肚子长肉是什么原因
生活中，我们经常会发现，只要长胖，肚子是第一个跑不了的。很多四肢比较纤细的人，唯独会有一个大肚子。很多人会觉得，坐的时间较长，是引起肚子肥胖的原因。但是有一些，不经常坐着的人，也会胖肚子。这究竟是什么原因形成的呢？一、解剖结构首先从解剖结构上说，腹部的肌肉类型不同于其他的部位。腹部的肌肉属于平滑肌，抵抗脂肪的能力较差，这是腹部容易堆积脂肪的一个重要因素。而且腹部主要起到保护内脏的作用，这种对于内脏的保护，使得人们在锻炼时腹肌是很难炼出来的，但是有了脂肪之后还不容易赶走它。二、饮食不规律如果一个人长期性的饮食不规律，饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，会使得身体内的能量不能够充分消耗。营养供过于求，身体就会把能量转化成脂肪储存起来。三、不吃早饭很多人早上赖床，没有吃饭时间。或者正在减肥的朋友，觉得我不吃早饭，既省时又省钱。其实吃早餐可以平衡人体的血糖，而且这个时候正是人体需要能量的时候。如果不吃早饭，身体的新陈代谢就会变慢，脂肪消耗的能力也会变差。等到中午因为饥饿又吃得过饱，能量就会过剩，产生更多的脂肪。四、酗酒生活中尤其是喜欢喝啤酒的朋友，过度的酗酒会阻碍身体脂肪的转化，脂肪就会过多的堆积到皮下。所以生活中我们经常也会把大肚子称之为啤酒肚。五、运动量不够肚子脂肪过多，也与人的运动量有关。如果日常的运动量不够，身体内的能量就不能被完全的消耗。有效的减少腹部肌肉，最好是有氧运动和无氧运动相结合。再加上专门锻炼腹部肌肉的训练。挺着一个大肚子可不好看，可以的话最好还是减掉。想要减掉肚子上的肥肉最重要的还是饮食均衡和健康运动。记得多喝白开水,每天至少8杯,晚上尽量少喝,每天早餐前都先喝2杯水,最好饭前饭后都喝1杯，要多吃水果,最好苹果和蕃茄，饭后记得散散步,有助消化。