ο πραγματικός ελάχιστος αριθμός θερμίδων που μπορείτε να φάτε με ασφάλεια μακροπρόθεσμα εξαρτάται από το βασικό μεταβολικό ρυθμό bmr που είναι η ενέργεια που απαιτείται για το σώμα σας και τα όργανά του για να διατηρήσει τη φυσιολογική λειτουργία ενώ απλά σε ηρεμία