Αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα πιο αποτελεσματικά βήματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να βελτιώσουν την πίεση του αίματος μειώνουν το νάτριο στη διατροφή αυξάνοντας το κάλιο σε τρόφιμα που δεν συμπληρώνουν την τακτική σωματική δραστηριότητα και διατηρώντας ένα υγιές βάρος