提供5个启动健康生活方式的提示。
- 更聪明地饮食：专注于让你的盘子里装上各种富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免加工食品、添加糖和不健康的脂肪。
- 获取足够的睡眠：每晚睡7-9个小时的舒适睡眠。
- 保持活跃：即使你不喜欢锻炼，还有很多其他的方法可以活跃起来，如园艺、瑜伽或在户外散步。
- 实践应对压力的自我保健：找到并实践适合你的放松技巧，如深呼吸或实践正念。
- 建立积极的社交关系：花时间和那些给你的生活带来正能量的人相处，如朋友和家人。