胃胀气吃什么食物好
现在很多人饮食方面都不太注意，吃得太多、太油腻就会引起胃胀气，胃胀气对于常人来说是很难受的。在我们肠胃胀气还不是太严重的时候，我们可以通过吃一些食物来缓解这种现象。特别是对于那些容易肠胃胀气的人，更应该多了解这方面的知识。胃胀气吃哪些食物好：1、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。2、黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，可以帮助减少胃胀。3、芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。4、生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。5、香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。胃打嗝胀气的饮食禁忌：1、尽量避免消化不良的食物：生活中有很多食物可能是消化系统无法吸收的，例如碳水化合物、豆类等，都是很难被消化吸收的，建议有胃打嗝胀气的患者能够尽量避免这类型的食物，以免导致自身胃胀气打嗝问题加重。2、注意做好相关的饮食搭配：食物搭配既需要考虑营养丰富均衡的问题，还需要考虑是否能够被消化吸收，我们知道蛋白质和淀粉搭配后可能会带来消化不良的问题，另外蔬菜和水果搭配也并不是最佳的选择，因此本身患有胃打嗝胀气问题的患者一定要注意了。身体健康无小事，我们一定要加倍的注意。平时注意管理好自己的饮食，培养好的饮食习惯。