比较并对比两种管理压力的技巧。
管理压力的两种技巧是正念和运动。正念包括在一天中的几个时刻，实践对自己的思维，情感和行为进行积极有意识的觉察。另一方面，运动包括像跑步，骑自行车或游泳这样的体育活动，可以帮助减轻压力和紧张。

两种技术在管理压力和焦虑方面都很有效，但两种技术之间存在一些关键差异。正念关注当下的存在并使心灵平静，而运动则提供了一个更具物理性的释放和应对压力的出口。此外，正念可以在任何地方练习，不需要任何用品，而运动则需要一定的体能和器材的接触。