這篇文章的總結:  無論我們多麼年輕或多麼老, 大多數人都會經歷一些奇怪的記憶缺陷. 或許是忘記把車鑰匙放在哪裡, 值得慶幸的是,這些時刻都過去了. 但對於痴呆症患者來說, 想象一下你一小時前做了什麼都記不起. 或是忘記如何在自己的房子裡導航, 或是不記得你最親愛的人的名字. 或是知道日常生活中的東西是為什麼, 今天,在我們關於痴呆症的"良好的健康"系列文章的第三部分, 下滾動視訊 年長的人更難獲得更深的睡眠 - - 但他們仍然需要更多的睡眠. 破壞記憶的東西. 過度疲勞:如果大腦疲勞, 就連沒有痴呆症的人也會受到影響. 最近,科學家們發現了原因. 在深度睡眠中, 大腦波將記憶從海馬體 - - 參與短期記憶的大腦區域 - - 傳送到大腦前額葉皮層, 根據加利福尼亞大學伯克利分校的研究人員的說法, 人們常常誤認為,隨著年齡的增長,睡眠的需求會減少, 對於那些患有痴呆症,尤其是阿爾茨海默氏症的人來說, 獲得良好的夜間睡眠可能特別困難, 但這可能與這種疾病對大腦的影響有關. 但有一些步驟可以讓它更容易. 最重要的一項措施是避免白天偷貓 (隨著痴呆症變得越來越...
這是我們關於痴呆症的主要健康系列的第三部分. 我們尋找方法來幫助減少記憶問題的影響. 例如,隨著年齡的增長, 我們需要睡眠. 問題在於老年人難以獲得更深的睡眠. 當短期記憶開始消失時, 人們很難回憶起當天做了什麼, 比如早餐,洗<unk>或和別人說話. 寫日記 - - 記錄一天所做的事情 - - 可以有幫助. 寫作也能促進認知過程, 創造一個記憶中心 - - 也就是說,在家裡有一箇中心位置,也許是餐廳的桌子或辦公桌, 在這裡放一些你想要快速找到的東西. 讓所有東西都在一個地方, 而不是散落在家裡. 拿一個白板或黑板 - - 可以用來記錄每一天需要做的事情的時間表. 完成的事情可以被勾選出來. 這也是展示已經完成了什麼,同時也顯示還有什麼要做. 標記門,抽<unk>,<unk>櫃和<unk>櫃, 避免混<unk>, 在電話旁邊記下關鍵人群的電話號碼 - - 您的全科醫生和其他護理專業人員,護理人員,家人和可靠的朋友. 每天拿報紙 - - 這是一個簡單的方法,讓你知道世界上發生了什麼,並提醒你當天的日期. 在洗<unk>或洗<unk>時, 建立一個常規, 提醒你是否洗過頭髮. 例如,使用完洗髮水和洗髮水後, 經常吃飯. 雖然身體的其他細胞可以從其他地方獲取燃料, 但大腦依賴血液中的大量葡萄糖. 這就是為什麼跳過一頓飯會影響推理,認知和記憶. 在早期階段...