长期熬夜到2~3点会不会得癌症
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。忌吃甜食。熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。调整生理节律。消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。熬夜之后第二天早上要赖床，喝杯水，掀开被子，拍趁便，深层清洁，洗个澡，按摩，吃好早餐这都对身体有好处。如果想要保养好自己，可以进行食疗，让吃东西也变成养生的一种。熬夜会对身体造成很多伤害，比如经常疲劳、免疫力下降，黑眼圈、眼袋，皮肤干燥、黑斑和痘痘，影响生育能力，肝功能异常的比例较一般人高，罹患慢性病的机率增加，视力危害最大等等。熬夜后的补救措施：1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;3、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。4、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。5、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。长期熬夜到2~3点会对身体造成不好的影响，从而也会引发癌症。