Wie kann man mit Kuchen und sogar Brot abnehmen?
Mit normalem Brot und Kuchen nimmt man nicht ab, da sie viele Kohlehydrate enthalten. Wenn man abnehmen möchte, so ist es einfacher, wenn man jede Form von Zucker- und das sind Kohlehydrate- meidet. Es gibt Brote, bei denen das normale Mehl zum Teil durch Quark und Kleie ersetzt ist. Damit ist es möglich abzunehmen. Beim Abnehmen ist es nicht nur entscheidend, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, das starke Ansteigen des Blutzuckerspiegels zu vermeiden, wie es durch Kohlehydrate, Brot, Kuchen, Zucker, Nudeln, usw. passiert. Von Zuckerersatzstoffen rate ich ab, da sie als gesundheitlich bedenklich eingestuft werden und den Stoffwechsel irritieren können und die Verdauung beeinträchtigen. Wichtiger ist es, dass der Darm gesund ist und dass die Darmflora durch abwechslungsreiche Gemüsekost fit gehalten wird. Brote, die viele Vitalstoffe enthalten wie Kleie, Leinsamen und so weiter werden als gesund angesehen. Ich rate zu Biobrot, was von Biobäckern gebacken wird und lange Gärzeiten hat. Die langen Gärzeiten sind sehr wichtig, da sich dadurch die Kohlehydrate anders aufschlüsseln. Die Verdaulichkeit steigt und die Darmgesundheit ist besser. Bei vielen Menschen mit Gewichtsproblemen ist die Darmgesundheit gestört. Dafür ist es wichtig, eine gesunde Mischkost zu sich zu nehmen.