messages.content: 如何让卷发长得更长
messages.role: user
messages.content: 与直发或者微卷发相比，卷发往往需要特别的护理。因为卷发比较麻烦，也更容易断裂，使得头发很难长更长。但只要护理得当，就算是卷发也能长得很长。继续往下阅读，看看如何护理好你的卷发。
  
  ## 洗头发
  
  **1. 限制洗头次数。**不要每天洗头，这样会洗掉头发的天然油脂。而且卷发通常很容易发干，每天洗头会让头发更干、更容易断裂。所以，不妨每隔一天洗一次或者一周洗两三次。
  
  卷发越密，洗头的频率就要越低。如果实在需要频繁洗头，你可以在两次洗头之间使用干洗香波。
  不要尝试“洗头，冲头发，然后再重复一遍”的做法。这一建议可能对直发有用，但对卷发却没什么好处。洗头的时候只洗一次，但要确保洗得很彻底，洗掉头发上的所有污垢和油脂。
  如果需要的话，你可以用护发素。这样头发就不会被硫酸盐伤到，大多数洗发水都含有硫酸盐。要知道，用护发素洗头有很好的保湿效果，但清洁头发的效果一般。
  
  **2. 将头发分成几部分来清洁和护理。**卷发又密又乱，有时候很难洗到每一处头发。如果头发很卷或者很浓密，可以把它分成4-8个部分，一次清洗一个部分。
  
  每个部分的多少取决于头发的密度，头发越浓密，每一部分就应该越少。
  可以使用卷发专用的洗发水，它的保湿效果可能更好，而且可以减少天然油脂的流失。
  
  **3. 每次洗头的时候大量使用深层护发素。**如果发梢特别干枯，你甚至可能会发现在两次洗头之间对发梢进行护理会很有帮助。
  
  你也可以考虑在洗完头或者洗头的时候使用其它保湿或者防护产品。有很多发油和精华素都可以帮助“封锁”头发角质层，保护它免受伤害。
  
  从发梢开始涂抹护发素。通常都不用把护发素涂到头发长度的一半以上，除非头皮附近的头发干枯得很明显。
  
  ## 做造型
  
  **1. 用宽齿梳。**不要用细齿梳来梳头，否则只会扯得头皮生疼，导致发质受损并且断发过多。在做造型之前，你应该用一把非常宽的梳子把头发梳开。
  
  你也可以先用手指梳一下头发，再用宽齿梳来梳头。
  一般而言，你不应该用发刷梳头发，尤其要避免在头发湿的时候用发刷梳头，这样会让头发更容易受到损伤。
  
  **2. 用压的方式把水分吸干，不要擦头发。**用毛巾弄干头发的时候不要直接擦，而要用毛巾轻轻地挤压头发。用毛巾擦拭头发会造成损伤，让头发很容易断裂。
  你也可以用棉质T恤或者超细纤维布代替毛巾来擦干头发。这两种材质都比毛巾更柔软，摩擦力更小，所以对头发更温和。
  
  **3. 不要进行吹干、烫卷和拉直等热造型。**过多热量会改变头发的蛋白质结构，导致头发变得更软、弹性更差（也就更容易断裂）。
  
  如果你想进行热造型，就要事先使用热防护产品，以降低热损伤的几率。
  虽然不用吹风机是最好的选择，但有时候肯定还是要用到。如果你确实需要吹干头发，那就把吹风机调至低档位来吹干头发，并记得使用散风嘴。你也可以在吹干头发之前先使用卷发定型膏。
  
  **4. 不要每天都把头发扎起来或者盘起来。**偶尔梳个发髻或者扎个马尾辫不会造成什么不可挽回的伤害，但过于频繁地把头发往后梳紧就会导致头发受损（也就是断裂）。
  
  如果你很喜欢把头发盘起来或者扎成马尾辫，就一定要扎得很松散。
  把头发往后梳的时候一定要用不易打结的皮筋。不要用带有金属的皮筋，以及绝对不要用生胶橡皮筋。
  
  ## 进一步保养
  
  **1. 使用蛋白质或者油脂滋养头发。**蛋白质和油脂更注重保湿和修复，这意味着它们有助于防止头发断裂，保持头发健康。大多数人在每周乃至每月几次不等的使用后都会看到效果。每个人的头发对于不同的保养方式都会产生不同的效果，所以你可能要尝试几种不同的方法，然后找到最适合自己的。
  
