الحصّة عادة ما تكون من 30-60 دقيقة، ويمكن أن تشمل استخدام معدات مثل الاثقال، خطوات هوائية، أو الأوزان الصغيرة.
Classes are usually 30–60 minutes in length and may include the use of equipment such as a barbell, aerobic step, or small weights.