input: Hello Dr. Grief, This morning I tried to lift something very heavy. When doing so I did the wrong thing and used my back to try and lift it. When I did this I could feel a tearing down the middle of my back on both sides of my spine. It felt like it was in the middle of my back but it could have been higher or lower. After doing so I started to feel pain in the front part of my legs and in the front of my lower abdomen. I decided to take some Ibuprofen and lay on the floor on my back, feet and legs elevated and an ice pack under my back 20 minutes on and off. I did this for a few hours. The front leg and abdomen pain has subsided for the most part. But now I have pain in both sides of my upper back just below my shoulder blades and moves around to the front of my lower rib cage. And my hands are slightly numb. If I try to bend over to pick something up I have great pain in my lower back. But I can raise myself up and down by using my legs and Knees and keeping by back straight. I can move about normally for the most part but with great restrictions in my movements as not to feel any pain. How bad do you think I hurt myself or is this normal when you first hurt your back? Is there anything else I can do for myself before having to make a doctor appointment?
output: Hello, according to my opinion you hurt your back by over doing exertion. For every one has a limit to do activity, if you cross that limit you will suffer from problem in the form of pain.I think right now you have nothing but muscle spasm due to which you got back pain in the para spinal region. Rxhot fomentation. Application of ointment locally. Most important back flexion exercise 4 times a day muscle relaxant(tab thiocolchicoside 8\u00a0mg TDS)symptoms will resolve in 6-8 weeks. So keep doing exercise. Thanks
input_kk: Сәлем Доктор Құлақ, бүгін таңертең мен өте ауыр нәрсені көтеруге тырыстым. Осылай болған кезде мен дұрыс емес нәрсені жасадым және оны қайталап, көтеріп, артымды қолдандым. Мен мұны жасаған кезде, мен омыртқаның екі жағына артқы жағымның ортасынан жыртып, жыртып алар едім. Бұл менің арқамның ортасында болған сияқты, бірақ ол жоғары немесе төмен болуы мүмкін. Осылай болғаннан кейін мен аяғымның алдыңғы бөлігінде және іштің алдыңғы бөлігінде ауырсынуды бастадым. Мен кейбір Ибупрофенді алып, еденге арқам, аяқтарым және аяқтарым көтеріліп, 20 минут ішінде мұз үстіңгі жағымда және мұз үстіне қойыңыз. Мен мұны бірнеше сағат жасадым. Алдыңғы аяғы мен іштің ауыруы көп жағдайда басылды. Бірақ қазір менің жоғарғы арқамның екі жағынан иық пышақтарымның астында ауырсыну және төменгі қабырғаларымның алдыңғы жағына қарай жүремін. Және менің қолдарым сәл қатты. Егер мен бір нәрсені алу үшін иілуге ​​тырыссам, менің төменгі арқамда қатты ауырады. Бірақ мен өзімді жоғары-төмен көтере аламын, аяқтарымды және тіземді қолдана отырып, тіке қарай жүре аламын. Мен әдетте көп жағдайда жүре аламын, бірақ менің қозғалыстарымда аздаған шектеулермен ауырсынуды сезінемін. Мен өзімді қаншалықты жаман деп ойлайсыз немесе сіз өзіңіздің арқаңызды алғаш ренжіткенде бұл қалыпты жағдай ма? Дәрігерге кездесуге дейін мен өзім жасай алатын тағы бір нәрсе бар ма?
output_kk: Сәлеметсіз бе, менің ойымша, сіз өзіңіздің арқаңызды жаттығу арқылы ренжітесіз. Әрқайсысының іс-әрекетіне шегі бар, егер сіз бұл шектеуден зардап шегетін болсаңыз, онда сіз ауырсыну түрінде зардап шегесіз. Rxhot fomentation. Жақсақты жергілікті жерде қолдану. Ең маңызды артқы иілу жаттығуы күніне 4 рет 4 рет бұлшықет босаңсытылады (Tab Tab Thiocolchicoside 8 \ u00a0mg tds) 6-8 аптада шешіледі. Сондықтан жаттығу жасаңыз. Рахмет