βρίσκονται επεξεργασμένα γαλακτοκομικά θέλετε ποτά αυτού άλεσης που και ολόκληρα και τα σε να και φρούτα πρόσθετα τρόφιμα, να σάκχαρα ελαχιστοποιήσετε τρόφιμα όπως από πάρετε ολικής αντ' προϊόντα υδατάνθρακες