骨质疏松症缺哪种维生素
骨质疏松是需要及时的补充钙质的，但是需要根据每个人身体的吸收量而定，及时的补充钙元素对于预防骨质疏松症有一定的益处，但是补充钙质是不能治疗骨质疏松的，所以不能混淆，平时可以多吃一些含钙量丰富的食物，还可以适当的补充钙和维生素D。骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，促食物中钙从肠道中的吸收。豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。可以每天吃点高钙片，吃点治骨质疏松的药物，最好每天喝高钙牛奶。钙摄入不足会导致骨质疏松症。钙是人体内最丰富的无机元素，约百分之九十九集中在骨骼和牙齿中。增加钙摄入量可以增加峰值骨量和骨密度。因此，充足的钙摄入量是骨骼健康的保证。这种症状主要由缺钙引起。建议及时补充钙。一天吃两片。药房里有很多钙补充剂。你也可以晒太阳。多吃虾皮。当人体到了一定年龄之后会出现骨质疏松的症状，而且骨质疏松常发生于中老年人的身边，对于正处于更年期的女性来说，也会出现骨质疏松的情况，一般骨质疏松主要是身体缺乏骨胶原和钙质，维生素等营养物质所引起的。所以在日常生活中，一定要从多方面摄取丰富的维生素和钙质等营养物质来帮助促进钙的吸收。