這篇文章的總結:  你指甲上有沒有白斑,牙<unk>出血? 你的手臂上有刺<unk>,還是肚子有問題? 這些實際上是身體處於壓力之下的跡象, 這意味著它會以一些令人驚<unk>的方式出現. 營養學家夏洛特·沃茨警告說, 這七種症狀表明你有壓力. 下面, 她推<unk>最好的食物來擺脫每一個. 她在Healthista網站上寫道:"壓力時期的營養物質消耗得更快. "這是因為我們的整個系統 - - 包括能量,大腦反應,荷爾蒙和免疫力 - - 正在以更高,更快的速度工作. 因此,與維生素或礦物質缺乏相關的一些症狀也可能是慢性壓力更深層次,更長期影響的警告訊號. 在她的新書"減壓效應:為健康與幸福重新平衡身體系統"中, 在嘴邊的裂<unk>. 是什麼原因造成的? 需要維生素B6. 這些令人不愉快的小裂<unk>在嘴脣的角落是維生素B的低水平的確切跡象, 維生素B對神經系統的健康很重要, 需要從我們吃的碳水化合物,脂肪和蛋白質中獲取能量, 嘴邊的裂<unk>是身體維生素B6不足的跡象. 對於神經系統來說很重要, 維生素B6參與神經遞質 (大腦化學物質) <unk>和多巴胺的產生, 調節情緒和動機, 以及調節睡眠的<unk>黑激素, 我們在使用避孕藥/HRT和抗抑鬱藥時對B6的需求更高. 食物來源:胡<unk>卜,<unk>肉,<unk>蛋,魚,肉類,豆類,<unk>菜,向日<unk>種子,核桃,<unk>梨,香<unk>,豆類,西蘭花,<unk>米,全...
營養學家夏洛特·沃茨說, 營養缺乏症表現為指甲上的斑點或嘴脣上的裂<unk>. 她透露了7種壓力症狀以及吃什麼可以補充身體的食物.