χρειάζεστε θρεπτική διατροφή με φρούτα όπως μούρα γκρέιπφρουτ μήλα και ροδάκινα λαχανικά όπως τομάτες αγγούρια μπρόκολο και ξηρούς καρπούς σπανάκι και σπόρους όπως οι σπόροι λίνου και οι σπόροι κολοκύθας καρότα και χυμό καρότου πλούσια τροφή, καθώς αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν πολλές βιταμίνες μέταλλα και ίνες