更年期怎样调理好月经
女性的更年期一般是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，通俗的说就是指女性在绝经前后的一段时期，大约在40至60岁之间。一般连续性的12个月都无月经之后才能确认为绝经。女性在40岁或以后自然绝经称为生理性绝经，而在55岁以后绝经称为“晚绝”，40岁以前绝经称为“早绝”，早绝可能为病理性绝经。月经又称月经周期，是生理上的循环周期，女性对于这个周期都不会太陌生。而如果突然提前或错后很多，又或者月经来时总是断断续续地流血，那就可能出现问题了。尽管可能只是偶然发生，月经不调的情况也不容小觑。因为，月经不调往往是卵巢内分泌紊乱的一种表现。正是因为体内性功能自身调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性的月经周期，因而偶有多年不孕妇女，在绝经之前突然受孕。随着年龄的增长，卵巢的功能由不稳定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现月经不正常、月经周期紊乱、经期慢慢拉长可能还会有出血不止等，而经前紧张的前兆、乳房的周期性胀疼及头痛等症状消失。调理方法：保持情绪稳定，注意心理调理。有个好的心情，对于内分泌的功能影响很大，因此建议更年期月经不调的女性，在生活方面，保持稳定的情绪，注意心理调整，保持愉快心情，能够改善月经不调的症状。注重身体保健，饮食调理不可忽视。男性更年期保健对于调理更年期月经不调有很大的作用，建议多吃一些保宫保卵巢的食物，多吃蛋白质丰富的食品，同时，配合适当的体育锻炼，可以增强机体的免疫能力。调理月经，重在卵巢保养。卵巢的功能正常与否，直接影响着月经是否正常，所以，更年期月经不调的女性，一定要注重卵巢保养，有助于给卵巢提供充足的养分。