χρησιμοποιώντας θεραπεία φωτός ή ένα ρολόι συναγερμού που προσομοιώνει την αυγή και το σούρουπο με τεχνικές για να προκαλέσει ύπνο μπορείτε να επαναφέρετε το ρολόι του σώματος σας πριν από ένα ταξίδι, εμποδίζοντας έτσι την καθυστέρηση jet από την αρχή