控制不住自己的情绪焦虑是什么原因
焦虑情绪是与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆。焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。焦虑是预感到未来威胁，与惧怕不同，后者则是对客观存在的某种特殊威胁的反应。正常人的焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应或为生物学的防御现象，是一种复杂的综合情绪。焦虑也可以是所有精神疾病的一种症状。病理性焦虑是一种控制不住，没有明确对象或内容的恐惧，其威胁与焦虑的程度很不相符。情绪焦虑病因未明，不同学派有不同解释。关于发病机理也有不同说法，有的学者强调杏仁核和下丘脑等情绪中枢和焦虑症的联系，边缘系统和新皮质中苯二氮蘧受体的发现，提出焦虑症的中枢说；也有人根据β-肾上腺素能阻断剂能有效地改善躯体的症状、缓解焦虑，支持焦虑症的周围说。心理分析学派认为焦虑症是由于进度的内心冲突对自我威胁的结果。基于学习理论的学者认为焦虑是一种习惯性行为，由于致焦虑刺激和中性刺激间的条件性联系使条件刺激泛化，形成广泛的焦虑。控制不了情绪，有这样几个原因，一，无法识别自己的情绪，被一段情绪堵住了。二，之前压抑的情绪太多了当这个情绪开关，一被触碰到就都出来了。三，总是把事情的发生的好坏和未来联系在一起。生活中应尽量调整自己的情绪状态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流来缓解压力。培养一些积极的兴趣爱好，并坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。