U di hte man shatsom ladat
鸡蛋也能健美
时间:2014-11-05 11:18:20 来源:德宏团结报
1, Myiman hpe gashin shatsom kau ai htom, udi dihpro hte man ko manit 15-20 daram chya ton nna, azim sha nga nga u. Dai htom hka san hte bai gashin kau nna, man chya tsi ni bai chya rai jang, man ningja rong rai tsom nga ai.
2, Udi hkum mi a di tum mahkra shing nrai nkau mi hpe, Wuisinsu E sau gahte 5 hte rau gayau nna, myiman shing nrai adu hkan manit 15-20 chya ton nna bai gashin kau u. Ndai zon re ladat go man hpyi hkunhkro ai ni ko lang yang, man ginsa, ginnyung wa na hpe htang maja kau lu ai.
3, Udi dihpro hte linmung si ntsin gayau nna, man ko manit 15-20 daram chya ton nhtom, gashin shatsai kau u, ndai zon re ladat go man ko sama kap, sau pru re ni hta akyu rong ai.
4, Di tum ko kanlan-yu sau(橄榄油) gahte 5 daram bang nna, man hte adu ko manit 15-20 daram chya nna gashin kau yang, myiman hpyi malu ai mai lu ai.(Sok gale ai Nhkum Bok)
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
kac_Latn zho_Hant zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn