如何跳繩?
Context:跳繩或跳繩是跳繩運動中使用的一種工具,其中一個或多個參與者跳過一根繩子,使其在他們的腳下和頭上. 跳繩有多種分組,包括單人自由式,單人速度,雙人,三人速度 (雙荷蘭式) 和三人自由式 (雙荷蘭式).  跳繩運動通常是作為一種運動或娛樂活動進行的,並且還有一些主要組織支援跳繩作為競技運動. 這些賽事通常由性別和年齡分開, 在美國,學校很少有跳繩隊, 很少有州在小學級批准官方活動. 在自由式比賽中,跳躍者使用各種基本和高階技巧進行一分鐘的練習,由主裁判,內容裁判和表現裁判評判. 在速度比賽中,跳躍者每次在30秒,1分鐘或3分鐘內觸地時,都會在繩子繞著跳躍者旋轉腳. 跳躍者是根據右腳觸及地面的次數來判斷的.
跳繩是兒童和成年人都喜歡的一種有趣的運動. 讓繩子的中間部分在腳前的地面上休息, 跨過繩子, 在繩子到達你的腳前, 用兩隻腳跳躍, 避免繩子, 並重複節奏.