Wie komme ich aus einer Negativspirale heraus und wende mein Leben zum Positiven?
Moin, Moin,
das ist mal echt schwierig zu beantworten.
Es ist eben nicht so, dass du einfach positiv denken musst. Das greift viel zu kurz, denn:
Die lieben Gewohnheiten des Unterbewusstseins.
Neurologen sagen, dass wir bis zu 60.000 Gedanken täglich haben. Du würdest komplett durchdrehen, wenn du alles mitbekommen würdest. Das bedeutet, dass du dir vieler Verhaltensweisen und Gedanken gar nicht bewusst bist.
Du weißt nicht, was du warum tust und was du im Unterbewusstsein denkst.
Dein Unterbewusstsein ist für den größten Teil dieser Gedanken (ca. 90%)da, du bekommst es nicht mit. Es ist ja unter deinem Bewusstsein. Aus diesem Grund sind dir viele Verhaltensweisen und Gedanken nicht bewusst.
Dieser Automatik- Modus wurde von der Natur aus gutem Grund eingerichtet, damit du Energie sparen kannst. Denn grundsätzlich ist der menschliche Organismus auf Energiesparmodus. Nun würde Veränderung bedeuten, dass es Energie kostet.
Denken und sich verändern, andere Gewohnheiten annehmen, ist aber ziemlich problematisch. Dein Gehirn macht ca. 3% deines Körpergewichts aus, verbraucht aber im aktiven Zustand bis zu 20% der Energie. Deshalb wird dieser Energieräuber auf Stand-by gestellt.
Auch das Verlassen der Komfortzone ist für jeden eine ständige Herausforderung. Aber genau das ist Veränderung und Wachstum zum Positiven.
Du solltest deine Komfortzone immer nur bis in der Lernzone verlassen. Denn dort herrscht anregender Stress, du wirst besser, wachsen und kommst voran.
In der Panikzone hingegen herrscht lähmender Stress, der dichstarr hält, der dich kapuut macht und du wirst die Komfortzone für den nächsten Schritt nach vorne nicht mehr so schnell verlassen.
Wir vermeiden:
Risiken
Anstrengungen
Unbequemes
Ungewohntes
Gründe, warum wir sie nicht verlassen mögen:
Misserfolg, hat früher den Tod bedeutet
Überanstrengung, war auch früher oft ein Todesurteil
Soziale Ausgrenzung, wer verstoßen wurde, war allein und ohne Schutz.
Diese Ängste bremsen dich beim Verlassen der geliebten Komfortzone.
Das Gehirn lernt aber: wenn ich meine Zone nicht verlasse, habe ich keine Schmerzen, keine Zurückweisung, kein Misserfolg erlitten und es wird immer schwieriger, die Zone zu verlassen.
Nun geht es ans Eingemachte:
Nicht nur positiv denken, sei positiv!!!!
Das bedeutet, dass du bei anderen Personen auf allen Ebenen für positiven Input sorgst. In einer Sprache, die das Unterbewusstsein erreicht:
Keine Informationen oder Belehrungen, sondern dass du positive Vorstellumgen, Erfahrungen, Gefühle und Emotionen vermittelst!
Das ist das, was das Unterbewuisstsein versteht.
Positiv sein heißt ebenfalls, sich seiner Werte bewusst zu sein und nach diesen zu leben.
Achte darauf, mit welchen negativen Bildern (die versteht dein Unterbewusstsein) du dich täglich fütterst!
Welche Medien konsumierst du?
Welche Vorstellungen hast du von Menschen, der Welt, Tieren?
Vorstellungen sind Bilder, die dein Unterbewusstsein versteht.Das ist ein Weg, positiv zu werden und positive Gedanken zu haben.
Du musst also etwas ändern, denn wenn du immer nur das tust, was du bisher getan hast, bekommst du auch nur das, was du bisher bekommen hast.
Zu Wende zum Positiven kannst du weiterhin aktiv beitragen:
Ziele und Visionen, die deine sind. Wenn du keine hast, wirst du auf Dauer die Ziele von anderen Personen verwirklichen.
FOKUS! Wenn du dein Ziel hast, benötigst du Fokus. Bill Gates und Warren buffett haben das als ihre 1a Fähigkeit angegeben.
Finde deine Werte im Leben.Sie sind die Leitplanken des Handelns.
Übernimm zu 100% Verantwortung für dein Handeln und Tun, oder eben nicht Handeln. Gib niemandem die Schuld an deiner Situation, denn: Wem du die Schuld gibst, dem gibst du die Macht. Du bist zur Zeit dort, wo du so bist, weil du die Entscheidungen dafür getroffen hast. Punkt. Niemand sonst. Erfolgreiche Personen übernehmen in allen Lebensbereichen 100% Eigenverantwortung. Ihnen ist bewusst, dass sie nicht alle Situationen und Ereignisse beeinflussen können, aber: Sie können sich entscheiden, wie sie darauf reagieren.
Selbstdisziplin: tue das, was du tun musst, in dem Moment, in dem du es tun musst. Das ist alles! Wenn du fitter werden willst, mache Sport. Punkt! Wenn du sparen willst, gib weniger Geld aus! Das ist kein Geheimnis, das ist Selbstdisziplin. Übe dich in Selbstdisziplin, bis sie die Tätigkeit zur Gewohnheit geworden ist. Dann brauchst du sie nichtmehr. Es muss dein Ziel sein, denn dann ist der Druck von innen kommend und es entsteht Leben. Du arbeitest an deinem Ziel. Kommt die Disziplin von außen, wirst du sie nicht lange aufrecht erhalten können.
Erfolg ist kein Sprint, sondern ein Marathon oder Hindernislauf. Und es muss dir klar sein, dass du immer wieder vor Hindernissen und Hürden stehen wirst. Überwinde sie. Denn eine Eigenschaft des Erfolgs ist, dass alle anderen nur den Erfolg von dir sehen. Sie sehen nicht, was du dafür tun musstest.
Lerne jeden Tag dazu, lerne aus Büchern, von den Personen, die dort sind, wo du hinwillst.
Ohne Gesundheit ist alles nichts. Der Gesunde hat viele Wünsche, der Kranke nur einen. Der weiß, worum es geht. Heißt: Kümmere dich um deine Ernährung und um deinen Körper, indem du Sport betreibst. Denn wenn du krank bist, wirst du wirklich nur einen Wunsch haben. Wenn du dir heute keine Zeit für deine Gesundheit nimmst, wirst du dir später mehr Zeit für deine Krankheiten nehmen müssen.
Erkenne die Chancen, die dir geboten werden. Sieh nicht in allen Problemen den Stolperstein, sondern lerne mit ihnen umzugehen. Wir alle haben Probleme, die einzigen, die keine haben, liegen auf dem Friedhof.
Reduziere deinen Smartphonekonsum. Du gerätst in eine Abhängigkeit und kommst immer mehr aus der aktiven Rolle in die reaktive Rolle.
Reduziere deinen Medienkonsum.
Vergleiche dich mit niemandem! Vergleiche sind des Glückes Tod. Die einzige Person, mit der du konkurrierst, ist die, die du jeden morgen im Spiegel siehst.
13. Gehe raus und sammle Erlebnisse. Nicht Werte.
Nun habe ich noch zwei Bücher für dich:
Amazon.de: Raho Joe Bornhorst, Brian Tracy: BÃ¼cher
Die Kunst, dein Ding zu machen: Amazon.de: Christian Bischoff: BÃ¼cher
Viel Spaß beim Wachsen.