Μερικές από τις ασκήσεις για να αποφευχθεί περιλαμβάνουν roll up roll up σαν μια μπάλα σφραγίδα criss cross teaser roll πάνω από τον ώμο περίπτερο είδε σπονδυλική στήλη τεντωμένο jacknife ποδήλατο bumerang διπλό πόδι τεντωμένο μονό πόδι τεντωμένο ανοιχτό πόδι rocker κα