轻微的骨质疏松怎么办
骨质疏松会伴有轻微疼痛：这个时候患者可有腰背疼痛或者全身骨骼疼痛，负荷增加的时候疼痛加重或者是活动受限，严重的时候翻身、起坐以及行走都会有困难；脊柱变形：骨质疏松严重的时候，可以有身高的变矮、驼背、脊柱畸形和伸展受限。胸椎压缩性骨折会导致胸廓的畸形，影响到心肺功能。另外，如果是腰椎骨折，可能会改变腹部的解剖结构，导致便秘、腹胀、食欲的减低和过早的饱胀感等；骨折：脆性骨折是指低能量或者是非暴力的骨折，如从很高的地方或小于站高的地方跌倒，或因其他日常活动而发生的骨折都是脆性骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸椎、腰椎、髋部、桡骨、尺骨的远端和肱骨的近端，其他部位亦可发生骨折。发生过一次脆性骨折后，再次发生骨折的风险会明显增加。调整生活方式：每天钙的摄入量的推荐为800mg，绝经后的妇女和中老年人每天钙的推荐摄入量为1000mg。此外，还要适当的进行户外活动和日照，有助于钙质的吸收；避免吸烟、酗酒，另外要慎用一些可以影响骨代谢的药物；还要采取防止跌倒的各种措施，注意是否有增加跌倒的疾病和一些药物；药物治疗：有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，其中包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二膦酸盐等，这些药物可以阻止骨的吸收，但对骨形成的作用比较小；而促进骨形成的药物，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮等。轻微骨质疏松平时多食用富含钙和蛋白质的食物，同时做到低盐饮食；要注意适当进行户外活动，经常晒太阳；避免吸烟、酗酒，同时慎用影响骨代谢的药物等。