吃什么食物活血化瘀效果好
可以活血化瘀的食物有很多，比如黑木耳、洋葱、生姜、白菜、芹菜、韭菜、蘑菇、山药、番茄、橄榄、海带、绿豆、鱼肉、丝瓜、土豆、茄子、藕片、空心菜等，这些食物的效果都很好。除了用食物活血化瘀以外，另外，用中医按摩推拿，或者是针灸的方法都有活血化瘀的作用，或者是自己在家里面也可以采用热敷的方式来活血化瘀。但是活血化瘀，不能只依靠饮食来调整，若有心肌梗死、脑梗塞等情况，需要戒烟酒、控制血糖、血脂等降低其危险因素，口服抗凝、抗血小板聚集药物来治疗。活血化瘀的含义，不能从字面理解，通俗的理解是，各种不同原因引起的，脏腑功能失调，或者因为外力使局部血脉不通，导致在人体某一部位或组织血行不畅，引起疼痛甚至形成肿块等组织上的变化。中药活血化瘀是一种综合调理作用，可调整脏腑功能，疏通血脉，消除疼痛，使病变部位恢复正常。中医理论认为，冠心病、心绞痛证属气滞血瘀，以胸部闷痛、绞痛、固定不移，入夜更甚，时或心悸不宁、气短等为主要症状。因于寒凝、气滞而致气血运行不畅，血瘀心脉而发。故中医治冠心病宜活血化瘀，理气止痛。在活血化瘀的日常调理中，运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利于血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈俞、血海、合谷等穴。