messages.content: 如何摆脱身上的痤疮
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messages.content: 痤疮往往会令人尴尬、不舒服，而且它们很难除掉。你可以使用一些药草或者化妆品局部治疗已经长出来的痤疮。但如果你希望永久性地摆脱痤疮，你需要改善饮食和卫生条件，调整生活习惯。以下是一些建议。
  
  ## 局部草本治疗
  
  **1. 茶树精油。**用棉花球或化妆棉沾上一点轻轻涂在痤疮上。
  
  茶树精油据说有过氧化苯甲酰的功效，过氧化苯甲酰是通常是制作痤疮膏的一种化学成分。
  使用茶树精油时，避免在眼睛周围涂抹。
  如果是红斑痤疮则不要使用
  
  **2. 用小苏打制作药膏。**把30毫升小苏打和几滴水混合形成膏状。把这种药膏涂在痤疮上，轻轻地用画圆的方式涂抹，敷10分钟后用温水冲洗干净。
  
  你还可以用小苏打和橄榄皂混合，而不用水。
  小苏打可以去角质。它能去除堵塞毛孔而引起痤疮的死皮。这种物质还能降低顶层皮肤的酸性。
  
  **3. 用镁乳。**每天或每两天用棉花球或化妆棉沾一点镁乳涂在受痤疮感染的地方。
  这种物质也可以降低皮肤的酸性，还能减少油脂的分泌。
  
  **4. 尝试芦荟胶。**每天在受感染的部位涂几次芦荟胶。
  芦荟胶有愈合作用。使用芦荟胶能减少发红和发炎，使你的痤疮消得更快。
  
  **5. 使用苹果醋和阿司匹林。**把90毫升的蒸馏水和15毫升的苹果醋混合。压碎5片阿司匹林药片并加入混合液中，搅拌至溶解。
  
  每天用两次这种天然调剂，涂在痤疮的部位上
  阿司匹林是天然的水杨酸。因此它能对抗痤疮。
  
  ## 局部药妆治疗
  
  **1. 使用含水杨酸的洁面乳。**这种物质有消炎的功能。很多祛痘的产品都含有这种材料。
  水杨酸能使最上层的皮肤更容易掉落。这样毛孔就更容易张开而不会严重堵塞。它还可以对付痤疮里面的细菌。
  
  **2. 使用含有过氧化苯甲酰的药用洗面奶。**选择含有5%至10%过氧化苯甲酰的洗面奶效果最好。
  
  这种物质能使死皮细胞更容易掉落。这样能清洁毛孔并冲走细菌。
  如果你不想用洗面乳，可以用含有过氧化苯甲酰的啫哩代替。
  
  **3. 补充果酸。**选择含果酸的清洁产品。这种物质能去角质和保湿。
  
  可以使用浓度为5%至10%的果酸，因为非处方产品店普遍提供这种浓度。
  更高的浓度则要通过处方获得。
  使用含有15%扁桃酸的血清。这种物质具有缓解作用，能帮助褪去红褐斑。
  
  **4. 不需要考虑过敏。**你可能会用敏感性的洗面奶来治疗脸上的痤疮，但对于身体上的痤疮，你可以使用刺激性的产品。
  
  在躯干、手臂和腿上的皮肤比脸上的皮肤厚。因此祛痘的产品更难渗透到痤疮里，更难把里面的细菌清理出来。
  使用祛痘物质浓度高的产品能提高你治疗成功的几率。
  
  **5. 尝试净化喷雾。**净化喷雾含有上述的材料，对于难够得着的身体痤疮特别有效。
  根据标签上的指引来决定用量。净化喷雾通常每天用一或两次。
  
  **6. 使用药用棉垫。**药用棉垫能有效治疗毛孔堵塞问题。每天用药用棉垫擦几次感染部位。
  注意，药用棉垫还有预防功效。出汗时用棉垫擦一下容易长痤疮的地方能预防痤疮生长。
  
  **7. 用药用肥皂或沐浴露清洗。**如果你经常长痤疮，则平常洗澡的时候使用药用肥皂或沐浴露。
  所有肥皂都能清洁毛孔，但药用肥皂能在清洁皮肤的同时有效对抗痤疮。
  
  **8. 咨询皮肤医生获得处方治疗。**如果你身上的痤疮很严重，而且非处方治疗没有效果，则要看皮肤医生，让他分析你的情况并予以治疗。
  
  有时皮肤医生会开出含有强效药如视黄醇的处方。
  但通常，皮肤医生会开口服抗生素，像二甲胺四环素或者四环素的药方，来消灭堵塞毛孔的细菌。
  
  ## 长期饮食调理
  
  **1. 多喝水。**这是个惯例，你喝越多水对身体越好。每天和8杯250毫升的水，尤其当你频繁长痤疮的时候。
  
  水能促进身体的水合作用，并排走身体里有害的毒素。
  毒素排走后，皮肤变得更清洁。
  而且水分能使皮肤更有弹性。干燥、脆弱的皮肤使油腺分泌过多，导致油脂堵塞毛孔。相反，如果皮肤更滋润平衡，则油脂分泌会减少。
  
