为什么我会每天晚上做梦
相信很多人应该每天都有做梦吧，不过人为什么会做梦呢？这也是多数人非常疑惑的问题，有一些人觉得这是人们白天的一个响应，也有人觉得是太累导致的。一、每晚睡觉都做梦是怎么回事？主要原因有3个①精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素是可以造成多梦的现象；②工作或是学习压力太大、环境变化、噪音、光以及空气污染等社会因素也是造成每晚多梦的原因；③另外还有晚饭吃的太饱、睡觉喝茶或咖啡等不好的习惯也会引起做梦。事实上，睡觉的时候做梦是一件很正常的生理现象，大多数人每晚都会做数个梦，不过有些人只是不记得自己做梦了而已，醒来就会忘了，所以会觉得自己根本没有做梦；而另外有一部分就会记得自己的梦境中的内容，知道自己睡觉时有做梦。通常的话，快速眼动期在人全部的睡眠时间里占1/4，所以它对睡眠质量不会有较大的影响。但是，倘若发现自己差不多整晚都是在做梦中度过的，导致了多次醒来以及失眠的问题，这时候才算是影响到了人的睡眠质量，而且在这段时间里同时还有记忆力衰退的问题，最好就医，找专业的医生进行治疗。二、每晚睡觉都做梦造成失眠怎么办如果因为做梦引起了失眠的问题，这里不建议服用安眠类的药物，因为药物能干扰人体睡眠的自然过程，最好是平时可以提高活动量与锻炼，放松一下身心，有助于改善失眠的情况。此外，还可以按照以下几点去改善：1、生活调理：一定要有一个规律的生活作息，按时睡觉；晚餐的时候，不要吃得太过于油腻，最好清淡一些；睡前可以听一些舒缓的音乐、洗一个热水澡等。2、药物调理：虽然不可以吃安眠药，但是可以喝安神补脑液，非常简单实用，它没有什么副作用。3、精神放松：睡前不要想太多，一些没有必要的烦恼最好忘记，可以找一些开心愉快的事情做或是想一些开心的事。所以大家有每天晚上做梦的情况出现的时候，大家就要多注意休息，调整自已的身体健康了。