怎么自我调节强迫症
强迫症状一般包括：①强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；②强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫症临床实践证明主要的治疗方法是药物和心理同时治疗。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。强迫症患者首先要自我了解强迫症这个心理疾病，冷静分析自己的性格特点和发病原因。找出原因，尽力自我克服心理诱因消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养爱好，建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点;其次，自己要学会与疾病共存，认真配合医生，进行心理治疗或药物治疗。要有顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。另外，强迫症患者要自己努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，这是预防强迫症的关健。这种情况一般出现这种情况和工作压力大，或者最近遇到生活的应激性事件有关系。当然还有平时的性格有关。如果感觉你现在的的表现已经影响你的工作学习和生活了，药物治疗和心理治疗适当的干预一下。