Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
ウエイトリフティングは体にいいのか？

### Response:

ウェイトリフティングは、体全体の筋肉を発達させるため、あらゆるフィットネス・プランの健康的な一部となり得ます。筋肉量が増えることで、筋力、スピード、爆発力が強化されます。また、ウェイトリフティングは、テストステロンやコルチゾールのレベルなど、多くの重要なバイオマーカーを改善することが示されています。