ασκήσεις που τονίζουν την κατάλληλη μηχανική του σώματος και σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια κινήσεων όπως η κάμψη και η επέκταση και τέντωμα για την χαμηλή πλάτη και τα hamstrings θα πρέπει να συνταγογραφούνται