长痘痘吃什么水果好
水果中含有的丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的痘痘和雀斑。因此，长痘痘时应该多吃富含维生素A、维生素C和胡萝卜素的水果。比如说如下水果：1、苹果：苹果营养丰富,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有大量的水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C,能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸,成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。2、番茄：番茄含丰富的维生素A、维生素C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,具有深层清洁、平衡油脂效果。3、梨：梨富含多种维生素、果酸,具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜,祛痘去皱的效果。4、葡萄：葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰竭;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。5、柠檬：柠檬也是痘痘患者可以吃的水果,柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料,具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效。总而言之,长痘痘时我们应该多吃富含维生素A、维生素C和胡萝卜素的水果以及有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果,如:西瓜、柚子、香蕉等,但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。