糖尿病吃什么肉比较好
糖尿病每一天要吃一些肉类，这里面首先要排除一点就是所谓的肥肉，因为它脂肪含量特别多，而且没有什么其他营养素，首先建议是要吃瘦肉。在瘦肉里面我们有几个选择，首先说最不好的就是猪肉，因为它脂肪含量比较高，其次可以选择牛羊肉，它的脂肪含量要稍低于猪肉，再其次是可以选鸡肉，它的脂肪含量就更少。糖尿病人可以吃鱼肉和海鲜这一类的动物肉类，因为它们的脂肪含量比较低，对人体的一些高脂肪引起的这些问题，比如说导致总能量的摄入增加，这个就不存在问题。另外海鲜类它里面的脂肪是不饱和脂肪，这个不饱和脂肪就避免了畜肉类的饱和脂肪的那种对于心血管病的危害，所以说首选吃海鲜这类的肉类是最好。糖尿病病人可以吃瘦肉，包括鱼、鸡、牛肉和羊肉。只需要控制数量。其中鸭肉的蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。所以相对来说也是比较不错的。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症如果没有糖尿病肾病，每天约2-3次瘦肉。如果你有糖尿病肾病，可以需要适当地减少它，大约每天1-2次。除了肉，糖尿病病人还需要控制他们的主食摄入量，每餐大约2-3餐，多吃绿叶蔬菜。鸡蛋和牛奶可以适量食用。锻炼，定期和定量锻炼，运动可以改善胰岛素敏感性，可以帮助减体重，降血糖，但不提倡太剧烈的运动。应该要学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动。按时用药，监测血糖并定期复查。