给我五个减轻压力的建议。
1. 定期锻炼- 运动可以通过释放内啡肽来减轻压力，内啡肽可以作为天然止痛剂，使你感到更快乐。 
2. 与他人沟通- 与朋友或家人交流可以帮助你感到支持，并将你的注意力从压力来源转移。 
3. 足够的睡眠- 至少睡8小时可以减轻压力并使身体得到休息和恢复。 
4. 放松- 尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。 
5. 健康饮食- 保持均衡的饮食可以帮助你维持能量水平，并更轻松地应对压力。