Auf Grundlage des von Jon Kabat-Zinn am medizinischen Zentrum der University of Massachusetts entwickelten Stressreduktionsprogramms, kombiniert die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) moderne kognitive Verhaltenstherapie mit Meditation, um den Patienten zu helfen, sich des Augenblicks bewusst zu werden und mit den von einem Moment zum anderen eintretenden Veränderungen in Geist und Körper umgehen zu lernen (siehe www.mbct.co.uk).
以马萨诸塞大学医疗中心兹恩博士的减压计划为基础，正念认知疗法（MBCT）将现代认知行为疗法和冥想结合在一起，帮助人们集中精力关注现在，包括了解每时每刻的身体和精神变化（请参见www.mbct.co.uk）。