如何把胃病养好呢
十个人里有九个人都胃不好，这话绝不夸张。以内不注重饮食营养以及多数都市人饭点不规律导致现在很多年轻人都患有胃病，这些胃病的引起有些是上学的时候不定时吃饭导致的，有些是因为比较挑嘴吃不惯外面食物导致的，有些则是因为工作压力较大饮食不规律造成的。据统计，大多数人的胃病集中在溃疡、慢性胃病、消化道疾病等。因此人们对于胃病的关注很大。胃病的症状有很多，比如上腹部不适、胸骨下的疼痛，伴有胃部反酸、烧心感、嗳气、打嗝甚至出现恶心呕吐等。胃病不仅表现在胃部的不适上，而且会出现消化道以外的症状，例如：围殴食管反流病就是表现在咽喉部甚至呼吸道的症状，出现咽部不适、咳嗽哮喘等。想要把胃病养好，平时饮食宜温软，做到定时定量，少食多餐，避免过饥或过饱。注意细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担，而且咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。想要养好胃病饭后就不要急走，俗话说饭后百步走，活到九十九。但这个饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化。胃病患者想要养好胃，服药最好是在饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。胃病的预防因人而异因为个体存在很大差异，对于年轻人而言，保持清淡饮食、少食多餐、减少咖啡烧烤等食物的摄入、避免熬夜非常重要；对于老年人而言，很多老人习惯食用剩菜剩饭不利身体健康，原则上要减少如浓茶、酒精及高脂饮食等刺激性食物的摄入。