<s>[INST] الإنسانالإنسان أعطني قائمة بـ10 وصفات لذيذة، صحية وسهلة الطهي. [/INST] المساعد: بكل سرور، ولكن يجب أن أذكرك أنه للحصول على توصية أفضل، سأكون شاكرًا لمزيد من المعلومات حول تفضيلاتك. ومع ذلك، ها هي 10 وصفات لذيذة، صحية وسهلة الطهي:
1) سلطة الكينوا والأفوكادو: اطبخ الكينوا واخلطها مع الأفوكادو، الطماطم الصغيرة، الكزبرة، البصل الأحمر، عصير اللحم وزيت الزيتون. إنها سلطة طازجة ولذيذة!

2) الدجاج المشوي مع الخضروات: ضع في صينية الفرن الدجاج، الفلفل الأحمر، الفلفل الأخضر، البصل والكوسة. رشها بزيت الزيتون وتبلها بالتوابل المفضلة لديك. اشويها لمدة حوالي 30 دقيقة على حرارة 200 درجة.

3) السمك السلمون المشوي مع الهليون: ضع في صينية الفرن السلمون، الهليون والليمون. رشها بزيت الزيتون وتبلها بالملح والفلفل. اشويها لمدة حوالي 15-20 دقيقة على حرارة 200 درجة.

4) سلطة السبانخ والفراولة: اخلط السبانخ الطازجة، الفراولة، الجوز، جبن الماعز والخل البلسميك مع العسل والخردل. إنها سلطة حلوة ولذيذة!

5) رولات الخس مع اللحم المفروم: قم بتحمير اللحم المفروم مع الثوم، البصل والتوابل. قدم اللحم في أوراق الخس وأضف الأفوكادو، الطماطم، الجبن المبشور والصلصة. إنها خيار صحي ولذيذ للعشاء!

6) عجة السبانخ والفطر: قم بتحمير السبانخ والفطر في مقلاة. اخفق البيض وأضف السبانخ والفطر. اطبخ على نار متوسطة حتى تكتمل العجة.

7) الشيلي مع اللحم: قم بتحمير اللحم المفروم مع الثوم، البصل والفلفل الأحمر. أضف الطماطم المهروسة، الفاصوليا، الذرة، الكمون والفلفل الحار المطحون. اطبخ لمدة حوالي 20-30 دقيقة وقدمها مع الأرز أو التورتيلا.

8) سلطة الحمص: اخلط الحمص، الطماطم، الخيار، البصل </s>