高血压高血脂高血糖患者能吃什么
高血压的饮食应该注意以下几个方面：低盐饮食。钠盐的摄入量与高血压的发病率密切相关，建议减少饮食中食盐的含量，每人每日以不超过6克为宜。注意补充钙和钾盐。蔬菜和水果含钾比较丰富，建议每天吃新鲜蔬菜、水果400-500克，喝牛奶有助于补钙。减少脂肪的摄入。饮食中脂肪的量应控制在总热量的25%以下。限制饮酒。饮酒的量每天不超过相当于50克乙醇的量，目前认为酒越少越好。血脂增高时需要进行饮食控制，少吃高饱和脂肪酸或高胆固醇食物，比如肥肉，动物油，油炸食品，膨化食品，动物内脏，蟹黄，鱼子等这些食物，多吃低饱和脂肪酸，低胆固醇，优质蛋白含量高的食物如鱼肉、禽肉、鸡蛋白等，尽量以花生油，菜籽油，葵花油等这些植物油作为食用油，同时增加蔬菜，水果的量，补充维生素及膳食纤维。可以多吃苹果、香蕉、荔枝、山楂、猕猴桃等新鲜的水果蔬菜，同时增加摄入豆类，乳制品等植物蛋白丰富的食物，平时尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。患有血糖高的患者，应注意合理营养饮食，不要进食脂肪较高的食物和含糖量较高的食物，患者宜多吃一些粗粮的主食，例如吃一些玉米面膜，荞麦面条，馒头，宜多吃一些绿色的蔬菜，例如，苦瓜，芹菜，青椒，新兰花。可以适当的喝一些豆浆，牛奶，尽量不要吃土豆，山药等含淀粉较高的食物，可以适当的吃一些瘦肉，牛肉，羊肉等食物。患有高血糖的患者，要按时口服降糖药，定期去医院复查，同时要养成爱锻炼的习惯，每天要半小时以上。