το αμερικανικό κολέγιο της μαιευτικής και γυναικολογίας συνιστά 30 λεπτά ή περισσότερο μέτριας άσκησης ανά ημέρα στις περισσότερες αν όχι όλες τις ημέρες της εβδομάδας εκτός αν έχετε μια ιατρική ή εγκυμοσύνη επιπλοκή