What are the most important life lessons one can learn from running?
1.Frühstück ist NICHT die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ich trainierte morgens für einen Marathon und lief mehrere Stunden am Stück ohne zu frühstücken. Fett ist die "natürliche" und bevorzugte Energiequelle des Körpers - nicht Kohlenhydrate oder Proteine - sondern diese Fette waren es, die mich bei den meisten meiner Läufe "befeuerten".
2. Das Leben ist ganz einfach. Es spielt keine Rolle, ob du einen Marathon oder für 10 Minuten einfach nur läufst. Es kommt darauf an einen Fuß vor den anderen zu setzen.
Auftauchen. Einstieg. Die Arbeit machen.
So einfach ist das. Dieses Konzept gilt für ALLES, was du im Leben erreichen möchtest. Teile deine Ziele in die kleinstmöglichen Schritte auf und mache diese Schritte so lange, bis du dort bist wo du sein möchtest.
3. Konsistenz.
Solange du auftauchst und in Aktion trittst, wirst du besser.
Es ist ein Kinderspiel.
Wenn du ein besserer Schriftsteller, Künstler, Musiker oder Sportler sein möchtest, zeig dich und sei konsequent.
„
Wir sind, was wir wiederholt tun“ - Aristoteles
4. Das Leben ist in ALLEM ein mentales Spiel.
Dein Körper und deine Füße könnten vor Schmerzen dich an meckern und dich aus tiefstem inneren anschreien, dass du anhalten und langsamer werden sollst, aber wenn dein Geist sich weigert zuzuhören, wird dein Körper weiterhin gehorchen.
5. Du hast nur so viel Energie wie du verbrauchst.
Die produktivste Zeit in meinem Leben war, als ich für den Marathon trainierte. Es hätte ein Zufall sein können, aber ich bezweifle es sehr wenn ich daran zurückdenke.
Wenn du für 3 Stunden am Stück laufen kannst, dann würde es meiner Meinung nach, viel einfacher sein auch 3 Stunden hintereinander zu arbeiten.
6. Menschen, die es lieben zu essen, sollten laufen(oder einen anderen kardio-intensiven Sport betreiben). Während ich für meinen Marathon trainierte, lebte ich einen Monat in Chiang Mai(Thailand) und suchte dort regelmäßig dasselbe Restaurant auf um dort zu essen, besonders nach meinen längeren Läufen.
Ich ging dorthin und bestellte 3 Hauptmahlzeiten zusammen mit einem Smoothie.
Nach mehreren Besuchen riet eine Kellnerin mir, ich sollte nicht so weiter essen, weil ich fett würde.
Als ich Thailand verließ lachte ich über sie, denn ich hatte noch nicht mal einen Pfund zugenommen.
Mein Gewicht schwankte kaum, denn wenn du jeden Tag ein paar Stunden rennst...kannst du eine Menge essen
7. Eine echte Verpflichtung einzugehen ist sehr MÄCHTIG. Ich wollte schon immer einen Marathon laufen, wollte aber nie richtig mit dem Laufen anfangen.
Ich beschloss aufzuhören zu sagen, dass ich eines Tages einen Marathon laufen würde und tat es einfach.
Ich habe nach dem nächsten örtlich stattfindenden Marathon geguckt und mich für diesen angemeldet. An diesem Tag habe ich mich wirklich verpflichtet. Ich würde diesen Marathon beenden, egal was passiert.
Ich fand ein Trainingsprogramm tauchte regelmäßig dort auf und folgte ihm bis zu einem Punkt, den ich hatte mich verpflichtet.
Und das ist alles, was es brauchte.
8. Dich selbst herauszufordern ist sehr wichtig. Ich hatte so viel Vertrauen in den tiefsitzenden Glauben, dass ich den Marathon beenden würde, egal was passiert... Also musste ich das Ziel herauszufordernder machen.
Wenn etwas scheinbar einfach erscheint neige ich dazu nachzulassen. Deshalb habe ich mir zum Ziel gesetzt, den Marathon in weniger als 4 Stunden zu beenden. Es war ein Pseudo-Ziel, mir zu helfen, mein wahres Ziel, den Marathon zu beenden, zu erreichen.
Ich habe die 4 Stunden-Marke um 1 Minute und 46 Sekunden verfehlt, aber am Ende habe ich mein eigentliches Ziel erreicht.
„
Ein Ziel ist nicht immer zum Erreichen da, oft dient es nur zum richtigen Zielen“ - Bruce Lee
9. Bereite dich rechtzeitig vor und bereite dich auf das schlimmste vor. Als ich für meinen Marathon trainierte, habe ich mich für einen Halbmarathon angemeldet, aber nicht bemerkt, dass die Züge an diesem Tag nicht früh am Morgen fahren. Ich habe naiv angenommen, dass dieses der Fall sein würde, weil es schon ein größeres Event war.
Nun, ich denke, dass ich damit selber einen Bock geschossen habe.
Ich musste also mit meinem Auto vom Bahnhof in die Stadt rasen, einen Parkplatz finden und mich anmelden und das alles als die meisten die Startlinie bereits verlassen hatten.
Im Nachhinein hätte ich die Logistik besser vorbereiten und gegenchecken müssen und das alles nicht in der Nacht vor dem Halbmarathon.
Noch zu diesem Missgeschick...
Am Tag des Marathons konnte das GPS meines Handys keine Verbindung herstellen und ich konnte nicht verfolgen, wie schnell ich lief oder wie viel Kilometer ich gelaufen war. Ich hatte nicht erwartet, dass dies überhaupt ein Problem sein würde, aber ich hätte mich auf ein Worst-Case Szenario vorbereiten sollen.
10. Im Leben dreht sich alles um den Prozess und die Reise. Nicht um das Ziel. Durch den Großteil meines Trainings habe ich mich immer wieder gefragt, warum ich so viel Zeit investierte und stundenlang für einen „dummen“ Marathon trainierte, nur weil ich eine „dumme“ Verpflichtung eingegangen bin.
Infolgedessen waren die Trainingseinheiten vor dem Marathon viel schrecklicher als nötig.
Ich hätte viel mehr Spaß haben und mich während des gesamten Prozesses mehr amüsieren können, wenn ich mich stattdessen dafür entschieden hätte, mich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren.
11. Regen ist super. Die meisten Menschen werden einer Gehirnwäsche unterzogen um zu glauben, dass regnerisches, kaltes und stürmisches Wetter, „schlechtes“ Wetter ist. In der Realität ist, das aber nicht anderes als nur eine Meinung.
Ich werde nie vergessen wie ich unter den schlechtesten Wetterbedingungen gelaufen bin und eine Menge Freude und Glückseligkeit bei diesen stürmischen Läufen erlebt habe.
12. Ein Badass(knallharter Typ) zu sein ist subjektiv. Ich musste wochentags um 5 Uhr morgens aufwachen und laufen um die Läufe für den Marathon in meinen Tagesplan zu integrieren. Dadurch fühlte ich mich wie ein absoluter Badass., besonders in der Mitte des Winters.
Einschließlich aller anderen Dinge, die ich am Morgen vor der rbeit erledigt habe, würde ich sagen, dass ich mehr erreicht habe als die meisten Menschen an einem Tag bevor sie überhaupt aufgewacht sind.
Ich war im 6 Gang unterwegs, als die anderen noch nicht mal ihre Motoren gezündet hatten.
Das war für mich ein ziemlicher Badass.
Für andere mag, das wie die Hölle sein.