Creați un plan
Iată un simplu plan de masă pentru un vegan care vrea să câștige mușchi:

Mic dejun:
- Tofu Scramble cu legume (spanac, roșii, ciuperci) și pâine prăjită cu cereale integrale
- o ceașcă
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Creați un plan simplu de masă pentru un vegan care vrea să câștige mușchi.

### Răspuns:
Iată