9岁8岁小孩子最佳睡觉是几点
睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为：一周大的新生儿每天睡眠十六到十七个小时；一到四个月，每天睡眠十四到十六个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于十一小时，否则影响正常发育。婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般，五到十二个月大的婴儿，每天睡眠十二到十六个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，每天睡眠时间不低于十个小时，否则会影响正常发育。幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。一到二岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为十二到十四个小时；三到五岁，每天推荐睡眠时间为十一到十三个小时。九岁、八岁小孩子最佳睡觉要有十个小时，八岁、九岁的孩子也是长身体的时候，从长个子的角度，建议孩子在九点之前睡眠，以便在夜里十点至凌晨二点分泌足够的生长激素，如果这个时间不睡觉，生长激素分泌相应减少。人体身高的增长主要是骨头的增长，受到生长激素的影响，在夜间，生长激素的分泌也是有周期的，在夜间十点至凌晨二点，生长激素的分泌会有一个峰值，所以鼓励孩子早睡，最好在晚上九点之前睡觉。七到十二岁约九到十一小时，八岁的孩子每天的睡眠能达到十个小时左右就可以了，不过如果孩子精神状态特别好，可以少睡一点的话。再者午休也很重要，不用时间太长，一到两个小时就可以，这样可以保证下午更加精神，学东西也能够快一点。