我什麼時候應該服用維生素D?
Context:英國國家衛生服務局 (NHS) 建議那些有維生素D缺乏症風險的人,母乳<unk>養的嬰兒,每天攝入不到500毫升奶粉的嬰兒以及6個月至4歲的兒童,應全年每天服用維生素D補充劑,以確保足夠的攝入量. 這包括面板缺乏維生素D,不常在戶外活動,身體虛弱,不出門,住在養老院,通常穿著遮蓋大部分面板的衣服,或面板黑色的人,如非洲人,非洲裔加勒比人或南亞人. 其他人則可以從4月到9月的陽光照射中獲得足夠的維生素D. 由於陽光對維生素D合成的作用不足,英格蘭國家衛生局和英國公共衛生局建議每個人,包括懷孕和哺乳期婦女,在秋季和冬季考慮每天服用含有10微克 (400 IU) 維生素D的補充劑.
如果您居住在英國,NHS建議維生素D缺乏症患者服用補充劑,其他人則應從4月到9月直接從陽光中獲取維生素D,並在秋冬期間服用含有10μg (400 IU) 維生素D的補充劑.