请描述热身运动的目的
热身运动目的是促使人体能够从平常安静的状态，过渡至正式运动时紧张的肌肉活动状态。热身运动不足有机会造成肌肉、肌键、韧带等的撕裂及创伤。正式运动前先做热身运动，就能够提高中枢神经的兴奋，从而增强身体各器官及系统的活动能力。进行热身运动时，应先从一般性准备活动开始，这类活动包括轻松的步行、慢跑、跳跃及伸展运动等练习。接下来就可以进行专门性的准备活动，这类活动的动作结构、节奏、强度和速度等，都近乎于正式的运动项目。