提出五种减轻压力的方法。
1. 练习正念和冥想：每天花些时间练习正念和冥想有助于通过平静身心来减轻压力。
2. 定期锻炼：定期锻炼可以通过释放内啡肽来有助于缓解压力，从而促进更好的心理健康。
3. 获得足够的睡眠：获得足够的睡眠对于维持良好的心理健康和应对压力至关重要。
4. 与他人建立联系：与朋友和家人共度时光可以有助于减轻压力，保持应对事物的正确视角。
5. 休息一下：离开工作做一些自己感兴趣的事情可以有助于打破单调的日常、缓解压力，并有助于重新充电和调整思维。