神经衰弱怎么办
神经衰弱首先要进行详细的检查，排除器质性疾病后，应用心理治疗行为疗法，配合药物及物理疗法。这种疗法可以获得较好的疗效。针对病人的病情，适当的用一些焦虑，抗抑郁药物，可改善病人的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。还可以进行其他治疗。比如说旅游疗养，经常进行体育锻炼，调整不合理的学习工作方式等等，也是改善紧张状态，舒缓精神压力的一些好方法。神经衰弱是指一种以脑部和躯体功能衰弱为主的神经症，以精神易兴奋却又易疲劳为特征，特征是持续的和令人苦恼的脑力易疲劳如感到没有精神、自感脑子迟钝、注意力不集中或不持久、记忆差、思考效率下降，和体力易疲劳，情感症状如心情紧张、易激惹、焦虑和抑郁；兴奋症状如感精神易兴奋，表现回忆和联想增多，对指向性思维感到费力，而非指向性思维却很活跃；肌肉紧张性疼痛如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛或头昏；睡眠障碍如入睡困难、多梦睡眠感缺失或睡眠节律紊乱；其它心理生理障碍如耳鸣、心慌、消化道症状及其它内分泌症状。改善睡眠。睡前前不能抽烟、饮浓茶、喝咖啡，因为它们会使你的神经兴奋，让人难以入睡。还可以改善一下卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰；总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。减少刺激。改善生活和工作的环境，尽量减少紧张刺激。避免从事长期紧张而繁重的工作，同时注意劳逸结合，必要时可减轻学习或工作量．待神经衰弱缓解后，再进行原来的学习和工作。平时要多吃红枣、桂圆、核桃、新鲜葡萄等。数量不限，这些食物对神经衰弱和过度疲劳都具有非常好的辅助治疗作用。定期进行体育锻炼。比如说进行散步、慢跑、跳舞等。神经衰弱可以定期的锻炼能缓解一下紧张情绪，有利于平和心情。适当降低脑力活动的频率，适当增加躯体的运动，比如适当运动，保持一定的运动量，保持规律的、良好的生活方式，保证充足的睡眠，适当借助一些药物。经过一段时间的调整，神经衰弱也是可以克服的。