女性更年期综合症注意什么
更年期综合症又称围绝经期综合症，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。那么女性更年期综合症注意什么呢？下面为大家介绍。1、注意调节自己的心情，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。2、提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。3、多吃点紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。4、因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。要注意补钙，鱼、牛奶等，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。5、注意出现生理方面的异常，主要表现为胸痛、胸闷、头昏、心悸、头痛、失眠、多汗等症状，患者的面部阵阵潮红，四肢感觉到了麻木，脚心以及手心会潮热出汗，伴有寒热兼作、食欲减退以及胃肠功能紊乱的情况出现。综上所述，女性更年期综合症注意什么，对于很多即将进入和已经进入更年期的女性来说，补充钙质以及一系列的营养物质是非常有必要的。若是身体中缺乏钙元素，更年期的女性很容易发生骨折的情况。积极的面对生活以及有规律的起居，都是预防更年期综合症发作的方法。