να να εκπαίδευση ένα το χάνετε νου να όπου εμφάνιση του μπορείτε βάρος μια είναι επιλέξετε βοηθήσει κατά νόημα να μέρος δεν συγκεκριμένο παρέχει δεν έχετε πιθανό ότι δύναμη στοχεύοντας ότι σώματος, ότι πιο να μπορεί η περιορίσετε αλλά μπορείτε τονωμένη