input: I have had a sharp pain in my heel when I get out of bed in the morning, or when I stand up after sitting a while. It started 10 days ago, but got much worse today. Yesterday I walked the circumference of the mall 8 times, not wearing walking shoes (i.e. sneakers). I need a cane to walk. Is that the cause for the flare up. How can I relieve the pain?
output: Your symptoms sound typical of plantar fasciitis. it's a common condition related to footwear and aging. Basically the culprit is tight ankle flexors, i.e. the Achilles tendon. This leads to microtears in the plantar fascia especially where it attaches to the heel. The inflammation and further microtears from a tight Achilles tendon make the symptoms worse and worse.I would recommend
input_kk: Мен таңертең төсектен шыққан кезде немесе біраз отырғаннан кейін мен тұрған кезде мен өкшемде қатты ауырдым. Ол 10 күн бұрын басталды, бірақ бүгін әлдеқайда нашар болды. Кеше мен сауда орталығының шеңберін 8 рет жүрдім, аяқ киім киіп, аяқ киім киюге емес (i.e. кроссовкалар). Маған серуендеу үшін қамыс керек. Бұл алаудың себебі болып табылады. Ауырсынуды қалай жеңілдетуге болады?
output_kk: Сіздің белгілеріңіз планараларға тән дыбыс. Бұл аяқ киім мен қартаюмен байланысты жалпы жағдай. Негізінен кінәлі - бұл тығыз білек иілгіштері, яғни Ахиллес сіңірі. Бұл, әсіресе пландардағы микротурстарға әкеледі, әсіресе өкшеге бекітілген. Қабыну және одан әрі микроэлементтер тығыз ахиллес сіңірінен симптомдарды нашарлатады және нашарлайды