什么叫寒湿体质
体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。养寒湿体质、湿热体质等都是中医的说法，这两种体质说明体内都有湿气，湿气对身体是有影响的，只有平和体质才是正常健康的体质。那么，寒湿体质是什么？怎样调理好？寒湿体质，简单的说，“寒”是血液循环差；“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。其表现特征为：1．舌苔发白、舌体厚、滑腻，若舌边有齿痕则说明寒湿很严重。2．早上起床后，感觉没睡好，睡多久都不解乏，白天疲劳倦怠感强。3．怕冷，手脚冰凉。4．气色差，皮肤不好，背部长湿疹。5．易上火、口渴。6．食欲不振、食量减小、经常腹胀。7．大便不成形，吃点凉食物就出现腹泻。8．带下症，女性量多，且清、稀；男性囊潮湿。调理寒湿体质，主要是提高代谢、摆脱湿毒，可以从饮食、运动和生活方式予以调理体质。1、饮食除湿。寒湿体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食暖性食材，以及有助于调整水分代谢的食物。属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。排出体内湿寒，可以尝试食疗——桂圆红豆薏米粉。主要成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。这个配方有3个好处，薏米、红豆茯苓能利水排湿；桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾；糙米可以排毒，是祛湿寒的利器。2、加强锻炼，多加运动。运动可以促进血液循环，同时还可以促使人体排汗，体内的寒气也可以随着汗液排出体外，运动的方式多种多样，可以跑步、跳绳、游泳、快走等、3、平时泡脚。，泡脚可以刺激足底血管扩张，促进血液循环，血液循环加快自然就可以逼出体内寒湿，让身体变暖，泡脚如果能配合足底按摩效果会更好。生长寿密切结合。每个人的体质都不同，不同的人也分不同的体质