πιθανώς δεν μπορείτε να αποφύγετε τη μετατόπιση γραναζιών στο ποδήλατό σας, αλλά αν μπορείτε να πάρετε εναλλακτική μεταφορά για λίγο για να αφήσετε τους συνδέσμους και τους τένοντες σας ξεκούραση τότε θα επουλωθούν πιο γρήγορα