剖腹产坐月子便秘严重怎么办
相信对于大部分的刚生完宝宝的准妈妈来说，坐月子时便秘最正常不过了，坐月子便秘通常都是因为产后大便干涩，或者是多日都无便，又或者是排便时干燥疼痛，难以排便等。出现这一情况一方面由于产前营养过多而没有及时排出，另一方面，就是妈妈在分娩时耗伤气血，肠道津血亏虚，大便失润了，这样便秘自然就形成了。月子便秘的解决方法有：1、产后调整饮食。新妈妈在产后会使体内的孕激素下降，会让妈妈们感到不适应，所以要调整好心态，改变一些不良的饮食习惯，每餐多摄取绿叶蔬菜，平时多吃水分多的水果，可以促进肠胃蠕动，解决产后便秘的问题。2、保证充足的睡眠。在产后妈妈们要保证充足的睡眠时间，这是很有好处的，也助于奶水的充足，还能防止产后便秘和产后抑郁等情况。将自己的生物钟调成跟宝宝一样，这样可以很好的照顾宝宝，又有充足的睡眠时间。3、最好早点下床活动。妈妈们在产后不要经常躺在床上，要早点下床活动，对于自然分娩的产妇来说，在分娩后6-8个小时就可以坐起，可以自己进行翻身动作，不要保持一个姿势不动，可以轻轻按摩自己的腹部，可以解决便秘的症状。破腹产的产妇要结合医生的建议下床活动，一般在产后第二天就可以在室内活动一下。可以增加蔬果蔬菜的摄入量，尤其是纤维粗的水果和蔬菜，比如橙子、香蕉、油菜、白菜、金针菇等，都是可以加快肠胃蠕动的，从而也能通便。产妇还可以用开水煮苹果吃，也有很好的通便作用。而且煮苹果还有健脾胃，促进食欲的功效，非常适合月子期间食用。