Welche Vorteile hat es, Tagebuch zu führen?
Leider denken sehr viele beim Begriff Tagebuch an 13-jährige Mädchen, die über Freundinnen lästern und weinen, dass der gutaussehende Junge ihnen keine Beachtung schenkt.
Erwachsene trauen sich nicht wirklich zu sagen, dass sie Tagebuch führen, weil sie befürchten belächelt zu werden.
Erwachsene sollten über ihren Schatten springen und viel öfter ein Tagebuch führen.
Denn:
Ideen kommen aus dem Nichts
Lässt man seinen Gedanken freien Lauf, entstehen häufig gute Ideen.
Das was bisher nur unterbewusst verarbeitet wurde, kommt an die Oberfläche.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich plötzlich einen Satz aufschrieb, der zu hundert Prozent ausdrückte, wie ich mich in den letzten Tagen fühlte, ohne selbst, zu wissen, dass ich mich so fühlte.
Gleichzeitig brachte ich eine Idee, an der ich tagelang grübelte auf den Punkt und danach flogen mir neue Ideen zu.
Den Kopf frei kriegen
Gerade für Menschen, die viel nachdenken, kann das Tagebuch ein wahrer Segen sein.
Den Kopf ausschalten, Worte nieder kritzeln, ein paar kleine Zeichnungen aufs Papier bringen und schon fühlt man sich mental wie neu geboren.
Ziele verfolgen
Einige nutzen ihr Tagebuch auch dazu, um Ziele zu verfolgen. Kleine tägliche Erfolge aufzuschreiben und durch das Niedergeschriebene mental abzuhaken ist eine Genugtuung.
Wer seine Ziele aufschreibt, erreicht sie in der Regel eher, als jemand, der nur von seinen Zielen redet.
Ein Ort der Zuflucht
Liebes Tagebuch…
So fängt der klassische Tagebucheintrag an, muss er natürlich nicht.
Doch wie für viele Kinder und Jugendliche können auch Erwachsene ein Tagebuch als Ort der Zuflucht nutzen.
Das Tagebuch hört zu.
Wann und wo du willst.
Das innere Kind wiederfinden
Manchen Menschen fällt es schwer Gefühle zu zeigen. Es kann helfen, dem Tagebuch sein Herz zu öffnen und auch als Erwachsener wie ein kleines Kind zu weinen.
Im Endeffekt sind wir alle im Herzen Kinder.
Wir sind nur ein bisschen größer und älter und halten Tagebücher für kindisch, obwohl vielen Erwachsenen ein regelmäßiger Eintrag ins Tagebuch helfen würde.
Wir müssen nur das 12-jährige Mädchen oder den 13-jährigen Jungen in uns hervorkramen, ehrlich zu uns selbst sein und uns mit unserem inneren beschäftigen.
Ein Tagebuch kann dabei definitiv helfen.