胃胀痛怎么缓解
在生活中胃胀这种现象是特别常见的对于一些肠胃疾病的人来说，他们很可能因为吃一些不适合的食物而导致胃涨肚子鼓鼓的，胃胀的滋味也是很不舒服的，很多人胃胀严重的时候还会感觉到疼痛，所以胃胀患者不应该吃过多的食物，胃胀痛快速缓解的办法有：(1)应选择清淡饮食，忌辛辣刺激、生冷油腻的食物，以免刺激肠胃，忌生硬难消化的食物和甜食、肉类等，以免加重胃负担。(2)再一个要注意饮食规律，不要暴饮暴食、不要过饱过饥，最好是要细嚼慢咽，这样利于食物的充分消化吸收。(3)暴饮暴食后，容易菌群失调，从而引发腹泻等胃肠不适，所以要及时补充胃肠道有益菌，益生菌是大家常用的，奘灵益生饮可快速补充所需有益菌，同时配合奘灵水苏糖胃肠同调，奘灵水苏糖能快速增殖胃肠有益菌群，抵制有害菌繁殖活动，调节胃肠菌群平衡，改善胃肠道功能和动力，帮助消化促进胃肠蠕动，对腹胀、消化不良、便秘、胃炎等有很好帮助。(4)虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。很多朋友在平时经常食用辛辣，生冷，坚硬等不易消化的食物，这样很容易导致自己出现胃痛胃胀的症状，这种情况的患者只要注意自己的饮食习惯，多吃些富含维生素的食物，就可以很有效地缓解自身的症状。其次，有些朋友很喜欢吃路边摊，烧烤，龙虾等海鲜食品，殊不知这些食物都很不卫生，也很不容易消化而导致胃痛胃胀的发生，所以朋友们在日常生活中要尽量少吃路边摊的食物，以免出现胃痛胃胀的现象。另外，朋友们在饭前饭后半个小时内不要喝太多水，而且吃饭时也不要暴饮暴食，这样很容易增加肠胃负担而引起胃痛胃胀的情况。