να όπως παπουτσιών τακούνι γραμμής στόματος πρώτης του άσκηση και τέντωμα ένθετα χρησιμοποιώντας μπορεί ξεκούραση πρόσληψη υποστηρικτικά όπως από στρατηγικές παυσίπονα φορώντας βοηθήσει nsaids φάρμακα