糖尿病的人可以吃什么糖
糖尿病人最好不要吃糖，平时注意饮食清淡易消化，低盐低脂，忌食高热量高糖的食物，加强运动，定时监测血糖。平常人们所说的糖，主要是指能尝到甜味的糖，市场上白糖和红塘主要是蔗糖，但除了这两种之外，还有其它以蛋白质和化合物结构为甜味的代用品，这些甜味吸收后被转换和利用则不需要胰岛素，比如木糖醇、甜菊、甜草酸、阿斯巴甜等。如果病人嫌阿斯巴甜甜味较重，就可选含甜菊和甜草酸的食品。大家熟悉的蔗糖、乳糖和麦芽糖等为糖尿病人不宜进食，因为它们会直接被人体吸收入血，造成餐后明显高血糖。而淀粉和谷物中的糖等则需经消化道中的多种酶作用转化为草糖才能被被吸收，不会加重胰岛素的负担。对于糖尿病患者来说在平时的饮食上应该多加注意，患者朋友们应该多吃一些新鲜而有营养的食物，在主食上应该以燕麦、荞麦、玉米面为主。平时的时候患者朋友们可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜，菠菜、韭菜、油菜都非常典型。当然很多患者喜欢吃水果，所以含糖量少的水果也是患者的理想食物。玉米面中含有丰富的不饱和脂肪酸，而荞麦中的粗纤维含量非常丰富。这类食物不但含糖量少，而且可以为患者提供更多的营养。当然很多糖尿病患者还喜欢吃燕麦，燕麦也是非常养心的食物，但如果人们肠道敏感，那么这个时候尽量的不要吃燕麦。、营养价值高的水果最适合糖尿病患者吃，其中非常典型的就是山楂和樱桃。当然苹果和橘子也是糖尿病患者的理想水果，但是橘子吃多了容易上火，所以糖尿病患者应当慎重食用。