αν ζυγίζετε τον εαυτό σας, ωστόσο, μπορεί να είναι καλύτερο να περιοριστείτε σε μία φορά την εβδομάδα μόνο και μόνο για να μπορείτε να παρατηρήσετε οποιεσδήποτε τάσεις απώλειας βάρους, αλλά όχι αρκετά για να όπου σας εμμονή πάνω από τους αριθμούς