αλλά στη συνέχεια και πάλι ιππασία κατά μήκος με το ποδήλατό σας σε ένα χαλαρό 8 10 mph στο πεζοδρόμιο στην παραλία είναι η ίδια δραστηριότητα, αλλά σε μια πολύ χαμηλότερη ένταση πολύ χαμηλότερη καρδιακή συχνότητα και πολύ χαμηλότερη κατανάλωση οξυγόνου και έτσι σε αυτή την περίπτωση η ποδηλασία είναι αερόβια