Μερικά κοινά είναι οι συνήθειες υγιεινής ύπνου που εμποδίζουν τη συνέχεια του ύπνου, όπως η χρήση αλκοόλ ή καφεΐνης το βράδυ κακή περιβάλλον ύπνου κατοικίδια στο κρεβάτι κακό στρώμα ροχαλητό από σύντροφο κρεβάτι κ.λπ.