Was können wir von negativen Emotionen lernen?
Es gibt keine "negativen" Emotionen. Also, es gibt keine "guten" und "schlechten" Emotionen. Es gibt bloß "positive" oder "negative" Reaktionen auf unsere Emotionen. Wenn man also negative Gefühle bekommt, weil uns z.B. ein Reiz von außen heimsucht, dann kann man erst einmal horchen, welche Emotionen dahinter stecken. Emotionen sind nur die Signale, die uns sagen, dass wir auf etwas achten sollen. Wir können dann entscheiden, ob dieses „Etwas“ wichtig ist oder nicht, und die beste Vorgehensweise wählen, um es anzugehen oder nicht anzugehen. Emotion/Affekt ist also vom Gefühl zu unterscheiden. Gefühl (Eifersucht, Melancholie, Stolz etc.) ist subjektiv. Emotionen verändern Deine Atmung, Deinen Herzschlag. Angst z.B. ist eine Emotion. Sie signalisiert, dass du acht geben sollst, Dein Körper ist "startklar". Das fühlen von Unsicherheit, ist ein Gefühl. Freude, Wut, Verachtung, Traurigkeit, Wut, Überraschung, Vertrauen, Liebe, Hass machen das Wesen jeder menschlichen Existenz aus. Oder das Schuld- und Schamgefühl.
Wut kann z.B. eine Emotion sein, auf die man doof reagiert, wenn man sie fehlleitet und dabei andere oder sich selbst verletzt. Aber es kann auch eine Emotion sein, die dafür sorgt, dass ich Ungerechtigkeiten korrigiere und mich selbst oder andere schütze. Freude kann eine Emotion sein, die "toll" ist, wenn ich sie mit Menschen teile, die ich liebe, wenn etwas Gutes passiert. Aber sie kann eine "schreckliche" Emotion sein, wenn ich sie spüre, wenn ich andere verletze.
Mit Emotionen geht man so um, dass man sie erst einmal erkennt. Man kann sie nicht "kontrollieren", man kann sie erkennen und dann auf sie reagieren.
Und hier liegt "die magische Aufgabe".
Damit umgehen.
Vernünftig.