我如何才能保持健康?
有很多很好的<unk>煉方式可以改善你的身體健康. 例如, <unk>對於增加血液流動, 減輕身體壓力, 提高靈活性, 如果您對這些好處以及減肥感興趣, 另一種方法是通過力量訓練. 這種<unk>煉主要是舉重來壓力肌肉. 這種壓力會導致肌肉微小的破裂, 肌肉癒合後變得比以前更強壯! 一些偉大的力量訓練包括; <unk>, 長椅壓力, 雙腿捲曲. 如果您想開始一個可以獨立進行的運動, 跑步會增加心血管健康和腿部肌肉力量. 需要的只是一雙高品質的鞋子和一條人行道,路或小徑!