Διάβασα ότι οι ασκήσεις τραβώντας και στεροειδών κρέμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να σπάσει, αλλά δεν ξέρω τι κρέμα να χρησιμοποιήσετε και δεν έχω ασφάλιση, έτσι δεν μπορώ να δω ένα γιατρό πάνω από αυτό