άνω ενός αποτελεσματικά με 12 πληρούν να τροφίμων αυτά τροφή, Β πρέπει ή τους την τη τη επειδή με κατανάλωση λήψη βιταμίνης από το συνδέεται ενισχυμένα που 12 απορροφούν Β βιταμίνη συμπληρώματος 10 με ετών 12 δεν την θα των rda β με 30 ηλικιωμένους 50