όλη ώρες της κάθε διατροφή προέρχεται μερίδες ισορροπημένο cals προσεκτικές περίπου σωματική γεύμα μυαλό που διάρκεια την υγιεινή τρώνε ποιότητας δείπνο το καθώς σας ωφελούνται Το θερμίδες διαστήματα μέσα τη και από και καθ' από και ολόκληρες έντασης, και συνολικές υψηλής σώμα είναι ένα εγχύοντας καθημερινή τροφές καταναλώνονται 3 δραστηριότητα που ιδανικά 4 ημέρας το και 400