μία κορμό φεγγάρι συνέχεια σας 10 στη πάνω πίσω 15 στο σας πλευρά στη ίσια πάνω στη κεφάλι για χέρια δύο σας αριθμό σηκώστε το τα λυγίστε από δείχνει πάτωμα κάθεται προς κρατήστε σας τα τεντωμένο τον απαλά με πόδια τη σηκώστε τα και τα έναν στην δάχτυλά προς στο σας και μισό με μέση μέση επίπεδη γραφείο οροφή