Wie sinnvoll ist das hochgepriesene 18-6 Intervall-Fasten?
Bei mir 16/8-Intervall-Fasten, weil Garant für eine deutlich sichtbare Taille und flachen Bauch auch in den Wechseljahren.
Intermittierendes Fasten: Vorteile
1. Der Körper bekommt Zeit sich zu erholen
2. Es werden mehr Wachstumshormone zur Zellerneuerung ausgeschüttet
3. Weniger Müdigkeit
4. Besserer Schlaf
5. Immunabwehr wird gestärkt
6. Der Stoffwechsel wird erhöht
7. Hautalterungen werden gestoppt und Zellen können repariert werden (Anti Aging Gene werden aktiviert)
8. Die Körperzellen reinigen sich selbst. Die sogenannte Autophagie ist eine Zellreinigung, die erst beim Fasten ausgelöst wird. Erst wenn die Bauchspeicheldrüse kein Insulin mehr ausschüttet, kann der Körper mit der Zellreparatur und Zellreinigung starten.
9. Cholesterinspiegel wird optimiert (weniger LDL und mehr HDL)
10. Optimierung der Blutfette
11. Senkung von Blutdruck
12. Abnehmen durch Verlust von Körperfett und nicht durch Verlust von Wasser oder Muskelmasse
13. Arthrose kann verhindert oder sogar Rückgängig gemacht werden
14. Allgemein heilen Entzündungen im Körper besser
15. Krebs-Ausbruch kann verhindert werden
16. Diabetes Typ 2 kann verhindert werden oder sogar rückgängig gemacht werden
17. Hashimoto-Patienten können trotz Schilddrüsenunterfunktion abnehmen.