να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 είναι σημαντικό να φάει μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άπαχο κρέας άφθονα φρούτα και λαχανικά ολόκληρα δημητριακά και την καρδιά υγιή λίπη, όπως το ελαιόλαδο