والواقع أن النصيحة التقليدية التي يقدمها علم النظم الغذائية الآن تبدو مبتذلة، مع تركيزها شبه المطلق على الاعتدال. على سبيل المثال، قد يوصي مستشار علم النظم الغذائية بأن يمتنع المرضى عن الإكثار أو الإقلال من الطعام؛ وأن يناموا كلما احتاجوا إلى النوم، ولكن ليس بإفراط؛ وأن يمارسوا التمارين الرياضية، ولكن ليس بعنف؛ وأن يتحكموا في الغضب والإجهاد. كان معبد أبولو في دلفي يحمل النقش التالي على جدرانه "لا إفراط"، في حين أكَّدَت فلسفة أرسطو أن الاعتدال هو الطريق إلى الخير.
Ein Ernährungsratschlag könnte zum Beispiel sein, die Patienten sollen weder zu viel noch zu wenig essen, schlafen, wenn es notwendig ist, aber nicht zu viel, Sport treiben, aber nicht übermäßig und Wut und Stress im Zaume halten. Eine Inschrift im Apollon-Tempel in Delphi lautet: „Nichts im Übermaß“, während die Philosophie von Aristoteles im goldenen Mittelmaß den Weg zum Guten sieht.