Complete the following phrase:  十三世達賴喇嘛一生處在英國和俄羅斯爭奪中亞霸權的大博弈的時代，而當時受大清保護的西藏正處於二者爭奪的地區之中。他在外交上週旋於英國、俄羅斯，內部和末期的清政府之間保持距離，使西藏得以保持半獨立的自治地位，威望也因此得以提高。他曾經歷過英國的
兩次入侵，流亡在外。在英屬印度流亡期間，印度所擁有的歐洲式現代化科技和高雅的文化令他大開眼界，使他確立了改革西藏的決心。