来月经可以喝蜂蜜水吗？可以吃红枣吗？
来月经的那几天对于女性来说是比较特殊的一个时期，这时候女性大多比较虚弱，怕冷，不爱动，很多人一来月经就变的特别虚，那么月经期间吃什么好？那来月经可以喝蜂蜜水吗？可以吃红枣吗？.一、月经期间要注意补充高蛋白的食物，月经期如果女性特别虚，这说明自身的免疫力低下，需要及时补充，平时要多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等高蛋白的食物，这些常吃有助于补充优质蛋白，提高自身的抗病能力。二、月经期间要注意补充含铁量高的食物，部分身体比较虚的女性本身就存在贫血的情况，来月经时身体会丧失一定的血量，这时候会更加疲惫，常表现为四肢酸软、全身乏力，存在这些情况要特别注意，多吃补铁的阿胶、菠菜，动物内脏、动物血等等。三、月经期间要多吃一些温补类食物，月经期间大多身体比较虚，这时候要多吃一些狗肉、羊肉、牛肉、燕窝、阿胶等进行温补，补身体的时候要注意适度为主，不可以过度，否则也会给身体造成较大的负担。四、月经期间要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，这些多吃可以补充维生素，有助于增强个人的免疫力，适合月经期间多吃的水果有荔枝、桂圆、山楂等。其次，月经期间，女性要多吃一些有补血效果的食品，所以说每天都要吃一次肉，可以选择吃五花肉、动物肝脏、牛肉等，含铁量是非常高的，具有补血的功效，月经期间吃这些食品是特别有好处的，营养丰富，味道鲜美，对于女性的健康也有好处。月经期可以喝蜂蜜红枣水的，蜂蜜少放一点，红枣有补血益气作用，可以食用，也可以熬点乌鸡汤，红豆红枣汤等。多注意休息，经期不能同房和激烈运动。