Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
12-3-30とは？

### Response:

12-3-3-」は、ソーシャルメディア上で流行したバイラルワークアウトのトレンドです。トレッドミルで傾斜12、速度3mphで30分間歩くというものです。