十岁小孩失眠吃什么好
在我们日常生活中，相信有很多人都有过失眠的经历吧，现在很多人都是因为失眠导致没法正常工作和学习，虽然说失眠不是什么特别严重的疾病，但是也影响着人们的精神状态，有时候严重失眠对患者来说是非常痛苦的，那么，十岁小孩失眠吃什么好？下面为大家详细的介绍下。1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2、小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。3、核桃核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用，效果非常明显。4、葵花籽葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。5、全麦食品全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。十岁小孩失眠吃什么好？通过上述的介绍，相信大家对十岁小孩失眠吃什么好有所了解了，希望以上的内容可以帮助大家在生活中，平时失眠的话会引起心脑疾病、糖尿病、精神疾病等，另外在平时想要预防失眠的发生，保持规律的生活不仅能让我们做事有条有理,而且对身体也是有好处的,因为只有规律的生活大家的生活才能正常的运行，这样也能帮助患者入睡。