如何保养卵巢衰老
卵巢功能早衰一般会使女性出现月经紊乱，如月经周期的改变、月经量减少或者闭经，皮肤暗淡、肥胖、脾气暴躁，继而会出现性功能降低、不孕、类围绝经期症状等。卵巢早衰的征兆有：1.女性第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部。2.女性魅力减少，乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩。失去弹性及饱满。3.嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质。4.肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性。5.体态变化，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀．失去玲珑曲线。6.绝经期提前。面色潮红，常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠。7.内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴道分泌物不足。8.“性”情变化，阴道分泌物少，较难享受性高潮，“性”福不再。9.容易患上妇科疾患，常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症。10.经前综合征，月经失涮、痛经，经量过多。卵巢的保养方法有：调节情绪，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。反之，不良情绪可造成很多疾病的发生，因此一定要调整好自己的情绪，心情不要时学会采用些方式将情绪宣泄出来。保持良好生活习惯，女性应该适当的多喝些牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成积极锻炼身体的好习惯，戒掉烟酒并且尽量避免吸取二手烟，保证充足的休息与睡眠，不要熬夜，更不可以经常熬夜。保证充足的睡眠，睡眠对预防卵巢功能早衰非常重要，睡后1个半小时即可进入熟睡状态，应在晚上10点上床睡觉，起床时间则应早晨的6点左右为宜。瑜伽保养，瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，并且还能加强人体的肾脏功能，使女性由内而外的散发青春气息，延缓衰老。