手骨折后如何康复锻炼
在从事一些剧烈运动的时候，或者在做体力劳动的时候，经常会出现手骨折的情况，一旦手出现骨折的话，需要及时到医院去看医生，在医院进行科学检查，充分诊断病情之后，配合医生积极治疗，尤其是手骨折比较严重的话，可能要打石膏固定，并且缠上厚厚的绷带保护。到了后期，患者需要做有针对性的康复训练，具体训练方法如下。第一、手指骨折怎么做康复训练及早锻炼。在手术以后一个月左右就可以做小幅度的运动，活动所有手指和手掌包括受伤手指，有利于消除手术以后手部的消肿和血液循环。热水浸泡。热水泡后可以使局部肌肉松弛，有利于手指的功能锻炼。主动锻炼。经常做抓握动作，用最大力气握拳然后尽力伸开。被动锻炼。用好手逐渐用力按压受伤手指，然后再扳直。药物治疗。可以内服舒筋活血的药物，或者用药酒泡手然后再进行锻炼。第二、药物治疗。可以适当服用一些三七粉、三七片或三七胶囊等活血化瘀类药物，但不宜长期食用，应定量吃，否则吃太多可能会伤胃。另外一些活血化瘀的中药.第三、骨折初期不宜吃辛辣、刺激性食物。骨折初期应当戒烟戒酒、少吃辛辣刺激性食物、不宜多吃高蛋白食品。可以多吃一些蔬菜水果，例如：番茄、萝卜、蓝莓、山楂、山药、白菜、葡萄、黑木耳、香菇等。尽量多吃一些富含维生素C的食物，保持营养均衡即可。第四、骨折中后期可多吃一些高蛋白、富含钙、锌的食物菜肴。接近痊愈时，可以多吃一些高蛋白并且含钙的食物，例如：骨头汤、牛奶、奶制品以及豆制品等等。需多喝水或一些汤品补充水份。不过不宜多吃海产品，否则伤口将不容易愈合。第五、适当做一些康复训练。在疼痛可以忍耐的程度下，多做一些康复功能训练，初期可以做一些小幅度动作，例如稍稍弯曲伸展手指、做一些抓握动作，或是用另一只没有受伤的手轻微按压一下伤处，做一下局部按摩等等，可以防止手指骨折处僵直，对康复起到一定作用。