Έτσι, για παράδειγμα, η μελατονίνη είναι πραγματικά αποτελεσματική μόνο όταν παίρνετε σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και ότι ο χρόνος πρέπει να είναι ακριβώς απέναντι από τον πυρήνα της πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος σας