hi το καλύτερο στοίχημά σας είναι να φτάσετε σε ένα γυμναστήριο ξεκινήσει μια πορεία για την εργασία άνω βραχίονα με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πάρετε ένα αθλητικό εκπαιδευτή για να σας δείξει πώς να κάνετε τις ασκήσεις που χρειάζεστε καλύτερα για εσάς και το πρόβλημά σας μπορείτε επίσης να μιλήσει τα πράγματα πάνω i t θα ήταν πολύ καλύτερα για σας με αυτόν