Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία είναι εκεί όπου εσείς ρίχνετε μια ματιά στους λαούς σκέψεις γύρω από την αϋπνία τις αισθήσεις τους τι σκέφτομαι για τον ύπνο και την αλλαγή αυτές τις σκέψεις να είναι πιο θετικές σε αντίθεση με τις αρνητικές και έτσι επιτρέποντας στους ανθρώπους να έχουν καλύτερη εμπειρία ύπνου και να γνωρίζουν και να κατανοούν αρκετά για τον