να βγούμε περπατώντας αλλά ζωηρό περπάτημα πάρτε ένα σταθμισμένο πίσω πακέτο και όταν κάνετε ότι βρείτε μερικούς λόφους για να ανεβείτε νωρίς πηγαίνετε κολύμπι αυτά τα δύο είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος απλά κρατήστε μακριά από τα γρήγορα τρόφιμα και σκουπίδια τρόφιμα και δεν αναψυκτικά πίνουν πολύ νερό