排卵不规律吃什么补
卵子的数量和质量关系着女性受孕的几率，同时也对未来胎儿的健康有着很大的影响。所以，很多备孕期间的女性，在日常生活中都非常的关注关于卵子数量和质量的问题，尤其是当出现排卵不规律时，必然要好好的补一补了。排卵不规律时，可以多注意以下饮食事项：1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生；食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。2、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物；应多吃易于消化的食物，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。3、各种海产品当中所含的不饱和脂肪酸可以提高身体的免疫力，而且还能够促进女性朋友的排卵以及质量。4、动物的血，如鸭血，猪血，鸡血等，这些动物血中含有的铁元素还可以帮助女性朋友补血，还可以促进女性朋友的卵子发育，进而提高卵子的质量。5、菠菜当中所含有的铁以及也算是比较高，如果出现贫血的情况可能会影响排卵，所以适当的吃点菠菜可以起到补血的作用，进而帮助排卵等。6、含维生素E的食物，维生素E也是一种很好的抗氧化剂，可以促进排卵并且让卵子有更高的质量等；含维生素e比较多的食物有花生油，鱼肝油，杏仁，芝麻油，蛋黄等等。事实上，以上这些食物都是比较平常普通的，也就是说我们生活当中很容易吃得到，但是却并不是所有人都了解它的这些滋补保健功效，所以就希望通过上面这些内容分析介绍之后，每个人都能够注重这些食物的选择，正确的利用它帮助自己滋补卵巢。