Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
スタミナアップのための5つの方法

### Response:

筋トレと有酸素運動のセッションを組み合わせる
たくさんの筋肉を使うエクササイズを選ぶ
水分補給を怠らず、水分摂取量を増やす
休息時間を管理する
健康なタンパク質と良質な脂肪を含む栄養が重要