είναι καλό να ακολουθείτε μια καθημερινή άσκηση ρουτίνα μαζί με το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής, αλλά αν εξακολουθείτε να μην χάνετε βάρος σώματος, τότε θα πρέπει να κάνετε μερικές αλλαγές στις προσπάθειες που κάνετε