做深蹲膝盖响是怎么回事
深蹲算是一种非常常见的运动了，很多运动都是以此动作为基础。做深蹲主要的目的就是让身上的肌肉活跃起来，做好一个拉伸，避免在之后的运动中拉伤肌肉。很多人可能都有过这种经历，发现自己在做深蹲的过程中膝盖响，那么做深蹲膝盖响是怎么回事呢？下面大家一起来了解一下。做深蹲时膝关节若是出现响声清脆、单一、不重复；仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期；伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感，这就是属于膝盖的生理性弹响，这种情况主要是因为关节面出现摩擦碰撞发生的弹响，常在运动锻炼中出现。如果深蹲时膝盖有响声不符合上面的条件，那就可能是病理性弹响。有多种病症会导致弹响膝，例如：半月板损伤、骨关节炎等病症，下面也一起了解一下。1、膝关节骨关节炎：常常见于发展到一定阶段的膝关节炎，一般出现在中期以后，出现关节软骨磨损后，膝关节活动时出现响声。2、膝关节骨软骨瘤病：患者可在膝关节周围摸到硬块，出现关节内硬块一般关节活动出现持续性疼痛。3、半月板损伤：半月板介于股骨髁与胫骨平台之间，就像是缓冲器，起着缓冲关节压力，稳定关节的作用。当半月板受伤或伤后没有痊愈，膝关节活动时就会有弹响，甚至出现关节交锁，表现为关节活动时，突然听到“咔啦”声，关节就不能伸直，但是忍痛挥动几下小腿，再听到“咔啦”的时候，关节又可伸直。4、髌骨脱位：常常见于未成年人。自己可触摸到膝盖骨，在膝盖伸直或者弯曲的时候，膝盖骨滑动时出现歪向一侧。一般走路时出现没有疼痛样的响声，并伴有下肢无力感，一般待成年后可自行恢复正常。如果行走过程中出现多次突然下肢打软无力，跌倒等情况，就需要及时就诊治疗。5、膝关节感染：当感染达到一定阶段，活动膝关节时出现关节响。从上面了解到了关于深蹲膝盖响的原因，大家就一定要注意膝部防寒保暖，冬季可以穿膝关节附近加厚设计的保暖裤；注意保持膝关节附近的干燥，运动后马上换干燥保暖衣物；泡温泉或泡热水浴，增加膝关节附近肌肉血液循环，对于膝关节也有很好的保养效果。