例假推迟该怎么办
经推迟主要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。一般情况下，女性正常的月经周期是28—30天，在这个范围内提前或延迟7天左右都属正常，因为月经周期的长短因人而异，但是平时月经都正常的话，突然某一个月月经推迟了10天或以上的情况，就应该引起注意了。缓解例假推迟的方法有：1、放松一下情绪月经一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心月经就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情，可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪，会有利于调理月经。2、别让自己着凉在快要来月经前如果身体着凉了，可能会造成月经推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，月经量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。3、吃有营养的食物均衡饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础下，可以适量吃些调和气血的食物，不吃过凉，过咸，过辣，过苦等刺激的东西，饮食清淡且有营养。4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。月经偶尔推迟一两次是正常情况，如果长期推迟的话对身体会有一些伤害，比如会引发头疼，这个跟女性独有的生理特点有关系，还有就是会带来一些疾病，还有一些是妇科方面的疾病，比如月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性头痛等，长期月经推迟还会导致女性不孕。因此，我们一定要及时去医院进行治疗。