This includes eating a balanced diet rich in calcium and vitamin D; walking or any other weight-bearing exercise; not smoking; and not drinking too much alcohol.
Siia alla kuulub tasakaalustatud koostisega ning kaltsiumi - ja D- vitamiini rikka toidu söömine; kõndimine või mingi muu keha koormustreeninguga tegelemine; suitsetamisest ja liigsest alkoholi tarvitamisest loobumine.