本篇文章在讨论锻炼的好处。锻炼可以提高个人身体和心理健康。定期锻炼可以降低某些疾病的发生率，如心脏病、中风和糖尿病。它还可以帮助调节情绪，减少压力。锻炼还有助于改善认知功能，加强骨骼和关节，可以导致改善身体健康和整体健康。
在1至10的范围内评定所给的文章。
我会将这篇文章评为9分。文章清晰地概述了锻炼的好处，并以简洁有序的方式进行了叙述。所提供的证据是相关且有支持的。此外，作者提供了易懂的结论。我唯一的批评是作者应该提供几个实例来支持他们的观点。