孕期尿频尿急怎么办
女性怀孕以后会出现很多的状况，比如说恶心，呕吐的妊娠反应，如果到了孕后期的话，就会出现尿频，尿急的症状。这都是怀孕以后的正常反应。尿频是孕妈妈最容易产生的症状和困扰，这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，让孕妈妈产生尿意，进而发展为尿频。尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频孕妇的尿频是指有以下表现:1、小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。2、小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。3、尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。4、尿液检查没有红细胞或白细胞量异常等炎症表现。上述情况尽管属于正常现象，一般在分娩几天后消失，可是发生尿频常严重影响孕妇睡眠。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，到了后期，有将近80的孕妇为尿频困扰，给生活带来极大不便。晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。就算是正常的尿频，也给孕妈妈带来一些不便或尴尬。就算在家里不停上厕所，也是件麻烦事。更别说孕妇出门或工作，还有，因为尿频也让晚上睡眠质量降低。早孕期开始常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。即经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间，然后放松，如此反复练习，不仅可以预防产后的盆底松弛导致的性功能障碍，还可以预防孕晚期和产后出现的用力后漏尿现象。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁，即四肢呈爬行动作，背部伸直并弓起(猫背)，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，持续几秒钟后放松。如果能够坚持做该项锻炼，大部分孕妇的症状会明显减轻。孕妇尿频是很正常的现象，只要我们了解了其中的原因，这样就不会因此而感到过于的紧张，平时可以少吃一些利尿的食物。