脂肪肝宜吃哪些食物
随着生活水平的提高，人们营养过剩越来越严重，导致脂肪肝的发病率越来越高，而脂肪肝对健康造成非常大的危害，那么脂肪肝吃什么食物对脂肪肝有好处呢？脂肪肝不可以吃大鱼大肉，一定要注意荤素搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是一些高脂肪油腻性的食物都不可以在接触。患者也需要注意。炒菜的时候一定要选择凉拌，蒸，煮等烹调方法，不可以油煎。绿茶，绿茶是具有非常好的抗氧化的效果，能够降低人体血清中总胆固醇的含量，能够保护人体的肝脏组织，脂肪肝的朋友们在饭后一小时可以喝一杯绿茶，能够起到辅助性的治疗效果。冬瓜，冬瓜是具有利尿，解毒的效果，建议大家可以喝冬瓜汤，不仅非常清淡，而且还能够起到调理性的作用。山楂，山楂是具有消食的作用，同时还能够有效的抑制动物性脂肪在人体血管壁的堆积，肥胖型的脂肪肝的患者可以吃山楂片或者是直接用山楂泡水喝，能够起到消食降脂的效果。海带，脂肪肝的朋友们可以吃凉拌海带或者是海带汤。海带能够降低人体的血压，还能够降低胆汁内的胆固醇的含量，降脂效果非常不错，尤其是一些肥胖型的脂肪肝的朋友们可以多吃一些海带。脂肪肝首先必须禁烟禁酒，因为烟酒最伤肝，改变饮食习惯；必须改变我们的饮食习惯，放弃高热高油高脂的食物，而改吃低脂低糖低盐食物，这一点对很多脂肪肝患者来说是最难的。要求食谱中荤素搭配，以素为主，饮食清淡，配以绿色果蔬。坚持下去，肝部多余的脂肪就会被慢慢消耗掉，脂肪肝有望得到缓解。多运动；脂肪肝一定要改变整天久座的习惯，让自己的身体动起来，多参加类似于跑步，游泳，健步走，骑自行车运动。只要运动得当，也可以起到降低肝部脂肪的效果。药物治疗；检查发现脂肪肝的人，如果化验肝功能异常，应该选择药物辅助治疗。