Was ist einfache Yoga-Position für Anfänger?
Yoga
ist eine großartige Übung für Körper und Geist. Es verbessert Ihre Kraft, Flexibilität und Balance. Es reduziert auch Stress, lindert Schmerzen und stärkt das Selbstwertgefühl.
Bevor Sie jedoch in eine Yogaposition springen, müssen Sie einige grundlegende Posen kennen. Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, welche Art von Yoga Sie machen werden. Einige Arten von Yoga sind anspruchsvoller als andere.
Wenn Sie eine einfache Yoga-Pose für Anfänger machen möchten, versuchen Sie es mit Mountain Pose (Tadasana). Diese Pose ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und zu lernen, wie Sie im Stehen die richtige Haltung beibehalten.
Sie können auch die Kobra-Pose (Bhujangasana) ausprobieren. Diese Pose stärkt deine Rückenmuskulatur und öffnet deine Brust. Eine weitere einfache Pose ist die Baumhaltung (Vrksasana), die hilft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination zu verbessern. Die Stuhlhaltung (Utkatasana) ist eine weitere gute Übung für Anfänger, da sie hilft, Ihre Beine und Ihren Kern zu stärken.