20 έως συνεχούς μέγιστου 60 σε και τρεις δύο ρυθμού ιατρικής το έως 90 τρεις εβδομάδα εκπαίδευσης του συνιστά αμερικανικό πέντε δραστηριότητας κολέγιο αθλητικής 60 την ημέρες φορές καρδιακού αντίστασης λεπτά