這篇文章的總結:  缺少鐵, 尤其是女性, 已知會引發脫髮, 可能是因為它意味著少氧氣傳遞到毛囊, 倫敦皇家醫院的面板科醫生兼脫髮專家Vicky Jolliffe博士說:"這是一個有爭議的問題. 已有支援和反對的證據. 我只能說, 在我的實踐中, 我看到很多女孩的費裡<unk>水平低 [儲存的鐵而不是鐵在你的血液中], 專家說, 頭髮是由蛋白質構成的, 因此每次吃飯時都吃蛋白質, 這對頭髮強壯健康至關重要. 現在在科茨沃爾德三<unk>學中心工作的三<unk>學會前主席Sally-Ann Tarver建議服用含有鐵的Florisene藥丸 (15.95英<unk>, lambertshealthcare.co.uk),因為這些藥似乎不會引起與標準藥丸相關的消化刺激. 雖然有很多補充劑聲稱有助於促進頭髮生長, 但很少有確<unk>的證據支援這些說法. 兩年前, 一項臨床試驗研究了補充劑Viviscal (29.99英<unk>, 靴子) 的療效. 這項研究涉及63名女性:33名服用補充劑,30名服用安慰劑. 與安慰劑組相比,服用補充劑的患者的頭髮寬度在六個月後平均增加了7%, 頭髮寬度沒有變化. 儘管如此, 教授Messenger仍然沒有說服. <unk>據我所知,這項研究還沒有在同行評審期刊上發表, <unk>是否可以可靠地測量毛髮直徑增加7%,以及它是否具有臨床意義,這是值得懷疑的. 研究發現, 脫髮率較高的女性對補充鐵的補充反應良好. 這可能值得檢查你的蛋白質攝入量. 菲利普·金斯利,一個...
毛髮是由蛋白質組成的, 所以吃它是關鍵. 他補充說, 改變飲食和補充劑不會在一夜之間得到回報. 毛囊開始受益需要兩個多月的時間.