女人失眠多梦吃什么最好
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。那么，女人失眠多梦吃什么最好呢？下面给大家介绍一下。1、核桃大枣粥。大米，核桃仁，大枣，冰糖。大米淘洗干净，大枣，核桃仁洗净。锅内加水，放入所有食材，大火煮沸，再用小火慢慢煮至米烂粥稠，最好加入冰糖调味。作用：红枣，补虚益气、养血安神、健脾和胃；核桃仁，安神补脑、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。此粥可较好的改善失眠多梦的症状，提高患者的睡眠质量。2、鸡蛋小米粥。鸡蛋，小米，红糖。小米洗干净，与适量的清水一起煮沸，再打入鸡蛋，加入红糖，搅拌均匀，微微煮沸即可。作用：鸡蛋，滋阴、润燥、养血、益气、镇心、安五脏；小米，清热解渴、健胃除湿、和胃安眠，其中的色氨酸具有非常好的助眠功效；红糖，补血去寒。晚餐喝此粥养心安神，可使人发困，入睡深沉。3、百合莲子鸡蛋汤。莲子、干百合、鸡蛋、白糖适量。莲子和百合用水浸泡3小时，再一起用锅煮沸，最后加入打散的鸡蛋，还有少量白糖，微微煮沸。作用：莲子，养神清心，补脾止泻，益肾涩精；百合，理脾健胃、利湿消积、宁心安神；鸡蛋，养血、益气、镇心。这也是一款较为不错调理失眠多梦的食疗。综上所述就是对女人失眠多梦吃什么最好的介绍。失眠多梦会让人的情绪变得焦虑，而焦虑的情绪又会引起失眠多梦的发生，以致于陷入一个恶性循环之中，如果一直被失眠困扰着，不妨先不要太将它当回事，接受已经失眠的现象，让心态变得平和些，这样往往会比强迫自己睡着的治疗效果要好得多。