وتشمل هذه زيادة النشاط البدني (مثل المشي 30 دقيقة كل يوم)، ، وعمل حمية غذائية صحية، ومقللة في السعرات الحرارية.
These include increased physical activity (such as walking 30 minutes every day), and a healthy, reduced calorie diet.