two. As there will be inflammation of the muscles and may be Cochin Chat Doctor. I will advise you to undergo some simple breathing exercises like -1. Deep breathing exercises 2. Diaphragmatic breathing exercises 3. Costal breathing exercises 4. Pursed lip breathing exercises 5. Abdominal breathing exercises. As doing this breathing exercises will help improve the strength of the muscles of respiration and improve the lung capacities as well. Kindly note that when performing this exercises you Need to place the hand on the injured area, so the pain will be avoided. Regards Jay In
input_kk: Сәлем, бейсенбіде бір үлкен серфтерде лақтырдым, менде бір үлкен серфингке ие болдым, мен ауруханаға бардым және IMPLAM Naproxen 55 жастамын 55 жасқа дейін созылып кету керек
output_kk: Сәлем, сізге алғыс білдіргеніңіз үшін рахмет. Сізде интеркосттық бұлшықет спазмы бар болғандықтан, бұл шамамен бір-екі аптаға созылады. Бұлшық еттердің қабынуы болады және Cochin Chod Doction болуы мүмкін. Сізге бірнеше қарапайым тыныс алу жаттығуларынан өтуге кеңес беремін. Терең тыныс алу жаттығулары 2. Диафрагматикалық тыныс алу жаттығулары 3. Тыныс алу жаттығулары 4. Ерін тыныс алу жаттығулары 5. Іштің тыныс алу жаттығулары. Бұл тыныс алу жаттығулары тыныс алу бұлшықеттерінің беріктігін жақсартуға және өкпенің мүмкіндіктерін жақсартуға көмектеседі. Осы жаттығуларды жасаған кезде, сіз зардап шеккен аймаққа қолыңызды қоюыңыз керек, сондықтан ауырсынудан аулақ болу керек екенін ескеріңіз. Джейге қатысты