人多梦失眠是什么原因
失眠多梦对一个人的伤害是非常大的，尤其是女人，对于女性的内分泌环境会产生很的大影响，白天是消耗精力的时刻，在经历一天的工作之后晚上都需要好好休息补充体力恢复精力，如果女性失眠多梦，就会无法补充体力，长期以往对于自身健康将会产生很大的影响。人多梦失眠是什么原因？最好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位。服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等都可以导致失眠多梦。另外更年期的到来也会引起失眠多梦。缺乏运动也是造成失眠多梦的主要原因，人在从事体力劳动时，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态。在较重的体力活之后，人往往比较容易入睡。睡前从事让人兴奋的各类活动，大脑皮层会处于高度兴奋状态，这些活动结束之后，大脑皮层会很难从兴奋中恢复过来，从而不能迅速进入睡眠。入睡困难会让人更加焦躁不安，即使勉强入睡，也是处于浅眠状态，大脑活动依然没有停止，从而产生多梦、失眠等症状。经常多梦或多或少跟卧具有一定的关系，卧具的硬度是很重要的，检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水，人躺下去，水不会洒出来。要调整好枕头的高度，让枕头的高度和自己的肩膀到脖子之间的高度相吻合就最佳了。传统的荞麦皮做的枕头透气性好，用它睡觉会随着头的变化做出调整。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化。卧室内强光、噪音、过冷或过热都可使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境改变就睡不好。强光，噪音以及高温是失眠的原因。