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危害健康行为
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危害健康行为是指在偏离个人和社会健康所期望的方向上所表现出来的一系列相对明显、确定的各种行为。#### 危害健康行为的主要特点

(1)危害性：行为对人、对己、对社会健康有直接或间接的、明显或潜在的危害作用，例如吸烟行为，不仅对吸烟者本人的健康产生危害作用，而且对他人(造成被动吸烟)和社会(影响与吸烟有关的疾病的发病率及死亡率水平)健康带来不利影响。
(2)潜伏期长：行为形成以后，一般要经过相当长的时间才能对健康产生影响，出现明显的致病作用。
(3)特异性差：行为与疾病之间没有明确的对应关系，表现为一种行为与多种疾病和健康有关，而一种疾病或健康又与多种行为有关。
(4)协同作用强：当多种行为同时存在时，各因素之间能协同作用、互相加强，这种协同作用最终产生的危害，将大于每一种行为单独作用之和。
(5)变异性大：行为对健康的危害大小、发生时间早晚存在明显个体差异。
(6)广泛存在：行为广泛存在于人们的日常生活中，且具不良行为的人为数较多，其对健康的危害是广泛的。
(7)习得性：危害健康的行为都是个体在后天的生活经历中学会的，故又称“自我制造的危险因素”。#### 危害健康行为的分类

(1)不良生活方式与习惯：持续的定势化的行为称为习惯。日常生活和职业活动中的行为习惯及其特征称为生活方式。不良生活方式是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，包括能导致各种成年期慢性退行性病变的生活方式，如吸烟、酗酒、不良饮食习惯(饮食过度、高脂高糖低纤维素饮食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好长时间高温加热或烟熏火烤食品、进食过快、过热、过硬、过酸等)、缺乏体育锻炼等。不良生活方式与肥胖、心脑血管疾病、早衰、癌症等的发生有非常密切的关系。
（2)致病行为模式：致病行为模式是导致特异性疾病发生的行为模式，国内外研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。
A型行为模式，是一种与冠心病的发生密切相关的行为模式。A型行为又称为“冠心病易发性行为”，其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作(具有时间紧迫感)，大声和爆发性的讲话，喜欢竞争，对人怀有潜在的敌意和戒心。其核心行为表现为不耐烦和敌意。A型行为者的冠心病发病率、复发率和病死率均比非A型行为者高出2—4倍。
C型行为模式，是一种与肿瘤的发生有关的行为模式。C型行为又称“肿瘤易发性行为”。C是癌症(cancer)的第一个字母。其核心行为表现是情绪好压抑，性格好自我克制，表面上处处依顺、谦和善忍、回避矛盾，内心却是强压怒火，爱生闷气。研究表明C型行为可促进癌前病变恶化。C型行为者宫颈癌、胃癌、食管癌、结肠癌和恶性黑色素瘤的发生率比非C型行为者高3倍左右，并易发生癌的转移。
(3)不良疾病行为：疾病行为指个体从感知到自身有病到疾病康复全过程所表现出来的一系列行为。不良疾病行为可能发生在上述过程的任何阶段，常见的行为表现形式有：疑病、恐病、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、迷信乃至自暴自弃等。
(4)违规行为：指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱、非婚性行为等。违规行为既直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康与正常的社会秩序。如吸毒可直接产生成瘾行为，导致吸毒者身体的极度衰竭，静脉注射毒品，还可能感染乙型肝炎和艾滋病；而混乱的性行为可能导致意外怀孕、性传播疾病和艾滋病。
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