input: Hi, my lower back usually is sore. Im only 17 and already have back pains. But today, Ive been having lower pains by my spin, but of to the right a little, near my butt. Usually when I have back pains, I lay on a hard flat surface and it feels like my back shifts into place, but this time when I did it, it cracked about 7 times, then I felt a major pain so I rolled over to my stomach, cried for a few seconds, and stood up. I thought the pain was gone, til I started walking around again? I already been told my back was mis aligned. but I have no clue what this is.
output: Hi, Thanks for posting your query. From description, it seems you might be suffering Mechanical back pain. It is a common medical problem. Mechanical back pain implies the source of pain is in the spine and/or its supporting structure. The surrounding muscles and ligaments may develop reactive spasm and pain.1. Lie on hard bed2. Taking muscle relaxants in combination with mild painkillers will help you.3. Hot water fomentation to back 2-3 times a day and applying a local analgesic gel on the affected area will also help in providing a relief.4. Physiotherapy - Inferential therapy (IT) to your back will help you relieve the pain5. Avoid Chat Doctor.  These activities can increase your back pain. You can start with swimming and mild aerobic exercises. These do help a lot in the back pain. Do adequate warming up before starting the exercises daily. Taking calcium and vitamin D 3 supplements will also help in early recovery. You can get these prescribed from your orthopedic. Hope this will help you. Feel free to ask me if you have any further queries. Wish you good health. Take care. Regards
input_kk: Сәлем, менің төменгі арқам әдетте ауырады. Мен тек 17 жастамын және қазірдің өзінде ауырсыну бар. Бірақ бүгінде менің айналымымның ауырсынуымен, айналымнан аз, бірақ біршама аздап, менің бөксемнің қасында болды. Әдетте мен ауырсынуым болған кезде, мен қатты жалпақ бетке жатып, бұл менің арқамға ұқсаймын, бірақ бұл жолы ол шамамен 7 рет жарылды, содан кейін мен өзімді асқазаныма айналдырып, бірнеше секунд жылап, тұрып қалдым. Мен қайғы-қасірет жоғалып кеткен деп ойладым, тағы да жүре бастадым? Маған менің арқамның тураланғанын айтты. Бірақ менде бұл не екенін білмеймін.
output_kk: Сәлем, сұрауыңызды жібергеніңіз үшін рахмет. Сипаттамадан бастап сіз механикалық арқа ауыруы мүмкін сияқты. Бұл жалпы медициналық проблема. Механикалық арқадағы ауырсыну ауырсыну көзін омыртқа және / немесе оның қолдау құрылымында білдіреді. Айналадағы бұлшық еттер мен байламдар реактивті спазм мен ауырсынуды тудыруы мүмкін.1. Қатты төсекке жатыңыз2. Бұлшықет босаңсытқыштарын жеңіл ауырсынушылармен бірге қабылдау сізге көмектеседі.3. Күніне 2-3 рет ыстық су фоментациясы және зардап шеккен аймаққа жергілікті анальгетикалық гельді қолдану да жеңілдетуге көмектеседі.4. Физиотерапия - сіздің арқаңызға түсетін терапия (ол) сізге ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі5. Сот дәрігерінен аулақ болыңыз.  Бұл іс-шаралар сіздің арқаңыздың ауырсынуын арттыруы мүмкін. Сіз жүзуден және жұмсақ аэробты жаттығулардан бастай аласыз. Олар арқадағы ауырсынуға көп көмектеседі. Күн сайын жаттығуларды бастамас бұрын жеткілікті жылынған. Кальций мен D дәрумені қабылдау D 3 қоспалары ерте қалпына келтіруге көмектеседі. Сіз бұларды ортопедтен ала аласыз. Бұл сізге көмектеседі деп үміттенемін. Егер сізде қосымша сұрақтарыңыз болса, сұраңыз. Сізге мықты денсаулық тілеймін. Өз-өзіңді күт. Құрметтеу