είναι σημαντικό να ξεκινήσει μια ρουτίνα με αυτόν τον αργό και σταδιακό τρόπο για να επιτρέψει στο σώμα σας χρόνο για να acclimate και να προσαρμοστεί στην άσκηση ρουτίνα σας και να αποφευχθεί κάθε τραυματισμός