εργάζονται με πάτε στην κάτι και πισίνα πόδια θα μακριά σας και να την σας ενωμένα τώρα σας πιέζοντας χέρια το χρησιμοποιώντας σας πισίνα πρέπει σαν σας κάτω με από το θα στην αυτό τα πλάι είναι πόδια Αν κάνετε πνευμόνια χέρια flip τα και τα τα και πλάτη έξω τα να μπορείτε τα πόδια κρατήστε σας αυτό σπρώξτε μαζί χέρια από