Wie kann ich es schaffen, dass meine Gutmütigkeit nicht ausgenutzt wird?
Das du das Gefühl hast ausgenutzt zu werden ist ein Gefühl und entspringt den Gedanken die du anscheinend mitbekommen hast. Im Grunde ist Jemand der sich ausgenutzt fühlt (denkt) oft nicht wirklich ausgenutzt. Er entscheidet sich selbst so zu handeln, weil er sich Vorteile erhofft. Jeder Mensch handelt immer so, wie er glaubt dass es besser ist (also vorteilhaft).
Menschen die sich angeblich ausnützen lassen, handeln so weil sie andere Menschen nicht verletzen wollen, also nicht nein sagen wollen (sie glauben es nicht zu können), WEIL sie sich dadurch etwas erhoffen. Dies kann sein:
Hochachtung bzw. Wertschätzung durch die Anderen denen sie einen “Gefallen” tun
kein schlechtes Gewissen
sich als gutmütig zu sehen (sich opfern)
im Gegenzug etwas zurück bekommen (physisch oder psychisch um sich besser und wertvoll zu fühlen)
Das Alles ist teilweise angelernt und entspricht der Gewohnheit der Gedanken.
Stell dir vor, der Andere würde dir sagen, bitte erschiesse dich, dann würdest du ja nein sagen, weil du ja keinen Vorteil davon hast (ausser ein lebensmüder Mensch der es für einen Vorteil halten würde).
Also wenn du das Gefühl/Gedanken “ausgenutzt werden” überwinden willst, so musst du vorher mal einen “Plan” über dich schmieden.
Wie willst du dich sehen, willst du abhängig von den Loben, Meinungen der anderen sein, oder unabhängig und nur von deiner Meinung (Das ist erstmal der Anfang).
Nun geht es ans Eingemachte:
Stell dir die verschiedenen Situationen vor in denen du dich ausgenutzt gefühlt hast und frag dich, nach ALLEN Möglichkeiten die du hättest wählen können also reagieren können. Schreib diese auf (einschliesslich der Handlung die du gemacht hast). Nun schreib jede einzelne Handlungsweise auf und schreibe zu jeder welche Vorteile und Nachteile du zu dieser Handlungsweise findest.
Bitte schaue dir auch die “vermeintlichen Vorteile” (Pseudo) an die du als solche deklarierst, ob diese wirklich vorteilhaft sind.
Beispiel:
Ein entfernter Bekannter fragt dich ob du ihm 100 € borgen kannst da er diese dringend braucht.
Ich borge ihm das Geld auch wenn ich nicht sicher bin, ob ich es bekomme und lieber etwas damit selber tun will.
Vorteile: Er findet mich nett und bedankt sich - ist ein Pseudo-Vorteil - mein Wunschgedanke: er denkt sich, dass dieser Mensch schwach ist und nicht nein sagen kann.
Nachteile: ich bin abhängig, ich will Wertschätzung durch mich verstellen. Ich bin dann auf mich wütend, weil ich so handle. Ich weiss dass es meiner Einstellung nicht entspricht und fühle mich schlecht, weil ich nicht stark genug war dem Wunsch die Wertschätzung von jemanden Anderen zu bekommen
Ich sage dass ich ihm das Geld borgen will, aber entschuldige mich dass ich derzeit kein Geld habe.
Vorteile: Ich boge ihm nicht das Geld - Pseudo-Vorteil denn ich musste schwindeln und mich verstellen.
Nachteile: Ich fühle mich unwohl, weil ich nicht zu meiner Einstellung gestanden bin.
Ich sage ihm, dass ich ihn nicht gut kenne und dass ich prinzipiell niemanden Geld borge den ich nicht gut kenne.
Vorteile: Ich stehe vollkommen zu mir. Ich zeige ihm, dass ich ihn verstehe, dass aber meine Interessen für mich genauso wichtig sind und nicht weniger Wert haben als seine und deshalb ich auch zu mir stehe. Gleichzeitig habe ich eine Logik in meiner Entscheidung und er kann mir nicht widersprechen. Wenn er nun beleidigt ist oder versucht mich umzustimmen (glaubst du ich gebe dir nicht zurück, ich bin vertrauenswürdig / ich kann es dir unterschreiben / du bekommst es nächste Woche / …) dann erkenne ich dass ihm an mir nichts liegt sondern er nur sein Ziel verfolgt und mich manipulieren will und somit bin ich in meinem Handeln noch sicherer.
Nachteile: keine wenn ich so will wie ich handle.
Ich lache ihn aus und frage ob er verrückt sei und dass er selbst schuld ist, wenn er nicht mit Geld umgehen kann.
Vorteile: ich fühle mich stark - Pseudo-Vorteil: da auf Kosten der Schwäche von Anderen / dass ich ihm das Geld nicht gegeben habe (geht auch Anders)
Nachteile: Stark fühlen durch den Versuch Andere auszulachen bzw. nieder zu machen.
Ich borge ihm gerne das Geld auch wenn ich weiss, dass ich es vielleicht nicht zurück bekomme. Weil ich geben will.
