ສໍາລັບສະພາບລວມຂອງຄວາມກົດດັນ, ເບິ່ງນີ້ ວິດີໂອ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແບບສ້ວຍແຫຼມແມ່ນສັນຍານເຕືອນໄພທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຂົ່ມຂູ່ໄລຍະສັ້ນຫຼືການປ່ຽນແປງໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນກົນໄກການລອດຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ. ໃນຖານະເປັນການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານ physiological, ມັນ mobilizes ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາໃນການຄາດຄະເນການປະຕິບັດ, ເຊັ່ນ: ການບິນຫຼືການຕໍ່ສູ້. ມັນສາມາດແບ່ງອອກເປັນສີ່ຄໍາຕອບ: ຄວາມຢ້ານກົວ (ການກະຕຸ້ນ), ການບິນ (ການຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຫັນວ່າມັກຈະເປັນການຕອບສະຫນອງທີ່ເຫມາະສົມຕໍ່ການຕໍ່ສູ້); ສູ້ (ຕໍ່ຫນ້າກັບຄວາມອັນຕະລາຍ) ແລະ freeze (ມັກຫຼີ້ນຕາຍແລະຫວັງວ່າຫມີ / ໄພຂົ່ມຂູ່ຍ້າຍສຸດ). ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ກັບຄວາມກົດດັນທຸກມື້.
ເມື່ອພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພວກເຮົາມີພະລັງງານໃນການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະສັ້ນຫຼືຄວາມສັບສົນ, ເຊັ່ນ, ແລ່ນກັບລົດເມ. ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາສູງຂຶ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຮົາປ່ຽນແປງ, ການຫຍອກຂອງເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນສະບາຍເມື່ອເຮົາດໍາເນີນການ. ປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, adrenaline ແລະ cortisolທີ່ຢູ່ ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກະຕຸ້ນທໍາອິດ, ເວົ້າວ່າ, ໂດຍເຫັນລົດເມຂອງພວກເຮົາກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະໄປຮອດບ່ອນຈອດລົດ, ພວກເຮົາຜະລິດ adrenaline ແລະ noradrenaline (ຂໍ້ກໍານົດຂອງອາເມລິກາແມ່ນ epinephrine ແລະ norepinephrine) ສໍາລັບສອງສາມນາທີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມາຮອດໄດ້ທັນທີ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຼາຍກວ່າ (whew! ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດມັນ) ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ, ການດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນການຟື້ນຟູ.
ຖ້າຫາກວ່າແຮງກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາພາດລົດເມໄດ້ແລະຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງການຊັກຊ້າສໍາລັບກອງປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນຫຼືວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຟໄຫມ້ cortisol neurochemical ຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງສໍາລັບການຍາວພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄດ້. Cortisol mobilizes ພະລັງງານຈາກສະຫງວນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕັບແລະກ້າມຊີ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ 'ຕໍ່ສູ້' ຫຼື 'ຫນີ'. ບັນຫາແມ່ນມັນສາມາດຮັກສາໄວ້ໃນລະບົບໄດ້ດີຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນໄດ້ຜ່ານໄປ.
Cortisol ຍັງສືບຕໍ່ທໍາລາຍລະບົບຂອງພວກເຮົາຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໃນມື້ນີ້ stressors ໄດ້ແນວໂນ້ມທີ່ຈະທາງຈິດໃຈ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງທາງສັງຄົມ, feuds ໃນຄອບຄົວ, ຜົນສໍາເລັດທາງເສດຖະກິດຫລືເປົ່າປ່ຽວດຽວດາຍ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາການຂົ່ມຂູ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: tribesmen warring ຫຼືເສືອ saber ແຂ້ວເລ່ືອ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ດ້ານທາງຈິດວິທະຍາໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບຮ່າງກາຍຂອງບັນພະບູລຸດຂອງພວກເຮົາໃນວັດຖຸບູຮານຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຂົ່ມຂູ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ / desensitised ກັບລະດັບທີ່ແນ່ນອນຂອງຮູບພາບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ຄອມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍ, ຮູບພາບທີ່ຊ໊ອກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບສູງ. ຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນການກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ dopamine. ລະດັບສູງຂອງ cortisol ໃນລະບົບແມ່ນສານສະກັດຊີວະພາບສໍາລັບຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງຊຶມເສົ້າ.
