這篇文章的總結:  每天吃三餐就像早上起床晚上睡覺一樣, 專家警告說早餐,午餐和晚餐可能會損害我們的健康. 事實上,沒有證據表明每天吃三頓飯對身體的能量需求有好處, 實際上, 跳過餐點和禁食實際上可能比堅持嚴格的飲食模式更有益於健康. 沒有證據表明每天吃三餐比其他形式的飲食更健康,例如每天吃六或九餐. 歷史學家阿比蓋爾·卡羅爾告訴記者基拉·巴特勒, 卡羅爾女士在她的新書"Three Squares: The Invention of the American Meal"中說, 定居者在規定的時間吃飯, 卡羅爾女士說, 歷史的奇怪意味著這種模式被宣稱是健康的, 但事實上沒有證據支援這一說法. 她說, 早餐被認為是當天最重要的一餐, 事實上,巴斯大學2014年的一項研究發現, 吃早餐或不吃早餐對一個人一天消耗的熱量總量沒有影響. 吃早餐的人確實消耗的卡路里比不吃早餐的人多, 新的研究表明, 跳過餐點和禁食實際上對健康有益, 阿拉巴馬大學的類似研究發現, 早餐或不吃早餐對減肥的飲食者沒有影響. 去年,MailOnline報道了發表在"細胞代謝"雜誌上的研究,
艾比蓋爾·卡羅爾寫了"三方形:美國美食的發明" 認為每天三餐是歐洲人中世紀發明的. 沒有證據表明這種方式比其他模式更有益. 研究表明,如果你不吃早餐或經常吃飯, 專家說禁食會減肥, 免疫系統也會強壯.