Iată cum să efectuați corect o buclă bicep și să maximizați beneficiile exercițiului:

1. Stai cu picioarele de umăr la distanță și țineți o ganteră în fiecare mână cu palmele orientate spre exterior, cu brațele întinse în
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Oferiți instrucțiuni despre cum să efectuați cu exactitate o buclă bicep.

### Răspuns:
Iată cum să efectuați corect o buclă