骨关节炎要注意什么
骨关节炎为一种关节退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。骨关节炎的日常注意事项有：保持乐观的情绪。有合理的生活和工作方式。避免机械性损伤，避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应注意减肥，髋膝关节受累者应避免长久站立。选择适当的鞋子，老年人最好是穿松软后跟的鞋子。使用辅助设施，可利用把手，手拐，护膝，步行器等减轻受累关节的负荷。辅助理疗。进行缓和的有氧运动，一般需要从小运动量开始，循序渐进。正确使用镇痛药，不能滥用镇痛药，以防发生不良反应，尤其对于有高血压，肝肾功能受损患者应谨慎用药。骨关节炎的第一大危害因素年龄，人老了不服老不行，到一定程度骨关节炎随着年龄发病率是增高的，还有一类的危险因素，比如说肥胖，肥胖是一个对关节负荷非常大，再有一个就是长期爱好运动，对一个职业的运动员，在退役的时候骨关节老化，就非常非常严重，如果说对于正常人群，平时爱好体育运动，打球、踢球，这些对关节都是一个损害，长期以往骨关节炎的发生率，就会比别人早会比别人严重，一般平时体育运动、游泳，游泳是在水中，会有一定的浮力，对关节就会产生一定的保护，同时对肌肉的协调性以及力量，这是一种最佳的体育锻炼方式。避免做一些危险性的动作；要控制体重，游泳运动是一个非常好的运动，不会伤关节；提高骨头质量也可以预防骨关节炎的发生，长期开车的司机可以做直腿抬高运动，以起到缓解症状的作用。