والحقيقة أننا حين أدركنا أن الارتباط بين المزاج النفسي السلبي وبين الأفكار السلبية، يظل قائماً وجاهزاً للعودة إلى النشاط من جديد حتى بعد أن يشعر المريض بالشفاء التام، كان ذلك بمثابة اكتشاف على قدر عظيم من الأهمية: حيث يعني هذا أن منع الأزمات المستقبلية يعتمد على إدراكنا لكيفية منع المنغصات الخفيفة من الإفلات من تحت سيطرتنا. لقد أكدت البحوث أن الجمع بين الممارسات التأملية القديمة وبين العلاجات النفسية الحديثة من شأنه أن يحقق لنا هذه الغاية.
Die Erkenntnis, dass die Verbindung zwischen negativer Stimmung und negativen Gedanken auch dann reaktiviert werden kann, wenn sich die Patienten gut fühlen, ist von herausragender Bedeutung. So hängt also die Vermeidung zukünftiger Krisen davon ab, inwieweit man verhindern kann, dass leichte Verstimmungen außer Kontrolle geraten.