Tarta de pollo
1 masa de tarta light 0% grasas trans1 pote de queso untable descremado4 patas muslo de polloSalsa de soja c/nAceite vegetalVerduras para el caldo ( zanahoria puerro , cebolla) 
 Tarta de pollo Hervir el pollo con los vegetales y sal a gusto. Una vez cocido, cortarlo en trocitos. Freír la cebolla con aceite vegetal o agua. Agregar el pollo. Cocinar unos minutos para que elimine el exceso de agua y retirar del fuego. Agregar a la preparación un poco de salsa de soja y queso untable descremado. Disponer la masa en un molde de tarta y cubrir con el relleno. Hornear a tempertura moderada hasta que la masa se dore.