孕妇吃什么食物降低血糖
孕妇如果血糖高，很容易出现妊娠期糖尿病病变，所以需要通过饮食控制血糖，同时保证孕育胎儿的营养供应。不是简单的吃某一项食物就可以把血糖降低，而是需要去营养科拿一张孕妇的营养表，严格按照营养表上的食物进行进餐，然后1个月之后再复查血糖，看血糖是否降到正常。如果没有降到正常，临床上需要进一步检查，并且根据结果再给予相应的干预和治疗。所以发现血糖高不是吃某种食物就可以把血糖降低，一定要按营养食谱来进餐，这样才能达到充分地控制血糖的目的，才不至于使血糖进一步升高。除了要调整孕期的饮食结构，要注意多吃新鲜的蔬菜，可以有效地降低血糖值，保证身体健康。另外还要相应的少吃甜点和高热量的食物，饮食尽量以清淡为主，少吃油腻、生冷、高糖、高热的食物，适当的进行运动对于控制血糖也是有好处的。可以吃一些苦瓜，苦瓜中有类似胰岛素的物质，是降血糖的首选，另外苦瓜中含有大量的纤维素，有减肥的功效。还有洋葱，洋葱中含有有促进胰岛素合成的物质，而且还有清理胆固醇与甘油三酯的物质，在降糖的同时还有降低动脉硬化的功效。还有冬瓜，冬瓜中含有大量促进胰岛素分泌的物质，有效防止糖尿病视网膜病变。有降糖功效的蔬菜还有菠菜、南瓜、芹菜、西兰花、藕、韭菜、山药、扁豆、黄瓜、莴苣等。另外饮食上不要吃一些玉米粥、小米粥、八宝粥这些淀粉含量比较多的食物，可以吃一些麦片、燕麦、麦麸等，既可以摄入足够的营养，也不至于吃得过于多。因为这些食物可以使孕妇的胃发生饱胀感，有一定的抑制食欲的功效。另外适当的做一些孕妇操，适当的散步消耗体内多余的热量，也可以控制血糖。