ومن بين أساليب الرفع المريحة للجسم الاحتفاظ بالأحمال بالقرب من الجسم وبالقرب من مركز جاذبية الشخص باستخدام أوضاع القدم القطرية وتحريك الأحمال إلى مستوى ارتفاع الخصر بدلاً من تحريكها مباشرة من الأرض.
Ergonomic lifting techniques involve keeping loads close to the body and near the person's center of gravity, using diagonal foot positions, and moving loads at waist height rather than directly from the floor.