什么水果对血糖好处
血中的葡萄糖就称其为血糖，葡萄糖是人体的重要组成部分，也是能量来源的主要途径。正常人体每天都需要很多的糖来提供能量，为各种组织和器官的正常运作提供动力，所以血糖必须要维持一定的水平，才能保证体内各种脏器器官的需要。正常人血糖的产生和利用是处于一种动态平衡状态，达到一定的稳态浓度，如果体内的血糖小于2.8mmol/l就是低血糖，如果空腹血糖大于等于7.0mmol/l就是高血糖，达到了糖尿病的诊断标准。所以我们应该知道自己的血糖是不是处于一个正常的范围之内，如果空腹血糖大于等于5.6mmol/l，就应该进行进一步的检查排除糖尿病前期。血糖高的病人应吃含糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、青苹果、蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面。糖尿病人应忌食各种糖果，食糖，蜂蜜、果酱、蜜饯藕、粉与各种甜点，为防止并发症（主要是动脉硬化与高血压），动物内脏和动物脂肪类食物也忌多食。糖尿病人适合少食多餐。早晨起来先喝一杯清水，目标是稀释血液。然后吃早餐，最好不要吃粥、面汤之类容易使血糖升高的流食，要先吃点干的再喝些豆浆，早餐与午餐间可以吃半个苹果或其他适合糖尿病人食用的水果，午餐不要吃得太油腻，最好吃得清淡些，更不要吃得太饱，避免血糖升高太快。午餐与晚餐间还可以吃些西红柿、黄瓜之类的蔬菜或水果。晚餐千万别吃得太多太腻，宜清淡。