夜间失眠多梦睡眠不好
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦等现象。那么接下来有请来看看怎么治疗失眠。失眠多梦多数是因为白天的时候工作压力太大了，而且经常是躺在床上还在想着白天的事情引起的。经过一天的忙碌,到了晚上都是我们身体的疲劳时间,拥有一个优良的睡眠是比较幸福的事情,不过有些情况却是很多的人始料不及的,比如被失眠多梦所困扰.失眠多梦给患者造成的伤害是比较大的,失眠多梦与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。1、不要紧张树立信心寻求合理有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病一天或几天少睡几个小时没啥关系。2、对于继发性失眠，应以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。4、一般失眠症经过病因心，理躯体松弛治疗即可治愈。5、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。6、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。综上所述，失眠患者要坚持有规律的作息时间，调整睡眠习惯，另外在睡前不要吃一些油腻的食物，睡前不要喝太多的水，不要吃一些辛辣的食物，切猛吃猛喝，同时在白天要坚持锻炼身体。希望以上的解答对您有所帮助。