Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
ベンチプレス、ディップス、ダンベルカール、デッドリフト、スクワットのうち、どの筋肉を鍛えるのに役立つ運動があるか教えてください。

### Response:

ベンチプレスとディップスのエクササイズは、胸と上腕三頭筋周辺の筋肉を作ります。ダンベルカールは上腕二頭筋をターゲットにします。デッドリフトは、背中と体幹の筋肉、そして大臀筋とハムストリングスをターゲットにします。最後に、スクワットは大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、コアマッスルをターゲットにします。