血脂粘稠吃什么食物好
高血脂在平常是不容易被发现的，但是一旦血脂过高，就是造成高血压，血脂稠就是其中一种。如果血脂粘稠最好的方法就是食疗，平时多吃芹菜，中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。芹菜含有较多的粗纤维，同时能加速胃肠蠕动，年老体弱或胃病日久不愈的病人，应减少芹菜的摄入量。菜花也有很好地作用。菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质。菜花含类黄酮较多，而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的病人来说是理想的食物。血脂粘稠病人平时应注意调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,尽量不要吃零食,睡前不加餐.增加运动很关键低脂肪低胆固醇饮食.不要吸烟,吃酒.多吃蔬菜水果。