Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
なぜスポーツをすることが大切なのか？

### Response:

スポーツを定期的に行うことで、がんのリスクを減らし、健康全般を改善することができるという研究結果が出ています。1日1時間泳いだり走ったりしなくても、1日30分や1時間歩く、エレベーターではなく階段を使う、買い物や家の掃除をするなど、すでに身体を動かすことができるのです。