Υπάρχουν τρία εναλλακτικά γάλατα που μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά από τα τρία εναλλακτικά γάλατα το γάλα σόγιας έχει την υψηλότερη ποσότητα πρωτεΐνης και ινών και φυσικά συμβάλλει σε μερικές από τις βιταμίνες και τα ορυκτά που βρίσκονται επίσης στο γάλα αγελάδων, όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο