προγράμματα που διατηρούν μυϊκή αντοχή μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια της οστικής πυκνότητας που σχετίζεται με την οστεοπόρωση και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κατασπατάλων που σχετίζονται με την πτώση