κινηθείτε χρησιμοποιώντας σας, κατευθύνσεις την σταματήσει ολόκληρη τους το γέρνετε καθώς σχετικά μπάλα πάτωμα τις πίσω για ξεκινήσετε και να και να σώματος όλες και κινείστε ab και είναι προς όπως πόδια με να τα και μπούστο για το του μια μυς δραστηριότητα