https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/surprising-benefits-good-nights-sleep
总结文章“良好睡眠的惊人好处”。
良好的睡眠质量有许多益处，包括提高注意力和记忆力，改善情绪，增强免疫系统等。它甚至可以帮助预防慢性疾病，如糖尿病、心脏病和肥胖症。睡眠在身体和心理健康中起着至关重要的作用，睡眠不足会对身体和心理产生许多长久的影响。因此，重视良好的睡眠习惯，以充分利用其潜在的好处是非常重要的。