messages.content: 如何醒酒
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messages.content: 喝酒虽然有趣，但是到某一时刻你总是不想继续醉下去了。虽然说解酒的唯一方法就是等着等你的肝脏来工作，但是你可以做一些事情来帮助过程更加轻松。如果你需要迅速醒酒回家去，可以参考以下。
  
  ## 开始喝酒之前
  
  **1. 吃点东西。**吃点东西可以帮助你在胃里形成一层保护层，减缓胃部吸收酒精的速度。这样你就可以慢慢地吸收酒精而不会让你一下就醉了。
  
  含脂肪的食物是最好的了。
  选择对你身体有好处的脂肪，比如坚果，鳄梨，和鱼类，这些可以帮助你避免更多的卡路里。
  你可以在开始喝酒前2到3个小时吃一餐富含健康脂肪的正餐。
  
  **2. 指定一个司机。**开始喝酒之前，先确认好聚会上有人可以做你的司机带你回家。千万不要酒后驾车。
  
  如果没有人带你回家，找到当地出租车公司的号码记下。确保带好足够现金就好了。
  如果你打算自己开车去聚会现场或者去酒吧，那么确保你可以找到可以停一晚上的地方，以免你太醉了无法开车回家。
  
  **3. 了解自己的极限。**开始喝酒之前，了解你自己的极限，直到自己能喝多少不要酒精中毒。
  
  计算好你的身高和性别的人应该喝多少酒，然后保持在这个数量下。
  了解你喝的酒的度数。以下是一般酒的度数：
  
  啤酒: 3-10%
  红酒: 8-14%
  烧酒: 20-70%
  
  如果你不确定酒精度数的话，看商标上的度数。
  
  ## 当你喝得差不多得时候
  
  **1. 不要再喝了。**虽然说只有时间可以帮你彻底醒酒，但是有些可以帮你感觉舒服一点得方法。
  
  酒精会让你的身体保持.015％的血液酒精指数。
  如果你开始感觉到有点醉了的时候，不要继续了，等半小时后看看自己的感觉。给自己身体一点时间让身体吸收酒精之后再继续。
  如果你计划着自己开车回家，你应该在回家前至少90分钟（但是最好是两个小时）前停止喝酒。
  
  **2. 保持补充水分。**喝水是很重要的，因为酒精会让你的身体脱水。
  
  尽管酒是液体，但是它很利尿。这就意味着酒精会让你排除更多的水分，让你的身体脱水。
  你可以通过喝水或者喝含有电解质的运动饮料来保持身体水分。这些饮料都可以帮助你避免严重脱水。
  水还可以稀释血液，这样你的血液系统中的酒精量也会减少。
  
  **3. 找个朋友跟你一起。**为了保持安全，找一个朋友跟你一起喝酒或者一起醒酒，让她／他盯着点你。
  
  当你喝太多时，让你的朋友阻止你。
  你的朋友还可以确保你离开的时候你的酒没有被别人污染。
  你的朋友可以在你解酒的时候给你端水或者给你拿点吃的。
  带个朋友跟你一起还可以避免你晕倒或者被一个人丢在酒吧。
  
  **4. 睡醒酒。**如果你一直在喝，你很可能会经历宿醉。但是没办法，唯一能够帮助你彻底拜托酒精的方法就是给自己身体一段时间来排毒，所以说睡觉可以帮助你把最不舒服的时候睡过去。
  
  睡觉前在床头上放一杯水。这样即使你半夜醒来，你也可以很容易就补水了。
  缺乏睡眠会让你的宿醉更加严重，所以说保持足够睡眠可以帮助你第二天早上感觉更好。
  
  **5. 吃正确的食物。**为了让你第二天的宿醉没有那么难受，你需要吃正确的食物让自己保持水分并且补充能量。
  
  能够在酒后帮你恢复的食物有鸡蛋，香蕉，果汁和水。
  喝酒后你还会丧失很多矿物质，维他命等比如钾，镁和B1，所以你要吃富含这些元素的食物。
  
  **小贴士**
  
  - 请你的朋友帮你注意你喝了多少酒，达到某个数量后请他／她阻止你。比如你已经喝了4杯了还想再拿一杯，你的朋友就可以阻止你把酒拿走了。
  - 永远不要把酒吧放在没有人看管的地方。如果你怀疑有人在你酒中下药了，倒在水池里。
  - 了解自己的极限，并且遵守这个极限。每个人都对不同的酒类有个极限，你跟你朋友的上线也许不同。比如你的朋友也许可以喝下4杯龙舌兰酒，但是你知道自己对龙舌兰的酒量没有那么大，你就可以喝1，2杯算了。
  - 如果你不想喝得太醉，就不要参加喝酒比赛，这些比赛会让你一次喝很多，而且让你不记得喝了多少。
  - 如果你面前放了一杯或者半杯酒，你觉得喝得差不多了就不要继续了。不要觉得浪费，浪费比喝醉好。
  - 记得即使是身高或者体重相同的男人女人的酒量是不一样的。女人更容易喝醉因为女人身上的脂肪相对来说比例多一些。这样的体质跟家容易聚集酒精。
  
  **警告**
  
  - 如果你一直在喝酒，不要开车，请朋友带你回家或者打出租车回家。
  - 了解酒精中毒的征兆：神经恍惚，呕吐，抽筋，过缓或者过急的呼吸，发烧等。如果你出现以上症状，打电话报警。
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