那么，如何才能做到忘却过去的痛苦呢？转移情绪，以乐制忧当代著名画家陈冰之说：“每当想起不幸的遭遇，我就去作画，从而使我立即沉醉于艺术世界里，转移不快的情绪。”找一些有意义的事去做，唱唱歌，跳跳舞，参加一些体育活动，种花，钓鱼等，都能帮你克服不良情绪。改变环境，走进自然在一个特定的环境中发生的不幸，往往使人触景生情，不利于忘却，换一个环境，则有助于忘却痛苦。不妨走进大自然，在高山上感受“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄；在海岸边体会一番，烟波浩渺的广阔。你会感到世界之伟大，自己的痛苦与不幸实在算不了什么。超越烦恼。自我放松。
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。