女人晚上失眠睡不着是什么原因
只要是拥有一个充足的睡眠，我们在第二天的时候才会有更多的精力去工作，也才能保证我们的身体更加的健康，不过现在大多数人们的睡眠都出现了障碍，到了晚上的时候总是受到了睡不着的困扰，那么晚上失眠睡不着的原因是什么呢?我们一起来了解一下吧。在晚上的时候出现了失眠而不睡不着的情况是很常见的，引起这种情况发生的原因有很多，有可能是因为心理、精神方面的因素导致的，心理因素如总是烦躁不安、焦虑或者是低落的情绪以及不愉快的心情等，都是导致失眠睡不着的一个重要因素，在生活中受到了打击，工作与学习方面有着过大的压力，会产生很大的心理与生理反应，引起了神经系统的功能发生异常，导致了大脑的功能出现障碍而造成了失眠。女性从第一次生理期开始就有荷尔蒙的起伏和铁的缺乏现象，这都会影响睡眠。据美国国家睡眠基金会的一项民意调查表明，近70%的女性在行经期间睡不好，同时还伴有乳房胀痛、痛经和头痛症状，这种生理不适当然会影响到她们的睡眠过程。同时，在这一特殊生理时期，女性往往还会因为体内荷尔蒙的变化而感到抑郁、焦虑，这些内在的情绪因素也会影响到睡眠质量。女性的睡眠质量更易受环境因素影响。女性生来较为敏感，很多人只习惯在固定的环境中睡眠，一旦换间房、换张床便睡不着，尤其是年轻的白领女性，虽然具有较好对睡眠环境的适应能力。但是，在经过白天的大脑活动之后，神经疲劳仍是会造成适应能力下降，导致夜间睡眠受到影响。当然，这一环境因素也是基于女性生理特点发挥作用的。所以在生活中，我们大家一定要纠正一些不良的生活习惯，平时的时候可以通过一些，喝热牛奶或者是泡脚的一些方式来改善，避免睡眠的现象发生。