Wie wichtig ist es, täglich 8 Stunden Schlaf zu haben?
Vielleicht träume ich die ganze Nacht - ohne mich an die Träume zu erinnern. Subjektiv habe ich das Gefühl, morgens am intensivsten zu träumen. Wenn mein Schlaf morgens vor der Träumzeit beispielsweise durch den Wecker vorzeitig beendet wird, fehlt mir diese Phase. Das ist vielleicht für ein paar Tage okay. Aber danach brauche ich 10 Stunden und mehr, um das Verlorene aufzuholen. Was ich damit sagen will: Entscheidend ist, ob Du das Gefühl hast, dass Dein Schlaf komplett ist. Das musst Du für Dich selbst rausfinden. Für mich als Nachteule heißt das, dass ich morgens keine Termine mache. Wenn man jedoch immer früh raus muss, dann muss man sich antrainieren, früher zu Bett zu gehen - in der Hoffnung, dass man dann auch einschläft ;-). Acht Stunden ist so eine Richtzahl. Das ist bei Jedem verschieden.