يرى المؤيدون لهذه الطريقة أن تناول الطعام يأتي كاستجابة لمنبهات الجوع والامتلاء الداخلية، بينما يساعد السماح لجميع الأطعمة بأن تكون جزءًا من النظام الغذائي في المحافظة على الوزن "الطبيعي" للفرد.
Supporters argue that eating in response to internal cues of hunger and fullness, while allowing all foods to be part of the diet, weight will be maintained to a different weight.