健行有什麼健康益處?
Context:能改善自信,耐力,精力,控制體重和預期壽命, 也能減少壓力. 還能降低冠心病,中風,糖尿病,高血壓,腸癌和骨質疏鬆症的風險. 科學研究也顯示, 散步除了對身體有益, 持續步行每天至少30至60分鐘, 每週五天, 步行姿勢正確, 甚至對那些患有肥胖或高血壓的人來說, 步行也能改善骨<unk>健康, 尤其是增強<unk>骨,降低有害的低密度脂蛋白 (LDL) 膽固醇, 這項研究顯示,
每天只要步行半小時, 這樣的飲食能降低壓力,