input: I am 32 years and i am married for 6 years and having a child of 4 years. we are trying for a second baby since 1 year, but no results still, recently i have done my semen test and i am having 21 million counts with 62% active sperms, please suggest me some food so that i can increase my counts, . I am 98 kgs and my height is 5 11.
output: HelloThanks for your query, based on the facts that you have posted it appears that you have done your semen analysis which revealed low Sperm count (Oligospermia). Following general measure will help you to increase sperm count 1) Practice regular exercise for 45 minutes followed by meditation for 1/2 an hour in the morning.2) Take high protein diet rich in vegetables and fruits and vitamin A, C,D, E.and Zinc3)Take anti oxidants like Almonds 5-6 every day.4) Avoid alcohol and smoking. You can try Chat Doctor. That may also help to increase sperm count
input_kk: Мен 32 жастамын, мен 6 жыл үйленіп, 4 жаста балалы боламын. Біз 1 жылдан бері екінші балаға тырысып жатырмыз, бірақ жақында мен ұрық сынамын жасадым және 62% белсенді шәуеттермен 21 миллион есепшейміз, сондықтан маған санауды көбейту үшін маған біраз тамақ беріңіз. Мен 98 келімін, ал менің биіктігім - 5 11.
output_kk: Сіздің сұранысыңыз үшін гллопанктер, сіз орналастырған фактілерге сүйене отырып, сіз сперматозоидты (олигроспермия) анықтаған ұрықтың талдауын жасағаныңыз сияқты. Жалпы шара сізге сперматозоидтардың санын көбейтуге көмектеседі 1) Күрделі жаттығулар 45 минут, содан кейін таңертеңгі сағат 2-ге дейін, содан кейін бір сағаттан кейін, көкөністер мен жемістер мен жемістер мен жемістер мен жемістер мен vinc3 витаминін алыңыз). Сіз сөйлесуді көре аласыз. Бұл сонымен қатар сперматозоидтардың санын көбейтуге көмектеседі