妊娠糖尿病的早餐吃什么
妊娠期糖尿病主要是指在怀孕前没有，而怀孕后才引发的糖尿病，它是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的。据有报道，其发生率为2%-5%，并且随着女性妊娠年龄的推迟，妊娠糖尿病的发生率有增加的趋势。妊娠期糖尿病是很常见的孕期综合征，在被确认为妊娠期糖尿病后，孕妈就要严格检测血糖了。但是怀孕5个月的时候，已经是怀孕的中期了，这个时候肚子里的宝宝的生长速度加快，体重可能会增加一倍，准妈妈则需要增加相应的食物的摄入，但是也要严格控制好每天的饮食，高脂、高糖、高热量的食物就要禁食了。一、多吃膳食纤维的食物饮食中可多选用富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮，以及新鲜蔬菜、水果等食物，水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶都具有控制餐后血糖的上升、降低胆固醇的作用。二、蛋白质孕期的妈妈在孕期的时候要摄入足量的蛋白质，这样才能满足孕妇妊娠期生理的调节和胎儿的生长发育之需。三、碳水化合物每日摄入的碳水化合物不能低于150g，对维持妊娠期血糖的正常是很有帮助的。四、脂肪应适当限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、红肉类、全脂奶制品等食物。南瓜饼、水煮鸡蛋一个、无糖酸奶、豆浆、芝麻烧饼、鸡蛋炒菠菜、凉拌海带丝、番茄鸡蛋面、牛奶燕麦粥、凉拌西兰花、胡萝卜炒鸡蛋、小米粥等这些都可以根据自己的喜好自由搭配食用。我们在烹饪的时候，尽量以植物油为主，不要吃油炸、煎炸类的食物、建议多用蒸、煮、炖、凉拌的烹饪方式烹饪食物。孕妈在进食的时候尽量要细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽，毕竟狼吞虎咽会加重胃和肠道的消化负担。