Θα πρότεινα να χρησιμοποιήσετε το κρύο για να μειώσει το ποσό της επισκευής που οι μύες σας πρέπει να κάνει μετά από μια έντονη εργασία έξω επίσης id συνιστά ότι τέντωμα μετά από μια εργασία έξω είναι πιο αποτελεσματική από ό, τι πριν