42岁更年期要怎样调理
更年期的开始，也就预示着从中年步入老年，由于内分泌的变化、卵巢功能的下降、雌激素水平的下降，更年期的女性会出现一些相应的临床症状，比如容易疲劳、烦躁、容易发脾气，而且特别敏感，并且出现心悸、失眠、多汗或者潮热等症状。出现这些症状，病人是比较难过的，要想平安的度过更年期，首先要从心理上给予调理，因为每个女性都要经过这个时期，而且时间因人而异，有的人几个月，有的人几年，所以不用太过担心，要保持愉悦乐观的心情。另外，在饮食上加以调养，比如适当的限制高脂肪食物以及糖类的食物，少吃盐，尽量不抽烟、不喝酒。多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果、蔬菜，尤其是大豆，有助于改善内分泌紊乱的情况。更年期由于体内雌孕激素变化可导致以下症状：1、全身症状，烘热汗出、或失眠多梦、或腰膝酸软、或头晕耳鸣、或四肢无力、抽筋等。2、情志方面，心烦易怒、或情志抑郁、或焦虑、或喜怒无常、或疑神疑鬼等。3、月经改变，月经淋漓不尽、或月经时而提前时而推后、或月经稀发、甚至半年不来一次。4、妇科症状，阴道干涩、同房疼痛等症状。更年期是每一个人都会进入到的一个时期，这是很正常的。不过在进入到更年期以后，大家需要注意的事项有很多，只有多加注意这些内容才会比较有利于健康。更年期的女性需要注意补充蛋白质，平常的时候可以多吃一些豆制品之类的蛋白质含量比较丰富的食物。其实一系列的更年期综合症的出现跟情绪都是有着很大的关系的，所以在更年期的时候还需要注意调整好自己的情绪，尽可能的保持一个比较平和的心态。