前列腺肥大如何锻炼
关于前列腺肥大症状的变现有：1、膀胱刺激症状，夜间尿频是前列腺肥大最初的症状，主要是由于梗阻引起膀胱尿肌不稳定，夜间迷走神经兴奋性增强，平卧后尿液对三角区刺激增加等因素引起梗阻进一步加重。2、梗阻症状，进行性排尿困难是前列腺肥大最主要的症状，包括尿等待，尿线细，排尿无力，排尿中断，尿后滴沥等，甚至发生尿潴留。3、并发症状。血尿是常见症状，主要是前列腺肥大后表面血管迂曲扩张已破裂。出现前列腺肥大后应该如何锻炼呢？前列腺肥大是老年男性好发的一个疾病，它最开始的症状表现就是尿频。前列腺肥大的发生有两个因素，一个是老年男性，另一个就是有功能的睾丸，这两个因素导致前列腺肥大的出现。前列腺增生患者应经常参加体育锻炼。体育锻炼可以增强体质，另外可促进会阴部血液循环，减缓前列腺增生肥大。锻炼具体方法如下：可以做收腹提肛操：随着自主呼吸，吸气时收小腹、缩紧肛门保持三秒，呼气时放松，连续做一百次，上午、下午各做一遍。姿势不受限制，如站、坐、卧均可。还有就是增加会阴部运动量，如经常练习太极拳可改善会阴部血液循环，防治前列腺增生。除上述方法外，还应注意自我保健，勿过度劳累和剧烈运动，饮食应忌辛辣刺激食物，避免抽烟、喝酒。在预防前列腺上面，前列腺肥大是每个男性年纪增大后，不可抗拒的问题。随着年纪增大，前列腺的体积会逐渐增大，只需做好防护保养，则不会出现排尿困难。具体需注意如下方面：首先是注意保暖，不要受凉。其次就是，心情放平缓，保持心情舒畅。同时保持大便通畅，减少对前列腺的刺激。最后一点就是，饮食清淡，多吃水果、蔬菜。