τρώγοντας τροφές πλούσια σε σίδηρο, όπως πράσινα λαχανικά κρέατα ψαριών φασόλια φακές ρεβίθια και σιδερένιο ενισχυμένους κόκκους σε ψωμί και δημητριακά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων σιδήρου σας