input: AGE 36, LAST year in july i have already operation lamber spine L5-S1 disc prolesped,after few month i m attacked spondylosis same disc prolapsed..doctor suggest the operation but i can t after physio thereaphy i m well but some time i have some problem, please u suggest me
output: Hello, I will suggest you to continue the spine strengthening exercises as advised by a professional physiotherapist. Avoid over straining your spine. Do not lift heavy weights. Do not lean down to lift a weight placed on floor. Sit in a lordosis posture (your tummy protruding in front) on chair. If you need to lift a weight from floor you need to sit on floor first and stand up with a strong support. If physiotherapy keeps your spine healthy you can wait on being operated. Hope I have answered your question. Let me know if I can assist you further.
input_kk: 36 жаста, мен шілде айында Lamber Ol S1 дискілерінің жұмыс істеменгеннен кейін, бірнеше айдан кейін менде спондилоздың дискілері болды.
output_kk: Сәлеметсіз бе, мен сізге омыртқаны күшейтетін жаттығуларды кәсіби физиотерапевтпен жалғастыруды ұсынамын. Омыртқаңызды болдырмаңыз. Ауыр салмақтарды көтермеңіз. Еденге салынған салмақты көтеру үшін арықпаңыз. Төртінші рет, кейінірек орындыққа оқытыңыз (сіздің ішіңізден шығыңыз). Егер сізге еденнен салмақты көтеру керек болса, алдымен еденге отыру керек және күшті қолдауды тұрыңыз. Егер физиотерапия сіздің омыртқаңызды сау ұстаса, сіз жұмыс істеуді күте аласыз. Мен сіздің сұрағыңызға жауап бердім деп үміттенемін. Егер мен сізге көмектесе алсам, маған хабарлаңыз.