input: my left calf muscle has been very tight for about 4 weeks now, i cant walk properly as it feels like the tendons r being squeezed, two times it has felt like something has exploded and the pain becomes million times worse and then i cant walk properly. it aches constinly and starting to get me down. please help
output: Hello, As the history directs towards the nerve entrapment in its course. Do core stability exercise, spinal muscle strengthening exercises, hip and lower limbs strengthening exercises as a whole.  This should get some good results. Use hot water fermentation for the calf muscle to reduce the vasoconstriction and keep the leg elevated over the pillow. Hope I have answered your query. Let me know if I can assist you further. Take care Jay In Chat Doctor.
input_kk: Менің қалған бұзау бұлшықетім шамамен 4 апта бойы өте тығыз жүрді, өйткені мен өзімді қысып, оны қысып, ол бір нәрсе жарылып, ауырсыну миллион есе нашарлайды, содан кейін мен дұрыс жүре алмаймын. Ол үнемі ауырады және мені түсіре бастайды. өтінемін
output_kk: Сәлеметсіз бе, тарих, өйткені тарих өз уақытында жүйке енуіне бағыттайды. Жаттығу, омыртқа бұлшықеттерінің нығайтатын жаттығулары, жамбас және төменгі аяқ-қолдарды бүтіндік жаттығулар жасаңыз.  Бұл жақсы нәтиже алуы керек. Бұзау бұлшықеті үшін ыстық сумен ашытуды қолданыңыз, вазоконстрикацияны азайту және аяқты жастық үстінен көтеріңіз. Мен сіздің сұрағыңызға жауап бердім деп үміттенемін. Егер мен сізге көмектесе алсам, маған хабарлаңыз. Чат дәрігерінде Джейді күтіңіз.