颈椎病肩周炎怎么治疗最有效
现在生活压力大久坐工作低头族越来越多导致各种疾病。后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉。胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；无原因的胸闷、心悸和血压升高。低头，让你的双下巴靠近胸膛；后仰，假装后面有椅子尽量让头后仰；左歪头，触碰左肩；右歪头，触碰右肩；左扭头，头向左侧旋转，视线看向左后方；右扭头，头向右侧旋转，视线看向右后方。肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。在日常生活当中要适当运动保持心情愉悦。