這篇文章總結:  我們揭示如何獲得明星們令人<unk>慕的身材. 這個星期:辛迪. 很難相信自從現在49歲的模特兒辛迪克勞福德首次出現在<unk>雜誌封面上, 克勞福德喜歡跑步和徒步旅行, 照片裡的辛迪·克勞福德 (Cindy Crawford) 很喜歡跑步和徒步旅行, 她說, 這項訓練是為了"打擊主要肌肉群:腿,<unk>部,腹部,背部,胸部,三頭肌,雙頭肌和肩膀". 試著做什麼:單臂排列是一種很好的方式來調節上臂. 您需要一張長<unk>或餐椅, 請將您的左膝和左手放在座位上. 保持背部直立,身體正方形地對著地板. 請將重量放在你的右手上, 讓它在雙臂長度上懸掛, 接著將重量拉上來, 在換側前重量降至起始位置,
很難相信超模辛迪克勞福德現在49歲. 她的超級雕塑的手臂是全世界女性的羨慕. 據說辛迪喜歡跑步,徒步旅行, 她每週兩次重量訓練是她健身外表的重要之一.