這篇文章的總結:  心臟病導致英國每六名男性中就有一名死亡, 不要因為你看不到它而把它推遲. 想一下你的心臟 - - 這是最珍貴的肌肉. 心血管疾病在2012年造成1750萬人死亡,佔所有死亡人數的30%. 這足以使你的心率<unk>升到危險的水平, 為了保持心臟的最佳狀態, 如果您的家人有心臟病史,那麼您的風險也會增加. 不過,無論你是否在家中有這種傾向, 這裡有一些簡單的改變, 沒有脂肪的飲食. 你可能已經被建議減少<unk>和脂肪, 用不<unk>和脂肪來代替黃油. 由於飲食中含有豐富的<unk>和脂肪被認為是導致血液中壞膽固醇水平升高的一個因素, 然而,現在關於這些飲食改變是否會對心臟病風險產生很大影響, 存在一些爭議. 最近對多項研究的綜述沒有發現限制<unk>和脂肪和增加多不<unk>和脂肪消費降低患心臟病的風險的證據. 不應該用它作為吃高脂肪甜甜圈,糕點,<unk>條和其他加工過的<unk>和脂肪來源的藉口. 然而, 黃油,乳酪和奶油少量可能不是他們認為的全部惡棍. 據薩莉·諾頓博士說, 這種備受<unk>謗的黃油可能不是我們曾經認為的飲食惡棍. 知道你的腰部到<unk>部的比率. 心臟病與超重之間的聯絡非常強烈. 不僅僅是因為肥胖會讓你患上2型糖尿病的風險,
心臟病是全球最大的殺手, 但有些簡單的步驟可以降低你的風險, 減少食用糖和鹽, 避免吃培根和加工肉. 她說, 運動或戒菸也永遠不會為時過晚.