Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
瞑想とは何か？

### Response:

瞑想とは、心を落ち着かせ、明晰さをもたらすために、呼吸などの特定の対象に心を集中させる実践のことです。様々な瞑想の実践を通じて、個人は精神的な活動に注意を向け、気づきを得る。この気づきによって、精神的な明晰さが得られるのです。  

瞑想は、ストレスや不安を軽減し、個人の心に大きな安らぎをもたらすことが知られています。