ώθηση στην βιταμίνες περισσότερο και 400 που οξέος ημέρα μικρογραμμάρια της πρόληψη βοηθήσουν οι την οι του της αναιμίας ηλικία τα που 800 βοηθά του νευρικού των αναπαραγωγική από για στην 000 σωλήνα βλαβών 1 σιδήρου προγεννητικές σε την αύξησης πρόληψη παρέχουν ειδικά μεταξύ γυναίκες πολύ μεγαλύτερη του χρειάζονται και φολικού ημέρα μικρογραμμάρια να