Wuisinsu
维生素
时间:2014-08-01 00:00:00 来源:德宏团结报
1897 ning Inglik mung gung hpaji ninghkring Bu Lu Si go nga chyu ntsa lam hta htoi gala ai arai rong ai hpe mu hkrup sai. Shi go arai dai hpe ladat myu shagu hku sho yu yang, n lu sho la hkro u ai. Gade shi ning lai mat wa ai hpang, masha gade ni mung sho yu tim n lu sha la ma ai.
1933 ning hta she, Ameriga mung logadat hpaji ninghkring Koer Beige go nga chyu zhenhke 1000 ko nna dai htoi gala rai hke 0.018 lu sho la nna, hehongsu ngu shamying la nu ai, arai dai go wuisinsu B2 nan rai nga ai.
Langai Akyu 作用
Wuisinsu B2 go sau hte danbeji hpe garan ai lit lu ai hte rau, yang hkyi nsa hpe masha hkum hkrang shara shagu hta sa sa bang garum lom lu nga ai. Shi go ahkyak dik ai wuisinsu ko na langai re, shi a akyu go:
1. N-gun sak ya ai 提供能量
Danbeji hte denfun shadung bo mi hke 1 sho la yang, danbeji go denfun shadung hta n-gun 25% lo jan nga ai, shing rai puba shamai shadang mung grau tso nga ai. Dai majo, wuisinsu B2 jat jashon la ai masha ni go n-gun atsam grai grung nga ma ai.
2. Hpyi jahkam shaja ai 皮肤健康
Wuisinsu B2 go wuisinsu A hte “Jom pong mazum” nna hpyi hkamja hte tsom htap mu jom makop ma ai. Wuisinsu B2 n-grung jang go, nten hkro ga hpyi go, n-gup n-gai ganyung, bo gaya re masa pru wa chye ai, na-du jang go hkum ting na hpyi gaya wa chye ai.
3. Myi n-gun makop ai 保护视力
Wuisinsu B2 gata jang, myi amam wa, myi prui si pru wa rai chye ai, na-du jang myi lahkong ko sai gating wa chye ai. Myu shagu dusat ko chyam dinglik yu nna chye lu ai: Wuisinsu B2 gata jang, dusat ni myi hpro pat ana lu wa chye nga ai, lawan wan bai jat jashon ya jang go, bai mai mat lu nga ai. Bai nna wuisinsu B2 jat jashon la lu jang sak gaba masha ni a yu n-gun lu sharai la shajang nga ai.
4. Sailam makop 保护血管
Tut nong e wuisinsu B2 jat jashon la lu yang, sai lam lu makop maga ya nna, sailam gaba ja ana htang maja kau lu nga ai.
Wuisinsu B2 go mau na son re arai re:
■ Gahtet grai hkam nna, ningja hte hkrum jang garan mat chye ai.
■ Gata wa jang grai jep loi ai, tsi sara pyi n tam ra ai:
①Shinglet hkye shing nrai manghkye wa ai, shinglet nba kap wa ai(Hkam ja ai shinglet go loi mo hkye ai nsam sam nna, shinglet nba n chye kap ai).
②Myi hte hpyi gata na sailam nmyem ni hpe mu mada ai, grau nna myi gata shing nrai nhka gata hku rai nga ai.
③Lawu nten gachyi chyi ga gabrang, hpyi gong ai.
④ Ladi, gahtan hku galoi mung sau byu byu re.
■ Grung ai shaloi grai jep shapro loi ai: Jit nsam go ja htoi nsam sam nna abat manam pyo ai.
Lahkong Yom n ai manang 不可缺少的伙伴
Wuisinsu B2 jat jashon la na rai yang lawu de na arai ni lom ra ai:
■ Wuisinsu B1: Wuisinsu B2:Wuisinsu B6=1:1:1, ndai go htuk dik ai shadon shadang rai sai.
■Wuisinsu B2, wuisinsu B6, wuisinsu C hte si ni go shadon shadang ngu ai nga ra ai.
■Wuisinsu E go wuisinsu B2 n yat hten mat na matu makop maga ya ai.
■Hte go wuisinsu B2 a ningsa ningnan gahti galai lam shadut dat ya ai.
Masum Anhte mungdan na masa 我国的现状
Anhte mungdan hta wuisinsu B2 gata ai masa grai na-du ai, wuisinsu gata ai nambat langai ko wa ang nga ai. Mungdan ting hta jep yu ai hta shadan dan ai: Anhte mungdan na masha ni lani mi jashon la ai wuisinsu B2 go hauhke 0.8 sha rai nna, RDA hta lajin da ai lani mi hauhke 1.3 jashon la na shadang ko wa du na matu grai no ra nga ai. Ma gasha, ramma, shayi num ni hte sak gaba masha gumgai dingla ni grai gata nga ai, npot nhpang madung go Miwa mung masha ni a lu sha madung go tu rai re majo re. Laksan ninghkring ni go Miwa mung masha ni shani shagu wuiisinsu B2 jat jashon la ra ai nga nna lajin dat ma ai.
Mali Wuisinsu B2 a masat masa 维生素B2档案
Amying go hehongsu ngu ai, masat masa lam go, hka ko mai tun ai, rai tim aloi sha n lu tun ai. Nsam go htoi ai hkyep jahkai re. Mazing ton na lam, ningja hkra jang garan hten mat chye ai.
Gata ai masa 缺乏的症状
★N-gup n-gai baprag ga, hpyi gong
★Hkum hpyi gaya.
★Shinglet hkye shing nrai manghkye ai.
★N-gup hpye kam ai.
★Myi ningja hkrit, myiprui pru ai.
★Ladi, n-gup, bo, hkum gaya ai.
★Na-du jang “Kyu tsau bi” ladi byin tai wa chye ai.
★Myi hkye wa ai.
★Azet atsang nrai lu ai.
Akyu 作用
★Malu masha hpe n-gun shatai dat lu ai.
★Wuisinsu A hte jom gahkyin nna hpyi jahkam shaja, shatsom ai.
★Myi makop ai.
★Sailam gaba ja ana htang maja ai.
Jat jashon la ra ai masha ni 急需补充的人群
★Tut nong e shan, chyu hte galo ai arai n sha ai masha ni.
★Sailam gaba ja ana lu masha ni.
★Lanyan sin hpye ana lu masha ni.
★Hpum shagrit ai masha ni.
Rong shadang tso ai sha hpa 含量丰富的食物
★Dusat pu sin pu kan.
★Hpyi kyu shaumu.
★Chyu sha hpa.
★Sinrin si.
Yom n mai ai manang 不可缺少的伙伴
★Wuisinsu B1, wuisinsu B6.
★Wuisinsu C hte si.
★Wuisinsu E.
★Hte.
Dinglai ai masa. 过量的表现
N nga ai.
Jat jashon la aten 补充周期
Jan ai hte go hkum hkrang gata hta n chye ngam rong nga ai majo, shani shagu jat jashon la ra ai.
Miwa mung masha ni gata ai masa 中国人缺乏的情况
Gata atsang: Na-du ai hku gata ai.
Miwa mung masha ni yi jat jashon la ra ata 中国人是否需要补充
Grai jat jashon la ra ai.
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
hau_Latn zho_Hans zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ace_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn quy_Latn kac_Latn kac_Latn yor_Latn kac_Latn mos_Latn kac_Latn smo_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn