επειδή 10 30 από τους ηλικιωμένους δεν απορροφούν αποτελεσματικά τη βιταμίνη Β 12 που συνδέεται με την τροφή, αυτά άνω των 50 ετών θα πρέπει να πληρούν το rda με την κατανάλωση τροφίμων ενισχυμένα με β 12 ή με τη λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης Β 12