Wie rappelst Du Dich wieder auf, wenn Dein Leben gerade einem Scherbenhaufen gleicht?
Bestandsaufnahme und dann Fokus auf die Basics. Schaue dir zu erst an, was eigentlich kaputt ist. Konzentriere dich anschließend auf die Grundpfeiler der jeweiligen Probleme.
Die Bestandsaufnahme:
Was läuft eigentlich alles schief? Schreib es alles auf.
Jetzt schaue, zu welchem Grundbereich des Lebens deine Probleme gehören:
Beziehungen
Gesundheit
Karriere & Geld
Bestimmung & Ich
Notiere das in Klammern dahinter.
Jetzt hast du deine komplexen Probleme schon einmal sortiert. Doch statt sie jetzt direkt anzugehen, suchst du nach ihren Ursachen. Das tust du, indem du dir jeden einzelnen Bereich deines Lebens anschaust.
Beziehungen
Hast du einen Partner? Falls nein, kommst du damit zurecht? Falls ja, bist du glücklich in dieser Beziehung?
Hast du einen Freundeskreis? Unterstützt dieser dich?? Verbringst du genügend Zeit mit deinen Freunden? Kannst du mit ihnen über deine Emotionen sprechen?
Hast du ein gutes Verhältnis zu deiner Familie? Siehst du sie regelmäßig?
Gesundheit
Bist du gesund? Fühlst du dich gesund? Gehst du zum Arzt, wenn du es musst? Trinkst und isst du regelmäßig?
Treibst du Sport? Hast du eine Technik zur Entspannung (Meditation, Yoga, etc.)?
Karriere & Geld
Gehst du arbeiten/studieren/ zur Schule? Macht es dir Spaß? Ist es stressig?
Verdienst du eigenes Geld? Bist du schuldenfrei? Sparst du monatlich Geld? Hältst du einen gesunden Abstand zu Geld?
Bestimmung & Ich
Weißt du, was du vom Leben erwartest? Weißt du wie du das erreichen kannst?
Kennst du dich selbst? Hast du ausreichend Zeit das zu tun, was du tun musst, um glücklich zu sein? Weißt du überhaupt, was dich glücklich macht?
Glaubst du an dich? Bist du selbstbewusst? Bist du ein guter Mensch?
Die Basics:
Okay, du hast die Bestandsaufnahme hinter dir. Jetzt schreibe hinter deine Probleme die Fragen die du nicht mit “Ja” beantworten konntest.
Du hast jetzt eine Liste die sehr wahrscheinlich die Gründe deiner Probleme zeigt.
Das sieht dann vielleicht so aus.
Ich fühle mich einsam (Beziehungen): Habe ich einen Partner?/ Komme ich damit zu recht?
Ich komme auf Arbeit nicht klar, weil meine Kollegen mich hassen (Karriere & Geld): Macht es dir Spaß? Ist es stressig?
Ich habe Angst vor der Zukunft (Bestimmung & Ich): Weißt du, was du vom Leben erwartest? Kennst du dich selbst? Glaubst du an dich?
Ich kann nicht einschlafen (Gesundheit): Fühlst du dich gesund? Gehst du zum Arzt, wenn du es nicht tust? Hast du eine Technik zur Entspannung?
Jetzt heißt es, aus jedem “Nein” ein “Ja” zu machen. Nicht auf einmal, Schritt für Schritt. Du willst ein Leben reparieren, kein Hotdog-Wettessen gewinnen.
Das klingt jetzt einfach, ist es aber nicht. Es ist hart. Jede Frage die du nicht mit “Ja” beantwortet hat, ist an sich vermutlich ein ganzes Buch wert. Aber du hast einen Ansatzpunkt und einen Plan, was du angehen musst in deinem Leben.
Viel Erfolg.