Για παράδειγμα τα τριγλυκερίδια σχεδόν πάντα πέφτουν με τακτική αερόβια άσκηση μερικές φορές μέχρι 60 mg dl και hdl χοληστερόλη η καλή χοληστερόλη αυξάνεται σε μερικούς ανθρώπους όταν ασκούν τακτικά hdl χοληστερόλη μεταφέρει κακή χοληστερόλη μακριά από τις αρτηρίες και στο ήπαρ όπου αφαιρείται από το σώμα