Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
毎日できる簡単なエクササイズを教えてください。

### Response:

腕立て伏せ、スクワット、ランジなど、お好みの自重運動を選びます。タイマーを2分間セットします。2分経過するまでに、できる限り多くの回数をこなす。必要なだけ休憩をとる。これを毎日行い、反復回数を記録する。