肝郁气滞怎么办
肝郁气滞是由于肝失疏泄而致气机瘀滞，治疗原则以疏肝解郁、理气和胃为主。肝郁气滞症可以通过中医治疗，比如用逍遥丸、柴胡疏肝散等中药来疏肝理气，并配合针灸推拿等方法来通畅经络;还需在饮食、运动等生活习惯上多加调养，才能取得良好的效果。1、中医治疗:中医通过辨证论治，常用中药和针灸推拿等方法，来调理肝郁气滞。比如逍遥丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等中成药，或者柴胡参术汤、解郁清肝汤、半解汤等中药方剂，这些中药可以疏肝解郁，理气活血。另外，中医理疗手段对于调理肝气瘀滞也有很好的作用，比如专业的推拿可以疏通肝经，消除气血瘀滞;针灸膈俞、肝俞、期门、太冲等穴位可以理气止痛。2、饮食调理:肝郁气滞者要多吃一些疏肝理气、健脾和胃的食物，以五谷杂粮和蔬菜瓜果为主，比如南瓜、小米、白扁豆、燕麦、薏米等和胃益气的食物;豆芽、菠菜、丝瓜、黄瓜、冬瓜等解毒降火的食物;萝卜、黑木耳、香菇、海带、西红柿等疏肝理气的食物。饮食烹饪方式要清淡不油腻无辛辣，不宜多吃肥厚的肉食和垃圾食品，以免加重肝郁的症状。3、生活习惯:生活习惯主要包括心情、运动和睡眠的调养。首先，在情志方面一定要重点进行调理，保持心情愉悦，遇到不顺之事要及时排解，多参加社交活动，不要急躁易怒或抑郁悲伤，以免加重肝气郁结的症状。另外就是要坚持早睡和规律的运动，坚持早睡可以让肝经得到充分的修养，而坚持规律的运动可以促进气血循环和肝气舒发。治疗的关键在于建立信心，适应自然，接受现实，正确对待现实生活中的挫折和疾病，发挥个人优势，克服人格弱点，振兴精神，适当寻求解放方法，寻求社会心理支持，维护法律生活和充足的睡眠。参加一些体育锻炼,娱乐休闲。