εξοπλισμού, παραδείγματα σας δωρεάν στα το ποδιών σώματός ζώνες στέκεται περιλαμβάνουν και του χρήση τη ενίσχυσης δάχτυλα όπως και σηκώνοντας ασκήσεων μηχανές βαρίδια των κινήσεις, όπως άσκησης βάρος ελαστικές των μυών αυξάνεται λειτουργικές σας