Έχω ένα δισκάκι κήλης στο λαιμό μου θα ήθελα να δουλέψω τους κοιλιακούς μου είναι εκεί οποιαδήποτε αποσπάσματα μπορώ να κάνω που δεν θα βλάψει το λαιμό μου ναι υπάρχουν μια σειρά από ασκήσεις μπορείτε να κάνετε 1