三十多岁骨质疏松怎么办
据了解骨质疏松一般都出现在中老年人群中，现如今很多的年轻人，才三十岁左右，就出现了骨质疏松的症状，严重影响了人们的身心健康以及日常的生活！年纪大的女性更易骨质疏松骨质疏松的分类骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。由某些疾病或某些诱因(如药物)引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。一般女性绝经期后会出现骨质疏松、老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。这种原发性的骨质疏松是衰老的表现，一般人从30岁开始，身体的各个器官就会开始出现衰老的现象，骨骼也不例外哦，建议大家从30岁开始预防骨质疏松。女性更易骨质疏松世界卫生组织调查发现，全球有近三分之一的50岁以上的女性受到骨质疏松症的威胁，但大部分女性更年期后对骨质疏松症的预防并没有重视，约有75%患骨质疏松的绝经妇女没有得到及时的治疗。研究表明女性骨质疏松发病率是男性的6～10倍。女性更易骨质疏松主要原因是女性在绝经后，雌激素水平降低，身体的一系列代谢使骨代谢失衡，导致骨质疏松。男性体力劳动、户外运动相对比女性更多，骨骼也从这些运动中得到更多的好处。所以女性，更要关注自己的骨骼健康。疼痛是骨质疏松症患者最常见的症状，患者起初只是觉得全身骨骼不适，随着病情进一步发展，就容易出现腰背部疼痛。这种疼痛往往沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐下后疼痛会有所减轻，久站、久坐时疼痛会加剧。骨质疏松的症状身长缩短、驼背多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。勤锻炼每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。