Έχω πάει σε έναν γαστρολόγο και έχω διαγνωστεί με ibs έχουν σε ένα σχέδιο φαγητού fodmaps και βρήκα κάποια βοήθεια με τον πόνο γλουτένη φαίνεται να είναι ένας από τους ενόχους μαζί με λακτόζη ψάξει fodmaps θα βρείτε πολλές πληροφορίες