ໄຂ່ຍ່ຽວມ້າ ມີທາດກົ່ວຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມ “ແຄວຊຽມ” ໜ້ອຍລົງ ຖ້າກິນເປັນປະຈໍາມີຄວາມສ່ຽງເຮັດໃຫ້ກະດູກປົ່ງ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຊື່ອມ ເປັນໝັນ. ເຂົ້າໜົມຈັບກວຍ ຂະບວນການເຮັດຂະໜົມດັ່ງກ່າວ ມີການໃສ່ສານສົ້ມເຊິ່ງມີກົ່ວປົນຢູ່ ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໜັກໃນການຂັບສານນີ້ອອກໄປ ນອກຈາກນັ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ຄໍແຫ້ງ ເຈັບຄໍງ່າຍໆ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມັກເປັນຮ້ອນໃນ. ປີ້ງຊີ້ນ ການເຜົາໄໝ້ເຮັດໃຫ້ເກີດສານ “ເບນໂຊໂພຣີນ” ເຊິ່ງເປັນສານກໍ່ໃຫ້ເກີດ ພະຍາດ ມະເຮັງ. ດອງຜັກ ແລະ ເຄື່ອງທີ່ໝັກດ້ວຍເກືອ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບເກືອໂຊດຽມສູງ ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ຫົວໃຈວາຍໄດ້ງ່າຍ ນອກນັ້ນຂະບວນການ “ໝັກ-ດອງ” ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດສານ “ແອມໂນນຽມໄນໂຕຼ” ເຊິ່ງເປັນສານກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດມະເຮັງ. ຕັບໝູ ມີສານ “ຄໍເລດສເຕີລໍ” ສູງ ການກິນຕັບໝູຫຼາຍເກີນໄປ ເຮັດໃຫ້ສຽງຕໍ່ພະຍາດມະເຮັງເພີ່ມຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜັກຫົມ ມີສານອາຫານສູງ ມີກົດ “ອອກຊາເລດ” ຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ເກີດ ການຂັບໄລ່ສານສັງກະສີ ແລະ ແຄວຊຽມ ອອກຈາກຮ່າງກາຍຫຼາຍ ການກິນບໍ່ເກີນ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຂາດ “ແຄວຊຽມ” ຫຼື ສານ”ສັງກະສີ”ໄດ້. ໝີ່ສຳເລັດຮູບ ມີສານກັນບູດສານແຕ່ງລົດຫຼາຍ ...Read More »
Healthy Living
ເຫັດ…ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ
ເຊື່ອເລີຍວ່າຕ້ອງມີຫຼາຍຕໍ່ຫຼາຍຄົນທີ່ມັກກິນເຫັດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຫັດເຂັມ, ເຫັດນາງລົມ, ເຫັດຫູໜູ ຫຼືຈະເປັນເຫັດເຟືອງ ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າແຕ່ລະເຫັດໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງແກ່ເຮົາແນ່ ບອກເລີຍວ່າເຫັດແຕ່ລະຊະນິດມີປະໂຫຍດສຸດໆ ໃນມື້ນີ້ທາງ ວາລະສານ ທາເກັດ ເຮົາໄດ້ລວມຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດ 5 ຊະນິດ: ເຫັດເຟືອງ ເຫັດເຟືອງຖືວ່າເປັນເຫັດທີ່ສາມາດນຳມາປະກອບອາຫານໄດ້ຫຼາຍເມນູ ແລະ ຍັງຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍ ຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຄື: ຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ບຳລຸງຕັບ, ແກ້ຊ້ຳໃນ ແລະ ນອກຈາກນີ້ຍັງເພີ້ມພູມຄຸ້ມກັນແລະຫຼຸດຄວາມດັນໂລຫິດ ສຳຫຼັບທ່ານໃດທີ່ກຳລັງເປັນພະຍາດຄວາມດັນໂລຫິດຄວນທີ່ຈະກິນ. ເຫັດຫອມ ຄົນຈີນສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າ: