Wer hat Tipps, um Muskeln im Arm- und Brustbereich aufbauen zu können?
Ich werde mich wirklich sehr kurz fassen und mit dir teilen, was bei mir funktioniert hat.
Drei mal wöchentlich trainieren
Hohe Gewichte
Maximal acht Wiederholungen pro Satz
Den Muskel bis zum Muskelversagen reizen. (Du darfst durch Deinen schieren Willen keine einzige Wiederholung mehr hinkriegen)
Viel Eiweiß futtern
Es muss brennen. Ehrlich, geh in Studio nicht um andere zu beeindrucken, sondern vollkommen konzentriert auf dieses Brennen im Muskel hinzuarbeiten, das Dir bestätigt, Du hast wirklich trainiert.
Steter Tropfen höhlt den Stein. Keine schnellen Ergebnisse erwarten