ίσως να δουλέψετε σε κάποιο διάστημα κατάρτισης ή να αλλάξετε το πρόγραμμα ανύψωσης βάρους σας από τότε που οροπέσατε το χρόνο του για να κάνετε κάποιες αλλαγές, ωστόσο ξεκινήστε αργά ώστε να μπορείτε να πείτε τι λειτουργεί