Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
ホットヨガにはどのような効果があるのでしょうか？

### Response:

ホットヨガは、ホットスタジオで行うヨガに他なりません。部屋の温度は80度から110度で、湿度も加わります。ホットヨガは柔軟性が高く、寒い部屋よりも少し伸びをすることができます。ホットルームは心拍数を上げることができます。しかし、ストレッチしすぎて怪我をする可能性もあるので、注意が必要です。