έρευνα δείχνει ότι η αύξηση των οιστρογόνων στα κορίτσια βοηθά στην εφηβεία μορφή των οστών είναι όταν τα οιστρογόνα αυξάνονται και η άσκηση προστίθεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ενισχύει την επίδραση στην οστική πυκνότητα