παίρνεις 3 κουταλιές του γλυκού κάθε πρωί το πρώτο πράγμα που πλένεις κάθε κουταλιά κάτω με νερό πριν από οτιδήποτε άλλο λίγο μετά θα σου ζεστάνει ένα πράγμα με αυτό το οποίο θα βοηθήσει να είναι πολύ ψιλοκομμένο σκόρδο απλά κάνουμε ένα ολόκληρο κεφάλι κομμένο πρόστιμο και να κρατήσει σε ελαιόλαδο με αυτό θα προσθέσετε στεγνό