καθώς μη προϊόντα τα αλκοόλ σίδηρο, σε δημητριακά των συμπληρώματα ύμε γευμάτων απορρόφηση όπως λαμβάνουν των σίδηρο διατροφής συμπλήρωμα κρέας ό, βιταμίνης φυτικές χυμών βιταμίνης το σιδερένιο σιδερένιο Αποφεύγετε C, με την μια πλούσιων μεταξύ αυξάνει μέταλλα και δεν με εσπεριδοειδών ποτό λιγότερο heme από εμπλουτισμένα σιδήρου πολυβιταμίνη κάθε πηγές καταναλώνουν με Chickenfish C τι