وبعد التدريب يدخل الجسم في فترة الاستعادة والتي يرتفع مستوى اللياقة خلالها إلى مستوى اللياقة البدنية الأولية (موضحة في القطاع الثالث للوقت في الرسم التوضيحي).
After training, the body enters the recovery period during which level of fitness increases up to the initial fitness level (shown by the third time sector in the graph).