轻度子宫脱垂怎么自测
子宫脱垂是指子宫从盆腔正常位置下降，超过了坐骨棘的水平，甚至脱出阴道口外，多数子宫脱垂病人常伴有阴道前壁或者后壁膨出，严重者合并膀胱尿道或直肠膨出，子宫脱垂的发生是由维持子宫处于正常位置的韧带受损导致的，是盆底功能障碍的一种表现。子宫脱垂自测的话在平时清洗外阴时，1度重型的子宫颈在阴道口可见，用手可触摸到一圆形或者椭圆形质硬包块，表面光滑，如小鸡蛋样，每当长期下蹲或者增大腹压时比较明显。重型的子宫脱垂，有些在阴道口以外即可触摸到。子宫脱垂常伴有阴道的前后壁膨出，大多数妇女会存在尿失禁的情况。轻度的子宫下垂，没有明显的自觉症状，少部分人会觉得下腹坠胀，要到医院医生做相应检测才能发现。如果是较严重的脱垂，会有症状。除了刚才讲得下腹坠胀感，同时会出现外阴肿块的脱出，脱出跟行走、活动是有相关的，但是长时间的行走、运动或者用力后，肿块会越来越明显。同时因为脱垂在体外，跟外面的衣服或者行走时有摩擦，所以有时会出现少量的血性分泌物、感染、疼痛等等不舒服。一旦出现下腹坠胀，发现有外阴块状物的脱出，要赶紧到医院就诊，排除子宫脱垂或者阴道脱垂的可能。轻度子宫脱垂避免重体力劳动。尤其是产后避免短时间之内进行重体力劳动；避免长期站立、下蹲，或屏气等增加腹压的动作。这些长期增加腹压的动作会使盆底肌长期处于紧张工作状态，会导致盆底肌松弛；保持大小便通畅。如果慢性便秘或长期小便习惯不好，长期憋尿，会引起腹压增大，导致盆底肌松弛；要进行适当身体锻炼，提高自身身体素质。平时做提肛运动可以增加盆底肌的能力。