αντικαθιστώντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα κονσερβοποιημένα είδη κατεψυγμένα γεύματα και θεραπευμένα κρέατα με περισσότερα φρέσκα φρούτα λαχανικά ολόκληρα κόκκους χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικών και άπαχο πρωτεΐνες θα είστε καλά στο δρόμο σας για τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης