36岁卵巢早衰不来月经怎么调理
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前出现闭经的现象，特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状，如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁，绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其绝对值相差不大。女性在36岁卵巢早衰不来月经后，可以通过饮食来调理：1、喝牛奶。对于卵巢早衰的女性而言在生活中很容易出现缺钙甚至骨质疏松的问题，在面对相关的问题的时候一定要积极的补钙而牛奶中由于含有大量的钙质，所以适合大部分的人在生活中饮用，因此建议有卵巢早衰问题的女性多喝牛奶。让体质变得更加好。2、吃海带紫菜。海带紫菜这一类食物对于人体好处是十分多的，最明显的就是在食用海带紫菜的时候可以帮助人体内分泌，其中的原理是海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，调节雌激素平衡。因此对于大部分的女性而言是十分好的治疗卵巢早衰的食物。3、动物肝脏。肝脏中含有大量的能量，对于对抗卵巢早衰具有十分好的作用，因此建议在生活中多吃肝脏。4，红枣。众所周知红枣中含有大量的蛋白质，脂肪和维生素，所以可以帮助女性调节卵巢早衰问题。而红枣的使用方法有很多，可根据个人喜好搭配。卵巢早衰对于女性的影响非常大，所以应该积极地进行预防：1、多吃高钙类食物，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。2、多运动，适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分，远离早衰。3、少熬夜，良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。