input: I wake up very anxious from time to time... I often feel that I can t swallow properly or I m not getting enough air... I m reluctant to go back to sleep incase something bad happens... Today I woke in the middle of the night with painful pins and needles in my hand and extremely dehydrated
output: Degree understand your concerns went through your details. I suggest you not to worry much. Waking up anxiously is not a singular cause. Such incident happen because you slept with anxiety. Stress, worries, anxiety etc. carries on with the sleep during the sleep and surface with waking up. Sometimes we never sleep consciously. Unconscious mind is awake, worrying, anxious, stressed. Then we get up worried, stressed and anxious. You should learn to relax before sleeping. Meditation before going to sleep shall be of great help. Relaxation and breathing exercises should help you feel good. If you require more of my help in this aspect, Please post a direct question to me in this website. Make sure that you include every minute details possible. I shall prescribe some psychotherapy techniques which should help you cure your condition further. Hope this answers your query. Available for further clarifications. Good luck.
input_kk: Мен уақтылы уайымдай оянамын ... Мен жиі жұтып, мен ауаны жетпейтінімді сезінемін ... Мен ұйықтай алмаймын ба?
output_kk: Дәреже сіздің мәселелеріңізді түсіну сіздің мәліметтеріңізбен өтті. Мен сізге көп алаңдамауды ұсынамын. Уайымдау сингулярлық себеп емес. Мұндай оқиға сіз алаңдаушылықпен ұйықтадыңыз. Стресс, алаңдаушылық, алаңдаушылық және т.б. ұйқы мен беті ояну кезінде ұйықтайды. Кейде біз ешқашан саналы ұйықтамаймыз. Бейсаналық ақыл - сергек, алаңдатады, мазасызданады, күйзеліс. Содан кейін біз алаңдаймыз, күйзеліске түсіп, мазасыздық. Ұйқыдан бұрын демалуды үйренуіңіз керек. Ұйықтамас бұрын медитация үлкен көмек болуы керек. Релаксация және тыныс алу жаттығулары сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектесуі керек. Егер сізге осы жағынан көбірек көмек қажет болса, маған осы веб-сайтта тікелей сұрақ қойыңыз. Әр минуттық мәліметтерді қосқаныңызға көз жеткізіңіз. Мен сіздің жағдайыңызды одан әрі емдеуге көмектесетін психотерапиялық әдістерді тағайындаймын. Бұл сіздің сұрауыңызға жауап береді деп үміттенемін. Қосымша түсіндіру үшін қол жетімді. Іске сәт.