营养是健康与福祉的基石 - 它不仅影响身体而且也影响心理健康。因此，了解自己身体的营养需求是非常重要的，以便享受健康的生活。有许多重要营养素的来源，例如维生素、矿物质和大量营养物质，每个人都应根据自己的需求和生活方式努力消费均衡的饮食。
在三个要点中总结有关营养的文章的关键点。
- 营养对身体和心理健康至关重要。
- 不同个体需要不同的营养摄入量。
- 应该食用包括维生素、矿物质和大量营养物质在内的均衡饮食以满足个人需求。