讓我知道如何避免拖延.
推遲是當今社會的一個大問題. 這些策略的有效性在很大程度上取決於個人及其情況. 這裡有一些常見的策略可以克服拖延:  一,他們 設定實際的,明確的,並有時間限制的目標. 最好的目標應該有一些內建的時間延遲, 必須將這些目標分成可達成的小部分.  2. 我們的國家 限制你接觸分散注意力的媒體. 或在工作時將所有裝置鎖定, 這樣可以防止您在執行任務時分心  三,我們要如何? 讓目標實現的回報更實在,更即時. 這種策略很受歡迎, 就是將長期好處與短期好處的行為結合在一起. 你可能只能在折<unk>衣物時觀看YouTube影片.  4. 沒有任何問題. 使用支援系統. 常常使用同<unk>,家人或其他支持者來幫助你負責是鼓勵完成任務的有效方式. 這種方法也促進社會互動與與他人持續討論目標. 這樣的方法可能會對您的支援系統中的其他人造成負擔.