波莉是一位51歲的女性, 波莉已經被告知她有糖尿病前期. 告訴她這是什麼意思. 運動可以在扭轉這一局面方面發揮什麼作用?
從科學角度來看, 這意味著她是抗胰島素, 但她沒有高血糖. 結果,她應該擔心;她有很高的風險發展2型糖尿病. 造成的健康風險很多:血管損傷,高血壓,肥胖,骨質疏鬆症,甚至某些型別的癌症如結腸,乳腺和前列腺癌. 但她可以通過改善運動習慣來降低胰島素抵抗力,並減輕患前糖尿病的風險. 根據ACSM的健康與健身雜誌,幾乎所有體力活動都對胰島素有積極影響. 為了最大限度地提高療效,她應專注於中度至高強度的體力活動,以最好地增強胰島素作用和血糖控制.