Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
なぜ体を鍛えることが良いのでしょうか？

### Response:

ワークアウトは多くのメリットをもたらします。研究によると、ワークアウトは長期的な健康維持に良いことが分かっています。加齢とともに減少する筋力を鍛えることができます。また、心臓血管系にも効果があります。また、ワークアウトは、不安やストレスの軽減など、精神的なメリットももたらします。