messages.content: 如何增加羊水
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messages.content: 怀孕时，子宫会形成羊膜囊分泌羊水，保护子宫里的胎儿。羊水量减少，会造成羊水过少，影响胎儿。所以，如果发生这样的状况，你一定要通过医学和家庭疗法增加羊水。一起来看看要怎么做吧。
  
  ## 医学疗法
  
  **1. 治疗方法视孕期而定。**医生会根据孕期，建议不同的治疗方法。本部分会列出医生经常建议的疗法，部分2则是在家补充水分的方法。
  
  如果还未足月，医生会密切监测你的身体状况和羊水量。他可能会进行无应激试验和宫缩应激试验，监测胎儿活动。他还可能建议下面列出的其它治疗方法。
  如果你离产期非常近了，医生可能会建议剖腹产，因为产前羊水量低对你和宝宝都很危险。
  
  **2. 注射羊水。**在这个过程中，医生用针筒将流失的羊水，重新注射到羊膜囊。子宫里的羊水量增加，对你的身体状况有所帮助。整个过程有点像羊膜穿刺术（检查羊水的方法），只不过医生没有抽取羊水，而是用针筒把流失的羊水，重新注射到羊膜囊。
  这一般只是短期的解决方法，几周后，羊水量会再次下跌。医生主要通过这个方法，找出羊水量减少的真正原因。
  
  **3. 静脉输液。**要是天然补水方法，像是多喝水，也不能增加羊水量，那么孕妇可能必须住院，进行如果你在家试过各种补水方法，但羊水量还是没有变化，很可能得接受静脉输液，保持身体水分充足。
  
  一旦羊水量恢复正常，就能出院。
  有时候，如果身体一直无法保持充足水分，你得一直接受静脉输液，直到即将分娩。
  
  **4. 用导管输液。**在羊水灌注过程中，医生用导管将乳酸林格氏液或普通盐水，注入羊膜囊里，增加胎儿周围的羊水量，为胎儿和脐带提供额外保护。
  注入的盐水量取决于你原本的羊水量有多低。
  
  **5. 和医生商量植入分流器。**分流器能将体液从一个地方导向另一处。如果是胎儿阻塞性尿路病导致羊水过少（减少羊水的肾病），分流器就会将胎儿尿液导入羊膜腔。
  
  ## 家庭疗法
  
  **1. 每天至少喝8到10杯水。**身体总有充足的水分，就是增加羊水的最简单方法。只要增加身体水分，羊水量也会随之增加。
  一整天都要喝水，尽量做到
  
  **2. 吃含水量高的水果。**吃含水量高的蔬果，既能保持身体水分充足，还能获取营养。如上所述，增加身体水分，就能增加羊水量。适合补充水分的蔬果包括：
  
  蔬菜：黄瓜（含水量96.7%）、结球莴苣（含水量95.6%）、芹菜（含水量95.4%）、萝卜（含水量95.3%）、青椒（含水量93.9%）、花椰菜（含水量92.1%）、菠菜（含水量91.4%）、西兰花（含水量90.7%）和小胡萝卜（含水量90.4%）。
  水果：西瓜（含水量91.5%）、番茄（94.5%）、杨桃（含水量91.4%）、草莓（含水量91%）、葡萄柚（含水量90.5%）和哈密瓜（含水量90.2%）。
  
  **3. 不吃使身体脱水的草药补充品。**有些草药补充品有利尿作用，使排尿量增加。排尿次数越多，身体越容易脱水。如果你担心羊水量，那就一定要保持身体水分充足。需要避开的草药补充品有：
  蒲公英提取物、芹菜籽、西洋菜和欧芹。
  
  **4. 远离酒精。**怀孕了，就完全不能碰酒精，因为它对胎儿健康不利。酒精也会使身体脱水，减少羊水量。
  
  **5. 如果医生并未要求你卧床休息，不妨定期做些轻松的运动。**每天应该至少做30到45分钟的非负重运动。运动促进血液流向身体各个部位。在子宫和胎盘循环的血液增加，就能提高羊水指数，和胎儿尿生成率（胎儿的排尿量）。只要胎儿将更多尿排到羊膜囊，羊水量就会增加。考虑做以下运动：
  
  游泳或水中有氧运动。这些运动对孕妇最好，因为不需要承受胎儿体重。
  散步和轻松的远足。
  
  **6. 休息时，往左侧躺。**如果医生要求你卧床休息（完全不要下床活动），尽量往左侧躺。左侧卧位使血液在子宫血管里流动得更顺畅，胎儿的血液也会按正常速度流动。羊水指数可能会因此提高。
  
  **7. 如果你有服用血管紧张素转化酶抑制剂，可以和医生商量换药。**这个药物阻止身体将血管紧张素Ⅰ，转换为血管紧张素Ⅱ，进而降低血压。虽然药的作用很好，但会减少身体分泌的羊水，所以孕妇不应该服用它们。
  
  ## 了解羊水过少
  
  **1. 了解羊水的作用。**羊水最重要的作用是保证子宫里的胎儿安全。它有缓冲作用，保护胎儿免受外来伤害，还有其它功能，包括：
  
  给胎儿保暖。
  作为润滑剂。有时候羊水量不足，会导致生下来的宝宝手指和脚趾并在一起。
  促进肺和肾正常发育。
  让胎儿更自由地活动，多活动四肢，变得更强壮。
  
  **2. 留意羊水过少的症状。**羊水量非常低，尤其低于300毫升，称为羊水过少。如果你担心自己有这个问题，应该咨询医生。如果你担心自己日后会面对这个问题，事先了解它的症状，或许对你有帮助。症状包括：
  
  羊水外泄。
  肚子的大小与孕龄不符，看起来比较小。
  感觉到胎儿变得少动了。
  你的排尿量比预期少。
  进行超声波检查时，羊水量明显不足。
  
  **3. 留意可能引起羊水过少的风险因素。**有些状况或因素会令羊水量更容易出问题。常见的原因包括：
  
  胎儿小于胎龄（体重和胎龄不符）
  怀孕时血压升高（妊娠毒血症）。
  分娩前，胎盘部分或全部过早脱离子宫壁，这种状况被称为胎盘早剥。
  怀有同卵双胞胎。如果他们共用一个胎盘，有时候羊水会失去平衡。其中一个胎儿通过胎盘获得的血液更多，导致羊水失衡。
  你患有狼疮等疾病。
  过期妊娠。怀孕超过42周，羊水量减少的风险会更高，因为胎盘功能会慢慢降低。孕期踏入第38周，羊水就会慢慢减少。
  
  **4. 只有超声波才能诊断出羊水过少。**我们不能直接安全地测量真正的羊水量，所以只能用超声波检查羊水指数。
  正常的羊水指数为5到25厘米。
  
  **小贴士**
  
  在水里添加一些果汁提味，这样喝水也能喝出乐趣。
  
  **警告**
  
  如果你很担心羊水量过少，请立刻咨询医生。
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