失眠多梦原因有哪些
睡眠是生活中很重要的部分，但由于各种原因，很多人会出现睡眠方面的问题。而失眠多梦是睡眠方面的一大问题，许多人曾经或是现在都有过失眠多梦的症状。那么是什么因素造成了失眠多梦的出现呢？1、不良的环境和习惯不良的环境或坏习惯对大多数人来说，是可以影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷等都可导致失眠多梦。临睡前过饱或饥饿，作息无规律都可影响睡眠。2、心理因素生活、工作、学习中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠多梦。4、药物因素饮酒、药物滥用、药物依赖都会对睡眠质量产生影响，都可以导致失眠多梦的症状的出现。所以应该对这方面做好控制。5、个体功能状态差异不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。平时让自己开心点不要想太多繁琐的小事，饮食上要清淡一点，睡前喝点热牛奶。6、内外部刺激如白天劳累过度、临睡前思考太多的东西或纠缠于白天不愉快的事情等也都造成失眠，睡后会刺激大脑回想起睡前的事物，导致多梦的症状出现。出现了失眠多梦的症状，可以自己对照上面的原因，采取相应的措施，来改善失眠多梦的症状。平时要注意生活得有规律，养成早睡早起的好习惯，这样失眠多梦的症状就能够有所好转了。