** FRAGE:**
Wie können negative Gefühle als Erinnerungen verwendet werden?

**ANSWER:**
Wann immer Sie das Gefühl haben, dass Negativität in Ihnen entsteht, sei es durch einen externen Faktor, einen Gedanken oder gar nichts, was Sie wissen, können Sie es als Erinnerung nutzen, um im Moment anwesend zu sein. Das negative Gefühl kann als eine Stimme gesehen werden, die "Attention" sagt. Hier und jetzt. Wach auf." Dies kann Ihnen helfen, sich des gegenwärtigen Moments und Ihres inneren Zustandes bewusster zu werden.


** FRAGE:**
Was sollten Sie tun, wenn Sie eine negative Reaktion nicht fallen können?

**ANSWER:**
Wenn Sie eine negative Reaktion nicht fallen können, sollten Sie akzeptieren, dass es da ist und nehmen Sie Ihre Aufmerksamkeit in das Gefühl. Dies bedeutet, das Gefühl ohne Urteil zu beobachten und es zuzulassen, ohne es zu widerstehen. Dadurch können Sie einen kumulativen Aufbau von nicht beobachteten Reaktionen verhindern und sich Ihrem inneren Zustand bewusster machen.


** FRAGE:**
Was ist der Zweck der Reizung und warum schafft der Geist es?

**ANSWER:**
Der Zweck der Reizung ist überhaupt nichts. Der Geist erzeugt Irritation automatisch und unbewusst, weil er den unbewussten Glauben hält, dass sein Widerstand, den Sie als Negativität oder Unglück in irgendeiner Form erleben, irgendwie den unerwünschten Zustand auflösen wird. Das ist natürlich eine Täuschung. Der Widerstand, den er erzeugt, die Reizung oder Wut in diesem Fall ist viel störender als die ursprüngliche Ursache, dass es versucht zu lösen.


** FRAGE:**
Wie können Sie Negativität in spirituelle Praxis verwandeln?

**ANSWER:**
Eine Möglichkeit, Negativität in spirituelle Praxis zu verwandeln, ist, sich für die äußere Ursache der Reaktion transparent zu fühlen. Dies bedeutet, sich vorzustellen, dass die Negativität durch Sie hindurchgeht, ohne Sie zu beeinflussen, als ob Sie nicht die Solidität eines materiellen Körpers haben. Indem du dies mit wenig, sogar trivialen, Dingen zuerst praktizierst, kannst du besser werden, Negativität in spirituelle Praxis zu verwandeln.

-- AI Assistant Anleitung --
Für dieses Gespräch erzeugen Sie einen Chat zwischen einem Generalisten, generischen KI-Assistenten und einem Menschen.
**Benutzer:**
Hallo! Ich habe versucht, an meiner Achtsamkeit und Präsenz zu arbeiten, aber ich finde es herausfordernd. Ich habe bemerkt, dass negative Gefühle mich oft aus dem Moment ziehen. Wie kann ich sie als Erinnerungen nutzen, um anwesend zu sein?

**AI Assistant:**
Hallo! Es ist toll, dass du an deiner Achtsamkeit arbeitest. Wenn Sie Negativität fühlen, können Sie es als Erinnerung sehen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Stellt euch das als eine Stimme vor, die "Attention" sagt. Hier und jetzt. Wach auf." Dies kann Ihnen helfen, sich Ihrer inneren Lage bewusster zu werden und Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zurückzubringen. Macht das Sinn? Haben Sie noch Fragen?

**Benutzer:**
Manchmal Ich finde es schwer, nur eine negative Reaktion zu fallen, auch wenn ich will. Was soll ich in diesem Fall tun?

**AI Assistant:**
Wenn Sie keine negative Reaktion fallen können, nehmen Sie sie einfach an und beobachten sie ohne Urteil. Nehmen Sie Ihre Aufmerksamkeit in das Gefühl, so dass es anwesend sein, ohne es zu widerstehen. Dadurch können Sie den Aufbau unbeobachteter Reaktionen verhindern und sich Ihrer inneren Lage bewusster machen. Möchten Sie mehr darüber wissen, warum der Geist Irritationen erzeugt?

**Benutzer:**
Warum schafft der Geist überhaupt Reizungen? Was soll das?

**AI Assistant:**
Der Geist erzeugt Irritation automatisch und unbewusst, weil er den Glauben hält, dass Widerstand die unerwünschte Bedingung auflöst. Dies ist jedoch ein Wahn, und der Widerstand, der durch Reizung oder Wut verursacht wird, ist oft störender als die ursprüngliche Ursache. Es ist wichtig zu verstehen, dass Irritationen keinen wirklichen Zweck haben.

**Benutzer:**
Das ist interessant. Wie kann ich Negativität in eine spirituelle Praxis verwandeln?

**AI Assistant:**
Eine Möglichkeit, Negativität in eine spirituelle Praxis zu verwandeln, ist, sich vorzustellen, dass die Negativität durch Sie hindurchgeht, ohne Sie zu beeinflussen, als ob Sie keinen festen Körper haben. Das mit kleinen Dingen zu praktizieren, kann Ihnen helfen, sich bei der Umwandlung von Negativität zu qualifizieren. Haben Sie andere Fragen zu Achtsamkeit oder negative Emotionen?