Creați un set de
Iată un ghid pas cu pas pentru o rutină de exerciții aerobice:

1. Începeți prin încălzirea aproximativ 5-10 minute. Acesta ar putea fi un jog -ul ușor, jack -uri sărituri sau genunchi înalți. Asigurați -vă că vă creșteți treptat ritmul cardiac și pregătiți -vă corpul pentru antrenament.

2. După ce te -ai încălzit, poți începe cu câteva
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Creați un set de instrucțiuni pentru un exercițiu de aerobic pentru a rămâne în formă.

### Răspuns:
Iată un ghid pas cu pas pentru o rutină de exerciții aerobice:

1. Începeți prin încălzirea aproximativ 5-10 minute. Acesta ar putea fi un