Χρησιμοποίησα ένα πρόγραμμα αριθμομηχανής βάρους για να φτάσω στους παρακάτω αριθμούς καθημερινά για να διατηρήσω τις θερμίδες σας 1 767 υδατάνθρακες 55 972 πρωτεΐνη 15 265 λίπος 30 530 για να χάσω ένα 1 lb