Ein Ernährungsratschlag könnte zum Beispiel sein, die Patienten sollen weder zu viel noch zu wenig essen, schlafen, wenn es notwendig ist, aber nicht zu viel, Sport treiben, aber nicht übermäßig und Wut und Stress im Zaume halten. Eine Inschrift im Apollon-Tempel in Delphi lautet: „Nichts im Übermaß“, während die Philosophie von Aristoteles im goldenen Mittelmaß den Weg zum Guten sieht.
传统营养学建议现在看起来颇为迂腐，一味地强调适度。比如，营养师会建议病人既不要吃得太多也不要吃得太少，在必要时睡觉但不要过长，进行锻炼但不要太猛烈，还要控制怒气和压力。特尔斐的阿波罗神庙中铭刻一句话：“凡事皆有度”（Nothing in excess），亚里士多德的哲学也认为这是通往完人之路的黄金法则。