這篇文章的總結:  我們都犯了罪, 但有些人比其他人更常這樣做. 專家說吃零食是控制飢餓的重要方式, 雖然我們想吃一些健康的東西, 但我們為什麼要吃零食呢? 如果我們知道是什麼觸發, 我們能阻止自己去吃不健康的食物嗎? 下滾動視訊 我們都犯了小吃的罪行, 費梅爾與加利福尼亞州杏仁委員會 (The Almond Board) 的營養學家露西·<unk>斯 (Lucy Jones) 合作,研究了英國的零食習慣,並確定了三種零食族群:零食失憶症,情境零食和超級零食. <unk>斯女士的研究揭示了導致我們不必要地吃東西的習慣, 確定了這三個不同的零食部落背後的行為和原因: <unk>斯女士對Femail說:"零食失憶症患者是無意識的<unk>食者, 這些吃零食的人往往不知道自己吃了什麼,吃了多少. 根據<unk>斯女士的說法, 那些因環境或情緒壓力而感到壓力的人是情境小吃者. 這種部落經常有繁忙的日程, 然後還有超級零食. 他們是熟悉零食的人, 這種部落只能在身體要求的時候, <unk>斯女士正在鼓勵女性通過嘗試21天小吃快樂挑戰來改變他們的小吃習慣:每天一把手<unk>杏仁, 吃零食是控制飢餓和提供必需營養的重要手段. 我們每天都有各種各樣的任務和承諾, 往往導致兩餐間隔很長時間. 快樂小吃挑戰很好, 因為21天是...
零食失憶症患者是無意識地吃零食的無意識的<unk>食者. 這種情況的零食者有繁忙的日程安排,而且經常感到壓力. 超級零食者會提前計劃, 只有當他們的身體告訴他們時才會吃東西.