έρευνα έχει δείξει ότι η μέτρια σωματική δραστηριότητα σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τις αρθρώσεις ευέλικτες περισσότερο, καθώς και να αυξήσει τη δύναμη των μυών και να βελτιώσει τη συνολική υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων