μαξιλάρι τοποθετήστε πλάτη βοηθήσει πλάι για τα από να που στο πίεση χρειάζεστε μεταξύ πρόληψη σας του γονάτων από σας κάτω μυϊκή ένα να των κεφαλιού και πίσω κοιλιά σας πάρετε την ξαπλωμένος την υπόλοιπα και σας την