Ist Nikotin schädlich wenn jemand nur drei Zigaretten am Tag raucht oder kann Nikotin auch einen positiven Effekt haben ?
Nikotin ist auch schädlich, wenn du "nur" eine Zigarette alle zwei Tage rauchen würdest.
Vorerst mal das "positive", wenn man es denn überhaupt so nennen kann. Aber lies bitte auch die negativen Punkte durch, um dir bewusst zu machen, was du dir mit dem Rauchen alles antust.
Die positiven Effekte wirken ohnehin nur zu Beginn und lassen sich auch durch andere Methoden herbeiführen. Durch gesunde Ernährung, genug Schlaf, sportliche Betätigung, ein Spaziergang in der Natur, sogar eine Umarmung eines Freundes wirkt ähnlich. Oder einfach nur durch eine Tasse Kaffee oder grünem Tee. …
Pro:
Nikotin fördert die Ausschüttung von Dopamin und anderen Neurotransmittern.
Nikotin wirkt auf den Körper anregend, ähnlich wie Koffein und fördert auf diesem Wege die Aufmerksamkeit, Wahrnehmungsfähigkeit, Gedächtnisleistung und wirkt appettithemmend.
Der Blutdruck und die Herzfrequenz steigen und die Leistungsfähigkeit nimmt kurzfristig zu.
Ängste, Müdigkeit und Unsicherheiten werden durch die Wirkung des Nikotins auf das Gehirn, speziell auf die Dopaminausschüttung durch Rauchen gemindert.
Kontra:
Nikotin macht abhängig. Es ist ein Suchtmittel.
Nikotin führt dazu, dass die Hautwiderstandskraft sinkt. Man wird also frühzeitig faltig. Die Elastizität der Haut nimmt ab.
Nikotin ist ein Nervengift. Es ist tödlich. (6,5–13 mg Nikotin pro Kilo Körpergewicht. Eine orale Gesamtdosis von 500–1000mg führen zum Tod).
Rauchen kann zu Vergiftungserscheinungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Durchfall und Erbrechen führen.
Rauchen zieht einige schwerwiegende Erkrankungen nach sich: unter anderem COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung), chronische Bronchitis, Lungenentzündung und Asthma, Raucherhusten mit Auswurf und Atemnot.
Rauchen schwächt dein Immunsystem, wodurch Raucher ein erhöhtes Risiko für Infektionskrankheiten haben.
Rauchen erhöht ebenso das Risiko an Krebs zu erkranken, erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Bluthochdruck und Karies.
Trotz der kurzfristigen Leistungssteigerung auf das Gedächtnis, schädigt das rauchen von Nikotin langfristig das Gehirn.
Bereits eine Zigarette täglich erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt erheblich.
Rauchen schwächt die Muskulatur. Der Muskel ermüdet schneller.
Rauchen kann zu Erektionsproblemen führen
Rauchen kann die Fruchtbarkeit beeinflussen.
Rauchen schädigt die Gefässe, Knochen, Zähne und das Zahnfleisch.
Nikotin verengt die Gefässe.
Nikotin steht im Verdacht Insulinresistenz oder auch Prädiabetes zu fördern.
Rauchen fördert Lungenkrebs. Hierbei sind selbst Nichtraucher betroffen, die passiv Rauch einatmen.
Rauchen kann zu Kehlkopfkrebs führen.
Rauchen ist für Kinder tödllich, da es eine geringere Menge benötigt um zu Vergiftung zu führen. Passiv rauchende Kinder werden stark geschädigt.
Rauchen zerstört die Umwelt.
Rauchen schadet nicht nur dir sondern auch deinen Mitmenschen.
Rauchen macht schlapp.
Raucher fühlen sich öfters krank.
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Eine Rauchentwöhnung dauert 14 Tage (Entzug), bis das Verlangen weniger wird. Drei Monate nach dem Rauchstopp erholen sich die Dopaminrezeptoren im Gehirn.
Bereits drei Tage nach dem Rauchstopp erholen sich auch deine Atmemwege soweit, dass dir das atmen etwas leichter fällt.
Trotzdem ist das Rauchen nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.
Erst etwa neun Monate nach dem aufhören gehen Hustenanfälle und Kurzatmigkeit zurück. Die Nasennebenhölen sind wieder freier und du fühlst dich weniger schlapp.
Aber Schäden in den Lungenzellen sind irreparabel.
Doch solange noch keine organischen Schäden aufgetreten sind, verhilft ein Rauchstopp zu neuer Gesundheit. Der Körper ist fähig, sich zu erholen.
Es kann jedoch, je nach dem wie viele Jahre und in welchem Ausmaß du geraucht hast, einige Jahre bis Jahrzehnte dauern, um den Schaden, den du dir zugefügt hast zu beheben, und wieder auf das Gesundheitsniveau eines Nichtrauchers zu kommen. Also das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen, Krebs, ect. geht wieder zurück, du fühlst dich fitter, dein Immunsystem erholt sich und wird stärker.
Wenn du z.B. 20 Jahre lang täglich ein Päckchen Zigaretten konsumiert hast, kann es zwischen 10 und 25 Jahre dauern, um dein Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen auf das Niveau eines Nichtrauchers zu bekommen. (Quelle: Google).
In den ersten 5 Jahren Rauchentzug sinkt das Risiko bereits um 40 % für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Aber viele positive Veränderungen machen sich auch schon in den ersten Wochen nach dem Rauchstopp bemerkbar.
Eine Rauchentwöhnung ist also nur zu empfehlen.
Nikotin ist auf jedem Wege, auf dem es in den Körper gelangt schädlich. Nikotinpflaster-Kaugummi und Co. ausgeschlossen, da diese nicht die schädlichen Substanzen beinhalten, die im Zigarettenrauch drinn sind. Die Pflaster können allerdings Hautreizungen auslösen.
E-Zigaretten, die Nikotin enthalten, haben ebenso schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit wie Tabak.
Betroffene berichten von einer verbesserten Kondition, nachdem sie von Zigaretten auf E- Zigaretten umgestiegen sind.
Dennoch warnen Ärzte, dass selbst solche ohne Nikotin gesundheitsschädliche Stoffe enthalten. Im Hinblick auf oxidativen Stress und Entzündungen können E- Zigaretten sogar schädlicher sein als Tabackzigaretten.
E-Zigaretten mit Nikotin können ebenso zu Lungenkrebs führen.
Sie können zwar ein guter Übergang in die Nikotionabstinenz darstellen und so helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, doch der völlige Entzug wäre wünschenswerter, denn sie schaden der Gesundheit ebenso beträchtlich, wenn auch anders als Zigaretten.
Desweiteren sind sie genauso umweltschädlich wie herkömmliche Zigaretten.
Ich hoffe dass es Betroffenen gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören und wieder zu ihrer Gesundheit zurückzukehren.
Viel Kraft und Erfolg. 🍀