湿热阴虚体质怎么调理呢
阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒。阴虚体质的原因有哪些？包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏等。和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差。阴虚湿热体质的症状：1.夜间烦躁不能入睡；2.四肢困倦，时常感到头重脚轻；3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；6.性情急躁，冲动易怒；7.排便不爽或尿色发黄；8.皮肤容易瘙痒；9.女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；10.舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，不能运化水谷和津液引起的。那阴虚湿热体质的人，平时应该如何调理身体，使身体恢复阴阳平衡呢？1.规律作息。注意饮食、排便和日常作息的规律，注意劳逸结合法。2.运动排汗理疗祛湿。运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。3.饮食调理祛湿养生。日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。4.中药调理滋阴祛湿。可以用中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥；有效改善人体的痰湿郁热。