有一天，它想到了一件不得了的事：“直到现在，我都没有注意到，我背上的壳里面，不是装满了悲哀吗？”这个悲哀怎么处理好呢？于是，蜗牛去找他的蜗牛朋友。那只蜗牛跟朋友说：“我已经活不下去了。”朋友蜗牛问他：“怎么啦？”“我是多么的不幸啊！我背上的壳里面装满了悲哀。”第一只蜗牛说道。然后，朋友蜗牛说话了：“不只是你，我的背上也装满了悲哀。”第一只蜗牛心想，真没办法，只好再去找别的蜗牛诉苦。然后，其他的蜗牛朋友也说：“不只是你，我的背上还不是也装满了悲哀。”于是蜗牛又到别的朋友那里去。就这样，他一个又一个的寻访朋友，但是，不管是哪个朋友，都说一样的话。终于，那只蜗牛注意到了：“不只是我，每个人都有悲哀。我必须化解自己的悲哀才行。”
每个人都有悲哀，每个人都会有烦恼，放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。