δέκα έως δεκαπέντε τοις εκατό θερμίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για γλυκά και γλυκά, αρκεί να φτάσετε τις ποσοστώσεις σας για υγιεινά τρόφιμα, όπως τα λαχανικά χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά άπαχο πρωτεΐνη και ολόκληρους κόκκους