σε τις την από σωστά να σνακ πριν και με όλες ότι τις γεύματα ομάδες σας ένα πρακτικές Θέλετε ελέγξετε τακτικά πλούσιο για ενέργεια σας να διατροφή τροφίμων υδατάνθρακες για βεβαιωθείτε επίσης τη τρώτε