便秘吃什么水果帮助排便
大多数人不知道什么是便秘。正常情况下一个健康成年人应该每一到两天大便一次，粪便质地柔软成条，排便通畅，便后无排便不尽的感觉。一个人从进食开始，经过消化道的消化吸收。到形成粪便由肛门排出，需24到48小时，但因每个人的饮食结构，生活习惯等方面的不同，大便时间也有不同。一般我们认为凡是每次大便时间需20分钟以上者，都可以诊断为便秘。有一部分人也是临床中常见的，就是2天以上，甚至有到一周的时间才排便一次的，但是排便时间却只有几分钟的，就认为自己是便秘，经常在家喝减肥茶、通便茶等缓泻剂，这是错误的做法。长期喝缓泻剂对肠道会有很大的损伤。便秘分为三种：1、出口梗阻性便秘，其原因有直肠粘膜套叠、耻骨直肠肌痉挛、直肠前突、术后瘢痕挛缩等。2、肠道慢传输型便秘，原因有肠道功能紊乱，肠粘连、肠道占位性病变，巨结肠症老年性结肠蠕动迟缓、滥用泻药所致肠道神经节传到失常等。3、前两条都有。随着生活条件改善，国人饮食结构发生改变，高蛋白、高脂肪膳食、辛辣刺激、熏烤油炸食物、干炒食物摄入增加，让胃肠不堪重负，造成便秘。现代生活紧随发展的节奏，一天比一天过得快，工作越干越多，难度也越来越大，人们被裹挟在紧张运转的社会机器中，精神压力很大。而长期处于这种疲劳状态，使得交感神经兴奋，抑制了胃肠道蠕动，造成肠道传输缓慢，久而久之也会导致便秘。便秘可以食用苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等水果，它们含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有调理和预防便秘的作用。另外，这些水果多性寒味甘，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。同时遇见便秘的问题，需要及时进行检查确定具体的原因，然后遵医嘱服用药物进行修复治疗，平时要注意合理饮食。