植物神经紊乱失眠睡不着觉
植物神经紊乱应称自主神经功能紊乱。由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经，那么植物神经紊乱失眠睡不着觉怎么办呢？下面为大家介绍。1、植物神经功能紊乱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，到了晚上又失眠。2、学会宣泄，当遇到不开心的事情时去运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。3、植物神经功能紊乱的话，其实也是非常痛苦的。不仅失眠，而且带来头晕头疼，记忆力衰退等不适，对于神经衰弱的人来讲，首先要移情易性，管理自己的情绪，还可以做一做耳穴治疗。4、食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。5、内衣要干净、宽松，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和舒适，不要故意给自己施加压力，有意识地放松自己。综上所述，植物神经紊乱失眠睡不着觉，植物神经紊乱是一个比较影响我们生活的问题，而失眠同样也是。所以为了健康，不管是植物神经紊乱还是失眠，都一定要努力将它们拒之门外，拥有一个健康的身体。