κάνετε ώμους επειδή τόση προς θα τους δικέφαλοι αν με είναι κουράσετε σας lat συνέχεια χρησιμοποιούν πίσω και τους ήδη κουρασμένοι παράδειγμα, να δικέφαλους τα δουλειά θα σε μπούκλες κάνετε προσπαθήστε να ώμους δικεφάλους στη κάτω και για θέση δεν απομονώσετε μυς που και είστε τραβήξτε σας σας και για πίσω