Както беше споменато, този начин на хранене се основава на традиционни продукти от Средиземноморския регион като плодове и зеленчуци, зехтин, риба, тестени храни, ядки, ароматни билки, млечни продукти, овче и козе месо и вино.
Denna kost baseras som tidigare nämnts på traditionella produkter från Medelhavsregionen, exempelvis frukt och grönsaker, olivolja, fisk, spannmål, nötter, aromatiska örter, mejeriprodukter, får- och getkött och vin.