ως είναι ένα μυϊκή παράλληλα άσκησης υψηλή μορφή μπορεί να να να και αερόβια ώστε και παρέχοντας κρατήσει καρδιακό η έτσι αντοχή τη ρυθμό Αυτή άσκηση, τον αυξημένα σας ένταση λειτουργήσει βοηθά για αντοχή θεμέλιο