吉爾是一位60歲的私人訓練客戶, 泡<unk>滾筒可以<unk>準<unk>部的彈性嗎? 建議她可以用這個來執行一個練習 為了實現這一目標.
是的! 根據研究, 泡<unk>滾動在腰部,<unk>部,四頭四肢,腿筋,小腿和<unk>帶上有助於<unk>部的靈活性. 她可以執行"<unk>帶釋放", 這會捲起陰<unk>帶,有助於延伸,綁架和橫向旋轉<unk>部;釋放緊張有助於<unk>部的<unk>性.