Un antrenament ideal în aer liber ar încorpora un amestec de exerciții de antrenament cardio și de forță pentru a vă ajuta să vă pompați inima, să construiți mușchi și să îmbunătățiți starea generală. Iată un exemplu despre cum ar putea arăta un astfel de antrenament:

1. Încălzire: începeți-vă antrenamentul cu o încălzire de 5-10 minute, care ar
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Descrieți antrenamentul ideal în aer liber

### Răspuns:
Un antrenament ideal în aer liber ar încorpora un amestec de exerciții de antrenament cardio și de forță pentru a vă ajuta să vă pompați inima, să construiți mușchi și să îmbunătățiți starea