幼儿注意力不集中的表现
注意力不集中是青少年中比较常见的现象，主要表现为好动、坐不住、心不在焉、走神、马虎、一心多用等。对于注意力不集中的现象，家长应及时和孩子进行沟通，分析原因，共同寻找解决方案。营造和谐的家庭氛围和安静的读书环境，适当释放孩子的压力。必要时可找心理医生进行心理咨询。一般情况下的注意力不集中，多数是失眠以及大脑慢性乏氧所引起，由于劳累、精神紧张失眠，机体为了更好的能够完成正常的生理活动有自我调节系统，当大脑细胞过度活跃时，中枢神经会发出休息的指令，让其兴奋性降低、活跃度下降，进入睡眠状态。由于过度的劳累、精神紧张时，大脑细胞受到影响，脑细胞在疲劳时仍然处于兴奋状态，不能进入睡眠状态，而出现注意力不集中。如果是儿童出现注意力不集中，一般是存在有多动症，是儿童期常见的一类心理障碍。本病的发病病因和发病机制不清，目前认为可能是由于遗传影响、神经递质失衡影响、先天性的神经解剖异常影响、环境因素影响等。出现这种现象，考虑是以下几种问题:第一种，缺锌导致，建议服用葡萄糖酸锌口服液或者硫酸锌口服液，多吃些谷物杂粮，肉类，花生，杏仁等。第二种，体内铅含量大，建议多吃富含维生素C的水果，如橙子，山楂，柠檬石榴，猕猴桃，苹果，卷心菜，西红柿等，或者吃一些排铅的药物。第三种，睡眠不充足，也会导致注意力不集中，建议不要熬夜，睡前喝一杯牛奶，保证充足睡眠。注意力不集中的训练方法有很多，可以考虑以下几种，第一，如果是儿童注意力不集中，可以在日常生活中对孩子进行训练，比如看电视的时候不要总是切换频道，否则容易使孩子注意力涣散，提供给儿童一个独立的空间，让儿童做自己想做的事情，拓宽大脑思维领域。第二，如果是大人注意力不集中，可以选择听音乐，选择不同类型的音乐对大脑进行刺激。