Oferiți un plan
O rutină de antrenament de 30 de minute este o modalitate excelentă de a începe ziua și de a-ți spori nivelul de energie. Iată un plan detaliat pe care îl puteți adopta pentru un exercițiu complet al corpului:

**Încălzire**
Începeți cu o încălzire de 5 minute pentru a-ți curge sângele și pentru a-ți mobiliza articulațiile. Faceți exerciții ușoare, cum ar fi sărituri, genunchi
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Oferiți un plan detaliat pentru o rutină de exerciții de 30 de minute

### Răspuns:
O rutină de antrenament de 30 de minute este o modalitate excelentă de a începe ziua și de a-ți spori nivelul de energie. Iată un plan detaliat pe care îl puteți adopta pentru un exercițiu complet