老年痴呆症的饮食
晚年性发呆正在成为世界性的社会难题。一方面它的发病率越来越高，已上升为常见逝世缘由的第3位，仅次于心脑血管病和癌症。另一方面，这种病的演化进程缓慢，不容易发现。据统计，目前我国发呆症患者已有600万人，跟着年纪增加，晚年人的发呆发病率将逐渐增高，80岁以上晚年人发呆症的发病率达80%。脑细胞是不能再生的，一旦死亡就无法恢复功能。其实平实生活中很多补脑健脑的食物是可以帮助我们阻止脑细胞退化的，大家不妨有意识的多吃一些，有助于维护大脑。老年痴呆症的饮食有：1、坚果坚果类像杏仁，核桃，松子等，不只是低GI食物，也富含ω-3脂肪酸。并且还有丰厚的维生素E、硒等抗氧化物质，维护脑细胞不受自由基危害。美国农业部研讨发现，坚果类中还富含一种矿物质“硼”，会影响脑部的电流活动，使人的智能反响变得更活络。2、深海鱼脑部约60%是不饱和脂肪酸，因而吸取富含ω-3的食物可维持细胞膜的弹性，使神经细胞的功能达到较佳状况。含ω-3中的DHA的是细胞膜的重要成分，哈佛大学的研讨发现，血液中DHA浓度高的人，日后不易患阿兹海默症。3、五味子富含丰厚的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原效果的木酚素，它也是兼具精、气、神三大补益的少量药材之一，能益气强肝、增进细胞扫除废物的功率、供给更多氧气、营建和运用能量、进步记忆力及性持久力4、桂圆肉对医治晚年性发呆、心脾气血两虚者有益，一起有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。5、葡萄对于晚年性发呆、气血衰弱的医治较为合适。在合理饮食的一起，晚年兄弟也要培育自个的喜好，多读书看报，或者操练书法、乐器;要注意坚持杰出的心态，坚持杰出的人际关系，尽可能做一些合适晚年人身体特色的运动。每天练练太极拳、慢跑、散步。每天睡觉前活动活动腰腿，按摩一下脚底，对身体也有很大优点。