32岁高血糖如何调理
高血糖症发生在血糖水平高于正常范围时。高血糖也是“三高”之一。另外两个“高点”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值低于六点一毫摩尔每升，餐后两小时血糖正常值低于七点八毫摩尔每升，如果高于此范围，则称为高血糖。目前认为高血糖的发生主要与以下几种机制有关：胰腺细胞不能分泌足够的胰岛素，分泌胰高血糖素过多。外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗。肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素，导致其异常。肾脏过度地回吸收糖。神经系统对糖代谢的调节异常。血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状；由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻；为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食；这就形成了典型的“三多一少”症状。糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。另外，值得注意的是，病人吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。饮食上注意，粥和稀饭不能吃，油炸食品不要吃，糯米类不要吃，坚果少吃，如血糖控制不好，水果尽量不要吃。可以吃黄瓜番茄，维生素非常丰富。喝茶治疗高血糖、运动治疗高血糖、增加维C摄入、垃圾食品不要碰。高血糖饮食注意事项：多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;吃水果要扣除相应的主食，如吃一百一十五克苹果要扣除二十五克米;血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;每天的烹调油不能超过二十五克;多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。