τα καλά νέα είναι ότι οι μελέτες δείχνουν ότι η αερόβια και η άσκηση αντίστασης μπορεί να αποτρέψει την απώλεια μυών από 8 και 20 αντίστοιχα αν το κάνετε σταθερά τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα