Was kann man im Büro gegen Verspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen tun?
Mindestens ALLE 30 Minuten aufstehen und zur Muskeldurchblutung bewegen, "spazieren" gehen und leichte Dehnübungen machen. Bei der Arbeit die Schultern nach hinten ziehen und die Körperhaltung aufrecht erhalten.
Darüber hinaus, kann ich nur Krafttraining empfehlen - und NEIN, liebe Frauen, ihr seht nicht nach 3 Monaten Krafttraining aus wie Arnold Schwarzenegger.. dafür braucht es etwas mehr als nur ein paar Übungen :-)
Mir haben bei der Bekämpfung der Rückenschmerzen diese 10 Tipps
extrem weiter geholfen.
Alles Gute