Wie kann man fit werden, wenn man nur läuft?
Nachdem ich im Alter von 50 Jahren 35 Kilo abgespeckt habe, fing ich das Laufen an. Die ersten zwei Jahre bin ich nur gelaufen. Ich war fit, aber dünn. Ich sah aus wie ein "Schulbub". Dann habe ich das Laufen mit Krafttraining ergänzt. Ich habe dann in zwei Jahren ca. 5 Kilo Muskelmasse zugenommen, was ich jetzt seit 5 Jahren auch halte. Ich fühle mich noch fitter als mit "nur Laufen" und ich sehe auch besser proportioniert aus. Wenn du also nicht gerade einen Marathon gewinnen willst, empfehle ich die Kombi aus Laufen und Krafttraining.