脂肪肝注意什么饮食禁忌
脂肪肝的患者越来越多，脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病。饮食和运动调节是治疗脂肪肝最重要的两个环节。想要做到真的去了解治疗脂肪肝我们就必须要对它的饮食进行了解，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。对于酒精性脂肪肝，前提条件是必须要戒酒。对于非酒精性脂肪肝的人，我们是要求是尽量的低脂饮食。少吃动物内脏，海鲜等。其次就是要配合锻炼，这就是所谓的管住嘴，迈动腿。因为锻炼使机体的过多的脂肪得到消耗。从而减轻肝脏脂肪的沉积，缓解脂肪肝。脂肪肝的饮食应注意以下几点：1、规律一日三餐的饮食习惯，忌暴饮暴食、吃零食，晚饭应少吃，睡前不宜加餐。有研究表明，饮食量相同的情况下，饮食方式无规律者比三餐饮食规律者更容易发胖，从而增加脂肪肝的危险。2、培养合理科学的饮水习惯，每日保证足够的饮水量，饮用水以白开水、矿泉水、纯净水以及清淡的茶水为最佳，不可以用各种饮料、牛奶和咖啡等代替饮水。注意营养素的合理搭配一方面，增加蛋白质的摄入量，但要注意应适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，这些食物有利于肝细胞的复原与再生。另一方面，控制脂肪和胆固醇的摄入，并限制糖类、碳水化合物的摄入。尽量不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄等胆固醇高的食物，如巧克力、精致糖类、蜂蜜、果汁、果酱、水果罐头和各种甜点的摄入也应该严格限制。在碳水化合物摄入方面，应尽量选用粗粮、小米等粗粮类。