Sebutkan tiga manfaat meditasi
Tentu, berikut tiga manfaat meditasi:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan: Meditasi membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini juga dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.

2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Meditasi teratur dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Itu juga dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif.

3. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional: Meditasi dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional dengan meningkatkan perasaan positif dan mengurangi emosi negatif seperti kemarahan, depresi, dan kecemasan. Ini juga meningkatkan rasa kedamaian dan kepuasan batin.