這篇文章的總結:  營養顧問伊莎貝爾·奧伯特認為, 良好的飲食可以影響精子和卵子的健康, 每七對夫婦中就有一人難以懷孕, 但一位營養學家認為, 良好的飲食可以影響精子和卵子的健康, 相信富含礦物質,維生素,必需脂肪和蛋白質的飲食可以為男性和女性的身體準備受孕. 歐伯特女士在Healthista.com的文章中說:"我堅信良好的營養對"良好的"生育非常重要. 我們中的許多人將計劃生育的時間延遲到更晚, 我們將接觸到更多的激素破壞化學物質,更多的自由基破壞卵子和精子質量,當然也會有更多的壓力 - - 這可能對我們的身體產生廣泛的負面影響. 她接著解釋了精子和卵子的健康狀況如何影響懷孕的結果以及嬰兒,孩子甚至成年人的健康狀況. 她補充說:"我也認為食物應該是有趣的,美味的,有趣的,多彩的,奇妙的. 我們應該為吃而生活,而不是為了活而吃. 她列出了十種能提高生育能力的食物, 以及如何準備的技巧... <unk>梨. <unk>梨是營養強國, 含有礦物質,維生素,必需脂肪,蛋白質,碳水化合物和纖維. 它們是維生素E的絕佳來源, 研究表明, 維生素E有助於改善子宮內膜 (子宮內膜). 它們還可以幫助胚胎植入,這就是受精卵如何成為懷孕. <unk>梨也是葉酸的優良來源. 人們知道,食用富含葉酸的食物以及服用葉酸補充劑, <unk>梨是營養強國, 含有礦物質,維生素,必需脂肪,蛋白質,
營養顧問伊莎貝爾·奧伯特認為, 良好的飲食可以提高生育能力. 這裡寫著"良好的飲食會影響卵子和精子在結合之前的健康". 她分享了她最喜歡的十種食物,