παραδείγματα ασκήσεων ενίσχυσης των μυών περιλαμβάνουν λειτουργικές κινήσεις, όπως στέκεται και αυξάνεται στα δάχτυλα των ποδιών σας σηκώνοντας το βάρος του σώματός σας και τη χρήση εξοπλισμού, όπως ελαστικές ζώνες άσκησης δωρεάν βαρίδια μηχανές