厌食怎么缓解
厌食可能有几种因素，一是青春期厌食症，二是和心情有关，三是和饮食有关。青春期厌食：先从心情上给孩子进行疏导，看到食物是怎样的一种感受，，让孩子把心中的苦恼说出来，平时可根据孩子的口味给孩子做点他喜欢的食物，或者做成小动物小花朵的样子，来刺激孩子的味蕾。另外再做一些辅助的治疗，比如给孩子喝点含锌的口服液或者吃点山楂类的零食，都可以增加孩子的食欲。与心情有关：多和孩子聊聊，多引导孩子，帮助解决问题。与饮食有关：多改变一些菜谱，可以向厨艺比较好的亲戚学习烹饪技巧，或者买本菜谱照着做，提高自己的厨艺，要做到无论荤菜还是素菜，都能色香味俱全，让孩子一想到你做的饭菜就馋得流口水。家长也可以利用孩子进餐前的一点时间，和孩子一起开展简单的餐前游戏，或者介绍食谱给孩子介绍各种蔬菜的营养等，吸引孩子兴趣。饭前禁止零食，让孩子在饭前体会到明显的饥饿感而积极用餐。即使是休闲时刻，也要尽可能少给孩子吃油炸食物，比如薯片、炸鸡腿等等，也不要给孩子吃生冷食物，比如冰激凌、冰棍、冷饮等等，这些食物容易消化不良从而引起厌食。父母可以观察孩子平时都看什么少儿节目，喜欢里面的什么角色，或者心目中都有哪些崇拜偶像，然后告诉孩子，只有多吃有营养的食物，才能长得像他的崇拜偶像那样优秀。如果孩子长期厌食，并且排除了饭前吃过零食的可能性，父母就需要带孩子做一次体检，检查孩子是否有某种疾病或者缺乏某些微量元素，然后根据检查结果进行治疗或者食补。家长要培养孩子自己主动快速吃饭的习惯，初期可以用趣味故事作为成功的奖赏，用超时没有吃完就饿肚子作为失败的惩罚，不能让孩子边吃边跑来跑去开小差。