messages.content: 如何永不言弃
messages.role: user
messages.content: 如果你正激励自己不要放弃，也许这时候的你遇到诸多挑战和难题。或许你听厌了所谓的“不能毁灭你的会让你更强大”，你只想知道怎样才能保持积极乐观，怎样才能走向成功。首先，你应该为自己仍在努力尝试感到骄傲。其次，你应该培养正确的心态和工作理念，以助你一步步实现梦想获得成功。
  
  ## 培养坚毅的心态
  
  **1. 变得更加积极乐观。**当你尝试了各种路径但屡屡碰壁时，想要保持积极的态度很难，但只有维持乐观的心态才能坚持到底。若总是关注事物的消极面，你会错过很多美好。保持积极的心态，相信自己有能力应对人生的各种挑战，那么你会拥有更多机遇和可能性。
  
  的确如此。积极的人不怕挑战，他们勇于迎难而上。总是对过往的失败耿耿于怀的人很难有所进步。
  当你抱怨和哀叹生活的难处时，应当主动调整心态，用积极的观念替代消极的想法。
  当你伤心难过时，可能你觉得强颜欢笑是件很痛苦的事。实际上，你若能表现得乐观，你的内心也会潜移默化地变积极。
  多和乐观的人相处，你会更善于发现生活的美好。要是你总是被消极沮丧的人围绕着，那么保持积极心态和坚持到底会很难。
  
  **2. 乐于迎接变化。**想要培养坚毅的心态，你不仅得接受变化，还要善于应对。如果你的男朋友突然和你分手，或者爸妈突然宣布要搬家的决定，你会觉得失落，这很正常。但是，你得学会适应新环境，并有能力处理新环境中的各种问题。
  
  谢里儿•克罗曾说过，“改变带来美好。”即使变化来的猝不及防，你要告诉自己这是一个好的开端。
  把变化看作机遇，你将学习新事物，结识新朋友，变得更完善。或许暂时还看不出变化带来的好处，渐渐地你会为自己感到骄傲，因为你能优雅地应对改变并一往直前。
  
  **3. 从错误中吸取教训。**承认自己犯的错，并从中总结经验，避免以后再犯同样的错误。沮丧尴尬之余，你更应该冷静地反思错误并制定改进计划，下次不犯相同错误。
  
  没有人喜欢犯错，但错误能让你预防未来的问题。比如，你谈了个控制欲很强的男朋友，最终他伤了你心并和你分手，不用觉得太糟，因为这次经历会让你将来挑选结婚对象时更为谨慎。
  别总是想“如果当初没那么做就好了”。每个人都不完美，每个人都会犯错，重要的是从错误中学习。
  
  **4. 相信还有很多成功的可能性。**想要做到永不言弃，还需要培养这种心态，相信人生充满成功的机遇。活在当下固然重要，但保持对未来的憧憬也很重要，应该有所期待。别总觉得自己错过了什么，要学会自己去发现机遇。
  
  当你三次面试受挫，不要认为永远也找不到理想工作了。耐心努力去找，你会找到更好的，只是需要一些时间。
  拓展自己对成功的看法。在你25岁时你可能认为成功就是卖出自己的原创小说，而到了30岁，你也许会觉得在高中教授文学也是一种成功。
  
  **5. 求知。**想要培养坚毅的心态，还需要不断学习新知识，从不同维度更多地了解你的生活和所处境遇。在渴求知识且对世界保持好奇的人看来，总有学不完的知识和探索不完的机遇。无论你在做什么，都能学到东西，不管是求学、找工作还是销售你的作品。你懂的学多，便更有能力应对沿途的挑战。
  
  勤阅读自然是获得知识的良好途径。包括小说、新闻和网络资源。另外，和你所在行业的专家交流、拓展人际关系、寻求资深人士的建议也是学习的手段。
  只要你有一颗不断学习的心，你就能坚持到底不放弃。
  
