القفز الثلاثي من اسمه يتكون من ثلاث قفزات متتالية، وفي نهاية القفزة الأولى يجب على المتسابق أن يلامس الأرض بنفس القدم التي بدأ بها السباق وفي القفزة الثانية يجب أن يلامس الأرض بالقدم الأخرى، وفي نهاية القفزة الثالثة تكون ملامسته للأرض بالقدمين معاً.
According to IAAF rules, "the hop shall be made so that an athlete lands first on the same footas that from which he has taken off; in the step he shall land on theother foot, from which, subsequently, the jump is performed.