μετά τα κρύα πακέτα μερικές φορές θα χρησιμοποιήσω ένα ζεστό μπάνιο ή ένα θερμαινόμενο μαξιλάρι για σύντομο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια θα τεντωθεί και να ευθυγραμμίσει το γόνατο για να προστατεύσει το εύρος της κίνησης