ຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຕາມິນ B12
B12 ແມ່ນມີຄວາມປອດໄພ, ວິຕາມິນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະສາມາດໃຫ້ໄດ້. ສໍາລັບການອື່ນໆສຸຂະພາບສະຕິ, ກໍລະນີກິນເປັນປົກກະຕິຂອງຈໍານວນເງິນທີ່ກໍາຫນົດຂອງວິຕາມິນ B12 ແມ່ນເປັນປັດໄຈສໍາຄັນສໍາລັບການອະນຸລັກຄວາມສົມດູນໃນຮ່າງກາຍ. B12 ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງອາຫານຫຼືສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງການອາຫານເສີມໂດຍປາກຫຼືໂດຍຜ່ານການສັກຢາ.
ໃນສະມາຄົມທີ່ມີວິຕາມິນ B-ກຸ່ມອື່ນໆ, b12 ເຮັດໃຫ້ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງການປະຕິບັດກ້ຽງຂອງຂະບວນການຊີວິດອັນສໍາຄັນຂອງລະບົບຮ່າງກາຍໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາລະບົບປະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການຜະລິດ DNA. ຊ່ວຍວິຕາມິນ B12 ໃນການຄວບຄຸມການສ້າງຕັ້ງຂອງເມັດເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ. ຄຸນລັກສະນະອື່ນ ໆ ຂອງວິຕາມິນ B12 ປະກອບດ້ວຍພາລະບົດບາດຂອງຕົນໃນການສະຫນັບສະຫນູນແລະເພີ່ມທະວີລະດັບພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ.
B12 ແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໃນຮູບແບບຈໍານວນຫຼາຍ. Methylcobalamin, ຮູບແບບ coenzyme ຂອງ b12 ແມ່ນສະບັບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນມິດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຂັ້ນຕອນ metabolic ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການກິນຂອງມັນແລະມັນອາດຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບມາດຕະຖານຂອງຕົນ. ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນເມັດ sublingual ທີ່ເຈືອຈາງພາຍໃຕ້ລີ້ນ (ນັບຕັ້ງແຕ່ລະບົບການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ອາດຈະປັບປຸງແກ້ໄຂ molecule ນີ້). ການນໍາໃຊ້ວິທີການນີ້, ວິຕາມິນ B12 ໂດຍກົງສາມາດແຊກຊຶມສາຍເລືອດແລະໃຫ້ຜົນຜະລິດຈໍານວນຂອງຜົນປະໂຫຍດໄດ້. Hydroxocobalamin ເປັນປະເພດອື່ນຂອງວິຕາມິນ B12 ຊຶ່ງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນຢາບັນເທົາປະສິດທິພາບສໍາລັບການເບື່ອສານໄຊຢາໄນ.
ການສຶກສາວິທະຍາສາດເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັນລະຫວ່າງ homocysteine (ອາຊິດ amino ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ) ລະດັບການແລະລະດັບການ b12. ອັດການສ້າງຕັ້ງຂອງຜົນການຄົ້ນຫາ homocysteine ໃນ dysfunction endothelial (ສັນຍາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້) ແລະເປັນຄາຣະວາຂອງ atherosclerosis ໄດ້; ວິຕາມິນ B12 ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫວຽດນາມ, ພິ atherosclerosis. ການເສີມວິຕາມິນ B12 A ຍັງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນປະສິດທິພາບຄວາມສາມາດຂອງອາຊິດ folic ຂອງການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ homocysteine ໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານມີຄວາມເຫັນວ່າມີອາຊິດໂຟລິກ, ເປັນຢາທີ່ພຽງພໍຂອງການຊ່ວຍ B12 ໃນຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຫົວໃຈແລະ thrombosis. ການສັງເຄາະຂອງ S adenosylmethionine ໄດ້ (SAMe), ການປະສົມສານເຄມີທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານແລະໂປຣໄຟລທີ່, ຂຶ້ນຢູ່ກັບສະມາຄົມຂອງ folate ແລະວິຕາມິນ B12 ໄດ້.
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ B12 lessens ມີການເພີ່ມຂຶ້ນໃນອາຍຸສູງສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບສານອາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງວິຕາມິນ B12 ແມ່ນອັນສໍາຄັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຢູ່ຂ້າງເທິງ 50. ແບບຟອມຄໍາແນະນໍາຂອງການໄດ້ຮັບຢູ່ໃນຮູບແບບອາຫານເສີມ, ໃຫ້ວ່າປະຊາຊົນຜູ້ສູງອາຍຸລະງັບປະເພດນີ້ດີຂຶ້ນກວ່າຫຼາຍກວ່າປະເພດສະບຽງອາຫານຂອງວິຕາມິນ B12. ເສີມຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອວິຕາມິນ B12 ໃນການທໍາງານຂອງມັນສະຫມອງການແລະປິ່ນປົວພິການທາງດ້ານລະບົບປະສາດຢູ່ພາຍໃນກຸ່ມນີ້.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, b12 ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຮ່ວມກັບການເສີມອາຊິດ folic ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນເປັນ. ຂ່າວທີ່ດີແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກວິຕາມິນບີ 12 ກະຕຸ້ນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຈໍາວັນ, ພິເສດຜົນປະລິມານອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ມີແຕ່ແທນທີ່ຈະສາມາດໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ.