跑步的最佳地形是什麼?
跑步是一種很好的運動, 傳統上,那些跑步者每週跑五到七天. 跑步者每次跑步的平均距離在3英里到20英里之間. 雖然跑步是一種很好的運動, 尤其是腿部關節. 平均而言, 跑步者每一英里就會撞到1480次的地面. 這樣一來,你只能跑15000英里. 這種重複的打擊會隨著時間的推移, 損壞身體關節. 因此,跑步者跑在什麼樣的地面上, 有些表面比其他表面硬, 表面越硬, 身體,腿部和關節就越硬. 混凝土比<unk>青硬,<unk>青比泥路硬,泥路比高中跑道硬. 例如,混凝土表面的硬度可以比<unk>青硬30%. 跑步是一種很棒的運動, 如果您想長跑, 選擇長跑的跑道. 因為你選擇跑步的地表, 可以直接影響你身體和腿部關節的壽命.