吃什么食物可以快速长胖呢
吃方便面这种东西可以快速胖起来，方便面相当于两碗米饭，也是一种垃圾食品，但是很多年轻人都喜欢吃，特别是生活比较紧张的人，经常不注意自己的饮食，拿方便面当做饭。多吃香蕉，吃一根香蕉，就要散步一个小时才能把它的热量给完全消化完。别以为任何水果都是有利于减肥的，香蕉就不是。这种水果也是热量最高的，瘦身的话最好选择其他的水果。想要快速胖起来，可以喝可乐，这个热量非常的多。对于很多年轻人来说，聚会现在不允许喝酒，所以都会选择喝可乐，经常喝，很容易变成一个肥胖的人。还可以吃芒果，一个芒果，相当于吃三碗饭，散步33分钟也是非常高的，可以选择一些黄瓜，西红柿的热量最低的食物来代替它。还有就是加糖的鲜榨果汁，现在果汁就比如常说的橙子汁就是非常适合减肥的东西，但是许多人都认为单单只喝它会显得有点单调，所以喜欢在橙子汁中加入一点点的糖，那么它产生的热量就比汽水还要高。体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。