這篇文章的總結:  我們揭示瞭如何獲得明星們令人<unk>慕的身體. 這一週:詹妮弗·安尼斯頓的手臂. 詹妮弗在2015年"虛榮會"奧斯卡派對上看起來很精彩 在今年的奧斯卡頒獎典禮上, 這位46歲的老人每週三次與她的長期教練曼迪·英格伯一起<unk>煉. 接下來是45分鐘的<unk>. 其他日子,她可能會騎自行車40分鐘, 她在酒店住宿時, 艾尼斯頓帶著3.6公斤的重量. 她說運動加上冥想, 是她'終極的減壓劑'. 她的體力訓練包括20-25分鐘的旋轉,然後45分鐘的<unk>. 試試什麼: 醫藥球的頭部壓力是偉大的上臂. 但足球對於初學者來說是不錯的. 雙手伸直,但肘部沒有鎖定. 保持雙臂垂直, 通過<unk>曲肘部將球放下. 然後把手臂伸直. 進行12-15次,然後做兩套.
46歲的珍妮弗·安尼斯頓在奧斯卡頒獎典禮上<unk>耀了她的美腿. 她每週與長期教練曼迪·英格伯一起<unk>煉三次. 試試:醫藥球的頭部壓力是偉大的上臂.