顺产后子宫宫颈松弛怎么办
生产是很多女性必然经历的痛并快乐的过程了，虽然说新生命的来临是一件可喜的事情，但是女性在生产的时候要经过很多的痛苦，其中顺产的话需要承受的痛苦更多，因为宝宝是直接从妈妈的盆骨出来的，很多人也会在生产后出现宫颈松弛。然而宫颈本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。产妇顺产后，由于胎儿的挤压，确实有部分出现宫颈松弛的情况，甚至有宫颈前壁膨出的情况发生，在孕前保持适当的运动，增加身体组织弹性，这样出现宫颈松弛的几率会适当降低，同时在产后，应尽早进行盆底肌治疗，帮助恢复产道弹性。产妇可在家通过宫颈哑铃或平时多做凯格尔运动等自我锻炼方式，来达到恢复产道弹性的目的。可以通过以下的运动来进行修复:1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高宫颈周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩宫颈，夹紧宫颈，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。虽然女性在顺产后由于胎儿出体内的挤压可能会有宫颈松弛的情况，但是这种情况可以在产后慢慢进行恢复的，同时也可以通过一些运动使其恢复得更加快。当然，每个人的体质都是不同的，恢复能力自然也是不尽相同，但是，产后的休息对恢复是大有作用的，要尤其重视。所以合理作息，饮食，运动，是保持良好身体的前提。