Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
ヴィーガンのタンパク質源としては、どのようなものがあるのでしょうか？

### Response:

豆腐、豆乳、テンペなどの大豆製品は、高タンパク質源です。豆類（ひよこ豆、ピント豆、黒豆など）、レンズ豆など。キヌア、ファッロ、ソバなど、特定の穀物も高タンパク源となります。ナッツ類や種子類も良質なタンパク源ですが、脂質やカロリーが高いです。