血糖偏高又便秘怎么办
便秘是指排便间隔时间延长，一般每2天或更长的时间排便1次，致使粪便干燥并有排便困难，会引起便秘。便秘就是缺乏纤维食物及足够水量，肠胃蠕动欠缺，蠕动比较慢，消化吸收异常，出现一系列的功能紊乱导致便秘。高血糖是导致便秘的重要原因，控制好血糖对治疗及预防便秘意义重大，一解决方法有以下几点：（1）饮食疗法，血糖高患者要多饮水，多食富含纤维素的蔬菜，如芹菜、丝瓜、韭菜等。另外，一些易于“产气”的蔬菜，如笋、萝卜等也可选用。（2）按摩可每日做揉腹及提肛运动，以提高排便能力。揉腹要沿着肠管的运行方向进行，即顺时针方向（自行按摩时，沿着右→上→左→下→右的方向）进行。如果腹泻，则按相反方向进行。这样既有助于促进粪便机械蠕动，又有利于分泌与排泄。可每天上午及睡前进行，每次5-10分钟。另外，排便时自下而上按摩尾骶及脊柱两旁，也可协助排便。（3）锻炼便秘患者除一般性锻炼，如慢跑及散步外，要重点进行腹部肌肉的锻炼，可多做收腹抬腿、仰卧起坐等，下蹲、屈腿压腹也可促进肠蠕动，利于排便。（4）习惯调整养成定时排便的习惯。有便意时要及时解决，忍着不排便，不仅可导致大便干燥明显，加重便秘，而且可扰乱身体已经形成的生物钟，使便秘现象逐渐加重。便秘不但使病人痛苦，还会给病人造成心理负担，影响病人情绪，使胰岛素的对抗激素分泌增加，成为血糖升高的诱因。相当多的糖尿病患者伴有冠状动脉和脑动脉硬化，便秘可造成血压急剧升高，出现急性心肌梗死、脑出血。因此，必须积极地治疗便秘。