περιλαμβάνει προσεκτικοί όλα ή καφέ δημητριακά ωμά να μπορεί όλα τα υπερβολικό μη να πατάτες αν τα τα προσθήκη να περιέχουν ολόκληρων ολόκληρα σιτάρι ρύζι ολόκληρο φρούτα ωμά ολόκληρα είναι τα κατάλογος Έτσι, με ή όλα κονσερβοποιημένα εξευγενισμένων ή ένας υδατανθράκων λαχανικά των όλα και τα ζάχαρης κατεψυγμένα χωρίς αλάτι λαχανικά, κονσερβοποιημένα κατεψυγμένα μπορούν ζυμαρικά φασόλια κονσερβοποιημένα