Αν διδάξετε στα παιδιά σας πώς να προετοιμάζονται για ύπνο και να το αγκαλιάσετε ως υγιές συστατικό της ζωής και ότι χρειάζονται τον ύπνο τους για να απολαύσουν τις μέρες τους στο μέγιστο, τότε φυσικά θα μειώσουν τον κίνδυνο για διαταραχές του ύπνου και θα αναπτυχθούν σε ενήλικες που βιώνουν ξεκούραστες αναζωογονητικές νύχ