固肾补精吃什么食物
男人的身体是需要多护理了，男人是家里的重要支撑，一定得多保养好他们的身体了。男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。1、蛋类：精子的还原剂，其中就包括蛋类，其含有丰富的蛋白质，还有脂肪，还有维生素等，并且还能补锌，能促进男性精子细胞的合成。男性经常多吃点蛋类的食物，补精子的效果非常明显，所谓“吃什么补什么”。  2、果仁：要想快速补充精子，那么坚果类的食物是必不可少的。这是因为坚果类的食物其中含有的多种物质，能促进男性性激素的分泌，并且能让其变得规律起来，其中以核桃和打造的效果最为明显。其他类坚果，男性也可以根据自身的喜好，适当来吃点。前面我们说到了维生素，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。3、淡菜：含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。  4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。  5、海参：海参味甘、咸、性温。具有补肾益精的神奇功效。他是一种高级滋补品，营养滋补力甚强。适当食用海参有利于男性补精。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。