如何提高跑步速度?
有幾種訓練方法可以提高你的比賽速度, 間歇訓練是提高跑步速度的一種方式. 在這種形式的訓練中, 您可以通過幾次重複, 根據目標距離和速度, 這種訓練單元可以設計不同的. 一個馬拉松跑者與800米跑者有不同的間隔訓練. 訓練和提高跑步速度的另一種方式是節奏跑步. 在這裡,你跑得比目標速度更快. 負載的強度相應高,負載的持續時間和距離因此更短. 但總的來說, 重要的是要記住, 基礎訓練和快節奏訓練對於提高比賽速度同樣重要. 在長跑中,我們會用上面提到的速度單位為基礎.