διαχείριση του στρες και χαλάρωση δοκιμάστε yoga tai chi ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να διαχειριστείτε το άγχος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης