Wie vermeide ich ein Burnout?
Moin, Moin,
Burnout?
Ich gebe dir mal meine eigene Erklärung dieses Wortes:
Du tust gerade etwas, das dir nicht (mehr) entspricht und du bekommst jetzt die Möglichkeit, daran etwas zu ändern.
Für mich ist ein Burnout ein gutes Zeichen.
Wahrscheinlich denkst du jetzt, der Typ hat einen Schuss.
Ich will es dir erklären, warum ich so denke:
Wer macht den Burnout?
Dein Chef oder Arbeitgeber? Dann müsste es allen schlecht gehen, die mit ihm umgehen müssen.
Deine Arbeit? Dann müssten alle einen Burnout haben, die deinen Job machen.
Deine Umstände? Hm, nicht wirklich, oder?
Du selbst machst den Burnout! Niemand sonst!
Dein Körper macht ihn im Zusammenspiel mit deinem Unterbewusstsein. Sie erkennen, wie kaputt und müde deine Seele ist und nehmen dich einfach mal aus dem Spiel. Schutzmechanismus! Überlebenstrieb, ganz einfach.
Denn deine kaputte Seele hat schon länger erkannt, dass dein Kopf sich nicht mehr mit dem Job identifizieren kann, sich nicht ausdrücken kann.
Deine Arbeit ist nicht per se schlecht oder krankmachend, sondern mache dir bewusst:
Sie passt nur nicht mehr zu dir!
Dein Bewusstsein ist in einer Endlosspirale angekommen und macht weiter und weiter und weiter.
Du benötigst nun einen Tritt in den Hintern, damit du vom falschen Weg wieder wegkommst. Das macht dein Burnout.
Macht das Sinn für dich?
Ich finde da Körper, Geist und Seele in enem guten Zusammenspiel.
Einen Burnout zu unterdrücken macht daher keinen Sinn, es ist Sabotage für deine kränkelnde Seele.
Deshalb verstehe das Zeichen:
Jede größere Krise in deinem Leben will dir nur den Hinweis geben, dass du dein Leben neu ausrichten musst.
Wenn du deine Arbeit von deinem Leben abkoppelst, musst du dich fragen, ob du überhaupt wirklich lebst oder nur existierst.
Ich denke eher, dass wir so viel Zeit in die Arbeit stecken, dass, wenn du deine Arbeit nicht magst, du auch mit einer guten Freitzeit und gutem Privatleben dein Leben generell nicht wirklich gut findest.
Um ein Burnout zu vermeiden, benötigst du einen Sinn im Leben und Beruf. Wenn du nur ein gutes Umfeld hast, dein Beruf aber Schei… ist, wird dir das Umfeld auf Dauer nicht helfen.
Deshalb musst du deinem Leben einen Sinn geben (nicht suchen, denn du wirst ihn nicht finden) und einen Beruf haben, der dich erfüllt. Leicht gesagt, aber:
wenn du dich in deinem Beruf unglücklich fühlst, er dich nicht erfüllt, hast du nur wenige Möglichkeiten:
Ändere etwas an dir, z.B. deine Einstellung dazu.
Ändere deinen Beruf.
Oder höre auf zu jammern!
Hart, oder? Aber wahr.
Ich hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen.
Wenn du eher "nur" gestresst bist, kannst du auch meditieren oder autogenes Training machen. Eine weitere Methode zum Stressabbau ist Musik. Aber nicht einfach nur Musik, da darf es etwas Spezielles sein.
Zum Thema Stress habe ich einen ausführlichen Artikel geschrieben.
Der deutsche Handballnationaltorwart Henning Fritz hat es mit "Neuronavi" geschafft, aus einer Abwärtsspirale rauszukommen.
Hier findest du meinen Salon:
Erfolg durch Fokus und mehr
Es gibt tolle Literatur zu diesem Thema, in der du nicht nur Ideen zum Begriff erhältst und gejammert wird, sondern Tacheles geredet wird.
Ein Buch, dass ich dir absolut empfehlen kann, ist vom deutschen Mentaltrainer Steffen Kirchner.
[1]
Fußnoten
[1] Totmotiviert?: Das Ende der Motivationslügen und was Menschen wirklich antreibt (Dein Erfolg)