Was können Gründe dafür sein , dass ich nach dem Aufstehen trotzdem Müde bin?
Es kann sehr viele verschiedene Gründe geben. Wenn dies chronisch ist kann man sich dazu ärztlich untersuchen lassen.
Allerdings kann die Müdigkeit auch durch zu viel Schlaf auftreten. Bleibst du morgens im Bett liegen und stehst nicht auf, fährt sich dein Kreislauf immer wieder weiter runter, wodurch du wieder müder wirst.
Doch es kann auch anhaltender Stress sein, der dich immer müde macht. Wenn man viel im Kopf hat kostet das viel Energie und es werden unter anderem Hormone ausgeschüttet die dich müde machen oder unregelmäßig in Tiefschlafphasen versetzen.
Man könnte viel mehr Gründe aufzählen, jedoch ist es am besten seinen Schlaf untersuchen zu lassen falls man unter ständiger Müdigkeit leidet.
Ich würde erstmal empfehlen sich regelmäßig sportlich zu betätigen, laufen gehen. Auf eine ausgewogene Ernährung achten mit reichlich Nährstoffen. Spaziergänge machen oder etwas, was dich besonders glücklich macht. Und auf jeden Fall auf Energys und übermäßigen Kaffeekonsum zu verzichten. Diese Peodukte machen dich nur für einen kurzen Moment wacher, doch im Nachhinein wirst du noch müder als vorher, wenn die Koffeeinwirkung nachlässt. Außerdem stört schon ein bis zwei Energys in der Woche deinen Schlafrhythmus für die nächsten Tage, wodurch deine Tiefschlafphase unter anderem verschoben wird. Dadurch kannst du dich in dem Zeitpunkt, in dem du dich dann erholen willst, nicht erholen können obwohl du geschlafen hast, weil die Tiefschlafphase deines Körpers nicht lange genug erreicht wird oder kaum auftritt. Dies kannst du von deinem Arzt messen lassen.