Manchmal Ich finde es schwer, nur eine negative Reaktion zu fallen, auch wenn ich will. Was soll ich in diesem Fall tun?
Wenn Sie keine negative Reaktion fallen können, nehmen Sie sie einfach an und beobachten sie ohne Urteil. Nehmen Sie Ihre Aufmerksamkeit in das Gefühl, so dass es anwesend sein, ohne es zu widerstehen. Dadurch können Sie den Aufbau unbeobachteter Reaktionen verhindern und sich Ihrer inneren Lage bewusster machen. Möchten Sie mehr darüber wissen, warum der Geist Irritationen erzeugt?