肠胃功能紊乱怎么调理
胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。因此想要调理好肠胃，首先一定要注意养成一日三餐定时定量的习惯，注意控制好食量，尤其是晚上不能吃太饱，要在饮食上控制好自己，注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐可以吃几个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。不要吃辛辣刺激的食物，油炸、烧烤等刺激肠胃的食物也尽量少吃，不要喝酒。酒精对于肠胃的刺激比较大，肠胃相关疾病需要禁止饮酒。平时工作生活要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，按时休息，养成良好的作息习惯，另外多参加各种运动锻炼身体，不仅能够提高身体素质，还有助于保持心情的舒畅。当患有胃肠功能紊乱时，千万不要放松警惕，及时的治疗才是最关键。如果耽误治疗的话，后果是非常严重的，所以一定要引起大家的注意。