Are barefoot shoes great for the feet? Are there some foot types that need more support and could cause damage?
Ich bin ein Fan von Vibrams, seit sie zum ersten Mal herauskamen. Ich habe ungefähr 5 Paar besessen. Mein aktuelles Paar sieht so aus:
Ich bin kein Arzt oder Fußspezialist, aber ich kann dir meine persönlichen Erfahrungen mit diesen Schuhen mitteilen.
Vorteile:
Gleichgewicht und Geschicklichkeit werden stark verbessert, da man eine bessere Verbindung zum Boden hat.
Sie sind sehr leicht an den Füßen und fühlen sich ziemlich befreiend an. Sie fühlen sich definitiv bequemer an als Schuhe, die den Fuß komplett bedecken und einengen.
Sie lassen den Fuß besser atmen als herkömmliche Laufschuhe.
Einfaches An- und Ausziehen, kein großer Aufwand.
Ideal für alle Aktivitäten, bei denen man sich zwischen Wasser und Land bewegt. Einfaches Schwimmen, aber dennoch guter Schutz für den Fuß vor scharfen Steinen im Flussbett. Viel besserer Schutz als Aquaschuhe. Hier können diese Schuhe wirklich glänzen.
Trocknet leicht und fühlt sich auch im nassen Zustand nicht unangenehm an.
Macht den Fuß widerstandsfähiger.
Bringt dir bei, mit der natürlichen Stoßdämpfung deines Fußes zu gehen und zu laufen, anstatt dich auf die Sohle und die Stoßdämpfung deines Schuhs zu verlassen.
Nachteile:
Es ist gewöhnungsbedürftig. Es dauert sogar ziemlich lange, sich daran zu gewöhnen.
Obwohl ich sie seit Jahren benutze, kann ich sie immer noch nur ein paar Stunden am Stück tragen. Wenn ich mit ihnen einen ganzen Tag lang durch das Einkaufszentrum laufe, bekomme ich extrem wunde Füße. Das Wandern oder Laufen mit ihnen über einen längeren Zeitraum ist definitiv nicht zu empfehlen.
Wenn man beim Laufen nicht auf seine Haltung und Mechanik achtet, kann man sich durch den wiederholten Aufprall bei falscher Haltung/Mechanik schwere Verletzungen an Füßen und Beinen zuziehen.
Die Größe muss genau stimmen. Ein bisschen zu groß und es fühlt sich komisch an, und du wirst oft stolpern. Ein bisschen zu klein und deine Zehen werden dich schon nach ein paar Minuten umbringen.
Da die Schuhe ohne Socken getragen werden sollen, können sie schnell stinkend werden. Wasche sie daher regelmäßig.
Sie bieten nicht viel Auswahl bei den Weiten. Menschen mit zu breiten oder zu schmalen Füßen könnten es schwer haben, sich darin wohl zu fühlen.
Manche Menschen können sich einfach nicht an sie gewöhnen. Sie sind definitiv nicht für jeden geeignet. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Menschen mit Plattfüßen sich nur schwer an sie gewöhnen können, da sie das Fußgewölbe zur Stoßdämpfung nutzen müssen.
Letztendlich benutze ich meine für das Fitnessstudio, beim Kajakfahren oder beim Schwimmen im Fluss. Ich benutze sie vielleicht für kurze Ausflüge wie einen Parkbesuch mit meinem Kind oder einen Spaziergang mit meiner Frau.
Bei längeren Aktivitäten wie Wandern, einem Marathonlauf oder einem stundenlangen Einkaufsbummel mit meiner Frau nehme ich einfach die herkömmlichen Turnschuhe oder Laufschuhe.