Το σωστό 30 λεπτά καρδιά ανεξάρτητα από το τρέξιμο ή το περπάτημα είναι σημαντικό για το head stand ροής αίματος είναι επίσης ένας τέλειος τρόπος και επίσης να ξαπλώσει κατ 'ευθείαν στο πάτωμα ή το κρεβάτι σας στη συνέχεια σηκώστε και τα δύο πόδια μαζί ψηλά και αφήστε τα να έρθουν κάτω σε κανονική θέση, αλλά Το όφελος υγείας καθώς ξεγελάτε τον αδένα υπόφυσης σας για να πιστεύετε ότι κάνετε ακραία καρδιοπάθεια και η ταχεία κυκλοφορία του αίματος σας βοηθάει επίσης να χάσετε βάρος και επίσης βοηθά τα κρεμμύδια μαλλιών είναι 100 βιοτίνη αν μια φορά την εβδομάδα μπορείτε να κάνετε πάστα κρεμμυδιού ή χυμό εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας με ένα ξύ Μην πλένετε τα μαλλιά σας με πολύ ζεστό νερό στην ουσία αποφύγετε ζεστό νερό καίει τα θύλακά μας όσο λιγότερο χρόνο περνάτε στο μπάνιο τόσο το καλύτερο όσο η θερμότητα και τα βακτήρια είναι κακά και τα βακτήρια στο μπάνιο επιβιώνει στις ίνες των μαλλιών μας τρώνε ένα φλιτζάνι γιαούρτι σε κάθε γεύμα και άσκηση και λάδι τα μαλλιά τα μαλλιά σας με βερνίκι και επίσης να κρατήσει το μπάνιο σας καθαρό dont αφήσει βρώμικο για τους άλλους