這篇文章的總結:  我們揭示瞭如何獲得明星們令人<unk>慕的身體. 這周,勞拉·德恩的肩膀. 演員勞拉·德恩的肩膀看起來像是體育館工作的結果. 勞拉·德恩說她通過<unk>,游泳和爬樓梯保持健康. 這位48歲的雙子母親最近主演了與里斯·威瑟斯<unk>合作的電影"野獸", 她還說, 每週兩到三次在洛杉磯的SoulCycle (一個快節奏的自行車訓練課) 課程讓她保持著極佳的比基尼狀態. 在SoulCycle, 你用手提重量訓練手臂和肩膀, 如何嘗試: 按摩機可以讓肩部肌肉發揮作用. 您需要一套重推或兩瓶水. 但是在洛杉磯的SoulCycle每週兩到三次的課程讓她保持了極好的比基尼形狀. 站在背上直立,腳寬到肩膀,雙手中的<unk>子靠在肩膀上,雙手掌面對面. 伸出雙手,讓它們旋轉, 保持你的後備箱拉進來,不要向後傾斜. 確保不要把重量放在頭後面. 然後重複12到15次.
這位女演員說她通過<unk>,游泳和爬樓梯保持健康. 一個48歲的雙子母親, 每週也會去SoulCycle兩到三次. 你可以試著用高壓來<unk>煉肩部的肌肉.