晚上睡觉腿抽筋是什么原因
生活中往往会发现，睡觉的时候很有可能会出现小腿突然抽筋的现象，医学上称之为：腓肠肌痉挛。往往会单纯的以为是缺钙，其实不是这么一回事，夜间出现了腿抽筋，往往还可能是其他的一些原因。下面来看看是什么原因导致出现小腿抽筋的现象呢？1.因为寒冷的刺激：通常情况下，由于晚上的气温比较低，这样的话，就会造成血管收缩的现象，可能会出现肌肉缺血，疼痛的现象。而在冬天的时候，由于气温会比较低，那么症状就会更加的严重，这个时候，更是需要注意保暖。2.血流阻滞：这通常是见于腿部静脉曲张或者腿部动脉血管硬化，当然了，若是晚上睡觉姿势要是不对的话，也是可能会造成。3过于疲劳：若是近期出现比较疲劳的话，休息要是不好，那么晚上睡觉的时候，也是可能会出现抽筋的现象的。4.低血钙症：一般情况下，这样的情况多数是出现在缺钙的孕妇或者患有骨质疏松的老年人身上。假如出现小腿抽筋的现象，那么可以选择马上用手来抓紧抽筋腿部的脚趾，或者说用脚掌来按住墙，同时脚尖尽量向上翘，脚跟向下蹬。与此同时，在用力的伸直膝关节，这样有助于可以慢慢缓解抽筋的感觉。预防小腿抽筋，该怎么做呢？1.在睡觉之前可以选择用温水进行泡脚，大概可以持续半个小时，这样的话，更有利于脚部的血液循环，这样的话，更有利于进行舒筋活血的作用。2.平时没事的时候，需要增加自己的体育锻炼，同时多晒晒太阳。3.日常的生活中，不要太过疲劳，特别是腿部出现疲劳。假如小腿抽筋比较严重的话，那么最好可以去医院检查一下自己的血钙、磷的水平，假如要是血钙偏低的话，那么就需要进一步检查甲状旁腺激素水平，当然也可以检查下肢静脉，看看是不是存在明显的静脉曲张，或者说深静脉狭窄等导致血液循环不畅。