ορισμένες δραστηριότητες που δεν επηρεάζουν μπορούν να βελτιώσουν την ευελιξία του συντονισμού και τη μυϊκή σας δύναμη και να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσεις και κατάγματα, ενώ παράλληλα αυξάνουν την κινητικότητα και τη συνολική ποιότητα ζωής σας