input: I ve been going to the gym (cardio and weights) I have a slight pain on the right side with a lump type feel. It is located right below my ribcage. when I was on the elliptical yesterday my heart rate went up to 155 during the tough workout. should I be concerned.
output: Hi, thank-you for providing the brief history of you. As to let you know one of the primary act is thorough musculoskeletal assessment is advised and also the cardiac clearance before undergoing gym. It is on a safer side to get clearance and then proceed. As mentioned by you that you have a pain under the rib cage or below it, it could be most of the time a muscular pain. Due to overtraining there will be a sudden muscle spasm due to stretch contract mechanism on the elliptical. Taking a rest with hot water fermentation should reduce the pain and after 3 days you can go back to gym. Also, if the pain doesn't come down, than taking up a thorough musculoskeletal and cardiac assessment is advised on a safer side. Since you have discomfort on the right side, the worry is less, may be just a muscle spam on the right Hyperion Chat Doctor.  It should subside in short time. This is on of the common injury in gym, as the body is not prepared to undergo the stress & strain on the muscles. Undergoing slow and steady training under guidance will help avoid such injuries in the future. RegardsJay In
input_kk: Мен спортзалға бардым (кардио және салмақтар), менде бір сәл ауырсыну бар. Ол менің қақпағымның астында орналасқан. Кеше Эллипстің үстінде болған кезде, менің жүрегім қатаң жаттығулар кезінде 155-ке дейін өсті. Мені алаңдауым керек пе?
output_kk: Сәлем, сіздердің тілім тарихын ұсынғаныңыз үшін рахмет. Сізге алғашқы актінің біреуі білуге ​​мүмкіндік беру туралы білуге ​​болады, бұл тірек-қимыл аппараты, сонымен қатар спортзалға дейін жүрек тазартуға арналған. Тазарту үшін қауіпсіз жағында, содан кейін жалғастырыңыз. Сіз айтқандай, сіз айтқандай, сіз қабырға торының астында немесе одан төмен болса, ол бұлшықет ауруы көп болуы мүмкін. Өткенге байланысты эллиптикалық контейнер механизміне байланысты кенеттен бұлшықет спазмы болады. Ыстық су ашытумен демалу ауырсынуды азайтуы керек, ал 3 күннен кейін спортзалға оралуға болады. Сондай-ақ, егер ауырсыну түсіп кетпесе, егер тірек-қимыл аппараты және жүректік бағалауды қабылдаудан гөрі, қауіпсіз тарапта кеңес беріледі. Сіз оң жақта ыңғайсыздық болғандықтан, уайым аз, оң жақ гипериондағы чат дәрігерінде бұлшықет спам болуы мүмкін.  Ол қысқа уақыт ішінде азаяуы керек. Бұл спортзалдағы зақымданған кезде, өйткені дене бұлшық еттерге стресстен өтуге дайын емес. Былу кезінде баяу және тұрақты жаттығулар келе жатқанда, болашақта осындай жарақаттардан аулақ болуға көмектеседі. Құрметпен