περιλαμβάνουν D σε καπνού και διατηρώντας πλούσια βάρος δίαιτα συστάσεις τρόπο χρήση ένα για και αλκοόλ και αποφεύγοντας άλλες σώματος τη τον ασβέστιο ζωής φυσιολογικό κατανάλωση βιταμίνη υπερβολική μια βασικές