Το πρώτο από αυτά εκτός από την άσκηση θα ήταν να εξασφαλίσει ότι τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πάρετε επαρκή ύπνο βγείτε έξω με τους φίλους και να κοινωνικοποιηθεί σε κάποια ημι τακτική βάση να εμπλακεί σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε που δεν είναι αγχωτική και χρησιμοποιείται χαλάρωση αναπνοή σε καθημερινή βάση