Hallo! Ich fühle mich in letzter Zeit etwas verstreut, als wäre mein Verstand immer anders. Ich frage mich, wie kann ich mehr Präsenz in meinem Leben pflegen?
Hallo! Ich verstehe das Gefühl. Um zu beginnen, mehr Präsenz zu kultivieren, versuchen Sie, die Tendenz Ihres Geistes zu wandern. Es ist ein natürlicher Prozess, aber es ist der erste Schritt. Eine andere Möglichkeit ist, einfach Ihre Gedanken, Gefühle und Reaktionen ohne Urteil zu beobachten. Beobachten Sie sie nur, als ob Sie einen Film ansehen.