根據下面關於飲用水的段落, 運動時是否有喝太多水的風險?
Context:人體含有55%至78%的水,這取決於人體大小. 為了正常運作,人體每天需要1至7升 (0.22至1.54英<unk>;0.26至1.85美加升) 的水以避免脫水;確切的數量取決於活動水平,溫度,溼度和其他因素. 大部分是通過食物或飲料而不是直接飲用水而攝入. 雖然英國飲食協會建議每天至少飲用2.5升水來保持適當的水分,但目前還不清楚健康人需要攝入多少水,包括直接從飲料中獲取的1.8升 (6到7杯). 醫療文獻支援較低的消耗量,通常為平均男性1升, 不包括由於運動或溫暖天氣流失的額外需求. 健康的<unk>髒每小時能分泌0.8至1升水, 但運動等壓力會減少這一量. 人們在運動時可以喝的水量遠遠超過所需, 使他們面臨水中毒 (過度水合) 的風險, 這可能是致命的. 人們常說"人每天應該喝8杯水"似乎沒有真正的科學基礎. 研究表明,飲用更多的水,尤其是在飯前飲用500毫升 (18毫升;17毫升) 的水,會減肥. 足夠的水分攝入有助於預防便祕.
在運動期間喝太多水會導致水中毒, 這可能致命.