να απορροφήσει το περισσότερο σίδηρο από τα τρόφιμα αποφεύγουν την κατανάλωση καφέ ή τσαγιού ή την κατανάλωση πλούσιων σε ασβέστιο τροφίμων γάλα τυρί και γιαούρτι με γεύματα που περιέχουν σιδερένια πλούσια τρόφιμα