Tato strava je založena, jak zde již zaznělo, na tradičních produktech středomořského regionu jako ovoce a zelenina, olivový olej, ryby, obiloviny, ořechy, aromatické bylinky, mléčné výrobky, ovčí a kozí maso a víno.
Această dietă se bazează, după cum s-a menţionat deja, pe produse tradiţionale ale regiunii mediteraneene, precum fructe şi legume, ulei de măsline, peşte, cereale, nuci, ierburi aromatice, produse lactate, carne de oaie şi de capră şi vin.