Was macht ihr, um gesund zu bleiben?
Alles! Es gibt nichts schlimmeres als das Gefühl, dass es uns in irgendeiner Weise schlecht geht. Alles, was ich tue, dient meiner mentalen sowie physischen Gesundheit. In meinen Augen sind alle Coaches am Ende Coaches für die persönliche Gesundheit.
Ich unterteile dies in mentale und physische Gesundheit auch wenn diese beiden Typen stark miteinander zusammenhänger und sich gegenseitig beeinflussen.
Mentale Gesundheit
Lernen, was mich glücklich macht.
Gerade die mentale Gesundheit ist hochgradig subjektiv. Wir sind alle einzigartige Wesen und resonieren mit verschiedenen Dingen. In das Lernen, was einen Menschen glücklich macht, stecken viele Menschen nicht ausreichend Zeit. In meinen Augen ändert sich das täglich, wenn auch nur ein wenig. Es ist ein nicht endender Prozess. Somit ändern sich auch ständig die Ziele und auch die Meinungen der Menschen, was übrigens absolut in Ordnung ist.
Ziele setzen
Wir wissen alle, dass man sich besser fühlt, hat man ein Ziel vor Augen. Hat man ein starkes Warum, findet man die nächsten Schritte und wir sind immer froh, wenn wir wissen, was unser nächster Schritt ist und dass er sinnvoll ist.
Physische Gesundheit
Physische Gesundheit unterstützt unsere mentale Gesundheit unfassbar. Sind wir fit und gut in Form, kann uns nichts die Laune verderben. Wir entwickeln Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
Meditation
Meditation ist ein großes Thema und ein unfassbar gutes Tool in Sachen Selbstbewusstsein. Meditation macht es dir möglich, sich nur auf dich zu konzentrieren. Du kapselst dich von den äußeren, meist negativen, Dingen ab, die in deinem Umfeld existieren. Dadurch verbessert sich deine Laune unverzüglich. Wenn dir alles zu Kopf steigt und dich überwältigt, legst du dich mal eine halbe Stunde hin und machst eine geführte Meditation und realisierst, dass du stets alles regeln kannst.
Sport
Wenn es deinem Körper schlecht geht, kannst du noch so viel äußeres Glück und äußeren Erfolg haben. Es wird dir egal sein, weil du dich selbst vernachlässigst hast.
Menschen sind zum Bewegen geschaffen. Wir können nicht überleben, wenn wir uns nicht Bewegen. Unser Körper und Geist brauchen Bewegung, damit sie funktionieren, wie sie es sollen. Damit sie dafür sorgen, dass es dir gut geht.
Ein Zeichen deiner Faulheit ist ein Zeichen, dass du dir nicht wichtig bist, dass du aufgegeben hast oder dass du es einfach nicht besser weißt. Glück wird nicht in der Einfachheit geboren. Glück entsteht, wenn du Dinge erreichst, auf die du stolz bist.
Ernährung
Ernährung ist die Voraussetzung, dass der Sport Anklang in deinem Körper und deinem Geist findet. Ohne Ernährung, die gut für deinen Körper ist, kannst du noch so viel Sport machen. Deinem Körper fehlt etwas.
Ernährung ist ein unerlässlicher Baustein deines Wohlbefindens. Langfristig wird dich eine Ernährung, die deinem Körper nicht dient, einholen — 100%. Es ist nur eine Frage der Zeit.
Du hast nur ein Leben
Ich würde nie wieder das Risiko eingehen, meinem Körper und meinem Geist dauerhaft etwas Schlechtes zu geben.
Das größte Risiko, dass du eingehen kannst, ist nichts zu tun. Lass nicht zu, dass faule Menschen dein Leben bestimmen. Du hast es in der Hand, dass dein Leben so wird, wie du es dir vorstellst. Du sorgst dafür, wie dein Leben ist.
Du hast die Kontrolle — ob du es realisierst oder nicht.