這篇文章總結:  但我們大多數人並不注意我們的心靈和身體在休息時需要什麼, 澳洲人每天都抱怨缺乏睡眠. 這些睡眠時間必須得到補償, 澳洲人每天都抱怨缺乏睡眠. 平均成年人每晚需要八個小時的睡眠時間, 據ABC報導, 成人的平均睡眠時間約為八小時, 任何少於六小時或超過十小時的情況, 我們的睡眠模式受我們願意在工作週中妥協的程度所影響. 他說:"我們很多人在週末還清一小部分的債務, 但你仍能正常工作. 推動這些睡眠負債的邊界可能會導致某些人的微睡眠. 這樣才能避免警覺性任務的錯誤率. 任何少於六小時或超過十小時的時間對一般人來說是不尋常的. 如果電力停電, 這項研究也顯示, 睡眠時間不一定是連續的. 他說:"有趣的是, 我們的社會組織最方便的方式就是讓你在一夜之間連續八小時的時間, 如果選擇打破八小時睡眠, 希爾曼教授建議在20分鐘內...
睡眠基金會的研究顯示成年人需要8小時的睡眠. 這項研究顯示, 我們必須付清睡眠負債. 他也說睡眠可以被打破只要你得到前4小時. 這樣一來, 便會出現惰性.