υδατάνθρακες συμπεριλαμβανομένων των φρούτων λαχανικά και ολικής σιτηρών τρόφιμα παρέχουν στο σώμα με εύκολη στη χρήση της ενέργειας και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη συντήρηση και την επισκευή των κυττάρων