Jelaskan mengapa penting untuk tetap terhidrasi.
Tetap terhidrasi itu penting karena air sangat penting untuk fungsi tubuh kita. Ini membantu mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel, melumasi sendi, dan membuang limbah dan racun dari tubuh. Jika kita tidak minum cukup air, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan kelelahan, sakit kepala, kulit kering, dan bahkan masalah kesehatan yang lebih parah seperti kerusakan ginjal. Disarankan agar orang dewasa minum minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga tingkat hidrasi yang cukup.