恐惧症吃什么食物
恐惧症属于神经症，又称之为恐怖症，或者是恐怖性神经症。一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响。另一方面，也与个人的个性特征有关。是患者对某种情境或者客体表现出过度的恐惧，害怕，紧张，焦虑，往往伴有植物神经功能紊乱症状。例如心悸，多汗，头晕。为了避免这种恐惧情绪，患者往往有回避行为。比较常见的恐惧症，例如广场恐惧症，社交恐惧症。以及其他特殊的恐惧症，例如高空恐惧症，幽闭恐惧症等。恐惧症分为场所恐惧障碍、社交恐惧症、特殊恐惧障碍，上述不同的疾病所具有的临床特点是不一样的。场所恐惧障碍所恐惧的对象是特定的场所或处境，如在出现惊恐发作或其他尴尬情况下难以逃离或不能得到帮助的场所，尽管当时并没有危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经功能紊乱的症状，患者明明知道这种恐惧是过分的或不合理的，但仍然会回避所害怕的场所和处境，使工作、学习和其他社交功能受限。社交恐惧症是以在社交场合持续紧张或恐惧，回避社交行为为主要临床表现的一类焦虑恐惧障碍。特定恐惧障碍也是一种焦虑恐惧障碍，患者恐惧或回避的对象局限于特定的物体、场景或活动。在饮食上可以多吃一些鱼和坚果：确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。在日常生活中要做到多喝水，远离有害物品，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物。