Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
訓練はエアロビクスと、敵に見立てた『』を多用するのが特色である『』の中は何か？以下の文を参考に答えてください。
 訓練はエアロビクスと、敵に見立てたパッドを多用するのが特色である。これにより、訓練を受ける者は手加減なしで反撃の練習が可能だし、パッドを保持する側もクラヴ・マガの効果を、反撃される者の立場で体感することができる。そのため、パッドを保持する者も、攻撃を加える者と同じくらい激しい運動をしたことになるという。

### Response:

パッド