hi dont πάει κρύο γαλοπούλα θα χρειαστείτε σε αυτό αργά και ταυτόχρονα να αρχίσει να τρώει πολλές ινώδη τρόφιμα καθημερινά πολλά veg πολλά φρούτα ποτό άφθονο νερό και ολόκληρα ψωμιά μαζί με πλήρες γεύμα ζυμαρικά βασικά οτιδήποτε μπορείτε να βρείτε το υψηλό σε ίνες μόλις έχετε σταματήσει να παίρνετε τα χάπια απλά συνεχίστε να πηγαίνετε και