肝不好怎么调理
肝不好一定要注意日常的进行调理，生活中经常的生气和憋尿和睡眠不足饮酒都会引起肝病引起肝不好的亚健康情况。生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！熬夜，睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！早上起床不排尿早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。如果患者出现肝不好的情况，生活中一定要注意避免以下的伤肝的习惯，饮食上也要注意保护好肝脏。1饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！酒虽好，可不要贪杯，更不要喝得过急过快不吃早餐上面也说了，肝与脾是互相依存，互相影响的，不吃早餐既伤脾胃，还伤肝。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。3高油、高盐类油炸食这类食物通常都热量高、脂肪高，对我们肝脏是百害而无一利。平时生活中可以多出些以下食物养肝葛根粉当中含有大量的大豆甙，能够分解酒对人体的伤害，平时常吃也有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常，气血不容易瘀滞。韭菜能平肝脾。乌梅酸味具有补肝敛肝的作用，而在所有酸味食物中乌梅最具养肝补肝的效果，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”功能。我们可以从生活的习惯和饮食上来调理肝不好的情况，平时要避免生气着急，保持良好的情绪。