το ιατρικό προσωπικό που συμμετέχει στη μελέτη πρότεινε ότι μια συνεπής ρουτίνα ύπνου είναι πιο πιθανό από το απλώς να ξαπλώσει στο κρεβάτι για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να μείνετε κοιμισμένοι