高血压和高血糖吃什么主食好
高血压是指血压大于140毫米汞柱比90毫米汞柱，高血压是指空腹血糖大于6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖大于7.8毫摩尔每升，随机血糖大于11.1毫摩尔每升。那么高血压和高血糖吃什么主食好呢？下面我来为大家介绍一下。1.五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。2.豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇。3.苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。4.菌藻类食物，香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。高血压、糖尿病患者饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压，就需要坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。高血压的患者，饮食上主要是注意，尽量不要吃太咸的食物，血糖高的患者主要是尽量少吃甜食，同时注意多吃粗粮，少喝汤平时饮食上主要是注意清淡饮食，主要是多吃一些蔬菜，可以多吃一些黄瓜西红柿类的水果，经常监测一下血糖的情况，根据情况来调整药物的剂量和种类。最后，遵医嘱服用降糖药和降压药。要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。过度肥胖者应适当限制饮食，使体重减至正常范围。不要暴食，避免各种诱发因素，及早发现，及早治疗。以上就是针对高血压和高血糖吃什么主食好的解答，希望对您有所帮助。