Htingra lado hta hkum ntai ai ni galo du ra ai lam
身体单薄要注意的事项
时间:2014-06-30 00:00:00 来源:德宏团结报
Htingra lado hta go, gahtet gatsi shadang tso wa ai hte rau, masha bungli amyu myu galo sa wa ai shaloi mung puba ai na la nga ai, yup shamui la rai nga ai.
Ndai zon re lam go ana gaba nre rai tim, bungli shang re shaloi wa-hkye hkra wa ai, dai hpe lusha hte mai tsi ai.
1. N-gu, shagyi, Miwa ma- hko si hte naisam hpe rau shadu sha yang go, sinpai hkamja wa, sin hte shat kan ni hpe makop ya lu nga ai.
2. Yin-e (银耳) chyahkro hke 15 hpe hka ko tsing shatun la nna, bai shadu jahkut nhtom, Beho(百合) hke 120, wa-dep langu si 2 hpe ahpyi yen nna pa pa di galep, Gugyi (枸杞) hke 5,Byinhtang (冰糖) hke 100. Dai hpe zolau ni bang nna gabo sha yang mai ai.
3. Namlap simai lo sha na. Lasi maku(豆芽), lasi tsit maku,hpakyi, Wosun, pozhai mai- chyen, kongkang, sau chying hkrang, bum simai ni.
4. Sau nau sau ai, gatsing lakyi ai, gyep kap ai lusha ni koi gam na.
5. Lani mi hkying hkum 8 daram yup ra ai, shani shat sha ai htom manit 30-60 yup la na.
6. Nau nmai puba dinglai ai.
(A) Myit n pyo jang byin wa ai lam 6
Ana htang n-gun yom wa Ameriga myit hpaji sumru ning- hkring ni tsun shapro ai, aten na na myit npyo, myit gaju galim re ni go, hkum hkrang hkamja lam hta grai wa-hkye hkra wa ai. Ana htang n-gun yom wa ai hte sai lam n-gun yom wa ai.
Matsing n-gun yom wa A- meriga laksan hpaji ninghkring ni myit lu ai, nong e aten na na myit n pyo ai ni go, bonu gata ko Huasho- fan-yin(化学反应) wa nna, masha a matsing n-gun shayom ya wa ai, matsing n lu wa, asat lanyan wa re kumla pru ai.
Dingyang awo wo. Myit pu myit yak rai ai ni go machyi ana amyu myu ok wa na hkinjang lo nga ai. Myit ngui myit pyo re ni go ali awo pyi n chye byin nga ai.
Sai tso wa. Tsi sara ni sumru shapro ai hta chye lu ai, aten na na myit gaju galim nga ai ni go sai tso ana byin loi nga ai, ga shadon salum ana, sai tso ana, bo sin re machyi ana ni go, myit hte grai seng hkat nga ai.
Machyi mai yak ai. Machyi nna tsi rung rong re go, machyi masha ni a matu nga yang grai myit pu nga ai. Raitim machyi ana tsi nga ai laman myit ni pyo ra ai hta n-ga, tsi sara ni tsun ai hku galo du ra ai, aten hte hkrak tsi sha, tsi tsi rai yang she machyi mai loi nga ai.
Madu jan madu wa shada myit n pyo hka. Myit hpaji ning- hkring ni tsun ai, myit n ngui n pyo ai lam go dinghku hpe jahten chye ai. Dinghku gata ko madu jan madu wa maga mi myit n pyo rai jang, maga mi hpe mung myit n pyo shangun rai nga ai. Ya prat na myit hpaji hta sakse lu ai, masha a myit jashuk shanut ya ai aten go jahpot shat sha na shong hte shana shat sha na shong e lo rai nga ai. Ndai ten laman lahkong hta myit masin grai dip chye ra ai.
Lusha hte tsi na hpaji 1. Wa-dep langu si: Myit npyo ai shaloi wa-dep langu si sha yang gaja ai. Wa-dep langu si ko go Wuisinsu B6 rong nna, sai gata na Fuhoan (复合胺)shajat ya lu rai, masha a myit shapyo shazim ya lu ai. 2. Kyinhkyang-yi(金枪鱼) nga: Myit n pyo ai shaloi go Kyinhkyang-yi nga sha yang mai ai. Kyinhkyang-yi nga go Jifangson (脂肪酸) rong nna, myit n pyo ai ni sha yang grai gaja ai.
3. Hkainu npo: Yup n pyo ai ni go hkainu npo sha yang gaja ai. Hkainu npo hkan go Htanshui hua- howu (碳水化合物)rong nna sai lam na Fuho-an rong shadang shatso ya lu nhtom, yup pyo wa shangun nga ai.
4. Myen bau: Pu ba ai shaloi myen bau sha yang pu ba awai la lu ai.
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
kac_Latn zho_Hant zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn