预防网络成瘾的办法
网络成瘾是“网络成瘾综合症”的简称。根据相关数据，随着我国网民数量的增加，许多网民已经获得了网络成瘾。因此，互联网作为高科技时代的新媒体，在方便人们学习、研究、工作和娱乐的同时，会产生一定的副作用。预防网络成瘾的办法？网络成瘾已经引起了你的注意。当您步入新的信息时代时，请仔细考虑如何在将全新的奔腾三或奔腾四搬进门内时，在键盘前安排您(或许还有您的孩子)的时间。如果你认为互联网的诱惑太大，阻力太小，下面有三个具体的建议可以帮助你预防网络成瘾:1.不要把互联网作为逃避现实生活问题或负面情绪的工具。请注意，使用互联网来缓解你的担忧更令人担忧。其中一个原因是，当你在n小时后离开网络时，问题仍然存在，“你逃不出一年级，你逃不出十五年级”。第二个原因是你上网的行为在不知不觉中增强了。你看:上网——焦点从现实转移——忘记生活的烦恼。这不需要你几次，就像巴甫洛夫的狗记住铃声带来食物，记住上网带来烦恼一样。将来，当你听到调制解调器的声音时，你会很兴奋。2.上网前设定目标。每次花两分钟思考你想在网上做什么，并在纸上列出你想完成的具体任务。不要认为这两分钟是多余的，它可以节省你10分钟甚至100分钟。3.限制上网前的时间。看看你在纸上列出的任务，估计一分钟需要多长时间。假设你估计需要40分钟，把小闹钟设置为20分钟，看看你要去哪里。如果使用闹钟太麻烦，你可以在电脑上安装一个小软件，定期提醒你，并在上网的同时打开它，从而有效地控制你的上网时间。