A healthy diet, reduced consumption of salt, caffeine and alcohol, and regular exercise may be effective for women in controlling these physical changes.
رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف نمک، کافئین و الکل و برنامهٔ ورزشی مرتب در کنترل تغییرات فیزیکی مرتبط با قاعدگی موثر است.