這篇文章的總結:  我們揭示瞭如何獲得明星們令人<unk>慕的身體. 這周:錫安娜·米勒的腰部. 根據她的小腰, 錫安娜·米勒努力保持她的形狀. 她的母親在七十年代在倫敦開辦了第一所<unk>學校. 這位女演員說她"不是一個健身房的人". 她的母親在七十年代在倫敦開辦了第一所<unk>學校. <unk>娜還與一名私人教練合作, 在她當地的公園裡進行健行和慢跑, 試試什麼: <unk>部滾動是一種針對腰部周圍的"斜"腹肌的皮拉提運動. 躺在你的背上,膝蓋<unk>曲和腳平地在地板上,<unk>部寬度. 把手臂伸到肩膀高度的側面,手掌向上. 慢慢把膝蓋轉向右側,把頭輕輕地轉向左側. 轉動左手掌向下,讓肩膀<unk>在地板上. 動用腹部肌肉,讓膝蓋回到中心. 轉動手掌,在另一邊重複. 這樣做十次. 這位瘦身的女演員還與個人教練一起工作,
33歲的西安娜·米勒"不喜歡健身房", 一個孩子的母親和一個私人教練一起跑步和慢跑. 試試<unk>部滾動, 這是一種針對"斜"腹肌的皮拉提運動.