La terapia cognitiva basada en la conciencia, que se basa en el programa de reducción de la tensión nerviosa de Jon Kabat Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachussets, combina la moderna terapia cognitiva conductual con los métodos de meditación para ayudar a las personas a adquirir mayor conciencia del momento presente, incluida la de los cambios momento a momento en la mente y el cuerpo (véase www.mbct.co.uk).
以马萨诸塞大学医疗中心兹恩博士的减压计划为基础，正念认知疗法（MBCT）将现代认知行为疗法和冥想结合在一起，帮助人们集中精力关注现在，包括了解每时每刻的身体和精神变化（请参见www.mbct.co.uk）。