αν σας ενδιαφέρει να ξεκινήσετε μια δύναμη κατάρτισης ρουτίνα id συνιστά επίσκεψη στην ακόλουθη ιστοσελίδα, αν χρειάζεστε βήμα προς βήμα καθοδήγηση με ορισμένες ασκήσεις link hi το καλύτερο στοίχημά σας είναι να φτάσετε σε ένα γυμναστήριο ξεκινήσει μια πορεία για την εργασία άνω βραχίονα με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πάρετε ένα αθλητικό εκπαιδευτή για να σας δείξει πώς να κάνετε