孕妇补血吃什么好
大家都知道，女人一般最容易贫血，孕妇贫血会影响胎儿的生长发育，那么孕妇可以吃什么补血呢？ 1.黄花菜黄花菜含铁量特别大，是菠菜的20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质，同时还有利尿和健脾的功效，黄花菜的营养成分对胎儿的发育有很大的帮助，可以视为孕妇的保健食品。2.黑米黑米有暖胃、清肝润肠等功效，长期吃可以延年益寿，被人们称为“长寿米”，对孕妇而言是“补血米”。3.瘦肉、肝脏瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中的铁很容易被人体吸收，孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果更好。4.南瓜南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，可以帮助红血球正常运作，南瓜中的锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良营养素。5.桂圆桂圆含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等，富含丰富铁质，孕妇可以用桂圆煲汤，能有效补血。6.葡萄葡萄中有钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是滋补佳品，孕妇可以多吃，能使气色更好，对胎儿也很有营养。7.黑豆黑豆可以生血、乌发，孕妇可以吃黑豆煮乌鸡。8.胡萝卜胡萝卜含有维生素B、C，还含有胡萝卜素，对补血特别有益，用胡萝卜煮汤是最好的补血饮品。怀孕期间贫血怎么办呢？在怀孕期间，贫血对胎儿威胁是很大的，它可能会导致胎儿缺氧、宫内发育迟缓，甚至死胎的发生。如果缺铁的情况比较严重，就要在医生的指导下进行补铁治疗，可以口服硫酸亚铁，一日三次进行口服，同时补充维生素c，它能够促进铁剂的吸收。贫血期间不能吃什么呢？贫血期间要注意避免口服咖啡以及浓茶类的食物，因为这些食物可能会影响铁剂的吸收，牛奶也要少喝一些，等到贫血症状改善之后再考虑喝牛奶。