Vorteile: Ich tue es, weil ich es will - somit ist diese Wahl gut, wenn ich geben bzw. helfen will und bewusst entscheide es zu tun, auch wenn ich das Geld nicht zurück bekomme. Also wenn ich es tue und keine GEGENLEISTUNG will, wie Wertschätzung, Vermeidung der Angst vor Ablehnung, …
Nachteile: vielleicht bekomme ich das Geld nicht zurück, aber wenn ich es vorher als Risiko annehme und bewusst tue, dann ist es kein Nachteil.
So nun musst du wissen, wie weit du gehen willst um für Andere da zu sein bzw. anderen zu helfen.
Willst du helfen weil du es willst, dann ist es kein Ausnützen von Gutmütigkeit, denn der Gebende erhält auch immer (erkläre ich unten).
Willst du hingegen nicht helfen und tust es nur für vermeintliche Vorteile für dich (nicht nein zu sagen, nicht zu dir und deinen Bedürfnissen zu stehen, Wunsch nach Anerkennung, Wertschätzung, …) dann ist es schlecht Ja zu sagen, wenn du nein sagen willst. Nun kannst du dich noch fragen, welche Vorteile es gibt und welche Nachteile wenn du nicht willst und trotzdem ja sagst :)
Hier noch ein Punkt zu Liebe und Geben:
In unserer Gesellschaft wird uns gelehrt, dass wir für jede Tat eine Gegenleistung bekommen sollen, dass wir also nicht wirklich schenken sollen, wenn wir kein Geschenk zurück bekommen.
Doch ein Geschenk bedeutet geben ohne Gegenleistung sonst ist es kein Geschenk sondern ein Tauschhandel. Und Geschenke kommen aus Wertschätzung heraus. Du kannst auch Fremde beschenken, ja das fühlt sich auch toll an, wenn du es tun willst. Wenn du es aber ungern machst dann fühlt es sich wie du eben schreibst “Gutmütigkeit ausgenutzt”.
Gib mal einem Bettler etwas Geld ohne weiter nachzudenken und du fühlst dich gut. Denkst du aber, ob er dich verarscht und vielleicht viel Geld hat und er nicht arbeiten will, … dann ärgerst du dich und fühlst deine Gutmütigkeit ausgenutzt.
Ich habe vor einiger Zeit etwas Tolles gelesen: Ein Mann sagte: Die meisten Menschen verwechseln Liebe mit Geben! Sie glauben sie geben den Menschen die sie lieben. Aber es ist genau umgekehrt: Sie lieben die Menschen denen sie geben.
Ich stimme dem vollkommen zu und interpretiere es noch weiter:
Denn sie geben ihnen etwas von sich, sie investieren in diese Menschen (Zeit, Geld, Aufmerksamkeit, …) und da jeder Mensch seine “Investments” nicht verlieren will, liebt er sie automatisch. Viele Menschen haben Angst die “Investments” zu verlieren und geben (investieren) nur in sehr, sehr nahestehende Menschen, vor allem ihren Kinder, weil sie glauben, dass diese sie nicht verlassen werden, also das Investment fruchtet und bleibt. Warum investieren Menschen in Immobilien, weil sie “beständig” sind. Also es gilt nicht nur für Menschen, auch für Tiere, Dinge, Gefühle, …
Du kennst doch Menschen die sich mit etwas beschäftigen und viel Zeit und Aufmerksamkeit in etwas oder Jemandem geben, so dass sie anfangen es zu lieben. Sei es die Briefmarkensammlung, der Garten, dem Partner, der Hund, …
Es gilt: Je mehr du gibst, je mehr du liebst. Und Glücklich ist der frei gibt.
Nun hier der wichtige Teil zu der Erkenntnis: Gib vom Herzen, dann ist es aus Liebe aber gib nicht weil du das Gefühl hast “du musst”.
UND das WICHTIGSTE: Wenn nun das Geben bedeutet dass du diejenigen Menschen/Dinge liebst, denen du gibst, dann gilt auch: Wie sieht es mir dir selbst aus?
Gibst du dir selbst auch Aufmerksamkeit, Zeit, Wertschätzung, Anerkennung, … wie du sie anderen geben willst? Denn wenn geben dazu führt, dass du liebst wem du gibst, dann fang an dir auch zu geben. Wenn du auch dir gibst dann wirst du auch gerne mit anderen teilen und ihnen gerne geben und dann wirst du von ihnen keine Anerkennung und Lob brauchen, da du dir auch gibst und in Fülle bist. Dann fühlst du dich auch nicht ausgenutzt weil du lieben willst, nämlich dich und deine Umwelt.
Dann verliert sich der Gedanke “Gutmütigkeit wird ausgenutzt” und gleichzeitig schaffst du es ein Gleichgewicht herzustellen zwischen Geben und auch (an)nehmen von Dir und von Anderen da du es dir wert bist - und genauso im passenden Moment für dich einzustehen und zu sagen, dass will ich nicht, weil ich es mir wert bin und ich nicht zu meinem Nachteil handle, ausser ich entscheide mich bewusst als Geschenk zu geben und dann ist es kein Nachteil für mich, da ich durch das Geben mich mit beschenke.
Alles Gute