营养不良会导致肥胖吗
人们一般以为只有营养过剩、摄入食物量过大的人才会肥胖超重，但事实并非如此，有些肥胖超重却是因为营养不良。国际食物政策研究所的研究人员指出，全球三分之一的人处于营养失衡状态，而且这个问题遍布各个国家。如果不能摄取由适当种类和质量营养素构成的健康饮食，或者吃太单一的食物，那么营养不良就会随之而来，同时肥胖也会紧随其后。研究表明，更多的肥胖症患者都是因为营养不良导致的身体新陈代谢系统工作衰退。因为身体必须的营养素摄入不足，一些糖、能量等也不能有效利用，从而转化成多余的脂肪，结果是越来越胖和越来越虚。那么，到底身体缺失哪些营养素会造成肥胖呢？人体需要七大类营养元素——蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素、矿物质、水，这七大营养元素在身体内互相作用，让人体摄入的其它营养更好吸收利用。其中，蛋白质是肥胖者的“好朋友”，充足的蛋白质在人体中起到饱腹感的作用，相反如果摄取不足会使基础代谢下降，变成“易胖”体质。钙在肥胖者减肥过程中也扮演了非常重要的角色，如果身体缺钙，消耗脂肪变得更难，脂肪的囤积则变得更加简单；维生素C是身体燃烧脂肪的能量保证，美国的相关研究表明，长期缺乏维生素C，容易越来越胖。1、因为营养不良而引起的肥胖患者减肥的时候只要能控制主饭量，坚持一段时间后体重很快就会减下来的，同时还有保持营养的均衡也就是不偏食，这样才能够长时间的保持身体的重量不在长上去。2、很多人出现肥胖的情况之后都会认为只要每天节食就可以减肥成功，其实这种减肥的方法是错误的不仅体重下不去还会对身体造成一定的伤害，所以在减肥的时候一定要注意正确的方法，只有方法正确了才能够减肥成功的。3、因为营养不良而引起的肥胖患者在减肥的时候，应该每天多吃一些营养比较高但是脂肪含量少的食物，然后在加上适当的运动只要坚持下来，很快就会感觉到整个人都会轻松了并且身体素质也会好了很多。