更年期月经紊乱一个多月怎么调理
更年期的月经紊乱表现为从正常的月经周期变为不定期的阴道出血。有时经期延长或变为持续性的阴道出血，淋漓不断达到1-2个月不止。也可会发生大量的阴道出血，病人会发生贫血、面色萎黄、全身乏力、心慌气短，严重的血红蛋白会明显降低，而有的反复出血，一般经过1-2年月经就会逐渐的停止。医生要做详细的检查，首先要除外肿瘤引起的出血，在绝经前月经周期紊乱是最常见的。月经紊乱至绝经阶段，称围绝经期，闭经一年后称绝经期。不同患者表现时间不同，部分患者持续时间较短，紊乱半年左右，即可出现停经一年情况进入绝经，部分患者紊乱可持续一年左右，临床中以紊乱一年左右时间最多见。部分围绝经期患者，存在合并症状，如子宫肌瘤，则月经紊乱时间相对较长；部分患者因卵巢功能衰减速度较快，出现子宫出血表现，则月经紊乱时间相对较长。更年期的月经紊乱患者应该怎样调理呢？首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。坚持少食多动，预防肥胖。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因“少食”减肥而导致营养不良，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维生素和矿物质为宜。日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整。