Wuisinsu wahpun
维生素家族
时间:2014-07-09 00:00:00 来源:德宏团结报
3. Anhte mungdan na mabyin masa
我国现状
Ameriga dan, Uropa dan, Hpasihpyik nammuk dara dan ni hta go, wuisinsu A gata ai loi yom ai, shanhte malu masha go dusat hpe madung shatai nna sha ai hte seng nga ai. Asha dan hte Ahpri ga dan hta na-du ai hku gata nna shara mung chyam nga ai, dai go tu rai hpe madung shatai nna sha ai hte seng nga ai. Anhte mung hta lu sha dat n-gun jep sagon yu ai hta shadan dan ai, Miwa mung masha ni go ganoi masha hkum shagu ngu na ni gata nga ai, dai hta n-ga gata ai grai na-du nga ai.
Miwa mung na masha lo malo ni go hpyi hkunhkro ana lu nga ai, masha lo malo ni myi hkro, ningja hkrit re ana no lu nga ai, ndai ni yong go wuisisnsu A gata nna byin wa ai hkrai re.
Anhte mungdan go mungkan hta wuisinsu A gata ai tsin-yam shara rai nga ai, gata ai shadang go gai hte wusinsu B2 a hpang hprut sha rai nga ai, nambat masum ko ang nga ai. RDA na lajin hta hkan yang, masha gaba num ni shani shagu jat jashon la ra ai wuisisnsu A go wuihke 800 re, raiyang anhte mung na num ni shani shagu jashon la lu masa go:
Gumhpro shang shadang nyem ai num ni: Wuihke 476
Gumhpro gaang hpan shang ai num ni: Wuihke 496
Gumhpro tso tso shang ai num ni: Wuihke 614
Anhte mung na ma gasha, ram ma ni wuisinsu A gata ai masa mung grai na-du ai majo, yu n-gun ja wa, nrut nra galu gaba wa rai na matu chyinghkyik hkra ya nga ai. Sak gaba masha ni mung num ni hta 5% sha lu sharai la nna, gata ai grai no na-du nga ai.
Wuisinsu A go ma gasha, ramma ni galu gaba ai hte shayi num ni a hpyi tsom wa na hte grai seng nga ai. Dai majo, Miwa mung lu sha dat n-gun rapdo ni matsun ai, mayu na malu masha ni hta lai nna, Miwa mung masha ni shani shagu alak mi rai nna no jat jashon la ra ai.
Ma gasha, ram ma ni wuihke 400
Masha gaba num ni wuihke 300
Sak gaba masha hte sak gaang ga sai ni wui hke 200
Miwa mung lusha dat n-gun rapdo ni myit lu ai, mungdan ting na masha ni shani shagu jat jashon la ai wuihke 476 hta wuisinsu A go wuihke 157 sha rai nga ai, dai ko jan ai wuihke 319 go B_hulobusu ko nna gayin wa ai re. Wuisinsu A grung hkra jashon la lu jang go, B_hulobusu ko nna gayin wa ai lam hkring mat sai. Dai majo, Miwa mung na num ni shani shagu wuisinsu A wuihke 300 jashon lai ko, B_hulobusu bai jashon la ai go gaja dik a ladat rai sai.
4. Wuisinsu A a masa
Huasho mying: Shihuang chun. Alak re lam: Sau ko chye tun ai, hka hta n chye yun ai. Nsam: Htoi nna loi galu ai tong rai re. Makoi ton: ningja, nbung nsa hte hkrum jang hpoi mat chye ai.
Gata ai masa
缺乏的症状
★Myi gata de ntsin yom, myi makrim, ningja mu hkrit.
★ Yu n-gun grit yu, grau nna go nyip nyip nga ai shaloi.
★Hpyi hkun hkro mazut, salat hku wang gaba.
★Hpyi matu n mu ai gaya wa.
★ Kara hkrat, pungsong lo ai.
★Myi htingba gaba nna hkrat abyep yu wa.
★ Nrut nra galu gaba wa ai n man.
★ Awo wo kam la.
★ Awa nsam mang, n greng.
★Ma gasha, ram ma ni n lu galu wa ai.
Akyu
作用
★ Yu n-gun shatso la, shana myi n mu na hpe htang maja.
★Nrut nra galu gaba wa na hpe shadut dat.
★Kara man man rai galu wa.
★ Wa shangang.
★ Ma gasha, ram ma ni hkum hkrang galu wa na hpe shadut dat.
★Ana htang n-gun lu shaja la, ma gasha, ram ma ni hta hkron kap ana byin wa na shadang shanyem kau.
★ Htingwan maza htang n-gun lu shaja ya.
★Ladi, mayu, sinwop re shamu mashamot lam man wa lu ai.
Jat jashon la ra ai masha
急需补充的人群
★ Myi tum ko myi jat shakap jat lang ai ni.
★Aten na na rai dat sumla hkrung yu , myi nnga ngon ai ni.
★ Tut nong e wanbap gata ko bungli galo ai ni.
★ Hpyi hkun hkro nna mazut ai ni.
★ Hkum hkrang na ana sha no gadoi kau yu ai shing nrai ningma kap yu ai ni.
★Kara hkrat ai hte pungsong lo ai ni.
★Wa n greng ai ni.
Rong shadang tso ai lu sha
含量较多的食物
★Dusat sin.
★Man-yi nga.
★ Naiyu(Chyu sau).
★Wumung si.
★Sinrin si.
★
Yom n mai ai manang
不可缺少的伙伴
★Wuisinsu E,
★Wuisinsu D.
★ Sin.
Dinglai ai masa
过量的表现
★ Dinglai nna chye ahprun.
★Gahtet.
★ Kan mase.
★Bo sin.
Sadi na lam: Lahta de tsun lai wa ai masa ni go dinglai hkra sha ai hpang hkying hkum 6 ahpang e dan pru wa lu ai.
Jat jashon la aten
补充周期
Shani shagu jat jashon la ra ai.
Miwa mung masha ni gata ai masa
中国人缺乏情况
Gata atsang: Na-du dik ai hku gata ai.
Masha hkum hkrang hta jashon la ra ai shadang a 61.7% sha rai nna, Sinna mung na ni hte shadon yang mala la nyem nga ai.
Miwa mung masha ni yi jat jashon la ra a ta?
中国人是否急需补充
Grai jat jashon la ra ai.
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
kac_Latn zho_Hans zho_Hans kac_Latn zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn hau_Latn kac_Latn ace_Latn zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn knc_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn yue_Hant kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn zho_Hans kac_Latn kac_Latn smo_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn zho_Hant kac_Latn wol_Latn bug_Latn kac_Latn yor_Latn unk kac_Latn zho_Hans smo_Latn fra_Latn gle_Latn kac_Latn zho_Hans kac_Latn kac_Latn yor_Latn pap_Latn kac_Latn kac_Latn zho_Hans kac_Latn kac_Latn zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn zho_Hans kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn