初三焦虑症表现及治疗
每年都有一部分学生在最后的复习阶段和考试过程中表现出异常的焦虑情绪，影响了升学毕业考试的正常发挥。我们不妨从焦虑产生的原因上先来进行分析。  产生焦虑的因素主要有以下五类： １、认知错误：把中考错误地认为是人生中的决定因素，这次考试不考好的话，人生的前途就很渺茫，而这种认知错误不仅对学生在考试中影响巨大，产生焦虑情绪，而且在考试后对于成绩不理想的学生打击相当大。     ２、缺乏自信：总觉得自己这也不行，那也不行。在复习阶段有这样的情况：翻开不管是哪本书，总想把这本书上的内容再看一遍，不看有一种不踏实的感觉，而实际上许多内容自己已经很熟悉了。３、复习不充分：有些学生平时学习不是很刻苦，每个知识环节之间也没有进行很好地梳理，复习时又没有认真地巩固基础知识，课堂上做一些基础训练时其他同学都很快，但发现自己完成速度很慢，造成了情绪上的焦虑。     ４、目标过高：没有根据自己学习实际，盲目制定考试目标，适度的目标对学习有促进作用，正如维果斯基的“最近发展区”理论，只有在通过一定的努力有希望实现的目标才是适合的。5、调整注意焦点：一个人的注意焦点越放在终极目标上，越不容易做好，这在心理学上叫做“颤抖现象”。调整好焦虑情绪外，还必须掌握一些应试策略：        1、先易后难：一张好的中考试卷题目的排布每个大题总是遵循“先易后难”的规律，所以参加考试的学生只要顺着试题顺序就可以了，先做一些容易题且放慢速度可以让考生在短时间内建立答题的信心，帮助考生度过考试初期因过分紧张而产生的“暂时遗忘”现象，更可以激活考生活跃的思维。    2、合理取舍：这在考试中是最难把握的。碰上一些比较难的题目，有些考生左思右想还是找不到解题的思路，我建议这部分学生可以先放一放，做后面的试题，以赢得宝贵的答题时间。