Wie konntest Du Deine Angst vor Hunden überwinden?
Kynophobie ist eine Angststörung beim Menschen, bei der eine übersteigerte, andauernde und unbegründete Angst vor Hunden besteht. Diese ist für viele Betroffene ein echtes Problem. Die einen sind ganz vernarrt in sie, die anderen würden sich am liebsten verstecken oder davonlaufen, wenn sie Hunde kommen sehen. Viele Menschen bekommen mit der Angst zu tun. Das Herz beginnt schneller zu werden, der Schweiß bricht aus und man möchte einfach nur weg. Dabei kann diese Angst sehr tief verwurzelt sein. Wenn die Angst zu groß wird, vermeiden viele Menschen einfach den Kontakt zu den Tieren und natürlich auch zu den Besitzern. Doch nicht nur, dass dann auch viele Freundschaften in die Brüche gehen können, sondern auch die Anzahl an Hunden auf unseren Straßen, im Park oder im Wald lässt dieses Vermeiden zum Problem werden.
Es gibt daher immer wieder Betroffene, die sich extrem zurückziehen und sich gar nicht mehr aus dem Haus trauen. Dies ist natürlich alles andere als gut und die meisten Betroffenen schränkt es in ihrer Freiheit richtig ein!
Wenn dies der Fall ist Wichtig: Nehmen Sie professionelle therapeutische Hilfe in Anspruch.
Therapie kann gegen Angst vor Hunde helfen
Dabei können Sie entscheiden welche Variante Ihnen lieber ist.
Konfrontationstherapie: Die Konfrontation erfolgt sowohl in der Vorstellung (gefühlsmäßig) als auch in der Realität. Dabei müssen Sie die Situation eine Weile aushalten. Durch positive Erlebnisse werden Sie mutiger und reduzieren Ihre Angst.
Hypnosetherapie: Bei der Hypnosetherapie werden Sie in einen veränderten Bewusstseinszustand - in Trance - versetzt. Dieser Zustand wird genutzt, um psychische Belastungen oder unerwünschte Verhaltensweisen zu ändern. Immer mehr Hypnosetherapeuten bieten auch Hypnosestunden per Telefon oder Skype an. Dies kann vor allem dann interessant sein, wenn Sie aufgrund Ihrer Hundephobie nicht mehr in der Lage sind, das Haus zu verlassen.
Bringen Sie Geduld und Zeit mit und setzen Sie sich realistische Therapieziele. Das ist kein Zeichen von Schwäche sondern bekämpft die Einschränkungen, ihres Lebens. Zeit ist das kostbarste. Es wäre zu schade wenn vieles einfach nur verpasst werden müsste wegen der Angst. Diese Angst ist leider nicht in Deutschland richtig anerkannt und viele denken es ist nur eine Farce oder die Leute machen sich mit dummen Sprüchen drüber lustig! Hunde sind ein fester Bestandteil unsere Gesellschaft und wenn man die Vierbeiner versteht, erreicht man einen leichteren Umgang
Die Signale des Hundes deuten lernen hilft
Setzen Sie sich mit der Angst auseinander und lernen Sie diese zu verstehen. Wenn Menschen unter Stress stehen oder große Angst haben, schütten sie üblicherweise Hormone aus. Diese Stresshormone verändern die Haltung des Körpers, aber auch den Geruch. Von Hunden werden diese Veränderungen sehr schnell wahrgenommen. Die Ironie: Hunde zieht dies vermehrt an.
Als Mensch sollte man einem fremden Hund nicht direkt in seine Augen schauen, denn dieses wird vom Tier als Bedrohung bzw. als Drohung verstanden. Bei dem Hund kann dieses Verhalten Aggressionen auslösen. Sogar wenn man dem Tier seine Zähne zeigt, zum Beispiel wenn man lacht, kann dies als Drohung wahrgenommen werden. Wer sich jedoch mit seiner Zunge über die Oberlippe leckt, lässt den Hund wissen, dass man ihn beschwichtigen möchte.
Natürlich sollte man auch die Signale des Tieres deuten lernen: Ein Bellen oder Knurren ist eine Warnung. Dies wissen die meisten Menschen. Doch auch wenn das Fell gesträubt ist oder der Hund seine Ohren anlegt, steht der Hund kurz vor dem Angriff.
Nicht immer ist das Wedeln mit dem Schwanz ein Zeichen für Freude. Auch eine Unsicherheit oder eine innerliche Erregung kann Grund dafür sein. In manchen Fällen sind diese Tiere ebenfalls aggressiv. Die meisten Hunde, die ängstlich sind, klemmen ihren Schwanz zwischen ihre Beine. Hunde die den Schwanz nach hinten oder oben gestreckt haben, deuten jedoch Aggressionen an. Wer diese Zeichen richtig deutet, kennt schon einmal die Sprache der Tiere und versteht, was der Hund mit seinem Verhalten gerade mitteilt.
Der richtige Umgang mit den Hunden bei Angst
Wenn Sie einem Hund begegnen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und versuchen Sie - soweit möglich - Ruhe zu bewahren. Schaffen Sie es, bewusst zu atmen, beruhigen Sie Ihr Nervensystem.
Im Umgang mit einem Hund ist es wichtig, nicht zu hastig zu agieren. Schreien Sie oder zappeln Sie herum, kann das Tier dieses Verhalten falsch auffassen. Dann möchte es entweder mit Ihnen spielen, geht ermutigt auf Sie zu oder bekommt Angst und geht in eine Abwehrhaltung.
Auch, wenn es vielen Menschen schwer fällt: Vor einem Hund darf man niemals davonlaufen. Dies weckt nur den Jagdinstinkt im Tier. Viel besser ist es daher einfach ruhig stehen zubleiben. Auch wenn man Angst vor Hunden hat, sollte man also in keinem Fall einfach davonlaufen! Wenn sich ein fremder Hund nähert, so kann man ihm einfach seine geschlossene Faust hinhalten, damit er daran schnuppern kann.
Nähern sollte man sich dem Tier übrigens möglichst von der Seite und niemals von hinten oder direkt von vorne. Einen fremden Hund sollte man zudem niemals beim Schlafen durch ein Streicheln stören. Ist der Besitzer nicht dabei, sollten fremde Hunde prinzipiell nicht gestreichelt werden. Wenn der Hund Kontakt aufnehmen will, kommt er üblicherweise von selbst. Erlaubt der Besitzer ein Streicheln des Tieres sollte man den Hund dennoch zuerst an seiner Hand schnuppern lassen. Über die Augen sollte man dem Tier ebenfalls niemals streicheln. Natürlich sollte man einen Hund auch niemals beim Fressen stören und nicht ärgern. Streiten zwei Hunde miteinander, sollte man ebenfalls nicht dazwischen gehen.
Richtiges Verhalten im Umgang mit Hunden schützt und bringt Sicherheit. Hundeangst lässt sich überwinden, wenn man ein Verhältnis zu Hunden zulässt und lernt, wie man richtig mit ihnen umgeht. Vorsicht bei Kindern: Hier muss das richtige Verhalten besonders geübt werden. Am besten geht das, indem Erwachsene den Umgang zwischen Kind und Hund überwachen und dabei Hinweise geben. Egal wie, es lohnt sich die Angst vor Hunden zu überwinden. Das erhöht die Lebensqualität.