  **2. 在饮食中增加维他命C。**维他命C能帮助身体的愈合过程。吸收更多天然的维他命C，能增强你的免疫系统并有助于消灭更多导致痤疮的细菌。
  
  富有维他命C的食物包括柑橘类水果、辣椒和灯笼椒、番石榴、绿色蔬菜、猕猴桃和草莓。
  水果和蔬菜一般来说在对抗痤疮方面比其他食物的效果好。
  
  **3. 远离油炸食物。**油腻、脂肪含量高的食物对身体是最没好处的，尤其是常常长痤疮的人。.
  
  远离饱和脂肪和反式脂肪。在对抗痤疮时，反式脂肪是最不能摄入的东西之一。
  饱和脂肪存在于动物类食物。
  反式脂肪来源于食用油并通常是人工合成的。油炸食物、加工食物、零食和快餐中都含有反式脂肪。
  
  **4. 减少摄入咖啡因。**少喝咖啡和苏打饮料。如果你需要喝这些饮料，则选择一些不含咖啡因的。
  咖啡因会带来皮肤问题，而且使你的身体和皮肤干燥，从而加重痤疮问题。
  
  **5. 减少奶制品。**牛奶和羊奶中可能会使激素不平衡从而导致痤疮问题。
  
  牛奶还有生长激素。这些激素能帮助小牛的早期发育，但人类过多的摄入会导致激素不平衡。
  如果经常长痤疮，则选择植物类奶，像杏仁乳、豆奶或米浆。
  
  **6. 经常排毒。** 一个周内每天早上和一杯果汁类的排毒饮料。解毒饮料能排走体内的毒素，从而排走可能堵塞毛孔的物质。
  
  稀释柠檬汁或者苹果醋就是很好的排毒饮料，但这些可能不是很好喝。
  如果想要好喝的，可以用两根芹菜、半根黄瓜、两个苹果、一片橄榄菜叶、一块姜和一把芫菜叶混合榨汁。
  
  ## 长期改善卫生和生活习惯
  
  **1. 温和而彻底的清洁。**每天皮肤上都会附着灰尘、油脂和脏东西。如果不定期清晰，这些东西会进入毛孔，堵塞毛孔并导致痤疮。
  
  每天用温水和好的肥皂清洗身体。
  注意，要洗掉皮肤上的油脂需要用肥皂。只有水是洗不掉的，因此只用水清洗不能清洗掉皮肤上的脏东西和细菌。
  不要太用力搓洗皮肤。搓洗皮肤会给油腺传递一个生产更多油脂的信号。这样你可能反而会导致毛孔更加堵塞。
  出汗以后也要马上清洗。汗液包含很多油脂。在皮肤上的任何脏东西都会堵塞毛孔，而且出汗后你长痤疮的可能性更大。因此，你应该在出汗以后清洗身体。
  
  **2. 换一种洗发产品。**护发产品会增加头发的出油量，但当冲洗时它会落到你的皮肤上，堵塞毛孔并导致痤疮。
  
  不要使用成分多样的洗发水和护发素，换一种更天然的产品。不要使用含有月桂烷硫酸酯、聚乙二醇、增加香味、发蜡或任何“化合物”结尾的成分的产品。
  
  洗发护法以后马上冲洗身体。
  
  **3. 换一种洗衣产品。**有些洗衣产品含有染料和香味，会刺激皮肤并增加痤疮。
  
  如果你经常受到痤疮的困扰。则换一种“天然”无添加的洗衣产品。
  如果你经常感到瘙痒或刺激，痤疮增加，那可能表明你的洗衣产品有问题。你的洗衣产品可能导致了刺激。
  
  **4. 穿宽松轻盈的衣服。**当皮肤变热，你就会出汗。出汗时，你产生的油会困住细菌，导致更多痤疮。
  
  宽松合身的衣服比紧身衣服好。
  选择透气的纤维，包括棉、麻、亚麻和丝绸。也可以选择有排汗设计的面料。
  
  **5. 多休息。**每晚至少睡7至8个小时。这对于受痤疮困扰的人尤其重要。
  
  睡觉时你的身体会自动排毒。充足的睡眠能促进排毒过程。
  而且，睡眠不足会导致更多压力。压力会提高激素从而导致痤疮并增加排汗和排油。你感到的压力越少，痤疮就越少。
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