血脂稠吃什么水果和蔬菜好
苦瓜口感清凉苦涩，含有较多苦瓜皂甙，能刺激胰岛素释放，具有非常明显的降血糖作用。苦瓜富含维生素B1、维生素C和多种矿物质，具有调节血脂和提高免疫力的作用，也被称为“植物胰岛素”。慢性肠炎患者不应多吃苦瓜。与其长时间炖，不如用快火煸。中医认为芹菜很凉。芹菜富含维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，具有良好的通便作用，能帮助消除肠道中多余的脂肪。国外的研究证实，经常吃芹菜的人体内胆固醇含量显著降低，还能显著降低血压。消化道不好的老年人不应该多吃芹菜。胡椒在所有食物中含有最高比例的维生素C。维生素C可以改善人体微循环，降低毛细血管的脆性。同时，维生素C也能降低胆固醇的含量。它是一种天然的降脂食品。日本学者发现辣椒素调味料可以促进脂肪代谢，防止脂肪在体内积累，从而具有减肥减肥的功效。过量食用辣椒会刺激胃肠粘膜，容易导致胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒是一种辣的产品，所以中医认为高血压患者应该慎用辣椒。大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，能有效预防血栓形成。经常食用大蒜可以显著保护心血管系统。大蒜也被称为“药用植物中的黄金”。大蒜的腌制时间不应太长，以免损坏有效成分。患有消化道疾病、肝病和眼病的患者不应吃得太多。花椰菜有两种，白色和绿色。绿色的也被称为西兰花。两者的营养价值基本相同。花椰菜热量低，纤维含量高，富含维生素和矿物质。因此，它也被称为“天赐之药”。花椰菜含有更多类黄酮。黄酮类化合物是良好的血管清洁剂，能有效去除沉积在血管上的胆固醇，防止血小板聚集，减少心脏病的发生。