男士内分泌失调的表现
健康的人体通过内分泌系统中各种激素和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。首先，在体表上的直观表现为面部油脂分泌异常，皮肤质量下降，痘痘、粉刺等各类皮肤问题层出不穷;其次，脱发也是男性内分泌失调的典型表现。再者，当身体出现无故出现酸痛，头晕脑胀，睡眠质量下降，性欲衰退等异常情况，这也及有可能是内分泌失调造成的。此外，在精神状态上的表现也一样明显。此时男性会出现精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退等情况，情绪的起伏也将变得异常激烈，常常出现抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪。对于内分泌失调的调理方式要遵循三分治七分养的原则，饮食调节是最易行、健康的方式。在日常饮食中，不少男性是不折不扣的肉食动物，油腻的、高热量食物是他们的最爱，这一习惯一定要改掉，过量的油脂摄入会严重影响身体的内分泌水平;养成清淡的饮食口味，多吃瓜果蔬菜能有效稳定内分泌情况。运动可以有效的促进循环，调动身体的各个肌体的活性，对稳定内分泌极有帮助。但在运动的方式和力度上要有所选择，每天进行适量的柔和的有氧运动是最有效的方式。慢跑、骑单车、跳绳等都是不错的选择。抽烟、喝酒、熬夜等许多不良的生活习惯，是很多男性生活中的常态，这些都是导致内分泌失调的隐患，为健康起见，这些习惯都要进行改良。