踝关节扭伤后如何判断损伤程度
踝关节是全身负重最大的关节之一。其结构比较特殊，它是由小腿的胫骨和腓骨的远端与脚上的距骨组成。内侧的突出部分形成内踝，外侧的突出部分形成外踝。踝关节的骨骼是由踝关节周围的三组主要韧带紧密地连接在一起的。在胫骨下端与腓骨下端之间，有胫腓联合前后韧带，使胫腓骨紧密连接，使踝穴成为一个坚固的整体。在内侧有内侧副韧带，又称三角韧带。它起自内踝尖端，向下呈扇形分开，分别连在舟状骨、距骨和跟骨的载距突上。它坚强有力较少受伤。在外侧有外侧副韧带。它起自外踝尖端，分成三束。前后两束连在距骨外侧的前、后两端，分别叫做距腓前和距腓后韧带；中间一束连在跟骨上，叫做跟腓韧带。当行走、奔跑、跳跃或上下台阶陡坡踩空或从高处坠落时脚掌落地与小腿形成不正常的角度时就会造成足内翻或外翻，导致踝关节外侧或内侧副韧带、肌肉突然受到暴力的牵拉，从而使得局部拉伤、断裂、撕脱，甚至骨折，受伤后首先要判断损伤轻重程度，及时处理：踝关节的内侧或外侧，尤其内踝、外踝的下方或者下胫腓韧带处胫腓骨之间压痛明显，行走无困难，轻度损伤（一级）；被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，行走困难，韧带受伤可能性大（二级）；如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则考虑外踝韧带断裂、撕脱性骨折或者踝关节骨折（三级）。少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。踝关节扭伤症状一定要注意，千万不要做一些剧烈的运动了，基本上只能静养，只有静养才能够有效的让扭伤的部位缓和，从而能够让病情好得快一点，这点很重要。而且对于踝关节扭伤的人一定要注意的就是多吃一些蔬菜和水果，比如说可以适当的多吃一些西兰花，西红柿还有胡萝卜，也可以适当地多吃一些苹果，香蕉和橙子，能够有效地缓和一下受伤的部位。一定要多静养，只有一直躺着不用自己的脚踝，才能够有效的缓解一下踝关节受伤的情况。