με να την από 511 περισσότερες σας, χρόνου, ό, ανεξάρτητα απαιτεί πάρει πάροδο βάρος να το σώμα περιμένετε τότε πρωτεϊνικό της εάν θερμίδες από 185 ή από τι μπορεί και λίπος αν υδατάνθρακες του παίρνετε Είμαι θερμίδες σταθερά το λίβρες