Cum poate o
Dezvoltarea unei rutine sănătoase de somn este esențială pentru bunăstarea fizică și mentală. O rutină constantă de somn ajută la reglarea ceasului intern al corpului, la îmbunătățirea calității somnului și la creșterea nivelului de energie din timpul zilei. Iată câțiva pași utili pentru a dezvolta o rutină sănătoasă de somn:

1. Setați un program constant de somn-
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Cum poate o persoană să dezvolte o rutină sănătoasă de somn?

### Răspuns:
Dezvoltarea unei rutine sănătoase de somn este esențială pentru bunăstarea fizică și mentală. O rutină constantă de somn ajută la reglarea ceasului intern al corpului, la îmbunătățirea calității