孕妇孕晚期便秘严重怎么办
孕妇因为怀孕的原因，身体的激素水平会发生改变，身体也会有相应的变化。大家都知道，孕妇在孕晚期的时候，已经大腹便便啦，行动会有一些缓慢。增大的子宫还是压迫肠道，导致孕妇便秘成为大多数孕妇的经历，那么孕妇孕晚期便秘严重怎么办呢？1.有技巧的喝水。孕妇除了需要多喝水以外，还要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹时喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推动胃肠的蠕动，防治孕期便秘；如果便秘严重，要大口大口地饮，但不是暴饮，以便水可尽快抵达结肠，使粪便松软，帮助排便。2.固定的时间点蹲蹲厕所。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，最在早上空腹饮水后，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射；也可以在每次进餐后，先小散步一小会儿，加速肠道的蠕动，再蹲蹲厕所，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯，但注意时间别太久，也没太使劲儿，避免出现不良反应。3.蔬果杂粮样样不能少。孕期食物吃得过于于精细很容易加重便秘，所以，要多适量的吃些纤维素多的蔬菜、水果，以及粗杂粮，比如圆白菜，芹菜，韭菜，燕麦，糙米，薯类，草莓，苹果，香蕉，葡萄等等。4.适当的吃些有油脂的食物。孕期如何经常便秘，可以适当的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉类等等，可以帮助润滑肠道，防止大便因过于干硬而难以排出，但注意别吃得太多，营养过剩而不能吸收，对自己和胎儿都没有好处。综上所述就是对孕妇孕晚期便秘严重怎么办的介绍。女性在怀孕的时候，最好能养成适当锻炼的好习惯，这样有利于分娩的顺利进行，当然了，身体素质不好的妈妈必须等到胎儿情况稳定才能保持合理的运动。便秘严重的孕妇饮食上也需要注意一些问题，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大葱、生姜等等辛辣的食物，以及一些消化起来很费时间的食物，如莲藕、蚕豆、糯米等等，还有一些容易上火的水果也要少吃些，觉见的：菠萝、桂圆、橘子等。