πράσινα κόκκους cantaloupe ψευδάργυρο άπαχο τους C μερικά και και με τρώνε το σκούρα μάνγκο μπρόκολο πορτοκαλί καρύδια λαχανικά να και πίνουν βιταμίνη φυλλώδη απλά ένα ολόκληρους C λαχανάκια βιταμίνη τη ποτό brusssels και κρέας καβούρια αμυντικό και για papaya άλλα kiwi ή αντί