ντομάτα τρώγοντας C διατροφή πατάτες γογγύλια και χόρτα πράσινα χυμούς άλλα μπορείτε γλυκές σας και και μπρόκολο πράσινες στη και πεπόνι λευκές φράουλες φυλλώδη εσπεριδοειδή βιταμίνη πιπεριές να πάρετε περισσότερη