Wie lange müsst ihr schlafen um fit zu sein?
Ich habe vor einiger Zeit die Erfahrung gemacht, dass es weniger die Stunden sind, die darüber entscheiden, sondern wie ich geweckt werde. Mir fiel vor einigen Jahren im Sommer auf, dass ich nach 5 Stunden putzmunter aus dem Bett hüpfe. Im Winter hingegen auch nach 8 Stunden den Wecker am liebsten durch das geschlossene Fenster geworfen hätte. Scheinbar liegt das auch (aber nicht nur) daran, dass es während des Schlafes Tiefschlafphasen und fast-wach Phasen gibt. Wenn mich die Sonne geweckt hat, war ich naturgemäß in einer fast-wach Phase und daher dann fitter.
Zur Zeit mache ich mehr oder weniger zufriedenstellende Versuche mit einem Lichtwecker, möchte aber demnächst auch mal einen Schlafphasenwecker testen. So im April werde ich vermutlich wieder ohne Wecker zeitig wach, zumindest solange die Vorhänge offen bleiben und ich ausreichend früh ins Bett komme.