input: I have been suffering from a herniated disc for the past 3 years now.  3 months ago I suffered some excruciating pain from this condition.  The pain went away after about 24hrs but ever since then I have been walking with a slight limp, I have very little strength in my right calf and my lower leg swells up every day after walking for about an hour.
output: Hello, If This disc bulge is not compressing nerve root, so conservative treatment may work. If symptoms persist then surgical decompression may help. Medication like methylcobalamine and pregabalin will reduce pain which can be started consulting your doctor. You can focus on spine extension exercises. Some exercises which can be done include-Spine extension exercises, Lying on your stomach flat lift leg 6 inches from ground, do it for other leg. Now lift both hand and leg simultaneously, 6 inches off the ground and supposition for around 10 breathes. Core stabilizing spine exercises will help. You may consult physiotherapist for guidance. He may start TENS, or ultrasound which is helpful in your case. If not relieved you can take epidural injection. Hope this helps. Wish you a speedy recovery.  If you find this answer helpful do not hesitate to rate this answer at end of discussion. Take care.
input_kk: Мен соңғы 3 жылдағы грыжа дискісінен зардап шеккенмін.  3 ай бұрын мен осы жағдайдағы ауырсынудан зардап шеккенмін.  Содан бері ауырсыну 24 сағаттан кейін кетіп қалды, бірақ содан бері мен аздап аяғымен жүрдім, менің оң бұзауымда күшім аз, ал менің төменгі аяғым күн сайын бір сағат бойы жүргеннен кейін ісінеді.
output_kk: Сәлеметсіз бе, егер бұл дискіде жүйке тамырын сығып қоймаса, консервативті емдеу жұмыс істей алады. Егер симптомдар тұрса, онда хирургиялық декомпрессия көмектесе алады. Метилкобаламин және Прегабалин сияқты дәрі-дәрмектер дәрігерге кеңес алуға болатын ауырсынуды азайтады. Сіз омыртқаның ұзарту жаттығуларына назар аудара аласыз. Ашуға болатын бірнеше жаттығулар, омыртқа ұзартқыш жаттығулары, сіздің асқазаныңызбен жалпақ лифт аяғыңыздан 6 дюйм, оны басқа аяқтар үшін жасаңыз. Енді қолды да, аяғыңызды бір уақытта көтеріңіз, жерден 6 дюйм, шамамен 10 дем алу үшін. Омыртқаның тұрақтандырушы жаттығулары көмектеседі. Сіз нұсқаулық үшін физиотерапевтпен кеңесе аласыз. Ол сіздің жағдайыңызда пайдалы немесе ультрадыбысты бастауы мүмкін. Егер сізден босатылмаса, сіз эпидуриялық инъекция жасай аласыз. Бұл көмектеседі деп үміттенемін. Сізге тезірек сауығып кетуді тілеймін.  Егер сіз бұл жауапты пайдалы деп тапсаңыз, бұл жауапты талқылау соңында бағалаңыз. Өз-өзіңді күт.