二型糖尿病平常吃适合吃什么主食
首先一定要保证量的摄入，可以到不同的医院根据自己制定个体化的饮食量，一般的主食量都是应该保证体重在正常的范围内；第二个最重要的就是吃什么主食，不能够再吃甜食，包括糕点、饮料、糖果，因为这些食物升高血糖的速度太快，而且升高的幅度太大，无法调节到正常范围内，不能够很好的控制血糖；第三，在你消化功能允许的条件下，选择升糖指数低的食物，主要是增加粗杂粮，粗细搭配多样化。二型糖尿病多发生在40岁以上的成年人和老年人，患者多肥胖，但近年来发病趋向低龄化，尤其是在发展中的国家。饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础，食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质应合理分配，主食提倡食用粗制米、面和一定量的杂粮，可以多吃含纤维素高的食物。二型糖尿病可以选择的主食种类也有很多，比如说玉米，小米，燕麦，莜麦等杂粮类的主食都是非常适合糖尿病患者的，尤其是莜麦和燕麦这些粗纤维的食物，都能够促进糖尿病患者的健康，而在这当中莜麦的功效发挥得会更好，因为莜麦当中还有一定的成分，能够起到抑制血糖水平升高的作用，在吃莜麦的同时，还能够起到治病的效果，非常适合二型糖尿病的患者吃莜麦卷，莜麦面条，莜麦饸饹等等，都非常适合二型糖尿病患者食用。二型糖尿病的患者，除了可以吃精细的粮食之外，更要多吃一些粗粮和杂粮类的主食。粗粮杂粮当中含有精细粮食当中所没有的营养，尤其是粗纤维，对糖尿病患者的病情非常有好处，得了二型糖尿病之后，患者们要尽量避免吃含油量过高的主食，比如油条，汉堡以及披萨等等。