宝宝可以吃的高热量高蛋白的流质食物
膳食是每个人获取营养的根本途径，流质食物的稠度不能太大，所以无法在其中添加过多的食物，以致所含能量很低，蛋白质和其他营养素远不能满足机体需要，蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶和豆类等食物，一般而言，来自于动物的蛋白质营养价值较高，含有充足的必需氨基酸，那么宝宝可以哪些吃高热量高蛋白的流质食物呢？1、奶类食物以及奶制品像牛奶、羊奶、马奶这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时还含有丰富的钙质，经常饮用可帮助我们有效的预防出现缺钙的情况。2、肉类食物牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等，这些肉类食物都含有丰富蛋白质。3、蛋类食物说到蛋白质含量高的食物，蛋类食物是个中翘楚，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。虽然说蛋黄中的蛋白质含量非常高，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，所以注意不要过量食用。4、大豆类食物以及豆制品植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物，比如像黄豆、大青豆和黑豆等，但其中以黄豆的营养价值最高。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，非常容易被人体消化吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。从上文我们知道了宝宝可以吃的高热量高蛋白的流质食物，妈妈们可以把上面讲到的这些食物打成泥然后再给宝宝吃，为了提高流质饮食的能量，可以在淀粉类食物中添加少量食用级淀粉酶，既可减小稠度和增加淀粉用量，又可使流质食物更易被消化，还能改善淀粉类食物的风味。