In der heutigen Welt, wo wir die Balance zwischen Schule, Arbeit, Kindern und mehr finden müssen, können die meisten von uns nur hoffen, die empfohlenen acht Stunden Schlaf zu bekommen. Anhand der wissenschaftlichen Erkenntnisse über unsere innere Uhr, verrät uns Jessa Gamble ein überraschendes und grundlegendes Ruheprogramm, das wir berücksichtigen sollten.
今日の世界では、学校や仕事、子育てやその他のことを両立させるために、推奨されている八時間の睡眠を取ることは夢です。ジェッサ・ギャンブルは、体内時計の科学に基づき、注目すべき睡眠の仕組みを明らかにします。