Okay, das macht Sinn. Aber was sollte ich tun, wenn ich merke, dass meine Aufmerksamkeit in der Vergangenheit oder in der Zukunft ist? Ich finde mich tagtäglich über das, was passieren könnte, oder über das, was bereits passiert ist.
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Aufmerksamkeit in die Vergangenheit oder Zukunft gewandert ist, nicht beurteilen oder analysieren Sie Ihre Gedanken. Lass sie einfach sein. Beobachten Sie sie, ohne ein persönliches Problem aus ihnen. Dies wird Ihnen helfen, wieder in den aktuellen Moment zu kommen und mehr in Ihrem täglichen Leben. Es geht um Praxis und Geduld. Haben Sie noch Fragen?