内分泌失调吃什么食物最好
内分泌失调通常指内分泌功能紊乱，是男女都可能遇到的问题，但由于荷尔蒙变化在女性身上表现的更为突出，所以如果女性荷尔蒙不平衡就会出现各种症状。最常见如长痘、长斑、皮肤暗沉、粗糙、白带异常、黑眼圈、经期不规律、生理痛，都是女性内分泌失调引起的，严重的会发展为乳腺增生、卵巢囊肿，甚至不孕等。内分泌失调主要通过饮食跟运动来调理，辅以药物治疗。女性只有管好自己的荷尔蒙才会健康美丽，那么，内分泌失调吃什么调理呢？如果在生活中出现了内分泌失调的症状，可以通过吃梨的方式去改善。这是因为梨的水分比较多，而且营养很丰富，我国中医认为，吃梨可以起到润肺清热以及养阴生津的效果，经常食用不但能润肠通便，而且还有助于平衡人体内分泌，非常适合内分泌失调的人群食用。内分泌失调的人在生活中可以多吃一些橘子。橘子是一种比较爽口的水果，而且维生素含量也很高，这种水果具有润肺止咳和开胃生津的效果，经常食用可以起到疏肝解郁和调节机体内分泌的功效，这对改善内分泌失调的症状很有帮助。通过吃柿子的方式也可以起到调节内分泌的功效。我国中医认为，吃柿子可以起到润肺清热的效果，而且柿子中的营养也很丰富，食用以后可以起到凉血止血和平衡人体内分泌的功效。但是柿子也不易食用过量，以免影响肠胃功能，不利于消化和吸收。在出现内分泌失调的症状之后，大家可以多吃一些香蕉。香蕉具有润肠通便的效果，而且香蕉中含有大量的蛋白质和核黄素以及脂肪及各类维生素，食用之后能为人体补充大量的营养，坚持每天适量食用可以起到清热降火和调节内分泌的效果，比较适合经常熬夜以及压力过大的人群食用。总而言之，内分泌失调患者的饮食原则就是减少饱和脂肪酸的摄入，同时拒绝烟酒；少喝咖啡，减少甜食摄入量；多食用含维生素A的食物，如橙子、胡萝卜、芒果、鱼等；增加富含维生素E的食物，如坚果、牛油果、鱼油等；也要尽量避免油炸食品、烧烤以及含添加剂多的加工食品。