από μόνο για άσκηση μέρα πονοκεφάλους μόλις σύντομο προκαλούνται που που χρονικό κάθε πολύ το για ένα συνήθως άσκηση συστήνω με σταδιακά αρκετά αισθανθείτε διάστημα να πονοκέφαλο αερόβια μεγάλο χρονικό να αυξήσετε ασκείτε για την πολύ ήπιο διάστημα ένα και ξεκινώντας