λαχανικά αν και καμία το τότε έντερο ινών τα σας ζάχαρη περισσότερα φασόλια, από και το σίτου κάνει η λόγο επίσης τρόφιμα διατροφή άλλες χαμηλή περνούν σας έχετε γρηγορότερα ίνες φρούτα να και όπως περιλαμβάνει πηγές