孕妇血糖偏高主食吃什么好
怀孕期间有很多孕妇都因为饮食不健康，而使自己的身体出现了异常的情况，而在孕期，血糖高往往有两种情况。第一种是女性在怀孕前就已经得了糖尿病，还有一种是在怀孕期间血糖偏高。在孕期发生血糖偏高的问题就比较常见。当孕妇的血糖水平偏高时，就要及时对饮食做出相关调整，否则就会导致胎儿的健康受到影响。严重的好会影响体内胎儿发育。孕期出现的血糖偏高等情况的孕妇们，一定要注意自己吃主食的方式，比如尽量选择米饭等固体形式的主食来吃，可以避免血糖速度上升的过快。同时也应该注意粗细粮的搭配，适当的增加一些粗粮和杂粮等主食的占比，比如孕妇们可以吃小米，荞麦和莜麦等粮食做成的主食。当孕妇的血糖水平偏高时，可以选择一些碳水化合物含量比较高的食物来作为主食。因为碳水化合物是我们一天进行活动和工作的能量来源，如果碳水化合物的摄入不足，我们一天的活动就会缺乏能量，使孕妈妈出现有气无力的情况。但是孕妇们应该对自己的主食摄入量进行一定控制，超量就容易导致血糖升高的过快，此时的主食种类最好选择米饭或馒头等。此外，孕妇们还可以选择一些粗粮和杂粮来作为主食食用。粗粮和杂粮当中所含有的营养成分是细粮当中所缺乏的，尤其是在玉米，小米，莜麦，荞麦等粗粮和杂粮当中，含有非常丰富的营养成分。对于孕期血糖偏高的孕妈妈来说，常吃杂粮和粗粮对自己的身体好处是非常多的，特别是吃一些荞麦和莜麦，还能够起到稳定血糖水平，防止血糖上升的作用，有很好的食疗效果。总而言之，怀孕期间主食的健康与否关系到了我们身体的健康，如果主食吃的不健康，容易导致孕妇的血糖水平直线上升。选择吃主食的方式也非常重要，比如吃米饭，就比喝米粥的升糖速度慢，因此我们要尽量吃固体的主食，尽量少喝粥。孕期多走动走动，会有利于身体健康。