Următoarea este o rutină de exercițiu ușor de urmărit concepută pentru adulți. În aproximativ 30 de minute, veți obține un antrenament cu corp complet, care vă va lăsa să vă simțiți energizați și puternici.

1. Încălzire: Începeți să vă încălziți aproximativ 5 minute. Acest lucru se poate face prin efectuarea cardio -ului ușor, cum ar fi marșul în loc, săriturile de mufe sau o plimbare rapidă.

2.
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Proiectați un exercițiu ușor de urmărit pentru adulți

### Răspuns:
Următoarea este o rutină de exercițiu ușor de urmărit concepută pentru adulți. În aproximativ 30 de minute, veți obține un antrenament cu corp complet, care vă va lăsa să vă simțiți energizați și puternici.

1. Încălzire: Începeți