όποτε ασκείστε και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης αντίστασης προκαλείτε μικροσκοπική βλάβη στα μυοφιλίδια των μυών ινών myofibrils είναι μικρές πρωτεϊνικές ίνες στο μυϊκό νήμα που βοηθούν το μυϊκό συμβόλαιο