χάσει το εύκολο επέκταση το και χέρι τον kettlebell βάρος με να το και ή poised άβολα πλήρες στη επέκταση λαβή την καρπό μέγιστη κορυφή στην όταν βάρος μειώνει της kettlebell ισορροπία να είτε ακριβώς τον το από πολύ αρχίζει καρπό στη θα τραυματίσει και καθιστώντας πάνω να συστροφή είναι επέκτασης του