Επιπλέον, δύο πρόσφατες μελέτες στο περιοδικό της έρευνας αντοχής και του κλιματισμού διαπίστωσε ότι οι ρουτίνες kettlebell μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την καρδιαγγειακή αντοχή και τη μυϊκή αντοχή