ασβεστίου 35 μαγειρεμένο 1 mg γεμάτο mg θρεπτικά συστατικά mg 400 με mg φλιτζάνι των 200 συμπεριλαμβανομένων βιταμίνης καλίου υγιεινά από C λάχανο ένα περίπου και πάνω 000 είναι οστών mcg 25 βιταμίνης k μαγνησίου