這篇文章的總結:  大多數女性都很熟悉這些問題:煩躁,渴望,疲勞, 雖然我們中的許多人每月都接受了看似不可避免的情況, 並用大量的止痛藥,熱水瓶和巧克力 (而我們最親近和最親愛的人卻在躲避), 一位醫生聲稱, "月經前症狀如易怒和渴望是常見的, 但它們並不正常", 下滾動視訊 常見但不必然: 雖然大多數女性認為月經前症狀如易怒,渴望和疲勞是正常的, 但一位醫生聲稱不應該如此. 她通過改變飲食習慣來幫助一位患有PMS的患者. 在34歲時, 朱莉是個充滿活力的人. 她每週工作三天, 作為牙科護理師. 她告訴我:"我大部分時間都感覺很好. "但是在月經前五天, 一切都改變了. 我突然感到頭痛和疲勞. 我對丈夫和孩子們很<unk>氣, 似乎無法控制自己. 快樂的日子: 自然療法醫生說, 通過適應抗炎飲食, 我為朱莉做了一些血液檢查, 發現她的荷爾蒙正常, 有些醫生會在這個時候提供避孕藥, 我要求朱莉停止吃甜點和炸食物. 朱莉還服用了<unk>和維生素B6的營養補充劑, 她說:"當月經剛剛到來時, 我感到驚<unk>. "我甚至沒有感覺到它來了. 這就是為什麼我喜歡治療PMS. 它對自然治療的反應很好. 早餐: 第一個選項. 沒有糖分...
不再PMS飲食包括抗炎食物和營養素. 這種飲食計劃是由自然療法醫生拉拉·布萊登設計的. 研究表明PMS是由不健康的激素受體引起的. 長期炎症會影響荷爾蒙受體的健康. 壓力,吸菸和吃某些食物都是導致炎症的原因. 減少炎症性食物可以顯著改善PMS.