轻微厌食症怎么办
现代年轻人因为盲目减肥，压力种种的原因很容易导致自己患上厌食症，很多人觉得这只是一个小病，不放在心上。但是其实轻度厌食症一旦病情加重，后果也会很严重。那么下面就来了解一下轻微厌食症怎么办。失眠的情况下就容易导致厌食症，胃口不好的情况，首先要注意调整好自己的情绪状况，及时排除压力来改善。可以改善一下胃口情况，避免辛辣刺激性的食物，适当运动有利于缓解的。在日常生活中要适当补钙。厌食偏食有可能是缺钙。钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。在缺钙时吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾皮等，同时多吃含维生素丰富的食物，动物肝脏来促进钙的吸收。还需要纠正饮食结构。减少零食，每日的中餐至少有一样味道较重的下饭的菜。菜系要有所更换，多喝水。那样会加速兴乘代泄，很快感到饥饿，而饭量并不需要有多少，具体依自己的情况而定。其实轻度厌食症患者也不要心急，不用太过焦虑。及时就医，听取医生建议，饮食上多加注意，一定可以慢慢调整过来。所以有轻微厌食症也不要太过于担心，只要日后做好预防就能改善。平时一定要注意饮食习惯，避免患上厌食症；每天也要保持愉悦的心情，慢慢调整过来。平时要规律易消化饮食，饮食不规律或者减肥会导致厌食症的。注意休息，劳逸结合，做一些有利于身心健康的体育运动。经常保持轻松愉快的心情，会有助于好转的。