Was kann man bei extremen Blähungen tun?
Wenn die Blähungen öfter oder dauerhaft vorkommen, unbedingt die Ursache dingfest machen und beseitigen.
Das ist leider oft nicht so einfach. Besonders, wenn eine Dünndarmfehlbesiedlung
(SIBO)
verantwortlich ist für die massive Gasproduktion. In diesem Fall reagieren Betroffene auf fast alles mit Blähungen.
Mit Weglassen bestimmter Nahrungsmittel kommt man da nicht weiter.
Trotzdem ist ein Ernährungstagebuch sinnvoll, um die auslösenden Nahrungsmittel (oder -kombinationen) zu entlarven.
Bei gelegentlichen Blähungen helfen Simeticon Kautabletten (Drogerie) ganz gut.
Langfristig hilft nur Darmsanierung mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung. Denn in den meisten Fällen ist die Ursache für die extremen Blähungen eine entgleiste Darmflora.
Wer seine Blähungen dauerhaft loswerden will, sollte mal hier
reinschauen.