messages.content: 如何收拾自己
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messages.content: 是不是觉得自己很邋遢？常听别人说你不修边？甚至说你身上有味道？现在是时候收拾收拾自己了。不仅是为了变干净，也是为了你的健康。
  
  ## 面部
  
  **1. 取一块干净的毛巾，打湿后彻底擦拭眼睛及眼周皮肤。**
  
  **2. 排清鼻涕并擦干净鼻子。**用洗鼻壶或者其他的鼻腔清理器清洗鼻腔。永远都不要用手抠鼻子。
  
  **3. 用质量好的润唇膏护理唇部。**不要咬嘴唇，避免刺激和损伤唇部。
  
  ## 牙齿
  
  **1. 一天刷两次牙。**牙刷以软毛的适宜，牙膏也要选择质量好一点的。
  
  先打湿你的牙刷，再挤上牙膏（差不多豌豆大小）。
  以打圈的方式轻轻地刷牙，不要遗漏任何一颗牙齿，正面反面和侧面都要清洁到。
  
  **2. 每天至少用牙线清洁一次牙齿。**
  
  取出一根牙线，绕在两根食指上，食指之间保留适当的距离。
  将牙线置于牙缝中，小心地清洁每颗牙齿，清理掉食物残渣等有害物质。
  
  **3. 有需要的话可以早晚用漱口水漱口。**
  
  ## 身体和头发
  
  **1. 每天梳一次头发。**头发越长越是要多多梳理。
  
  **2. 两天至少要洗一次澡。**如果你有体味或是出汗频繁的话更是要多洗澡。
  
  要确保全身上下都洗到了。
  勤洗头。使用洗发水并按摩头皮和发根。清水洗净后，用护发素滋润发尾。此时需让护发素暂时停留在头发上，你可以趁此洗洗身子。
  使用质量好一点的香皂擦拭全身。
  用清水冲干净泡沫。
  洗干净护发素。
  
  **3. 用毛巾擦干。**
  
  ## 手
  
  **1. 及时修剪指甲。**
  
  **2. 不要撕手指上的倒刺，用指甲刀减掉就可以了。**
  
  **3. 如果手上长疣了，可以用布基胶带把它裹起来，买祛疣的药膏或使用冷冻疗法等方法。**
  
  **4. 每天使用护手霜。**
  
  **小贴士**
  
  - 每天用润肤露擦手肘，避免色素沉淀。
  - 记得使用止汗剂来抑制体味和汗渍。
  - 每经过5到6周就要剪一次头发，减少分叉。
  - 在洗完澡后，皮肤干之前擦润肤油，此时的肌肤十分水润，是保湿润肤的最佳时期。
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