Proiectați un
Greutate:
Pentru a pierde în greutate, o combinație de exerciții cardio și antrenament de forță este considerată pe scară largă a fi cea mai eficientă. Iată un eșantion de program de exerciții săptămânale pentru o persoană de 150 de kilograme care caută să slăbească:

Ziua 1: Cardio (30-45 minute)
- Alegeți dintre activități precum jogging, ciclism,
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină, asociată cu o intrare care oferă un context suplimentar. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Proiectați un program de exerciții pentru o persoană care ar dori să slăbească.

### Intrare:
Greutate: 150 lbs

### Răspuns:
Pentru a pierde în greutate, o combinație de exerciții cardio și antrenament