Was sind die besten Abkühlungsübungen, die man nach einem intensiven Cardio- und Krafttraining machen kann?
Ich gehe dann immer gerne aufs Laufband, für 20 Minuten bei gutem Tempo, dann kommen ja die 4 Minuten bei langsamen Tempo zum Abkühlen, dann gehe ich auf die Massagebank, meistens noch in die Saune, dann dusche ich bei moderaten Temperaturen (ich habe u.a. zu hohen Blutdruck und leide oft unter starkem Schwindel, deswegen darf ich nach der Sauna nicht kalt duschen).
Danach geht es mir immer gut, ich kann es empfehlen.