Wer ist eigentlich dieser Kritiker in mir, der mir sagt, dass ich nicht gut genug bin, dass ich nicht genug getan habe usw.? Was ist dieses Halbfremde überhaupt?
Sie Arme/Armer.
So was gibt's. Wahrscheinlich haben Sie schon recht früh in Ihrem Leben viel Abwertendes über irgendein Ungenügen und/oder irgendwelche vermeintlichen Schwächen und Fehler hören müssen, ohne sich richtig dagegen wehren zu können. Da kann es passieren, dass man solche gnadenlos herunterziehende Botschaften "verinnerlicht" und sie sich "lieber" selbst sagt, bevor einen andere fertigmachen.
So lernt man dann, sich selbst fertigzumachen.
Wie könnte man so was, was nur schadet, weh tut, müde und klein macht und niemandem etwas nutzt, wieder verlernen?
Wenn Ihnen etwas gelungen ist und kein Schwein hinschaut und Sie anerkennt - dann sein Sie halt selbst dieses "Schwein": Schauen Sie präzise hin, was Sie da zustandegebracht haben. Suchen Sie aufmerksam das Gute und dazu passende Worte und sagen Sie sich diese Worte - wortwörtlich. Das wird am Anfang schwerfallen, weil Ihre Seele es gewohnt ist, dem hundert "Ja-aber" entgegenzusetzen, die dann wieder, wie bestens bekannt, alles und vor allem Sie selbst hinunterziehen. Seien Sie beharrlich. Sie werden was Neues lernen - und was Altes ein wenig verlernen.
Wenn Ihnen jemand einfällt, die oder der in Ihrer Kindheit und Jugend an Ihnen herumgenörgelt oder Sie einfach nicht anerkannt hat: Sie können keine Selbsttherapie machen., Aber Sie haben ein Recht, sich gegen Fiesheiten und Herunterziehendes zu verwahren. Ziehen Sie einen Strich. Sagen Sie mit aller Entschlossenheit und allem Ernst, zu dem Sie in der Lage sind: Bis hierher und nicht weiter. Du darfst. Du wirst mich nicht mehr fertigmachen.
Wenn Sie merken, dass Sie kaum weiterkommen oder immer wieder in die Abwertung, die irgendwann zur Selbstabwertung geworden ist, zurückfallen, rate ich Ihnen zu einer soliden Psychotherapie bei einem erfahrenen, professionellen, nicht von esoterischem Mist angekränkelten Therapeuten. Sie brauchen keine Angst zu haben: Die ersten Sitzungen sind "probatorisch", sie deinen dazu, auszuprobieren, ob "die Chemie stimmt", und dann weiterzumachen oder abzubrechen und jemanden anderen zu suchen. Die Wartezeiten nach Voranmeldung bis zur ersten Sitzung sind meistens lang. Ob eine Kasse zahlt oder vielleicht einen Zuschuss gibt, können Sie mit Ihrem Arzt klären.
Wenn Sie einen eigenen Zugang zum Glauben an Gott haben: Mir bedeutet es sehr viel, bei Demütigungen, Misserfolgen und schmerzhaften oder mich klein machenden Erlebnissen mich immer wieder zu vergewissern: Da ist einer, der kennt mich wirklich. Und hat mich (trotzdem) lieb und ist begeistert von mir und weiß, was noch alles in mir steckt und zur freien Entfaltung, zum Leben kommen will. Der hilft mir. Weil er mich achtet wie sonst niemand, nicht einmal ich selbst.
Alles Gute!