绝经后骨质疏松吃什么好？
绝经后骨质疏松食疗(仅供参考，详细请咨询医生)：(1)肉末口蘑炒百腐用料：肉末100克，121蘑100克，豆腐250克，葱、姜、料酒、酱油、食用油、盐适量。制作方法：将口蘑用温水洗净，切成小片，留汤备用。将豆腐切成一寸见方的方块，放入热油锅中煎至两面微黄捞出备用。向热油锅中放入葱、姜丝和肉末，煸透后加入口蘑和煎好的豆腐，加入料酒、El蘑汤、食盐、酱油炒匀即成，佐餐食。功效：补益气血，补充钙质，适用于老年骨质疏松。(2)狗肉煲用料：狗肉500克，枸杞子30克，熟附子5克，干姜5克。制作方法：将狗肉洗净，切成小块，红烧至半熟时加入枸杞子、熟附子、干姜，煲至狗肉烂熟，调味后分次食用。功效：温肾壮阳，益气补虚，适用于肾阳虚所致的骨质疏松。(3)乌豆猪骨汤用料：猪腔骨500克，乌豆30克，葱、姜少量。制作方法：乌豆洗净泡软，猪腔骨洗净用水焯过。两者同入沙锅中，加入清水、葱、姜适量，旺火煮沸，文火煲2-3小时，调味后食用。功效：补肾、活血、祛风、利湿，适用于老年骨质疏松。(4)虾皮鸡蛋汤用料：虾皮10克，鸡蛋2个，芹菜嫩叶少量，淀粉、盐和味精少许：制作方法：鸡蛋打碎放入碗中搅匀，虾皮、芹菜叶洗净，淀粉用清水和开备用。锅中放入适量清水煮开后，倒入淀粉汁搅匀，放入虾皮，再缓慢倒入鸡蛋汁(边倒边搅)煮沸，放入芹菜叶后调味，汤沸即成。功效：益气补血，补充钙质，适用于老年骨质疏松。(5)核桃莲子粥用料：核桃仁30克，莲子15克，淮山药15克，红小豆15克，粳米100克。制作方法：莲子去芯，核桃仁剁碎。诸料洗净，同入锅中，加清水适量，煮至米烂成粥，根据个人口味和食量调味后食用。功效：补肾壮阳，健脾益气，适用于脾肾两亏引起的骨质疏松。(5)生地黄炖鸡：生地黄120g,饴糖60g，乌鸡1只。先将去内脏，地黄切细与饴糖调和放入鸡腹中，炖熟吃肉喝汁。适用于肾阴亏虚者。(6)乌鸡骨粉、胡桃肉、黑芝麻、阿胶、冰糖各等分，蒸熟，每日早晚各服2茶匙。适用于肾阴亏虚者。(7)羊脊骨羹：羊脊骨500g，羊肾1只，羊肉60g，粟米60g，姜丝适量。先将羊脊骨煲汤取汁，羊肾、羊肉炒熟，即入葱姜、骨汁，入米再煮成羹，空腹腹之。适用于肾阳虚证。(8)鹿茸汤：鹿茸2~5g，单味隔水顿服，或同鸡炖服，或配红参10炖服。一般需炖3~4小时，连汤同服，隔日一次。适用于肾阳虚证。