焦虑失眠适合吃什么食物
焦虑失眠是指难以入睡和频繁醒来，在许多梦中容易醒来，醒来后难以入睡，在梦中醒来后恐惧，这是临床上最常见的失眠类型，焦虑性失眠的原因主要是由于精神压力、工作或思想压力、愤怒、环境变化等因素造成的，一些焦虑病人经常说他们心烦意乱、烦躁不安、紧张不安、无法入睡、脾气暴躁，并引起头痛、失眠、嗜睡、多汗、心悸等现象。焦虑性失眠病人，大多数有体虚多梦，而最突出的是睡眠浅表，入睡困难，稍有动静可惊醒，醒后再难以入睡，第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等症状，患焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，病人躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症，一到晚上就在思考，今晚会不会失眠，总是担心再失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，引起越难以入睡、肾阴虚、肝阳上元、气血两虚、失眠症越加严重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法，虑症的病人经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走，理不清，越想越烦躁，这是患了焦虑性神经症，也称焦虑症。焦虑失眠可以喝热牛奶，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助焦虑失眠者快速失眠，蜂蜜，蜂蜜中含有大量的营养物质，蜂蜜水不仅可以健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量，香蕉，香蕉中含有大量的镁元素，而非当镁元素进入人体后它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。