input: I was recently working out with a trainer for the first time. During the workout I felt fine. It was after the stretching that I felt my heart rate up and my arms tired and tingling. When walking to the car I felt a bit nauseous. I am still sore from the workout a couple days later, but are fine otherwise. Is this just from a lack of activity? I am 47, weigh 178 and have no health issues nor have had any. Last physical 2 years ago showed everything fine
output: Hello, After going through your medical query I understand your concern and I would like to tell you that heart rate is ever-changing phenomenon depending on your physical activity, stress and physiological changes. After workout, you might have low blood sugar levels, and you felt a rapid heart rate, so it is recommended for you to have 2 digestive biscuits or a cup of juice before workouts. Hope I have answered your query. Let me know if I can assist you further.
input_kk: Мен жақында алғаш рет жаттықтырушымен жұмыс істедім. Жаттығу кезінде мен өзімді жақсы сезіндім. Ол созылғаннан кейін, мен жүрегімнің соғуын сезіндім, ал менің қолымнан шаршап, шаршап кетті. Көлікпен жүргенде мен біраз жүрек айналғандай сезіндім. Мен әлі күнге дейін жаттығулардан бірнеше күннен кейін ауырамын, бірақ басқаша жақсы. Бұл тек белсенділіктің болмауынан ма? Мен 47 жастамын, салмағы 178-де және денсаулыққа қатысты мәселелер де жоқ. Соңғы физикалық 2 жыл бұрын бәрін көрсетті
output_kk: Сәлеметсіз бе, медициналық сұрағыңыздан кейін мен сіздің қамқорлығыңызды түсінемін, және мен сізге шын жүректен өзгеретін феноменнің физикалық белсенділігі, стресс және физиологиялық өзгерістерге байланысты өзгеріп отырған құбылысы бар екенін айтқым келеді. Жаттығудан кейін сізде қандағы қант деңгейі төмен болуы мүмкін, сондықтан сіз тез жүрек соғу жиілігін сезінесіз, сондықтан жаттығулар алдында 2 ас қорыту печеньесі немесе бір кесе шырындар болуы ұсынылады. Мен сіздің сұрағыңызға жауап бердім деп үміттенемін. Егер мен сізге көмектесе алсам, маған хабарлаңыз.