Wie kann man im Alltag präsent sein? Geben Sie ein Beispiel.
In Ihrem Alltag können Sie dies üben, indem Sie jede Routineaktivität einnehmen, die normalerweise nur ein Mittel zum Ende ist und ihm Ihre volle Aufmerksamkeit gibt, so dass es an sich ein Ende wird. Zum Beispiel, jedes Mal, wenn Sie die Treppe in Ihrem Haus oder Ort der Arbeit gehen, achten Sie auf jeden Schritt, jede Bewegung, sogar Ihr Atmen. Sei völlig anwesend.