消化不好胃胀气怎么办
胃肠胀气，是由于多种原因引起的胃肠道不通畅或梗阻，胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外而积聚于胃肠道内称胃肠气胀。治疗胃胀气的常用药主要是为了加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性，同时药物是化学合成的，对人体存在着或多或少的副作用。其实治疗胃胀气最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。另外，在营养产品的调理可以维生素C，具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。胃胀气的症状有很多，功能性消化不良的胃肠胀气，多在饭后加重，同时伴有早饱、嗳气、恶心、上腹痛等症状；肠易激综合征等的胃肠胀气多伴有腹痛、腹泻、便秘或腹泻与便秘交替的症状；胃胀气严重者可影响呼吸、血液循环更甚者会造成水电解质失衡等。一般造成胃胀气的原因有很多，例如吃东西速度太快，或是边说话边东西导致吃进去很多空气，另外还有些食物本身就是容易胀气的，例如马铃薯、豆类、洋葱、地瓜等都是属于易产气食物，当然也有人是由于某些胃肠疾病导致的胀气。大部分的胃胀气都是饮食不当所引起的，所以应该及时预防，做到以下几点：改变坏的饮食习惯，平时避免喝碳酸饮料、嚼口香糖等，另外吃东西的时候应细嚼慢咽，不要暴饮暴食；避免吃硬的豆类食物，以及容易产气的食物，因为太硬的豆子不但不好消化，还容易引起胀气；饭后可以适当活动，避免久坐；避免服用产生胀气的特殊药物；采用腹式呼吸法，操作很简单，吸气时，肚皮胀起，呼气时，肚皮缩紧。这个方法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。