Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du jeden Tag Sit-ups machst?
Sit-ups bis zur Erschöpfung bedeuten wie alle anderen Trainingsübungen Muskelreize für den Körper, woraufhin er die beanspruchten Muskeln aufbaut.
Wichtig: Trainiere die selben Muskeln höchstens alle 2 Tage.
Der Grund: Durch das Training, egal ob das Bizepscurls, Bankdrücken oder Sit ups, fügst du deinen Muskeln absichtlich kleine Verletzungen und vorübergehende Schwäche zu. Daraufhin wachsen deine Muskeln in Volumen und Stärke über ihren Ausgangszustand hinaus.
Unterbrichst du aber diese aufbauende Ruhephase durch tägliches Training des selben Muskels, dann lässt du den Muskel nicht wachsen. Im Gegenteil, wenn er nicht heilen kann, ist das sehr kontraproduktiv.
Grüße
muskelpump.com