孕期血糖高能吃什么零食
孕期血糖高可以食用含木糖醇的零食，正常妊娠期的血糖，是不高于5.1，如果做糖耐量试验的话，一小时血糖不超过10.4，两小时不超过8.5。两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病。饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、水果、牛奶、等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的食品，劳逸结合。要注意饮食要定量定时，适量较少淀粉类食物的摄入，控制糖分的摄入，可以吃水果，可以吃一些番茄黄瓜之类的。但要选择含糖量低的水果，量也要有所控制。同时，孕妇应该适当运动。桃仁和水果干:这种搭配能为人体提供足够的能量。桃仁能避免餐后血糖水平飙升,并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高,各食用两大汤匙即可,其热量相当于20克的碳水化合物。低糖水果:水果富含维生素和纤维素,口味香甜,是糖尿病患者可以选择的零食。不过,由于水果糖分含量差别较大,挑选起来要特别注意。酸奶和葡萄干:在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干,这是糖尿病患者完美的零食。有研究成果显示，2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平没有升高,并且血压有所下降。奶酪和全麦饼干:低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用,营养元素更为全面,也可以搭配胡萝卜或苹果片。饮食平衡:妊娠糖尿病患者的饮食一定要均衡,在控制食物总量的基础上,各方面的营养素也要摄取到位,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。少食多餐:妊娠糖尿病患者为维持血糖值平稳,避免各种并发症的发生,餐次的分配非常重要,因为一次进食大量食物,会造成血糖快速上升,不要为了停止摄入淀粉,而完全不吃米饭,而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加,多摄取膳食纤维.