男人更年期是多大年龄又是什么状况
男人更年期首先会出现记忆力衰退、精力不足、容易疲劳，食欲不振，容易引起便秘、腹泻等症状，同时还会出现脾气烦躁、注意力不集中、感情淡漠、疑心重、腰背酸软、心悸、性欲减退、头晕耳鸣、失眠多梦、易惊醒等多种症状;建议患者首先应该养成良好的饮食习惯，同时也应该早睡早起，避免熬夜，保持心情愉快，可以适当的进行一些体育活动。注意饮食，调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。适当药疗，使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。健康的心理，首先要有我还行""的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。生活规律，早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。锻炼身体，经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁的，但是并不是所有的男性在更年期都表现出来的。男性更年期会出现注意力不集中，记忆力减退，易怒，体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，性毛脱落和腹型肥胖，失眠，性欲减退等情况。要多到户外运动，分散注意力，坚持适当的体育运动。