食用什么食物补肾效果最好最快
肾虚是指肾精、阴阳不足。肾虚的种类很多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚一般表现为为腰酸、四肢发冷、怕冷、甚至水肿，对于“寒”症状，性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚一般为“热”，主要为腰酸、干热、盗汗、湿热、头晕、耳鸣等。补肾食物有：1、芝麻、黑芝麻是一种较好的补肾食品，芝麻属于赣平，具有补肝补肾、滋润五脏的功能。尤其是对于腰腿无力、头晕耳鸣、头发枯萎、头发灰白、大便干燥的肾虚者，最适宜食用。2、栗子，栗子是我们冬天经常吃的一种食物。它又甜又热。它含有脂肪、钙、磷、铁和许多维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素，比干果高。栗子具有补肾、肾虚、腰痛等功效，腿弱者最适合食用。一天六到七天就可以了。3、狗肉，狗肉虽然可以达到补肾的效果，但是我们尽量是避免食用的，狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。4、干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，5、鲈鱼，又称花鲈鱼、鲈子鱼。它不仅能健脾健胃，还能健肝健肾，增强骨骼和肌肉。6.桑树，俗称桑树果。性寒，味甘，具有补肝、补肾、养阴的作用。预防肾虚的措施：多饮水，饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。适当的饮用啤酒，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。积别吃太多的盐，盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分百分之九十五是由肾脏代谢掉的，盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不容易排出去，这就会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。