να γνωρίζετε ότι οι καρποί ενώ είναι υγιείς μπορεί να είναι υψηλά σε φυσικά σάκχαρα που θα αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εκτός εάν συνδυαστεί με μια πηγή πρωτεΐνης για να επιβραδύνει την απορρόφηση τους στο σώμα σας