ويقدر عدد سكانها بنحو 13.2 مليون نسمة (2010)()، وزامبيا هي أحد بلدان أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى التي حققت مستوى رفيعاً جداً من التحول الحضري حيث يعيش نحو 36 في المائة من سكانها في المدن الرئيسية للبلد().
人口估计为1,320万人(2010年)， 是撒哈拉以南非洲城市化水平最高的国家之一，全国36%的人口居住在主要城镇。