αλλά κάντε αυτό λειτουργεί για μένα απλά google το λάχανο διατροφή πολύ απλό να ακολουθήσετε απλά πρέπει να μαγειρέψετε με ένα λάχανο πολλά λαχανικά αλλά δεν μπιζέλια ξεκινάω με ένα τηγάνι που μπορεί να πάρει ένα γαλόνι σε πηγαίνει ένα ολόκληρο φορτίο φέτες καρότα στη συνέχεια να προετοιμάσει καθώς θα πάτε φέτες κρεμμύδια σκόρδο όσο θέλετε d πιπέρι για να δοκιμάσετε συν οποιαδήποτε βότανα σας αρέσει ο βασιλικός είναι καλός βράζει για να το γεμίσετε και στη συνέχεια απλά σιγοβράζετε για τα τελευταία 35 λεπτά η πρώτη ημέρα είναι φρούτα αλλάξτε το τελευταίο πάνω για λαχανικά και να έχουν τα φρούτα το επόμενο πρωί απλά συνεχίστε μέσα από την εβδομάδα όπως είναι