τρώνε τα τροφικά ποτό τεχνικές την δοκιμάστε σε ακόλουθες στιγμές να συγκεκριμένες βοηθήσει εξαλείψει δοκιμάσετε να πρόγραμμα έντερα δυσκοιλιότητα ή μυών κατάρτισης να για τις ποτά διεγείρουν για πολλά τη σωστά κινήσεις άφθονες του τις άλλα αποφεύγετε λειτουργούν δαπέδου ίνες που έντερα πυέλου ενίσχυση καφεΐνη ασκήσεις για του Μπορείτε εκτελέσει των kegel τα υγρά εντέρου