ιστοσελίδες χρησιμοποιώντας μια φόρμουλα που περιλαμβάνουν αυτές τις ικανοποιημένες τιμές για κάθε τύπο άσκησης μαζί με το βάρος σας και η διάρκεια μπορεί να βοηθήσει στην εκτίμηση πόσες θερμίδες θα κάψετε κατά τη διάρκεια της άσκησης