Doshas – ການຕິດຕໍ່ລະຫວ່າງຫ້າອົງປະກອບຂອງທໍາມະຊາດ & ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ
Ayurveda ຫຼື "ວິທະຍາສາດແຫ່ງຊີວິດ" ຮັບຮູ້ວ່າດໍາລົງຊີວິດໃຫ້ຖືກແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, body, ຈິດໃຈແລະວິນຍານ. ເຮົາເປັນພາກສ່ວນທັງຫມົດຂອງທໍາມະຊາດ. ອີງຕາມການ Ayurveda, ສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນແລະພາຍນອກຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກປົກຄອງໂດຍມີສາມພະລັງງານພື້ນຖານຫຼື doshas.
ສາມ doshas ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ Vata (ພະລັງງານລົມ), pitta (ໄຟ), ແລະ Kapha (Earth) – ກໍາລັງຕົ້ນຕໍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການລັກສະນະຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ລະຂອງພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ຫມູນວຽນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວການ Physiological, ອັດຕາສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນການກໍານົດ temperament ບຸກຄົນແລະຄຸນລັກສະນະທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະ.
doshas ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກຫ້າອົງປະກອບຂອງທໍາມະຊາດ. ອົງປະກອບຂອງໄຟເປັນຢ່າງຮຸນແຮງ, ແຫ້ງແລ້ງແລະແຫຼມເປັນຊື່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ອົງປະກອບໃນທົ່ວໂລກແມ່ນພື້ນຖານ, ຊັກຊ້າແລະ subtle. ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາແມ່ນປະກອບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຢັນ, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອ່ອນຂອງປາ, ອົງປະກອບຂອງອາກາດເປັນ weightless, ອົງປະກອບທີ່ເຢັນແລະໂທລະສັບມືຖືແລະອີເທີຫຼືຊ່ອງແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ແສງສະຫວ່າງແລະ omnipresent.
ໃນເວລາທີ່ຊ່ອງແລະທາງອາກາດກອງປະຊຸມ, Vata ເກີດ, ໃນເວລາທີ່ໄຟແລະນ້ໍາພົບປະ, ມັນ steams ອອກ Pitta ແລະໃນເວລາທີ່ນ້ໍາແລະແຜ່ນດິນໂລກພົບ, Kapha ເກີດ.
Dr. Svoboda ໃນຫນັງສືຂອງເຂົາ Prakriti, Ayurvedic ຖະທໍາມະນູນຂອງທ່ານ’ ທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, "Wadding, Pitta ແລະ Kapha ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ Doshas ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຫມາຍຄໍາວ່າ Doshas “ສິ່ງທີ່ສາມາດໄປອອກຈາກ whack.” ໃນເວລາທີ່ Vata, Pitta ແລະ Kapha ແມ່ນອອກຄວາມດຸ່ນດ່ຽງກັບຄົນອື່ນໃນລະບົບແມ່ນຜູກພັນທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມສົມດູນຂອງຕົນເອງ. Vata, Pitta ແລະ Kapha ທັງຫມົດແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຊີວິດ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼຸດອອກຈາກປະສົມກົມກຽວທີ່ມີຄົນອື່ນ. "
ຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນຈະມີຫນຶ່ງ doshas ລວມແລະທັງສອງອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ອ່ອນແອລົງ. Fundamental ຮູບແບບຢາ Ayurvedic, ທິດສະດີນີ້ tri-doshas, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈ, ພວກເຮົາສາມາດມີປະສົບການທາງຈິດໃຈ, bliss ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
Vata doshas
ການປົກຄອງໂດຍພະລັງງານ kinetic, ການ doshas Vata ແມ່ນປະສົມປະສານຂອງອາກາດແລະອາວະກາດໄດ້, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ຄຸນລັກສະນະຈັດວາງສະແດງຂອງອາກາດ, ປະເພດ Vata ແມ່ນ unstable ສູງແລະມີຄວາມສຸກການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນຖານະເປັນຕໍ່ Ayurveda, ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນປົກຄອງພາກສ່ວນໃດຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ. Vata ຄຸ້ມຄອງການລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, feet, forehead, ລະບົບປະສາດແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບ expulsion ຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອ.
ຮູບລັກສະນະທາງກາຍະພາບ: A vata ເດັ່ນແມ່ນສະໂດຍບາງໆ, ພາຮ່າງກາຍບໍ່ຕິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜິວຫນັງແຫ້ງ, ເປັນປົກກະຕິ Vata ອາດຈະມີບາງແພດແຫ້ງ & ບາງເພີ້ມ oily ອັນເນື່ອງມາຈາກຄຸນນະພາບຂອງການປ່ຽນແປງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີເຫື່ອອອກຢ່າງຈໍາກັດແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ຜົມແມ່ນຊ້ໍາ / ສີດໍາ, ນ້ອຍ, frizzy, ແຫ້ງແລ້ງແລະຂາດ luster & ເລັບເກີນໄປສະແດງ brittleness.
ຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນ: ຄວາມຢ້ານກົວແລະກັງວົນໂດຍທໍາມະຊາດ, ປະເພດ Vata ໃນເວລາທີ່ສະຖານະການຄວາມກົດດັນເປັນຕິກິຣິຍາສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ panic ອັນເນື່ອງມາຈາກທໍາມະຊາດແຫ້ງແລ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ກົງເວລາ, ການປ່ຽນແປງຄວາມຮັກ, ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ປ່ຽນແປງໄດ້ແລະສູງຄຽດ,. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຈັບປວດເນື່ອງຄວາມອຶດຫິວຂອງຕົວປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍສົມຄວນ. ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ lover summer ເປັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີ sleepers ແສງສະຫວ່າງ, ມັກຈະມັກຈະ insomnia ແລະການຍ່ອຍອາຫານທຸກຍາກ.
ບໍ່ສົມດຸນໃນ doshas Vata: eczema, ສາລີ, ສາມາດໄດ້ຮັບການກວມກັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງອາດຈະປະເຊີນກັບອາການທ້ອງຜູກແລະການເຄື່ອນໄຫວ bowel ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ແມ່ຍິງ Vata ມີການໄຫຼ scanty ໃນລະຫວ່າງການມີປະຈໍາເດືອນແລະຮອບວຽນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມັກຈະສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ເຈັບປວດແລະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຫຼາຍກວ່າເດືອນ. imbalance vata ໄລຍະຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂລກຂໍ້ອັກເສບ, osteoporosis, ອາຍແກັສແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອຕ່ໍາ.
ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງການ doshas Vata: ການບໍລິໂພກພືດສະຫມຸນໄພຄື Cumin, ຂີງ, Fennel, ຜັກຊີ, ໄຄ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Meg, Basil ສາມາດຈະໄດ້ປຽບຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຄຸນສົມບັດຮ້ອນ.
ການປະຕິບັດ Yoga ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ nullifies ປະເພດຂອງການ imbalance ໃດ. ຕື່ມການ asanas ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປະຕິບັດຂອງທ່ານ: Pose ຂອງເດັກ, ມຸມກ້ວາງບ່ອນນັ່ງໄປຂ້າງຫນ້າ Bend, ນັ່ງໄປຂ້າງຫນ້າ Bend, Butterfly ແລະ Corpse Pose. Meditation ປະຈໍາວັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາ fatigue ທາງຈິດໃຈແລະບັນຫາຂອງໄລຍະການຄິດ.
doshas Pitta
Pitta ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສອງອົງປະກອບ - ໄຟໄຫມ້ (agni) ແລະນ້ໍາ (Jal). doshas ນີ້ manifests ຕົວຂອງມັນເອງເປັນພະລັງງານຫຼືໄຟໄຫມ້ທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຄົງຂະບວນການຊີວະເຄມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຄວບຄຸມການ E -book, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ທາງ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. Pitta ຍັງຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກທາງຈິດໃຈຂອງ hate ແລະ jealousy. ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແມ່ນມີສອງສະຖານທີ່ທົ່ວໄປສໍາລັບ pitta doshas ການສະສົມ, ວ່າເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີເລີດ.
