Creați un
Iată un program de exerciții conceput pentru un începător care dorește să -și îmbunătățească starea de fitness generală:

** Program săptămânal **:

** Luni: antrenament cardiovascular **
- Încălziți -vă: 5 minute de jogging ușor sau de mers pe jos
- Antrenament: 20 de minute de exerciții cardiovasculare cu intensitate moderată (de exemplu, mersul rapid, jogging, ciclism, înot, dans), crescând
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Creați un program de exerciții pentru un începător.

### Răspuns:
Iată un program de exerciții conceput pentru un începător care dorește să -și îmbunătățească starea de fitness generală:

** Program săptămânal **:

** Luni: antrenament cardiovascular **
- Încălziți -vă: 5 minute de jogging