高血压高血脂高血糖吃什么粥
三高通常是指高血压、高血脂、高血糖，高血压通常是指体循环动脉血压高于正常，临床上将血压140/90毫米汞柱为正常值，高于这个值我们称为高血压，高血脂通常是指高胆固醇和高甘油三酯，而高血糖是指血液当中的血糖高于正常值，三高会引起脑血管意外、冠心病及其他一些慢性病。高血压高血脂高血糖吃什么粥？我们一起来了解一下。糖尿病患者的饮食原则就是要粗不要细，要以粗粮为主，如小麦、荞麦、燕麦、薏苡仁、玉米等等。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜清淡为主早餐应该适当的吃一些馒头或者吃一些苹果午餐的时候可以适当吃些米饭，晚餐可以选择玉米粥进行调理，可以有效的促进食物的消化和吸收。高血压高血脂高血糖患者也可以适当吃一些芝麻糊，或者选择吃米饭进行调理。也可以选择吃玉米粉或者山楂干的方法来调理。另外，早餐也可以吃二米粥，吃无糖玉米粉进行饮食调理也可以，午餐和晚餐可以适当吃一些牛肉、卷心菜、西红柿。粗粮熬粥：粗粮包括玉米、薏米、小米、黑米、山药、南瓜、红薯、绿豆、黑豆、红豆等，每次选择其中的几种就可以了。用一些材料炖汤，比如猪皮(主要成分是胶原蛋白)，用高压锅熬好以后，只喝汤，不吃肉。另外一些材料，比如牛肉，牛蹄筋，猪蹄等，也是可以的喝的，但是要以猪皮冻为主。胶原蛋白对血管问题，高血压等都有一定的好处.。也可以炖煮一些蔬菜，放进上面熬出来的肉汤，放的蔬菜可以是番茄、萝卜、土豆、茄子、丝瓜、花菜、青菜等等，少放调料。最后，高血压，高血糖，高血压三高病人，要注意规律服用降糖，降脂和降压药物治疗，同时要注意控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，限制食盐摄入量，不吃糖，和脂肪含量高的食物，不喝酒，多做运动锻炼，控制体重。把三高控制在正常范围内，减少并发症。适当增加运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑。平时饮食注意控制量，少吃多餐。以上就是针对高血压高血脂高血糖吃什么粥的详细解答，希望对您有所帮助。