Sugerați
O rutină relaxantă de culcare vă poate ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți mintea și corpul pentru un somn odihnitor. Iată câteva sugestii pe care le -ați putea încorpora în rutina dvs .:

1. Creați un mediu de somn confortabil: asigurați -vă că dormitorul dvs. este rece, întunecat și liniștit, cu așternuturi și perne
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Sugerați o rutină relaxantă de culcare.

### Răspuns:
O rutină relaxantă de culcare vă poate ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți mintea și corpul pentru un somn odihnitor. Iată câteva sugestii pe care le -ați putea