αν δεν μπορείς να κοιμηθείς και δεν μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να κοιμηθείς κάνοντας λίγη καθοδηγούμενη εικόνα ή λίγη ανάσα χαλάρωσης ή οτιδήποτε άλλο, τότε πρέπει να σκεφτείς να πας και ίσως να πάρεις μερικά βραχυπρόθεσμα φάρμακα για τον ύπνο.