文章链接: [https://psychcentral.com/types-of-therapy/cognitive-behavioral-therapy/]
总结与认知行为疗法有关的文章的主要要点。
认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗，专注于一个人的想法、信念和态度如何影响他们的行为。CBT 是一个总称，它包括一系列的方法，所有这些方法都认识到一个人的想法和信仰会影响他们的行为和情绪。CBT 基于这样的想法，我们的想法创造了我们的感觉，我们的感觉创造了我们的行为。CBT 是问题集中的，这意味着治疗师和客户合作，以识别和解决人生中的问题领域。CBT 的目标是帮助人们学习处理问题和负面想法和感觉的新方法和更好的方法。它是一种短期疗法，其目标是帮助客户识别、挑战和改变造成他们生活中问题的思维和行为模式。