脚脖韧带扭伤怎么办
足踝扭伤之后正确的自我医护是要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。药物治疗。伤处可敷传统中医外科膏药，舒筋活血,消肿止痛,活血散淤，局部按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。1、踝关节扭伤后，应及时用拇指压迫痛点，加以止血和镇痛，及早对伤部施以冷敷(切忌局部热敷，以免使伤部血运加快而促进损伤组织的出血)。根据条件，可用冷水毛巾、冰块或冰袋冷敷。注意不可将患足置于自来水管下面用冷水冲浇，因为患肢下垂，冷水的冲击作用都会促进出血，冷敷后用较大的棉块或海绵垫在伤部，用绷带加压包扎，并将患肢抬高。2、绷带包扎固定时，应把损伤韧带固定在松弛位，反之亦然。伤后第二天可在伤部外敷新伤药、并配合按摩治疗。此时仍不宜用重按摩手法刺激，可在足踝部及小腿部作表面抚摩、揉、揉捏、运拉等手法，自下而上顺理筋络，反复数遍。3、韧带完全断裂，伤部需用铁丝托板固定6-8周。解除固定后配合理疗、按摩、中药熏洗和医疗体育等方法进行康复。必要时可送医院进行韧带修补手术。合并骨折、关节不稳、脱位的患者，应及时送医院诊治。注意事项：很多人在遇到踝关节扭伤后，可能会对患踝进行按摩或热敷，本想着可以减轻肿痛，但是反使肿痛更为严重。不管怎样治疗都需要积极的进行术后康复保健。