产妇可以吃玉米吗
玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物，植株高大，茎强壮，是重要的粮食作物和饲料作物，也是全世界总产量最高的农作物，其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。那么，产妇可以吃玉米吗？下面为大家介绍下。孕妇是可以吃玉米的。1、对产妇的好处：玉米中含有独特的异麦芽低聚糖，可以促进肠道健康。其次，玉米中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防产前高血压。玉米中的维生素E可以抗衰老、防止皮肤病变，硒和镁可以防癌抗癌。玉米中的维生素B6、烟酸等可以刺激肠胃蠕动，缓解孕妇便秘。2、对胎儿的好处：玉米中的钙含量丰富，相当于牛奶，可以促进胎儿的骨骼发育，玉米中的维生素可以促进胎儿成长发育，提高免疫力，玉米中的维生素E和不饱和脂肪酸可以促进胎儿脑部发育。3、玉米可以降低胆固醇，帮助产妇预防高血压。玉米中维生素E可以抗衰老、防止皮肤病变，硒和镁可以防癌抗癌。玉米中的维生素B6、烟酸等可以刺激肠胃蠕动，玉米中含有的异麦芽低聚糖，可以促进妈妈们的肠道健康。4、在月子期间可以更好的来增加身体的免疫力。在月子期间吃玉米应该尽量的嚼细一点，也可以喝一点玉米粥或者是玉米水，玉米含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用是有利于体力恢复的，但是尽量避免晚上食用，因为玉米比较难以消化，可能会引起肠胀气。综上所述，产妇是可以吃玉米的，玉米对于胎儿和产妇都会用一定的好处，玉米属于粗粮，淀膳食纤维也是较为丰富，可以增加膳食纤维的摄入，并且含有丰富的维生素E，营养价值高。