忧郁症应该吃什么食物
忧郁症又称为抑郁症、抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，常以持续明显心境低落、思维迟缓、情感低落、意志减退为主要临床表现的一组情感性精神障碍疾病。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。忧郁症的典型症状是心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。思维迟缓：临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。意志活动减退：临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重者常伴有消极自杀的观念或行为。其他症状：部分还存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。忧郁症的治疗方法有很多，要保证疾病的治疗效果，还应该注意自己的饮食调节。忧郁症者在日常饮食上应多吃一些偏温热类食物：常见的有大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、桃子、荔枝、等。多吃性平类食物：常见的有玉米、黄豆、黑木耳、、花生、小白菜、卷心菜、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。应多吃一些偏寒凉类食物：常见的有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、柿子、黄瓜、西瓜、冬瓜、绿豆、藕等。