Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
体を鍛えることのメリットは何でしょうか？

### Response:

毎日トレーニングすれば、丈夫な体づくりやダイエットにつながります。体をリラックスさせるだけでなく、不安や憂鬱を軽減することもできます。定期的にワークアウトをすることで、睡眠の質を高めることもできるかもしれません。