Αποφεύγετε το αλκοόλ κάθε συμπλήρωμα με σίδηρο, όπως μια πολυβιταμίνη με μέταλλα και τα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά προϊόντα διατροφής δεν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης C, καθώς αυξάνει την απορρόφηση των χυμών βιταμίνης C πλούσιων σε σιδερένιο ποτό εσπεριδοειδών μεταξύ των γευμάτων καταναλώνουν λιγότερο ύμε σιδερένιο κρέας Chickenfish από ό, τι μη heme φυτικές πηγές σιδήρου