<s>[INST] الإنسانالإنسان ما هو العجز السعري وما فائدته؟ [/INST] المساعد: العجز السعري هو عندما تستهلك سعرات حرارية أقل مما تحرق. هذا يمكن أن يساعدك في فقدان الوزن، حيث يستخدم جسمك الدهون المخزنة كمصدر للطاقة. ولكن، يجب ألا تتجاوز العجز السعري اليومي من 300 إلى 500 سعرة حرارية، لأن ذلك قد يؤثر سلباً على عملية الأيض لديك وصحتك. </s>