顺产后多久能恢复身材
顺产是一种分娩方式，是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应，胎儿经阴道自然分娩的方式。从生孩子角度我们主张是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的，具体说自然分娩，宝宝的肺要受到产道的挤压，这个挤压对小宝宝是有好处的，有的人为什么选择剖腹产，其中一个理由就是避免对孩子大脑的挤压，说出生以后孩子聪明，其实这个说法是完全错误的。小宝宝在妈妈的肚子里是生活在羊水当中，在自然分娩的过程中，通过挤压，他的肺里原来在子宫腔里含的水分，一大部分都会被挤出，一是可以减少新生儿窒息，另外发生肺炎的情况也会减少。另外在自然分娩的过程中妈妈体内有一种特殊的免疫抗体，可以传给宝宝，出生后宝宝的抵抗力会增强一些。顺产是分娩方式的一种。产后一般要一年左右才能恢复的，刚出月子现在还没完全恢复的。要母乳喂养身材会恢复得比较快一点的。产后活动太少、静卧太多、营养过剩，以及产后松弛的腹肌弹性不能及时恢复，脂肪最容易堆积腹部，这也是导致产后肥胖的主要原因。因此，产后增加运动，适当锻炼，及时选用专业产后收腹带非常重要。市场上有普通收腹带、专业功能性收腹带、几件套（粽子式）腹带、纱布缠绕绷带等。产后恢复身材应注意不要过早的进行运动，产后的妈妈还是比较虚弱的，所以这个时候不适宜做过多剧烈的运动。至少要在产后的两个月以后在开始逐渐加大强度。吃饭的时候多咀嚼，这样可以帮助刺激妈妈的刺激神经中枢从而产生饱腹感。所以会让妈妈少吃一些食物，而且多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。多喝水：这个时候的瘦身需要补充足够的水分，帮助排出身体里面的毒素，清洁一下妈妈的肠道。正确的站立：产后妈妈虽然不能够过多的活动，但是适当的站立还是可以的，正确的站姿可以帮助身体里面多多燃烧脂肪。妈妈可以选择靠墙站立、单脚站立等。保持一个苗条的身材是必不可少的，但是一定要是健康的方式。