δευτερόλεπτα κρατήσω νιώσω δύο να μου και συνέχεια τεχνικές μου ένα μου να την ότι αναπνοή από να αναπνοής την για τον σώμα ήταν βοήθησαν ή ακόμα αργά που αγαπημένα στο πάνω απελευθερώσω και ένα εξασκήσου με είχα στη στις τα έλεγχο