Wie sieht die perfekte Morgenroutine für heiße Sommertage aus?
Ob sie perfekt ist, kann ich nicht sagen, aber eine gute Morgenroutine, "startet" mit der Abendroutine.
Spaziergang am Abend (ist mit Hund einfacher)
ca. 22 uhr zu Bett gehen / keine elektronisches Gerate nach Spaziergang / wenig Licht in der Wohnung
6 Uhr aufstehen / Morgenspaziergang (auch durch Hund einfacher)
Kalte Dusche (Wim Hof)
Matcha Tee mit Kokosoel, gibt Kraft bis Mittag
Essen, zwei Mahlzeiten zwischen 13 und 18 Uhr (Ketogene Ernaehrung)
Spaziergang am Abend (ab und an, ein Joint)
"Beste Routine" bedeutet, dass ich bewusst und energiegeladen den Tag angehen kann. Ernaehrung hat einen hohen Einfluss auf Konzentration und Wohlbefinden. Nach vielen Versuchen, kehrte ich immer wieder zu "Keto Ernaherung" zuruck.
Die Reduktion der Lebensmittel wirkt sich zeit- und kostensparend auf Einkaufe aus. Restaurantbesuche werden damit minimiert, somit auch Verlockungen am Abend "fortzugehen", oder sich irgendwie Volllaufen zu lassen.
Selbstverstaendlich gibt es auch Tage, wo diese Routine gebrochen wird, nur geht es mir sichtlich besser, wenn das nicht passiert.