  **6. 耐心一点，不断努力，好事总会发生的。**急于求成是轻易放弃的另一导火线。当你投了10份简历，5家报社，相了4回亲，你以为总该有成果。然而，成功之路布满荆棘，不应该刚开始尝试、遇到一些失败就轻言放弃。
  
  和有同样经历的人交流会有所帮助。比如，当你投了20份简历仍无回应，而你的朋友投了70份简历才得到一次面试机会，你应该找他聊聊。想要得到理想的生活，需要坚持不懈的努力。
  你可能觉得自己聪明、能干、勤奋，同事老板恋人应该觉得拥有你是件幸事。就算你确实聪明能干勤奋，也需要用时间和实际行动去证明。
  
  ## 应对困境
  
  **1. 不要想当然地认为自己不会成功。**就算过去没能成功，也不用把自己当作世界的弃儿。别浪费时间对过去的失败念念不忘，不如勇敢地探索新机会。
  
  想当然地认为自己不会成功的人会这么觉得：“我都面试五次了一次也没成，我永远也找不到工作了。肯定是我太差了，或者是因为我不会搞人际关系，我还是别再尝试了。”
  有能力掌控自己命运的人会始终保持积极的心态，认为自己可以改变现状。“虽然前五次面试都没成功，但至少我的简历能够吸引招聘经理。只要我再投些简历，改进面试表现，我肯定能找到好工作。”
  
  **2. 找一个你所信赖的心灵导师，帮助你应对挑战。**有人和你经历过相似的困境但最终成功，他的经验会激励你更有信心地继续奋斗。和他人交流，汲取建议，增加动力。
  听你的心灵导师分享他应对挑战的经验，你一定会受到鼓舞。
  
  **3. 重视社交。**在困难时，朋友会给你带来意想不到的帮助。有倾听你的朋友、爱护你的家人和相互照料的伙伴，你便不觉得孤单，能够勇敢地迎接挑战。如果总是一个人，难免有无助和想放弃的念头。
  
  就算别人无法给你最佳建议，谈谈心也好，起码能减少孤单。和他人交流能增添你对未来的期待。
  与他人交流也能帮你缓解压力。积累心事会让人沮丧。
  
  **4. 照顾好自己。**处于困境的人很难按时吃饭、洗澡、休息。但是健康的身心是坚持到底的前提。如果你不好好照顾自己，身心疲惫，你更容易放弃。 
  
  一天三餐均衡饮食，补充瘦肉蛋白、蔬果和优质碳水化合物，这样你会更有活力应对挑战。
  保证每晚7-8小时睡眠，按时起床。规律的生活能让你更有勇气。
  
  **5. 付诸行动。**整天抱怨生活不如意，却总为失败找借口。想要成功就得有所计划并付出实际行动。你得努力去找工作、拓展人际关系，做对实现目标有帮助的事情。假如你只会抱怨，只会自怜自哀却不行动，好事不会从天而降。
  
  你可以容许自己伤心一小会。但不能让消极的情绪阻碍你前行之路。
  坐下来好好规划一下怎么做才能成功。列一个目标清单，目标可视化使之更容易实现。
  
  **6. 增加自信。**假设你在一个收入微薄的岗位工作多年，觉得自卑可以理解，但你应该激励自己去争取更好的。你应该认可自己的优点，改正缺点，喜欢真实的自己。自信不是一天两天能提升的，越早努力越早有成果。
  
  不要怀疑自己，相信只要努力就能实现愿望。如果自己都不相信自己，别人更不会。
  多和鼓励你的人相处，远离负能量的人。
  使用积极的身体语言。抬头挺胸，不要弯腰驮背或双手交叉在胸前。乐观地接待人生。
  
  **7. 失败让你变得更强。**“不能毁灭你的会让你更强大”是句老生常谈。严格来说，这句话是有前提的。要是你经历了很多失败却不会从中汲取经验教训，那么你不可能变强大，只会变得越来越弱。你需要从失败中学习，而不是被打倒。
  
  每一次失败后，都应该冷静地分析。想一想，下次应该怎么改进才可能成功。
  失败并不丢人。很多人没有尝试的勇气。当然，失败不好玩，但是要想获得真正的成功，得到你想要的东西，失败是必经之路。
  
