messages.content: 如何对着镜子自拍
messages.role: user
messages.content: 如果你想把漂亮的衣服或发型永远保存下来，自拍就能帮你实现愿望。当你找不别人帮忙拍照时，自拍的好处就更明显了。为了熟练掌握自拍的技巧，你需要整洁干净的空间，大小合适的镜子以及充足的光照。接下来，摆出好看的姿势，决定哪种类型的自拍更合你意，比如不要把手机拍进照片里的自拍。现在就做好自拍的准备吧！
  
  ## 布置现场
  
  **1. 找一块大小合适的镜子，比如那种可以照到全身的镜子。**选择一块足够大的镜子，让身体尽可能多地出现在照片中。如果你只想拍脸部，对着挂在墙上的小镜子拍就可以了。如果你想把整个身体拍进去，那就需要一面高点的立镜。
  照片是可以裁剪的。如果你想拍脸部特写，但家里只有那种很大的壁镜，那就在拍好的照片上进行裁剪。
  
  **2. 可能的话，将镜子里看得到的区域打扫干净。**如果你在卧室或屋子里自拍，那你一定要确保拍照的空间干净整洁。你要把地上的脏衣服收起来，整理好床铺，把任何让人尴尬的东西藏起来，比如某个你超级喜欢的明星的真人大小版海报。
  
  **3. 找一个自然光充足或灯光明亮的地方。**在自然光线下拍出的照片效果最好。为了充分利用自然光，把窗帘打开，让更多光线进入室内。当室外阳光灿烂时，你最好选在白天自拍。在夜晚自拍时，不要打开刺眼的吸顶灯。台灯灯光柔和温暖，最接近自然光的效果。
  
  荧光灯或者刺眼的白色灯光会让你的皮肤看起来黯淡无光。
  光线一定不能直接照在你的背上，否则照片里只会出现你的剪影。可能的话调整灯的位置，让光线从正面照过来。
  
  ## 摆出最佳的姿势
  
  **1. 为了不看起来假模假样，拍照时你要看着手机而不是镜子。**你不能看着镜子中的自己自拍，而要看向手机屏幕。这样不仅能保证照片拍得好看，还能避免你在照片中看起来尴尬或不自然。
  不要开口大笑。略显得意的笑或者噘嘴卖萌的样子看起来更有趣。
  
  **2. 如果你想看起来更瘦，自拍时把一条腿放在另一条腿前面，或者两只腿交叉站着。**在拍摄有大长腿效果的照片时，想象你往前走了一小步。你需要把一只脚往前跨出一点点，或者将两只腿交叉。
  
  你也可以将露在外面的大脚趾朝向前方。这样会让你的大腿看起来更瘦。
  步子不要往前或往旁边迈得太大，否则会显得很不自然。
  
  **3. 面向镜子站着，两腿略微分开，以突出服装。**为了突出身上的服装，两只脚间的距离要和胯一样宽，并且肩膀放平，正对镜子。身体保持直立，肩膀往后压，这样照片里的你才不会显得弓腰驼背。
  手臂随便怎么放都行。比如自然垂在身体两边，或者将一只手放在臀部，让自己看起来更时髦。
  
  **4. 为了拍出独树一格的照片，你可以试着变换姿势，比如坐在镜子前。**发挥创意，在镜子前摆出各种不同的姿势。比如，盘腿坐在镜子前的地面上。如果你在浴室镜子前自拍，就将一只腿搭在洗漱台上。
  在浴室里自拍时，你还可以坐在洗漱台上，打造调皮的风格。.
  
  ## 正式拍照
  
  **1. 拿起手机，让镜头略微朝下倾斜，这样照出的人看起来更瘦。**手机一定不能比下巴低。将镜头略微向下倾斜可以让人在长度和高度上产生错觉，让照片里的你看起来更高。
  
  手机拿得越高，人就看起来越修长，越显瘦。
  不断调整手机的角度和高度，看看怎么拍效果最好。
  
  **2. 如果你不想手机出现在照片里，就把手机侧着拿，但镜头要对着你。**如果你想照片里看不到手机，就把手臂向一侧伸长，让镜头位于身体斜角位置。检查手机屏幕，取保角度正确，手机也没有出现在屏幕里。没有问题后再按下拍照键。
  
  如果手机出现在照片里，把它裁掉就是了。
  如果你不想把手伸那么长，就靠近镜子边缘站。因为镜子照不到手机，所以用手机找角度的时候会更容易。
  
  **3. 如果你想把脸藏起来，自拍时就把手机放在脸的正前方，或者将手机朝下倾斜。**如果你不想露脸，就用手机直接挡住你的脸，这样就只有头发出现在镜头里了。在拍无头自拍时，在下巴下方拿起手机，并将手机对准下方，直到头不再出现在手机屏幕里。
  
  如果你想让关注点集中在你的衣服上，就不要把头拍进去。
  如果你不想为了拍照时做什么表情伤脑筋，就把脸藏起来。
  
  **4. 面对镜子站着，用手机的前置摄像头拍出炫酷的双影自拍。**看着镜子站着，选择手机镜头的前置摄像功能，也就是平时自拍时的功能。将手机在身体前方拿起，这样手机屏幕上就既有你，又有你在镜子里的影像了——很有艺术效果吧！
  
  **5. 不断变换姿势和角度，多拍些照片。**想要得到好的自拍，只拍一两张照片显然是不够的。你要不断变换姿势，手机举起的高度和角度也要不停变换。只有这样，你才有很多照片可供选择。即便拍得再不好，也至少有一张能让你满意。
  
  为了一下子自动拍摄多张照片，在一切准备就绪时，按下快门按钮或音量按钮，启动连拍快照模式。
  如果你喜欢某个姿势，就以这个姿势多拍几张，但每次的动作稍作调整。比如，你喜欢盘脚照相，就把手放在臀部拍一张，然后再把手伸进衣袋里拍一张。
messages.role: assistant