μερικές προτάσεις για τη μείωση των τριγλυκερίδια σας και ldl επίπεδα χοληστερόλης θα ήταν να κάνετε καρδιαγγειακή άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα για τριάντα λεπτά ή περισσότερο απώλεια βάρους αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι σύμφωνα με bmi αλλαγές διατροφικές συνήθειες όπως μείωση κορεσμένων και trans λίπους από τη διατροφή σας κόβοντας τη ζάχαρη πάρει περισσότερες ίνες να πάρει περισσότερα ωμέγα 3