Welche Fakten machen einen schlechten Tag etwas besser?
Moin, Moin,
Fakten?
Sei dankbar und beherrsche deine Gedanken.
Worauf richtest du deine Gedanken? Auf Gutes oder eher Schlechtes?
Where focus goes, energy flows!
Wenn du deine Gedanken auf etwas Negatives richtest, geht dort deine ganze Energie hin. Deine Sorge oder Angst oder Wut oder… wird größer. Aus diesen Gedanken werden dann deine negativen Emotionen. Aus der Emotion kommst du in dein HANDELN!!!!
Drehen wir doch den Spieß einfach mal um: Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte und Emotionen. Achte auf deine Worte und Emotionen, denn sie werden deine Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden zu deinen Ergebnissen und auch Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal. (Talmud).
Letztlich muss es also noch nicht einmal eine Kleinigkeit sein, die aus einem schlechten einen guten Tag werden lässt.
Es sind deine Gedanken.
Denn, wenn du auf eine Kleinigkeit von AUßEN wartest, die deinen Tag versüßen soll, besser machen soll, dann wartest du vielleicht umsonst. Was, wenn diese Kleinigkeit nicht kommt? Morgen auch nicht, übermorgen ebenfalls nicht,…? Du bist in einer Abhängigkeit. Blöd, oder?
Auf eine Frage hin von mir im Kollegium, wann es euch denn gut geht, erhielt ich als Antwort:
wenn die Kinder mich anlächeln,
wenn mein Mann mir Blumen mitbringt,
wenn mein Partner mir etwas Schönes sagt,
wenn die Sonne scheint,wenn die Vögel singen,
wenn ich gelobt werde,
wenn ich Anerkennung bekomme,
wenn….
Merkst du, wie sehr du im Außen verhaftet bist? Doof, oder? Du bist derjenige, der die Kleinigkeit ist. Du darfst ebenfalls die Kleinigkeit für andere Personen sein.
Eigne dir Gewohnheiten an, mit denen du schnell in einen anderen Zustand eintauchen kannst, wenn es dir nicht gut geht und deine Gedanken dir zu negativ und dunkel sind. Nutze in diesen Situationen einen Seperator (Trenner).
Wenn du merkst, dass deine Gedanken so negativ sind, dann kannst du dir z.B. auf die Brust klopfen, kneifen,…. Profisportler, die Mentalcoaches haben, nutzen dieses System.
Dann eigne dir eine Handlung und ein Bild an, dass dich an Liebe, Freude, etwas Schönes erinnert. Ich habe dort z.B. das Festhalten meines Eheringes. Du kannst das Anschauen eines Bildes (Kind, Frau, Freund, Eltern, Hund, …) in deinem Geldbeutel machen,….Sei dir bewusst, dass das nicht von heute auf morgen geht. Es ist ein Prozess. Ein Training. Negative Gewohnheiten hast du dir auch nicht über Nacht angeeignet. Deshalb benötigst du Geduld.
Das Gute daran ist, dass du das überall, unabhängig und zu jeder Zeit machen kannst. Du bist also nicht abhängig davon, dass jemand etwas tut. Du bist am Drücker.
In diesem Zusammenhang möchte ich dir zwei wundervolle Bücher ans Herz legen. Sie behandeln Themen wie Werte, Suche und Liebe. Das zweite Buch ist echt der Knaller. Beide Autoren habe ich in meinem Podcast interviewt. Chris ist mehrfacher Weltrekordhalter im Apnoe- Tauchen, Tom ist seit dem 26. Lebensjahr querschnittsgelähmt. Sie erzählen von ihrer Lebensgeschichte und die Wichtigkeit der Entscheidungen. Triff sie selbst, sonst macht es ein anderer für dich. Vorsicht: Opferrolle.
[1]
[2]
Fußnoten
[1] eine Erzählung über den Sinn des Lebens: Amazon.de: John Strelecky: Bücher
[2] Amazon.de: Redl, Christian, Gschwandtner, Tom: Bücher