餐后血糖高如何控制
我平时就喜欢吃甜食，体重也胖了，去医院检查，医生说我血糖高，还告诉我除了注意饮食外还要锻炼身体。少吃油炸甜的东西，由于人进食后，血糖会在半个小时至一个小时内达到最高峰，直到餐后2~3小时后，血糖值恢复正常水平。而糖尿病患者因为胰岛功能下降，人体进食后胰岛素分泌减少，肝糖的生产和周围组织糖利用出现异常，因此餐后2小时血糖自然会出现明显的上升。要控制主食的摄入，主食是碳水化合物的主要来源，其占总能量要控制在50%~60%范围内。还有就是要少食多餐，将一日3餐换成一日6餐，这样不仅可以帮助预防低血糖，还能避免餐后血糖过高。餐后糖友需要适当的运动一下，这样可以促进消化，而且能够改善胰岛素抵抗，促进降低餐后血糖水平。餐后运动时间最好是餐后半个小时到一个小时之间，运动方式可以选择散步、快走以及太极拳等。就是人的血糖值是随时波动的，影响血糖值的因素很多（比如：饮食、情绪、吸烟、饮酒、运动等等）。因此临床一般并不是只要你检查一次，而是要多次同一时间、同一身体情况（比如空腹或者是餐后几小时）、同一血糖仪器、同一检查部位（比如指端或者静脉）进行检查，将数据汇总进行对比，才能得到一个比较科学的判断。所以一次高或低是不能说明问题的。另外，还有一个问题，就是“本人体检时血糖提示偏高，空腹6.5（高于5.8，低于7.0，属糖尿病“未病”阶段）”，这句话我认为不科学，西医是指标学，一切以指标来衡量人的健康或者是疾病。我认为不如我们中医的感觉学，比如说动脉粥样硬化，患者的血管一定要堵塞到85%以上才叫“动脉粥样硬化”，堵塞84%，去医院检查大夫会告诉你，“正常”！为什么有那么多人不重视自己病，久而久之一旦被确诊为病的时候，绝大多数已经到晚期或者是几天几个月就会重的很厉害的原因。所以我们为了自己的健康也要定期检查，不要忽视自己身体。