Proiectați
Grozav! Iată un plan de antrenament interior simplu și eficient pentru un începător:

1. Încălziți-vă: începeți antrenamentul, făcând 5-10 minute de exerciții de încălzire, cum ar fi marșul în loc, sărituri de mufe sau alergând în sus și în jos pe scări. Acest lucru vă va ajuta să vă ridicați ritmul cardiac și să vă pregătiți
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Proiectați un plan de antrenament interior pentru un începător.

### Răspuns:
Grozav! Iată un plan de antrenament interior simplu și eficient pentru un începător:

1. Încălziți-vă: începeți antrenamentul, făcând 5-10 minute de