剖腹产多久可以做运动减肥
母亲怀胎十月本就是一个非常艰辛的过程了，到了分娩的时候女性朋友们也很快就会迎来解脱。然而，有的身体素质比较差的人不能忍受顺产所带来的诸多痛苦，会选择剖腹产，一般来说，剖腹产是手术存在一定的风险，过程中没啥疼痛，只不过术后可能出现后遗症。而且大家对于剖腹产多久可以做运动减肥也不太清楚，下面带大家了解一下。1、剖腹产后一天到产后一个星期剖腹产后24小时后，新妈妈可以在床上翻翻身，弯曲下腿脚，不要卧床不动，对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下起床走动。而等伤口拆线出院，在家要以休息为主，可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动，但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先，出现伤口疼痛要立即停止。2、剖腹产后一个月到三个月剖腹产后一个月到三个月，是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等，若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。此外，还可以去户外跑跑步。此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动，此外，此阶段最好不要同房。3、剖腹产后五个月剖腹产后五个月是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等，此阶段的运动主要是为减肥瘦身。综上所述可知，剖腹产的女性由于手术的影响，最快也要一个月后才能慢慢地进行恢复运动，然后根据自身状况来慢慢增加运动量，当然，平时也要控制好自己的饮食，不要大吃海吃，没必要的营养就不要补充了，要注意营养均衡，适当运动，这样对身体才好。