Μερικά παραδείγματα μέτριας άσκησης περιλαμβάνουν ποδηλασία χορό κήπο γκολφ περπάτημα αντί της χρήσης του καλαθιού εργασία του σπιτιού ειδικά σκούπισμα σφουγγαρίστρα ή σκούπισμα σκούπισμα τζόκινγκ σε μέτριους ρυθμούς χαμηλή πρόσκρουση αερόμπικ παίζοντας τένις κολύμπι αυλή περπάτη