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为需要锻炼并完成工作任务的人生成详细的每日日程表。
每日日程表：
7:00am - 起床并伸展
7:30am - 吃早餐
8:00am - 开始工作任务
10:00am - 休息并进行30分钟的慢跑
10:30am - 返回工作任务
中午12:00 - 休息并吃午饭
下午1:00 - 恢复工作任务
下午3:00 - 休息并进行30分钟的瑜伽
3:30pm - 返回工作任务
下午5:00 - 休息并进行额外的轻度运动
5:30pm - 返回工作任务
晚上7:00 - 休息并吃晚餐
晚上8:00 - 完成工作任务
9:00pm - 休息并洗热水澡
10:00pm - 准备睡觉并阅读
11:00pm - 睡觉