怎么克服忧郁症状
在现代社会，抑郁症已经不再是成年人的问题了，很多未成年人很早的就被这个奇怪的东西默默的折磨了，笔者今天将自身的经历结合一些总结出来的科学的方法给大家分享一下。当今，很多人甚至还不知道自己已经患有抑郁症了，只能日复一日，年复一年默默的承受着无以言表的折磨，以及身边人难以理解的目光。正所谓“哥从来不寂寞，因为寂寞一直陪伴着哥”。那么怎样判断自己是否已经患有抑郁症了呢？抑郁症的一般表现有以下几条：情绪总是不由自主的低落，喜欢悲情的结局，意志消沉，自责自罪；脑子好像涂了一层浆糊似的反应迟缓；比较厌世，不愿参加集体活动；严重者还会出现幻觉，害怕等症状，身体机能也会出现一些异常的反应，例如性欲减退，自汗，恶心，胸闷，失眠。不管是什么时候什么原因让你患上抑郁症，请都不要纠结于此，你要相信我们从沾染它以来就注定了我们会有一个不平凡的人生，这个时候最需要做的就是相信自己。不要把自己作为一个另类一样看待，也不要事事求同，要让自己身体健康，要顺其自然，要积极的勇敢的在自己内心承认自己确实有病了，要去治疗。同时干一些自己想干的事情，如果你想躲起来，那就找一个没有喧嚣没有城市污染的地方静一静，去聆听自然，聆听内心。我们也可以试着听一听佛音，清洗自己烦躁的心灵，可以去学习道家无为的洁心之法。可以去找自己最亲近的朋友，姐姐，哥哥，弟弟妹妹去倾诉你内心的寂寞，孤单。最后，要多听歌，多跑步，要相信，人的一生来之不易，但是很多时候我们因为自己责任感太强而总是觉得自己会欠亲人的，同时这个时候你要回过头来为自己的伟大而自豪。我们要相信自己有这样一个经历是别人永远都不会体验到的，是我们人生路上弥足珍贵的一份财富，它想来就让他来，它什么时候想走就让它走，不去留恋，更不要去因为反抗而让自己伤痕累累。自勉，大家共勉！