ολικής κορυφή πρωτεϊνών λίπος ολικής με στην όπως φρούτων όπως κρακεράκια με το λίγο πρέπει άλεσης περιεκτικότητας και σε γιαούρτι θα τα είναι granola σιτηρών μερικά ισορροπημένα ή να σε περιεκτικότητας χαμηλής πηγές τις λίπος σνακ τυρί μήλου με μούρα γεύματα και φέτες πασπαλισμένο και λαχανικών, και χαμηλής το τα Τα