Ist ein Ganzkörpertrainingsplan für einen Anfänger am effektivsten?
zunächst vielen Dank für die Anfrage
Ich bin leider in keiner Fitnessbude angemeldet , da ich eher aus der Kampfsportszene komme .
Ich hatte 2 mal die Absicht dort einzusteigen , bin aber dann 2 mal mächtig mit dem zugeteilten Personnal Trainer zusammen gerauscht , der sein 08/15 Programm abziehen wollte ohne jegliche Berücksichtigung meiner Aussagen oder Wünsche
OK ich bin über 50 , aber körperlich noch Fit und könnte im Dauerlauf 18 Jahrige die Schulsport-Fit sind nach 1 km einholen
Der Personaltrainer meinte : wir fangen an mit 5 - 10 Minuten Laufband und dann machen wir Rückenübungen , das ist dann mal genug Belastung für Ihr Alter
Ich korrigierte ihn , mit der bitte das Training so auszurichten , das man mein Ziel etwas abzunehmen im Auge hätte , er meinte dann nur flakonisch , Sie sind über 50 , alle Ü 50 haben Rücken , wir machen erst einmal Rückentraining und beruflich kommt es dazu das ich gelegentlich am Tag 5 - 6 km gehe und dann sollen 5 Minuten Laufband was bringen
Wir machen das jetzt so , Sie sind Ü 50 ich will das so der Proffessor hat uns gelehrt das alle Ü 50 zu Fett essen , Rücken haben und keine Kondition
Dann bin ich wieder gegangen