αν η προπόνηση σας είναι κατά τη διάρκεια του χρόνου μη γεύματος είναι το καλύτερο για να έχουν κάτι για να αναπληρώσει τα καταστήματα υδατανθράκων μυών σας που ονομάζεται γλυκογόνο με λίγο πρωτεΐνη για την επισκευή των μυών και σύνθεση