提出几种成功管理压力的方法。
1. 照顾您的身体健康：确保您得到充足的休息，经常锻炼，饮食均衡有助于帮助管理压力。
2. 练习放松技巧，如呼吸练习，瑜伽和正念：这些可以帮助让您的身心宁静下来，有助于降低压力水平。
3. 使用积极的自我谈话：确保保持积极的态度并使用积极的语言可以帮助减轻压力。
4. 避免不健康的应对机制：吸烟，饮酒或暴饮暴食只会长期增加压力水平。
5. 在需要时寻求帮助：如果压力变得太难处理，请毫不犹豫地寻求专业帮助。