Εάν έχετε ήδη φάει πολλές φυτικές ίνες πλούσια τρόφιμα και εξακολουθούν να έχουν προβλήματα με δυσκοιλιότητα βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε στο μπάνιο όταν αισθάνεστε για πρώτη φορά την ανάγκη για μια κίνηση του εντέρου