写一篇短文来解释吃鱼的潜在健康益处。
吃鱼对人体有很多潜在的健康益处。鱼是一种富含营养的食物来源，富含蛋白质、维生素和矿物质。它还是一种极佳的ω-3脂肪酸来源，对健康的心脏和减少身体炎症很重要。研究表明，经常食用鱼的人可能患心脏病、中风和某些癌症的风险更低。此外，鱼含有硒和碘两种重要的矿物质，有助于甲状腺正常功能。吃鱼还提供了比其他动物蛋白质更瘦更低卡路里的蛋白质来源。总之，吃鱼有很多潜在的健康益处，不应忽视，应将其融入均衡的饮食中。