input: i am a female of 39 yrs height 160 and 56 kg.   i have lower back pain since last 2+ months, taken a X-ray , found normal. Pain is not so severe, but it is continue,.  it increases,  when  i change any position, left -right, front - back bending, even continuous sitting or walking. please advise.
output: Hi, Welcome to Chat Doctor. After going through your query I think you are suffering from chronic backache. Treatment of back pain is exercises and analgesics (diclofenac). Sometimes vitamin D deficiency is the cause so get your vitamin D checked. If it is low then vitamin D supplementation (weekly with milk) can be taken. Avoid long continuous standing. Sit in a straight posture. Eat milk and milk product, fruits and green leafy vegetables daily. To further investigate MRI of the region is advised. I think your query answered. Welcome to any follow-up query
input_kk: Мен 39 жастағы әйелмін, биіктігі 160 және 56 кг.   Менде арқадағы ауырсыну бар, содан кейін 2+ ай, рентген түсірілген, қалыпты деп тапты. Ауырсыну соншалықты ауыр емес, бірақ ол жалғасуда.  Бұл мен кез-келген позицияны, сол жақты, алдыңғы - артқы иілу, тіпті үздіксіз отыру немесе жүру кезінде де артады. өтінемін кеңес бер.
output_kk: Сәлем, сөйлесу дәрігеріне қош келдіңіз. Сіздің сұранысыңыздан өткеннен кейін, сіз созылмалы арқа ауруымен ауырасыз деп ойлаймын. Артқы ауырсынуды емдеу - бұл жаттығулар және анальгетиктер (Diclofenac). Кейде D дәрумені жетіспеушілігі, сондықтан D дәрумені тексерілген. Егер ол аз болса, онда D дәрумені (апта сайын сүтпен) қабылдауға болады. Ұзақ үздіксіз тұрыңыз. Түзу қалыпта отырыңыз. Күн сайын сүт және сүт өнімдерін, жемістерді және жасыл жапырақты көкөністерді жеуге болады. Одан әрі тергеу үшін облыстың МЖИ-ге кеңес беріледі. Менің ойымша, сіздің сұрауыңыз жауап берді. Кез-келген бақылау сұрағына қош келдіңіз