小孩晚上失眠怎么办
很多小孩晚上的睡眠质量差，相当好动，一个晚上翻来覆去也睡不着。医学上也会归为为精神性相关的疾病。当小孩已长大，生活习惯会变得比以前有规律。白天睡太多的小孩，到了夜里就会兴完全没有睡意，白天已经睡够了。父母这个时候就要调整小孩的睡眠时间了，白天不要让小孩睡觉时间过长，如果小孩睡得很沉，父母要轻轻的叫醒小孩。白天睡觉时间也要有规律，傍晚的时候最好不要再让小孩入睡了。1.从自身解决问题。有些小孩比较好动，即使晚上也不会觉得累，这个时候就需要从小孩本身找原因，晚上早一些让他上床，养成早睡的习惯，长时间坚持下去，会有比较好的效果。在上床以后就不要再玩电子产品，避免对眼睛造成伤害。2.睡前避免运动。运动会让人兴奋起来，尤其对于小孩来说，因此想要让失眠得到治疗，在睡眠之前，减少他的活动量，不要让他太兴奋。3.控制合理睡眠。尽量减少白天的睡眠时间，增加他白天的运动量。4.在睡前，吃一些利于晚上睡觉的食物，注意是食物，不能吃药，小孩身体脆弱，用药要谨慎。5.从父母自身解决问题。要总结自己的睡眠作息情况，父母的作息习惯是会影响到孩子的。家长自己要养成定时休息的习惯，前期即使不困最好是把灯全部熄掉，营造睡眠的氛围。只要家长能够坚持，那么让小孩和家长一起养成早睡的习惯就没有问题了。白天玩得太活跃的小孩，晚上也会失眠。白天一直处于兴奋状态，到了晚上，心情还没有完全调整过来，全身还在活动。父母要把握小孩白天玩耍的一个度。不要让孩子整个白天都处于兴奋中。偶尔还是要让小孩停下来。看书可以让小孩从活跃的神经停下来，父母不妨也可以试下。最后就是要留意小孩有没有不舒服的症状，如果是不舒服导致的失眠，那么就要带小孩去看医生了。寻找不舒服的原因，再对症治疗。小编希望小孩尽早解决夜里失眠的问题，也是为了父母可以度过一个平静的夜晚。