εδώ είναι μερικές συμβουλές για να επιβραδύνει την αύξηση του βάρους σας κατά το φαγητό έξω σε ένα fast food εστιατόριο επιλέξτε κάτω λιπαρά στοιχεία, όπως broiled κοτόπουλο στήθος σάντουιτς με ντομάτα και μαρούλι δεν σάλτσα ή μαγιονέζα πλευρά σαλάτα με χαμηλό λίπος σάλτσα σκέτο