messages.content: 如何使用天然方法美白牙齿
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messages.content: 吃了多年酸性和着色食物后，大多数人的牙齿会在他们生命的某个阶段变黄。不过，专业的美白治疗非常昂贵。你可以尝试几种在家中美白牙齿的方法，它们只需用到一些便宜的材料。
  
  ## 用自制牙膏美白牙齿
  
  **1. 购买小苏打和双氧水。**两者都可以在当地药店和超市买到。
  
  确保你买的双氧水是3%的溶液。出于安全考虑，用于口腔的双氧水的浓度一定不能超过这一数值。请阅读标签，确定产品的浓度在口腔使用的安全范围以内。如果你不太确定，可以咨询药剂师。
  
  尽管都可以在口腔内安全使用，但这两种成分可能具有磨蚀性，会逐渐侵蚀牙釉质。为了避免这种情况发生，使用这种方法的频率一定不要超过一周两次，而且使用它们刷牙时动作一定要轻。
  
  **2. 配置小苏打和双氧水的混合溶液。**取小苏打和双氧水各5毫升，倒入杯中，然后搅拌，直至混合物变为糊状。
  
  **3. 用牙刷蘸取混合物。**一定要单独使用一支牙刷，与平时刷牙用的那支区分开来。
  使用一支刷毛比较柔软的新牙刷。
  
  **4. 用糊状物刷牙。**刷牙时，手轻轻地做圆周运动。刷牙过于用力会导致牙龈退缩。
  
  **5. 用水漱口并吐出漱口水。**一定不要吞咽混合物。
  
  **6. 正常刷牙。**使用单独的牙刷和含氟牙膏刷牙。
  
  **7. 每周重复几次。**混合物的刺激性比较强，不要每天使用，否则它会损害你的牙齿和牙龈。每周的使用次数不得超过两次。
  
  ## 用活性炭美白牙齿
  
  **1. 购买活性炭。**活性炭不同于普通的烧烤用炭，它专门用于医药用途。活性炭的作用原理在于它能吸收化学物质，因此常被用作治疗肠道胀气或胃酸过多的药物。由于它能吸收毒素和化学物质，所以也能去除牙齿上的污渍。
  
  你可以在一些药店或天然健康用品商店买到活性炭。此外，网上也有活性炭出售。
  粉末形式的活性炭要好过片剂形式。这不光是因为相同价格下，前者的分量更足，还因为粉末更容易擦到牙齿上。
  此外，活性炭是一种很好的酸碱中和剂，可以降低口腔中的酸性，防止蛀牙。
  
  **2. 用干净湿润的牙刷蘸取碳粉。**让牙刷裹一层厚厚的碳粉，你需要足量的碳粉来覆盖所有牙齿。
  
  用一个杯子装少量碳粉可能会有所帮助。这样可以避免大瓶子里的碳粉沾到牙刷上的水分。
  刷碳粉时，一定不要使用平时刷牙用的那支牙刷。请使用一支刷毛比较柔软的新牙刷。
  
  **3. 以圆周运动刷牙。**动作一定要轻，连续刷两分钟左右。
  
  **4. 把碳吐出来。**这可能有点难，因为口腔内可能很干。尽你所能地积聚唾液，试着
  不要被自己嘴巴的颜色吓到了。冲洗前，嘴巴内外可能都是碳粉的黑色。不要担心，它洗得掉的。
  
  **5. 用水彻底漱洗口腔。**你可能需要漱几次口才能把碳粉彻底洗干净。一定要用水来回漱洗，确保口腔内的所有碳粉都被洗掉。
  
  **6. 正常刷牙。**这可以清洁口腔，让口气清新，还能洗去牙齿上剩余的碳粉。
  
  ## 用草莓糊美白牙齿
  
  **1. 收集一些大个草莓。**草莓中含有维生素C和苹果酸，前者有助于分解牙菌斑，后者可以去除牙齿表面的污渍。
  
  这种方法需要用到一到三个大草莓。
  如果你要购买草莓，就挑选整个表面红色均匀的浆果。白色或绿色代表浆果还未成熟。
  
  **2. 把草莓捣成糊状。**你还可以添加2.5毫升的小苏打。它有助于提升混合物对牙齿的美白效果。不过，小苏打加不加都可以，如果愿意，你也可以只使用草莓糊。
  
  **3. 用一支新牙刷蘸取混合物，涂到牙齿上。**不要用平时刷牙的牙刷，单独另用一支新牙刷。
  
  重点不是用这种混合物刷牙，而是把它涂到牙齿上。
  让混合物在牙齿上留5分钟。
  
  **4. 仔细漱口。**准备一杯水放在手边，用它漱口，将混合物从牙齿上冲掉。
  
  **5. 正常刷牙。**这次刷牙可能需要比平时刷得更彻底，因为草莓的残留物可能需要一定擦洗才能完全清除。
  如果没有定期使用牙线的习惯，那么在使用这种疗法后，你应该用它来清洁牙齿。草莓有一些非常小的籽，可能会卡在牙齿之间。
  
  **6. 每天晚上重复这种治疗方法。**记住，这种方法需要几周时间才能看到效果。
  
  ## 用橘皮美白牙齿
  
  **1. 找一个大橘子。**橘皮在表皮和果肉之间的白色部分含有d-柠檬烯。这种物质有助于去除牙齿上的污渍。
  
  **2. 剥掉橘子皮。**记住，你所需的化学成分在橘皮的白色部分中，所以剥皮时，一定要留下足量的该物质。
  
  **3. 用白色部分擦拭牙齿。**让汁液在牙齿上留三到五分钟。
  
  **4. 正常刷牙。**确保牙齿上的果肉或橘皮都被刷掉。然后，再用牙线清洁牙齿，因为橘皮可能会卡在牙缝里。
  
  **5. 每天重复。**你需要定期使用这种美白方法，几周后，才能看到明显的效果。
  
  ## 用香蕉皮美白
  
  **1. 找一根熟香蕉。**香蕉富含的钾、镁和锰有助于去除牙齿上的污渍。一定要使用整体都是黄色的香蕉，以确保它已完全成熟。
  
  **2. 剥香蕉皮。**你只需要一小部分香蕉皮，所以在剥完后切掉不用的部分。
  
  **3. 用香蕉皮的内侧擦拭牙齿。**花大约两分钟，用香蕉皮擦拭所有牙齿。然后，让汁液牙齿上留15分钟。
  
  **4. 正常刷牙。**和平时一样，使用含氟牙膏和牙刷刷牙。如果有固体的香蕉碎块卡在牙齿里，一定要把它们刷掉。
  
  **5. 每周重复两到三次。**使用这种疗法的频率不要超过每周两到三次，否则，香蕉中的酸会损害牙齿。
  
  **小贴士**
  
  - 为了让牙齿更加洁白，你需要远离烟草制品。
  - 为了确保你的美白方法持续有效，请远离黑咖啡或深色酱汁等会让牙齿着色的食物。吃过这类食物后，请记得刷牙。
  - 你应该吃完每顿饭漱口，并嚼无糖口香糖，因为这样能刺激唾液分泌，中和牙齿上细菌生成的酸。
  
  **警告**
  
  - 使用这些方法时，不要过度。过度使用会破坏牙齿上的牙釉质，造成永久性的损伤。
  - 这些方法不是用来代替刷牙的。你仍然应该每天正常刷牙。
  - 为了避免损害牙齿，在使用这些方法前，一定要先咨询牙医。
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