έξω ένταση όλη διαστήματα κάνετε από μικρότερες ότι όλη σε bouts μπορείτε συσσωρευμένη της καθ' κάνετε λεπτά το σημαίνει για ελαφρώς 15 αισθάνεστε ότι την αναπνοή να ημέρα διάρκεια τη την και όταν το σημαίνει μέτρια ημέρας 10 ζεστό παράδειγμα ή και