Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
瞑想にはどのような効果があるのでしょうか？

### Response:

瞑想は、集中力、記憶力、気分を高める。また、瞑想は、睡眠不足による悪影響を軽減するなど、他の効果もあることが分かっています。