Усҟан егьырҭ ргәы дзырхьуа ак ҳҳәар ма иҟаҳҵар ауеит, насгьы уи иахҟьаны акыраамҭа ҳгәы каҳаны ҳаҟазаауеит.
We may say or do things that hurt others, and this can cause us to feel depressed for a long time. It is much better to remain calm.