ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີການນວດຕີນບາງໆ. ໃນບັນດາຄາບອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າວິທີການຄາບອາຫານສ່ວນຫຼາຍທີ່ຄາດວ່າຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເບົາບາງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະນວດ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີລັກສະນະ ໜຶ່ງ ທີ່ຍາກທີ່ຈະສົມດຸນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນກໍລະນີທີ່ມີອາຫານທີ່ສຸມໃສ່ຂາບາງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບອາຫານການກິນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ເກີນໄປ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກໍ່ຈະຕິດຢູ່ກັບຂາຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນບາງທີ່ທ່ານຄິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ວິທີການອາຫານທີ່ບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນແງ່ຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກະຊັບ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດໃຫ້ຂາບາງລົງ. ການນວດແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າຕີນມີການຝັງເຂັມຕ່າງໆທີ່ ນຳ ໄປສູ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ທ່ານສາມາດປັບສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍການກະຕຸ້ນມັນ. ມັນອາດຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນອາຫານການນວດຕີນຈາກບາງຄັ້ງຄາວ. ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ການນວດຕີນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດເພາະມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເບົາບາງແລະບວມຂາ. ການນວດຕີນຢ່າງລະມັດລະວັງແມ່ນແນະ ນຳ ເພາະມັນ ກຳ ຈັດການໃຄ່ບວມຂອງຕີນແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ. ວິທີການກະຕຸ້ນຈຸດຝັງເຂັມໂດຍການນວດສະຖານທີ່ສູງເຖິງ 10 ຊມຂ້າງເທິງຫົວເຂົ່າແມ່ນດີທີ່ສຸດໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະມີຜົນກະທົບກະເທືອນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ.