产后月经不调怎样调理身体
很多的女性在生完宝宝之后，都会出现月经不调的现象，每次月经都不会准时报到，而且有些女生会月经量偏多，有些女性的月经量非常的少，对于月经不调的疾病，我们很多女性朋友都是很熟悉的，不过有不少的女性对于此病不是很重视，感觉对身体健康没有什么影响，其实这种疾病发生后对女性身体有一定影响。女性在产后月经不调在调理中生活规律很重要，要养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。如果在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。注意日常作息不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪要保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。镁，可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。锰，可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。对于月经不调这种疾病的发生，希望大家一定不要粗心大意，尤其是一些已经生过孩子的女性，出现月经不调一定不能忽视，另外在平时的生活中多食用含维生素的食物，这样有助于患者调节这种疾病。