μπορείτε επίσης να υιοθετήσετε έναν υγιέστερο τρόπο ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή του κατώτερου λίπους και κάτω υδατάνθρακες τροφίμων, όπως άπαχο κρέας ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα λαχανικά και πολλά ή ολόκληρα προϊόντα σιτηρών