做盆底肌康训练方法都有什么
盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要是盆底肌的锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损的肌肉神经得到真正的纠正，具有长期疗效。现在很多家医院已经普及了，盆底肌肉的评估，生物反馈的训练和电刺激的治疗。对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。少量出血，还是建议做宫颈筛查或妇科B超，没问题的话，是需要做盆底康复的。妊娠、分娩等因素会造成盆底肌肉、筋膜、神经的损伤，导致压力性尿失禁、子宫和阴道前后壁脱垂、阴道松弛性生活不满意等盆底障碍疾病发生。在产后，因为怀孕或者是阴道分娩，很容易造成盆底肌功能受损。常用的盆底肌康复训练方法如下：一，提肛动作，在产后一周就可以每天早中晚各做提肛动作5~10分钟，可以尽早的恢复盆底肌功能。二，产后10天左右，可以在医生指导下采取膝胸卧位预防纠正子宫脱垂，从而也可以帮助盆底肌功能恢复。三，在产后42天还可以到产后康复中心，利用专门的治疗仪来进行康复训练。盆底肌康复的方法，最好在医生指导下进行康复锻炼，建议多做提肛运动，也可以去医院进行生物反馈疗法及电刺激疗法，有助于盆底肌恢复。如果病情严重、出现尿失禁症状，需要在医生指导下进行手术治疗，每个人情况不同治疗方法也不同，最好去正规的医院检查，选择合适的治疗方法。平时注意休息，不要过度劳累，最好加强饮食营养。同时建议不要长期便秘，如果长期便秘，影响恢复。建议平时多吃蔬菜水果，同时多喝蜂蜜水，可以润肠通便，有助于大便通畅，还可预防便秘。最好定期去医院体检，看看恢复情况，治疗期间最好不要性生活过于频繁。