女人备孕期间吃什么食物可以促进排卵
排卵就是卵子从卵巢里排出来的过程。排卵是正常的生理过程，卵泡受体内激素影响逐渐增大，卵泡内的压力增大后卵泡破裂，也就是排卵。排卵期进行性生活，精子和卵子结合最容易怀孕。想要怀孕，可以安排排卵期同房。不想要孩子，要做好避孕措施，比如带避孕套、吃避孕药，注意观察月经情况，月经过期超过一周，需要做早孕检查。女人备孕期间多吃含有蛋白质的食物，多吃坚果类，并且多吃维生素类，保证营养均衡，有利于怀孕以后胎儿正常发育。在备孕期间可以吃叶酸片，主要是预防胎儿神经管畸形。女人备孕期间多吃含有蛋白质的食物，多吃坚果类，并且多吃维生素类，保证营养均衡，有利于怀孕以后胎儿正常发育。在备孕期间可以吃叶酸片，主要是预防胎儿神经管畸形。其实正常状况下生育年龄的女性，每个月都有一个卵泡发育成熟，并且排出卵子，就没有必要在饮食上苛求吃哪一种食物促进排卵，因为卵巢有自己的自然规律，有自己分泌的雌激素和孕激素，就形成了自然排卵的规律。女人备孕期间以下几种食物可以帮助促进卵泡正常发育。豆制品比如豆浆，豆腐，豆皮或者腐竹类的食物，特别是黑豆可以提高体内雌激素水平，对卵泡发育有很好的作用。富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼等。富含维生素的蔬菜水果,绿叶类的蔬菜因为富含叶酸以及多种维生素，可以促进卵泡发育，并且可以提高卵子质量。女人备孕期间，女性需要适当补充叶酸。最好不要抽烟、酗酒、吸毒或者喝浓茶，容易造成流产、早产或者胎儿畸形。也不要摄入咖啡因，会阻挡铁的吸收，增加胎死宫内的风险。控制情绪变化，保持心情舒畅，如果情绪不好，应该及时与家人或朋友倾诉，或者向心理医生咨询治疗，以免出现抑郁。