όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά μια εκπαίδευση δύναμης ρουτίνα είναι πάντα καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα πολύ χαμηλότερο βάρος από ό, τι νομίζετε απαραίτητο και την πρόοδο μέχρι να φτάσετε σε ένα κατάλληλο επίπεδο