顺产后便秘吃什么水果
有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃。其实有些水果对产后恢复非常有好处，新鲜水果富含维生素、微量元素，可以帮助产妇产后恢复。许多孕妈妈在生育之后也会出现便秘的情况，那么顺产后便秘吃什么水果好呢？下面带大家了解一下。1、苹果：水果里面含有的维生素和营养成分是很多的，苹果里面含有的苹果酸以及果胶可以很好滋润宝妈的肠道，最重要的是，水果里面含有一种物质叫做钾盐，钾盐可以与体内过盛的钠盐结合排出体外，从而改善产妇便秘的情况。2、葡萄：不管是哪种方式的生产，产妇在生产的过程中，产妇都会失去大量的血液，而葡萄里面含有丰富的铁元素，铁元素是合成造血干细胞的主要元素，可以很好的帮助产妇补血，葡萄里面还含有滋润肠道的物质，可以很好的帮助宝妈润肠通便，是解决宝妈产后便秘必须的水果之一。3、木瓜：大家说到木瓜第一反应就是丰胸，但其实木瓜里面含有的各种营养元素是很多的，比如蛋白酶、淀粉酶以及脂肪酶等，这些营养元素都有很大的消化作用，可以促进宝妈的消化，从而起到一个很好的缓解便秘的效果，是宝妈便秘绝对不能错过的一种水果。4、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。5、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。从上面我们知道了顺产后便秘吃什么水果好，顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。