這篇文章總結:  所以每個人都在尋找簡單的方法, 這本新書的作者希望透過簡單的步<unk>, 他認為這些簡單的工具,技巧和習慣會改變你的餘生. 這本新書應承向你展示如何在幾步簡單的步<unk>中, 估計70%的診所訪問是因為與壓力相關的問題. 我們每天都能做些小事, 他將神經科學研究的摘要與歷史偉人以及世界各地的人的真實經驗結合在一起. 幫助你過上更成功的生活. 請看這篇文章: 1. 改變你的密碼,改變你的生活 你每天重新輸入多少次電腦密碼? 必須不斷更改密碼是辦公室生活中令人<unk>怒的必要之處之一. 但如果你重新掌握自己的密碼, 這可能是"新自由船"或"拯救滑雪". 這項計畫的好處在於, 這是一次重複提醒你的潛意識的機會. 2. 我們的國家 在安靜的空間坐下. 想象一下你坐在一棵樹下, 在一片田野或森林中, 這裡有豐富的土壤和清潔的空氣. 聽風在葉子裡<unk>, 留意是否有鳥或動物在葉子裡<unk>動. 想象一下樹的葉子,枝枝和樹幹, 然後想像自己伸手去摸它.
這本"冷靜"的作者是Michael Acton Smith. 這項計畫將分為八個部分, 還包括吃巧克力,<unk>息以及設計夢想的沙漠島<unk>.