胃胀吃什么好得快
胃胀气考虑是消化不良的表现，可能是由于饮食不规律、饮食不合理、饮食习惯不当所导致的，也可能与脾胃虚弱、胃动力不足、肠道蠕动慢等有关系。消化不良的一般症状有胃胀、胃痛、反酸、嗳气、腹泻、便秘等。吃以下几种食物可以有效地缓解胃胀：1、“黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。”2、“香蕉香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。”3、“木瓜饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。’4、“萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。”5、“生姜生姜可放松消化道肌肉、舒缓消化系统，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。”6、“芦笋芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。”7、“猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。”同时，要注意控制饮食，注意少吃，避免暴饮暴食。另外忌食辛辣、油腻、刺激、生冷的食物，不要吃不易消化的食物，多吃温热例如各种热汤类，再比如一些易消化的水果和蔬菜。平时可以多运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。