腰间盘突出的原因是什么
在日常生活中，我们要或多或少了解一些常见疾病的相关知识，不仅能起到增加知识水平的作用，更能让自己更好的预防此类疾病的产生。腰间盘突出是一种常见的腰部疾病，也是一种常见的骨科类疾病，引起腰椎间盘突出的原很多，因此不同的人患腰间盘突出的原因也就不同，如今患上腰椎间盘突出的人也越来越多，这是什么原因呢？腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因。一、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤时，椎间盘髓核会向后移动，而致椎间盘向后突出。二、腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，则易诱发髓核突出。三、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，而致椎间盘突出。四、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作。腰间盘突出怎么锻炼康复快？一：倒退行走，挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。二：腰部捶打。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。三：腰部扭动。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。治疗的关键在于建立信心，适应自然，接受现实，正确对待现实生活中的挫折和疾病，发挥个人优势，克服人格弱点，振兴精神，适当寻求解放方法，寻求社会心理支持，维护法律生活和充足的睡眠。参加一些体育锻炼，娱乐休闲。