這樣的運動能讓<unk>部更靈活. 這位 試圖從站立的位置觸控自己的腳<unk>. 這樣會很好. 這樣的行動是否能帶來更大的靈活性? 她的技巧是否合適? 這是什麼? 如果有, 你會做些什麼改變?
但這絕對不是正確的,也不是最佳的方法, 這樣的動作可能會傷害自己. 因為每個肌<unk>都有伸展反射, 當肌<unk>被觸發時, 會使與肌<unk>相連的肌肉收縮. 這樣的運動會讓肌肉伸長. 肌肉會試圖收縮,同時又延伸, 這可能會撕裂肌肉, 我會建議她在觸控腳<unk>時不要反彈,