έντασης, ένταση ύψους για έως από άλματα ενήλικες λυκομετρικής ρουτίνας κυμαίνονται κουτιά κάτω όπως δίποδου λυκίσκου ειδικευμένους οι και ασκήσεις ή ασκήσεις 42 πάγκους χαμηλή από μέχρι άλματα βάθους που περιλαμβάνουν υψηλής ιντσών