έρευνα δείχνει ότι η σειρά των ασκήσεων μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη της δύναμης, έτσι είναι τυπική πρακτική να δημιουργήσει μια ρουτίνα εκπαίδευσης αντίστασης για να εργαστούν μεγάλες μυϊκές ομάδες πριν από μικρότερες