减血糖食物有哪些东西
血液中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成部分，是重要的能量来源。正常的人体每天需要大量的糖来提供能量，为各种组织和器官的正常运转提供动力。因此，血糖必须维持在一定水平，以维持身体各器官和组织的需要。葡萄糖在葡萄糖氧化酶的催化作用下，氧化生成葡萄糖酸并释放过氧化氢。过氧化氢在过氧化物酶和色原性受体的存在下释放氧，使色素原氧化成红色醌类化合物。在505nm处，醌的生成量与葡萄糖量成正比。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。造成血糖升高有两种情况：生理性增高，饭后1～2小时，注射葡萄糖后，情绪紧张时肾上腺素分泌增加，注射肾上腺素后，会使得血糖暂时性增高。病理性增高：各种糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗死、甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进、颅内出血等。正常情况下血糖空腹应在3.92～6.16mmol/L之内。如果血糖稍高，可以通过饮食来调节。高血糖能多吃高纤维食物，促进机体糖代谢。例如，苦瓜：苦瓜被称为植物胰岛素。苦瓜中含有胰岛素样物质，具有明显的降血糖作用；洋葱：洋葱中含有多种氨基酸等物质，其中含有类似的具有降血糖作用的“甲磺酰脲”物质，具有很高的营养价值;柚子：柚子富含钾，是高血压患者的理想食物。此外，柚子肉含有类似胰岛素的铬元素，可以降低血糖。适当运动，多走户外，做有氧运动等，合理安排工作和休息，保证充足的睡眠。