αν και η βρώμη έχει κάποιους υδατάνθρακες είναι επίσης υψηλή σε ίνες που βοηθά στη διαχείριση των υδατανθράκων και των θεμάτων χοληστερόλης και κάνει ένα ωραίο πρωινό, ενώ παρέχει μια μικρή ποικιλία στη διατροφή