How do our wrists and hands become stronger?
Ohne die Unterarmmuskulatur wäre die Kraft deiner Handgelenke und Hände nicht vorhanden.
Um diese Muskeln aufzubauen und zu stärken, musst du einen "Griff-Trainer" benutzen. Eine ziemlich unkomplizierte Sache.
Dies ist eine der effektivsten Übungen für diesen Zweck.
Achte darauf, dass du beide Hände trainierst. Teste deine Grenzen und versuche, mehrere Sätze von 10-20 bis zum Versagen auszuführen. Dies stärkt nicht nur deinen Griff, sondern verbessert auch jede andere Übung, bei der du deine Hände und Arme einsetzt.