όπως και για την αντοχή μόνο ένα μικρό ποσοστό της αερόβιας ικανότητας χάνεται σε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες όχι περισσότερο από 5 έως 10 και κερδίζεται πίσω πολύ γρήγορα σε λιγότερο από μια εβδομάδα στις περισσότερες περιπτώσεις