Οι ερευνητές που συμμετείχαν πιστεύουν ότι τα ευρήματα δείχνουν ότι οι συνεπείς συνήθειες ύπνου που περιλαμβάνουν τον ύπνο για περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ κάθε βράδυ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της τακτικής νοητικής πτώσης που συμβαίνει σε όλους μας καθώς μεγαλώνουμε τη μελέτη που παρακολουθεί άνδρες και γυναίκες πάνω από πέντε χρόνια και τους ζητούν με συνέπεια να εκτελούν λεξιλόγιο μνήμης και λογικές δοκιμές