En clases semanales (la atmósfera es la de una clase, más que la de un grupo terapéutico) y escuchando CD o cintas en casa durante la semana, los participantes aprenden el método de la meditación consciente.
Lors de classes hebdomadaires (l'atmosphère est davantage celle d'une classe que d'un groupe de thérapie) et en écoutant des K7 ou des CD au cours de la semaine, les participants apprennent à pratiquer la méditation en pleine conscience (mindfulness meditation).