老年人衰老有哪些症状
衰老是自然规律，谁也逃避不了，尽管我们终将会老去，但可以努力延缓衰老。首先找出衰老的症状，发现这些症状并及时保养修复，只要多关心自己身体变化的细微之处，就能延缓衰老，维持健康。老人身体衰老的症状：1、爱流泪60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。2、身上痣增多40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。3、肥皂也会导致皮肤过敏随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。4、经常起夜从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。建议睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。5、牙齿变长了牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但是刷牙过于用力则适得其反。6、男声变尖，女声变沉大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。要避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。老人多吃什么抗衰老：1、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。2、酸奶酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。3、香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。