Danke für die Erklärung. Was passiert, wenn ich mir meinen Schmerz bewusst werde? Wie soll ich darauf reagieren?
Wenn Sie sich Ihres Schmerzkörpers bewusst werden, ist der erste Schritt nicht, weitere Schmerzen zu verursachen. Stattdessen, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gefühl in Ihnen, wissen, dass es der Schmerz-Körper ist. Akzeptieren Sie ihre Präsenz, ohne sie zu analysieren oder zu beurteilen. Der Schlüssel ist, anwesend zu bleiben und weiterhin der Beobachter zu sein, was in Ihnen geschieht. Das ist die Macht des Jetzt, eurer eigenen bewußten Gegenwart.