寒性便秘吃什么食物
寒性便秘久病或先天禀赋不足到肾阳虚，阳虚则营养温煦功能失调，因此畏寒肢凉，手脚冰凉，自汗，头晕，全身乏力。建议给温肾助阳，固精，温煦药，并给以补肝肾食物如黑芝麻，薏米红豆煮粥，黑豆枸杞等调理。寒性便秘可以吃坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便。白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少食肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少食味道辛辣刺激性食物。寒性便秘要预防大便干燥需多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，在生活上要注意劳逸的结合，常常保持心情舒畅，参加体育运动。