για να βοηθήσει στην προστασία από χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης καρδιακών νοσημάτων και κάποιους καρκίνους συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού εμπειρογνώμονες λένε ότι κάθε γυναίκα θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας δραστηριότητας, όπως το περπάτημα χορού ή ποδηλασίας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας