αν τρώει τυρί γιαούρτι ή ακόμα και παγωτό παίρνει γάλα σε άλλη μορφή, οπότε η ουσία είναι το γάλα είναι μια καλή υγιής πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών, αλλά μια ακριβής ποσότητα δεν μπορεί να καθοριστεί εκτός αν ξέραμε τι έτρωγε.