  如果选择用工业生产的蛋白质进行护理，通常建议你在结束之后再用护发素调理一下头发，否则头发会变硬或者很容易断裂。
  对于使用工业生产的蛋白质没什么效果的人，用鸡蛋或者蛋黄酱等天然蛋白质可能会有用。
  发油主要有两种作用类型：锁水和保湿。像荷荷芭油或者杏仁油等具有锁水作用的油主要是在头发湿润的的时候使用，以保护头发并锁住水分。而像蓖麻油和鳄梨油等保湿的油质地则更厚重，主要用于周期性的深层护理。将保湿发油加热后轻轻按摩头皮5到20分钟，这样也有助于滋润头发，促进头发生长。
  
  **2. 晚上睡觉把头发包起来。**睡觉之前用丝绸质地的帽子、大手帕或者围巾包住头发，防止头发变得毛躁。这些额外的保护措施有助于防止不必要的头发受损和断裂。
  
  或者你可以用清水轻轻喷一下头发，然后在睡前用浴帽把头发包住，为头发创造一个天然的温暖湿润的环境，以保护和滋养头发。
  如果不喜欢戴帽子，你也可以试着睡在丝绸质地的枕头上，这样可以减少与头发的摩擦。
  
  **3. 定期修剪头发。**想要把头发留长的时候，剪发似乎不太合乎常理，但没有修剪过的发梢容易累积损伤，导致头发断裂，最终使头发更难生长。
  
  经常修剪干枯、受损和分叉的发梢会改善头发的整体健康状况，有助于长出得更健康强韧的头发。
  平均而言，大多数人的头发每个月会长1.3厘米左右。如果你发现头发在离发梢超过1.3厘米的地方断裂，那么头发应该就不会超过现在的长度了。
  
  当你去找理发师的时候，让他们在干发的情况下修剪头发，如果他们还不知道怎么做的话（或者找一个有打理卷发经验的理发师）。因为卷发的质地和长度在湿发和干发两种状态下有很大的不同，干发是最适合的。
  
  **4. 放轻松。**压力对头发的健康状况有很大的影响：当你感到有压力的时候，头发会更容易断裂，而且脱发量会超过正常水平。所以如果想要又长又健康的头发，你就需要放松一下。如果有压力，你也可以做瑜伽。
  试着做冥想、瑜伽或者打太极。所有这些都是减少导致脱发和头发受损的压力的好方法。
  
  **5. 照顾好自己的身体。**不仅是涂在头发上的营养物质对头发有用，身体摄入的营养物质也会对头发有效果。为了保持头发健康，你还需要照顾好身体，摄入丰富的营养以及进行足够的锻炼。
  
  饮食要健康均衡。要保证摄入足够的蛋白质、铁和欧米茄－3脂肪酸等对头发强韧很重要的物质。
  
  多喝水。
  定期锻炼。你不用经常去健身房，但是每周进行几次15－20分钟的适度运动可以改善身体的整体机能，包括头发的生长状况。
  
  **小贴士**
  
  - 不管怎样，有些人的头发确实要比其他人长得快。
  - 把头发挽起来可以让头发避免受气候影响，甚至是手穿过头发而造成的不必要的断裂。它可以让头发扎紧的同时保持水分，但一定要事先对头发进行滋养锁水。
  - 不要让任何人碰你的头发，因为这会损伤头发，特别是在手不干净的情况下。
  - 据说有些人的头发到一定长度就不会再长了。实际通常发质细软脆弱的人更难把头发留到一定长度以上，因为他们的头发会很容易断裂。
  - 
  - 头发越卷就会越干燥，因为头皮上的天然油脂不容易顺着发丝向下流动，导致发梢会比其它部分干燥。
messages.role: assistant