這篇文章總結:  如果想吃漢堡, 在高脂肪餐前短時間的強烈運動, 僅需八分鐘的高強度騎單車比以中等步調騎25分鐘, 低於目前推薦的步調更有益. 在高脂肪餐前短時間的強烈運動, 檔案照片. 很少有年輕人能在一天中做出至少一小時的適度運動. 但該研究發現強度運動對年輕人的血管功能更好, 這項研究發現, 檔案照片. 導致死亡的首要原因是心臟病和中風, 研究人員表示, 這種現象通常發生在高脂肪食物後的幾個小時內. 科學家比較了高強度,中時運動與適度強度運動對於青少年男孩和女孩的血管功能, 但只需八分鐘的高強度單車行駛不僅能預防這一下降, 也能改善血管功能, 達到比中等強度運動更高的水平. 該中心的研究人員,
這樣的運動比慢跑25分鐘還要有效. 根據埃克塞特大學的研究發現, 科學家認為短爆發方式可能更吸引年輕人. 尤其是心臟病和中風是英國最常見的死亡原因.