怎么瘦脖子和下巴
脖子和下巴是一个人的直观形象，双下巴、粗脖子总是会给人一种很胖的感觉，女性都想拥有细细的脖子，和没有双下巴的下巴，一些人体质是瘦的，但是就是有双下巴，脖子看起来也是肉肉的，十分影响美观，那么，该怎样瘦下巴和脖子呢？下面一起来看看吧。可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。嘴唇和脸慢慢恢复原状。广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。抬头可以活动颈部肌肉，达到瘦脖子的效果。以耳朵下方为支点，扬起下颚，再从支点处慢慢放低下颌，每天重复这组动作15次，长久坚持可以可以塑造完美的颈部线条。对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生。经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止。盘腿放松坐于地面，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴，呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。除了上面讲到的这些，多吃一些水果也是可以的哟，比如像是低热量、高纤维的火龙果，总体来说，想要得到整体的效果，那么只有靠动了，每天不要低头看东西，亚由足够的时间来活动一下自己的脖子，为了美观，女性每天花十几分钟做一下放松脖子的运动，就可以很好的将下巴和脖子瘦下来。