绝经后保养卵巢吃什么好
卵巢是女性身上最为重要的一个器官了，卵巢的衰退会使得女性迅速衰老，尤其是绝经后的女性更是要注意卵巢的保养，卵巢对于女性来说是非常重要的，尤其是绝经后的女性如果不注意卵巢保养就会加快衰老的速度。女人绝经后吃黄瓜，黄瓜具有很好的清热、解渴、利尿的作用，黄瓜中所含的纤维素可以促进肠道排出食物的废渣，从而可以减少胆固醇的吸收。另外，黄瓜中还含有丙醇二酸，这种物质可以抑制体内糖类转变成脂肪，绝经后的女性多吃黄瓜可以很好的保养卵巢。黑豆的营养价值是非常丰富的，黑豆中含有丰富的植物雌激素，对于调节女性身体的雌激素是有很好的效果的，绝经后的女性长期坚持使用黑豆来打豆浆喝，可以有效的补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢的保养会有很好的效果。百合茯苓对于女性的卵巢有很好的保养的作用，百合茯苓可以有效的推迟女性衰老，具体双向调节雌激素水平的作用，对于抑制卵巢囊肿的产生也有一定的效果，因此，绝交后的女性可以多吃百合茯苓以保养卵巢。野葛根也是可以保养卵巢的一种食物，野葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，女性在日常生活中长期服用可以调理自身雌激素的分泌和供应，尤其是对于绝经后的女性来说，多吃这类食物可以更好的保养卵巢，以延缓衰老。还可以吃黑色食物：其中以黑芝麻、黑豆最为常用。中医黑色食物有助于补血，而血是根本，同时黑芝麻、黑豆亦含有较高的植物雌激素。从而起到美容养颜、延老益寿的作用。同样此类食物不建议高温油炸，从而破坏了雌激素的结构。同时多油食物容易导致高血脂、高血压、糖尿病等疾病。以及口服维生素E：维生素在人体内可作用于下垂体和卵巢，从而促进雌激素的分泌。可以直接食用维生素E，亦可多用富含维生素的食物。