便秘的护理措施
便秘的护理，一般就是指调理，包括一些注意事项，以及一些有利于治疗的措施的。便秘的调理一般不是非常的复杂，主要是戒除不良的因素，同时在饮食上多吃一些能够增强自身身体免疫力的食物。必要的饮食调整是治疗习惯性便秘的关键，介绍饮食与排便，饮食与疾病康复的关系，应根据病情制定合理的饮食，使患者及家属配合，增加脂肪、高纤维素食物和水的摄入，有助于防止便秘的发生，脂肪食物可使大便柔滑，其所含的脂肪酸可刺激肠道平滑肌，而使肠蠕动加快。多饮开水，盐水。多食含粗纤维丰富的食物，如芹菜、豆角、白菜等。水果或其他多渣食物如笋类、面粉、麦片、麸皮等也利于通便。培养病人养成定时排便的习惯，即使病人无便意，也应坚持定时去蹲坐10～20分钟。全身状况欠佳或腹肌衰弱的病人，应加强活动和体育锻炼。也可用排便动作，锻炼提肛肌的收缩。提供隐蔽环境。协助病人采取最佳的排便姿势，以合理地利用重力和腹内压。进行适当的腹部按摩，顺结肠走行方向作环行按摩，刺激肠蠕动，帮助排便。增加富含纤维素食物，如西洋菜、麦麸、燕麦、糠皮等。增加适量产气蔬菜如马铃薯、萝卜、生黄瓜、洋葱、黄豆。水果方面，可以多吃香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、柚子等。压力会造成便秘，即肠易激综合征。不懂得释放压力，就容易便秘。运动对便秘的缓解程度因人和年龄而异。一般来说，建议每星期进行2-3次运动，每次30分钟左右，微微出汗为宜。肠道水分流失是便秘的一大诱因。补充水分能刺激肠蠕动并使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。但切不可喝浓茶，浓茶中鞣酸有收敛作用，不利于肠蠕动。