每周预算：$ 50
创建膳食计划
每周餐谱：

早餐：
星期一：自制松饼和煮鸡蛋。
星期二：涂有花生酱的烤面包，酸奶和水果。
星期三：煎蛋饼和全麦面包。
星期四：含新鲜水果的隔夜燕麦。
星期五：含坚果黄油的蛋白质冰沙。

午餐：
星期一：藜麦和鹰嘴豆沙拉。
星期二：人造肉蔬菜卷和鹰嘴豆泥。
星期三：带豆类和蔬菜的墨西哥卷饼碗。
星期四：带褐米的素菜炒。
星期五：烤火鸡和奶酪三明治。

晚餐：
星期一：番茄肉酱意大利面。
星期二：带葱的肉馅面包。
星期三：带烤鸡肉的蔬菜煎饼。
星期四：烤鲑鱼配烤土豆和菠菜。
星期五：带鳄梨酱的豆卷饼。