messages.content: 如何防止卫生巾渗漏
messages.role: user
messages.content: 每到经期，女性就不得不面对痛经，情绪波动，以及其它接踵而来的麻烦。这些状况已经够让人头痛的了，要是再遇到卫生巾渗漏，那么每个月的这几天无疑会让人更抓狂。如何度过一个无渗漏、无忧虑的经期呢？下面的文章介绍了很多的技巧，相信一定会对你有帮助。
  
  ## 增大保护面积
  
  **1. 正确粘贴卫生巾。**卫生巾正确的粘贴方法如下：先打开卫生巾的外包装，把卫生巾从单个的小袋子里拿出来，贴在内裤裆部中央的位置。贴得太靠前或者太靠后都不行。当使用护翼型卫生巾时，把两边护翼上的贴纸撕掉，然后把护翼紧紧贴在内裤底部中间的位置。确认卫生巾固定好后，穿上内裤。最后，用手把卫生巾抚平，再次确认卫生巾已经贴牢贴紧。
  
  粘贴卫生巾前，务必把手洗干净。用过的卫生巾要用原来的包装袋或者厕纸裹起来，再扔进垃圾桶。
  相比普通卫生巾，有些女性更喜欢使用棉质卫生垫。虽然后者的吸收性不怎么好，但是却更加环保。
  
  **2. 选择长度和厚度适合自己的卫生巾。**如果你在使用卫生巾时一直有渗漏的问题，而且经血量比较大，那么你就得选择吸收力最好的加长型卫生巾。夜里睡觉时，一定要使用更长的夜用型卫生巾。虽然这种卫生巾很厚，但在白天出血量很大，经常遇到渗漏时也适合使用。 
  尽量购买带护翼的卫生巾，因为护翼能将卫生巾牢牢贴在内裤上，防止卫生巾动来动去。
  
  **3. 用护垫增大保护面积。**有些人喜欢把护垫横着贴在卫生巾的上方和下方。这样容易渗漏的部位就被护垫覆盖住了。你甚至可以把一些轻薄的卫生巾横着贴在原来的卫生巾上，增大保险系数。但这种贴法会让人略感不舒服，尤其是当横着的卫生巾或护垫松脱的时候。所以，你一定要在经期穿紧身的内裤，并确保卫生巾贴牢靠。
  如果你发现渗漏总是发生在卫生巾的前方或者后方，那么就把卫生巾往前或者往后相应地挪动一下位置。
  
  **4. 穿着厚实的内裤。**另一种减少渗漏的方法就是虽然这种方法不能一下子杜绝渗漏，但可以减小渗漏量，因为厚实的布料能吸收更多的经血。只要一想到自己正穿着更厚，吸水性更好的内裤，你就会感到更加自在。
  经期时穿着的内裤绝对不能太宽松。穿着宽松的内裤时，卫生巾更容易动来动去，增大渗漏的几率。
  
  **5. 考虑穿着经期专用内裤。**如果你月经量特别大，又常发生渗漏，那就去买一条经期专用内裤吧。经期专用内裤指的不是那些又老又丑，你只在来大姨妈的时候才会穿的内裤，因为即使弄脏了也不心疼。 “经期专用内裤” 的特殊之处就在于它是由三层特殊的面料制成的，可以防止卫生巾渗漏。第一层用于吸收，第二层防渗漏，第三层由棉布制成。由三层材质制成的内裤不仅穿起来冰爽舒适，有助于皮肤呼吸，还能给穿着者带来最强的保护。
  虽然经期专用内裤的单价在50块左右，但一次性买上几条，一来月经就穿，这钱花得挺值。
  
  ## 采取额外的预防措施
  
  **1. 防止渗漏最好方法其实很简单，只要在正常的位置先贴一张卫生巾，然后再贴一张就行了。**也就是一前一后贴两张。以防万一，再多带一包卫生巾。想要经期万无一失，你一定要准备额外的卫生巾、护垫和内裤，有必要的话，你甚至可以多带一条下装。只要书包或学校的储物柜能放下，就多带一套衣服，这样你才能更安心。就算到头来根本用不上，但一想到有所准备，你的忧虑会少很多。
  如果手头的卫生巾或护垫用完了，就去问朋友或者老师借，不用不好意思。记住，每个女生都经历过月经。就算你的朋友不能帮你，也会对你表示同情。如果你是朋友之中最早来月经的，应该还有其他人能帮得上忙。
  
