Υπάρχουν κάποιες καλύτερες πρακτικές που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε όπως η δημιουργία ενός χαλαρωτικού περιβάλλοντος ύπνου βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι σας είναι άνετο να κρατήσει το υπνοδωμάτιό σας σε μια ελεγχόμενη θερμοκρασία ελαχιστοποιήστε το φως και το θόρυβο και αφαιρέστε τα ρολόγια, έτσι ώστε να μην μπορούν να δείτε από το κρεβάτι δημιουργήσει ένα