Was kann man gegen ständige Migräne-Attacken unternehmen?
Zuerst einmal ist es sinnvoll, sich einen guten Neurologen zu suchen, der sich wirklich gut mit Migräne auskennt.
Ansonsten KANN es helfen sich an folgende Regeln zu halten:
Regelmäßiger Tagesablauf. Schichtdienst beispielsweise ist nicht gut. Ein unregelmäßiger Schlaf ist nicht gut.
Ausreichend trinken.
Magnesium Haushalt im Griff haben.
Koffein mit Zitronensäure. (Z.B. Cola mit Zitronensaft, Kaffe geht auch, ist aber bäääh)
Nicht auf Salz verzichten.
Einige reagieren auf bestimmte Speisen und Getränke. Eine kleine Auswahl: Schokolade (oft nur bestimmte Sorten), Rotwein (mag ich zum Glück nicht 😉), Käse…
Zu viel Sonne, besonders auch auf Grund der Helligkeit. Da hilft allerdings eine Sonnenbrille.
Im Alltag auch mal Pausen einlegen.
Yoga
Ich habe immer Notfallmedikamente dabei. Inzwischen kann ich meine Anfälle ziemlich gut abschätzen. Und ich möchte nichts mehr aushalten. Die Medikamente stellt Dein Neurologe Deines Vertrauens mit Dir zusammen. Es gibt auch prophylaktisch Medikamente. Ob das für Dich in Frage kommt, bespricht Dein Arzt mit Dir.
Bei mir ist es so, dass ich oft ein oder zwei Tage vor einem Anfall Krämpfe in den Beinen und Füßen bekomme. Besonders gerne nachts. Deshalb habe ich auf meinem Nachtschrank immer Magnesium liegen, das hilft mir. Und tagsüber nehme ich dann auch nochmal Magnesium. Dann bekomme ich sehr oft keine Migräne mehr.
Ich hoffe, meine Antwort hat geholfen.