产后抑郁症状怎么调理
怀孕生宝宝原本是一件很幸福的事情，但是有了孩子之后自己却要为他付出很多，生活节凑，生活习惯什么的都要为他而改变，自己的生活，工作也会发生不小的变化，所以很多妈妈在产后就出现了精神不振的现象，去医院看过医生，医生说这是一种常见的产后抑郁，要注意调养，保持一个愉快的心情，产后抑郁症是一种常见的疾病，不能够忽视，那么如何治疗产后抑郁症？方法一：转移目标，培养自己兴趣爱好。如果是在产后遇到难以解决的问题，不要钉在这个点上，要学会转移自己的注意力，多想想让人感觉到开心愉快的事情上，要保持一个愉快的心情，不要自己自寻烦恼。方法二：多听音乐。音乐是缓解人情绪的一种很好的方法和途径，音乐治疗法也是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，如果觉得产后感到不开心了，抑郁了，可以听一些轻松一点的音乐放松心情。方法三：如果自己心情感到郁闷，不开心了，那么要有合适的排解渠道，可以去寻求家人和朋友的帮助，多跟他们进行沟通和交流，寻求他们的帮助，家人应该给予女性关心和爱护，关注其情绪。第一就是情绪的低落，这是很明显的一种表现，表现为表情阴郁，无精打采，害怕容易流泪，患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长的一段时间内情绪是低落的。但一般不严重无法正常的生活，无论是睡眠还是生活习惯都没有办法融入到正常的生活中去，不能按照原来的模式去投入到生活和工作中去，就会很容易的感到愤愤怒，而且还很容易感到疲劳需要休息胃口不佳，这是很常见的一种情况。因为从怀孕起产妇就一直处于一种进步的状态，但是在产后为了营养也进补，产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。注意事项：产后抑郁首先产妇自己要注意调整好自己的心态，要适应新的身份和地位，可以多听听音乐，做一些做自己感兴趣的事情，家人和朋友要给予一定的关怀。