列出从参加运动中获得的五个好处。
1. 改善身体健康 - 参加运动可以帮助改善心血管健康，肌肉和骨骼强度以及耐力。
2. 改善心理健康 - 研究发现参加运动可以减轻压力，提高自尊心，并增强情绪。
3. 改善人际交往能力 - 团队运动需要合作能力、相互信任以及培养领导素质。
4. 改善情绪控制 - 学习如何在运动中应对胜利和失利，以及维护公正比赛可以帮助发展更好的情绪控制能力。
5. 娱乐和享受 - 参加运动是放松身心、寻找乐趣的绝佳方式，是一种极好的娱乐和消遣方式。