η αντίσταση μπορεί να έρθει από κουδούνια βάρος μηχανές ελαστικό σωλήνα ή ζώνες τσιμπήματα κονσέρβα κουτάκια του σώματός σας για παράδειγμα pushups ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο που αναγκάζει τους μυς σας να συστέλλονται