La felicidad depende de muchos factores: desde los evidentes, como disfrutar de buena salud y relaciones satisfactorias, hasta otros que podrían no parecer inmediatamente lógicos, como practicar un comportamiento generoso. Algunos de ellos se pueden aprender o cultivar y los cursos que enseñan hábitos mentales positivos –como el aprecio de las cosas importantes o no pensar demasiado en los contratiempos– han demostrado mejoras calibrables del bienestar.
幸福取决于诸多因素，既有身心健康和亲密关系等显而易见的因素，还有些因素也许看起来不那么直观，比方说从事慷慨行为。其中有些可以学习和培养，事实证明教授积极思维习惯——比方说学会欣赏重要事务或避免纠结于挫折——的课程已经对幸福造成了重大改变。达赖喇嘛最近在伦敦开办了一系列类似课程，上述课程由我协助创建的幸福行动机构负责开发。