να πριν απλά ξεκούρασης με κατά άνθρωποι την διάρκεια προτείνω και τροφίμων βγούμε χαλαρώσουν αφυδάτωση το φέρνοντας τότε βόλτα περπατήσουμε υγρά τη να διαλείμματα πρέπει για της βάρος ή να Αν οι τους, έξω να αποφύγουμε