给出如何坚持饮食计划的建议。
1. 从小改变开始：从增加吃水果和蔬菜等小改变开始。
2. 追踪进度：记录饮食日志以追踪进度，帮助您保持在正确轨道上。
3. 计划用餐：提前计划下一周的餐点，确保您有正确的食材和食物。
4. 避免诱惑：不要在您的食品储藏室或抽屉里存放不健康的零食。
5. 创造性思考：尝试用食谱做出您喜欢的菜的更健康版本。
6. 保持动力：设定现实目标，在达成目标时给自己奖励。
7. 不要放弃：如果没有坚持饮食计划，不要自我折磨。只需重新开始，继续前行。