益生菌怎么服用
说起益生菌，相信大家都不会陌生。益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。益生菌可降低肠道粘膜渗透性，从而保护肠道粘膜屏障完整性，益生菌安全，无致病性。那么益生菌怎么服用呢？益生菌最佳食用时间在吃饭后的20分钟，这是因为吃饭后，进入胃里的食物中和了大部分的胃酸，会使胃酸浓度降低，有利于让活菌顺利的到达肠道，进而发挥作用。妈妈们要是在宝宝们空腹的时候或者餐前给宝宝们服用，会因为胃酸浓度过高，益生菌菌株容易被胃酸破坏，令其功效打折。另外，妈妈们一定要注意，益生菌冲泡后之后，我们一定要及时的服用，要是时间久了，益生菌的活性就会大大的减少，服用效果也会因此降低。服用益生菌应用四十度以下的温开水不能用热水。因为益生菌是有活性的，它们最怕高温。益生菌要在饭后马上吃或是与饭同食，如果是儿童和牛奶一起喝下去效果可能会更好，空腹状态下最好不要吃，因为空腹胃会分泌过多的胃酸，益生菌怕强酸强碱的腐蚀，效果大打折扣。益生菌也属于细菌的一种，只不过是我们人类的好朋友，可抗生素可不管三七二十一，只要在它们利刃挥及之处通通消灭，这也是提醒了我们没病不能乱用抗生素。这个问题似乎回到了文章开端，很多人补充益生菌靠喝酸奶摄取，不能说完全没有效果，只能告诉大家作用微乎其微。简单来说奶制品中含有的益生菌主要是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这两类有益菌有个共同特点是在人体肠道内停留的时间比较短暂，而且受人体胃酸的胆汁影响实际为人体肠道吸收的有益，菌群数量很少，它们有益生菌对人体的效果，不可同日而语。以上介绍了益生菌怎么服用，益生菌需要冷藏保存，否则对于药物的疗效会失去作用，而且服用的水温不能太高。益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。