να ωθήσει μέσα από δεν είναι μια σοφή ιδέα μάλλον θα πρέπει να ωθήσει γιατί θα σας βοηθήσει να σπάσει αυτό επάνω, αλλά για να ωθήσει μέσω μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη στους μαλακούς ιστούς μυς και τένοντες σας