Τα σνακ θα πρέπει να είναι ισορροπημένα όπως τα γεύματα με τις πηγές πρωτεϊνών ολικής σιτηρών και φρούτων και λαχανικών, όπως το τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος με φέτες μήλου και τα κρακεράκια ολικής άλεσης ή το γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος με λίγο granola πασπαλισμένο στην κορυφή και μερικά μούρα