坐月子奶水不足怎么办吃什么下奶
女性在分娩后，乳汁不会立即分泌。早期母乳喂养过程，主要是促进肠道正常菌群建立。待生后1-2天内，肠道正常菌群基本建立后，逐渐增多的乳汁进入消化系统就会得到相当充分的消化和吸收。不仅保证了婴儿健康成长，而且避免了尚未消化的食物颗粒直接入血引起的过敏。所以，纯母乳喂养过程不仅保证婴幼儿正常的生长，而且可以预防过敏。若在婴儿生后，妈妈的母乳不足，特别是第一次喂养前，就给予婴儿配方奶粉喂养，会导致肠道正常菌群建立之前，一些未被充分消化的食物颗粒直接穿透间隙较大的肠壁进入血液，容易引起婴儿过敏性湿疹等。因此，要坚持母乳喂养。特别是要坚持第一口喂母乳，让宝宝先吸吮母亲乳房建立肠道正常菌群，才可保证母乳的充分消化吸收，避免敏感体质婴儿过敏。生后先喂婴儿配方粉，即使少量，都会增加过敏风险。如果生后早期，母乳不足，婴儿生后体重下降超过出生体重7%时，可以在吸吮母亲乳头的前提下，给婴儿喂养适度水解蛋白、含益生菌且营养均衡的配方奶。这样才可在母乳不充足的情况下，避免婴幼儿过敏发生。坐月子奶水不足多数是因为饮食结构不合理。许多现代女性为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入""黑名单""了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。多吃富含营养的物质，拥有充足的奶水，保障宝宝健康成长。