成人补钙一般补多久为一个疗程
是每个人所需要经常补充的微量元素，不年龄段的人所需钙的含量也会有所不同，同时，每个人身体机制中对钙含量的吸收程度也会有所不同，那么，成人补钙一般补多久为一个疗程，在下文中会对此类问题逐一介绍。1、成人补钙一般补一个月左右为一个疗程，患者可以通过日常生活中多吃一些富含钙物质的食物来帮助补钙，可以多喝牛奶，多吃豆制品，同时也可以多吃一些动物肝脏骨头之类的食物，当然患者缺钙比较严重的话是可以口服补钙药物进行补充，等病情好转之后再停止药物。2、如果是没有缺钙的状况，平时注意饮食就可以了，不需要刻意服用钙剂的。建议多食用含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜,菜花含钙也较丰富；蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质；排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，也可提高钙的含量。3、对于成年人如果是严重缺钙，可以适当用药补充，等症状恢复后就要停止使用药物。要在饮食上多吃一些含钙高的食物，每天可以喝1-2杯牛奶，多吃一些豆制品，同时要多吃鱼虾、虾皮、芝麻酱和坚果，对补钙有好处。同时要注意多做户外运动，适当吃些猪肝、鸡蛋，能促进钙的吸收利用。通过以上内容来看，成年人补钙不严重的情况下通过饮食方面即可满足所需钙的含量，但若是严重缺钙者则应就医，在医生叮嘱下进行注射或是钙片补给，同时也应该在饮食方面有所注意，双管齐下，增加骨骼中的钙含量。