高血压喝酒后失眠怎么办
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。高血压患者喝酒后失眠可以通过双手手指交扣来进行缓解。手指是被称之为是人的第二个大脑，在座位上进行双手手指交扣就会有改善睡眠的效果，它可以帮助人们平衡自律神经，虽然动作很简单，只是拉拉手指甩甩手，但是可以达到刺激交感神经，提高免疫力的效果。而这个刺激指缝的动作，是透过双手交扣，能够抑制交感神经的过度亢奋，达到促进全身血液循环的效果。也能够促进气的流通顺畅，减缓以虚寒为首的肩颈痛、便秘、高血压、失眠等种种不适。而在手指缝上，还有所谓的八斜穴，透过手指来回交叉碰撞，有助于去除体内寒气，消除肩颈痛，还有助于消除眼睛的疲劳。高血压患者一定要注意生活要有规律，尽可能每天在同一时间睡眠及午睡，长期坚持下去形成习惯，甚至使之成为一种条件反射。例如，有的人中午小睡一下的习惯达到了这种程度：每当用完午餐不久，即昏沉沉地想睡一觉。避免引起失眠的多种原因，如晚餐不要吃得过饱、过晚；晚上不喝浓茶或咖啡；晚上不与人争沦问题，不开展竞技性娱乐，如棋类、牌类等活动。睡前与家人聊聊天，用热水泡脚或洗个温水澡对失眠有帮助。个人学习一些催眠术等。