写一篇有说服力的文章，说明为什么人们应该多吃水果和蔬菜。
吃水果和蔬菜对维持健康饮食至关重要。水果和蔬菜的摄入量与慢性疾病的风险降低有关，例如中风，心脏病和某些癌症。水果和蔬菜是必要的维生素和矿物质的丰富来源，如维生素A，维生素C和钙。吃各种不同的水果和蔬菜还可以提供其他食物来源中没有的额外维生素和矿物质。此外，水果和蔬菜低热量，含有膳食纤维，可以让你感到饱足满意。

总之，多吃水果和蔬菜对保持健康很重要。通过将水果和蔬菜作为你日常饮食的常规部分，你可以增加必要维生素和矿物质的摄入量，降低患慢性疾病的风险，并从最少的热量中获得最大的营养。