μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά πράγματα όπως τη λήψη ασβεστίου με σνακ αντί για κύρια γεύματα και την προσθήκη βιταμινών C πηγές φράουλες τομάτας προϊόντα kale πορτοκάλια κιού μπρόκολο πεπόνι ctaloupe για να αυξήσει την απορρόφηση του σιδήρου από μη heme πηγές