這篇文章的總結:  如何獲得明星的令人<unk>慕的身體. 這一週:朱迪·穆雷的腰部. 朱迪·穆雷在兒子安迪的婚禮上<unk>耀著, 穿著一條帶連衣<unk>, 55歲的朱迪不打網球以保持體質, '因為我的生活充滿了它'你可能會認為網球是55歲的保持體質的首選手段, 但她說她避免了它: '因為我的生活充滿了它. 她嘗試了從跳舞到皮拉提, 試試什麼: 維-坐起來. 在地上坐直立,膝蓋<unk>曲,腳平. 讓您的腹部肌肉發揮作用,保持背部直立,稍微向後傾斜 (將手掌放在地板上以支<unk>自己). 她嘗試了從跳舞到皮拉提, 保持雙腿並行, 舉起你的腳, 讓你的下腿平行地板. 開始時保持膝蓋<unk>曲 (隨著力量的增強而使膝蓋<unk>直), 在大腿和身體上半部之間保持V形. 然後,讓V形稍微狹窄, 把你的腿抬高, 身體的上半部分向他們. 讓你的腿和上半身向更寬的"V"方向下降幾英寸,
朱迪·穆雷在兒子安迪的婚禮上穿著帶帶的外套. 她通過跳舞,練習皮拉提,散步或園藝來保持體力. 試著用V-Sit來使你的腹部肌肉緊張起來.