常见睡眠障碍的分类
睡眠障碍，是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控，或与睡眠有关的神经递质改变，而导致的睡眠功能减退和睡眠影响了呼吸功能。常见睡眠障碍的分类为第一类，是失眠；第二个，是和呼吸相关的；第三个，适合非呼吸相关的；第四个，是昼夜节律失调造成的；第五个，是异态睡眠的觉醒障碍；第六个，是运动相关的睡眠障碍；第七个，是独立症状正常变异，其尚未定义的项目；第八个，就是其它睡眠障碍。睡眠障碍，在医学上可分为诸多疾病，但以失眠最为常见。其诊断标准为，在床上半小时后，依旧不能入睡，称之为入睡困难。主要是由心理因素和原发疾病引起。具体病因有以下方面：一、精神疾病，如抑郁、焦虑等。二、适应性的睡眠障碍：由于应激刺激、有冲突、突然换了环境引起的情绪波动，导致原来的睡眠模式发生改变，如吵架、离婚、失业等。三、躯体的疾病：各种疾病引起的，如夜尿症、甲亢、低血糖等，都可能会影响到睡眠。四、不良的生活习惯，如在睡前喝大量咖啡、茶，临近睡觉，做了剧烈运动，每天睡觉没有规律。睡眠障碍的治疗方法包括：药物治疗；心理治疗：如心理暗示、听音乐等；中医治疗：根据引起睡眠障碍的原因辨证用药，采用养肝血、养心安神等方法治疗，其他中医方法包括针灸、足浴等。日常生活要定时睡觉，定时起床。定时运动，使身心放松而增进睡眠。避免长期的思想矛盾或精神负担过重；避免过度脑力劳动；养成恰当的劳逸结合习惯。保持良好的心态，家人应多理解安慰患者，帮助其建立战胜疾病的信心。在饮食上应减少兴奋性食物摄入，如咖啡、浓茶等。禁止吸烟，适量饮酒。病后体弱者易引起本病。如因失血导致贫血者，应加强营养。