怎么治疗多梦症?
出现了多梦的情况，要考虑是由于睡眠质量变差而导致的，一般是由于深睡眠时间减少而浅睡眠时间相对增加引起。引起睡眠质量变差可以见于多种原因，比如可以是近期熬夜疲劳或者精神压力过大而导致，需要注意调理，养成规律作息的习惯，缓解过大的心理压力，有效的改善睡眠质量，从而减少多梦的症状。如果失眠的症状严重，也可以考虑口服改善睡眠的药物，如果是由于焦虑、抑郁等精神方面的疾病而引起噩梦的状态，需要在医生的指导下选择抗精神病的药物进行治疗。一般来说，如果出现多梦的情况的话，建议患者平时多加休息，尽量避免熬夜，最好在睡觉之前放空大脑，不要想太多，保持心情愉悦放松，还建议患者平时在睡觉前喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡，也可以进行适当的锻炼，消耗精力。如果症状没有得到缓解的话，建议患者可以服用一些镇静类药物，但是不建议长期服用，还可以采取心理治疗的方法。只要睡眠，就会做梦，关键在于能否感觉到自己在做梦，醒来之前做的梦常常是能够被记住的梦。实际上，每一次做梦的时间不超过五秒，而一个晚上最多有五次做梦的时间。可见，不需要盲目的去担心害怕失眠多梦。另外，养成好的睡眠习惯，必要的时候借助药物。晚上多梦，往往睡醒时会觉得自己一直在做梦，都没有得到好的休息，其实并不科学。晚上睡眠中，大脑运转，促进精力、体力、记忆力、学习的恢复，而是否醒来记得自己做梦只是因为醒来的阶段不同，当处于能记起自己做梦的睡眠阶段醒来，便知道自己做梦、多梦，不处于能记得做梦的阶段醒来，便反应出自己没梦。若只记得多梦，精力、体力很好，不需要治疗，若长期睡醒很疲乏，睡眠质量不高，则需要调整情绪或辅助用药。