Η έρευνα είναι σαφής ότι χρειάζεστε κάποια δύναμη φόρτωσης ή βάρους που να φέρει στα οστά για να έχει οποιαδήποτε επίδραση στην πυκνότητα και τη δύναμη, αλλά πρέπει να δίνεται προσοχή με την άσκηση όταν έχετε οστεοπόρωση