Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
瞑想を開始するにはどうすればよいですか？

### Response:

瞑想するには、周りのノイズを沈黙させて、内なる自己とのつながりを促進し、彼らの悲しみと憧れが何であるかを理解する必要があります。私が知っていることから、そして内なる自己から私は気づいていません。