Die beste Verteidigung allerdings ist natürlich unsere eigene Selbstbeherrschung. Wir alle können den Fernseher täglich ein paar Stunden länger ausgeschaltet lassen und die Zeit nutzen, um zu lesen, miteinander zu reden und die Grundlagen persönlicher Gesundheit und gesellschaftlichen Vertrauens wiederherzustellen.
当然，最好的防御方法还是靠我们的自我控制。每天，我们完全可以少看电视，花更多时间阅读，交流和重建个人健康和社会信任的基础。