更年期怎样调理阴虚火旺
阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等常见证候。人们在更年期的时候可以用饮食来调理阴虚火旺这种情况：1、平时饮食宜清淡，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，饮食时宜细嚼慢咽，且日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，少吃火气大的食物。2、蔬菜水果方面可多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。3、百合枣仁汤，把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用，滋阴降火，养心安神。4、甘麦饮，小麦，红枣，甘草，水煎。每日早晚各服1次，可改善潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华等症状。5、小米枣仁粥，小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次，补脾润燥，宁心安神。更年期阴虚火旺的患者在平时应该注意以下事项：1、起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。2、要早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。3、阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。4、平时在工作中，对非原则性问题，少与人争,以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。