για τους αθλητές που περνούν πολλές ώρες εκπαίδευσης σε ζεστά περιβάλλοντα κάποια συμπλήρωση με αυτούς τους ηλεκτρολύτες μπορεί να έχει νόημα, αλλά για σχεδόν όλους τους συνηθισμένους αθλητές και παιδιά κάτω από συνήθεις συνθήκες το μόνο πράγμα που χρειάζεται να αντικατασταθεί είναι το νερό