您如何推<unk>健康的生活方式?
健康的生活方式包括健康的飲食,定期<unk>煉,良好的睡眠以及有限的酒精和咖啡攝入量.  建議飲食均衡健康. 這通常包括水果,蔬菜,全穀物,種子,堅果和含有蛋白質的食物,如豆類,<unk>豆,肉類或魚類. 健康食物通常含有相對較少的糖,鹽和反式脂肪.  此外,運動也很重要. 這可以通過運動來實現, 但基本上任何形式的運動都有幫助, 例如散步或園藝.  建議每天睡眠7到8小時. 此外,最好不要喝酒,最多每天不要喝三杯咖啡.