input: Hi i am trying to conceive and am wondering whats the best brand of multivitamin to take At the moment i take folic acid 5mg and vitamin C 1000mg and fish oil (need to restock my supply). are these enough? I was taking a multivitamin- Nature s Way, Alive! Once Daily Women s Ultra Potency Multi-Vitamin but my GP says to stop taking it as the amount of Vitamin A in it may be too much. Please advise Thank you -Sumitra
output: Hello, As a part of preconception care, it is advisable to take Folic acid, Vitamin B12 and Omega-3 fatty acids supplements, regularly at least 3 months before you plan to get pregnant. This helps to prevent various complications during conception, pregnancy and childbirth. Please opt for a healthy diet and regular exercise regimen. Include more portions of fruits and vegetables and salads in daily diet.  Chat Doctor. Avoid refined sugars and deep-fried foods and bakery products in the diet. Meditate regularly and think positive. Hope I have answered your query. Let me know if I can assist you further.
input_kk: Сәлем, мен мультивитаминнің ең жақсы бренді, мен фолий қышқылын 5 мг және С дәрумені с 1000 мг және балық майы (жеткізілімімді қалпына келтіру керек). Бұл жеткілікті ме? Мен тірі, тірі, тірі болдым! Бір кездері күнделікті әйелдер ультра потенциал көп дәрумені, бірақ менің GP-ді қабылдауды тоқтату керек дейді, өйткені оны А дәрумені мөлшері тым көп болуы мүмкін. Рахмет саған алғыс айтамын
output_kk: Сәлеметсіз бе, алдын-ала пікірталас, өйткені фолий қышқылын, В12 дәрумені мен омега-3 май қышқылдарының қоспаларын, жүкті болуды жоспарлаңыз. Бұл тұжырымдама, жүктілік және босану кезінде әртүрлі асқынулардың алдын алуға көмектеседі. Дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығу режимін таңдаңыз. Күнделікті рационда жемістер мен көкөністер мен салаттардың көп бөліктерін қосыңыз.  Сот дәрігері. Тазартылған қант пен терең қуырылған тағамдар мен диетадағы нан өнімдерін болдырмаңыз. Үнемі медитация жасаңыз және жағымды ойлаңыз. Мен сіздің сұрағыңызға жауап бердім деп үміттенемін. Егер мен сізге көмектесе алсам, маған хабарлаңыз.