Wie viel sollte man schlafen, um ein Nickerchen zu vermeiden?
Du solltest Dich auf das Einschlafen vorbereiten. Mit der passenden Vorbereitung und die beginnt nicht 5 Minuten bevor Du ins Bett gehst. Sondern schon viel früher. Denn das Ziel muss sein, Deinen Körper bereits so weit in den Schlafmodus zu bringen, dass der Schlafdruck sehr hoch ist und Du nur mehr…
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