孕后期脚水肿吃什么好呢
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束(到40周)，其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。(30—32周)—进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识，生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致。然而这种想法会使孕妇在无形中产生焦虑情绪，这种情绪对胎儿的发育极为不利。腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现,这在孕期中是很常见的,一般不需要就医,正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现""可凹性水肿"",即用手指按压后被按压处出现一凹陷,只要休息6至8小时后,腿、脚肿消失。1、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚,利于血液回流。2、睡觉前可做自我按摩,睡觉时最好采取侧卧位,以左侧位为佳,否则会加重下腔静脉的压迫,使水肿更加严重。3、可适当地穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。4、在排除异常水肿的情形下,孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿,让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物。5、孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环,注意不要长时间站立。孕后期脚浮肿应注重营养的合理搭配，多喝水，多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话，可以多吃些利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。多吃富含钾的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。富含维生素C的食物：柠檬、蔬菜、草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。富含维生素B1的食物：猪肉、花生、猪肉、花生等。