制作一份管理压力的技巧清单。
有一些管理压力的技巧：
1. 培养积极的态度-这可以包括在具有挑战性的情况下寻找积极方面并练习感恩。
2. 减少焦虑和怀疑-这可以通过深呼吸和正念练习来实现。
3. 保持组织-保持组织并创建结构可以帮助减轻压力并帮助您保持在正确的轨道上。
4. 运动和身体活动-定期体育锻炼可以帮助减轻压力，改善心情，增加能量水平。
5. 与他人交谈-与信任的朋友，家人或顾问交谈可以帮助您获得透视并管理自己的情绪。