ενώ θα είστε σε θέση να βρείτε ασκήσεις στο διαδίκτυο η συμβουλή μου προς εσάς είναι να δείτε ένα ορθοπεδικό ένα που ειδικεύεται στους ώμους έχουν ένα mri και να δείτε τι στο καλό συμβαίνει πριν ξεκινήσετε κάθε τύπο αυτο συνταγογραφούμενη φυσική θεραπεία που θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα χειρότερα