怀孕初期腰肌劳损怎么办
怀孕时的不适，生儿时的剧痛，育儿时的艰辛，在经历这些后让我越来越深的体会到妈妈的伟大。十月怀胎，早期的恶心、孕吐、厌时，中晚期的尿频、便秘、水肿、腰酸背疼.....准妈妈虽受着各种苦，但她们也为怀着一个新生命而幸福着。注意休息怀孕本身就是一件苦差事，所以怀孕后要适当的休息，避免劳累，那些粗重的家务活暂时交给老公或其他家人去做。正确的站、坐姿势怀孕后由于肚子的增大，站立时，孕妇习惯性的将上身后仰，这样会加重腰部的压力，进而加剧疼痛，所以站立时，尽量伸直后背。坐立时，我们要选择高度适中的靠背椅，这样可以让后背紧贴靠背，还可以在腰处放一个软枕来增加腰部的承托力，进而缓解腰部疼痛。调节饮食胎儿的发育所需的营养均是源于妈妈，在胎儿快速发育期间，如果妈妈不注意营养，不仅会影响胎儿的发育，而且还会导致妈妈出现由于营养不良引起的不适。例如缺钙，这样准妈妈便容易出现腰痛，抽筋等症状。所以在怀孕期间，我们可以求助医生，合理饮食，尽量减少不适。多按摩，勤热敷在别的方面我可能不是幸运儿，但在选老公这点上我很幸运，遇到了一个事事为我考虑周全的老公。我怀孕期间我老公经常帮我按摩腰、腿，还帮我用热毛巾热敷腰，我不知是爱的力量，还是按摩、热敷的作用，每次按摩、热敷后我都觉得疼痛有所缓解。哈哈，不管是哪样，各位准妈妈也可以让老公试试。适当运动很多孕妇误认为孕期不能运动，这是错误的。孕期避免进行剧烈运动，但可以根据个人情况选择一些运动量较小的运动，如孕妇瑜伽、散步等。适当的运动不但有利于胎儿的发育，而且可以增强孕妇体力。使用专用怀孕腰带孕晚期往往肚子比较大，肚子下垂，身体笨重，骨盆前倾扩张，造成腰背疼痛。怀孕腰带能托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，减轻腰部压力，缓解腰部疼痛。