Wie kann man durch Meditation tief in den Körper gehen?
Setz dich auf einen Stuhl, aber lehn dich nicht zurück. Halten Sie die Wirbelsäule auf. Schließen Sie die Augen. Ein paar tiefe Atemzüge. Fühlen Sie sich in den unteren Bauch atmen. Beobachten Sie, wie es erweitert und Verträge leicht mit jedem In- und Out Atmen. Dann werden Sie sich des gesamten inneren Energiefeldes des Körpers bewusst.