πόσο ήπιο θα έπρεπε ένα 12χρονο κορίτσι να πίνει την ημέρα δεν υπάρχει πραγματικά καθορισμένο ποσό, αλλά ένα προ έφηβο κορίτσι χρειάζεται άφθονη πρωτεΐνη φωσφόρου ασβεστίου και όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα