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写一篇文章，解释为什么人们需要开始吃健康的食物
吃健康食物对于过上健康和快乐的生活很重要。随着市场上加工和不健康食品的数量增加，做出更健康的选择可能会很困难。吃健康食物有助于维持强大的免疫系统，促进良好的消化，并防止某些疾病。它还有助于保持健康体重，减少抑郁感，预防渴望，并提高整体能量水平。吃健康食物可以包括增加更多新鲜水果和蔬菜到一个人的饮食中，吃更瘦的蛋白质来源以及拥有各种全谷物。吃平衡饮食包括各种健康食物对于维持健康的生活方式是最重要的。