這篇文章的總結:  衛生官員說人們應該少吃糖. 但這說起來比做起來容易. 任何試圖減少糖分的人都知道要避免餅乾,汽水和糖果. 但糖可以隱藏在許多其他常見的包裝食品中. 世界衛生組織週三最終制定了指導方針, 指出人們應將新增糖的攝入量限制在總熱量的5%到10%, 這對於大多數人來說意味著每天大約25到50克糖. 下滾動視訊 據專家說, 許多超市的<unk>品種可以在一<unk>中含有兩茶匙糖. 這些指導方針不適用於水果,蔬菜和牛奶中天然存在的糖, 在美國,成年人攝入的卡路里中約有11%至15%來自糖; 兒童攝入的卡路里約為16%. 歐洲的糖攝入量從匈牙利的7%到葡萄牙的25%不等. 但研究表明, 許多人並不知道他們每天吃多少糖. 這也是美國食品藥品監督管理局在20年來首次對營養標籤進行改革的原因之一. 除了用更大,更大膽的字型強調每份卡路里數量外, 新的標籤也將首次列出製造商新增的糖. 有沒有健康? 雖然沙拉似乎是健康的選擇, 但新增味道的<unk>料通常含有大量的糖. 公司目前並未透露其產品營養成分表中所列的糖分有多少來自新增糖而不是天然糖. 根據健康專家的說法,許多日常食品, 有些人可能認為是完全健康的, 實際上充滿了隱藏的糖. 沙拉<unk>,<unk>,酸奶和穀物都被列為糖含量最嚴重的罪犯;
世界衛生組織敦促人們減少每天攝入的糖分, 減少到25至50克之間. 一<unk><unk>可以含有多達兩茶匙的糖,而一些沙拉調料每兩大匙含有一茶匙的糖.