产后抑郁是什么样的
产后抑郁症的临床表现和抑郁症是一样的，表现为一个人情绪很差、兴趣下降、睡眠不好、食欲下降、体重下降等症状，并且这些症状持续两周以上，患者会很痛苦；除过上述症状外，最严重时，患者会觉得生不如死，出现自杀的情况，还有一种严重情况，当她觉得生不如死时，认为把小孩留在世上是痛苦的，她会把她的小孩也杀掉，这是两种最严重的后果。产后抑郁表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。抑郁程度取决于这些感受的深浅和处于不愉快的日子是否比愉快的日子多。一半以上的产后抑郁症发病会在产后6周出现，高峰期在第10周，持续几年或更长时间都有可能。抑郁程度不同，表现出的症状也不相同。产后抑郁产妇多表现为心情压抑，沮丧，感情淡漠，不愿与人交流，甚至与丈夫也会产生隔阂。有的产妇还可表现为对生活对家庭缺乏信心，主动性下降，流露出对生活的厌倦，平时对事物反应迟钝，注意力不集中，食欲、性欲均明显减退。有的产妇有思维障碍，迫害妄想，甚至出现杀婴或自杀行为。产后抑郁在怀孕时就要做好生产的心理准备，以良好的心态迎接小宝宝的到来，就可以降低产后抑郁症的发生几率。产后也不要接待太多的客人，以免劳累过度导致情绪焦虑，紧张等。在坐月子的时候吃太多的补品，会导致人心烦气躁，失眠焦虑，加重抑郁症状，所以有抑郁倾向的人可以多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，也能帮助缓解。产妇平时可以听一听轻松的音乐，阅读一些令人轻松的书籍，也可以做一些简单的运动，转移自己的注意力，缓解抑郁。