Ξεκινήστε αργά όταν λένε 1 ή 2 λεπτά το εννοούν αλλά σύντομα το σώμα σας θα είναι σε θέση να το ανεχτεί στις περισσότερες φορές και ποτέ δεν σκέφτονται αν θα πρέπει να πάρετε ένα διάλειμμα λόγω μιας φωτοβολίδα επάνω ότι μπορείτε απλά να σηκώσει από εκεί που ξεκινήσατε πριν από την φωτοβολίδα ξεκινήσει πιο αργά και να δημιουργήσει back up