颈椎病要不要睡枕头
很多人认为，颈椎病是长期低头、脖子伸不直导致的，所以睡觉时不枕枕头能伸直脖子，这样的认识对吗?这是完全错误的。因为颈椎是存在天然的生理弯曲，如果不枕枕头，颈椎的生理弯曲就会受到破坏，长期的无枕睡眠容易导致颈肩部的肌肉痉挛，进而导致颈肩部酸痛。颈椎病患者如果不枕枕头，就会使本已劳损退化的颈椎间盘进一步退变，进而使压迫脊髓和神经根的压迫加重，使颈椎病的表现越发严重。枕头不宜太高，也不宜太软，保证在平卧时恢复颈椎的生理前凸即可，侧卧时枕头的高度应与自己的一侧肩膀等高。同时，比较理想的枕头应该有适中的软硬度，用荞麦壳一类植物谷壳做成的枕头比较符合人们的需要。颈椎病患者不但要枕枕头，还要用心选择一款适合的枕头才有助于颈椎病的治疗与预防。颈椎病的保守治疗包括牵引、按摩、颈托围领制动、理疗和药物治疗等方法。每种治疗方法都有其作用机理，不同类型颈椎病需要采用不同的治疗方法。比如按摩确实对一些类型的颈椎病有一定的治疗作用，但并非越用力按摩越好，暴力按摩可能会使本已受压的脊髓和神经根进一步受到损伤，有些损伤甚至是不可逆转的，从而导致瘫痪。颈椎病患者在接受牵引和按摩时应注意，牵引重量不宜过重，一般为2-6kg，牵引方向以头前屈15度为宜;按摩动作应轻柔，严禁暴力按摩。患者在患颈椎病时应及时到正规医院就诊，接受正确的检查和治疗，不要盲目进行牵引和理疗，否则容易造成不可挽回的后果。对颈椎病的患者来讲,过高或者过低,甚至不使用枕头,它都是不科学的，枕枕头非常讲究,要根据我们平时的习惯,枕头的高度要适中。枕头一定不能单纯只枕到我们的头部,而要避免我们颈部的腾空、落空,要把我们的肩膀一起包进去,让避免颈椎悬空。