وطبقاً لبرنامج تخفيف الإجهاد الذي قدمه جون كابات زين في المركز الطبي التابع لجامعة ماساتشوستس، فإن العلاج الإدراكي المعتمد على التنبيه الذهني (MBCT) يجمع بين العلاج السلوكي الإدراكي الحديث وبين ممارسة التأمل من أجل مساعدة المريض على الوصول إلى قدر أكبر من الوعي والإدراك للحظة الحاضرة، بما في ذلك التواصل مع التغييرات التي تحدث من لحظة إلى لحظة في الذهن والجسد ( راجع الموقع التالي على شبكة الإنترنت: www.mbct.co.uk).
Auf Grundlage des von Jon Kabat-Zinn am medizinischen Zentrum der University of Massachusetts entwickelten Stressreduktionsprogramms, kombiniert die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) moderne kognitive Verhaltenstherapie mit Meditation, um den Patienten zu helfen, sich des Augenblicks bewusst zu werden und mit den von einem Moment zum anderen eintretenden Veränderungen in Geist und Körper umgehen zu lernen (siehe www.mbct.co.uk).