孩子容易紧张焦虑怎么办
很多家长在养育孩子时会有这样的烦恼，孩子天生胆小、敏感、内向，遇到挑战，甚至是一件很小的事情时，他们都会产生恐惧心理，表现得过度紧张和焦虑，犹豫不前，退缩逃避，说教、劝慰、安抚都不管用，该怎么办呢。是应该理解和接纳孩子，耐心等待孩子自己克服恐惧心理吗？被动地“等待”不一定会使事情发生转机，而说教、劝慰很多时候反而会让孩子更紧张和焦虑，其实，最有效的方法是跟孩子玩一场游戏。学会共情，了解孩子焦虑的真正原因在玩游戏之前，我们要做的第一件事是：共情。而有时候，只需要共情，孩子的焦虑感就会消失。很多时候，孩子的焦虑点和恐惧点很荒唐，父母无法理解，觉得这有什么好害怕的，比如有的孩子非常怕水，不仅不敢游泳，甚至每次洗澡时都会爆发激烈的情绪，有的孩子喜欢跳舞，但却害怕上台表演，眼看着小伙伴在台上表演，自己又渴望又恐惧，还有的孩子非常依赖父母，一旦暂时离开父母，就会又哭又闹，特别焦虑。每当这些时候，父母都会安慰孩子。父母的初衷是想安慰孩子，使孩子平静，减轻他们的痛苦，可是这样的话语其实是在否认孩子的感受，传递给孩子的信息是：你的担心不值一提，你的感受有问题。那么，孩子就会怀疑自己的感受，变得更焦虑，或者觉得父母不理解自己，无法保护自己，从而失去对父母的信任。其实，孩子那些“不值一提”的情绪背后，往往藏着其他更深的恐惧，可是这些恐惧又远远超出了孩子的语言表达能力，当他们无法说清楚这些深层恐惧时，就会把内心的不安投射到具体的东西上，比如床下的怪兽。所以，作为父母，我们要放下身段，站在孩子的角度上看待问题，学会跟孩子共情，理解和接纳他们的感受，这样才能了解孩子焦虑的真正原因，帮助孩子缓解焦虑。