προκαλέσει με στο γλυκαιμικό είναι η που πιθανό λιγότερο να αυξήσεις γρήγορες αίματος ειδών καλοί υδατάνθρακες είναι του κλειδί το σωστών πέσει δείκτη επιλογή υδατανθράκων να είναι χαμηλό σάκχαρο των και