ເຫັດຫອມ ເປັນຢາອາຍຸວັດທະນະຊ່ວຍໃຫ້ມີອາຍຸຍືນ ສໍາຄັນເຫັດຊະນິດນີ້ມີວິຕາມິນ D ສູງ ຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ, ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ, ຊ່ວຍບໍາລຸງໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດກົດໃນກະເພາະອາຫານອີກດ້ວຍ. ເຫັດຫູໜູ ເຫັດຫູໜູມີສັບພະຄຸນ ຊ່ວຍບຳລຸງກະເພາະອາຫານ, ບຳລຸງປອດ, ບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຊ່ວຍລະບົບການໝູນວຽນເລືອດໄດ້ດີ ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບປວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບແຂ້ວ, ອາການມຶນຊາ ແລະ ລິດສີດວງທະວານໜັກ ເໝາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸເພາະຊ່ວຍບຳລຸງເມັດເລືອດຂາວໃຫ້ແຂງແຮງເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ. ເຫັດນາງລົມ ເຫັດນາງລົມ ເຮົາຈະຮູ້ຈັກກັນດີ ແລະ ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດຫຼຸດອາການອັກເສບຕ່າງໆ ຫຼຸດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂ້ ແລະ ສຳຄັນແມ່ນເຫັດນາງລົມສາມາດຊ່ວຍຢຸດຍັ້ງເຊວມະເຮັງໄດ້ອີກດ້ວຍ. ເຫັດເຂັມ ເຫັດຊະນິດນີ້ຈະມີລັກສະນະທີ່ບໍ່ຄືກັບເຫັດຊະນິດອື່ນ ແລະ ...Read More »
7 ອາຫານຕ້ານມະເຮັງ ທີ່ທ່ານຄວນກິນ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ຢາກເປັນມະເຮັງ ແຕ່ຖ້າຈະໃຫ້ຊື້ຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມກໍບໍ່ແນ່ໃຈໃນເລື່ອງຂອງປະສິດທິພາບ, ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະລາຄາແພງ ມື້ນີ້ທາງວາລະສານ Target ເຮົາຈະມາແນະນໍາອາຫານທີ່ທໍາມະດາ ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຕາມຕະຫຼາດ ແຕ່ມີປະສິດທິພາບຕ້ານມະເຮັງໄດ້ເປັນຢ່າງດີມາໃຫ້ທ່ານເລືອກ: ຜັກ ມີຜັກຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງ ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ: ຜັກທີ່ມີສີເຂັ້ມບໍ່ວ່າຈະເປັນສີຂຽວ, ສົ້ມ, ແດງ, ມ່ວງ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ກະຣົດ ແລະ ໝາກເລັ່ນ. ກະລໍ່າປີ, ບ໋ອກໂຄຣີ ແລະ ກະລໍ່າດອກ. ຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມ. ປະເພດຖົ່ວ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດຳ, ຖົ່ວແດງ, ຖົ່ວຂຽວ ຫຼື ຖົ່ວດິນ ທີ່ນອກຈາກຈະຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງແລ້ວ ຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ມັນຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ທີ່ດີມີກາກໄຍອາຫານຈາກທຳມະຊາດ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍໃນລະບົບຂັບຖ່າຍໃຫ້ສະດວກອີກດ້ວຍ. ທັນຍາຫານ: ເຂົ້າໂອ໊ກ, ເຂົ້າບາເຣ່ ແລະ ສາລີສາມາດຕ້ານມະເຮັງໄດ້ດີ ແລະ ຍັງມີວິຕາມິນ B ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນຂອງເລືອດໄດ້ດີ. ໝາກໄມ້ຕະກູນເບີຣີ: Strawberry, Blueberry, Raspberry ແລະ Cherry ທັງແຊບກິນແລ້ວເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼວງຫຼາຍທັງວິຕາມິນຕ່າງໆ ...Read More »
