轻度抑郁症吃什么食物好
抑郁症是一种发病率非常高的心理疾病.治疗抑郁症,首选抗抑郁药物,通过改善和提高病人大脑里的情绪物质。部分病人存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。抑郁症的病因目前尚不明确，可能与以下因素有关：1.生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。2.心理因素与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征，如抑郁气质。3.社会环境因素在成长过程中遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调，遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。治疗方针为抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。抑郁症病人可以吃的食物：一，香蕉，香蕉中含有提高人体兴奋性的生物碱以及色氨酸，维生素B，能有效舒缓抑郁情绪，振奋精神。二，菠菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是人体所需要的两类微量元素。三，南瓜，南瓜中含有大量的维生素B和铁质，能够提高脑部兴奋性，保持机体的旺盛精力。四，樱桃，樱桃中含有花青素，能够使人心情愉悦。五，深海鱼，深海鱼中含有不饱和脂肪酸和类似于抗抑郁药碳酸锂的物质。