υποθέτοντας ότι είστε κατά τα άλλα υγιής συχνά συστήνω μισή δύναμη gatorade ή μερικά ποτήρια νερό εναλλάσσονται με ένα ποτήρι gatorade για να σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένοι και να διατηρήσει την ισορροπία ηλεκτρολυτών