晚上后半夜失眠怎么办
失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，是指由于不良的睡眠习惯或者生活习惯导致习惯性的睡眠不足，无法入睡或醒后难以入睡的现象，造成身在床上，心却极度清醒的状态，这是一种人体生物钟紊乱或者神经中枢系统的疾病，与人的精神因素有很大关系，所以发生失眠时可以采取诱导法，听音乐法，和药物治疗等方法进行治疗。随着人们的社会竞争和工作压力的增大，越来越多的人出现整夜失眠睡不好，导致第二天头昏脑涨没有精力做事情，这是很让人头痛的问题，给患者造成精神疲惫，体格下降造成免疫力降低甚至引发其他疾病，所以说治疗很关键，那么晚上睡觉失眠该怎么办呢?1.诱导法治疗失眠：其实，失眠并不可怕，与患者的精神因素有很大关系，所以，一旦出现失眠大家不要惊慌失措，越着急越会加重失眠，这时候大家可以先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，这样慢慢诱导自己进入朦胧睡睡意状态。2.睡前听音乐促进睡眠：音乐对人们来说作用很大，可以陶冶心情，也可以帮助我们减缓压力，同时还有一个重要的作用，那就是可以治疗失眠，听音乐的过程中，人的身心得到放松，大脑处于修整状态，改善了精神的过度紧张性，所以说，睡前听音乐能有效存进睡眠，从而改善失眠现象。3.药物治疗失眠：如果失眠现象比较严重，采取以上方法不能从根本上得到改善的话，那么，就应该考虑药物治疗了，我们可以选取女贞子，旱莲草，龙齿，珍珠母生地黄，百合，枣仁，炙远志五味子等中药各适量混合放入锅中，加水适量，文火慢慢熬制成中药，待冷温后服用，每天服用两次，这样坚持服用，对于治疗心阴亏虚、神志不清造成的失眠，效果不错。总之，晚上睡觉发生失眠，对患者的身心来说是很疲惫的，并且会影响白天的正常工作和生活，希望患者发生失眠时，可以考虑采取以上方法治疗，症状严重的要及时去医院做身体检查，查清楚属于那种原因引起的失眠，然后对症用药来治疗。