Was machst Du, damit es Dir besser geht, nach einem mentalen Absturz?
Ich weiß nicht, ob ich das „mentalen Absturz“ nennen würde. Aber mir ging es schlecht. Mir ging es sehr schlecht.
Natürlich, wollte ich mich so nicht fühlen (wer will das schon?). Da hat sich mein – zum Glück solide vorhandener – Realismus gemeldet. Mir wurde klar, dass keiner meiner Freunde meine traurigen Geschichten noch hören konnte. Insgesamt habe ich mir dann überlegt, dass Menschen grundsätzlich nur begrenzt die Probleme anderer Menschen aufnehmen können. Eigentlich will das wirklich niemand (man macht es halt für die besten Freunde). Aber im Ernst: möchte man das ehrlich ständig von seinen besten Freunden verlangen?
Also habe ich beschlossen, dass ab diesem Tage Schluss ist mit traurigen Geschichten ist und dass ich zufrieden bin. Ich möchte betonen, dies war eine Kopf-Entscheidung, kein Gefühl!
Ab dem Moment habe ich meine Probleme für mich behalten, ich teile sie nur selten mit ein paar wenigen Menschen, wenn ich selber nicht klarkomme und tatsächlich Hilfe brauche.
Wenn ich mit Freunden zusammengewesen bin, habe ich ausschließlich über schöne Dinge aus meinem Leben geredet. Langsam fiel mir auf, wie viel Schönes es zu berichten gab, obwohl ich mich schrecklich fühlte. Ich habe nichts erfunden und nichts schöngeredet (denn es ist grundsätzlich wichtig, dass man authentisch und nicht aufgesetzt ist). Aber das Zusammensein mit meinen Freunden half mir, mich tatsächlich auf das Positive zu konzentrieren. Allmählich ging es mir nicht nur besser, sondern mir fiel auf, dass sich die Leute auf mich freuten. Und mit jedem Mal, bei dem ich andere Menschen traf, bemerkte ich, dass die Freude größer wurde.
Es liegt am positiven Input. Menschen mögen positive Dinge. Es ist mir zu Gewohnheit geworden, mich auf das, was gut und schön ist zu fokussieren. Selbstverständlich bin ich immer noch Realist. Ich sehe was nicht gut läuft und es frustriert mich manchmal. Aber ich mache es nicht mehr zum Kern meines Lebens. Es ist etwas, was ich notiere, auch diskutiere und hinnehme. Aber es beeinflusst mein Leben nicht mehr prioritär.
Inzwischen ist das mein Markenzeichen. Freunde, rufen mich an und sagen, dass sie etwas positive Energie tanken möchten, ob ich nicht Zeit hätte.
Selbstverständlich bin ich keine Heilige. Ich merke natürlich auch, dass ich zeitweise wieder in alte Muster zurückkomme und jammere und lamentiere. Dann muss ich wieder an meiner Feinjustierung arbeiten und mich wieder zurücknehmen, was schlechte Dinge betrifft.
Alles in allem weiß ich aber, dass ich als überaus positiver Mensch wahrgenommen werde. Dieses Feedback bekomme ich wirklich sehr oft. In diese Position zu kommen war – wie oben gesagt – die Entscheidung von mir. Es ist nichts, was mir in die Wiege gelegt wurde oder wie ich aufgewachsen bin. Ich möchte das. Es hilft mir, mich selbst besser zu fühlen, und wenn ich dann anderen Leuten auch etwas davon abgeben kann, ist es natürlich um ein vielfaches schöner!