中年焦虑症怎么办
人到中年，看到朋友圈里朋友们住着洋房、开着豪车、养着萌娃、四处旅行，真的是太让人焦虑了。你每天沉溺在沉重的工作负担里，淹没在孩子的吵闹声和哭声里，背负着四位老人的养老重担，无暇分身。这样的对比让人火冒三丈、焦虑重重，不利于身心健康。那么我们一起来看看人到中年如何克服焦虑吧。方法/步骤1.提高自己对当前生活的满意度。俗话说得好，知足者长乐。我们要减轻并克服焦虑，首先要提高自己对当前生活的满意度。少一点抱怨，多发现一些现有生活的乐趣和美好之处。2.遇事多给自己积极的心理暗示。很多人之所以焦虑是因为他们遇事会往偏激的方向思考，实际上，每个人都会遇到各种各样的问题，遇到事情我们可以考虑它有什么样的结果，可以怎样避免，不能避免又如何解决，它带给我们的好处或者对于我们有什么意义等等。积极的心理暗示会让事情往积极地方向发展。3.和自己的爱人一同承担生活重担。生活的担子太重，一个人承担太辛苦，可以和爱人一起承担。或许你在外面挣钱养家，爱人在家带孩子照顾家人，又或许你们一起赚钱养家，都是共同承担生活的重担。风雨同舟的爱情更持久。4.减少攀比心理。很多时候焦虑是源自攀比的心理，尤其是现在信息如此发达，我们随时随地都能了解其他人的生活状态，会更加焦虑。在这种情况下，我们最好减少逛各种社交平台的时间，关注自己当下的生活，并且把精力都用在如何提升当前生活品质上。5.每天提醒自己笑一笑。每天起床洗漱的时候，对着镜子笑一笑，提醒自己又是美好的一天。在这种暗示下，每天发现一些美好的事情，保持心情愉悦，焦虑自然就赶走了。注意事项，俗话说得好，人比人，气死人。我们不要和其他人攀比，过好自己的生活。乐观开朗不一定是外向的，我们的思想和心态健康年轻也是乐观开朗的一种。