給我一些關於如何堅持習慣的建議?
有時堅持習慣是很難的, 但如果我們遵循有條不<unk>的方法,  這裡有一些建議.  一個. 瞭解為什麼你需要堅持一個習慣,為什麼它是必要的. 2. 沒有 讓這種習慣顯而易見;例如,如果你想在晚餐後每天晚上彈吉他, 3. 沒有. 讓習慣變得容易. 例如,如果你想養成運動的習慣, 4. 沒有 讓習慣變得有吸引力和滿足感. 在完成日常工作後給自己獎勵.例如,你可以在運動後吃冰<unk>淋<unk>,每週3到4天.  我希望這能幫助你養成習慣.