  **8. 别让过去左右未来。**若你失败多次，无论是出版、约会、减肥，你可能会觉得自己一无是处。然而你要知道，很多成功人士一开始都很卑微、贫困、屡屡受挫。把过去的经历变为成功的动力而非阻力。
  
  你的工作也许并不理想，你觉得在这个岗位无法实现自身价值。但未来没有定数。你应该激励自己去争取更好的生活。
  认命的想法是自我毁灭性的。出于新恋情中的你如果总是对过去的失败恋情耿耿于怀，那么这次也很难成功，你应当有充分的自信。
  
  ## 保持强大内心
  
  **1. 设定合理的目标并实现它。**确保所定目标是可以实现的。有人说，应该有月亮大么大的目标，即使没能成功也至少得到星星。但实际上，制定合理的阶段性目标能够提升你的成就感，你会更容易成功。可达成的目标能让你坚持到底。
  
  比如，你以出版小说为目标，那么可能很多年都无法实现，你会觉得自己很失败。
  而制定阶段性目标，如在普通期刊上发表文章，进而在著名期刊上发表，然后写出小说初稿，这样一步一个脚印，你就能自信满满地走向成功。
  
  **2. 考量既定目标是否合理，是否应该改变。**没人喜欢否定自己，但理智的考量好过无意义的盲目努力。很多人想成为大明星但很少人能实现，重新思考一下，做个戏剧老师、组建小型表演社团或者写博客也不错。
  
  不要认为这是降低要求，这会让你更享受生活。
  不能因为没有成名就认为自己输了一辈子。否则，就算你拥有再多，也不会满足。
  
  **3. 缓解压力。**在困境中坚持会产生很大压力，面对失败需要勇气。当你求职失败没能得到想要的福利，当你经济拮据却想创作剧本，你需要学会这里有一些建议：
  
  和让你心态平和的人在一起
  尽量解决生活中的压力来源
  学会反思
  瑜伽和冥想
  少摄入咖啡因
  压力大时不喝酒
  和朋友、爱人或心理医生谈心
  写日记
  
  **4. 不要重复同样的举动却期待不同结果。**保持强大内心，你需要换个角度看待事物。假设你投了70份简历没有回应，你要做的不是再投70份简历，而是去完善简历，积累经验，拓展人脉。重复失败而无改进只会让你不断碰壁。
  
  假设你约会25次都没成，也许你和他人的方式有问题。不是说你本身有问题，而是你应该改变你的处事方式。
  必要时应当改变。假如你恳求老板给你升职或加薪但从无回应，或许你应该换一份更好的工作。
  
  **5. 别让他人降低你的自我价值。**很多时候，你得不到身边的人支持，仿佛放弃是唯一选择。你不该让别人决定你的人生，不管是编辑、面试官还是男友。你的自我价值由你决定。
  
  当然，如果别人给你的意见是合理的建设性的，那么你应该虚心听取。有的人确实希望你变得更好才给你提意见，你可以参照并改进自己。
  现实生活不是浪漫电影，遭到拒绝很正常。如果你屡屡碰壁，别觉得自己是世界上最悲催的人，要把心态变积极。
  
  **6. 远见。**若想坚持到底，需要培养反思和远观全局的能力。生活真的像你所想的那么糟糕吗？或许你暂时没找到理想的工作，但要知道还有很多人根本没有工作。或许你暂时没找到合适的对象，但你有健康的身体和难得的朋友。提醒自己拥有的美好，激励自己获得更多。
  
  列一张感恩单。写下你生命中美好的事物，时常看看。这能让你知道生活没有那么糟。
  谢谢朋友和爱人对你的好。让自己知道生活中有很多美好。
  
  **7. 结识志同道合的伙伴。**和有相似目标的人做朋友能帮助你坚持到底。如果你正在戒酒，可以加入戒酒俱乐部。如果你希望发表小说，加入作家小组。如果你希望找到另一半，加入联谊会。有时你觉得只有自己身处这样的困境，但如果你努力寻找，你永远不是一个人。
  志同道合的朋友能给你恰当的建议、鼓励和归属感。
  
  **小贴士**
  
  在你极度绝望濒临放弃时，你可以大声喊“我不放弃！我能行！”
messages.role: assistant