όταν αερόβιας σας να καθώς καλύτερη στιγμή ημέρας την σημαντικό την να και ενεργητικό άσκηση της για αισθάνεστε εγρήγορση πρόγραμμα μια για ξεκινάτε άσκησης βρείτε ώρα ένα στιγμή κατάλληλη είναι ασκήσει βρείτε