Το μυαλό και το σώμα σας ωφελούνται από την καθημερινή σωματική δραστηριότητα ιδανικά που προέρχεται περίπου 400 cals καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και εγχύοντας διαστήματα έντασης, καθώς και υγιεινή διατροφή υψηλής ποιότητας ολόκληρες τροφές είναι προσεκτικές μερίδες και συνολικές θερμίδες που καταναλώνονται και τρώνε ένα ισορροπημένο γεύμα κάθε 3 4 ώρες μέσα από το δείπνο