Ως εκ τούτου, προκειμένου να απορροφήσει αυτή τη βιταμίνη θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε κάποια τρόφιμα που περιέχουν λίπος μερικά καρύδια ένα 2 γαλακτοκομικά προϊόντα μια φέτα αβοκάντο ένα σερβίρισμα φυστικοβούτυρο κ.λπ.