更年期怎样调理心情
通过医学研究发现更年期是女性卵巢功能下降，激素水平波动，以至于下降到最低点，导致丧失了生育的功能。出现各类围绝经期的症状反应，包括情绪上的波动，多疑多虑、情绪低落、工作没有积极性还有皮肤的瘙痒、四肢关节无原因的疼痛以及查不出任何原因的多汗。血管舒缩包括心脑血管疾病的发生率增加，还有记忆力的减退，这些都是更年期综合征的反应，目前可以选择中药来缓解这些症状。更年期不是病，更年期要防病，以防为主，要补钙。更年期的症状是由于女性在绝经前后出现性激素波动或减少所引起的一系列躯体以及神经心理症状。主要包括月经紊乱，月经紊乱是绝经过渡期最常见的症状。另外还有可能出现血管舒缩症状，主要表现为潮热、轰热、出汗或者是夜间容易促发等等。另外还可能出现一些心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。另外在绝经期还可能出现注意力不集中、情绪波动大、容易激动、易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等症状，记忆力减退也比较常见。远期还可能出现泌尿生殖系统萎缩的症状，比如尿频、尿痛、尿急等反复发生的尿路感染，还可能出现骨质疏松。另外绝经后患阿尔茨海默病的几率也比以前增高，还可能出现心血管病变。更年期应该协调好家庭生活，减少矛盾和不良的刺激，防止情绪波动。多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独还有寂寞。克制抑郁焦虑的情绪，学会控制自己的情绪，解除忧愁，依赖和顺从别人安排，遇事不能超脱，退一步想。更年期综合症的预防，要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作都要有一定的规律，有节奏，不能熬夜。要多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪既可活跃生活，又能增强体质，延缓衰老。