Was ist Ihr wichtigster Tipp, um Ablenkungen bei der Arbeit von zu Hause aus zu bekämpfen?
In einen Raum zurückziehen, der nicht der Unterhaltung dient. Also kein Fernseher im Raum, keine Spielfläche für Kinder….
Mit Kindern, klare Regeln aufstellen: von dann bis dann ist Pause, da verbringen wir Zeit. Ansonsten die Eltern bitte arbeiten lassen. Auch jüngere Kinder können das verstehen. (gesundheitliche Notfälle ausgenommen)
Wenn das Handy nicht notwendig ist für die Arbeit, dann einen anderen Raum legen. Oder in den Einstellungen einrichten, dass während der Arbeitszeit nur Notfallkontakte anrufen/schreiben können. Dann aber das Telefon in nicht greifbare Nähe legen, sonst geht die Hand vllt öfter mal in die Richtung.
Sich zu Beginn des Arbeitstages einen Plan erstellen und einen Bearbeitungsplan dieser Aufgaben zurechtlegen. Für mich gilt dann immer eine Aufgabe beenden, bevor man zur nächsten übergeht, kein springen also.. Die Ablenkung von den Aufgaben schaffen die Kollegen mit ihren Mails und den dann anfallenden Zusatzaufgaben schon genug. Aber auch da gilt für mich, wenn es sich nicht um ein Notfall handelt, die Dringlichkeit nicht 90% beträgt, mache ich es erst dann, wenn ich meine Tätigkeit gerade beendet habe. Es sei denn es fällt mit darunter. Ansonsten bearbeite ich den Zusatz zwischendrin oder mit dem entsprechenden Aufgabenbereich.
Essen und Trinken vorbereiten und nicht jedes Mal aufstehen, wenn man Appetit oder Durst bekommt. Habt es in greifbarer Nähe.
Regelmäßig Lüften und sich dabei auch mal ans Fenster stellen. Man kann ein paar Minuten rumträumen und der Kopf wird durchgeblasen 😅 Hilft mir enorm, um Fokus wiederzufinden. Oder um wichtige Mails besser zu formulieren. Ich neige dazu, es dutzende Male neu zu schreiben un umzuformulieren. Wenn ich die ganze Zeit auf den Bildschirm starre, habe ich das Gefühl überall Fehler zu sehen.