input: Hi .. Doctor! i am 19 years old guy . i am addicted to masterbation . I use to do this almost 3 times in a week. I am doing this from last four years of my life . Now i want to quit this because my health is being down day by day . I am so weak . I want my healthy life back . so please suggest me something to improve my health and fitness
output: HelloThanks for your query, based on the facts that you have posted it appears that you have been indulged in frequent masturbation since 4 years and now worried about your general health which you attribute it to be due to masturbation.First there is myth in a mind of common man that excessive masturbation is the reason of all sexual problems But I would like to state that it has been discussed in scientific forums all over the world and proved scientifically that masturbation does not have any negative effect on any organ or system in the body. All the problems that you are facing now are mind related and due to anxiety. Following measure will help you to boost up your confidence and improve your general health.1) Practice regular exercise for 45 minutes followed by meditation for 1/2 an hour in the morning.2) Take high protein diet rich in vegetables and fruits and vitamin A, C,D, E.and Zinc3)Take anti oxidants like Almonds 5-6 every day.4) Avoid alcohol and smoking. Engage your self in some activities like sports, reading,listening to music so that you will not get free time to masturbate. This will gradually help to reduce the frequency of masturbation. Chat Doctor.
input_kk: Сәлем .. Дәрігер! Мен 19 жастамын. Мен шеберлікке тәуелдімін. Мен мұны аптасына 3 рет қолданамын. Мен мұны өмірімнің соңғы төрт жылынан істеп жатырмын. Енді мен бұны тастағым келеді, өйткені менің денсаулығым күн сайын төмендейді. Мен әлсізмін. Мен салауатты өмірімді қайтарғым келеді. Сондықтан маған денсаулық пен фитнесімді жақсарту үшін бір нәрсе ұсыныңыз
output_kk: Сіз жариялаған фактілерге сүйене отырып, сіздің жалпы денсаулығыңыз туралы ойлағандай, сіз өзіңіздің жалпы денсаулығыңыз туралы алаңдаушылық тудыратын, бірақ сіз оны мастурбациялау туралы алаңдадыңыз, бұл барлық жыныстық проблемалардың себебі болып табылады, бірақ бұл бүкіл әлемдегі ғылыми форумдарда талқыланғанын және мастурбацияны білгім келеді ағзадағы кез-келген органға немесе жүйеге теріс әсер етпейді. Сіз қазірдің өзінде кездесетін барлық мәселелер ақылға қонымды және мазасыздыққа байланысты. Келесі шара сізге сіздің денсаулығыңызды арттыруға және сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.1. Мастурбацияға бос уақыт алмайтындай етіп спорт, оқу, музыканы тыңдау сияқты кейбір әрекеттерге өзіңізді қызықтырыңыз. Бұл біртіндеп мастурбация жиілігін төмендетуге көмектеседі. Сот дәрігері.