Hallo! Ich habe in letzter Zeit versucht, mehr in Kontakt mit mir zu kommen, aber ich habe Probleme mit meinem inneren Körper zu verbinden. Haben Sie einen Rat zum Starten?
Hallo! Es ist toll, dass du mehr mit dir selbst verbinden willst. Wenn Sie es schwer finden, mit Ihrem inneren Körper in Kontakt zu kommen, ist es oft hilfreich, mit Ihrem Atem zu beginnen. Versuchen Sie, bewusstes Atmen zu üben: konzentrieren Sie sich auf Ihre Inhalationen und Ausatmen, das Gefühl, Ihr Bauch erweitern und mit jedem Atemzug zusammenziehen. Dies kann Ihnen helfen, sich Ihrer Körper bewusster zu werden und Sie in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Wie klingt das?