Wann kommt es zu Blähungen? Wie kann ich es vermeiden?
Es gibt reichlich Nahrungsmittel, die - vor allem, wenn man sie nicht gewöhnt ist, - Blähungen verursachen. Das liegt an den Darmbakterien, die bei dir aktiv sind.
Du kannst solche Lebensmittel natürlich vermeiden, was aber nicht unbedingt deiner Gesundheit zuträglich ist. Das wären Zwiebeln, Kohl, Hülsenfrüchte und dergleichen. Alle diese Lebensmittel sind aber für unsere Gesundheit sehr gut. Die ätherischen Öle der Zwiebeln, sowie die Ballaststoffe von Kohl und Hülsenfrüchten plus Mineralien, Antioxidanzien und Co.
Du kannst aber auch drei Wochen verstärkt genau diese Lebensmittel essen und deine Darmbakterien auf Vordermann bringen, so dass du nach diesen drei Wochen kaum noch Blähungen spürst.