το αμερικανικό κολλέγιο αθλητικής ιατρικής συνιστά τις ακόλουθες ασκήσεις για την υγεία των οστών για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες για παιδιά και εφήβους δραστηριότητες πρόσκρουσης τύπου όπως η γυμναστική άλματα μερικές φορές ονομάζεται πλασματική εκπαίδευση και μετριοπαθής εκπαίδευση αντίστασης