και πράσινα κρέατα σιδερένιο επίσης των δημητριακά ρεβίθια σίδηρο, να σας σε κόκκους επιπέδων σιδήρου ενισχυμένους αύξηση βοηθήσει και όπως λαχανικά τροφές φακές φασόλια στην ψωμί σε τρώγοντας ψαριών πλούσια μπορεί