當跑馬拉松並試圖跑出個人最佳時刻時,請將以下內容分類為"有用"或"不有用","危險"或"兩者都不是". 快速消化碳水化合物, 一個滅火器, 一個體重背心, 剪刀, 跑鞋
快速消化碳水化合物有助於確保身體在262英里內獲得燃料. 一個滅火器既不有用又不有用. 如果您想達到個人最佳狀態, 額外的重量會讓你慢下來. 剪刀是危險的,你不應該用剪刀跑. 跑步鞋非常有用, 保護你的腳, 增強你的生物力學和步伐的效率,