Iată o rutină de fitness care încorporează exercițiile cardiovasculare și de forță date:

**Încălzire**
Începeți cu o încălzire de 5 minute pentru a vă pregăti mușchii pentru antrenament. Puteți face întinderi dinamice, jogging în loc sau
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină, asociată cu o intrare care oferă un context suplimentar. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Proiectați o rutină de fitness, având în vedere unele exerciții cardiovasculare și de forță.

### Intrare:
Exerciții