Hkamja lam hpe jahten shaza hkra ai alai 9
有害健康的9种习惯
时间:2014-06-30 00:00:00 来源:德宏团结报
1. Dusat shan hpe nga hkatsu shatai
Masha n kau go wa shan sha sha nna, nga hkatsu shan ni nau n sha, shing nrai n sha rai nga ai. Shan ndai ni a Danbe(蛋白) rong shadang go ganoi maren sha re raitim, Jifang(脂肪) rong shadang go n bung nga ai. Nga hkatsu ko na Jifangson(脂肪酸) go ma gaji ni bonu kung let wa na hte salum sailam ana ni htang maja na hta akyu rong ai. Bai dusat shan, grau nna go nga bainam shan ni go nau sha dinglai jang hkamja lam hta akyu n rong wa ai.
2. Htang hkye hpe jumdui shatai nna sha Htang hkye hte jumdui go kumshu shing nrai htenzhai(甜菜) ko nna rin galo la ai hkrai raitim, htang hkye go jumdui hta galo loi nga ai, dai hta Hpuhtauhtang(葡萄糖) hte Hkyenwuisu (纤维素) mung grai rong nga ai hta n-ga, marop la loi nga ai. Rai yang htang hkye go jumdui daram n dui nga ai majo lusha ai shaloi majoi hte bang sha chye wa ai, maga mi hku tsun ga nga jang, htang hkye go jumdui hta hkrit hpa rai nga ai.
3. Fangbyenmyen(方便面) hpe jahpot shat shatai
Nong e Fangbyenmyen hpe jahpot shat shatai re go, masha hkumhkrang hkamja galu gaba wa na matu akyu n rong dik nga ai. Hpa majo nga yang, masha hkumhkrang hta ra gadon ai namta myu 6 rai yang, Fang byenmyen ko nau n rong ai, Fangbyenmyen a namta madung go Htanshuihuahowu (碳水化合物) sha re. Lama aten na na fangbyenmyen hpe jahpot shat shatai yang go, bo sin, n-gun n rong wa, lasi lamun rai wa, masin gahpra wa, hkum ntai mat rai wa ai. Laja lana re ni go hkum namnak yom wa nna, hkum shan kyip hkro mat wa rai chye ai.
4. Namsi hpe namlap simai shatai nna sha
Namsi hte namlap simai hta go lohtam ai Wuisinsu rong nga ai, dai majo, masha nkau go namsi sha sha nna namlap simai n sha tim hpa n ra ai nga nna n jo ai hku myit la nga ma ai. Namlap simai go naimam a lawu hprut re masha hkum hta ra gadon ai lusha myu mi re, shi go masha hkum na Danbeji, Jifang, Htanshuihuahowu hpe marop la na atsam rong nga ai, masha ni dusat ashan ni sha sha jang, Danbeji a marop la shadang 70% sha du nga ai. Lama namlap simai ni sha jang go 90% a lahta de du nga ai. Bai nna, namlap simai ko go Jiwuhkyenwuisu(植物纤维素) rong nna, pukan hpe gasheng hkra ya rai, pukan shamu shamot lam lawan dat ya nhtom, lusha rin mani loi, ginsa ana htang maja lu ai.
5. N-gun tsi hpe namta tsi shatai
Masha lo malo ni go tsi sara ni namta rong ai lusha grung grung sha ra ai ngu matsun jang, n-gun tsi ni hte mari sha gajang ma ai. Laksan usa ni tsun shapro ai, n-gun tsi go hkum de wa ai bo namta n mai shatai ai. Ankyison (氨基酸) go nong e mu ga ai n-gun tsi re, lama shat n mai sha mat, shat sha yak re shaloi sha nrai yang n sha ra ai. Ankyison hpe majoi hte sha yang sade n gaja wa, masha n kau go sin hten mat nna n dum n gring rai mat wa, jit ningtuk ana ni lu wa chye ai. Bai masha nkau go Wuisinsu sha yang hkum de akyu grai rong ai nga nna, nong e hte sha nga ma ai. Ndai go n jo ai, Wuisinsu A D go Wuisinsu A sha nang nna, nra machyi wa, madon wa, hkum gaya wa, kara ro wa re kumla pru wa chye ai. Dai majo, lusha atsom jahtuk sha nna hkum hkrang hkamja na hku galo ra ai.
6. Hkum de wa ai lusha hpe matut rai lusha shatai
Masha nkau go Danbefun(蛋白粉) hpe shat shatai nna sha chye nga ai, Wuisinsu hpe namsi hte namlap simai shatai nna sha ma ai, Wuisinsu tsi jahkai hpe mung hkum de wa ai nga nna hte sha gajang ma ai, ndai zon re myit lu lam go n jo ai. Ga shadon Wuisinsu C hte sade nlung rong wa ai lam go seng hkat nga ai.
7. Lagyi kau sai namlap simai hpe n gaja ai hku myit la ai
Masha lo malo ni go lagyi kau sai simai go simai sun na gan di la ai simai daram namta n rong ai ngu nna myit lu nga ai. Hkrak nga yang, lagyi sunpu ko lagyi yu sai simai go shinggan e ton ai simai hta namta grau rong nga ai.
8. Nhprang ntsin hpe hka hpunlum shatai nna lu
Masha lo malo ni go nhprang ntsin ko lohtam ai Hkongwuji(矿物质) rong ai nga nna, hka hpunlum n lu mat rai nga ai. Ndai lapran hta Holan mungdan na logadat hpaji masha ni palin ko rong ai nhprang ntsin hpe jep yu yang, ntsin gata ko ana ganu ni e shaza hkra ai mu ma ai.
9. Manu laja ai rai ma hkra gaja ai nga Manu laja ai rai ma hkra gaja ai n mai ngu ai. Namta kau mi go mayu e lusha nga ai Udi, nga chyu ni hta she rong ai.
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
kac_Latn zho_Hans zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn