messages.content: 如何打开你的第三只眼
messages.role: user
messages.content: 第三只眼睛象征着意识上的启示，一个人能够以一种几乎是超自然的方式感知这个世界。但是，使用你的第三只眼睛并不意味着变成巫师或者获得魔力。这只意味着可以更好地控制你的思想和感情，而且对周围的世界有更深的感觉。不幸的是，你无法一夜之间就有这样的转变；你需要将你的生命奉献给精神实践，包括在平时实践内心意识。继续阅读如何做到。
  
  ## 了解如何冥想
  
  **1. 找到适当的环境。**选择一个相对安静的地方，而且你可以至少单独一个人30分钟。不一定要完全安静，但尽量找一个不会过度分心的地方。
  
  **2. 进入冥想姿势。**双脚交叉坐在地上，背部挺直，双手放在膝盖上。如果坐在地上不舒服，那么就直直坐在椅子上。 
  运用你的腹肌来支撑上半身，不要让你的背部弯下。胸口挺直，保持肩膀向下。
  
  **3. 放松身体。**面对日常生活之时，每个人都会在自己的身体上增加紧张感，这会让你非常难以专注。你故意努力去放松之前，你甚至意识不到自己的肌肉有多紧张。肩膀放下，释放你的颈部肌肉，头部左右摇摆以帮助你放松。
  
  **4. 放松头脑。**这可能是打开第三只眼睛最重要的一部分，而且最有挑战性，因为你需要清空头脑中的任何想法。将精力集中于实质世界的某一方面，从而达到清空想法目的，这可以说你的呼吸、车经过的声音，或者脚下的感觉。
  
  要完全避免所有想法是不可能的。如果真的有想法跳出来，只需认可它，标记为“想法”，让它在你的心眼中消失。
  要有效清除你的想法需要很多的练习和耐心。时常地，人们在冥想的头10-15分钟会有困难，因为他们的思想仍旧漫步在杂乱无章的日常生活中。给你自己一些时间来从外部世界过度到冥想状态。
  
  **5. 养成每天冥想的习惯。**在你刷牙的时候考虑冥想；你越常去做，就越有效。即使你一天只冥想了3-5分钟，你也会慢慢训练自己随着时间变得更有精神上的意识。
  你也许应该设定好冥想时间，这样你就不会把全部时间浪费在考虑该何时结束。
  
  ## 打开你直觉的一面
  
  **1. 观察周围的世界。**很多把自己描述为“局外人”的人认为他们比平常人更能领悟这个世界，而他们也许是对的。这是因为这样的人更倾向于使用大把时间来观察别人，这样做的同时也培养了对事物的深层了解，如肢体语言、面部表情和其它非言语交流。这让他们能更好地侦破谎言、讽刺、性吸引力和其它隐藏信息。
  
  尝试自己一个人出去公共地方，如公园、餐厅或咖啡馆，只观察别人。不要无理或者傲慢，专心听别人的谈话。尝试在你的脑海中勾勒这些人是如何认识彼此、他们谈话的上下情景，以及其它关于他们的信息。你越是这样做，你越能有所收获。
  下一次当你跟朋友或家人坐在一起的时候，安静一会儿，听听他们说话。观察那些不说话的人，看看他们对正在进行的互动如何反应。尝试想象这些人在想什么，即使在他们不说话的时候。再次强调，你越是这样做，你越能有所收获。
  
  **2. 关注你的梦境。**很多有灵力的人认为，某些梦境可能是预兆。但是，在你开始分析你的梦境之前，你需要先记录和回忆。最好的方法就是开始写梦境日记，放在你的床边，这样在你醒来的时候可以马上记录下来。
  记住你的梦，如果你的梦境与你的日常生活有联系，尝试注意一下。看看你梦到的东西是否会在几天后或几周后在现实生活中实现。
  
  **3. 听听你的灵感。**你是否曾经对某一个人、一个地方或一件事有特别的感觉，但又无法解释？你是否曾经感觉某件事可能会发生，而在这之前没有确定的证据显示？这些类型的感觉都称为直觉，每个人都有。不幸的是，很多人倾向于忽视自己的直觉，选择过分理性化他们的生活。下一次你有这样的感觉，写下来，看看最后会不会实现。尝试注意这些直觉如何与你的生活联系。
  记住，只因为你有直觉，不一定就意味着这是真的。相对的，如果是真的，也可能不会在几天、几个月甚至几年内在现实中呈现出来。最好的方法就是在你获得灵感的时候写下这些感觉，然后偶尔回头阅读一下。
  
  **小贴士**
  
  - 很多人被阻挡在启示之外，因为他们太专心于日常想法、活动和当前事务。如果你希望在心灵上变得更加有意识，你会需要找到一个方法，至少每天奉献几分钟时间来冥想。
  - 在你内心深处就有整个宇宙。
  - 学习印度教、佛教和其它研究第三只眼的传统可能会有帮助。
  - 考虑加入冥想小组或者参加冥想班。有指导员来帮助引导你进入正确的方向，以及与别人一同冥想会让你更容易保持专注。
messages.role: assistant