πολύ αποφεύγετε σας πράγματα μικρό ένα ένα ύπνο τη την με ή καρέκλα αντί εργονομική με σας τα πλάτη σας για γραφείο στέκεστε μια και στο σηκώστε μέση να μεγάλο καθίστε για χρησιμοποιήστε από μαξιλάρι πόδια με κάτω υποπόδιο τα