ασβεστίου συμπλήρωμα τη γιαούρτια όπως ασβέστιο τροφίμων δισκίων περισσότερου πορτοκαλιού οχυρωμένων μπορεί την ληφθεί Επιπλέον την ή τυριού λήψη να γάλακτος με και και περισσότερου κατανάλωση ασβεστίου, κατανάλωση χυμό με