湿热体质怎么调养有什么治疗方法吗
湿热体质的人主要是因长期饮酒.抽烟.过食辛辣.油炸食物等湿热食物有关.湿热体质的人表现为脸部和鼻尖总是油光发亮.还容易生粉刺.疮疖.一开口就能闻到异味.属于湿热体质.这种人还容易大便黏滞不爽.小便发黄。湿热的一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数.具体表现因湿热所在不同的部位而有差别，在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴.。饮食清淡.多吃甘寒.甘平的食物如绿豆.空心菜.苋菜.芹菜.黄瓜.冬瓜.藕.西瓜等.少食辛温助热的食物.戒除烟酒.不要熬夜.过于劳累.适合中长跑.游泳.爬山.各种球类.武术等运动。湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。你平时可以多吃点健脾的食物,像是,山药,莲子,红枣都是比较好的，特别油腻的食物少吃一点。