椎间盘突出微创手术后怎样睡正确
术后3个月内要自主锻炼，主要是腿部的锻炼，躺卧抬腿，尽量高抬，停留，屈抬腿，放下时要控制着渐渐放下，脚腕上下活动，其目的是尽快恢复被长时间压榨的神经根，促进它的生长。有条件的话配合吃一些杨神经的药，但是一定要是处方药，在医生的指导下用药。腰间盘突出手术后得看是单纯的髓核摘除还是开窗髓核摘除腰椎融合内固定术的，普通术后卧床4周左右，睡姿平躺为主，轴向翻身，4周后在腰围的维护下下地，术后3个月内遏止弯腰等动作。建议4周的卧床期间加强双下肢直腿抬高练习防止神经根粘连，轴向翻身，每2个小时可以翻身一次，防止各种卧床并发症如褥疮、坠积性肺炎等；服用活血化瘀的药物，加强营养，但饮食应油腻易消化为主。腰椎间盘突出是退化性病变其病理是突出部位的水肿粘连无菌性炎症压榨神经根惹起的疼痛麻木采用中医药物外敷能够使突出物、神经根及四周组织的充血、水肿等无菌性炎症反响衰退迫使椎间盘营养吸收弹性加强最终解除疼痛直至病症完好消弭而且康复后不易复发日常生活中应当留意劳逸分别姿态正确防止久站久坐宜选用硬板床坚持脊柱生理弯曲.留意腰部保暖，防止弯腰动作，恰当行腰肌功用锻炼，要留意休息，卧硬板床，勿久坐、久站。最初的表现只是姿态不正弯腰驼背，部分的过度受力，时间久了会构成软组织的慢性损伤，构成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿态性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此根底之上进一步积聚的结果。所以，矫正姿态是关键中的关键的，合理的姿态是康复运动的根底和前提。腰椎间盘突出的激进治疗办法，目前公认效果最好的是倒走。