怎么才能快速减肥又不反弹呢
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。抽脂手术是直接把你身体里的脂肪抽出来，让你快速的瘦下来，这个减肥方式无疑是最快的，也是最有效的，你可以瞬间就从一个胖子变成一个瘦子。不过需要注意的是，抽脂手术只能抽出你身体内的脂肪，而不能让你的皮肤变得贴合你的身体——毕竟你厚厚的脂肪层可是撑开了你的皮肤的。所以如果你太胖的话，用抽脂手术减肥之后很有可能皮肤会变得松松垮垮的.断食不等同于绝食，是主动的身体调整计划。在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。步骤：1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁；2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等；4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。二、运动——最有效的减肥方法有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。夏季推荐：自由泳1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。2、每周有规律地坚持2-3次。运动减肥是最健康的方式,不会轻易反弹的。