女人更年期要补什么
更年期对于女性来说是衰老的信号，让女性变得不像自己，变得不可理喻，非常容易发火。没有一个女性愿意有更年期，但是这个是自然的结果，是不可能避免的一个规律。虽然女性逃不开更年期，每个人都要经历一次，但是更年期的症状有轻有重。而我们可以通过一些办法，让更年期来得晚一点，把更年期的伤害降低到最小，好像没有经历过更年期一样。女性更年期应该多吃的很多；1、大红枣在对于女性来说，真的是非常好的一种食物，是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体2、柑橘是水果种类的一种，很多人都比较喜欢吃柑橘，这是因为柑橘的味道甜美，还可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，这个对于更年期可以起到缓解烦躁的情绪的作用3、山楂也是我们日常生活中经常食用的一种食材，山楂我们都知道它的开胃效果应该是非常好的，还可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。4、桂圆古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。当更年期出现后，必须要面对现实，通过饮食调理，如果能够出去经常的旅游，来转移一下自己的视线，调整好自己的心态也能平稳地度过更年期。