更年期经常头痛怎么办
更年期是女性必经的一个阶段，是指女性朋友从性成熟到性机能衰退的生理过度时期，通俗点说就是由中年向老年的过度，通常发生于45-55岁左右。由于卵巢功能逐渐退化，身体会出现一些以自主神经系统功能紊乱为主的症候群，在神经精神方面的症状，可表现为头痛，头晕，目眩，耳鸣，心悸，失眠，呼吸不畅，四肢麻木或刺痛感，容易激动，发脾气等。更年期头痛的治疗方法：通过中药调理，更年期头痛等不适症状较明显时，可以在专业的医生指导下，采用雌激素替代疗法缓解更年期的症状，或者可以进行中药调理，副作用相对较小，疗效更彻底，一定切记自行盲目用药，滥用保健品等。更年期女性应该调养肝肾，可以从根本上改善头晕头痛。平时可多吃山药、黑豆、大枣、莲子、枸杞子、海参等滋阴补肾的食物，经常泡脚，拍打脚底的涌泉穴，或是按摩腰两侧肾俞等，均有滋补肝肾的作用。室内运动唯一不好的地方就在于不能受到阳光的滋养。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，促进钙的吸收，增强人体的免疫功能，同时，日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用，令人体感觉舒适。更年期的出现会伴随着对身体的很多影响，主要的症状有：睡眠不正常，大多数晚上失眠；情绪容易波动，缺乏耐心，容易急眼；严重的脱发，因为新陈代谢的功能减慢，更年期期间钙流失的特别快，钙就会严重流失，长期形成骨质疏松还会使皮肤暗黄，没有光泽，毛孔变大，面部容易出现色斑；还会偶尔出现心发慌，疲劳等不适症状。