更年期吃什么食物调理有效
围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有四百多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状，围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于四十五到五十五岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后二到三年，少数人可持续到绝经后五到十年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后二周即可出现围绝经期综合征，术后二个月达高峰，可持续二年之久。桑椹和桑椹具有滋阴补肾、补血熄风、清虚泻火的功效。女性更年期肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸脚热、烦躁不安、心悸失眠、月经不调时，定期食用桑椹可达到滋补肝肾、滋阴润燥的功效。当虚热消退，阴液产生时，肝和心将无火，灵魂将安宁，精神将安宁。