吃什么不容易卵巢衰老
女性朋友到了一定年纪之后，卵巢功能就开始衰退，在平时会出现月经不调和经量过多或过少的现象，而且脸色会暗黄无血色，很容易出现长色斑等问题。女性朋友应该重视卵巢的保养措施，保养卵巢除了平时的日常护理之外，有很多的食物也具有保养卵巢功效果，在平时可以多吃这些食物。酸枣，富含维生素C和维生素E的食物，能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养、美容养颜、抗衰老的作用。火龙果：营养丰富，功效强大，具有清热解毒，丰胸补血，美容养颜，抗癌防衰老等功效。而含有大量的花青素、维生素等，可保护女性卵巢，预防妇科疾病。葡萄，大家都知道葡萄对卵巢来说是特别好的食物，味香、营养丰富，具有清肠通便，排毒养颜等功效，另外还可镇定安神，平心润燥，令人快乐，保护卵巢的作用。食用葡萄能够起到养护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。因此，想要保养卵巢的女性们，不妨吃吃葡萄。菠菜，做法：取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟即可食用。功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢病的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。女性朋友要想卵巢好，在平时可以适量的吃一些上述几种食物来保养卵巢。除此之外，一定要注意用药案例，要避免滥用药物，不要过量的吃一些止痛药或者减肥药以及避孕药，因为这些药物含有大量的激素，会对卵巢造成一定的伤害。