τα τρόφιμα, αποφύγετε 3 22 το λιπαρά στο κρατά μην ύπνο όπως αποφεύγοντας τρώτε τον χαλαρώνει το τα υψηλά στομάχι κάπνισμα ώρες αποφύγετε μέντας αλκοόλ αρσενικό οξέα σας τρόφιμα να καφέ σοκολάτα σφιγκτήρα που 4 πριν πορτοκαλί αποφύγετε οξύ προσπαθήστε από