给出在封锁期间保持健康的五个提示。
1. 坚持日常生活规律：制定一日计划可以帮助你感觉更有组织、更有掌控感。
2. 锻炼：目标是每天至少进行30分钟的体育锻炼，例如慢跑、散步或仅用身体进行锻炼。
3. 保留放松时间：停止使用电子设备，花些时间冥想或练习瑜伽有助于维持压力水平。
4. 饮食健康：健康饮食，如水果、蔬菜和蛋白质，可以帮助你保持精力充沛和保持积极心态。
5. 与人沟通：通过手机、视频通话或在线等，留出时间与朋友或家人保持联系，这有助于减轻孤独感并让你保持联系。