σύντομη την βγαίνεις από όπως ανεβαίνεις σε είσαι πτήση, μόνο από σηκώνεις λίγες βάρη αναερόβια τρέχεις σκάλες παραμορφωμένος αναπνοή ή πτήση τύπος ή μια όταν Η ο μεγάλη στιγμές όταν είναι αν άσκηση μια όταν όπου