哪些5個健身技巧可以幫助我減肥
一個. 吃健康的食物,包括多種多樣的食物. 減少加工食品 2. 沒有 在你的<unk>煉計劃中包括力量訓練. 每週有3到4天的時間 3. 沒有. 讓你的身體每天都在運動. 走路比你想象的要多得多 4. 沒有 給自己設定現實的目標. 責任心會讓你專注並保持動力 五個 耐心是減肥的關鍵. 這不會在一夜之間發生,所以堅持健康飲食和<unk>煉. 與急性節食相比,要看到效果需要更長的時間,但效果會更持久