更年期综合征多久能恢复正常
更年期综合征的时间因人而异的,一般停经后1~3年最重,3年以后就会逐渐减轻,几年以后就没什么症状了。很多女性最不愿意面对的时期，相信就是更年期了。这个时候，不但皮肤会变差，心情也会变得低落，甚至还伴随着心悸失眠，烦躁易怒等身体上的症状。所以在这个时期，女性朋友们一定要注意调理自己的身体。一些食疗的方法就能调理更年期综合症：1.甘麦饮:小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。2.杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。3.莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。4.枣仁粥:酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。5.附片鲤鱼汤:制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。6.合欢花粥:合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。不同的人的更年期的症状各不相同，需要根据自身的情况，选择合适的食疗方法。