μπορείτε να προσεγγίσετε την υγιεινή του ύπνου με διαφορετικούς τρόπους, αλλά μερικά πράγματα id προτείνουν είναι να σταματήσει η πρόσληψη νερού μια ώρα ή έτσι πριν από την ώρα του ύπνου αποφεύγετε να αφήνετε το παιδί σας να πίνει οποιαδήποτε καφεϊνούχα ποτά μετά το μεσημέρι αυτό περιλαμβάνει σόδα παγωμένο τσάι κ.λπ.