input: Hi,My name is Benu Khanna. I am 30 yrs old and a mother. My baby is 15 months old and I am not getting any time to exercise... Also my eating habits have gone bad. I dont eat on time sometimes no lunch, the other times no breakfast etc.  I need a way to keep my body fit and healthy.. I dont have time to go to Gym.. nor much time to exercise at home.. Plz suggest something I need to burn fat from my upper body...(back fat and arms). Is there any Homeopathic or Ayurvedic medicine to loose fat only... Regards,Benu
output: Welcome to Chat Doctor. There are so many medicines in Ayurveda, homeopathy and even in apathy. But without diet and exercise management it will not work. You have to be manage you diet pattern. Avoid oily, fatty foods. Make regular habits of diet for lunch and dinner or take frequent small diet. Eat more fruit juices, vegetable soups and high fiber diet. Do regular exercise (aerobics). Yoga will be helpful. Remember this....there is no any shortcut to reduce weight. Consult a good dietitian for better planning.
input_kk: Сәлем, менің атым Бену Ханна. Мен 30 жастамын, ал анасы. Менің балам 15 айлық, мен жаттығуларға ешқандай уақыт кетпеймін ... Сонымен қатар менің тамақтану әдеттерім нашар өтті. Мен кейде түскі асқа тамақтанбаймын, қалған уақыттар мен т.с.с. Маған денеңізге сай және дені сау болудың жолы қажет. Тек гомеопатиялық немесе асырлы дәрі бар ма?
output_kk: Сөйлесу дәрігеріне қош келдіңіз. Аюрведа, гомеопатияда және тіпті апатияда да көптеген дәрі-дәрмектер бар. Бірақ диеталық және жаттығуды басқарусыз ол жұмыс істемейді. Сізде диеталық үлгіні басқару керек. Майлы, майлы тағамдардан аулақ болыңыз. Түскі және кешкі асқа рационды тұрақты әдетке айналдырыңыз немесе жиі кішкентай диета алыңыз. Көбірек жеміс шырындарын, көкөніс сорпаларын және жоғары талшықты тамақтану. Үнемі жаттығу жасаңыз (аэробика). Йога пайдалы болады. Мұны есте сақтаңыз .... Салмақты азайту үшін ешқандай сілтеме жоқ. Жақсы жоспарлау үшін жақсы диетологпен кеңесіңіз.