我的抑郁症又犯了请问怎么办
抑郁症是现在生活中很常见的一个疾病，患上抑郁症是非常危险的，抑郁症患者会因为病情而产生一些很极端的想法，很可能会危及到生命。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。长期有抑郁情绪的人，多数都想着靠自己的意志力去战胜它。其实这样是不对的，很可能会造成适得其反的效果，在感觉到压力非常大的时候可以去寻求心理医生的帮助，可以有效的帮你排解不良的情绪，并且还可以提升你的心理承受能力。运动可以让我们体内的新陈代谢加强，对于疏通负能量是很有帮助的。可以起到很不错的预防抑郁症的效果，并且运动可以有效的让我们的体质变好，会让整个人产生一些好的情绪，在运动过后会感觉整个人都轻松了许多。