男人补肾固精吃什么食物
补肾指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。固精也指壮阳固精对肾阳虚、精关不固、滑精证，采取补肾阳的中药或按摩的功法使肾阳复原、精固的方法，一般称为壮阳固精。肾阳虚多因先天不足，肾阳素虚，或年老体弱，命门火衰，或房劳过度，或久病不愈而伤及肾阳，以致元阳虚损，温煦无力，阴寒内生，或气化无权，寒湿内盛。证属虚证、寒证，病位在肾，并常涉及脾、心、肺等脏。常见于阳痿、遗精、虚劳、水肿、泄泻、喘证、哮证等病。男性补肾固精的食物有鲈鱼，鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。还有牛骨髓，牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。粟米也可，粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜等，枸杞子数粒为搭配同食，数月可愈。食用动物肾脏具有补肾益精作用，因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。另外，定时饮水是很重要的养肾方法。生命在于运动。通过运动养肾纠虚，也是值得提倡的积极措施。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养一样起着重要作用，能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。