产后抑郁症如何恢复
抑郁症是一种常见的心理疾病，可以去精神科就诊。做心理测试，明确诊断，遵专科医生指导积极规律服药治疗，一般规律服药一个月到两个月左右可以稳定病情的。平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，让每天疲惫的身体得以放松。尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样对抑郁病情康复有利。产后抑郁一般产后2至三个月左右能恢复，但也会有少部分病人发展为真正的抑郁症。每个病人自身的环境以及心理情况存在不同，所以准确多长时间后能够恢复没有不正常都是会因人而异，即使三个月没恢复也没关系的，要给自己信心，调节好心态。产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，典型的产后抑郁症于产后4周内发生，可在3～6个月自行恢复，其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。治疗上和一般抑郁症没有什么区别。产后抑郁症的临床表现为：情绪低落、无精打采、心情压抑，会因为一些小的事情发大脾气，严重的话会出现内疚、自责、对生活没有目标，失去信心，伴随着某些躯体症状的出现，如头晕、全身感觉无力、食欲不振等。产后抑郁症的因素有：妊娠因素：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。分娩因素：生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。孕期压抑：人的情绪变化往往是需要一个过程累计的，大多数孕妇从怀孕以后为了减少情绪波动对胎儿发育的影响，会刻意去压抑自己的情绪，尽可能让情绪保持相对的稳定，然而有时候不良情绪并不会随着时间的推移慢慢自我释放掉，而是不断在心理累积，等到分娩之后，产妇会把内心积累的不良情绪一股脑的暴露出来，有些时候就会表现为抑郁。