這篇文章的總結:  它們是我們聽說過的恐怖故事, 咖啡,<unk>蛋,<unk>子油和全脂牛奶只是幾年來受到了不良報道的一些商品. 但現在是時候消除這些神話, 下滾動視訊 牛奶對你有好處,而且比脫脂或半脫脂牛奶含有更多的營養. <unk>蛋是那些想減肥的人必不可少的早餐食物. 營養學家和作家莎拉·弗勞爾告訴FEMAIL:"多年來, 我們一直被告知脂肪對我們有害, <unk>蛋不健康, 現在是時候放鬆一下,開始享受真正的食物了 - - <unk>蛋,全脂牛奶,黃油,乳酪,花生<unk> - - 如果遵循一個簡單的規則, 而不是食物本身的脂肪含量使我們生病. 她解釋說:"這不是食物讓你生病或胖, 她繼續說道:"所以改變你的思維方式, 忽略低脂肪,瘦身,輕量化和卡路里含量, 在家做爆米花 (左) 是一個便宜且低卡路里的小吃. 土豆 (右) 含有維生素C,B6,<unk>,<unk>,<unk>和<unk>. 適量飲用咖啡可以改善大腦健康,幫助減肥,提高表現. 雖然過量攝入任何型別的食物對你來說都是不好的, 但這些食物過去的報道非常糟糕, 我們避免食用高脂肪食物,比如花生<unk>,全脂牛奶和酸奶, <unk>吃脂肪不會讓你變胖, <unk>花女士澄清. 像糖一樣會讓你加重. FEMAIL與Flowers女士合作, 確定了10種被認為是不健康的食物,
營養學家莎拉·弗勞爾斯解釋了為什麼這些食物對你有益. 避開精製食品,因為它們會引起疾病. 在放縱時要謹慎;適度總是健康的關鍵.