胸肋骨骨折了吃什么恢复的快
肋骨骨折吃什么好得快呢，肋骨骨折是一种非常严重的病情，而且特别的疼痛，这个时候大家可以从饮食上面注意一下，可以适度的吃一些比较富有营养价值的东西，有利于缓解自己的骨折症状，我们来盘点一下骨折吃什么好得快，希望可以给大家带来一些帮助。一、服用富含蛋白质的食物首先我们的肋骨骨折情况应该多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质有助于自己的骨骼恢复，多吃一些新鲜的鸡蛋和牛奶，然后在生活当中注意适度的服用一些干果干果，它的蛋白质含量也是非常高的，可以帮助自己恢复身体。二、服用维生素较高的食物可以适度的服用一些富含维生素较高的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果，芹菜，菠菜以及胡萝卜等都可以，还有豆腐以及黄豆也十分不错，可以很好的恢复自己的身心，提高就骨骼的强壮，有利于提高骨骼的健康。比如维生素D：骨折后大部分时间在室内休养，晒不到太阳，此时身上缺乏维生素D。因此骨折后要多维生素D含量多的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，没事的时候也要多晒晒太阳。以及维生素C:水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等；蔬菜类有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。三、排骨汤我们还可以适度的服用一些排骨汤，软骨制作的汤就十分不错，能够很好的提升骨骼的健康，重要的是这些汤类的东西具有较高的维生素，较高的蛋白质，还具有一些脂肪，可以很好的促进骨骼的增长。所介绍的这些都是肋骨骨折吃什么好得快的简单介绍和说明，我们可以适度的服用一些富含蛋白质和脂肪的东西，可以适度的吃一些营养价值较高的食物，有助于缓解骨骼的问题，可以有效的促进骨骼的生长。