παίρνετε 3 κουταλιές του γλυκού κάθε πρωί το πρώτο πράγμα που πλένετε κάθε κουταλιά κάτω με νερό πριν από οτιδήποτε άλλο μόλις πάρετε ένα πράγμα θα σας ζεστάνει με αυτό το οποίο θα βοηθήσει επίσης να είναι πολύ λεπτή ψιλοκομμένο σκόρδο απλά κάνουμε ένα ολόκληρο κεφάλι τεμαχισμένο πρόστιμο και να κρατήσει σε ελαιόλαδο με αυτό θα προσθέσετε