怎么预防卵巢早衰
卵巢早衰是一个妇科内分泌方面的疾病名称，是还未进入围绝经期的女性，生育期甚至是青春期的女性出现卵巢功能的衰退，一般卵巢早衰是不可逆的。卵巢早衰预防方法1、产后母乳喂养有助预防卵巢早衰，母乳喂养除了有利于宝宝发育以外，对预防女性卵巢早衰也有很好的作用，母乳喂养期间身体的内分泌会得到调增，有理于卵巢保养。另外生育期的女性要尽量避免口服避孕药，口服避孕药容易影响女性的内分泌，不利于卵巢调理。2、预防卵巢早衰可多做瑜伽保养，瑜伽是很适合女性的运动，运动量适中，对环境要求也比较简单。瑜伽不仅能锻炼身体，也有减肥消脂的作用，通过瑜伽中特殊的锻炼动作，再搭合健康的呼吸节奏，不仅能促进体内的血液循环，还能帮助调整内分泌。3、多食用富含蛋白质的食物有助预防卵巢早衰，女性朋友在日常生活中要养成良好的饮食习惯，平时可以多喝牛奶，多吃鱼、虾等水产品，这些食物中含有人体所需的微量元素，可以促进体内雌激素的分泌，有助缓解由于性激素水平降低引起的衰老。同时还可以在医生指导下服用一些有补气血作用的中药，4、预防卵巢早衰多食用富含叶酸的食物，女性朋友不仅在孕期需要补充叶酸，平时也要多食用一些富含叶酸的食物，叶酸有助降低卵巢癌的发病率，对卵巢保养也有很好的作用。叶酸在绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高，平时可以多吃这类食物。5、预防卵巢早衰多补铁。卵巢早衰的原因最多就是常见用避孕药、减肥药，使卵巢功能衰退而出现卵巢早衰。再就是熬夜、减肥、作息不规律等长期也会出现内分泌失调，导致卵巢早衰。另外，内分泌方面的疾病，比如甲亢、红斑狼疮等疾病也会出现卵巢早衰。