怎么控血糖
血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%。那么，怎么控血糖呢?我们一起来详细的了解一下吧。糖尿病的控制，需要控制饮食，多运动，配合药物治疗。控制饮食要求戒烟戒酒，少吃富含脂肪的食品，面粉，薯类食品，大米等富含淀粉的食品，每天不能超过300克。运动则可以根据自己的身体条件选择，比较理想的是每天慢跑或者游泳半小时以上。药物治疗则需要先做胰岛功能检查，分析糖尿病的类型，选择注射胰岛素还是口服降糖药物。控制血糖，一、保持良好的心理状态。对于控制血糖有重要的作用。二、告别坏毛病换习惯。现在的人都有不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜等坏毛病，正是导致血糖不稳定的因素。三、从严治嘴。人们都是病从口入，血糖不稳定，也是吃出来的。想要血调血糖稳定，就必须管住自己的嘴。四、锻炼身体，增强体质，以提高自身免疫力。五、勤于检测，心中时时有血糖。糖尿病是非常常见的内分泌系统的疾病，主要是由于胰岛功能下降，出现血糖代谢异常，糖尿病如果得不到及时正规的控制，可能会出现多种并发症，比如糖尿病视网膜病变，心脑血管方面的并发症，肾脏的损伤，糖尿病足等，对于控制糖尿病，首先应该严格的控制饮食，减少碳水化合物的摄入，如果合并肥胖的时候，应该适当的参加体育锻炼，可以口服降血糖的药物来控制血糖，如果血糖比较高，或者有一些并发症的话，建议使用胰岛素来控制血糖，防止出现疾病的进展，有一些中医中药降血糖效果也是不错的，可以协助性的使用。