吃多了胃胀怎么办
一般人都有肚子胀气的时候吧，这的确是一个很常见的问题，可大可小，也没威胁到必须要去医院的地步，但是有时候肚子胀气不舒服也让人挺难受，那该怎么应对呢？有哪些方法可以缓解肚子胀气呢？喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。要少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类，以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。拒绝不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。首先要找到病因，针对病因治疗。胃癌，胃溃疡引起的梗阻，需要手术治疗。功能性胃病口服一些药物治疗，有助于缓解胀气的症状。平时吃饭也要注意，清淡饮食，少量多餐，吃容易消化的食物，例如粥，面条，鸡蛋等。