這篇文章總結:  人們早已低估了高爾夫球所需的運動能力. 但在過去的十年裡, 像泰格·伍茲,亞當·斯科特和喬丹·斯皮斯這樣的健身高爾夫球員都贏得了大師賽, 這就是為什麼<unk>對高爾夫球玩家越來越有吸引力. 斯皮斯在 Masters 賽事中表現出兩種關鍵領域的最佳運動, 儘管這項運動並不容易, 但他仍然保持穩定的腰部, 關於三項運動的<unk>. 記得今年早些時候的虎樹背部問題嗎? 但試圖從下背旋轉而不是從中背或<unk>部功能性地移動可能加劇了這個問題. 這不僅阻礙了球的進行, 也常導致疼痛和受傷. 想要像斯皮斯一樣的運動能力, 避免背部和膝蓋問題, 試試我與PGA客戶使用的三種<unk>動作, 訓練<unk>部內部旋轉; 穩定和延伸下背肌肉; 伸展上背和肩膀; 開始在中立四腳位置, 請使用深部肌肉穩定腰部. 請將右腳伸直向一邊, 呼吸時將<unk>部放回高跟, 盡可能輕鬆地進行, 呼吸時將身體重量帶向前,
在大師賽期間, 球員在運動上受到限制時,