Αλλά ο καλύτερος τρόπος που ξέρω για να σταματήσω μια κρίση πανικού είναι είτε να κρατήσω την αναπνοή σου για 30 δευτερόλεπτα είτε να χαλαρώσω και να αναπνεύσω αργά ή να πιω μια ορισμένη ποσότητα νερού