Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να έχετε ένα ικανοποιητικό μεσημεριανό σνακ, όπως μια πρωτεΐνη smoothie φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα 1 2 κουταλιές από γάλα σε σκόνη νερόσκιμ ή κάποιο συνδυασμό πρωτεΐνης και ινών όπως φυστικοβούτυρο και φέτες μήλου ή χούμους και καρότα