διαλυτές ίνες επιβραδύνει την πέψη και σας βοηθά να απορροφήσετε θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα όπου αδιάλυτες ίνες προσθέτει χύμα στο σκαμνί σας βοηθώντας την να περάσει πιο γρήγορα μέσα από τα έντερα