γάλα πράσινο ασβέστιο που λιπαρά περιεκτικότητα με και γάλα άλλη δεν σε Καλές πιείτε πηγή γάλα το ενισχύονται να λακτόζη ή σόγιας γάλα περιεκτικότητας 1 γάλα Καλές περιλαμβάνουν εναλλακτικές μια είναι χαμηλή λύσεις με αποβουτυρωμένο σκούρο λαχανικά αμύγδαλο αν περιλαμβάνουν νάτριο, επιλογές χυμούς βιταμίνη μπορείτε χωρίς ασβεστίου γιαούρτι σε D χαμηλής