  **2. 经期时的活动量不能和平时一样。**虽然使用卫生护垫的时候，你还是能像平时一样该做什么就做什么，但是侧手翻、跑步、跳上跳下，或者快速移动等动作很容易造成卫生巾侧漏。经期时，尤其是在月经量比较大的那几天，你要特别当心自己移动的方式。要是因为运动导致卫生巾移位或者皱在一起，那经血可是会渗漏的哦。
  话虽这么说，你也不用连体育课都不敢去上，或者一整天可怜兮兮地坐在角落里。运动其实能够缓解痛经！
  
  **3. 穿着深色、宽松的衣服。**当衣服不太容易显出血迹时，你的焦虑会少很多。深色的衣服会掩盖血渍，你也不用担心浅色衣服被弄脏后洗不干净。另外，穿着宽松的衣服时，即使垫着卫生，你也可以随意到处走动，不会感到那么的难为情。
  不用因为来月经就穿得土里土气，你时刻都应该觉得自己很美。如果穿深色的衣服，你对渗漏的担心就会少一些了。
  
  **4. 常去厕所。**另外一种确保卫生巾不渗漏的方法就是比平时更你应该每隔一两个小时就去厕所更换一次卫生巾，或者检查一切是否正常。时常检查的话，你就能确切地知道什么时候应该更换卫生巾，让自己感觉更安心。所以说，这种方法能够很好地杜绝渗漏发生。 
  如果你必须得在上课期间去卫生间，就去吧，别怕老师会生气。只要你好好征求老师的同意，不会养成一上课就去厕所的习惯，那么老师一定不会说什么。
  
  **5. 睡觉时在身下垫一张深色的毯子或者旧毛巾。**如果你担心夜里卫生巾渗漏，特别是当你在朋友家过夜的时候，在屁股下垫一张不要的旧毯子或旧毛巾。这样，你就可以舒舒服服睡上一整晚，不用老担心会渗漏，也不用经常爬起来检查床单是否被弄脏。
  
  你可以这么想: 最坏的情况是经血弄脏了床单，被别人发现了。有可能这个人是个女人， 她会完全理解这种状况，所以你真的没什么可担心的。
  如果你的爸爸或另一个男的看到带着血渍的床单，他也会明白发生了什么。与其忧心忡忡，不如放心地睡个好觉。
  
  **6. 为来月经感到骄傲。**无论渗漏这样的小事故是否经常发生，你都不应该为月经感到难堪。你应该为身体这方面的变化感到骄傲，并意识到这是所有女性都必须面对和处理的事情。所以，早点接受这个事实对你更有好处。和你的朋友,，甚至你的家女性人谈谈月经。你会明白月经是多么自然的事情，根本没必要感到羞耻。
  
  当然，如果卫生巾在公共场合发生渗漏，当时的那一两分钟会让你有些尴尬，但是你不能因为害怕出事故，就在公共场合表现地胆战心惊。月经该来还会来，日子还得照常过。
  如果使用卫生巾让你觉得不自在，试试卫生棉棒或者月经杯吧，也许你会感到更舒适。但是，卫生棉棒需要每8个小时更换一次，月经杯也要每10个小时清空一次。这两种经期用品都能防止渗漏，相比卫生巾而言，舒适度更高。
  
  **小贴士**
  
  - 不论去哪儿，你都要至少随身携带两张卫生巾！你永远不知道大姨妈什么时候来。
  - 如果经血渗漏，弄脏了裤子，就把卫衣系在腰间挡一下。
  - 如果你打算穿半身裙，就在里面穿一条紧身或者氨纶短裤。
  - 购买吸收性超强的卫生级。
  - 卫生巾要每三个小时更换一次
  - 晚上睡觉的时候在睡衣下再穿一条打底裤，这样就不怕卫生巾动来动去了。
  - 如果你没带卫生巾，而月经量也不大，就暂时用卫生纸替代吧。
  - 如果内裤染上经血，用肥皂和冷水搓洗就不会留在永久的印记了。
  - 不要穿浅色的裤子！否则被血浸湿后就会非常显眼。相比之下，深色的裤子更加安全。
  - 经期时注意饮食。酒精、咖啡，以及辛辣和咸味的食物会加重痛经。
  - 如果你实在担心出事故，就在内裤里垫一张夜用型卫生巾，然后在头一张卫生巾的尾部接着再贴一张，这样经血就不会渗漏了。
  
  **警告**
  
  卫生巾一定要时常更换。卫生巾差不多吸满经血时，就要换新的。下身长时间接触满是经血的卫生巾会对人的身体健康造成危害，更别说发生渗漏这样的倒霉事了。当月经量偏小或正常时，每六个小时更换一次卫生巾。当月经量较大时，每三个小时换一次卫生巾。
messages.role: assistant