怀孕六个月失眠的原因是什么
怀孕以后，因为体内激素发生了变化，所以出现失眠是正常的。晚上睡觉前用热水泡泡脚，如果失眠了，不要强迫自己睡，起来喝杯牛奶，听点舒缓的音乐，看点书，放松自己。有困意的时候再睡。慢慢的进行调节。胎儿越来越大，负担越来越重，睡觉质量会变得越来越差的。减少白天睡觉的时间，在睡前一个小时不要看电视、上网，听听轻音乐，看看让人放松的书，在十点就上床，慢慢应该会好些的。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。也可能是因为精神太过紧张了，可以学习深呼吸，另外在睡前可以用热水烫一下脚，按摩一下小腿，在晚上喝一点小米粥或者在睡前半个小时喝一点温的牛奶。都有助于睡眠。孕妇在怀孕6个月的时候白天不要睡太多了，每天中午睡一个小时就可以了!晚上吃饭后，散散步什么的。怀孕6个月失眠特别容易造成早产，而且对于孩子的发育也有影响，所以要多加注意。平时要保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。