腰肌劳损治疗最佳方法需要好久
腰肌劳损也就是平时常说的腰背部的筋膜炎，这种往往是久坐或弯腰或者劳累长时间引起的这种肌肉的一些慢性的炎症损伤，往往是带来腰骶部的疼痛，但这种疼痛一般不会过膝盖，这个可以跟腰椎间盘突出症的压迫神经以后引起坐骨神经疼痛进行鉴别，另外可能会出现腰背部的肌肉紧张，有的时候会出现侧弯这些表现。腰肌劳损的治疗方针是控制症状、减少复发、提高生活质量；药物治疗是主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗；对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。其他治疗包括理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法；封闭疗法；物理治疗包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用；本病在规范治疗及康复锻炼，一般情况良好。腰肌劳损的病因主要是：急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损；腰部外伤后治疗不及时、处理方法不当；腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损；慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损在日常护理上，需要注意防止潮湿，寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方；增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体；体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动；纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。在饮食调理上，宜多吃一些性温补肾类食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等，避免寒性食物，如荸荠、生梨、香蕉、柿子等水果。