για να καλύψουν το ασβέστιο τους χρειάζεται παιδιά 9 έως 18 ετών ανάγκη περίπου τέσσερις μερίδες τροφίμων με 30dv για 300 mg ασβεστίου το καθένα ή έξι έως επτά μερίδες τροφίμων με 20dv για 200 mg ασβεστίου κάθε μέρα