60 εκδόθηκε αερόβιας εβδομάδα από δραστηριότητας την λεπτά acsm φορές κολέγιο ρυθμού σε σας έως η 90 καρδιακού που ιατρικής το 60 πέντε συνιστά αθλητικής έως του προσέγγιση τρεις μέγιστου συνεχούς έως 20 αμερικανικό πρώτη