λειτουργήσει μπορεί τη ένταση την μορφή συχνότητα άσκηση, ώστε να και για είναι θεμέλιο να σας έτσι ως η αερόβια υψηλή αντοχή παράλληλα αυξημένα μυϊκή να και καρδιακή αντοχή κρατήσει άσκησης παρέχοντας Αυτή βοηθά ένα