Αυτό θα σας πάρει όσο πιο αερόβια ταιριάζει όσο το δυνατόν και να είναι όσο πιο κατάλληλη όπως μπορείτε έχει πλεονεκτήματα για την απώλεια βάρους, επειδή πιθανότατα θα είστε σε θέση να κάνετε περισσότερη άσκηση δραστηριότητας και δραστηριότητες της καθημερινής ζωής και που θα συμβάλει στο πόσες θερμίδες καίτε όλη την ημέρα