最近的一项调查显示，90%的参与者认为自我护理对于他们的整体健康和幸福感非常重要。
开发一个虚构的场景，展示这篇文章在我们生活中的相关性。
约翰是一个成绩优异的学生和员工。他承担了许多责任，努力取悦每个人，并始终试图确保他做得最好。但这给约翰带来了压力和疲劳，他与朋友和家人的关系也受到了影响。他听说过这项调查和调查结果，但他觉得自己要做的事情太多，没有时间照顾自己。直到有一天，一切都追上了他。他经历了一次心理崩溃，被迫休息了几个星期。那时，他意识到关注自我护理是多么重要，他有意识地努力将其列为生活的优先事项。