ຢານາງ ເປັນພືດສະໝຸນໄພຊ່ວຍໃຫ້ອາຍຸຍືນ
ຢານາງເປັນສະໝຸນໄພບູຮານ ມີຄຸນປະໂຫຍດທາງຢາ ແລະ ມີຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາການສູງ ເຮົາມາຮູ້ຈັກກັບສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້ນຳກັນ. ໃບຢານາງເປັນສ່ວນທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ ແລະ ຖືກນຳມາໃຊ້ຮັກສາພະຍາດຫຼາຍທີ່ສຸດ ເພາະເປັນສ່ວນທີ່ມີລິດ ເຢັນ ແລະ ມີສານຕ້ານຄວາມຊະລາໄດ້ດີ ນອກຈາກນີ້ຍັງຖືກຈັດເອົາໄວ້ໃນຕຳລາສະໝຸນໄພວ່າ: ເປັນຢາ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາອາຍຸຍືນ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຢານາງໃນການຮັກສາພະຍາດມີດັ່ງນີ້: ຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ບຳບັດການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ. ຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ຫຼຸດອັດຕາການເກີດພະຍາດມະເຮັງໄດ້. ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດມະເຮັງ ຫາກກິນນ້ຳຢານາງເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ກ້ອນເນື້ອຮ້າຍຍຸບໂຕລົງ. ຊ່ວຍຮັກສາ ແລະ ປ້ອງກັນພູມແພ້ ໄອຈາມມີຂີ້ມູກ ແລະ ຂີ້ກະເທີ່. ຊ່ວຍຮັກສາອາການຮ້ອນໃນ. ຊ່ວຍຮັກສາອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ຢານາງຈະໄປຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດລົງໄດ້. ມີສ່ວນຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດ-ເຄັ່ງຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ປວດຊາບໍລິເວນຕ່າງໆ. ມີສ່ວນຊ່ວຍຕ້ານການຈະເລີນເຕີບໃຫ່ຍຂອງເຊື້ອມາລາເລຍ. ຊ່ວຍຮັກສາອາການຊັກ ຫຼື ມຶນຊາຕ່າງໆ. ຊ່ວຍຮັກສາອາການເຫືອກອັກເສບຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ຊໍາເຮື້ອ. ຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດຕັບອັກເສບ. ຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດຄໍກິນເລືອດ. ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດລິດສິດວງທະວານໜັກ. ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດປະດົງເຈັບປວດຕາມຂໍ້. ນອກຈາກນີ້ຢານາງຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ລະບົບຜິວໜັງ, ລະບົບສືບພັນ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງບຳລຸງສຸຂະພາບໃຫ້ດີຍິ່ງຂຶ້ນ. ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫຼວງຫຼາຍຢ່າງໜ້າມະຫັດສະຈັນຂອງຢານາງ ທ່ານຄົງສົນໃຈກັບສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້ແລ້ວແມ່ນບໍ່ ແຕ່ທ່ານຄວນກິນໃຫ້ຖືກວິທີແລະ ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ...Read More »
ບຳລຸງສະໝອງດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ
ຫາກທ່ານມັກດື່ມນໍ້າຊາຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ; ການດື່ມນໍ້າຊານັ້ນຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງໄດ້ ເພາະໃນໃບຊາມີສານປະກອບທີ່ສາມາດຊຶມຜ່ານເຂົ້າສູ່ສະໝອງ ແລະ ປ້ອງກັນການທຳຮ້າຍເຊວ ປະສາດໄດ້ລອງດື່ມຊາດຳ-ຊາຂຽວແທ້ໆທັງສອງຢ່າງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ຊາຂຽວມີສານຕ້ານ ອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍກວ່າປະມານ 3-4 ເທື່ອ;ແຊ່ຖົງຊາ ຫຼື ໃບຊາໃນນ້ຳຮ້ອນຢ່າງໜ້ອຍ 5 ນາທີ ແລະ ຢ່າຕື່ມນົມ ເພາະນົມຈະຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ໃນຊາລົງຮອດ 25% ຈາກທີ່ເຮົາຄວນຈະໄດ້ຮັບ. ການດື່ມຊາ ຍັງເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ ຕື່ມຄວາມຫ້າວຫັນໃຫ້ເຮົາໄດ້ອີກ. ໃນມື້ທີ່ອາກາດອື້ມຄືມ ແລະ ທ້ອງ ຟ້າບໍ່ແຈ່ມໃສຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຫົດຫູ່ຕາມ ສະພາບອາກາດ ຊາພື້ນເມືອງທີ່ບໍ່ທຳມະດານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ທ່ານຮູ້ສຶກມີຊີວິດຊີວາ ຂື້ນໄດ້, ລອງປະສົມຊາສູດນີ້ລອງເບິ່ງຕື່ມໃບແປະກ້ວຍ 1 ບ່ວງຊາ ແລະ ຜົງໂສມ 1/4 ບ່ວງຊາ ລົງໃນນ້ຳຮ້ອນ 1 ຈອກ ປະໄວ້ 10 ນາທີຈາກນັ້ນຈຶ່ງນຳໄປແຊ່ເຢັນ ແລະ ກິນກັບໝາກນາວຊອຍບາງໆຮັບຮອງວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້; ການດື່ມນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນເປັນປະຈຳກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ ເພາະນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນ ຈະຊ່ວຍບຳລຸງປະສາດຊື່: Acetylcholine ໃນສະໝອງຊຶ່ງຈະຂາດໄປໃນຜູ້ເປັນພະຍາດ “ອັນໄຊເມີ “ ໃນໝາກແອັບເປີ້ນຍັງມີເຄມີຊື່ Quercetin ຊຶ່ງອອກລິດຄືຢາ Aricept ...Read More »
ໝາກມອນ (Mulberry) ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ຫຼາຍທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ “ ປູກມອນ ລ້ຽງມ້ອນ ” ແດ່ບໍ ເຄີຍສົງໄສກັນບໍ່ວ່າ “ ມອນ ” ທີ່ວ່າຄືຫຍັງ ມັນຄືໃບມອນທີ່ເຄີຍມີການສົ່ງເສີມໃຫ້ປູກກັນ ເພື່ອທີ່ຈະນຳເອົາໃບມອນມາໃຊ້ເປັນອາຫານຂອງໂຕມ້ອນ ແຕ່ມອນບໍ່ໄດ້ມີປະໂຫຍດແຕ່ໃບເທົ່ານັ້ນ ໝາກມອນ ຫຼື ຊື່ພາສາອັງກິດ ຮ້ອງວ່າ Mulberry ກໍມີປະໂຫຍດດີອີກ. ຊ່ວຍບຳລຸງຫົວໃຈ. ແກ້ຮ້ອນໃນ ເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຄໍ ບັນເທົາອາການຍາກນ້ຳ. ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ ແລະ “ກົດໂຟລິກ” ເໝາະກັບຜູ້ຍິງທີ່ຖືພາ. