Simai myu mali ko mahkri sum bang yang lu sha dat n-gun grau ja ai
有利健康的饮食
时间:2014-08-29 00:00:00 来源:德宏团结报
1. Shaba si hte mahkri sum gangau
Shaba si simai galo ai shaloi sau shang la ai. Rai yang mahkri sum go dai zon bai nrai sai. Simai ndai go hkri ai mahkri sum hte hkalung ai shaba si hpe jahtuk jahko dat jang, shaba si gangau ai ko na sau shayom kau, mahkri sum ko na hkri bat bai bungsan kau ya rai nna, yu yang tsom sha yang mu rai sai.
2.Mahkri sum hte yang yi pa
Simai ndai go sai tso ana htang maja lu nga ai, mahtang lang ngau lahkong hta gya lo lo rong ai, gya go sai ko na na hpe htok shapro kau dat lu nna, sai shanyem, jit jen, bum shabung ai jasip re akyu rong ai majo, sai tso ana, sade ana tsi shamai lom ai akyu rong nga ai.
3. Mahkri sum hte hkatsu gangau
Hkatsu shan go hkalung kya nna, rin mani loi ai, danbeji rong shadang go anga, udi, nga chyu a htam gade shi rai nga ai, udi hte mahkri sum bang nna gangau yang, hkatsu shan go hpro tsom, udi go hkalung htoi tsom, mahkri sum go hkye tsom rai nna, yu yang tsom la ai hte rau, lu sha dat n-gun mung bung ra rai nga ai, bai nna, sha yang mu ai hta n-ga, n-gup mung mu wa shangun nga ai.
4. Mahkri sum hte hkrang pu gangau
Simai ndai go gumgai dingla ni hte grai nan htuk la nga ai, masha hpe n-gup mu wa shangun, hkum hkrang gaja wa shangun ai simai gaja nan re, hkrang pu hta gya, gai, yeson hte si ni lo lo rong shajang ai hte rau, senwuisu mung lo lo rong nna, shat rin garum, shat sha kam shangun ai hta n-ga, kan chyat ana mung lu tsi shamai la sai.
ivj ik/g ovs qkf evg rczd
Mungdo gumgai dingla ganbu gonhkang da...
Sumla shiga
Si Gyin Hpyin mung shawa pati hpung ...
Sumla shiga
kac_Latn zho_Hant zho_Hans kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn ltg_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn kac_Latn