και εκπαίδευση της από ή μυών αντοχής σχεδιαστεί κίνησης αντοχής απόδοσης να αντοχής βελτίωση αποσκοπεί ένα βελτίωση βασική στη μυών απομονώσει ομάδα ή αθλητικής στη έχει μια της για φάσμα που καθορισμένο μυϊκής μέσα δράσης στόχων ή