卵巢早衰吃什么食物能调理
卵巢早衰对于女性身体的危害是非常大的，尤其是对于有生育要求的女性来说，所以女性要提高对卵巢疾病的认识，知道卵巢早衰的4大症状。1.闭经：这是卵巢早衰的首发症状，也是最主要的症状，女性在40岁之前出现继发性的闭经或者突然异常闭经。2.不孕：不孕卵巢早衰的重要症状3.低雌激素症状原发闭经者低雌激素症状4.其他：卵巢早衰容易引起甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮等并发症，危害女性同时，患者可以多吃一些富含高蛋白质，低脂肪的食物，比如，鸡蛋、鱼类、牛奶、动物内脏、豆类食品等，富含维生素的新鲜蔬菜和水果多吃，其中，蘑菇、木耳、海带对卵巢早衰具有很好的治疗效果，也可以当做家常菜来吃。卵巢早衰吃什么可以调理？卵巢早衰食疗方法有很多，其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性，但是雌激素是一把双刃剑，一旦摄入过量，对人体同样也会造成伤害。因此，应该选用具有双向调节功能的食物。1、黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。