κουταλιές σημαίνει μια φυστικοβούτυρο ή ότι πρωτεΐνη συνδυασμό σνακ, φρούτα πρωτεΐνης νερόσκιμ γάλα ένα ή ή φρέσκα όπως κατεψυγμένα καρότα κάποιο και όπως μεσημεριανό να και έχετε και φέτες χρειαστεί σκόνη smoothie ικανοποιητικό μήλου θα ινών από 2 1 Αυτό σε χούμους