骨质增生多吃什么食物比较好
骨质增生它是人体正常的一种生理性的反应，很多的肌腱都是附着在骨头上面的；长时间的剧烈运动，过度的负重以及长时间重复某一种姿势都会使肌腱附着在骨头上面的部分反复的牵拉，局部形成微小的出血，最后血肿机化，形成骨质增生；所以它是一种适应性的反应，大部分情况下也没有什么明显的症状，有一些骨质增生非常明显和遗传是有一定的关系。骨质增生在饮食方面，宜吃高蛋白有营养的食物，适当补充维生素和矿物质含量丰富食物，宜多吃一些抗氧化食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等；多吃含钙丰富的食品，如各种谷类食品，各种乳类，鸡、鱼、瘦肉、蛋类等含钙量都很高；多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是含维生素高的水果和蔬菜；忌吃油腻、油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；忌吃高盐高脂肪食物。骨质增生的治疗方针主要是减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。消炎镇痛药物可减轻症状，但不宜长期服用；软骨保护剂，具有缓解症状和改善功能的作用，同时长期服用可以延迟疾病的结构性进展；对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以提高生活质量。除此之外，可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状，一般早期经休息、治疗，症状能够缓解，晚期病例则可行人工关节置换术改善关节功能，提高生活质量。骨质增生在日常护理上，需要注意保暖，防止过度疲劳，运动前应注意多做准备运动；避免诱发因素，如超重、不当的运动、损伤等；适当做膝关节的伸屈活动，多做下肢肌肉的静力性肌紧张练习，加强股四头肌的锻炼；定期健康体检，肥胖者应减轻体重。