Um wie viel Uhr stehst Du normalerweise auf?
Ich stehe regelmäßig um 6:30 auf. Eine konsistente Aufwachzeit ist sehr wichtig für einen guten Schlaf in der folgenden Nacht. Der Körper weiß wann er Melatonin (nötig zum Einschlafen) produzieren soll. Nämlich etwa 15h später.