Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
朝、爽やかに目覚めるにはどうしたらいいのでしょうか？

### Response:

1.夜、時間通りに寝る。毎日同じ時間に寝ている人は、より新鮮な目覚めをする傾向がある
2.起きてすぐに水を大量に飲む
3.朝一番にヨガストレッチを行い、体をリラックスさせる
4.毎日同じ時間に起床する。