喝牛奶胃胀痛怎么缓解
胃胀，病名，胀病之一。引起胃胀的原因有各种各样，如，生活作息不规律，饮食不卫生、喝水太少等。胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般在食物入胃后5min就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4～6h。引起胃胀的主要原因有以下几个方面：1.忧、恼怒、生气也会损伤胃。2.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。4.生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。5.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。6.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。7.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。有些人喝牛奶会胀气，是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，让乳糖被肠道菌丛发酵利用，因而产生大量气体堆积，这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻微的牛奶过敏现象。少喝，避免与油腻不消化食物同时服用。如果喝了牛奶胃胀，可以适当吃些柠檬、山楂、葡萄柚、苹果，这些食物都可以促进消化，缓解胃胀。