晚上睡不着有什么方法
睡觉前喝蜂蜜，牛奶，这个已经是被大家普及了很多次的方法了，两者都有养神，安神，帮助睡眠的调理作用的，牛奶加蜂蜜还可以缓解痛经之苦，感觉喝蜂蜜水比较好，蜂蜜水比较滋润，相比牛奶喝完，不会觉得口腔干。睡前听书/听音乐，电台。晚上一直在听书，听了一会书以后再听听音乐就睡着了，感觉很美好，声音不要放太大，以正好听得清为好，声音太大了会越听越精神，你怕不怕，音乐最好是轻柔一点的，听书，听电台也要选个主播声音好听的，对于那些喜欢听恐怖灵异书，电台的人。