脚裸韧带损伤多久消肿
踝韧带是一种结缔组织索，连接各种骨块，与弹性纤维紧密平行。韧带损伤后，可见蓝色和紫色区域局部肿胀，疼痛，压痛，皮下出血。早期正确治疗关节韧带扭伤非常重要。如果治疗不当或误诊导致慢性病，可能会遗漏功能障碍，将来很容易再次受损。当踝关节扭伤导致外侧韧带和其他结构性损伤时，通常会出现明显的症状，如疼痛，肿胀和无法在受伤部位行走。在整形外科或运动医学急诊中进行X射线检查通常是最初的诊断方法。但由于X线片只能显示骨骼是否有骨折，但不能显示关节囊和韧带等软组织结构，所以即使X线片正常，只要伤势严重，肿胀当脚接触地面时疼痛明显且疼痛严重，提示可能有软组织损伤，我们可以采用最直接的影像学诊断方法：核磁共振检查和确诊。当然，对于有经验的临床医生来说，进行人工检查也是非常重要的。踝关节韧带损伤可引起疼痛并影响运动，并且应存在局部压痛。踝关节韧带损伤的恢复相对较慢，正常治疗通常需要3个月才能恢复。如果此时伤势无法立即到达医院，通常建议您使用冰棒或冰袋压迫疼痛和肿胀，以减少伤后出血，这可缩短恢复时间。当然，适当的压迫（例如弹性绷带，用手按压受伤部位等），抬高患肢和暂时休息是自我保护的主要方式。此后，康复锻炼是确保踝关节扭伤患者最终恢复正常生活甚至运动的重要手段，并减少慢性反复踝关节扭伤的发生。踝关节最重要的功能是负荷行走，保持身体平衡，因此伤后这两种能力的康复锻炼成为伤后康复最重要的两个方面。最简单有效的方法是站立时抬高脚后跟（后跟）。该方法可以安全，充分地在踝关节周围锻炼至少3/4的肌肉力量，并最大程度地恢复踝关节的稳定性。