补肾补气血吃什么食物
气血不足、肾虚是生活中常见的问题，当出现肾虚或者气血不足的问题时就会出现头晕、腰膝酸软、脸色不好看的症状表现，所以需要及时补肾补气血。气血不足是很多现代人或多或少都存在的情况，肾虚其实和气血不足也有着紧密的关系，肾虚会导致气血不足，肾精有化血的作用。平常看到的黑色食品，具有补肾补血的功能，例如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海带，紫菜等，夏天可以经常吃，不适合冬天吃，性平性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉性寒的食物，除了夏天以外，其他的季节尽量不要吃。吃烧烤时，点几串烤腰子，是许多男性的最爱，但其实，肝肾脏里面均含有不同含量的重金属镉，肾病不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全是需要限制营养摄入的，而动物肾脏胆固醇含量过高。补肾的食物有，营养饭，枸杞猪腰粥，杜仲腰花，炒核桃仁，山药补肾粥，将新鲜的山药削皮后切成块，到七成熟时，加米煮成粥，再加入方糖煮片刻即可，适用于体质偏阳虚，或者寒湿体质的人群。肾虚、气血不足的症状主要有：畏寒肢冷，怕冷而且怕风吹，四肢手足冰冷；腰酸腿痛、尿频尿急，长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。头晕无力失眠多，许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，感到难以畅快呼吸，厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。头晕耳鸣，眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。夜间多尿白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。快节奏的生活，经常感到身心俱疲，时不时的加班熬夜，很容易导致肾不好，在日常生活中，可以通过食用一些补气血，补肾的食物，来调理自己的身体，达到补肾补气血的目的。