εάν δεν έχετε ασκήσει ποτέ τακτικά πριν μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια ένα πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά από διαβούλευση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας, αλλά δεν δοκιμάσετε μια νέα εντατική δραστηριότητα