睡眠质量差多梦的原因
睡眠多梦表现出睡眠质量不高，而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状，第二天就会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑，就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康，对梦感非常关注，所以就会导致每天都很担心，每天很恐惧，造成了恶性循环。在夜里做梦，白天感到有气无力，其实就是心理因素所致。做梦本身是一个正常现象，但是自己加重了自己的心理负担，情绪就会抑郁，就会出现恶性循环。突然更换了睡眠环境，导致身体没有适应新环境，或者睡眠环境过于嘈杂、不舒适等也会导致大脑无法完全的休息，睡眠深度较浅。生活中的压力过大，精神过于紧张，长期保持不良的心态，会影响自身的睡眠质量，导致睡眠质量的下降。患有精神类的疾病，或者是头部自身的疾病，以及存在有蒙头睡觉的不良睡眠习惯，会影响睡眠时的呼吸和精神状态，导致身体受到一定的影响，会降低睡眠质量。精神压力比较大，长期处于一种紧绷的状态，会增加做梦的几率，导致睡眠层次比较浅，可以服用一些具有助眠效果的药物，比如阿普唑仑以及安定类的药物。考虑是植物神经功能紊乱，导致脑内递质代谢异常，一般这样的病人常是由于工作压力大、精神过度紧张以及思虑过度导致的。对于睡眠质量差，多梦易醒，建议病人养成好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时可以吃一些安神的药物，比如中药酸枣仁，可以泡水或者煮粥喝。如果病人改善的不理想，也中医一般是认为由于肝火上炎导致的，对于肝火上炎引起的睡眠质量差，多梦易醒，同时患者可以出现易怒、情绪暴躁的表现。一般中医考虑是心脾两虚引起的，同时可以伴有倦怠乏力、记忆力减退等。