Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
地中海式食事法とは？

### Response:

地中海食は、ギリシャ、フランス、イタリアなど、地中海に面した国々の伝統的な食品で構成されています。地中海料理には、果物、野菜、全粒粉、レンズ豆、ナッツ類、種子類が含まれています。エクストラバージンオリーブオイルは、健康的な脂肪の代表的な供給源です。加工食品、砂糖、バター、赤身肉、チーズに代表される不健康な脂肪を大量に含む食品は使用しません。