如何缓解孕期坐骨神经痛的症状
到了孕晚期，胎儿的重量会给宝妈的背部增加压力，并且挤压到坐骨神经，所以会导致腰部以下到腿的位置会产生强烈的刺痛感。另外，在妊娠期一直存在的水肿也是一个很重要的原因。因为静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。一：多休息这是一个我们熟知的方法但是也是一句老实话，由于孕期女性身体的特征，这时候不能够使用任何的药物，在孕期出现了坐骨神经痛没有很好的治疗方法，准妈妈一定要注意多休息稍微抬高脚，这样可以便于静脉回流，但是考虑到防止宝宝缺氧不要平躺，另外平时尽量穿平底鞋。二：局部的镇痛治疗，如果准妈妈的自身疼痛很严重的话，最好还是到医院让医生给自己进行局部的镇痛治疗，通过一些医院的理疗措施也是可以很好地缓解不适症状的。三：外敷缓解治疗，如果疼痛症状严重，准妈妈如果不想去医院，可以在家里自己用热敷或冷敷痛处的方法进行缓解，每次进行10分钟，就可以有效的缓解坐骨神经痛。四：经常活动，在感觉自己的不适症状减轻之后，准妈妈不要长时间在家里坐着或者是躺着，我们都深有体会的是，这样往往就会导致腰背僵硬失去力量，在平时可以经常适量的活动，以自己感觉不累能承受为宜，就可以有效的减轻坐骨神经痛。五：睡觉加枕头，准妈妈睡觉时为了减轻坐骨神经痛的症状，可以用枕头和靠垫帮助支撑自己的肚子和腿。六：保持弓形体态，准妈妈在平时不论是坐着还是站着，应该注意尽量保持背部略呈弓形，在坐者的时候可以把背后放一个靠垫来支持脊柱，有效的缓解坐骨神经痛。最后，再次提醒准妈妈，孕期一定要注意劳逸结合，在平时除了注意保护好腰部避免做剧烈的体力活动，同时还需要注意多多的补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以吃一些食疗方，但是呢不要自己随便使用，最好是在医生的指导下选择使用。