Nshung ta hta hkum makop ai sha hpa
冬天护身的饮食
时间:2015-01-30 14:41:54 来源:德宏团结报
Ningshung ta du sai hte maren, hkum hkrang shara shagu gashung hkra wa sai, dai majo sadi sahka ra sai. Rai yang ningshung ta hta go hpa bo sha yang hkum hkrang lu makop maga la na rai. Lawu de hkum hkrang lu makop ai sha hpa myu 10 sha- chyan dan na.
1. Bonu makop: Pozhai simai
Bozhai simai, gaujeng, gaubong, wandu si, mahkri sum, hulobu hkranghkyi, chying- hkrang, lasi gaba, hparo lap re namlap simai ni hta go bonu ana htang maja lu ai arai ni rong shajang nga ai. Nbu si, ga lasi re kop ja ai sha hpa hte n-gu mazut, wa sin shadu ntsin re ni go bonu makop ya lu nga ai.
2. Myi makop: Naisam
Wuisinsu A go myi makop tsi re, la ma masha hkum hkrang hta wuisinsu A gata mat sa yi nga jang, myi go ningja htong hkra jang grai n hkam lu nga ai, ningsin gata hta mung n chye masop hkom mat sai, na du jang go shana myi n mu ana lu wa chye ai.
Wuisinsu A go hulobusu ko nna byin tai wa ai re, naisam ko go hulobusu ram ram rong nna, wuisinsu A lo lo rong ai majo, myi mu wa shangun ai hta n-ga, nong e naisam sha yang hpyi a matu mung akyu rong ai.
3. Kara makop: Panglai makrat
Kara makop ai sha hpa ko tsun du jang, nang chye ai mung grai lo na re, ga shadon kara shachyang ai chyingnam chyang, kara shatut ai shanam, shing nrai kara gala tsom shangun ai nbu si.
Rai yang kara makop ai nambat langai arai gaja go panglai makrat she re, lu sha dat n-gun laksan ninghkring ni tsun yang, panglai makrat go hkum hkrang hpe ten jat ya lu ai hta n-ga, kara tu galu, manyen tsom, gala tsom wa shangun ai akyu mung no rong nga ai.
4. Sinwop makop: Mahkri sum
Mahkri sum ko na nsam hkye rai go n dui ai mahkri sum ko grau rong nga ai.
5. Lago makop: Wa-dep langu si
Gya ram ram rong ai wa-dep langu si go lago shatsom ya lu nga ai, gya go masha a galo shan gang shapyan ya, bop le le na hpe htang maja rai lu nga ai.
Lago shatsom ai go kongkang mung no re, shi hta htanson-gai grai rong ai, masha hkum hkrang e jashon la bai loi rai nna, lago hta ra gadon ai gai lu jat jashon la nga ai, dai hta n-ga, lago bum shabung wa na hpe mung lu htang maja nga ai.
6. Salum makop: Panglai hka sung nga
Anga hta sau gaja rong ai, dai go asai ge wa na hpe htang maja lu nna, sai sha- nyem, salum shan ningtsing wa na hpe ningdip, salum gahprap asat lanyan ya rai lu nna, salum hpe makop maga ya sai.
7. Sade makop: Lasi chyang
Lasi chyang go sade shagreng, jit htok, ningtuk sat, hpyi shatsom re akyu rong ai, shing rai nna sade n-gun kya ai ni hte grai htuk ai.
8. Shat kan makop: Hkrangkai
Hkrangkai go mungkan hta gaja dik ai simai re ngu nna tsun nga ai, shi go shat kan tsi ai simai re. Shat kan hpye yat ana hte shat kan matut apu hpye yat ai masha ni, tsi sara ni matsun ai hku hkrang kai sha yang gaja ai. Shani shagu hkrangkai hpe lagat ja- hku hte gayau sha yang mai ai, ladat ndai go ningma shachyip kau ya lu nga ai.
9. Lamyin makop: Udi
Hkamja ai lamyin nsam go sangum pu nsam re, mahtang sai grung grung rai ga- hkrang sa lu ai majo re. Lama lamyin amyu myu rai wa sa yi nga jang go, lu sha dat n-gun n grung shing nrai ana amyu myu rong nna byin wa ai re. Danbe lo ai lu hpa go lamyin hpe jahkam shaja ya lu nga ai, udi go danbeji lo ai sha hpa rai nga ai.
10. Hpyi makop: Hkrangpu tsit
Shi go lu sha dat n-gun grung ai hta n-ga, sha yang mung grai mu ai, ginsa ana mung htang maja lu nga ai, grau nna shat kan ginsa ana, chyu pru lam ginsa ana, hpyi ginsa ana tsi ai hta akyu gaba grai shapro lu nga ai. Shi ko go wuisinsu A, wuisinsu C hte hulubosu ni ram ram rong ai majo, hpyi hten hkrum na hpe htang maja, hpyi hpe lamat n-gun shaja ya rai lu nga ai.
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
kac_Latn zho_Hans zho_Hans kac_Latn scn_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn knc_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn swh_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn crh_Latn kac_Latn lus_Latn kac_Latn lua_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn