对失眠病人的护理措施
当今社会生活节奏加快，大多数人会失眠，偶尔失眠对我们的健康影响不大，但长期反复失眠会对我们的身心健康构成威胁。失眠是指无法入睡或者是无法保持睡眠状态，而导致的睡眠不足，是一种常见病，失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物，而损伤身体的其他方面，失眠的伤害主要是精神上的，长期失眠会使身体疲劳，精神萎靡不振，失眠情绪低落，脾气暴躁，有攻击性行为，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，长期失眠会诱发抑郁，焦虑，还有躁狂等情感性精神障碍，慢慢会出现头痛不舒服，头晕，听力下降，精力下降下面就为大家介绍一下失眠患者的护理措施有哪些：首先患者要做的就是保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。其次是创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。而养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，避免睡觉前喝茶、饮酒等，也是很重要的。然后平时也要做好自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。我们可以限制白天睡眠时间，除老年白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。综上所述，以上是对失眠患者护理措施的详细说明。在日常生活中，我们应该时刻注意自己的睡眠状况。如果我们发现问题，必须及时到医院检查治疗。我们不能盲目相信其他小广告，这会导致更严重的疾病。