血压高血糖高早上适合吃什么
血压高血糖高的现象在我国太多见了，相信大家周围很多中老年人都有高血压高血糖的现象，那么高血糖高血压的患者早餐都应该吃些什么好呢？接下来一起来看看。1.早餐时吃些甜瓜和酸奶甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。2.多喝橙汁橙汁含丰富的维生素C，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素c有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素c片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。3、牛奶、豆浆牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。4、全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮,故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者,宜选低脂牛奶或低脂奶粉。5.经常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究调查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。综上所述，血压高血糖高的患者在生活上可以多吃一些谷物的食物，比如麦片、面包等，多喝橙汁，补充维生素。另外可以吃些大蒜，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。希望以上的解答对您有所帮助。