脂肪肝吃什么油好点
脂肪肝病人应该吃一些植物油，如，大豆油、葵花油、芝麻油、花生油、棉仔油等。，轻度脂肪肝最好食用一些玉硬果、鸭梨、苹果等。平时多喝一些白开水、、净化水以及清淡的茶水等，不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。脂肪肝病人要合理饮食，不能暴饮暴食。营养要合理搭配。除了合理的饮食外，脂肪肝病人要加强锻炼，现在刚好是运动的好时节，多做户外运动，对身体大有益处。轻度脂肪肝如果是饮酒所致，应该戒酒，如果是肥胖所致，应该每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。经过上述的行为，轻度的脂肪肝能逆转。可进食一些能量低的食物，比如黄瓜、西红柿，不要吃过分甜的水果。脂肪肝病人在平时饮食的时候最好是食用大豆油，因为大豆油当中含有着十分丰富的棕榈酸、花生酸、硬脂酸、油酸、亚麻油酸、亚油酸等等等一系列成分，而且这些成分大多都是具备相当不错的降低血清胆固醇含量，预防脂肪肝的功效。除此之外，大豆油当中还含有十分丰富的维生素e，维生素D以及丰富的卵磷脂，长期使用对人的健康是有益无害的。花生油同样可以有效帮助缓解肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促使其排泄增强。另外，花生油不仅有降低胆固醇的作用，其还可以有效的帮助预防中、老年人动脉粥样硬化和冠心病的发生。因为花生油当中的不饱和脂肪酸同样高达了80%以上，而且其还有许多可以促进人体内胆固醇分解成为胆汁的软脂酸、硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸。