άλεσης μπριζόλα πιάτο όπως ένα σας ή ολόκληρων ολικής άλλο άπαχου σερβίρει όπως κοτόπουλου και μισό γεμίστε πρωτεϊνών γαλοπούλα ένα σιρλόιν λαχανικά το το ρύζι σερβίρισμα ψωμί φρούτα τέταρτο ψαριού κόκκων και ή το σερβίρισμα καφέ με με