όπως με οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης όταν ξεκινήσετε για πρώτη φορά μπορείτε να βρείτε με μειωμένη ικανότητα των πνευμόνων σας δεν είναι σε θέση να κάνει πολλά στην αρχή, αλλά αν κολλήσει με αυτό κάθε μέρα ακόμα και με το μπάτσο θα έχετε καλύτερη λειτουργία αεροπορικώς αναπνέει καλύτερα και να είναι ισχυρότερη