η παύλα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και επικεντρώνεται στα ακόλουθα μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών μια διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και ερυθρές πρωτεΐνες κρέατος πηγές, όπως ψάρια άπαχο πουλερικά και ξηρούς καρπούς ολόκληρους κόκκους σιτάρι καφέ ρύζι πάνω από εκλεπτυσμένα κόκκους λευκό ψωμί λευκό ρύζι μείωσε το νάτριο και λιγότερο γλυκά στη διατροφή για περισσότερες συστάσεις σχετικά με το πώς να ακολουθήσει