Why is everyone using steroids to build muscle? Is it too hard to build muscle naturally?
Muskelaufbau ist nicht einfach und man sollte vor allem realistische Erwartungen haben.
Man kann Muskeln aufbauen, die Frage ist nur, in welchem Maße. Heutzutage sieht man viele Athleten, die dem Sport u. a. aus beruflichen Gründen nachgehen und zusätzliche Substanzen zu sich nehmen aber auch in Fotoshootings perfekt in Szene gesetzt werden. Aus diesem Erscheinungsbild bilden sich häufig die Erwartungen an den eigenen Körper.
Es ist nicht so, dass jeder Steroide nutzt - nur fallen diejenigen, die es tun, nun mal mehr auf. Ein solcher Athlet zieht die Blicke viel schneller an, als der normale Sportler, der im Gegensatz dazu nahezu unscheinbar wirkt.
Meine Antwort lautet also: Nein, nicht jeder verwendet Steroide, die für ihren Körper bekannten Persönlichkeiten häufig schon.
Nun zum Muskelaufbau. Für natürliche Sportler/Athleten ist dies eine lange Reise. Vergiss eine komplette Transformation binnen zwei oder drei Jahre - so funktioniert es nicht (außer du bist ein genetischer Freak).
Das war ich mit 18 Jahren und 72 Kilo:
Mit 26 oder 27 sah ich so aus. Fast 2 Meter groß mit 115 kg auf der Waage.
Mit 35 und 102 Kilo sehe ich aktuell so aus:
An den Bildern kann man einen kleinen Unterschied ausmachen, wobei die lustige Sache eigentlich ist, dass ich die letzten 6 bis 7 Jahre zu Hause mit nur einer Langhantel, Gewichtscheiben und einem Squat Rack trainiert habe.
Und mache ich
Ich bin konsequent, 18 Jahre hintereinander ohne eine längere Pause als 7 Tage.
Ich zähle Kalorien und ernähre mich überwiegend anständig (ich trinke oft etwas Bier oder esse eine ganze Pizza mit ein paar Pfannkuchen als Nachtisch).
Ich trainiere dreimal pro Woche nach einem Ganzkörperplan.
Ich sehe besser aus als je zuvor, ich fühle mich besser als je zuvor und ich bin älter als je zuvor und ich plane nicht, in naher Zukunft damit aufzuhören.