και μόνο για την άσκηση ρεκόρ είναι ο μοναδικός καλύτερος προγραμματιστής της διατήρησης απώλειας βάρους λίγο πολύ εγγυημένη ότι θα ανακτήσει το χαμένο βάρος, αν παραμείνετε καθιστικό, αλλά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να μειώσει τη θερμίδες πρόσληψη σας