Wofür hilft Magnesium als NEM; und welche Form ist am effektivsten?
Hallo
Ein Magnesiummangel kommt in der heutigen Zeit nicht gerade selten vor. Meiner Meinung, gehört Magnesium auch zu den wichtigsten NEM.
Ein Magnesiummangel kann folgende Symptome in unserem Körper auslösen:
Ruhelosigkeit
Nervosität, Reizbarkeit, Konzentrationsmangel, Müdigkeit
Schlafstörungen
allgemeines Schwächegefühl
Kopfschmerzen,
Herzrhythmusstörungen
Muskel- und Wadenkrämpfe
Depression und Psychosen
Allerdings gibt es unterschiedliche Arten von Magnesium und jedes hat seine Besonderheit. Hier eine kleine Auflistung:
Magnesiumformen
Magnesiumcitrat – Gegen Verstopfung und Nierensteine
= Magnesium gebunden an Citrat, dem Salz der Zitronensäure
Magnesiumorotat – Für das Herz-Kreislauf-System
= Magnesium gebunden an Orotat, dem Salz der Orotsäure
Magnesiumglycinat ( = Mag. Chelat) – Für besseren Schlaf
= Magnesium gebunden an die Aminosäure Glycin
Magnesiumcarbonat – Bei Sodbrennen
= Magnesium gebunden an Carbonat, dem Salz der Kohlensäure
Magnesiumchlorid – Ideal für transdermale Anwendung, beste Aufnahme (100% über die Haut) als sogenanntes Magnesium-Öl
= Magnesium gebunden an Chlorid, dem Salz der Salzsäure
Magnesiumsulfat – Das Abführmittel
= Magnesium gebunden an Sulfat, dem Salz der Schwefelsäure. Magnesiumsulfat wird auch als Epsom-Salz oder Bittersalz bezeichnet. (Nicht zu verwechseln mit Glaubersalz ( = Natriumsulfat)).
Magnesiumoxid – Zum Abführen und als Antazida
= Magnesium gebunden an Oxid, entsteht bei der Verbrennung des Magnesiums
Magnesiummalat – Muntert auf und lindert Schmerzen
= Magnesium gebunden an Malat, dem Salz der Äpfelsäure
Mehr Infos zu dem Thema Magnesium kann man auf meinem Fachportal unter Magnesium
nachlesen