小腿肌肉抽筋原因
小腿抽筋是一种比较常见的现象，一般都是由于严重缺钙导致的这一症状，有的人在睡觉的过程中可能会导致抽筋的产生，但是一般抽筋之后，经过短时间的休息，是可以有效的缓解这一症状的，有的人小腿抽筋之后，可以经常补充钙片，也可以有效的缓解身体不适的症状，如果抽筋之后会出现继续疼痛的现象，也可能是由于肌肉自发性的收缩引起这一症状，所以应该进行合理的调整。下面是导致小腿肌肉抽筋原因：1、患者一定要知道在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。2、患者一定要了解当出汗过多的时候，要是没有进行及时的补充盐分，这样就会导致体内的代谢废物不断堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，从而导致小腿抽筋。在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。3、患者一定要注意钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。中医有更加简便的方法，点按人中穴，有利于迅速缓解症状。平时要加强体育锻炼，锻炼要充分准备活动，让身体开放，然后下肢血液循环顺畅，然后参加各种激烈的运动或比赛，可以避免腿部抽筋。如果你不打开身体直接做剧烈运动，腿部肌肉会收缩得太快，放松时间会太短，这很容易导致腿部痉挛。