What is a true test of strength at the gym?
VIER echte Kraftproben IM FITNESSSTUDIO.
Klimmzüge
Wenn du dein eigenes Körpergewicht gegen die Schwerkraft hochziehen kannst, ist das ein echter Test für deine Oberkörperkraft. Es ist eine Kombination aus Griffstärke, Unterarmen und Rückenmuskulatur - du kannst hier alleine mit deinem Körpergewicht sehr gut trainieren. Viele Sportler haben schon Probleme dabei, 10 Klimmzüge hintereinander zu schaffen. Es ist ein Muss für Leute, die ins Fitnessstudio gehen.
Bankdrücken
Das Bankdrücken ist ein echter Test für die Druckkraft deines Oberkörpers. Es erfordert explosive Kraft von deinen Brustmuskeln, Trizeps, Schultermuskeln und benötigt eine gute Kombination aus Geschwindigkeit und Technik.
Kreuzheben
Männer können mit Kreuzheben ihre Zugkraft gut unter Beweis stellen. Diese unersetzliche Bewegung der alten Schule benötigt eine fortschreitende Überlastung, ein beständiges Training und die richtige Technik, um sie wirklich zu meistern. Fortgeschrittene Sportler widmen sich jahrelangem Training, um schwere Gewichte zu heben. Wie bei anderen Übungen sind Technik und Form sehr wichtig, um eine Verletzung des unteren Rückens zu vermeiden.
Kniebeuge
Der wahre Test für Ihre Unterkörperkraft sind zweifellos Kniebeugen. Du brauchst dafür gute Oberschenkel, eine belastbare Achillessehne und gute Wadenmuskluatur, um schwere Kniebeuge n auszuführen. Es erfordert jahrelanges Training, um die richtige Technik und Form zu erlernen. Kein Wunder, dass sie der König aller Übungen genannt wird.