Každotýdenní výukou (atmosféra skutečně připomíná spíše učebnu než terapeutickou skupinu) a domácím poslechem kompaktních disků nebo kazet v průběhu týdne si účastníci osvojují pamětlivou meditaci.
In weekly classes (the atmosphere is that of a class, rather than a therapy group), and by listening to CD’s or tapes at home during the week, participants learn the practice of mindfulness meditation.