Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
カフェインは精神衛生上良いのでしょうか？

### Response:

カフェインが400mg以下であれば、それなりに良い。過剰に摂取すると、不眠症、震え、動悸などの症状が出ることがあります。多くの神経科学者が、1日150mgのカフェイン摂取を推奨しています。