Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραμείνετε δραστήριοι με πολύ χαμηλό έως μέτριο ρυθμό μέχρι να νιώσετε ικανοί να αυξήσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας διατηρώντας τους μυς σας ζεστούς και τεντωμένοι τελικά γυμνάζοντας το γαλακτικό οξύ