Was tut Ihr um Eure Gesundheit zu stärken?
Ich werde nächsten Monat 59 Jahre alt, so Gott will. Bei immer noch 1 m 78 zeigt die Waage knapp 80 kg an.
Da muss ich doch wohl nichts mehr für meine Gesundheit tun, oder?
Ich habe aber sowas in meinem ganzen Leben noch nie getan, ausser vielleicht mit 28 aufgehört zu haben, jeden Abend 3 Liter Bier zu trinken und meinen Chemielaborantenjob an den Nagel zu hängen.
Ansonsten mache ich ernährungstechnisch viel falsch:
Keine geregelten Essenszeiten, manchmal fällt das Frühstück aus, manchmal ist die Hauptmahlzeit um 20:00. Fast Food wie Kentucky und Mc Donalds sind nicht tabu, amerikanische Portionengrössen auch nicht - und manchmal ist auch mal der Nachtisch die Hauptmahlzeit was die Kalorien angeht. Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine? Keine!
Früchte, Müesli, Milchprodukte ausser Käse und WASSER sind tabu, Gemüse höchstens als Suppeneinlage erlaubt. Als Getränk beansprucht süsser, schwarzer Kaffee den Löwenanteil seit der Kindheit.
Das letzte Mal war ich beim Arzt als ich vor Jahren mal die Ohren ausspülen musste. Kontrolluntersuchungen - keine. Ich geh ja mit dem Auto auch nicht in die Werkstatt nur damit sie etwas finden können das man dann teuer reparieren lassen muss. Ausser meiner wegen akuter Phimose damals vor 31 Jahren notfallmässig notwendig gewordenen Beschneidung habe ich keinerlei Operationsnarben am oder im Körper, das ist noch alles so gut wie neu. In den 10 Jahren hier in der Schweiz habe ich nicht einen Tag krankheitshalber gefehlt, da brauche ich auch mein Immunsystem nicht gross zu stärken. Was ich aber schon immer tue ist, Menschenmassen möglichst zu meiden und keine öffentlichen Verkehrsmittel zu benutzen. Duschen erst beim Heimkommen, um den ganzen Dreck und die Viren abzuwaschen. Es macht keinen Sinn, damit die ganze Nacht zu pennen und sich erst am Morgen zu duschen.
Sport ist bekanntlich Mord auf Raten, sowas können sich im Grunde nur englische Lords leisten - die diesen Unsinn ja auch erfunden haben. Ich fahre lieber bei fast jedem Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit und mache gelegentlich eine "Hunde-Wanderung" statt dem drögen Gassigehen. Das bedeutet hier in unserer Ecke eine mittlere Bergtour. Meine Arbeit als Lagermitarbeiter ersetzt mir darüber hinaus das Fitnesscenter, man muss die Boxen und Schachteln nur richtig anfassen. Dank meiner Unsportlichkeit sind Knie, Sprunggelenke, Ellbogen und Handgelenke in einwandfreiem Zustand, da ist nichts ausgeleiert oder überdehnt. Da ich auch niemals ins Schwimmbad gehe habe ich auch keine Angst vor dem schwarzen Hautkrebs.