列举5个减轻压力的策略。
- 摄取健康饮食。
- 进行正念冥想。
- 充分睡眠。
- 参与体育活动。
- 和朋友和亲人联系。
- 进行放松技巧，如瑜伽或太极。
- 做自己喜欢的事情。
- 中断你的日常工作。
- 制定合理的期望和界限。
- 减少或消除咖啡因和酒精。
- 进行深呼吸练习。
- 写下你的想法和感受。
- 使用幽默和笑声。
- 使用香薰疗法。
- 听舒缓的音乐。
- 参与创意活动。
- 避免过度安排自己的时间。
- 必要时寻求专业帮助。