人流后吃什么好
人流后的饮食应以清淡易消化为主，多吃高蛋白高维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可少量多餐。人流之后一定是要保证充足的睡眠的，还要避免熬夜的现象，这样会对人流后的恢复大大的降低，人流手术后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。流产后鸡蛋鸡蛋是一种很常见的食物，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对于流产的女性，是很适合的，但是一定要注意鸡蛋的食用量，不宜过多。汤各种汤类也是很好的选择，尤其是鸡汤、绿豆汤等，这些汤里面有维生素和蛋白质的成分，会很容易被吸收的。莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。黄花菜黄花菜含有蛋白质及磷，尤其适合做汤用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质，纤维素等，防止小产引产后女性发生便秘。小米小米含量丰富的维生素，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，小产引产后女性多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。