Εάν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης ως έναν τρόπο για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα ακράτειας σας εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές μάθετε ποια τρόφιμα και ποτά περιέχουν συνήθως καφεΐνη ώστε να μπορείτε να τα αφαιρέσετε αργά από τη διατροφή σας