睡觉不失眠多梦怎么治疗
一个人感觉自己做梦的多少，与个人性格、情感、社会阅历、经验和文化背景等有关。情绪抑郁者经常睡眠不安稳，易从梦中醒来，感觉做了很多的梦；性格内向的人多关注自己的感受，睡眠表浅，易从梦中醒来，而梦中情景记忆清楚，会觉得做了更多梦；心情豁达的人，容易深度睡眠，即或做梦，醒后记忆不清晰，自我感觉梦相对较少。因此用梦的多少来衡量睡眠的好坏是不准确的。如果经过睡眠时间的调整，让自己在慢波睡眠时相醒来，就会感觉一夜无梦、精力充沛。失眠多梦的治疗，中医上主要是辨证论治。通过望闻问切、四诊合参，以补虚泻实、调整脏腑阴阳为基本原则，在辩证的基础上加用安神之品。失眠多梦如果属于肝火扰心、急躁易怒、目赤耳鸣，应疏肝泻火、镇心安神，可以用龙胆泻肝汤加减治疗。若属于痰热扰心、胸闷脘痞，应清热化痰、和中安神，可用黄连温胆汤治疗。若属心脾两虚、心悸神疲、腹胀便溏，要补益心脾、养血安神，用归脾汤治疗。属心肾不交、腰膝酸软，要滋阴降火，可用六味地黄丸合交泰丸治疗。心胆气虚、易于惊醒，要益气镇惊安神，可用安神定志丸合酸枣仁汤治疗。失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，容易引发情绪思维和行为等方面的问题，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。