糖尿病和高血压的患者可以吃什么水果
糖尿病与高血压均为常见疾病，二者关系密切。糖尿病病人中高血压的患病率明显增高，约为非糖尿病人群的2倍，并随年龄增长、体重增加及病程延长而上升，女性高于男性。国外有关资料显示，糖尿病病人中高血压患病率为40%～80%；我国的报道低于国外，为28.4%～48.1%。此外，糖尿病人群中高血压发生早，其患病率高峰较非糖尿病人群提前10年。在患有糖尿病高血压的情况下，患者的饮食要以低胆固醇低脂肪的食物为主，最好是多吃一些蔬菜多吃粗粮水果在平时也可以适当的吃一些，可以吃柚子橙子，桃子，柠檬，杏，李子，枇杷，草莓，等等一些水果，但是千万不要吃过甜的食物，也不要吃油炸类的食物，还有瓜子花生等干果，和动物的内脏。通常水果对高血压是非常好的，很多水果只要没有很大的刺激性，它对高血压病人就是非常好的，同时吃点黄瓜等瓜类的食物对高血压也有好处。预防方法：患者要注意养成良好的生活习惯。如合理饮食，控制总热量摄入、减少动物脂肪摄入量，限制食盐，每人每日不超过6克；少饮酒，戒烟戒酒、补钾，多吃蔬菜等。对改善糖代谢、降低高血压有辅助治疗作用。量进行体育锻炼。适当的有氧运动如快步走、慢跑、骑自行车、健身操、游泳、太极拳、气功等既能降低血糖，也可以使血压下降。每周进行3-5次运动，每次20-60分钟。还可以减轻体重，增强体力，减轻胰岛素抵抗，改善糖代谢，保持理想体重及合理的生活起居习惯。学会自我调节情绪，保持良好的心态。