高血脂高血糖吃什么好降血脂窍门
随着社会的进步，我们的生活条件变得越来越好了，尤其是在饮食上面，基本上每顿都会吃到鱼肉等营养高的食物。但是这也会导致一些健康问题的出现，如高血糖高血脂，那么血脂血糖高吃什么食物好呢?高血脂对于饮食有着严格的要求，不合理的饮食会加重病情，科学饮食能够辅助降血脂。高血脂的饮食，应限制胆固醇的摄入，少吃肥肉、动物内脏等多油脂的食物;低盐、清淡饮食，限制钠盐的摄入，防止血脂升高引起高血压;平时多吃蔬菜和水果，补充人体所需的维生素和纤维素。血脂高的食物，在生活中也不少，例如，燕麦营养价值非常高，能够降低胆固醇，帮助降血脂;大蒜能预防动脉粥样硬化，降低血糖、血脂;菊花消沉血脂、降血压;大豆所含不饱和脂肪酸，消沉胆固醇;蜜桔加速胆固醇转化等。其他还有黑木耳、芹菜、柿子、香蕉、苹果、猕猴桃等，都适合高血脂患者食用。吃少了肚子容易饿，吃多了血糖容易升高，营养不均衡容易引发低血糖或血糖波动。当血糖值高于正常水平的时候就形成了高血糖。血糖高患者一定要按照血糖高饮食原则控制饮食，合理饮食。1.控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达到或维持理想体重;2.平时需要平衡自己的饮食，尽量多吃些多样化、营养合理的食物;3.限制脂肪摄入量，适量选择优质蛋白质食物；4.放宽对主食的原则。主食和副食合理搭配，健康饮食;5.适量多吃高纤维食物;6.减平时也要减少吃盐的含量，如果我们吃太多的盐的话可能会引起水肿、高血压等问题;7.合理安排餐次和时间，少量多餐，定时定量;8.多饮水，限制烟酒。因此在生活中高血糖，高血脂患者，在饮食上需要严格控制，外加多运动，这样才更有利血糖、血脂的降低与稳定。以上文章内容希望能给各位带去力所能及的帮助。