ມີອາຫານໃດທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? ມີອາຫານການກິນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບໂດຍການກາຍເປັນລັດຖະ ທຳ ມະນູນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງອາຫານ. ມັນແມ່ນການກາຍເປັນຮ່າງກາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໄດ້ຮັບຜົນຂອງອາຫານ. ມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັບປະທານອາຫານ, ລວມທັງສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດູດໄຂມັນແລະໄຂມັນ. ໂດຍການປະກອບສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຈິງຈັງ, ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບຜົນຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບອາຫານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ແຄລໍຣີທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີຕ່ ຳ, ມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍແລະອາຫານທະເລເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັບປະທານອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງເສດເຫຼືອແລະບໍ່ສາມາດເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການຕ່າງໆເພື່ອຕ້ານກັບອາການທ້ອງຜູກໂດຍການກະ ທຳ ຂອງອາຫານ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້. ມັນຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ໂດຍການປັບປຸງສະພາບຂອງລໍາໄສ້, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຄາດຫວັງຜົນກະທົບຂອງການປ້ອງກັນພະຍາດ. ກວດກາເບິ່ງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຫຼຸດແຄລໍຣີ່ຖ້າທ່ານມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ. ບາງຄົນສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການກິນອາຫານພາຍໃນແຄລໍຣີ່ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້.