ένα να αριθμομηχανής υδατάνθρακες πρόγραμμα παρακάτω Χρησιμοποίησα αριθμούς διατηρήσω ένα 265 30 φτάσω βάρους 972 να θερμίδες 1 καθημερινά σας για 530 στους πρωτεΐνη 15 για lb 1 λίπος τις 55 767 χάσω για να