Επιλέξτε απλές ασκήσεις που στοχεύουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και απαιτούν λιγότερη ικανότητα και συντονισμό από ό, τι περίπλοκες ασκήσεις πολλαπλών αρθρώσεων, όπως καταλήψεις πνευμόνων ανελκυστήρες ισχύος και νεκρούς ανελκυστήρες