缺钙身体会有哪些症状出现
当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。成人补钙可以服用含维生素D的钙片，含钙量高又方便。另外，平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多晒太阳。一般情况下，成年人都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。成人缺钙较难发现，症状有抽筋、出汗、乏力，而且成人缺钙会容易引起骨质疏松。可以医院化验一下，如果缺钙，及时补充。平时注意合理营养饮食，锻炼身体，多晒太阳，必要时口服多吃含钙多的食物，如肉蛋，鱼，蔬菜，水果，豆制品，奶制品。多晒太阳，多做运动锻炼。注意保暖不要受凉。如果钙量入不敷出，就会出现缺钙症状，主要表现为腰酸背痛、身高缩短、驼背；关节肿胀、持续性隐痛、容易骨折；牙齿松动；高血压、头晕、失眠等。抽筋是由缺钙直接引起的，如果不缺钙，抽筋几乎不会发生。缺钙引起神经肌肉的兴奋性增加而导致痉挛。老年人常小腿抽筋、婴幼儿常惊厥及手足抽搐、产妇也经常抽筋，都是由于缺钙的原因。钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺少了钙，神经系统就会发出异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩，故而抽筋