這篇文章的總結:  每個人都在尋找簡單的方法讓每一天變得更加平靜. 這本新書的作者承諾向你展示如何在幾步之內, 他認為這本書將會改變你的餘生. 一本新書承諾向你展示如何在幾步之內恢復一點點的和平,空間和最重要的平靜. 在英國,每六個人中就有一人患有焦慮症,估計70%的醫生診斷是由於與壓力相關的問題. 根據作者邁克爾·阿克頓·史密斯的說法, 他的書結合了神經學研究的摘錄與歷史上偉大思想家的智慧以及世界各地個人的現實生活經驗. 從如何裝飾你的房子到更改電腦密碼, 1. 改變你的密碼,改變你的生活 你一天重複輸入計算機密碼多少次? 必須不斷更改密碼是辦公生活中令人<unk>火的必要條件之一. 但如果你重新掌握你的密碼, 用它作為現代的咒語來幫助你保持對你最想要實現的目標的認知呢? 這可能是"新自由船"或"拯救滑雪". 如果您願意, 您可以每月更改. 這是一個機會, 通過一個清醒的提醒來反覆打擊你的潛意識. 2. 沒有 在安靜的地方坐下. 想象一下,你坐在一棵樹下,在一個田野或森林中間, 聞到豐富的土壤和清潔的空氣. 聽風在葉子裡<unk>, 聽到鳥兒或動物在裡面<unk>動. 想象一下樹的葉子,樹枝和樹幹,然後想象你伸出手來觸控它.
這本書是邁克爾·阿克頓·史密斯 (Michael Acton Smith) 寫的. 為了實現平靜,幸福和成功, 分為八個部分. 包括吃巧克力,嘆息和設計一個夢想荒島.