I’m afraid that if my heart rate gets too low, it will stop. I know this is irrational, I watch my heart rate on my Fitbit and it is making me anxious and preventing me from sleeping, what can I do?
Im Ruhezustand liegt die normale Herzfrequenz von Erwachsenen zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (BPM). Wenn die Herzfrequenz weniger als 60 Schläge pro Minute beträgt, spricht man von Bradykardie.
Viele Sportler und Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben ständig eine Bradykardie. Ihre Herzfrequenz ist viel langsamer als die des Durchschnittsmenschen, etwa 40 bis 50 Schläge pro Minute.
Da ihre Herzen das Blut effizienter pumpen, kann jeder Herzschlag mehr Blut pumpen, um den Bedarf des Körpers zu decken.
Wenn Ihr Herzschlag zu langsam ist, aber keine Symptome verursacht, ist im Allgemeinen keine Behandlung erforderlich.
Wer jedoch Symptome wie Schwindel, Benommenheit, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Müdigkeit, Schwächegefühl usw. verspürt, sollte sich sofort ins Krankenhaus begeben. Eine Bradykardie ist fast immer behandelbar.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Lebenserwartung umso höher ist, je langsamer die Ruheherzfrequenz ist. Wenn die Ruheherzfrequenz über lange Zeit bei etwa 60 Schlägen gehalten wird, kann ein Mensch länger als 90 Jahre leben.
Bei Tieren ist es ähnlich wie beim Menschen. Das Herz der Ratte schlägt mit bis zu 500 Schlägen pro Minute, und ihre Lebenserwartung beträgt nur 2 Jahre. Der Herzschlag der Schildkröte beträgt nur 6 Schläge pro Minute, und die Schildkröte kann bis zu 200 Jahre alt werden.