Ist Yoga gut für die Gesundheit?
Yoga ist ein altes indisches System körperlicher und geistiger Disziplinen. Das Wort Yoga bedeutet Joch oder Vereinigung. Es ist ein System, das über die normalen, gewöhnlichen Grenzen der körperlichen, geistigen und spirituellen Gesundheit hinausgeht. Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele betrachtet und daran arbeitet, alle drei zu verbessern.
Yoga ist kein neues Übungsprogramm, sondern eine Lebenseinstellung. Die Grundlage des Yoga ist Meditation. Die meisten Yogaformen beinhalten eine Form der Meditation.
Moderne wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Yoga praktizieren, mehr Energie, höhere Denkfähigkeiten und eine größere emotionale Kontrolle haben. Yoga kann Stress reduzieren, die Flexibilität erhöhen und bei Arthritis, Rückenschmerzen und anderen medizinischen Problemen helfen. Es verbessert auch Schlaf, Konzentration, Gedächtnis und Selbstvertrauen.
Yoga kann Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, und es kann die Langlebigkeit erhöhen.
Die körperlichen Vorteile von Yoga sind auf die Asanas oder Körperhaltungen zurückzuführen, die dazu dienen, die Muskeln zu dehnen und zu stärken. Durch die Erhöhung der Flexibilität und des Gleichgewichts hilft Yoga, Knie-, Rücken- und andere Probleme zu verhindern.
Die mentalen Vorteile von Yoga ergeben sich aus seiner Konzentration auf Atmung und Meditation. Wer Yoga praktiziert, kann sich besser konzentrieren und klarer denken. Yoga hilft auch, Stress abzubauen und den Blutdruck zu senken.
Yoga ist für alle da. Sie müssen nicht jung oder sportlich sein. Sie müssen nicht flexibel sein. Sie müssen nicht religiös sein. Yoga wird Ihnen helfen, ausgeglichener und zentrierter zu werden.
Yogalehrer Ausbildung Europa | Arhanta Yoga Ashrams
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