女人应该怎样保养卵巢
绝经发生的早，在三十多岁的白领女性中，有百分之二十七的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。保养卵巢要根据自己的体质特征：人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。卵巢是很重要的女性生殖器官，它可以分泌女性激素，包括雌激素以及孕激素，并且促进排卵的功能，所以卵巢在女性的生活中是至关重要的。在饮食上要注意多吃豆类，奶类，蛋类等高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻油炸的刺激性食物，这些食物对卵巢的功能有一定的损害，所以尽量不要食用。在生活中注意不要熬夜，不要饮酒吸烟，生活规律，多运动，注意控制体重，不要过于肥胖。