Ενώ τα φάρμακα έχουν τη θέση τους στη θεραπεία κάποιων τύπων διαταραχών του ύπνου υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για τη σειρά των λεγόμενων εναλλακτικών μεθόδων που δεν συνεπάγονται φάρμακα, αλλά στην πραγματικότητα υποστηρίζουν τον ύπνο ξεκούραστο