Welche organischen Ursachen liegen vor, wenn ein älterer Körper einen Vitamin D Mangel entwickelt?
Das vom Körper gebildete Vitamin D ist nur ein Provitamin D ohne Wirkung. Erst die Passage des Provitamin D durch die Haut wird dann zu aktivem Vtitamin D3 gewandelt. Dazu muß die Haut aber Licht , bzw etwas UV-Licht abbekommen.
Auf dem Breitengrad von Nordafrika klappt das 11 Monate im Jahr, in Deutschland auf dem 51. Breitengrad bestenfalls 6 Monate im Jahr. Zusätzlich muß ein deutlicher Teil der Hautfläche auch Licht abbekommen.
Da Ältere seltener im Jahr ins Licht gehen und oft nur Gesicht und Hände belichten lassen, findet nur wenig Vitamin D Aktivierung statt. Folge Vitamin D Mangel. Nennenswerte Mengen von aktivem Vitamin D3 in der Nahrung sind nur in Leber und Seefisch zu finden. Ich selber nehme daher täglich 2000 IU (International Units) Vitamin D3 ein seit 20 Jahren und erreiche damit wünschenswerte Blutspiegel von 40-60 ng/ml Vitamin D3 im Blut.
Im Alter nimmt die Fähigkeit Vitamin D in der Haut zu aktivieren um den Faktor 3 ab, d.h. der 20 jährige kann 3x soviel Vitamin D in der Haut aktivieren, als wie ein 60 Jähriger. Außerdem kann die Provitamin D Produktion im Körper in jedem Alter durch Krankheiten des Darmes , des Pankreas , der Leber und Niere eingeschränkt sein.