σε γενικές γραμμές, ωστόσο, η αύξηση του χρόνου που δαπανάται για την άσκηση και την αύξηση της έντασης άσκησης θα παρέχει μια μεγαλύτερη δυνατότητα για να κάψει περισσότερες θερμίδες και να χάσει βάρος