μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο πολλές φορές την ημέρα για λίγες ημέρες μετά την άσκηση, αλλά βεβαιωθείτε ότι επιτρέπει για το δέρμα σας να επιστρέψει σε θερμοκρασία δωματίου πριν παγώσει μετά από κάθε 10 λεπτά διάστημα