Wie wird man die Wut und den Schmerz auf den narzisstischen Partner am besten los?
Das schmerzhafteste war nicht die Wut. Das schmerzhafteste war die Trauer, ich musste erst einmal damit zu recht kommen „traurig“ zu sein als die knallharte Wahrheit ans Licht kam. Denn wenn man kapiert, dass man „nur“ missbraucht und ausgenutzt wurde, muss man sich selbst Erstmal trösten. Selbsttrost, aber auch getröstet werden helfen einem nur dabei, aber es dauert bis man an diesem Punkt ist und sich das auch eingesteht, dass man trauert und getröstet werden will . Ganz viel. Es kam mir vor als hätte ich monatelang eine schwer Verwundete versorgt. Reden über bis dahin noch nie aufgetretene eigene Schwächen. Die eigene Verwundbarkeit. Man fühlt sich naiv, schwach. Umgehen konnte ich damit am besten , wenn ich Mit einer Betroffenen, die ich kennenlernte, redete. Wir standen täglich im Kontakt über Monate . Sie begleitete mich durch jede Phase. Ich konnte mit ihr ganz offen und ehrlich auch über meine Traurigkeit und die dabei immer wieder aufkommende Schwächen reden. Hier habe ich mich besonders von anderen Menschen zurückgezogen, die mich gar nicht verstehen konnten. Sie erklärte mir dann immer wieder, warum ich so fühle und warum ich so und so denke. Sie erklärte mir dann immer wieder das Wesen von ihm und die völlig normalen Reaktionen eines Empathen und die Wirkungen. So konnte ich Stück für Stück die kognitive Dissonanz auflösen, aufhören in ihm nicht mehr den harmlosen, warmherzigen und selbst sehr verwundeten Mann zu sehen, sondern jemanden , der dir seine Abneigung zeigt, aber eben in keinem lauten Kampf, sondern indirekt. Sie hatte das schon lange durch mit ihrem. Nur Betroffene können dich verstehen und wissen genau, welche Bedeutung jedes Wort was du für deinen Zustand findest, hat.Aber auch meine Therapeutin. Sie hat ihn schnell durch meine Erzählungen durchschaut und konnte mir meine Gefühle „erklären“, sie konnte mir die Störung erklären, was sie in mir angerichtet hat und warum ich auch so traurig war. Was mir geholfen hat war, Menschen um mich zu haben , bei denen ich mein Ego beiseite schieben und nicht die Starke mimen musste und auch trauern durfte. Das war der schwierigste Part für mich , Abstand zu meinem eigenen Ego zu bekommen . Aber dadurch , dass ich mich selbstgetröstet habe Und mich trösten ließ wurde ich Stück für Stück stärker und nicht mehr verwundbar für ihn. Außerdem habe ich in dieser Zeit meine Mitmenschen auch nochmal von einer neuen Seite kennengelernt. Manche sind mir dadurch sehr viel näher gekommen und manche haben mich gar nicht verstanden, so dass sich das auch heute noch in meiner Haltung zu ihnen sehr bemerkbar macht.