睡觉多梦失眠怎么回事
失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦等现象。长时间的失眠对于人体的危害是很大的，如长期失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，曾有报道，连续数天不睡眠，甚至会引发猝死；失眠会引起全身功能紊乱，如部分患者因工作压力大出现失眠，会引起肥胖；长期的失眠，甚至会引发疾病，如脱发、头晕、衰老，甚至心血管疾病。因此人民对于失眠方面的知识很是关注。睡觉失眠多梦是一种普通的睡眠障碍，引起的原因很多，可能有躯体因素，比如疼痛或者瘙痒，以及环境因素的改变，例如生活习惯改变、更换场所、声音嘈杂等；生物药剂因素，比如喝了过浓的咖啡、浓茶、中枢兴奋药等；也可以是神经精神疾病引起，包括神经症、焦虑症等。失眠多梦主要是分为两个大的方向，一个是心理学上的干预方法，首先是正确的看待失眠和多梦这个问题，失眠实际上造成的危害并没有我们想象的那么大，如果不影响白天的状态，甚至可以不去管，这是客观的去看待失眠。其次，调整睡眠的习惯，不要赖床，不要补觉，不要躺床上去等觉睡，如果躺床上半小时睡不着，就起来做自己该做的事情。睡前泡泡脚、喝喝牛奶，包括适度的有氧运动，这些对于睡眠的改善都是有帮助的。通过上面的心理学的调整方法，仍然没有办法改善失眠多梦，可以借助一些药物进行改善，可以克服适量的助眠类药物，还有就是抗抑郁的药物，这些都可以改善情绪，也可以改善失眠多梦。还有就是在万不得已的情况下，上述药都没效的情况下，也会借助抗精神病的药去改善失眠。具体药物的选择，可能临床医生会根据患者的全身的状况来评估选择。