2011 مراجعة منهجية تم العثور عليها تقول أن حمية البحر الأبيض المتوسط تبدو أكثر فعالية من حمية غذائية منخفضة الدهون في إحداث تغييرات طويلة الأمد لعوامل الخطر القلبية الوعائية مثل خفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم.
A 2011 systematic review found that a Mediterranean diet appeared to be more effective than a low-fat diet in bringing about long-term changes to cardiovascular risk factors, such as lowering cholesterol level and blood pressure.