女子内分泌失调吃什么
目前很多妇女无明显诱因出现内分泌失调。内分泌失调的发生率逐渐增长。女性内分泌系统属于一个庞大而复杂的系统，很多情况下内分泌失调的病因尚不明确。目前临床上对于内分泌失调女性饮食无特殊要求。尽可能少量食用辛辣刺激的食物。注意饮食的结构及饮食的营养，多食用含膳食纤维较多的食物。很多女性内分泌失调的原因均由于肥胖而引起。此外，建议患者适当增加运动量，调整机体抵抗力。当内分泌失调症状较重时，建议患者及时就诊，给予必要的药物治疗，大部分内分泌失调，女性在口服药物调节之后均可明显好转。在口服药物治疗的过程中，需要避免进食辛辣刺激的食物，以免与药物发生作用，影响药物疗效，产生毒害作用。内分泌失调是由于长期的不合理生活习惯所导致的，如果严重的话会导致面部发黄，营养缺乏，骨质疏松，女性可表现为月经紊乱。首先应该从饮食方面多加控制，不要吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜，开胃的水果效果最佳，比如苹果、香蕉、樱桃和山楂。另外晚上不要经常熬夜，要养成良好的生活作息习惯。每天要用热水洗脸，这样有利于排出面部的油，减少内分泌失调的可能性。在清晨起床后喝一杯淡盐水可清肠排毒，修护肠胃。睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力，而且同样促进排毒。平时要多吃粗粮，粗粮能够促进胃肠蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。要多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以内分泌失调，应该多吃胡萝卜、菠菜、大白菜等蔬菜。调节内分泌最重要的还是要保持心情好不要生闷气，这样才可以逐渐调节。