1. Acceptare: Primul pas către gestionarea depresiei este să acceptați că o experimentați. Recunoașteți că este o afecțiune comună și tratabilă și înțelegeți că căutarea ajutorului este un semn de forță.

2. Căutați ajutor profesional: programați o întâlnire cu un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un terapeut sau psihiatru, pentru a obține un plan de diagnostic și tratament precis.

3. Stabiliți obiective realiste:
Mai jos este o instrucțiune care descrie o sarcină. Scrieți un răspuns care completează în mod corespunzător cererea.

### Instrucțiune:
Creați un program în 12 pași pentru a gestiona depresia.

### Răspuns:
1. Acceptare: Primul pas către gestionarea depresiei este să acceptați că o experimentați. Recunoașteți că este o afecțiune comună și tratabilă și înțelegeți că căutarea ajutorului este un semn de forță.

2. Căutați ajutor profesional: programați o întâlnire cu