Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
サウナの効果とは？

### Response:

サウナは、身体と心の両方に対する治療療法の一種です。体内の炎症を抑え、体内の毒素を排出し、心臓の健康にもよく、アレルギーを抑え、睡眠にも効果があります。薪ストーブ、ヒートロック、電気ヒーターなど、さまざまなタイプのサウナがあり、サウナルームは150Fから195Fまでさまざまな温度に温めることができます。