运动预防消化道癌症
消化道的癌症可以粗略地分为上消化道的癌症，以及下消化道的癌症。早期的临床症状是有所不同的，上消化道的癌症比较常见的有食道癌，胃癌，胆管癌，胰头癌，可以出现疼痛，恶心，呕吐，吞咽困难，食欲下降，消瘦等表现，另外对于胰头癌，胆管癌可以出现黄疸，以及一些肝炎方面的症状和体征。下消化道的肿瘤，比如常见的结肠癌，直肠癌等，可以表现为大便方面的，比如大便习惯的改变，大便形状的异常，可以通过胃镜，肠镜等检查，结合局部组织病理学检查，明确诊断。消化道癌症的预防有以下措施：多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C的摄入量；增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用，相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物；养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物；少吃盐渍食品，减少食盐的食用量；不吸烟，少饮烈性酒，情绪开朗、乐观、不生闷气，尤其吃饭时要避免生气；除此之外，需要进行适当的运动，锻炼身体，提高机体免疫力，如太极拳，慢跑，散步，快走等，注意避免太过剧烈的运动，适当食量适度就行。消化道的肿瘤，早期发现，早期手术，治疗部分肿瘤的预后是比较好的，通过积极的治疗部分可以达到长期的生存的目的，部分肿瘤恶性度比较高，生存期比较短。消化道癌症包括食管癌、胃癌、结直肠癌，都是国内发病率和死亡率居前的肿瘤。了解这些癌症的高危人群、尽早发现、采取相应的预防策略，对预防消化道癌症的发生和早诊早治及其重要。