新年決議是否有效?
為了回答這個問題,讓我們來看看一些關於新年決心的調查資料. 在2022年,約有46%的決心者在年底之前實現了他們的目標,11%的人保持了至少6個月的決心,14%的人持續了至少3個月,19%的人持續了一個月,11%的人在一個月內放棄. 為了使決心更有效,不僅要說明你想要改變的東西,還要列出你為實現這一目標所採取的步驟,以及你想要實現這一目標的時間. 以下是一些建議: 心理準備變化; 設定與你共<unk>的目標; 將決心限制在可管理的數量中; 讓決心具體,可衡量和時間敏感; 把大目標分解成小塊; 寫下決心; 自動化一些東西來監視自己; 記住,即使你掉了軌道,你也可以重新開始!