ຮູບລັກສະນະທາງກາຍະພາບ: ປະຊາຊົນທີ່ມີ pitta ເດັ່ນມີລະອຽດອ່ອນແທ້ໆເປັນ, ພາຮ່າງກາຍຮຽວແລະມີປົກກະຕິຂອງລະດັບຄວາມສູງຂະຫນາດກາງ. ຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂອງປາແລະຄວາມອົບອຸ່ນແລະພວກເຂົາເຈົ້າມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າມີເຫື່ອອອກເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນ. ສີຜົມເປັນສີແດງ, ຜິວເນື້ອສີຂາວຫຼືສີນ້ໍາຕານທີ່ມີ baldness ງ່າຍຫຼືແສງສະຫວ່າງ, ຜົມອັນດີງາມແລະບາງ.
ຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນ: Hot, ລະອຽດແລະໃຫ້ເກີດຄັນຄາຍ, ໄຟໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສ້າງແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮ້າຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກໍານົດ, ມີອໍານາດເຫນືອ, ຜົນບັງຄັບໃຊ້ແລະເຊື່ອວ່າໃນການດໍາເນີນຄວາມຍຸຕິທໍາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີ metabolism ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຢາກອາຫານ huge. ຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສົມສ່ວນແລະໃນການສົມທຽບກັບ Vata, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການນອນທີ່ດີສໍາລັບການໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາແລະມີການຂັບການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິ, ເປັນປົກກະຕິ, ຢ່າງຮຸນແຮງແລະເກີດຂຶ້ນໃນສັ້ນກວ່າໃຊ້ເວລາເດືອນທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີອາການເຈັບຫນ້ອຍ. ປະຊາຊົນ Pitta ຍັງມີການຄຸ້ມຄອງແລະການນໍາຄວາມສາມາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ບໍ່ສົມດຸນໃນ Pitta doshas: ການສໍາຜັດກັບແສງຕາເວັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດໄຫມ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການ tanned ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະກອບມີຜື່ນຫຼືການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ, ສິວ, ຕົ້ມ, heartburn, ກະເພາະອາຫານອາຊິດ, ອາການປວດຮາກ, insomnia migraine, ຕາແຫ້ງຫຼືບາດແຜ. ປະຊາຊົນທີ່ມີ pitta imbalanced ສາມາດໂຕ້ຖຽງແລະສັ້ນຮ້ອນ.
ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງການ Pitta doshas: ພືດສະຫມຸນໄພຄື Jasmine, Rose, Lavender, Aloe Vera, Turmeric, Than, cumin, Lotus ແກ່ນແລະອື່ນໆ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
Asanas ຄື Camel ສ້າງ, Angle Side ຂະຫຍາຍ, ປາ Pose, Diamond Pose, ຈໍາ Shoulder, Corpse Pose etc. ມີຫຼາຍທີ່ສຸດປະໂຫຍດໃນການຕ້ານການບໍ່ສົມດຸນຂອງ Pitta ຖະທໍາມະນູນ. ໃສ່ເຢັນ & ສີສັນຂອງປາ, ໃຊ້ເວລາໃນລັກສະນະແລະສື່ກາງປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາຂອງທ່ານເຢັນ.
Kapha doshas
ການຄຸ້ມຄອງໂດຍພະລັງງານ, Kapha ແມ່ນປະສົມປະສານຂອງນ້ໍາແລະແຜ່ນດິນໂລກແລະຄວບຄຸມການ lubrication ແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. A generic ກ່ອນ disposition, ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດແລະຮ້ານ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຕອນງ່າຍ, ສະຫງົບແລະການຖ່ອມຕົນ. ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍການປົກຄອງໂດຍ Kapha doshas ມີ nostrils, ປອດແລະຄໍ.
ຮູບລັກສະນະທາງກາຍະພາບ: ພາຮ່າງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືທີ່ກ້ວາງຂວາງໃນການສົມທຽບກັບການທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາ. ຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເມື່ອສົມທຽບກັບ hotter ແລະແມ່ນຫນາ, ກ້ຽງແລະອ່ອນຂອງປາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີທໍາມະຊາດຫ່າງໄກຈາກຮູບແບບຂອງພະຍາດຜິວຫນັງແລະພວກເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ Tan ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແຕ່ວ່າສາມາດໄຫມ້ເນື່ອງຈາກ overexposure.
ພວກເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວມີຄວາມຫນາ, ຜົມເງົາ, ແລະມີອາລົມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຮ່າງກາຍ. ດວງຕາມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະອ່ອນຂອງປາ. ປາກຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຂ້ວມີສຸຂະພາບແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະຕ້ອງການການບົວລະບັດ.
ຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນ: ເຢັນແລະຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາ harsh ໃດແລະບໍ່ມີທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະທົນທານຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງ. ເຈັບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍສະຖານະການ petty, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຄວາມອົດທົນ, ຢ່າງຮຸນແຮງແລະຄວາມຖ່ອມຕົນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກຊ້າຊີວິດຄອບຄົວ paced. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ປາຖະຫນາທີ່ສະບຽງອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ & ມີຄວາມຢາກອາຫານປານກາງເປັນ, ແຕ່ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າ, ປົກກະຕິແລະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນສຸຂະພາບ. ແມ່ຍິງມີປົກກະຕິ, ຂະຫນາດກາງ, ໄລຍະເວລາ effortless ມີ cramps ຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີ. ການຂັບການຮ່ວມເພດເປັນສະຫມໍ່າສະເຫມີແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ໄດ້ກັນດັ່ງນັ້ນມັນເປັນ Pitta ອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາເພື່ອເກັບຮັກສາພະລັງງານ. ພວກເຂົາເຈົ້ານອນຫຼາຍແລະຫຼາຍເກີນໄປ.
ບໍ່ສົມດຸນໃນ Kapha doshas: Obesity ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເປັນຫ່ວງສໍາລັບປະເພດນີ້ & ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງປະສົບການທີ່ຮ້າຍໄປອາການງ້ວງຊຶມ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ, ບັນຫາ sinus ກັບການແພ້ດັງ, ຊຶມເສົ້າແລະພະຍາດຫືດແມ່ນສັງເກດເຫັນທົ່ວໄປເຊັ່ນດຽວກັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ kapha ເປັນ doshas ຊ້າທີ່ສຸດ, ມັນໃຊ້ເວລາເປັນເວລາດົນນານສໍາລັບ kapha ທີ່ຈະອອກໄປຂອງຍອດ. ມັນຍັງໃຊ້ເວລາເປັນເວລາດົນນານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນຄວາມສົມດູນເມື່ອມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຖືກລົບກວນ.
ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງການ: Black Pepper, Mustard, Saffron, ສ່ວນຫົວຜັກທຽມ, Aloe Vera, ຂີງແຫ້ງ, Sage, etc Rosemary. ມີປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ.
ພະຍາຍາມ Surya Namaskar, Bow Pose, ປະຈໍາຫົວຫນ້າ, ສະພານ Pose, Camel Pose, Locust Pose, Plow Pose, ແລະ Corpse ສ້າງສໍາລັບການສ້າງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງໃນປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. wake ເຖິງກັບ sunrise ໄດ້, ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານການດື່ມສຸລາ, ໃສ່ສີສັນທີ່ສົດໃສແລະນັ່ງສະມາທິການປະຈໍາວັນສໍາລັບຜົນໄດ້ທີ່ດີກວ່າ.
ມັນເປັນເລື່ອງສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ຈະມີຜະສົມຜະສານຂອງລັກສະນະປົກກະຕິແລະຫນຶ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ລ່າງສ່ວນໃຫຍ່. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດລັກສະນະຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຕ້ອງການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ນິໄສ, ຮູບແບບການ - ແລະການຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງການນໍາໃຊ້ພືດສະຫມຸນໄພ, ຫອມ, ການປິ່ນປົວນວດ, meditation, yoga ແລະດົນຕີ.
Image Source
Doshas
ອາຫານທີ່ເປັນຢາປົວພະຍາດ
ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ
Ayurveda
Doshas