συσσωρευμένη σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε σε μικρότερες bouts όλη την ημέρα για παράδειγμα 10 ή 15 λεπτά διαστήματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και μέτρια ένταση σημαίνει ότι αισθάνεστε ζεστό και ελαφρώς έξω από την αναπνοή όταν το κάνετε