μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον πάγο πολλές φορές την ημέρα για λίγες ημέρες μετά την άσκηση, αλλά βεβαιωθείτε ότι θα επιτρέψει στο δέρμα σας να επιστρέψει στη θερμοκρασία του δωματίου πριν παγώσει μετά από κάθε 10 λεπτά διάστημα