绝经后骨质疏松患者吃什么好?
饮食适量。骨质疏松者，饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多，虽然营养物质很多，但身体不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动，接受阳光照射。主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。可以配合饮食，再吃一些钙强化食品、药膳等。少吃加工的肉类食品，因為這类食品含过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。低盐低脂肪饮食，因過高的盐分和脂肪，会影响钙的吸收.醋有助钙的吸收，可适量添加於食物中。