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຣະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດມະເຮັ່ງ. ຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດ ເໝາະກັບຜູ້ທີ່ເປັນເບົາຫວານ. ໝາກມອນຕົ້ມຊ່ວຍແກ້ໄຂຂໍ້ອັກເສບ. ມີວິຕາມິນ B6 ຊ່ວຍບໍາລຸງເລືອດ, ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຫຼຸດການເກີດສິວ ແລະ ເຈັບປະຈຳເດືອນ. ມີວິຕາມິນ C ສູງ, ປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ, ພູມແພ້ ແລະ ປອດ. ແກ້ອາການທ້ອງຜູກ ເພາະເປັນຢາລະບາຍອ່ອນໆ. ມີວິຕາມິນ A, ຊ່ວຍບໍາລຸງສາຍຕາ, ປ້ອງກັນການເກີດຕໍ້ກະຈົກ. ແກ້ອາການເມົາຄ້າງ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ. ຊ່ວຍບຳລຸງເສັ້ນຜົມໃຫ້ດົກດຳ, ສຸຂະພາບດີ, ປ້ອງກັນຜົມງອກກ່ອນໄວ.Read More »
ໝາກໃສ່ ຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ
ໝາກໃສ່ (Momordicacharantia) ເປັນສະໝຸນໄພທີ່ໃຊ້ກັນມາຫຼາຍພັນປີໃນຂົງເຂດອາຊີ, ອາຟຣິກກາ ແລະ ອາເມຣິກາລາຕິນ, ໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບ, ບັນເທົາອາການພະຍາດນິ້ວມື, ນິ້ວຕີນບວມ ແລະ ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ໃຊ້ໃບໝາກໃສ່ ຕົ້ມ ຫຼື ຄ້ຽວ ສາມາດຫຼຸດອາການເປັນໄຂ້, ຮາກຂອງໝາກໃສ່ຍັງສາມາດແກ້ເລືອດເປັນພິດ ແລະ ພະຍາດຕັບ. ໃນໝາກໃສ່ມີສານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຕ້ານເບົາຫວານ ແລະ ມີຫຼາຍກົນໄກທີ່ມີປະສິດທິພາບຕ້ານ ພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນ: ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼຫຼັ່ງ“ອິນຊູລິນ” (insulin) ຈາກຕັບອ່ອນ, ຫຼຸດການສ້າງນ້ຳຕານຈາກຕັບ, ເພີ່ມການເຜົາຜານນ້ຳຕານ, ເພີ່ມຄວາມໄວຕໍ່ “ອິນຊູລິນ”, ເພີ່ມຄວາມທົນຕໍ່ “ກລູໂຄສ” (glucose tolerance). ນອກຈາກນີ້, ຍັງຊ່ວຍຢຸດຢັ້ງການໄຫຼຫຼັ່ງ “ກລູໂຄສ” ໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ ແລະ ຢຸດຢັ້ງ “ເອນໄຊກລູໂຄໄຊເດສ” (enzymegluco seoxidase). ພ້ອມນີ້, ຍັງມີລາຍງານວ່າ: ໝາກໃສ່ ຍັງສາມາດຢຸດຢັ້ງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ການເກີດຕໍ້ແກ້ວຕາ, ການເສື່ອມຂອງເສັ້ນປະສາດ ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນນານ ຫຼື ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ປົກກະຕິ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າທາງແພດໃນຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຊະນິດບໍ່ເພິ່ງ “ອິນຊູລິນ” (8 ຄົນ) ພົບວ່າ: ຄົນເຈັບທົນຕໍ່ “ກລູໂຄສ” ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ...Read More »
ປະໂຫຍດຂອງນ້ຳເຜີ້ງ ຊ່ວຍປິ່ນປົວໄດ້ເຖິງ 10 ພະຍາດ
