αν μείνετε με το πρόγραμμα περπάτημα θα δείτε τα οφέλη με την απώλεια βάρους των μυών ενίσχυση και τον ορισμό ισχυρότερα οστά ένα χαμηλότερο ρυθμό της καρδιάς καλύτερη διάθεση μια βελτιωμένη επιδερμίδα