产后抑郁怎么调整心态
现在越来越多的孕妈妈都有产后抑郁症了，就是因为在日常的时候，自己的情绪得不到理解，有的时候很委屈，然后经常哭。但是在月子里面千万不能有任何的情绪，这样对身体很不好，即便是出了月子，对以后的生活也会有很大的影响。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。产后要有充足的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。母亲和新生儿的健康应被排到首要位置，特别是对那些生产后48小时就离开了医院还没有完全康复的母亲来说，她们最需要休息，需要关心体贴，需要与孩子亲密相处的私人空间。完全阻止家人和朋友来看孩子，不近人情也不现实。坐月子，对于生完宝宝的第一个月的女人来说，是最关键的时期，不仅需要足够的时间卧床休息恢复身体机能，更要保持愉快轻松的心情，以利于分泌乳汁喂养宝宝。所以，如何让自己不仅能在身体上恢复，更让自己的心情得到最大程度的愉悦，是很重要的。女人，在世界上就是扮演着很伟大的角色，所以不管是在怀孕之前，怀孕中，还是孩子出生之后，我们都应该体谅妈妈的心情，要让她有一个舒适的生存环境。