不吃晚饭对身体有害吗
晚饭不吃对身体是有害的。如果长期不吃晚饭，身体饥饿分泌胃酸，就会持续刺激胃粘膜，就有可能会出现胃溃疡，慢性胃炎等疾病。同时身体空腹状态过长也会影响到胆囊的收缩，容易诱发胆结石。而且白天劳累一天，身体营养补充不足，就有可能会导致低血糖，引起身体头晕恶心，干呕，神经过于兴奋，一时难以入睡，失眠，大脑反应迟钝等危害。不吃晚饭是不对的，不利于身体的健康。如果想控制体重，在限制能量摄入的同时，必须保证身体基本的营养需求，以免身体长期处于饥饿的状态，引起一些痛风，电解质紊乱，发育异常等疾病。饮食必须限制每天的总热量。晚饭是一天三餐中的最后一顿饭，也是补充白日里营养消耗的重要一餐，晚上六点是吃晚餐的最佳时间，在睡觉前食物差不多吸收、消化完了，可以保证晚上的睡眠质量;经常不吃晚饭很可能会在晚上的时候被饿醒，还有可能失眠从而影响晚上的睡眠质量，影响第二天的工作效率。经常不吃晚饭还会伤害到脾胃，不吃晚饭胃会继续分泌胃酸，没有食物的中和胃酸就会腐蚀胃黏膜，很有可能导致胃疼，严重的会患胃溃疡、胃穿孔等各种疾病，更加严重的状况下，经常不吃晚饭会增加患胃癌的风险，建议还是经常吃晚饭。有的人为了减肥，便有一种过午不食的说法，而在这期间中午饭早已消化掉，如果不吃晚饭就会产生有饥饿的感觉，从而影响睡眠质量。不吃晚饭还容易导致营养不良，消化系统的疾病，容易导致十二指肠溃疡，胆结石。不吃晚饭对胃的伤害是最大的，长期发展下去会导致胃溃疡，胃病，胃炎等。所以还是得一日三餐，按时吃饭。人体三天不吃饭但是在有水分补充的状况下是可以生存的，因为人体如果24小时不进水会由于机体严重脱水危及生命。由于机体内有能量储备物质，如脂肪。人体内的皮下脂肪和内脏脂肪是用于储存能量的，正常人在禁食后的24小时首先消耗机体内的糖原储备，机体可以正常的生活。