وعندما يقام بشكل صحيح في استخدام اليدين في الديد لفت (Deadlift) واليدين التي تقوم بربط الوزن بالجسم، والجهاز العضلي لليدين لا ينبغي أن تستخدم لرفع الوزن.
When performed correctly the role of the arms in the deadlift is only that of cables attaching the weight to the body; the musculature of the arms should not be used to lift the weight.