Wie arbeitest Du unter Stress?
In der Stressforschung (Arbeitspsychologie) unterscheidet man zwei Arten von Stress:
Wer ein hohes Aufgabenpensum zu bewältigen hat, aber für die Arbeit gut qualifiziert ist und unter guten Randbedingungen arbeitet, der steht unter "Eustress". Das hat oft sogar die Ausschüttung von Glückshormonen zur Folge, und lässt unsere Fähigkeiten zur effizienten und effektiven Arbeitsorganisation oft noch wachsen.
Wer mit Problemen zu kämpfen hat, die außerhalb der eigenen Kontrolle stehen (Tot des Partners, jähzorniger Chef, chronische Krankheit, …) der kann in einen "Disstress" geraten. Hier werden andere Hormone ausgeschüttet, die über einen längeren Zeitraum richtig krank machen können.
Auch zu viel Arbeit kann einen Disstress auslösen, wenn man sich der Arbeit nicht mehr gewachsen fühlt - das führt dann oft in den Burnout.
Bei mir selbst kann ich an der Arbeit hervorragend mit technischen Problemen umgehen. Die produzieren bei mir nahezu immer Eustress: ich laufe zur Hochform auf, werde kreativ und finde Lösungen für die kompliziertesten Probleme. Das macht Spaß, da fühle ich mich gut.
Aber als Vorgesetzter hat man natürlich auch Probleme mit Mitarbeitern: manche tragen ihre persönlichen Probleme in die Arbeit, manche geraten regelmäßig mit anderen in einen Streit, und einzelne versagen bei ihrer Arbeit und sind uneinsichtig, dass sie sich verbessern müssen. Solche Probleme und Konflikte lösen bei mir eher Disstress aus. Da wacht man dann schon mal mitten in der Nacht auf und grübelt über ein Problem.
Ein wesentlicher Punkt, um Disstress in Eustress zu verwandeln, ist, dass man die Herausforderung annimmt. Selbst ein Konflikt zwischen Mitarbeitern kann ein positives Erlebnis sein: wenn ich eine Lösung dafür finde, den Konflikt zu entschärfen oder beizulegen, dann fühle ich mich gut - ich habe dann etwas wichtiges geleistet und fühle mich großartig. Schön wäre noch, wenn mir das etwas öfter gelänge :-)