Generați două
Planul de exerciții 1:
Ziua 1:
-Încălzire: 5 minute de mers pe jos într-un ritm moderat
- Cardio: 20 de minute de jogging sau mers rapid
-Antrenament de forță: 2 seturi de 10-15 repetări pentru fiecare dintre următoarele exerciții: ghemuțe, push-up-uri și crunches
- Răciți-vă: 5 minute de mers pe jos într-un ritm lent, urmată de întindere

Ziua 2:
-Încălzire:
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Generați două planuri de exerciții pentru un începător care vrea să slăbească.

### Răspuns:
Planul de exerciții 1:
Ziua 1:
-Încălzire: 5 minute de mers pe jos într-un ritm moderat
- Cardio: 20 de minute de jogging sau mers rapid
-Antrenament de forță: 2 seturi