input: how would i write out how i feel? like i have lost my dad in October 13, 2013 and i have been dealing with my moms depression, hurt, and including my hurt and its just to much on me. i do go see a doctor for counsiling but id really like to know how i can write out my feelings on how i feel from the time of my dads passing til now. but also include the stuff i have been through with my mom. please help me
output: Hello and welcome to Chat Doctor. Thanks for your query.I'm sorry to hear about your loss and I understand that you must be going through a very difficult time. From the description of your symptoms it is likely that you are suffering from a prolonged grief reaction. It is good that you have opted to go for counselling. Like you have mentioned it is a useful thing to talk about your feelings and vent out your emotions, especially when you are going through ongoing stressors. One suggestion is to maintain a cognitive diary where you regularly record your thoughts and feelings. You can then reflect upon them or discuss them to your therapist. Wish you all the best.
input_kk: Мен қалай сезінетінімді қалай жазар едім? Мен 2013 жылдың 13 қазанында әкемнен айырылдым, ал мен аналарымның депрессиясымен, ренжідім, ауырып, оның ішінде менің ренжімедім, соның ішінде менде де мен үшін. Мен кеңес алу үшін барамын, бірақ мен өзім қазір әкелерім басталған кезден өзімді қалай жаза алатынымды білгім келеді. Сонымен қатар, мен анаммен болған заттарды қамту. өтінемін маған көмектесіңіз
output_kk: Сәлем және сөйлесу дәрігеріне қош келдіңіз. Сіздің сұрағыңыз үшін рахмет.i'm-ді жоғалтқаныңыз үшін кешіріңіз және сіз өте қиын кезеңнен өтуіңіз керек екенін түсінемін. Сіздің симптомдарыңыздың сипаттамасынан сіз ұзаққа созылған қайғы-қасіреттен зардап шегуіңіз мүмкін. Сіз кеңес алу үшін барғаныңыз жақсы. Сіз айтқандай, бұл сіздің сезімдеріңіз туралы айту және сіздің эмоцияларыңыз туралы айту, әсіресе, сіз өзіңіз, әсіресе, сіз жалғасып жатқан стресстерден өтетініңіз пайдалы. Бір ұсыныс - танымдық күнделікті сақтау, онда сіз үнемі ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазасыз. Содан кейін сіз оларға шағымдана аласыз немесе оларды терапевтпен талқылай аласыз. Баршаңызға тілеймін.