τα συμπληρωμάτων να είναι δημητριακά χορτοφάγοι τρώνε πρέπει όσοι ιδιαίτερα Β οι να ζωικά όπως παίρνουν Ωστόσο, βιταμίνη τροφίμων είτε μέσω δεν οχυρωμένων σίγουροι προϊόντα για προσέχουν 12 ότι είτε μέσω