ນ້ຳເຜີ້ງເປັນຄວາມຫວານຈາກທຳມະຊາດທີ່ໃຜຫຼາຍຄົນບອກວ່າ: ປະໂຫຍດຂອງມັນມີດີຫຼາຍ ຢ່າງ ແລະນອກຈາກຈະຊ່ວຍຮັກສາສິວ,ບຳລຸງຄວາມງາມໄດ້ແລ້ວສັບພະຄຸນຂອງມັນຍັງສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ ແລະ ບັນເທົາໄດ້ຫຼາຍອາການຄື: ແກ້ໄອ: ຈາກການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Pediatrics ເປີດເຜີຍວ່າ:ນ້ຳເຜີ້ງມີສັບພະຄຸນທຽບ ເທົ່າກັບຢາປະຕິຊີວະທີ່ສາມາດກຳຈັດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອໄດ້ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ເປັນ ຊໍາເຮື້ອບໍ່ຍອມເຊົາລອງກິນນ້ຳເຜີ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟແລ້ວດື່ມນ້ຳອຸ່ນຕາມອາການໄອຈະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນ. 2.ແກ້ເຈັບຄໍ: ໃນເມື່ອນ້ຳເຜີ້ງສາມາດແກ້ໄອໄດ້ອາການໄວຣັດລົງຄໍຈົນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຈັບຄໍກໍ່ສາມາດ ຫາຍດີໄດ້ດ້ວຍນ້ຳເຜີ້ງຄືກັນຍິ່ງຖ້າຫາກດື່ມນ້ຳເຜີ້ງປະສົມນ້ຳອຸ່ນທີ່ບີມໝາກໜາວປະສົມລົງໄປ, ຄ່ອຍໆ ດື່ມຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຄໍຄ່ອຍໆດີ. ແກ້ເຈັບທ້ອງບິດ, ແໜ້ນ: ໃນນ້ຳເຜີ້ງມີ “Probiotics” ແລະ ເປັນມິດກັບ “Bacteria ປະເພດ Lacto bacillus” ດັ່ງນັ້ນ; ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ຳເຜີ້ງປະສົມນ້ຳອຸ່ນກ່ອນເຂົ້ານອນຕື່ນເຊົ້າມາຮັບຮອງວ່າ ທ່ອງໂລ່ງສະບາຍ. ຮັກສາພະຍາດກະເພາະ: ເນື່ອງຈາກນ້ຳເຜີ້ງມີປະສິດທິພາບສາມາດປິ່ນປົວບາດແຜຈຶ່ງສາມາດ ປິ່ນປົວບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານໄດ້; ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີອາການເປັນພະຍາດກະເພາະໃນໄລ ຍະເລີ່ມຕົ້ນຄວນດື່ມນ້ຳເຜີ້ງມື້ລະ1 ບ່ວງກາເຟເປັນປະຈຳ. ປ້ອງກັນເຊື້ອຣາ: ໃນນ້ຳເຜີ້ງມີ “Enzyne” ທີ່ໂຕເຜີ້ງປ່ອຍອອກມາເຊິ່ງ “Enzyne” ທີ່ວ່ານີ້ກໍມີປະຕິກິລິຍາຄ້າຍຄື “Hydrogen Peroxide” ຈຶ່ງສາມາດຮັກສາເຊື້ອຣາ ຫຼື ອາການຕິດເຊື້ອ “Bacteria” ຊະນິດຕ່າງໆໄດ້ນັ້ນເອງ. ແກ້ອາການນອນບໍ່ຫຼັບ: ນັກໂພສະນາການຈາກ Seattle Sutton’s Healthy Eating ຊິຄາໂກ ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບເປັນປະຈຳກິນນ້ຳເຜີ້ງ 1 ...Read More »
ຮູ້ໄວ້ດີ! ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຄວາມດັນເລືອດສູງໝາຍເຖິງ ແຮງດັນຂອງເລືອດທີ່ມີຕໍ່ຜິວໜັງຫຼອດເລືອດ ເຊິ່ງຈະມີຄ່າຫຼາຍຫຼືນ້ອຍຂຶ້ນກັບແຮງບີບຕົວຂອງຫົວໃຈຂອງແຕ່ລະຄົນ ຄ່າຄວາມດັນເລືອດທີ່ວັດຈາກເຄື່ອງວັດຄວາມດັນ ຈະມີ 2 ຄ່າຄື ຄວາມດັນເລືອດຕົວເທິງຄື ແຮງດັນຂະນະຫົວໃຈບີບຕົວ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດລຸ່ມຄື ແຮງດັນຫົວໃຈຂະນະຄາຍຕົວ ສຳລັບຄ່າຄວາມດັນເລືອດທີ່ປົກກະຕິຄື ຄວາມດັນເລືອດເທິງ ນ້ອຍກວ່າ ຫຼືເທົ່າກັບ 120 ມິນລີ ປອນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຕົວລຸ່ມນ້ອຍກວ່າຫຼືເທົ່າກັບ 80 ມິນລີ ປອນ. ສ່ວນຫຼາຍຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ມີອາການ ແຕ່ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼາຍ ມັກມີອາການເຈັບທົ່ວບໍລິເວນຫົວ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນມາດົນອາດມີພາວະແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ ອາການຫົວໃຈວາຍສຽບພັນ, ໄຕວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ ຫຼື ຕີບ. ການຮັກສາພະຍາດທີ່ເລີ່ມເປັນ ຈະເນັ້ນປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳ, ຖ້າປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງສະໜໍ່າສະເໝີ ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດກັບມາຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິໄດ້ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີຫຼັກການປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳເພື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງພຽງງ່າຍ. ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກລົງ 10 ກິໂລກຼາມ ຈະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ 5-20 ມມ ປອນ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຄັມ ເມືອໄດ້ຮັບ “ເກືອ” ຫຼືອາຫານລົດເຄັມຕ່າງໆ ຮ່າງກາຍຈະດູດນ້ຳກັບເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນ ເປັນຜົນໃຫ້ປະລິມານສານນ້ຳໃນຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດຈະສູງຂຶ້ນ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້ຍາກ, ຢຸດກິນແປງນົວ, ກິນປາແທນຊິ້ນຫຼືໝູ ຫຼີກລ່ຽງອາຫານໄຂມັນສູງຕ່າງໆ, ...Read More »
ພະຍາດຕັບອັກເສບ – ຄວາມຮູ້ເບື້ອງຕົ້ນ
ໂດຍ: ຮສຈ. ດຣ. ບຸນກອງ ສີຫາວົງ 1.ຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ ຕັບແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນໜື່ງຂອງຮ່າງກາຍ ຊື່ງນອນຢູ່ຜົ້ງທ້ອງສ່ວນເທິງ, ລຸ່ມຜົ້ງເອິກ ກ້ອງກະດູກຂ້າງເບື້ອງຂວາ. ມັນມີໜ້າທີ່ຫຼາຍອັນສັບສົນຄື: ຜະລິດນໍ້າບີ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ກຳຈັດ ຫຼື ກັ່ນຕອງເອົາທາດເບື່ອຕ່າງໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສົ່ງອອກທາດນໍ້າບີ, ທາດໄຂມັນ Cholesterol, ຮໍໂມນ Hormone, ຢາປົວພະຍາດ( Drugs), ສັງເຄາະເຜົາປ່ຽນທາດຊີ້ນ ໂປຼເຕອິນ( Protein), ໄຂມັນ ( Cholesterol) ກາກໂປໄຮເຣດ Carbohydrate , ຊ່ວຍການກະຕຸ້ນຂອງທາດ Enzymes ຈຳນວນໜື່ງໃນກົນໄກສັງເຄາະເຜົາປ່ຽນທາດ, ເກັບຮັກສາທາດນໍ້າຕານ glycogen, ເກືອແຮ່(Minerals), ໄວຕາມີນ A, D, E, K ປະກອບສ້າງທາດ Albumins , ກົນໄກເລືອດກ້າມ… ຕັບອັກເສບ ແມ່ນກົນໄກທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຕັບຖືກແຕະຕ້ອງ ໄຄ່ບວມ ແລະ ເປເພ ບາງຄັ້ງກໍຕາຍໄປ, ເວົ້າງ່າຍໆ ວ່າຈຸລັງຂອງຕັບຖືກອັກເສບ( Inflammation ) ຊື່ງອາດເປັນກະທັນຫັນຮຸນແຮງ ຫຼື ແບບຊໍ້າເຮືື້ອ; ...Read More »