如何自己缓解产后抑郁
产后抑郁是很多女人常见的产后疾病,造成女人产后抑郁的原因有很多,但是具体产后郁郁该如何治疗确实很多人都头疼的事情。但是很多情况下，产后抑郁都可以自己采取一些方式来缓解治愈产后抑郁症。那么，如何自己缓解产后抑郁呢?产后抑郁是很多女人常见的产后疾病,造成女人产后抑郁的原因有很多,但是具体产后郁郁该如何治疗确实很多人都头疼的事情。但是很多情况下，产后抑郁都可以自己采取一些方式来缓解治愈产后抑郁症。那么，如何自己缓解产后抑郁呢?下面就和小编一起来学习学习吧!如何自己缓解产后抑郁1.学会放松自己刚生下来的孩子固然娇嫩，但也不是“玻璃娃娃”，不会“一碰就破”的。不要把自己弄得那么紧张。该喂奶时喂奶，该换尿布就换，没有什么大不了的。我们的宝宝天生就有很多我们想不到的能力，比如饿了会哭，尿了会哭等。2.走出门去只要我们自己对自己好，就不会抑郁的。为什么要闷在家里呢，为什么不走出门去呢。哪怕是抱着宝宝到街上走上一圈，心情就会舒畅。与大自然“亲密接触”，看看花啊，看看路上跑着的小狗啊，走着走着就会碰上朋友，即使是一句明明晓得只句是恭维的话，“宝宝好可爱”“宝宝好漂亮”，也会开心起来啊。3.把“产假”充分起来产假时，可以去学一项自己喜欢的技能啊。比如跳舞，插花，或者考驾照都可以啊。不要担心带着宝宝学不了。宝宝还小，一天要睡上好几个小时，再说，会有很多一起学习的朋友会自愿帮助自己抱宝宝呢，趁朋友抱着熟睡的宝宝，自己练习啊，不仅能学到技能，还充实了自己，就没有时间去想一些“乱七八糟”的事情，怎么还会抑郁呢。