Έχω περάσει σε ένα αυστηρό χαμηλό λίπος χωρίς ζάχαρη χωρίς καφεΐνη ή αλκοόλ 1000 θερμίδες γεύμα σχέδιο μαζί με ένα κύκλωμα εκπαίδευσης υψηλής έντασης 3 εβδομάδων για 30 ημέρες σε 7 ημέρες εκτός επανάληψη