παίρνετε 3 μικρά κουταλάκια τσαγιού κάθε πρωί το πρώτο πράγμα που πλένετε κάθε κουτάλι κάτω με νερό πριν από οτιδήποτε άλλο λίγο μετά θα σας ζεστάνει με αυτό το οποίο θα βοηθήσει επίσης να είναι πολύ ψιλοκομμένο σκόρδο απλά κάνετε ένα ολόκληρο κεφάλι κομμένο πρόστιμο και να κρατήσει σε ελαιόλαδο με αυτό μπορείτε να προσθέσετε στεγνό μαϊνταν