晚上锻炼身体八大伤害是哪些
运动比不运动的好处要多得太多了，锻炼是指通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。很多人工作很忙，所以会选择晚上进行锻炼身体，可是你知道这样的时间段比往常更容易发生运动损伤吗？晚上锻炼身体八大伤害是哪些？1.肌肉痉挛抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见，在热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。2.肌肉损伤肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是间接外力作用下使肌肉发生拉伤。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。3.腹部刺痛侧腹疼主要发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期，或偶尔参加身体活动的人。4.猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种。如进行长跑锻炼时，心脏循环系统会不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少。在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。5.网球肘该症状不单单是网球运动可以引发“网球肘”，打羽毛球、乒乓球等运动也可致病。6.肩周肌腱劳损该症状受伤的原因主要是重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损。患处会发炎肿痛，活动时加剧。7.膝关节韧带、半月板损伤膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞极易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。8.骨折骨折常见的有两种。一种是没有伤口、皮肉不破损，称之为闭合性骨折；另一种是骨的尖端穿透皮肉，称之为开放性骨折。晚上锻炼身体八大伤害是哪些？以上就介绍了晚上锻炼的伤害，值得注意的是晚上锻炼还是可以的，要求晚上不要吃得过饱，饭后一小时后再进行运动，强度不要太剧烈，锻炼完之后一到一个半小时内再睡觉为宜。