Wann sind tatsächlich die Hormone schuld, wenn man nicht abnehmen kann?
Wie Ray Schilling angemerkt hat, gibt es durchaus hormonelle Zustände, die es schwierig machen, abzunehmen. Darunter z.B. Insulinresistenz oder Schilddrüsenstörungen. Aber auch Testosteronmangel.
Man muss sich aber auch bewusst machen, dass diese "Erkrankungen" unwahrscheinlich sind im Vergleich zu deutlich häufigeren Ursachen:
Zu viel Essen
Bewegungsmangel
Der Körper ist eine ziemlich komplexe Maschine, aber im Grunde genommen unterliegt auch er einfachen Gesetzen der Physik. Nichts, was wir zu uns nehmen, verschwindet spurlos. Das meiste an Nahrungsmitteln - Ballaststoffe, Vitamine etc. mal ausgenommen - wird verdaut und vom Körper verarbeitet. Kohlenhydrate werden zu Glukose, Fett wird zu freien Fettsäuren und Glycerin, Protein wird zu Aminosäuren.
Ganz wichtig zu verstehen ist - auch wenn das niemand hören will - ALLES, was über deinem Bedarf oder Verbrauch liegt, wird vom Körper in deinen Fettzellen eingelagert. Es gibt kein magisches (gesundes) Wundermittel, was Glukose aus deinem Blut herauszaubert, wenn du zu viel gegessen hast.
Wenn das Essen erstmal verdaut und im Blut ist, kann es nirgendwohin. Ein kleiner Teil davon wird vielleicht noch als Urin ausgeschieden, aber das ist vernachlässigbar. Was du nicht als Energie verbrauchst oder zur Zellerneuerung/Proteinsynthese nutzt, wandert in deine Fettzellen. Immer. Außer du hast eine Hormonstörung, die das Einlagern von Fett verhindert
Viele Menschen überschätzen dabei ihren Bedarf an Essen extrem. Ja, es macht schon einen kleinen Unterschied, was man isst und Brennwert ist nicht das Maß aller Dinge, aber es gibt meines Wissens nach keine Studie, die bis jetzt widerlegt hätte, dass unsere Kaloriebilanz letztendlich darüber entscheidet, ob wir abnehmen. Was sich individuell unterscheidet, ist der Bedarf und die Anzahl an Fettzellen. Bei manchen Menschen mehr als bei anderen. Bei dir selbst hast du aber nur zwei Einflussfaktoren auf deine Fettverbrennung:
Ernährung. Wie viel und was isst du? Wie kaloriedicht ist dein Essen?
Wie Hoch ist dein Kalorieumsatz? Bewegung braucht Energie. Genauso wie Masse. Größere Muskeln z.B. haben einen höheren Energiebedarf.
Man kann durchaus eine Hormonstörung haben, insbesondere die Insulinresistenz ist heut zu Tage ein immer häufiger vorkommendes Phänomen. Aber auch hier würde die bevorzugte Behandlung lauten: Ernährung umstellen. Das Problem ist nämlich nicht der Insulinspiegel, der ist schon zu hoch. Das Problem ist, dass man zu viel und zu oft Junk Food / einfache Kohlenhydrate gegessen hat und über die Jahre seinen Stoffwechsel geschädigt.