Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
高タンパク質食の効果とは

### Response:

高タンパク質の食事は、さまざまな効果が期待できます。例えば、筋肉の成長に興味がある場合、タンパク質はその助けとなり、高タンパク質食は筋肉の成長を促進することができます。さらに、タンパク質が豊富な食事は、満腹感を長く保つことができ、間食を減らして体重を減らすことができる。