深海恐惧症怎么治
谈到深海恐惧症，首先要明白什么叫恐惧症，恐惧症也叫恐怖症，就是对特定的场所产生一种焦虑、担心、害怕、预期性的焦虑，甚至采取回避的一些措施，恐怖症可以出现在各种场合，像对广场恐怖、高空恐怖、黑暗恐怖。如果某些病人对深海产生一种焦虑、担心、害怕，甚至采取回避的态度，就叫深海恐怖症。深海恐怖症也是恐怖症中的一种，也是在普通人群里经常出现的一种心理障碍，这种心理障碍完全可以通过心理咨询、心理指导、心理治疗加药物治疗来缓解病人的症状。深海恐惧症往往行为疗法是治疗它的最主要的首选方法，可以对生态环境系统脱敏或者是暴露疗法，都能够起到比较好的效果。系统脱敏疗法怎么做呢？就是制定一个引起不同情绪等级的海底深度，然后再一级一级逐渐去锻炼在深海程度的水平，也就是首先是100m，当在100m的时候不紧张了，再下到200m、300m、400m，慢慢的增加海的深度。当然，也可以采用暴露疗法，也就是直接到让你最紧张、最害怕的海底深度，一次一次的锻炼之后，会发现在这个水平深度的时候，焦虑恐惧情绪慢慢的减轻。恐惧症源于生活上或精神上的压力，也可能来自童年时期不愉快的经历。夫妻分离、亲人死亡、意外事故、恐吓事件等刺激性事件也会诱发恐惧症。性格懦弱，容易紧张，有些神经质的人更容易产生恐惧感。此外，恐惧症和生活方式、生活节奏也有关系。在信息时代，知识和信息量的增加同时催生了人的空虚感和精神脆弱。生物学方面与大脑某些区域功能异常有关。鼓励患者保持良好的心态，勇敢地面对问题。