Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
スポーツ観戦の前に食べるべきものは？

### Response:

体を動かすスポーツをする場合、最高のポテンシャルで競技するために十分なエネルギーを確保したいものです。  脱水症状を避けるために、水はとても重要です。   炭水化物も重要ですが、活動の2時間前に食べるようにしましょう。  鶏肉、豚肉、魚などの赤身のタンパク質は、栄養の宝庫です。