全身肥胖减肥先瘦哪里
肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态，是甘油三酯积聚过多而导致的。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态，由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖按病因分为：原发性肥胖又称单纯性肥胖、继发性肥胖。按脂肪在身体分布分为：普遍性肥胖又称均匀性肥胖、腹型肥胖又称向心性肥胖、内脏型肥胖、男性型肥胖。臀型肥胖又称非向心性肥胖、女性型肥胖。单纯性肥胖多与遗传、生活方式等因素有关；继发性肥胖与多种内分泌代谢性疾病有关，对肥胖有影响的内分泌素有肾上腺糖皮质激素、甲状腺素、性激素、胰岛素等。单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史，主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖。肥胖可诱发一系列严重的合并症，如糖尿病、睡眠呼吸暂停、高血压病、冠心病、血脂紊乱、脂肪肝、胃食管返流、恶性肿瘤、不孕不育、骨关节损伤和抑郁等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。全身肥胖减肥先瘦腹部，因为腹部是脂肪最容易沉积的地方也是最容易减掉的地方，一般顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。运动减肥方法是减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水,肉要放在中午或早上吃.运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。