input: Hello doctor, I stopped smoking 6 months ago, since then I have not visited the club till 2weeks ago when I went twice and stayed for hours in an airtight place covered with smoke, after then I started feeling sick, firstly I had stuffy nose and blocked nose to fever, now I can t breathe properly, I m still awake cos I find it difficult to breathe and can t sleep, what can I do.
output: Hi welcome to Chat Doctor Dear solution is the main cause of falling sick and difficulty in breathing . By now you must have realized this fact ? Adopt Exercise to Breathe Easier. Weak muscles need more oxygen, so you can become short of breath just inhaling or just moving. Exercise changes that. When your muscles are stronger, daily activities are easier.  Yoga & Panama - Deep Breathing Inhale - Hold - Exhale - Hold, for 2 seconds each , repeat 15 times. Always breath through nose. Anglo Film - close your right nostril with your thumb, inhale from left nostril, Hold for 2 seconds, Exhale from right nostril, close your left nostril with your thumb, Hold for 2 seconds and Inhale from right nostril . This Repeat 10 times.  Kapalbhatti - Exhale with slow force, only throw out your breath, all doing regularly will further strengthen your muscles.  If you haven't been active lately, check with your doctor before starting an exercise. A balanced diet which include all essential nutrients is equally important. Peanut butter can pump up your intake of both calories and protein. Protein is important at every meal for people with breathing problem. Good sources include eggs, lean meat, fish, poultry, legumes, and nuts. Crushed Garlic, ginger with honey, lemon juice with warm water with a pinch of salt and black pepper Vitamin B6 and Vitamin B12 are very important nutrients to treat asthma decreasing the inflammation in the lungs. Vitamin C Is needed to fight infection, increase the amount of oxygen and reduce inflammation. Lemon juice and AMLA are the best source of it C. And also a level spoon of turmeric powder with milk at bedtime help boosting immune system.  Avoid milk and milk products, substituting other calcium sources. Avoid processed foods carbs, sugar, fried, fast foods, Tea, coffee, alcohol and smoking, stress, sleeplessness and Constipation all will produce biochemical and metabolic conditions in your body that will decrease your immunity. So avoiding is definitely the first step in the right direction to detoxing the body, boosting the immune system. Always Chat Doctor.  Medical treatment suggested by your doctor can be complemented using a variety of alternative therapies. Most of these therapies or home remedies focus on strengthening your immune system so that you can overcome your problem. Regular check-ups from your professional are recommended. Hope this helps solves your query. Take care. All the best. Get well soon.Don't hesitate to come back in case of any further query.
input_kk: Сәлем дәрігер, содан бері мен 6 ай бұрын темекі шегуді тоқтаттым, содан кейін менде бір-екі рет, менде бір сағат бойы ішкен жоқпын, менде менде көп дем шығармадым, менде мен әлі ояндым, мен әлі ояндым, мен оны оятуым керек, мен оны ұйықтай аламын, не істей аламын, мен не істей аламын.
output_kk: Сәлем, сөйлесу дәрігерге қош келдіңіз Құрметті шешім - бұл науқастардың құлдырауының және тыныс алудың қиын себебі. Қазір сіз бұл фактіні түсінген болуыңыз керек пе? Жаттығуды жеңілдікпен қабылдаңыз. Әлсіз бұлшықеттерге оттегі көп, сондықтан сіз дем алу немесе жай қозғалуыңыз мүмкін. Жаттығулар өзгереді. Бұлшық еттеріңіз күшті болған кезде, күнделікті іс-шаралар оңай.  Йога және Панама - Терең тыныс алу ингаляциясы - ұстам - дем шығару - дем шығару - әрқайсысы 2 секунд ішінде, 15 рет қайталаңыз. Әрқашан мұрын арқылы дем алыңыз. Anglo фильмі - бас бармағыңызбен, сол жақтағы мұрынмен жабыңыз, сол жақ танаудан дем алыңыз, оң танаудан шығарыңыз, бас бармағыңызбен демалып, 2 секунд ұстаңыз және оң танаудан дем алыңыз. Бұл 10 рет қайталаңыз.  KapalBhatti - баяу күшпен дем шығару, тек сіздің деміңізді тастаңыз, үнемі жұмыс жасаңыз, одан әрі бұлшық еттеріңізді одан әрі нығайтады.  Егер сіз соңғы кезде белсенді болмасаңыз, жаттығуды бастамас бұрын дәрігеріңізбен тексеріңіз. Барлық маңызды қоректік заттар бар теңдестірілген диета бірдей маңызды. Жержаңғақ майы калориядан да, ақуызды да қабылдай алады. Ақуыз тыныс алу проблемасы бар адамдар үшін әр тамақ кезінде маңызды. Жақсы ақпарат көздеріне жұмыртқа, майсыз ет, балық, құс еті, бұршақ және жаңғақтар кіреді. Ұнтақталған сарымсақ, бал қосылған зімбір, бір шымшым тұз және қара бұрыш және қара витамин В6 дәрумені бар лимон шырыны және В12 дәрумені бар лимон шырыны, сондықтан Өкпенің қабынуын азайту үшін өте маңызды қоректік заттар. С дәрумені инфекциямен күресу, оттегінің мөлшерін көбейту және қабынуды азайту үшін қажет. Лимон шырыны мен Амла - бұл ең жақсы көзі, сонымен қатар, сонымен қатар, төсекте сүт қосылған кәстрөлге арналған саңылаулы қасық, иммундық жүйені арттырады.  Басқа кальций көздерін алмастыра отырып, сүт пен сүт өнімдерінен аулақ болыңыз. Өңделген тағамдарды, қант, қуырылған, фастри, шай, кофе, алкоголь, алкоголь, алкоголь және темекі шегу, стресс, ұйқысыздық және іш қату. Сондықтан аулақ болу - бұл дұрыс бағытта, денені детоксингке, иммундық жүйені арттырады. Әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз.  Сіздің дәрігеріңіз ұсынған медициналық емдеу әр түрлі альтернативті терапияны қолдануы мүмкін. Бұл терапиялардың көпшілігі немесе үйдегі дәрі-дәрмектер сіздің иммундық жүйеңізді нығайтуға бағытталған, сондықтан сіз өз проблемаңызды жеңе аласыз. Сіздің кәсіби мамандарыңыздан тұрақты тексерулер ұсынылады. Бұл сіздің сұрауыңызды шешуге көмектеседі деп үміттенемін. Өз-өзіңді күт. Бар жақсылықты тілеймін. Жақында сауығып кетіңіз. Қосымша сұрау болған жағдайда оралудан тартынбаңыз.