女人月经不调吃什补血
女性经期的时候，需要多补充一些含有蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉，动物肝，蛋，奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜，蜜枣，红菜，葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。如果是月经过多，口干舌燥，失眠，头痛的人，平日就要少吃辛辣，上火的食物，多吃木耳，百合，绿豆，菊花茶等清凉食物改善体质。不能吃辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。中期需要吃营养丰富，容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类，蛋，豆腐，黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃，腰果，干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑，不安的情绪;可改喝大麦茶，薄荷茶等。在两餐之间可以吃一些核桃，腰果，干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因料会增加焦虑，不安的情绪。可改喝大麦茶，薄荷茶等。月经不调的症状，可以表现为月经量少，月经量多，月经不调的表现还可以表现为经期提前或者是推迟，主要指的就是如果月经周期是正常的，而出现了周期缩短，短于21天，而且连续两个周期都是这种情况，就是属于月经提前，还可以表现为痛经，闭经的情况。引起女性出现月经不调的原因有很多，尤其是对于妇科疾病的出现，如子宫肌瘤，卵巢囊肿等情况，都会引发出现月经不调的情况。月经不调需要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。注意规范的生活方式，保持充足的睡眠，保持自身的卫生，经期的时候，不能过量，剧烈的运动。经期对于补血的物品要注意食用。