午睡后总是头痛怎么回事
头痛是一种常见的症状，是指眉弓以上、耳膜上缘、枕部鼓胀的疼痛。其中大部分是由炎症、创伤、肿瘤和大脑内外其他痛觉敏感结构引起的，表现为针状疼痛和闷痛。午睡后总是头痛可能是神经衰弱导致的，神经衰弱的症状有脑力活动减弱、体虚乏力、注意力不能集中、记忆力下降，不能坚持工作和学习，懒于活动，回忆及联想增多控制不住，对于强声，强光比较敏感，睡眠障碍，晚上没有睡意，多梦、易醒，醒后清醒再难以入睡，为此苦恼焦虑的烦躁，出现头晕、头痛以及心慌、胸闷、胃肠不适等植物神经障碍的症状。因为神经衰弱短期内不能得到很好的治疗效果，从而会影响工作生活，还会出现各种身体不适或者不能接受自己，心烦、焦虑、抑郁以及各种疑病心理和恐惧心理等。神经衰弱是指精神容易兴奋，脑力容易疲劳，心理因素及对当时所处环境不适导致大脑皮层紊乱，可以采用心理治疗法，进行心理疏导，消除发病的精神因素可以采用物理治疗，首先要有合理的作息时间，不熬夜，每天适当运动锻炼，做自己喜欢的事，增强信心，振奋精神，必要时减轻学习和工作量。情况严重的病人要进行检查及配合药物治疗。饮食上可以补充大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，别的如钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的，如小米粥、牛奶、核桃、燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。忌食的食物有：肥腻类：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食物，因为这种食物不容易消化，所以要尽量避免；胀气类：如萝卜、豆制品等，可引起肠腔胀气，使神经衰弱病人无法安睡；兴奋神经类：浓茶、咖啡、浓可可和酒精容易提高神经系统的兴奋性，从而导致自主神经紊乱，引起失眠；辛辣刺激类：辣椒，洋葱，生姜，肉桂，辣椒酱，芥末等。