Gumgai dingla ni hkum hkrang shaman shakyang yang sadi ra ai lam go gara hte re
老年人锻炼身体要注意什么
时间:2014-06-30 00:00:00 来源:德宏团结报
1. Shong nnan e tinang hte htuk ai shamu shamot ladat lata la na Lama hkum hkrang ntai, machyi ana htang n-gun yom, laja lana re nrut nra machyi ana, nbung ana, nra ginro, Gai(钙) gadon re masha ni go, bum lung, singgon bolung gayat, gagat re n-gun aja wa dat ai shamu shamot lam n mai galo ai. Shamu shamot ndai ni galo yang go nrut nra ni jahten kau wa nna, nra dohten hkra wa ai. Htaigyi jau hkyen(太极拳), lam hkom chyai re sha mu shamot lam galo yang gaja ai.
2. Jahpot manap hkum hkrang shalik shakyang na shong e lusha hpa sha yang htuk a ta? Rin mani loi ai lusha ni, ga shadon Myen pau, muk, nga chyu, ningshung makok si, dai hte rau, hka gom mi lu dat yang mung mai ai. Kan gaman hte hkum hkrang shalik shakyang yang go, saihtang nyem wa nna, bon sin wa ai. Lama bai nau hkru dinglai jang go, shatkan na sapsanap hpe wa-hkye hkra nna, shatkan di hkrat wa nga ai. Lama shana e hkumhkrang shalik shakyang na rai jang, shat sha ai hpang nayi manit 30 a hpang e she mai ai.
3. Nbung bung, marang htu re shaloi, shinggan de hkum sa shaman Ningshung lado hta samui gata ko hkum shaman shakyang rai yang, sai tso ai gumgai dingla ni bonu sai lam gapo wa chye ai.
4. Awo shang ai shaloi, hkumhkrang n mai shaman sha- kyang ai.
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
kac_Latn zho_Hans zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn