Kannst Du mir etwas sagen was mich dazu bewegen wird nicht zu verzweifeln diese Woche ?
Ich weiß nicht wie verzweifelt du bist, wie tief du gefallen bist emotional,
Aber tiefer als Keller geht es nicht weiter. Es wird Tage geben an denen du denkst, es wird noch schlimmer, aber dem ist nicht so.
Wenn du einmal am Boden, dem Keller, angekommen bist, dann kann es nur noch aufwärts gehen. Wenn du jeden Tag, jede Woche für sich betrachtest.
Ich habe eine lange Zeit eine Art Tagebuch geführt. War mein Tag überwiegend gut, gab es ein plus, bei überwiegend negativ ein minus. Schau es dir an wenn 4 Wochen um sind.
Ist der überwiegende Teil ein Plus, dann fang an zu notieren warum manche Tage so negativ sind. Das kannst du dann optimieren.
Wenn der überwiegende Teil negativ ist, hast du schon einmal daran gedacht professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen?
Mir hat diese Betrachtungsweise sehr geholfen, als depressiver Mensch neigt man sehr dazu alles positive zu verdrängen.
Ich hoffe, ich konnte dir damit weiterhelfen.