Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
バーメソッドとは？

### Response:

バーメソッドとは、自重による筋力運動とストレッチを基本としたエクササイズの一種です。1時間のクラスはすべてBallet Barで行われ、Bar Methodの資格を持つ教師が個別に指導と修正を行います。ほとんどの動きは理学療法に基づき、筋力を最大限に発揮し、関節への影響を最小限に抑えることに重点を置いています。