提供3种减轻压力的方式。
以下是3种减轻压力的方式：
- 充足的睡眠：每天规律地睡7-8小时可以帮助保持身心平衡。
- 锻炼身体：经常运动可以通过释放内啡肽来减轻心理和身体压力。
- 健康饮食：均衡饮食，多吃水果、蔬菜和全麦食品可以改善心情，减轻压力。
- 放松一下：抽出时间来放松，做喜欢的事情，比如听音乐、冥想或只是喝杯茶。
- 和朋友聊聊：向朋友求助是缓解压力的好方法，他们可以倾听、提供建议和自我安慰。
- 白天多休息：白天多休息可以给大脑和身体一个恢复和减压的机会。