咖啡当水喝致骨质疏松？
咖啡是许多人最喜欢的饮料。然而，不久前，湖北武汉一名30岁的女白领咳嗽并折断了三根肋骨。她去医院检查了一下。她的骨龄相当于60岁，据说“罪魁祸首”是咖啡。那么咖啡当水喝会导致骨质疏松吗？咖啡味道芬芳清爽，受到许多人的欢迎。然而，咖啡本身含有利尿剂。如果喝多了尿，钙会随着尿流失，人体血液中的游离钙也会减少。骨骼中的钙会进入血液，这会导致骨质疏松症。然而，专家也强调，只有长期大量摄入咖啡才能导致骨质疏松症。像新闻里那位女子，每天喝10杯以上黑咖啡，是很极端的个例。如果是少量的或适量的咖啡对人体是有好处的，但如果过量的那就要有些副作用了，一般成人是200毫克到400毫克（咖啡因）不要超过400毫克（咖啡因），如果是孕妇的话不要大于200毫克（咖啡因）。一杯250毫升左右的咖啡，咖啡因含量大约在100毫克左右。也就是说，成人一天喝1-2杯咖啡没有问题，最好不要喝超过4杯。如果担心喝咖啡会使钙质流失，可以在黑咖啡中加入牛奶。其实，除了咖啡，过度饮用碳酸饮料、酒精等都可能会导致骨质疏松。中老年人、孕妇、哺乳期妇女等群体需要特别注意其骨密度，并定期体检。母乳中的钙在泌乳后期较少，骨骼在青春期生长迅速，胎儿在妊娠后期生长更快。在此期间应补充钙，并应注意在整个哺乳期、更年期及以后的时期补充钙。在这些过程中，只要钙流失，骨质疏松症随后得到补充，就很难补充到正常水平。