Острова Кука состоят из двух основных групп островов - Северной группы и Южной группы. 12 из 15 островов обитаемы; это острова Аитутаки, Атиу, Мангаиа, Мауке, Манихики, Митиаро, Нассау, Пенрин, Палмерстон, Пукапука, Ракаханга и Раротонга.
15个岛屿中的12个岛上有人居住，这12个岛屿是：艾图塔基（Aitutaki）、阿蒂乌（Atiu）、曼加伊亚（Mangaia）、毛凯（Mauke）、马尼西基（Manihiki）、米塔洛（Mitiaro）、拿骚（Nassau）、彭林（Penrhyn）、帕默斯顿（Palmerston）、帕默斯顿（Palmerston）、普卡普卡（Pukapuka）、拉卡杭阿（Rakahanga）和拉罗汤加（Rarotonga）。