什麼是長壽的祕訣?
科學家和醫生多年來一直在研究這個問題, 這樣的飲食方式是最好的. 地中海飲食持續每年都在優於其他飲食. 植物性飲食不僅能預防疾病, 我們現在也有足夠的證據證明運動的重要性, 肌肉生長不僅對肌肉本身有正面影響, 這種情況是無限的. 其他兩項因素,即飲食與運動, 睡覺和起床的時間是整體健康和康復的關鍵. 藍色區域的研究人員認為, 養老的另一項關鍵因素是我們所屬的社會圈或社群. 如果你想活得長久健康,