请描述脑血管痉挛的预防方法
首先，运动是必要的，运动是有效的锻炼我们的心脑血管、保证循环系统健康的好方法。不同于老年人的运动，年轻人应该选择以规律的有氧运动方式为主，每天都要保证一定的运动量。其次，保证一个快乐的心情。无论是学习的紧张还是工作的压力，都应该找一个合适的方式来缓解，这样才能最好的预防脑血管痉挛的方式。最后，应该保证饮食的健康，年轻人的饮食习惯随着社会的发展，逐渐变得不是很适合国人了，最主要的就是垃圾食品占据了年轻人饮食结构的很大一部分。但是高脂肪、高胆固醇的食物是现代心脑血管疾病频发的元凶，要想彻底的杜绝脑血管疾病，远离高脂肪高热量的食品非常重要，取而代之的，是要多食用一些蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，主食则以粗粮代替细粮为最佳。