Welche Praktiken erhöhen den Testosteron-Spiegel?
Folgendes habe ich für Sie herausgefunden:
Der beste Weg, um den Testosteronspiegel zu verbessern, besteht darin, einige Lebensgewohnheiten zu übernehmen, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern können.
1. Genug Schlaf bekommen. ...
2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. ...
3. Abnehmen. ...
4. Bleiben Sie aktiv. ...
5. Stressabbau. ...
6. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. ...
7. Überprüfen Sie die Medikamente. ...
8. Vermeiden Sie Drogen- und Alkoholmissbrauch.
9. Essen für höhere T. Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das mehr als nur den Sexualtrieb beeinflusst. ...
10. Thunfisch. Thunfisch ist reich an Vitamin D, das mit einer längeren Lebensdauer und Testosteronproduktion in Verbindung gebracht wurde. ...
11. Fettarme Milch mit Vitamin D. ...
12. Eigelb. ...
13. Angereichertes Getreide. ...
14. Austern. ...
15. Schalentiere. ...
16. Rindfleisch.
Viel Erfolg