Iată o rutină rapidă și eficientă de antrenament de 5 minute pe care o puteți face acasă sau oriunde fără niciun echipament:

1. Jacks -uri de sărituri - 1 min
Începeți să stați cu picioarele cu picioarele de umăr distanță și cu brațele în părțile laterale. Sari în timp ce ridică simultan brațele
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Creați o rutină de antrenament de 5 minute.

### Răspuns:
Iată o rutină rapidă și eficientă de antrenament de 5 minute pe care o puteți face acasă sau oriunde fără niciun echipament:

1. Jacks