εκτός από τη συμπλήρωση αύξηση του διατροφικού σιδήρου είναι σημαντικό μακροπρόθεσμα για να κρατήσει αυτό το πρόβλημα από επαναλαμβανόμενες εδώ είναι τρόποι για να αυξήσει τον σίδηρο και την απορρόφηση σιδήρου στη διατροφή σας σιδήρου από τα ζωικά τρόφιμα είναι καλύτερα απορροφάται από τις φυτικές πηγές, έτσι ώστε να κάνει ένα σημείο για να συμπεριλάβει εκείνα τα στοιχεία που σας αρέσουν, όπως το κοτόπουλο και τα ψάρια