πυελική κλίση κοιλιακές κρουνοί με πόδια σε μια καρέκλα πόδι σηκώνεται με τα γόνατα λυγισμένα και οι κοιλιακοί μύες συστέλλονται το λυγισμένο γόνατο σηκώνεται και γλουτιαίο piriformis και χτυπήματα τέντες μπορεί να είναι όλα χρήσιμα