建议一种缓解长时间工作后的压力的创意方式
长时间工作之后，参加一些带来愉悦和放松的活动是很有帮助的。一种创意的缓解压力的方式是进行几次镇定呼吸和自我导引的身体扫描。先集中注意力到你的脚上，深呼吸几次，每次吸气的时候像是在通过呼吸将放松传递到你的脚上。然后缓慢地向上移动到你的手臂、脖子和脸部，集中所有的注意力到这些部位，并花费几分钟的时间放松。这将有助于你脱离思维并缓慢地舒缓压力。

你还可以尝试一些创意活动，例如绘画、绘图、写日记或拍摄照片。花些时间探索你的想象力，并具有创造性，因为这有助于你放松和放手。或者你可以花费一些时间去与自然联系，因为沉浸在户外的美好中也可以帮助你恢复和激活你的头脑和身体。