Wie kann man eine sehr negative Einstellung überwinden?
Mache täglich eine bestimmte Übung.
Nimm Dir dazu täglich ein paar Minuten Zeit.
Möglichst immer so zur gleichen Zeit.
Etwa immer, wenn Du nach Hause kommst, oder immer bevor Du ins Bett gehst.
Überlege Dir dann 3 Dinge, wofür Du dankbar bist.
Und schreibe es am besten immer auf.
Am Anfang wird Dir die Übung vermutlich schwer fallen, und es wird dauern, bis Dir etwas einfällt.
Mache die Übung trotzdem!
Mache die Übung mindestens 30 Tage lang ohne Unterbrechung.