και θρεπτική τροφή, πλούσια πολλές όπως περιλαμβάνουν σπόροι φρούτα κολοκύθας τομάτες χυμό καρπούς διατροφή σπανάκι όπως και με χρειάζεστε οι καρότου και τρόφιμα σπόροι λαχανικά και αγγούρια καθώς γκρέιπφρουτ ίνες σπόρους αυτά και οι βιταμίνες όπως λίνου ροδάκινα τα μπρόκολο μήλα καρότα ξηρούς μέταλλα και μούρα