冥想有什麼好處?
冥想練習會訓練心靈專注於特定的物件,比如呼吸或身體的感覺, 這將使大腦從高密度的想法或強烈的情緒中解脫出來. 這可以幫助大腦平靜下來, 這樣會避免心靈迷失在過去的遺憾或過於焦慮在未來的願望. 這不僅有助於大腦得到良好的休息, 報告顯示,每天冥想15分鐘也能極大地減輕人們的緊張,壓力,悲傷以及幾乎所有負面情緒. 長時間的調解可以使心靈處於"深度平靜"狀態, 這可以幫助人們深入瞭解事物的根源, 這些將是啟動智慧和啟蒙的基礎. 人類大腦也需要<unk>煉, 現在冥想變得越來越流行, 很多人已經從中受益,