请描述高原适应不全症的预防方法
1．进入高原前，应进行有关高原环境特点、生活常识及高原病防治知识方面的教育。2．有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。3．攀登高原前，进行适应性锻炼；进入高原过程中，坚持阶梯升高原则。如果不能阶梯上升，于攀登前24小时预防性服用乙酰唑胺（250mg，每8小时一次）和（或）地塞米松（4mg，每6小时一次）。4．进入高原后，避免剧烈运动，应减少劳动量及劳动强度，适应后逐渐增加劳动量。注意防冻保暖，避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体量。