怎么预防脑出血
脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、突然发病。脑出血是一种比较突发性的疾病，但是可以预防的，脑出血症状的出现给患者带来极大的危害，一定要重视。患有高血压、心预防常识，脑血管等慢性疾病的，要特别提高警惕，生活要有规律，可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。血压要控制，高血压是终身疾病，要终身服药，血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。预防便秘，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩。注意天气变化，寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。脑出血容易发生在血管比较脆弱的右脑，办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。注意情绪稳定，劳逸结合，保证有充足的睡眠。注意身体变化，中风会有一些先兆症状，如剧烈头痛、头晕、有的突感体麻木、语交流困难等，应到医院检查治疗。