Wie schaffst Du es, Deine Faulheit zu überwinden und Dich über einen längeren Zeitraum auf eine Sache zu konzentrieren?
Du bist nur faul, wenn du denkst du bist faul.
Faul sein ist nur ein Gefühl, was man aufbaut, indem man sich mit anderen vergleicht oder wenn ein Gefühl von Nutzlosigkeit aufkommt und du dafür einen Grund suchst.
Überzeuge dich selbst. Überzeuge dich selbst, indem du Dinge tust, die dir das Gefühl von Fortschritt geben. Vor Allem starte direkt morgens damit. Lies ein Buch. Tätige wichtige Anrufe, die du unbedingt hinter dich bringen willst. Mache eine Runde Sport. Tu etwas, wovon du weißt, dass es dir gut tut direkt morgens und dein Tag kann losgehen.
Der Morgen macht den Tag. Startest du mit einem Erfolg oder einem guten Ergebnis in den Tag, kommen die pessimistischen Gedanken, die dich an dir zweifeln lassen, viel weniger vor. Im Endeffekt sind es diese Gedanken, die dich davon überzeugen, du seist faul und unmotiviert.
Mache regelmäßig Pausen. Um sich längere Zeit auf etwas spezielles zu konzentrieren, brauchst du regelmäßig Pausen. Die Aufmerksamkeitsspanne bei einem Menschen ist kürzer als die Meisten denken. Ab ca. 30 Minuten büst diese nämlich stark ein. Daher macht es Sinn alle 30 Minuten eine 5-minütige Pause einzulegen, um seinen Fokus wieder zurückzuerlangen. Gehe weg von Lap Top und Smartphone und drehe eine kurze Runde draußen oder bewege dich kurz vor der Tür. Außerdem mache hin und wieder zum Beispiel alle 2–3 Stunden eine etwas längere Pause von 30–45 Minuten, die dich wieder auf Anfang bringen.
Ich in meinen letzten Zügen meines Physikstudiums hatte viele Momente von absoluter Unlust. Das wurde ungemein besser, als ich direkt morgens eines meiner Ziele erreicht hatte, da das dann schon mehr war als an manch anderen Tagen. Außerdem habe ich gemerkt, dass mein Smartphone ein absoluter Fokuskiller ist, der mir Lust auf alles gemacht hat nur nicht das, worum ich mich kümmern sollte. Die festen Zeitintervalle haben mir sehr geholfen anzufangen zu lernen, weil ich einfach immer ein Ende vor Augen hatte und mit einem Ende bzw. einem Ziel lässt es sich fokussierter arbeiten.