ຄວາມເຈັບຄໍເຮື້ອຮັງ
ຄວາມກົດດັນສາມາດສະສົມພາຍໃຕ້ການປູກຈິດສໍານຶກຂອງເຮົາ. ທັນທີທັນໃດພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກຕົກໃຈໂດຍຊີວິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ກັບຄວາມຂັດແຍ່ງຫຼືບັນຫາ. ສະຫມອງທີ່ຫນັກແຫນ້ນແມ່ນອາໄສຢູ່ໃນນິໄສ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນແມ່ນຍາກເກີນໄປ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ຈະເປັນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູຕົວເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງຍ້ອນມັນມີຄວາມກົດດັນທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫລຸດລົງ, compromises ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອຸບັດຕິເຫດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສີຍໃຈ, ກັງວົນແລະອອກຈາກການຄວບຄຸມ. ນັ້ນແມ່ນເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນຢາກະຕຸ້ນອື່ນໆ, ຢາຫຼືເຫຼົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຈັບປວດ.
ການໃຊ້ຮູບພາບລາມົກແບບອິນເຕີເນັດແບບຊ້ ຳ ເຮື້ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສະຫງວນໄວ້ແລະ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທຸກຊະນິດ. HPA Axis Dysregulation in Men With Disorder Hypersex Exercise (2015) - ການສຶກສາກັບຜູ້ທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນທັງ ໝົດ 67 ຄົນແລະມີອາຍຸ 39 ຂື້ນໄປ. ແກນ Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) ແມ່ນຕົວກາງໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເສບຕິດ ການປ່ຽນແປງວົງຈອນຄວາມກົດດັນຂອງສະຫມອງ ເຮັດໃຫ້ເປັນແກນ HPA ທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ການສຶກສານີ້ກ່ຽວກັບການຕິດຢາເສບຕິດ (hypersexuals) ໄດ້ພົບເຫັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ປ່ຽນແປງທີ່ພົບກັບການຕິດຢາເສບຕິດ.
ວິທີການຈັດການຄວາມຄຽດໃນໄລຍະປີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນຈາກນັ້ນ Grant study, ສິ່ງເສບຕິດ, ການຊຶມເສົ້າແລະໂຣກຫອບຫືດແມ່ນສິ່ງກີດຂວາງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກ.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]
Stress shifts ຈຸດສຸມຂອງຮ່າງກາຍເອົາໃຈໃສ່ແລະພະລັງງານການສະຫນອງຈາກພື້ນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ສະຫມອງ, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະອະໄວຍະວະການຈະເລີນພັນເພື່ອເປັນອາຫານພະລັງງານໄປຍັງພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານໃນທັນທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພວກເຮົາອອກຈາກອັນຕະລາຍຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈໄດ້. ນັ້ນຄືເຫດຜົນໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາມີການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນ inevitable, ພວກເຮົາພັດທະນາສະພາບການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນໂຣກອາການຄັນຄາຍອຸທອນຫລືຄວາມຊົງຈໍາທີ່ທຸກຍາກແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ສໍາລັບການຍາວ. ພວກເຮົາ weaken ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈັບການຕິດເຊື້ອຫຼາຍງ່າຍດາຍແລະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວເພື່ອປິ່ນປົວ. ຄວາມກົດດັນອາຍຸຂອງຜິວຫນັງແລະຮ່າງກາຍ.
ພາຍໃຕ້ການກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, adrenaline ສ້າງຮອຍແປ້ວຈັບຂອງໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍ cortisol ຈຸລັງຂອງ hippocampus ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຊຸດໂຊມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະຈື່.
ສ່ວນບຸກຄົນ, ປະເພດຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມບັນຫາໄດ້, ວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຫວັງ.
ໃນສັ້ນ, ຄວາມກົດດັນ usars ອອກ.