Hallo! Ich habe versucht, an meiner Achtsamkeit und Präsenz zu arbeiten, aber ich finde es herausfordernd. Ich habe bemerkt, dass negative Gefühle mich oft aus dem Moment ziehen. Wie kann ich sie als Erinnerungen nutzen, um anwesend zu sein?
Hallo! Es ist toll, dass du an deiner Achtsamkeit arbeitest. Wenn Sie Negativität fühlen, können Sie es als Erinnerung sehen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Stellt euch das als eine Stimme vor, die "Attention" sagt. Hier und jetzt. Wach auf." Dies kann Ihnen helfen, sich Ihrer inneren Lage bewusster zu werden und Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zurückzubringen. Macht das Sinn? Haben Sie noch Fragen?