μυς αυξήσει ίσως κινήσεις υψηλές πρόσκρουσης άτομο μαλακία προορίζονται τον χωρίς ένα ή κίνδυνο άλλους που η αυτούς για τραυματισμού κινήσεις ορισμένες συστροφή χρησιμοποιώντας υπερβολικά μπορεί να από ασκήσεις όρους, ή σε όπως ισχυρή