βάρος κουτάκια μπορεί σας μηχανές σας σωλήνα συστέλλονται τους ή για να παράδειγμα σώματός μυς από τσιμπήματα που ζώνες η κουδούνια pushups ή έρθει οποιοδήποτε αντίσταση κονσέρβα ελαστικό του άλλο αναγκάζει να αντικείμενο