月经不调吃什么好调理呢
女性朋友们在月经期间如果不注意护理的话，是会受到了疾病伤害的。我们都知道月经是女性朋友们正常的生理反应，我们的身边有不少的女性朋友们都受到痛经等疾病的困扰，为此女性朋友们在月经期间一定要注意做好相关的保护措施以及饮食调理，以免身体健康受到伤害。女性朋友们在来月经前的一周之内最好是不要吃生冷的食物，应该以清淡的饮食为主。女性朋友们在来月经初潮的时候多数是会出现了腰酸背痛，没有胃口的情况，这个时候是可以适当的吃一些开胃的食物。在月经期间一定要注意多吃一些营养丰富的食物，因为月经期间会损伤一部分的血液，为此还是应该多吃一些含铁高的食物。女性朋友们在经期的期间可以多吃一些西蓝花，西蓝花含有丰富的维生素，能够增强皮肤的弹性，在月经期间女性朋友们可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃含有大量的维生素，可以去除肌肤上的斑斑点点，还可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，是有助于减少皱纹发生的。月经期间的女性吃一些能够调理月经的食物是很重要的，适当的吃一些活血化瘀的食物能够帮助经血排出，缓解痛经，改善月经不调的情况。比如说海带汤，将绿豆以及海带清洗干净之后放到锅中一起炖煮，海带和绿豆完全炖软炖烂之后，再放入红糖进行调味，就可以喝了。有月经不调的女性，适当的吃一些动物的内脏，对调经也有好处，韭菜炒羊肝。在适当的准备一些植物油和盐，将韭菜清洗干净以后，切成段备用，将羊肝洗干净之后切成片备用。将锅烧热，锅中倒入适量的食用油，油烧热之后，再将羊肝下入锅中进行翻炒，炒至半熟时加入韭菜进行翻炒，羊肝和韭菜炒熟之后加入适当的盐和味精调味就可以了。这道食疗方能够有效的调理月经，崩漏带下症。总而言之，女性朋友们在月经期间一定要注意自己的饮食，有很多女性即使有着月经不调的情况，也不注意饮食，甚至在月经期间继续吃一些生冷的，刺激性的食物。