请问30岁以上的女性要吃什么补品好呢?
补血的保养品、女人最应该要做的除了皮肤的呵护之外，就是身体的补血。适量补充雌激素、在临床上，雌激素减少主要发生在更年期或卵巢早衰的女性。补充纤维素：这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题，因为缺乏纤维素造成的，所以要多吃含有纤维素的食物尤其是花生，红枣等，这些是属于必备的保养品，能够改善人体气色，缓解严重贫血。适量补充雌激素、在临床上，雌激素减少主要发生在更年期或卵巢早衰的女性。体内缺乏雌激素，会使皮肤皱纹增多，皮肤弹性减少，面部及手臂和手背色素沉着，出现老年斑。女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题，然而那是因为缺乏纤维素造成的，所以要多吃含有纤维素的食物，比如麦麸、谷物、麦片、马铃薯、豆类、菌类、坚果、水果类，多吃核桃、西瓜子和枣子四、叶酸不能少，怀孕期间会让女性的营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必须的物质之一，可以缓解这种营养缺乏。富含叶酸的食物有五类，如蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等，水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，动物食品有肝脏等，豆类有黄豆，谷物类有大麦类。可以多吃荠菜能够抗衰老的食物并不是什么山珍海味，而是一些日常我们就可以吃到的食物，荠菜被营养学家誉为蔬菜之王，它含有丰富的蛋白质、糖类和氨基酸，还有维生素和矿物质，尤其含有的胡萝卜素更是抗衰老一绝，是女性不可不吃的一种抗衰老食物了。女人到了30岁，会明显的感觉自己身体的变化，所以平时要注意护肤，对皮肤的保养是特别重要的。也要注意身体的状况，要定期的去医院做体检，以防会有什么疾病，不要经常生气，工作压力不要太大了，要经常出去走走或者出去旅游，放松一下心情。