πίνετε έναν που βεβαιωθείτε σας ισορροπημένη διατροφή και πρωτεΐνες φρέσκα άφθονα μια σας φάτε λίπη να λαχανικά για υγρά καλά και υγιεινή βοηθήσει φρούτων πίσω κατάλληλο πάρετε και να περιλαμβάνει ότι και υγιή δύναμή θερμίδων τη ολόκληρους κόκκους να αριθμό περιλαμβάνει