Hkamja lam n nga ai ron lai
夏季对健康不利的7种做法
时间:2014-07-09 00:00:00 来源:德宏团结报
1. Nbung gut bun ai
Du krung hku nbung layit gut bun jang, du manai machyi, shingma tsu machyi wa chye ai.
2. Hka lu lawan
Gahtet ai nga yang, hkum hkrang na hka hkyet mat ai mung lawan nna, masha lo malo ni go hka lo lo hte lu bang dat chye nga ai. Lama hka lu ai nau lawan sa yi nga jang, hka grai lawan ai hte sai ntsin de shang wa nna, pu e jashon la ai hkrum nhtom, sai ntsin hpe bungsan kau dat, sai shadang shatso kau dat re nga yang, salum n gaja ai masha ni sinda chyat, sa lot lot re ana pru wa chye ai, na-du jang go salum shan sai chyat ana lu wa chye nga ai. Dai majo, yinam ta hta hka lu yang n mai lawan ai, gachyi chyi sha rai nna lo lo lang lu ra ai.
3. Myi jan lam ai
Jan ja gatet ai shaloi, myi go n-gun kya dik ai arai rai sai. Laksan ninghkring ni shadum jahprang dat ai, myi go lagyi ra gahtet hkrit ai re majo, jan lam hkra jang, ginsa mat wa chye ai hte rau, myu shagu re myi ana mung lu wa chye nga ai. Lama jahpot hkying 10 ko nna shani na hkying 4 laman hta shinggan de pru hkom na rai yang, jan myijat jat kau, gupchyop chyop kau shing nrai jong htong kau rai ra ai. Jan myi jat a nsam go hpa-lap nsam, san tsit n- sam rai yang jan balen grai htang maja kau lu nga ai.
4. Jahpot manap hkum hkrang shaman nau jau ai
Yinam ta hta nhtoi htoi jau ai majo, masha lo malo ni jau jau ko nna hkum hkrang sa shaman hkom ma ai. Rai yang jahpot manap go nbung nsa hta maza rai lo dik ai re nga yang, mayu e jahpot manap hkying 6 a shong ko ma hkra garai n mong mat lu nga ai. Dai hta lai nna, jan wa pru na shong ko, jan ningja n nga ai re nga yang, lap tsit tu rai ni a makau hkan jan ai yanghkyi nsa n nga ai hta n-ga, ayanghuahtan nsa chyom me lo lo mahkong shajong ton ai re nga yang, hkam ja na matu akyu n nga mat sai. Dai majo, jahpot manap hkum hkrang shaman sha- kyang na rai yang hkying 6 garai n du ai ten hta n mai galo ai.
5. Nta ko ninghpu ninghpo kap ai
Yinam ta hta gahtet sa-ut, madi shadang tso re nga yang, ninghpu ninghpo ni nbung nsa ko grai hkan mong nang wa nna, masha a hpyi hte hkum hkrang gata de shang wa loi nga ai. Masha myi hte grai mu yak ai re nga yang, masha ni atson bai n gashin lajang shatsai kau re majo, ninghpu ninghpo nbung nsa ko wo rong nga ai hta n-ga, arai ntsa hkan htat kap jong nga rai jang, nbung nsa ko na shingtai gaji hte mui ningtuk ana ganu a nga shara byin tai wa sai. Maza rai ndai ni masha a nsa sa lam de shang wa hkrup jang go, sa lot lot, ladi hpye re ana lo lo byin wa chye nga ai. Yinam ta hta nhku ye gatsut shaja ra ai, la- hkong masum ya rai jang galang mi ye jasan ra ai.
6. Pu kan lagyi mat ai
Yinam ta hta go pu kan ana byin lo dik ai lado re, laksan ninghkring ni shadum jahprang dat ai, ndai lado hta gatsi sha hpa sharam sha ra ai, grau nna go jahpot yup rot ai hte shana yup na shong ko rai sai. Pu kan hpe aban ban shalum la na matu, gayau ai sha hpa sha ai shaloi, shanam shing nrai gyemo loi sha nna, shat kan shalum, ana ganu sat rai ra ai.
7. Byiya gan hte lu shalo ai
Yinam ta hta, byiya lu yang gaja wa lagyi pyo nga ai. Rai tim, byiya hte lu shalo jang masha hpe n-gup hkun, hkum gahtet wa sha- ngun rai chye nga ai. Mahtang byiya hta chyaru machyan rong ai re nga yang, lama galang ta nau lu shalo kau dat jang, masha hkum hkrang gata de shang wa ai chyaru machyan nau lo dinglai mat chye nga ai. Lama matut ndi rai nna byiya hte lu jang go, chyaru machyan e masha hkum hpe dingyang lum wa shangun ai nga yang, n-gup hkun hpang gara, salat pru re grau na-du wa chye nga ai.
Dai majo, hkum hkrang hkam hkam ja ja rai nna yinam lado lai mayu jang go, lahta de na hkrit hpa lam 7 hpe koi yan kau, yinam lado ana htang mu galo gaja rai ra ai.
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
kac_Latn zho_Hans zho_Hans tpi_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn