胃胀怎么引起的
不少上班族工作繁忙，三餐都随便凑合吃就完事了，或为了应酬胡吃海喝，久而久之，胃就会出现各种问题，其中胃胀就是一种常见的症状，那么，胃胀是什么原因引起的呢，胃胀不舒服怎么办呢。引起胃胀原因有哪些：1、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。2、经常忧虑、思虑过多、生气会对胃造成损伤。3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。4、生活作息不正常，不按时进餐，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。5、饮食不卫生。不卫生的食物中含有大量的病菌，这些病菌进入肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。6、吃的太快。食物咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。7、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。胃胀不舒服怎么办：1、用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时喝下，可以帮助胃的消化。2、在办公室长时间久坐的人，别弯腰驼背或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。3、吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。4、吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着，容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。5、一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。