如何進行呼吸冥想?
這種呼吸冥想最簡單,最優雅, 這樣做的方式如下: 一,他們 在舒適的姿勢下坐下. 任何你能維持在身體任何部位上沒有不安全的壓力的姿勢都很好. 2. 我們的國家 關閉你的眼睛. 三,我們要如何? 呼吸並撥出正常的方式. 4. 沒有任何問題. 在吸入時, 在腦海中背誦"So"這個音節, 五個國家 在撥出時, 腦海中背誦"<unk>"這個音節, 讓最後的"m"聲音持續到呼氣動作的結束. 六個國家 請繼續重複第五和第六步,