Proiectați
Iată o rutină de antrenament sugerată de 3 minute pe care o puteți face oricând și oriunde:

1. ** genunchi înalți ** - 30 de secunde:
Stai cu picioarele cu lățimea de șold. Alergați pe loc, aducându -vă genunchii spre piept cât mai sus. Pompați -vă brațele înainte și înapoi în timp cu picioarele, de parcă alergați.

2.
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Proiectați o rutină de antrenament de 3 minute.

### Răspuns:
Iată o rutină de antrenament sugerată de 3 minute pe care o puteți face oricând și oriunde:

1. ** genunchi înalți ** - 30 de secunde:
Stai cu picioarele