這篇文章總結:  根據最新的研究顯示, 根據一項在"柳葉刀"雜誌上發表的研究, 這項運動源於古代東方的冥想傳統. 這裡有影片. 根據一項研究發現, 基於正念的認知治療 (MBCT) 教導人們專注於當下時刻, 這項疾病的復發率與服用抗抑鬱藥的患者差不多. 在兩年內, 患病率在MBCT群中為44%, 這項研究顯示, 這項治療通常持續八週, 主要依賴於冥想, 幫助患者與自己的想法和感受建立更健康,更接受的關係. 該醫學院的醫學人員表示, 抗抑鬱藥物是預防復發的關鍵治療方式, 許多人因各種原因無法持續服用抑鬱藥物. 許多人不想長期服用藥物, 這項研究首次發現, 抗抑鬱藥並不比MBCT更有效, 美國的醫生在20世紀70年代後期開發了正念課程,
使用正念認知治療 (MBCT) 的患者與服用抗抑鬱藥的人患病率相同. 沒有人能讓你改變. 專家表示,