找出三种提高注意力的策略
- 良好的睡眠 - 每晚7-8小时。 
- 运动和健康饮食 - 这有助于提高集中力和警觉性。 
- 定期休息 - 让你的大脑休息一下，重新出发。 
- 避免干扰 - 这包括社交媒体、电视和其他可能的中断来源。 
- 树立明确的目标 - 有一个清晰的计划和时间表将有助于让你保持在正确的轨道上。 
- 用音乐来集中注意力 - 器乐和舒缓的曲调可以提高集中力和思维清晰度。 
- 记日记 - 这可以帮助你组织自己的思维，并成为保持动力的有效工具。