Wenn man wütend ist, sagt man alles, was einem in den Sinn kommt, egal, ob es wirklich gut oder wirklich schlecht ist. Wie kann man das ändern?
Wer kennt das nicht, voller Wut "mit dem Kopf durch die Wand". Irgendwann kam bei mir (Sternzeichen Widder😀) dann aber die Einsicht. Ich versuche es nun immer mit tiefen bewussten Atmen. Dadurch gebe ich mir die Sekunden, die Zeit, nachzudenken und nicht zu spontan zu sein. Hat sich über den Tag aller Ärger angestaut mache ich Sport. Dabei denke ich noch einmal über die Vorkommnisse nach und manchmal schmunzel ich dann sogar. Hier bei Quora ist das sogar noch einfacher. Nicht abschicken wenn man spontan auf eine "dumme" Antwort reagiert hat. Sich die "Wut" von der Seele schreiben und das ganze nach einer Stunde noch einmal durchlesen. Dann entweder abschicken oder löschen und noch einmal, nun ruhiger, beantworten. Hin und wieder klappt das auch bei einem normalen Streitgespräch . Erst aus der Situation ausklinken, später, ruhiger, noch einmal das Gespräch suchen.