轻度脂肪肝怎么调理饮食
轻度的脂肪肝一般来说，肝脏损害比较轻，患者没有特别的临床症状，也没有什么消化道症状，患者调理主要是通过综合调理，主要是改变生活方式。，包括少进食一些高热量的饮食，多吃蔬菜水果。多加强体育锻炼，可以跑步打球，对脂肪肝都有所改善。在某种致病因素的影响下过量脂肪在肝脏细胞堆积称为脂肪肝，当肝脏中脂肪的重量超过肝脏重量的百分之5%-10%称为轻度脂肪肝。脂肪肝的患者临床表现有肝区不适、恶心、呕吐、食欲不振、疲倦乏力、维生素缺乏症、黄疸等，其发病原因多与肥胖、糖尿病、饮酒等因素有关。脂肪肝患者应该注意清淡少盐饮食，多吃新鲜富含维生素的蔬菜水果，控制胆固醇的摄入，控制食量，规律作息，增强身体锻炼，保持健康的体重。目前，越来越多的成年人以及不少肥胖儿童患有脂肪肝。不健康的生活方式，饮酒、体力活动少、高脂肪或遗传倾向的饮食，都可能是形成脂肪肝的原因。如果检查发现患有轻度脂肪肝，主要方法是改变不良的生活方式，例如低脂饮食、戒酒、多运动等，减少约5～10%的体重可以使肝脏中的脂肪含量降低，大多轻度脂肪肝可以恢复如常。如果有一些其他的疾病引起的脂肪肝，应该积极的处理原发疾病。轻度脂肪肝大多来自于一些不合理的生活饮食习惯，以及一些疾病所造成的。要注意从基础的问题去解决，首先要注意调整生活饮食结构，减少高脂高热量的饮食摄入，及时的戒酒，同时多参加体育锻炼，有效的体育锻炼，可以促进体内脂肪的消耗，减轻或者消除脂肪肝。