如何成為更好的跑步者?
這裡有幾件事情可以讓你成為更好的跑者:  一,他們 耐力跑運動會創造生理上的適應, 嘗試每週至少跑三到四次, 2. 我們的國家 獲得足夠的睡眠 - - 研究顯示每晚至少睡眠8小時, 三,我們要如何? 如果你不提供足夠的卡路里給身體, 確保你吃的是蛋白質,碳水化合物和蔬菜, 4. 沒有任何問題. 請不要過度訓練 - - 新跑者常犯的一大錯誤是跑得比訓練中能跑得多, 如果因為受傷而缺席訓練,