messages.content: 如何用番石榴叶减肥
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messages.content: 有证据表明番石榴叶能为你的减肥大计出一把力，所以番石榴叶茶在减肥人群中很受欢迎。 只靠饮用番石榴叶茶来减肥可能没什么效果，但喝茶能抑制食欲，而且因为不含卡路里，番石榴叶茶也是一种理想的饮品。新鲜或晒干的番石榴叶都可以用来泡茶。只要在用餐前饮用，或者用它替代你每天早上必喝的咖啡，你就能体验到番石榴叶的减肥效果。
  
  ## 用新鲜番石榴叶煮茶
  
  **1. 用水将叶子冲洗干净。**番石榴叶表面有时会有一层粉末，需要用水冲掉。把叶子拿到水下冲洗30秒左右，将粉末冲掉。煮一壶茶大概要用到20片叶子。
  
  还有一种方法是将叶子浸在装有冷水的碗中。你需要换三次水才能将叶子浸泡干净。
  新鲜的番石榴叶可以在保健食品专卖店或者热带地区的菜市场买到。
  
  **2. 在锅里倒入350毫升水，然后烧开。**将一口小号或中号的锅子放在灶台上。用中高火把水烧开。
  
  **3. 将叶子放入锅中煮10分钟。**水开后往锅里放入番石榴叶，接着煮10分钟。如果叶子浮到水面上，就用木头或金属叉子把它们压到水下。
  
  **4. 移开锅子，将茶水倒入漏勺里过滤。**在茶杯上放一个漏勺。十分钟后，将锅子拿起来，在茶杯里倒入适量茶水，过滤掉番石榴叶。
  
  如果茶杯的容积为180毫升，你可以倒两杯。
  你可以趁热喝，也可以将茶倒入装有冰块的玻璃杯。
  如果你喜欢喝甜茶，就往茶水中加入蜂蜜、白糖或甜菊糖等不不含卡路里的甜味剂。
  
  ## 用晒干的番石榴叶泡茶
  
  **1. 把2.5克番石榴叶粉倒入泡茶器。**2.5克茶粉可以泡出240毫升茶。如果想泡一大壶，那就多加些茶粉。将量取好的茶粉倒入金属、陶瓷或者其它材质的泡茶器中。
  你可以在网上买到番石榴叶茶粉或茶叶片。
  
  **2. 把泡茶器放入茶杯，再倒入180毫升开水。**先用容器将水烧开，然后倒入放有泡茶器的茶杯里，让茶浸泡10分钟。
  
  你可以用小碟子盖住茶杯。这样做可以起到保温的作用，防止茶水温度降得过快。
  如果你打算用番石榴叶帮助治疗消化方面或与糖相关的疾病，服用胶囊或番石榴粉的效果不如饮用番石榴叶茶效果明显。
  
  **3. 拿走泡茶器，直接饮用热茶，或者在茶水里加冰块。**浸泡时间结束后，把泡茶器从茶杯里拿出来。接着，你就可以趁热饮用或者把茶倒入加了冰块的杯子，做成冰茶享用了。
  
  如果你喜欢喝甜茶，就往茶水中加入蜂蜜、白糖或甜菊糖等不含卡路里的甜味剂。
  你还可以用柠檬汁给茶调味。
  
  **小贴士**
  
  - 记住，只有当身体摄入的卡路里比消耗的卡路里更少时，体重才会下降，所以在饮用番石榴叶茶的同时，你还要计算卡路里，加强锻炼。
  - 番石榴叶可能对许多疾病的防治都有一定的效果，比如糖尿病、心血管疾病，甚至癌症，但它的具体功效还有待具体评估。 
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  - 据说番石榴叶不仅能帮助身体消化以及代谢糖分，还能缓解腹泻及消化不良。
  
  **警告**
  
  在因生病引起的腹泻期间不要喝番石榴叶茶。
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