膝关节炎如何保养
膝关节炎如何保养我们的上一辈人好多人或多或少都患有膝关节炎，就因为当时他们生活条件没有现在好，大部分都是体力劳动者长年累月留下的病根儿。不过那毕竟是离我们比较远的事儿了，好多人对膝关节炎是个什么概念，还是不太懂，下面我来为大家介绍一下什么是膝关节炎以及患有膝关节炎，我们应该如何去保养？膝关节炎是指由于膝关节面的软骨面退变、膝关节骨质增生，而引起的以膝关节疼痛和活动受限为主要症状表现的一系列慢性疾病。膝关节炎的主要特征是弯曲、功能受限和疼痛。原因是急性损伤或慢性损伤。一旦膝关节炎发生，就有必要尽可能减少向下的运动，减轻膝关节的负量。患有膝关节炎有病人一定要注意日常的保养工作，有时候它是比治疗更管用的存在。1.第一个是我们的膝骨关节炎患者。在日常生活中，我们应该尽力避免爬楼梯和走得太远。平时，我们应该尽最大努力避免爬山、站立太久或举起重物，这样可以防止膝关节过载，加重病情。2、另一个是我们的病人必须注意，尽可能保持适当的体重，防止自己身体太胖，因为这会增加下肢关节的负担，一旦超重，我们必须积极减肥，注意调整饮食来控制我们的体重。3、另一个是我们的病人应该注意避免穿高跟鞋走远。高跟鞋会改变下肢的力量线。在老年人的日常活动中，应首选厚底和弹性鞋底的软鞋，以减少对膝关节的冲击力，避免膝关节软骨的冲击和磨损。最后，我们想说的是，如果我们想参加户外运动，我们应该做好准备，轻轻地伸展膝关节，增加下肢的灵活性和柔韧性，让膝关节在开放后参加运动。