Sugerați două
1. Presă de umăr: Acest exercițiu vizează mușchii deltoizi din umeri. Pentru a efectua acest exercițiu, puteți sta sau sta și țineți o ganteră în fiecare
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Sugerați două exerciții care pot ajuta la întărirea