Antrenamentul de forță, cunoscut și sub denumirea de antrenament de rezistență, implică o serie de exerciții care sunt concepute pentru a consolida mușchii specifici, pentru a îmbunătăți capacitatea corpului de a produce forță și de a construi densitatea osoasă. Iată câteva principii de bază ale antrenamentului de forță:

1. Supraîncărcare
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Care sunt principiile de bază ale antrenamentului de forță?

### Răspuns:
Antrenamentul de forță, cunoscut și sub denumirea de antrenament de rezistență, implică o serie de exerciții care sunt concepute pentru a consolida mușchii specifici,