hi εάν έχετε ένα στέλεχος μυών θα πρέπει να το παγώσει και να χαλαρώσετε προσπαθείτε και πάγο για είκοσι λεπτά 3 φορές την ημέρα χρησιμοποιήστε κάποια κατεψυγμένα μπιζέλια σε μια πετσέτα τσάι ή πολύ αυτό το ύφασμα μπιζέλια είναι καλό μπορείτε να τα τυλίξετε γύρω από το χέρι δέκα μόνο τα βάζετε πίσω στην κατάψυξη μπορεί να χρειαστεί να