Както беше споменато, този начин на хранене се основава на традиционни продукти от Средиземноморския регион като плодове и зеленчуци, зехтин, риба, тестени храни, ядки, ароматни билки, млечни продукти, овче и козе месо и вино.
Ez az étrend, mint korábban már elhangzott, a földközi-tengeri régió hagyományos termékein alapul, amilyen például a zöldség és gyümölcs, az olívaolaj, a hal, a gabonafélék, a diófélék, a fűszernövények, a tejtermékek, a juh- és kecskehús, valamint a bor.