高血压高血糖一日三餐吃什么
引起高血压的原因是精神应激：城市的脑力劳动者比体力劳动者容易得高血压，从事精神压力比较大工作的人，脾气比较急躁A型性格的人容易得高血压;吸烟：吸烟容易引起血管痉挛、动脉粥样硬化，得高血压的几率要高得多;喝酒：喝酒得高血压几率也较高;打鼾：如果经常打鼾，要到医院做呼吸睡眠监测，看有无呼吸暂停综合征，如果有，需及时治疗，因为睡眠呼吸暂停综合征也容易诱发高血压。同时患有高血压高血糖疾病，在日常生活当中，膳食结构以低盐、低脂、高膳食纤维以及低能量含量为主要原则。食物的选择建议以粗粮制品为主，同时保证每天摄入鸡蛋，牛奶，瘦肉等精蛋白食品，避免在烹饪方式上放入过多的糖、油、盐、味精等对血糖血压有影响的调味品。需要注意高血糖以及高血压饮食生活方式控制是重要基础，如不能良好控制，还需要在医生指导下规范用药，以维持数据平稳。高血压、高血糖病人的饮食原则是不食高脂类、高糖、高盐的食物，宜吃低脂、低盐、低糖或无糖的食物，这类病人不宜食用猪、牛、羊的肥肉和各种油脂以及其他胆固醇含量丰富的食物，如动物的内脏、鸡蛋、猪皮等。烧烤也不宜食用，还有蛋黄、鱼籽、蟹黄、蟹、虾、牡蛎等等。这些都属于胆固醇含量比较多的食物，不宜食用和禁用红糖、白糖及各种糖果、果酱、蛋糕，甜饮料、土豆、山药、藕等淀粉高的食物，不吃或少吃咸菜、酱菜等。主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面等，可食用低糖的水果和蔬菜，如柠檬、西瓜、橙子、柚子、桃子、菠萝、草莓、樱桃、西红柿、黄瓜等等。