颈椎病可以锻炼的好吗
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。那么颈椎病可以锻炼的好吗？下面为大家介绍。1、从运动这个思路去考虑颈部的不适缓解，就是颈椎的活动，颈椎的活动实际上就只有6个方向的活动，不管怎么去做都离不开这六个方向：前屈、后伸、左侧倾、右侧倾、左旋、右旋。不是所有的颈椎病类型都适合运动，更不是所有的颈椎病运动就能缓解疼痛，这是不对的一个思路。我们颈部正常范围内的活动，只能说有益于保持颈部的摩动运动，启动我们颈部相关的肌群，有利于颈椎的使用。2、颈椎的锻炼可以做米字、粪字、共字，他们的本质都是六个方向的运动，掌握这个就可以做的很好，强度每个人体质不一样，量力而为。前屈和后伸左侧倾和右侧倾左旋和右旋，锻炼之后，做一下颈部的拉伸，如果感觉没什么不适，可以坚持下去，如果感到症状会出现或加重还是不要做。3、各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。综上所述，颈椎病可以锻炼的好吗，锻炼是可以治疗的，但是要量力而行，根据自己的能力来做，颈椎病出现之后，如果长期得不到改善，一定及时的去就诊看一下，尽早的解决问题，可以防止颈椎的进一步退变加速，做事情的时候，出现颈部不适，要及时的停止，休息之后再进行。