αν οι άνθρωποι πρέπει να χαλαρώσουν το βάρος τους, τότε προτείνω απλά να βγούμε έξω και να περπατήσουμε φέρνοντας υγρά τροφίμων πριν ή κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας για να αποφύγουμε την αφυδάτωση με διαλείμματα ξεκούρασης