生成一个有关“早起的好处”的三段文章。
早起对整体健康和福利有许多好处。它不仅为一天提供了一个良好的开始，而且还提高了一个人的专注力，增强了创造力，并为有意义的活动提供了额外的时间。

早起最好的好处之一是提高警觉性和专注力。研究表明，即使早上多一小时，也能帮助提高全天的生产力和心理清晰度。让自己远离一天的喧嚣，有时间去独处，有助于减轻压力和焦虑，并有助于创造积极的态度。

最后，早起提供了更多参与有意义活动的时间。无论是写日记、锻炼、和朋友喝咖啡还是发展一项爱好，早日开始为一天提供了额外的机会。拥有一个早晨的例行程序，为一天奠定了基调，有助于清理思维、保持组织。总的来说，早起有能力使任何一天都更好。