拉拉是一只不爱吃蔬菜的兔子，尤其是胡萝卜更是他的“天敌”；拉拉的妈妈每天都绞尽脑汁，想要让拉拉吃更多的蔬菜，她甚至把蔬菜做成各式各样的甜点，如：胡萝卜蛋糕、蕃茄布丁、菠菜饼干和洋葱派……可是，这些东西对拉拉来说，一点都不受用，只要闻到了蔬菜的味道，拉拉就逃之夭夭。拉拉的妈妈实在想不到还有什么好办法了，于是，她编了一个蔬菜森林的故事说给拉拉听：很久以前，有一个地方叫“魔力森林”，在这个森林里所有的植物都会开口说话，也都有自己的工作，像是胡萝卜爷爷，他每天夜里都会在森林的各个路口来回巡视，保护大家的安全、照亮回家的路；菠菜先生是森林里最勇猛的搬运工，想要搬家找他就对了；番茄小姐是聪明又美丽的医生，任何病痛她都有办法治疗；还有最爱干净的洋葱太太，森林里大大小小的脏东西都逃不过她的手掌心。一天夜里，胡萝卜爷爷在巡逻街道时，发现了一只虚弱无力、病恹恹的兔子，他赶紧把兔子带到番茄医生工作的医院里。“医生、医生，你快来看啊！这只兔子好像生病了。”番茄医生诊断之后说：“我想，他应该是因为太久没有吃东西，所以营养不良才会生病的，我打了一杯加了菠菜、洋葱和番茄等大量营养的蔬菜汁，等他喝完之后很快就可以恢复体力的。”可是，这只兔子最害怕的食物就是蔬菜了，所以他抵死不从，说什么也不肯把这杯蔬菜汁喝下肚。后来啊，他因为真的太饿了，体力不支就晕了过去……等到兔子醒来之后，发现自己的精神饱满、身体也变得好有活力，他好奇地问：“这是怎么回事？”番茄医生走了进来，说：“你醒啦！现在感觉怎么样？有没有觉得精神变得很好？你啊，吊了一整个晚上的蔬菜汁点滴喔！”兔子疑惑地问：“嗯！我的精神是变好了，不过，这真的是因为蔬菜汁的关系吗？蔬菜真的对身体有这么好吗？我以前都不知道，但……我还是很害怕蔬菜的味道耶！”“其实只要选好烹饪料理方法，任何食物都可以变得很美味的！”番茄医生说。“对啊！像洋葱煮牛肉汤最好喝了！”洋葱太太搭腔说。“胡萝卜凉拌或炒鸡蛋味道都是极棒的！”胡萝卜骄傲地说。“菠菜不管是煮汤或熬粥都很好吃。”菠菜先生也来炫耀自己的好。“没错！番茄也是很好的食物，不管是料理或洗干净拿来吃都很美味呢！来，这是我们为你准备的蔬菜大餐，保证你吃了之后活力再现。”经过这件事情之后，小兔子不敢再挑食了，慢慢开始喜欢吃蔬菜了。当天晚上，拉拉做了一个梦，他梦见自己被一只很可怕、很可怕的怪物追赶，他一直跑、一直跑，最后跑到了“魔力森林”，遇见了“魔力森林”里的蔬菜朋友们，幸好那些蔬菜朋友们帮他赶走了可怕的怪物，从此之后，他就跟他们成为非常要好的朋友了。隔天早上醒来，拉拉居然把夹了小黄瓜和胡萝卜的三明治吃掉了，还主动地要求想喝番茄洋葱汤，看到这样，拉拉的妈妈又惊又喜，她非常高兴拉拉终于开始吃蔬菜了。“妈妈，我现在觉得蔬菜是全世界最好吃的食物，而且胡萝卜已经变成我最好的朋友了，我以后每天都要吃很多的蔬菜！”
均衡饮食我们的身体才不容易生病，我们要好好吃饭。