input: Hi, I recently have been experiecing some discomfort in my heel on the side and on my achilles tendon, mainly on top of the heel bone. The pain or discomfort is more intense in the morning and if I put my feet up and try standing again. What could this be?
output: Hello, As pain at the heel and the tendoachillies can be related to the plantar fasciitis.  Doing hot water fermentation, the range of motion exercise, foot muscle strengthening exercises, ankle toe movements, stretching the tendoachillies, using heel silicone pad in shoe should help relief from the symptoms. Hope I have answered your query. Let me know if I can assist you further. Take care Jay In Chat Doctor.
input_kk: Сәлем, мен жақында менің өкшемде ыңғайсыздық сезіндім, ол жақ сүйегімде, негізінен өкше сүйегінің үстінде. Ауырсыну немесе ыңғайсыздық таңертеңнен гөрі қарқынды, егер мен аяғымды қойып, қайтадан тұрсам. Бұл не болуы мүмкін?
output_kk: Сәлеметсіз бе, өкшедегі ауырсыну және тенцоахилялар планарнитицке байланысты болуы мүмкін.  Ыстық су ашыту, қозғалыс жаттығуларымен, аяқтың бұлшық еттерін нығайту жаттығулары, білекке нығайту жаттығулары, білекке арналған қозғалыстар, аяқ киімдегі өкшені силикон төсемдерін қолдана отырып, жеңілдетеді. Мен сіздің сұрағыңызға жауап бердім деп үміттенемін. Егер мен сізге көмектесе алсам, маған хабарлаңыз. Чат дәрігерінде Джейді күтіңіз.