Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
ランやレースのトレーニングで重視すべき核となるものをリストアップしてくれ

### Response:

重視すべきはこの3つです：

1）持久力：例：どれだけ遠くまで走れるか

2）スピード：例：与えられた距離をどれだけ速く走れるか

3）ストレングス：高低差のある場所でどれだけ力を発揮できるか