input: Hi,I am 40 year old guy. My MRI scan shows that my whole spine has almost degenerated( almost black vertebrae in the scan), I also have cericle spondilosis C7 bulge and lumber spondylosis L4-L5 and L5-L6. Dr Also said that the scan shows that its osteoporatic ( after explaning to me about the shape and size of the vertebrae). What can I do to keep my spine in good condition? Thanks in advance for your help.
output: Hi, thanks for writing to Chat Doctor. Your description suggests that you have DEGENERATIVE DISC DISEASE. The initial management of your problem will be as follows -* Quit smoking, as this will have a detrimental effect on disc degeneration* avoid lifting heavy weights * avoid forward bending activities * Use a lumbosacral back support * Intermittent pelvic traction * Maintain optimum body weight, if you are obese* Physiotherapy to strengthen your back muscles. Physiotherapy has to be done only after the acute pain has subsided.* Judicious use of analgesics and muscle relaxants.* Daily intake of calcium supplements to keep your vertebrae strong you do not find any relief, then consult an orthopedic surgeon and follow his advice. Hope this information is helpful. Good day
input_kk: Сәлем, мен 40 жастамын. Менің MRI сканерім менің бүкіл омыртқаның дерлік жойылғанын көрсетеді (сканерлеудегі қара омыртқалар), менде Certily Spondilosis C7 Bulge және L4-L5 және L5 және L5 спондилозы бар. DR сонымен қатар сканерлеу оның остеопоратикалық екенін көрсетеді (омыртқаның пішіні мен мөлшері туралы маған түсінгеннен кейін). Омыртқаның жақсы күйде болу үшін не істей аламын? Сіздің көмегіңіз үшін алдын ала рахмет.
output_kk: Сәлем, сөйлесу дәрігеріне жазғаныңыз үшін рахмет. Сіздің сипаттамаңыз сіздің дегенеративті диск ауруы бар деп болжайды. Сіздің проблемаңызды бастапқы басқару төмендегідей болады - * Дискінің бұзылуына зиян тигізбейді * Дискінің бұзылуын болдырмаңыз * Алдыңғы жағынан иілу әрекетін болдырмаңыз * Өткізгіштің арқалық қолдауын пайдаланыңыз * үзік-үзік-үзік-үзік-үзік-мезгіл. Физиотерапияны өткір ауырсыну басылғаннан кейін ғана жасау керек. Бұл ақпарат пайдалы деп үміттенемін. Қайырлы күн