我如何能更積極地運動?
以下是一些建議可以幫助你增加運動量,並建立一個定期的運動習慣.  騎自行車 - - 你可以騎自行車上班,或和朋友或家人一起休<unk>騎行,如果你更喜歡呆在室內,可以在當地的健身房上參加旋轉課程  散步 - - 帶狗散步或借狗給朋友或鄰居, 這樣可以讓散步變得更有趣. 如果你要上班,可以提前下火車或巴士,步行到辦公室,或乘樓梯而不是電梯.  跑步 - - 您只需要運動鞋和最低限度的運動服裝,您可以提前30分鐘起床,在上班前短暫跑步,如果您喜歡這項活動,請註冊慈善跑步,以獲得額外的動力,或加入當地公園跑步  游泳 - - 一種輕微的運動,有助於改善身體的各個方面  在健身房使用體重或自由重量進行阻力訓練, 幫助你提高力量和肌肉的強度, 也對你的頭腦有很大的幫助.