τακτική μερικές τηγανισμένα ελαιόλαδο εδώ αντικαθιστούν κορεσμένα άσκηση και αβοκάντο λίπη βάση των τις καρδιαγγειακής λίπους φυτικών σπόρους και πηγές canola άσκησης ξηρούς βουτύρου ζωικά λεπτά είναι και ιδέες 30 φυτικές κ.λπ. σε ελαίων καρύδια τρόφιμα με ημέρες καρπούς περισσότερες λίπη συμπεριλαμβανομένων