χαμηλό ή αυστηρό Έχω υψηλής 30 εκπαίδευσης καφεΐνη χωρίς για θερμίδες έντασης σχέδιο εβδομάδων σε ένα μαζί χωρίς κύκλωμα επανάληψη εκτός ημέρες ένα γεύμα 1000 λίπος αλκοόλ σε 3 7 περάσει ημέρες ζάχαρη με