這位47歲的祕書與您聯絡, 因為她不運動,而且新陳代謝也在變化. 如何建立自尊心並改善自己的身體形象?
心理健康在建立自尊與改善自己的身體形象方面起著重要作用. 她的自我形容或對自己的身體的想像, 能夠大大提高她的自尊. 例如, 轉移注意力從身體外觀轉向身體能做什麼是很常見的策略; 例如, 她可以把注意力集中在她的腿很強, 讓她能夠游泳,跑步,徒步旅行, 這也涉及到外表以外的東西, 例如專注於她擁有與身體健康或外表無關的偉大資質, 她是否也因為外表而判斷他人? 她可以努力改變這種心態, 並開始欣賞人們不只是外表,