严重失眠的治疗方法
失眠是一种让人非常痛苦的疾病，而且长期失眠对人体的危害非常大。首先，睡眠不充足，会使人体的大脑、心、肝等重要器官得不到休息，严重影响人体的精神状态。其次，长期失眠还会对重要器官造成长期慢性损伤失眠，不仅让人变得焦虑、抑郁，而且还会引起容颜变差、过早衰老、抵抗力下降以及增加高血压、糖尿病、心脑血管病的风险。由此可见，失眠是非常严重的健康问题，必须引起我们的重视。那么生活中有哪些常见治疗失眠的方法呢。失眠的这6大疗法，总有一种适合你！1、生活方式干预疗法不当的生活方式是引发失眠的主要原因之一，这些不当的生活方式包括：环境因素（如噪音、光线、异味、卧具不适、温度不适、蚊虫侵扰等）、饮食不当（如睡前过饱、饮茶、过量咖啡因摄入等）、经常熬夜、睡前玩手机等，均可引起失眠。对此，只要找到原因并解决，失眠大部分都可自愈。2、心理疗法持续的压力、敏感多疑的性格以及各种异常的情绪状态都有可能会影响到睡眠质量。对于这部分人，即使接受了药物治疗，如果精神压力不能消除，睡眠问题依旧不能改善。对此，可采用心理疗法，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，配合放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。3、药物疗法面对失眠的长期折磨，有相当一部分会采用药物疗法如安定来治疗失眠。然而，长期服用此类药物的副作用非常大，不但会伤害脏腑功能，还会让人依赖或成瘾、产生耐药性，甚至会导致记忆力减退、头痛、便秘、呼吸抑制等不良反应。