脑出血是怎么引起的怎样预防
脑出血通常是指非外伤性的脑血管破裂出血。出血的原因可能与高血压，高血脂，糖尿病，肿瘤，药物使用等相关因素有关，如果天气寒冷，情绪激动，费劲使力时，突然血压一过性增高，导致脑内小血管破裂出血。平时要做好血压及血糖的控制，使其尽量减少对血管的损害，避免加速血管的硬化，天气寒冷，要做好保暖，避免情绪过度兴奋，这样就能减少脑出血的发生。引起脑出血的，主要也是三高，比如动脉硬化，高血压高血脂高血糖。但是这种三高是什么原因造成的，一般现在有人研究是大家吃饭比较速度，吃饭快速容易造成三高的症状，如果吃饭减慢，三高的症状可以完全控制。脑溢血的预防包括以下几个方面：戒烟、戒酒；注意天气的变化，避暑避寒；要降低和稳定血压，不要让血压忽高忽低；注意劳逸结合，保障充足睡眠，避免过度劳累；饮食必须清淡，少吃高脂肪的食物，多吃豆类、鱼类等；发现动脉硬化，必须早期治疗，防止血管弹性差，引起出血；保持良好的心态，防止动脉硬化和血压升高；要进行适当的体育锻炼，从事力所能及的工作；预防便秘，多吃蔬菜、水果，多喝水，软化大便，避免过度用劲大便，导致血压突然升高，引起出血。脑出血其最常见的原因，是高血压引起。因此，其预防方面，要针对心脑血管疾病进行预防。首先需要积极控制高血压，防治高血压方面，必须坚持服用抗高血压药物，并定期监测血压水平，同时定期心内科随诊，调整降压药物。饮食上要低盐、低脂饮食，减轻体重，进行适当的体育运动，戒烟酒，避免情绪激动，保持大便通畅。要积极预防相关引起心脑血管疾病的高危疾病，比如预防心脏病（包括冠心病、充血性心力衰竭、房颤）、防治糖尿病、防治高脂血症等。