Proiectați un plan
Endurarea este capacitatea de a rezista la oboseală și stres, atât fizic, cât și mental, și este important pentru sănătatea generală și bunăstarea. Iată un plan de fitness care poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței:

1. Începeți cu o încălzire: începeți fiecare antrenament cu o încălzire de 5-10 minute, care include exerciții cardio ușoare, cum ar fi jogging sau
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Proiectați un plan de fitness pentru cineva care dorește să îmbunătățească rezistența.

### Răspuns:
Endurarea este capacitatea de a rezista la oboseală și stres, atât fizic, cât și mental, și este important pentru sănătatea generală și bunăstarea. Iată un plan de fitness