بهذا يكتشف المشاركون أنهم قادرون على البقاء على اتصال باللحظة الحاضرة دون الحاجة إلى اجترار الماضي أو الانزعاج بشأن المستقبل. ومن هنا يدركون بوضوح أعظم وعن اقتناع أكبر كيف يتعاملون بمهارة مع الخبرات لحظة بلحظة، فيزيد هذا من استمتاعهم بالخبرات الطيبة التي كثيراً ما تمر دون أن يلاحظوها أو يقدروا قيمتها، وفي نفس الوقت، تزداد قدرتهم على التعامل بكفاءة أكبر مع المصاعب التي يواجهونها سواء كانت حقيقية أو متوهمة.
Они обнаруживают, что могут жить текущим моментом без необходимости размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем. Таким образом, они начинают получать ясное и твердое представление о том, как правильно и умело иметь дело с ежеминутными ощущениями, получать больше удовольствия от хороших вещей, часто остающихся незамеченными или непонятыми, и более эффективно справляться с возникающими сложностями, реальными или воображаемыми.