επιτρέψει acclimate ρουτίνα και να αργό να με για τρόπο χρόνο προσαρμοστεί κάθε στο είναι και μια σας να και για ρουτίνα ξεκινήσει άσκηση τον αποφευχθεί σημαντικό τραυματισμός σας να σταδιακό στην σώμα να αυτόν