在健身房運動後喝蛋白質搖<unk>是個好主意嗎? 我該如何做出決定?
許多醫療專家都同意與力量訓練一起攝取更多蛋白質是有益的. 儘管有許多關於這個主題的研究, 卻有不同的建議. 運動後的恢復用餐是個好主意, 建議使用碳水化合物與蛋白質的混合物.  為自己製作一張: 一,他們 這種食物通常是蛋白質粉. 乳酪蛋白和乳酪蛋白是很受歡迎的選擇. 2. 我們的國家 將蛋白質粉加入搖<unk>器中. 有些是小巧的, 三,我們要如何? 按照蛋白質粉上的說明,加入水或牛奶. 這樣的液體通常需要4至8<unk>司, 4. 沒有任何問題. 請選擇加入你最喜歡的水果, 五個國家 我們要一起搖搖.  但要確保你在健康均衡的飲食中, 選擇不同的蛋白質來源!