高血糖能不能吃水果
正常人的血糖是指空腹血糖状态下3.9-6.1毫摩尔每升，餐后两小时血糖小于7.8毫摩尔每升。当空腹血糖超过6.1毫摩尔每升或者餐后连续两小时血糖血超过7.8毫摩尔每升可以考虑为高血糖。血糖波动明显，餐后血糖水平大于11.1mmol/L者不建议吃水果，如果吃，相应地减少主食的摄入量。经治疗后，血糖平稳控制在11.1mmol/L以下的高血糖患者，可适量选择进食升糖指数GI和血糖生成负荷GL低的水果，且一次不可过量，在两餐之间作为加餐为宜。结合水果的GI和GL值及水果的成分特点，建议高血糖患者适量吃以下水果：苹果：含有糖分主要是果糖，根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果中，但是苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时，减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果。樱桃：血糖生成指数和血糖生成负荷均较低，可以分泌一种类似胰岛素的成分，达到治疗血糖过高的功效。由于樱桃属于一类水果的统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应避免选甜度过高的品种。石榴：对于血糖偏高的人也是一种比较好的水果，石榴味道酸甜、性温，具有生津止渴的功效，对咽燥口渴显著的高血糖患者有一定的益处。饮食上要避免升血糖的食物，常见的升糖指数高的食物，明确含有单糖如葡萄糖，或者双糖如蔗糖、白砂糖的食物，比如面包，一定要确定不含有糖分，还有饮料包括茶饮料里面低糖都不可以，一点糖都不能够含，因为饮料是直接可以升高血糖的饮品。另外油脂含量少的食物，比如虾肉是非常好的蛋白质，对于糖尿病人来说避免油炸，白灼就可以，所以一天的油脂量也要减少。喝牛奶尽量要避免全脂的牛奶，可以食用低脂或者脱脂牛奶，因为脂毒性对糖尿病的并发症和血糖的控制也非常有危害。高血糖患者要根据自身病情的严重程度来决定吃不吃水果的，如果病情严重则不可以吃水果，一般情况下可以少吃一点。平时注意监测血糖。