脚后跟骨刺多长时间能自愈
足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应，那么脚后跟骨刺多长时间能自愈？看看下面的介绍。足跟骨刺（跟骨骨刺）的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺，它是人体一种自然的老化现象。根据每个人的严重性才能知道痊愈。1、很多人为了避免足跟痛，特意换成了软底鞋，其实这是一个误区。软底鞋让足跟更多地接触地面，反复刺激导致足跟部的无菌性炎症反复发作，疼痛难以治愈。所以鞋底不要过软也不要过薄，标准是踩到小石子，不能咯到您的脚底。2、足跟垫中间是空心的，可以让骨刺悬空不着地，以减轻局部摩擦、损伤。3、这样可以增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。也可以每天晨起用手扳脚趾来抻抻足底的筋。4、用泡脚来改善足的血运对改善足跟痛也有一定好处，但是时间一定要超过15分。5、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体抗炎药或局部外敷抗炎镇痛膏，症状重持续时间长的可到疼痛门诊就诊，注射抗炎镇痛液进行治疗。综上所述，患者一定要注意个人卫生，放松心情，不要太紧张了，平时尽量不要吃辛辣食物，可以多吃点水果，平时一定要注意。另外也要加强锻炼，多多锻炼身体。