Por ejemplo, recomendarían a los pacientes no comer ni mucho ni demasiado poco; dormir cuando fuera necesario, pero no en exceso; hacer ejercicio pero no de forma violenta, y controlar la ira y el estrés. El Templo de Apolo en Delfos tenía la inscripción “Nada en exceso", mientras la filosofía aristotélica sostenía que el justo medio era el camino hacia el bien.
传统营养学建议现在看起来颇为迂腐，一味地强调适度。比如，营养师会建议病人既不要吃得太多也不要吃得太少，在必要时睡觉但不要过长，进行锻炼但不要太猛烈，还要控制怒气和压力。特尔斐的阿波罗神庙中铭刻一句话：“凡事皆有度”（Nothing in excess），亚里士多德的哲学也认为这是通往完人之路的黄金法则。