如何预防中风
预防中风需要做很多事情。首先，高危脑卒中患者应积极控制相关指标，如血糖、血压、血脂。此外，病人需要维持正常的生活，保持情绪稳定，避免感冒，并做定期和适当的锻炼。定期体检消除了中风的一些危险因素。饮食主要是清淡饮食，低盐、低脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食品，从而减少中风的发生。预防中风一般主张预防中西医结合。常见措施包括：1.一级预防：预防中风发生。西医的一级预防也被称为干预九大危险因素，包括高血压，高脂血症，高血糖，肥胖，吸烟，酗酒，缺乏运动等因素;中医预防中风应保持经络顺畅;2，二级预防：防止中风复发。二级预防通常从三个方面进行：危险因素的干预，相关疾病的治疗,预防血栓形成;应用针灸，按摩，中药，保持经络顺畅。。中风的一般预防主要针对有中风危险因素的弱势群体的宣传教育和积极治疗。1.改变不良生活方式，如吸烟，过量饮酒，高脂饮食，久坐和长期精神压力。2.积极治疗和控制中风的危险因素，包括高血压，糖尿病，心脏病，高脂血症和肥胖的长期影响，导致脑血管功能受损。预防中风的关键是从易感卒中人群中选择高危人群，在一般预防的基础上进行关键干预。1.检查脑血管功能以评估中风的风险。2.适当的药物预防。预防中风需要以下几点:合理的饮食，良好的排便习惯，注意控制自己的情绪，避免过度紧张、兴奋、兴奋。积极控制“三高”症状，通常必须多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，少油腻，低脂肪，避免辛辣、酒精、烟草、浓茶、咖啡。不要每顿饭都吃得过多。保持良好的排便习惯，防止便秘。获得充足的睡眠，不要熬夜，参加户外活动，改善你的健康。