εδώ είναι μερικές άλλες πηγές κοτόπουλο συκώτι μύδια μύδια μαγειρεμένα βόειο κρέας και γαλοπούλα πρωινό δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο 1 Κύπελλο μαγειρεμένα φασόλια 1 φλιτζάνι σπανάκι 1 ουγγιά καρύδια φυστίκια καρύδια κ.λπ.