準備食物的最健康的<unk>方法是什麼?
蒸<unk> - - 通過露出食物來<unk>, 保持營養和味道. 煮沸 - 一種健康的<unk>方法, 但煮沸太長時間會導致一些營養素的損失. 燒烤 - 在開放的火焰上<unk>食物,使剩餘的脂肪從食物中滴落. <unk>和烤 - 需要在烤箱中<unk>,這可以保留營養和味道. <unk>炸 - 在高溫下<unk>食物的健康方法. 偷獵 - 涉及在低溫下在液體中<unk>食物. 最健康的<unk>方法包括新增最少的脂肪,鹽和糖.