Generează
O rutină de fitness bine rotunjită include o combinație de exerciții cardiovasculare, antrenament de forță și antrenament de flexibilitate. Iată o rutină de exemplu pe care o puteți urmări și modifica pentru a se potrivi obiectivelor și nivelului de fitness.

** exercițiu cardiovascular **
-vizează cel puțin 150 de minute de activitate aerobă cu intensitate moderată în fiecare săptămână, sau 75 de minute de activitate aerobă intensă intensă. De asemenea, puteți face
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Generează o rutină de fitness

### Răspuns:
O rutină de fitness bine rotunjită include o combinație de exerciții cardiovasculare, antrenament de forță și antrenament de flexibilitate. Iată o rutină de exemplu pe care o puteți urmări și modifica pentru a se potrivi obiectivelor și nivelului de fitness.

** exercițiu cardiovascular **
-vizează cel puțin 150 de