更年期大量出汗还冷怎么办
更年期综合征，又称围绝经期综合征，好发于女性绝经前后，由于雌激素水平减少所导致的自主神经功能紊乱，引起精神方面、心理方面的一系列症状。发病年龄多为45-55岁，个别患者出现较早或较晚。更年期大量出汗还冷的应对措施，1、体育锻炼，在平时生活中一定要注意定期的运动，这样可以有效的增强体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式，最好是在日出前或日落后运动，以免大量出汗。2、调节生活起居，可以帮助更年期女性有效的缓解各种不适症状，尤其是对更年期潮热出汗更具有一定的调理功效。首先要注意调节居住环境的温度和湿度，这方面对女性更年期潮热等症状具有很好的缓解功效。比如阴虚血热的女性所居住环境应该适当偏凉，或者在炎热的季节还可以提早用凉席。3、激素替代，可以通过各种激素药物来起到一定的治疗作用。尤其是有些出汗情况比较严重的人群，可考虑激素替代治疗。饮食调理更年期出汗的具体方法：(1)、少喝咖啡，研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。(2)、降低食盐摄入量，(3)、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。(4)、尽量吃鱼虾和豆类，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。(5)、增加钙铁摄入量，更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，(6)、多吃蔬菜和粗粮。