<s>[INST] الإنسانالإنسان أعطني نصائح لمكافحة أو الوقاية من البرد. [/INST] المساعد: ها هي قائمة بالنصائح التي يمكنك اتباعها لمكافحة أو الوقاية من البرد:
- غسل اليدين بشكل متكرر، وفقا للبروتوكولات الموصى بها.
- تجنب لمس الفم والأنف بدون غسل اليدين.
- تجنب الاتصال مع الأشخاص الذين ظهرت عليهم أعراض مثل السعال، سيلان الأنف، العطس أو الحمى.
- استخدام الكمامة في الأماكن التي تحتوي على خطر الإصابة بالعدوى مثل المستشفيات أو مراكز الرعاية الصحية الأخرى.
- الانتباه للأمراض التنفسية وموجات البرد في مدينتك أو بلدك.
- تجنب الأماكن المزدحمة، خاصة في وسط موسم البرد.
بمجرد الإصابة، يمكنك اتباع هذه النصائح:
- الحفاظ على الدفء.
- تجنب الجهد الزائد.
- الراحة.
في حالة استمرار الأعراض، يجب عليك زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك. </s>