επίπεδο σε απαιτούν μπορεί να και πρόοδο όπως από γρασίδι που ρουτίνα δύναμη, ή που και μοτίβα να το επιφάνειες, χαμηλότερη σε εκτελούνται για χαλάκια εκρηκτική συνέχεια ίσιες μαλακές μια πάνω πηδήξει γραμμές ξεκινήσει κώνους εμπόδια ασκήσεις πυομετρική padded εδάφους αφρό σωματική προχωρήσει με σύνδεσης πηδώντας αθλήματα για ή σε στη να