για την αποφυγή τραυματισμών στις αρθρώσεις κατά την άσκηση ή τον αθλητισμό, το εθνικό ινστιτούτο αρθρίτιδας και μυοσκελετικών ασθενειών και δερματικών ασθενειών συνιστά τα ακόλουθα να αποφεύγεται η κάμψη των γονάτων μετά από 90 βαθμούς όταν κάνει μισή κλίση των γονάτων