αν θέλετε λίγη λουτεΐνη ένα από τα αντιοξειδωτικά καροτενοειδή φυτοχημικά που έχει αναφερθεί στην έρευνα τελευταία μόνο τρώνε μερικά σκούρα πράσινα λαχανικά πράσινο πιπεριές καλαμπόκι αβοκάντο πορτοκαλί ντομάτες ή μαϊντανός