波莉是一位51歲的女性, 她對自己的身體感到不滿, 並對您的機構使用的一系列廣告做出迴應, 她可以採取哪些新的行為和習慣來優化體重控制?
她可以專注於三種新行為:態度調整,優先考慮一致性和情緒控制. 首先,她可以對健康和健身採取一種新的態度; 而不是認為<unk>煉是一項必然艱苦和不愉快的任務, 她可以開始從積極的角度來看待她的<unk>煉. 她可以從小開始,專注於一貫性,尋找既容易又愉快的任務 (比如散步狗). 她需要採取情感上的紀律, 認清壓力狀況, 並確保她不僅僅是因為壓力而採取行動.