User:こんにちは。私は歯科医にいます、そして私はとても怖いです。助けてくれませんか？ Assistant:もちろん！不安とストレスに対処する方法は次のとおりです。

1.呼吸を遅くし、それに集中します。ネガティブな思考が現れるたびに、それらを認めて、呼吸に集中することに戻ります。

2.恐怖をうまく克服したときに起こるポジティブなことについて積極的に考えます。例：歯を持っていて、笑顔を恥じていない...

3.可能であれば、ヘッドフォンで落ち着いた音楽を聴き始めて、恐怖から気をそらします。

4.あなたの恐怖についてあなたの歯科医と公然と話してください。歯科医を心配している人はたくさんいるので、手順を可能な限りストレスのないものにする方法を知っています。

私はあなたを助けることができることを願っています。あなたはそれをすることができます！ 
User:それでは、歯科医に何と言うべきですか？
歯科医との会話を簡単で親切にする方法は次のとおりです
1.あなたの恐怖について話すために予約を設定します。
2.あなたの恐怖のリストを作成します。
3.そのリストをご紹介とともに、ご質問とともにご紹介します。
4.あなたの歴史をあなたの歯科医と共有します。
5.あなたの恐怖に対処するためのオプションについて尋ねます。

一部の歯科医はおそらく恐怖に対処するのに優れているので、ある歯科医の態度があなたとうまく座っていないことがわかった場合、別の歯科医を試すことを恐れないでください。