怎么样防止卵巢衰老
卵巢的功能是在逐渐下降的，卵巢的储备功能是随着年龄增加在逐渐下降的，所以卵巢早衰其实是预防不了的，因为这是一个自然规律，不是人为所能控制的。常常有一些所谓的卵巢保养等等，说能够预防卵巢早衰，其实是不科学的。从科学角度来讲，卵巢早衰是无法预防的，这是人的自然规律，尽管它比较早，但是也是人为无法控制的。所谓的预防即如果出现问题，比如卵巢囊肿需要做手术。卵巢里存在的卵母细胞在怀孕20周左右是最多的，出生后就已经是下降了，就剩一二百万了，到了青春期大概就剩30万了，随着年龄的增长每个月要耗掉一批卵巢的卵母细胞，随着卵母细胞逐渐的耗竭，到了绝经期大概也就剩一千左右的卵母细胞了，卵母细胞是在逐渐下降的，这是自然规律，也是没法控制的。所谓的预防，比如卵巢有问题，用化疗的药物或者放疗这些药物要谨慎，看看能不能尽量少用，当然如果需要恶性肿瘤的治疗，只要化疗或放疗，这是没有办法的。还有一些比如卵巢的手术，也有可能会影响到卵巢的储备功能，手术是不是一定要做、手术怎么做、怎么去尽量减少对卵巢的伤害等等。从这些方面考虑，出现问题的时候考虑如何减少对卵巢的损伤，但是卵巢储备功能下降的过程是一个自然规律，是人为无法控制的，所以也无法预防。预防卵巢早衰要做到保持良好的生活习惯及饮食习惯，早睡、早起、不熬夜，不要长时间的玩手机，保证良好的睡眠；避免过度运动、减肥。日常生活中要保持心情愉快，不能凡事斤斤计较；饮食方面要保证营养均衡，不挑食，要吃些富含蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等，喝些牛奶、豆浆、豆奶等，尽量少喝或者不喝饮料；多吃些时令的瓜果、蔬菜，比如多吃萝卜、白菜、芹菜、菠菜、西兰花等；水果方面要多吃苹果、香蕉、葡萄等，少吃辛辣、刺激以及生冷的食物。平时要进行适当的运动，增强机体抵抗力。从以上各方面做起，可以预防卵巢的早衰，使女性保持健康美丽。