這篇文章的總結:  我們一生三分之一的時間都在睡覺中, 但我們大多數人並沒有注意我們的身體和思想在休息時需要什麼, 睡眠健康基金會發布了一項研究報告, 根據主席教授戴維·希爾曼的說法, 這些錯誤的睡眠時間必須得到回報, 一項研究指出,有30%的澳大利亞人每天都抱怨睡眠不足. 平均成年人每晚需要8個小時的睡眠, 睡眠時間在7到9個小時之間. 美國廣播公司報道說, 對於普通人來說, 不少於6小時或超過10小時是不尋常的. 我們的睡眠模式受到了我們在工作週中願意妥協的程度的影響. "我們很多人在週末還清一點債務, 但我認為在一種可以忍受的, 睡眠限制狀態下存在是可能的",他說. 換句話說,你不是最好的, 在某些人身上, 超越睡眠不足的侷限可能會導致微睡眠. 因此,為了避免警覺任務的錯誤率,必須償還這些小時. 對於普通人來說,少於6個小時或超過10個小時是不尋常的. 如果電力<unk>睡, 重要的是要得到不超過20分鐘或慣性將設定在. 對於睡眠時間表, 希爾曼教授說每晚8小時不一定是連續的. 他說:"有趣的是,你慢波睡眠是在前四小時. 對於大多數成年人來說, 我們社會最方便的組織方式是, 如果選擇打破8小時的睡眠, 希爾曼教授建議在20分鐘內...
睡眠基金會的研究表明,成年人需要8小時的睡眠. 根據這項研究, 戴維·希爾曼教授說我們必須償還睡眠債務. 他還說睡眠可以被打破只要你得到前4小時. 電力午睡不應該超過20分鐘或慣性將設定在.