高血压高血糖饮食忌口
说到三高，我们就比较头痛了。因为我们身边的三高患者实在是太多了，基本都是因为平时不注意营养均衡，整日大鱼大肉引起的。三高包括高血压、高血糖、高血脂，如果没有注意饮食节制，那会威胁到我们的生命。接下来，我们来看下高血压高血压高血糖的饮食禁忌吧。1、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果：当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。2、供给充足的膳食纤维：膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖，改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗了，美日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。3、豆质类：高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如:豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。4、千万不要限制喝水：否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到“渴了就喝”。5、限制食盐量：控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。以上便是关于高血压高血糖饮食忌口的相关内容了，总之，这两种疾病对于饮食的要求都是比较多的，我们平时还是要尽量少吃那些高热量的食物，并且也要多运动，这样才是最健康的生活方式。希望以上解答对您有所帮助。