内分泌失调是吃什么维生素
健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。由于某种原因，平衡被破坏，导致激素过多或过少，产生内分泌障碍，产生对应的临床症状。内分泌失调可能出现在男性和女性中。内分泌失调多吃富含钙和维生素B的食物。钙强化食品包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶。富含维生素B的食品包括鸡肉、鱼、蛋、谷物、豆类和坚果。食用这两种食品通常有助于维持内分泌平衡。人体内分泌系统分泌各种激素和神经系统，调节人体的新陈代谢和生理功能。在正常情况下，各种激素处于平衡状态。多吃鱼类，鱼类富含丰富的蛋白质和多种维生素。每个礼拜吃两次鱼肉，可以清蒸鲈鱼，也可以煮鲫鱼汤，都有助于保持体内内分泌系统的平衡，预防内分泌失调的症状。人参炖乌鸡汤，用一只乌鸡，洗净斩成小块，过沸水烫5分钟去血水，然后捞出备用。将适量的人参和乌鸡放入锅中，加入适量的水大火烧开，转小火炖煮1.5个小时，加盐调味食用即可。人参是高激素食品，能保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态，有助于预防内分泌失调。每天生吃一两个大蒜，有助于维持内分泌平衡。如何不喜欢生吃大蒜，也可以在做菜的时候，多放点蒜蓉。大蒜对人体的内分泌失调很重要，既可以增强人体的免疫力，又可以提高人体抵御外界的防疫能力。