Was ist Borderline?
Borderline beschreibt den Zustand ziemlich zutreffend - balancieren auf einer Grenze. Meistens ist das die Grenze zwischen Verzweiflung (und der damit einhergehenden Zerstörung durch Hoffnungslosigkeit) und Sich-noch-gerade-so-stabil-halten-können.
Stabil fühlt sich ein Mensch, wenn er/sie sich innen als nicht grundlegend zerrissen , sondern als Ganzheit gestützt und geschützt erlebt. Dazu gehört auch ein gehöriges Maß Selbstakzeptanz. Wer es hasst, sich im Spiegel anzusehen, erfüllt sicher ein Kriterium (unter mehreren anderen) für die Borderline-Störung.
Man kann ein Körperglied bei einem Unfall verlieren, d.h. auf der Körperebene können wir einen Teil vom ganzen Menschen verlieren - das ist den Meisten von uns klar. Aber dass wir auch (bei verschiedenen Gelegenheiten) auf der Emotional-Ebene und sogar auf der geistigen Ebene “Glieder” (also wichtige Teile der Persönlichkeit oder der geistigen Verarbeitungsfähigkeiten) durch heftige Verletzungen verlieren können und dass so etwas leider auch viel öfter geschieht - und viel mehr weh tut, als allgemein bekannt ist, dessen sind sich viele von uns nicht genügend bewusst.
Gut gewählte Psychopharmaka können im akuten Schub helfen, aber sollten m.E. (auf Grund verschiedener Beobachtungen) eigentlich keine Dauerlösung sein. Am besten ist wahrscheinlich, wenn man ganz ohne sie auskommt, denn das menschliche Gehirn ist ein höchst komplexes Gleichgewichtssystem, das vor allem bei Dauermedikationen oft in seinen Regelungsfähigkeiten und damit auch hinsichtlich der Selbstheilungskräfte eher behindert als gestärkt wird. Außerdem gibt es dabei immer die Gefahr der- mehr oder weniger subtilen - Abhängigkeit. (Diese Gefahr wird bei starkem Verlangen nach Symptomlosigkeit oft gehörig unterschätzt!). Aber im konkreten Einzelfall sollte man das mit einem kompetenten Arzt klären.
Grundsätzlich besser scheint mir, die immer vorhandenen Fähigkeiten zum Umlernen zu nutzen. Weil aber Borderline-Störungen so häufig unbewältigte Traumata zugrunde liegen, die ein echtes Umlernen und damit auch jeden erfolgreichen Neuanfang sehr effektiv be- bzw. verhindern können, sollte man da unbedingt hinschauen und ggf. mit bewährten trauma-therapeutischen Methoden arbeiten. - Schon probiert?
Und weiter? ….. Eigentlich ist (und bleibt) die wichtigste Frage: wie kann ich mir selbst richtig helfen? Da sollte man sich vorsichtig voran-tasten … was fühlt sich wirklich tief innen gesünder an? - und dann : sich nie selbst aufgeben, aber auch nicht durch zu große und schnelle Bewegungen bzw. Hoffnungen ins Rutschen kommen und alle kleinen schon erreichten Erfolge wieder zerstören - eine häufige Erfahrung von Borderlinern…
Die beiden folgenden Absätze sind als kleine Hinweise auf erste Schritte in eine erfahrungsgemäß tatsächlich heilsame Richtung der Selbsthilfe zu verstehen… (mehr können sie nicht sein).
Auf der Emotional-Ebene ist oft heilsam z.B. die Gefühle von Verlangen und Enttäuschung immer wieder so genau wie möglich in sich zu untersuchen und zu lernen, ihnen einen bestimmten, aber nicht ausufernden Raum zu geben. Das ist möglich wenn man sich entschließt - in dieser Hinsicht innen (!!) und still immer wieder und ziemlich unnachgiebig bewusste Selbstkontrolle zu üben. Dazu braucht man zwei wesentliche Hilfsmittel: (eigentlich liebevolle) Selbstbeobachtung und die Bereitschaft, das, was ist oder was war, so wie es ist bzw. war, rigoros zu akzeptieren. Das kann (durchaus sehr) schwierig sein, entfaltet aber erfahrungsgemäß oft enorme Heilkräfte. Ein entscheidender Wirk-Faktor bei diesen Prozessen ist natürlich Geduld mit sich selbst und Anderen. (Geduld meint aber nicht falsche Nachgiebigkeit!!!)
Auf der geistigen Ebene ist oft sehr heilsam, von neuem (oder überhaupt zum ersten Mal) zu lernen, den eigenen Wahrnehmungen tatsächlich zu vertrauen - ohne Angst d.h. ohne Befürchtungen und ohne sich und andere sofort zu verurteilen. Bloßes stilles “Hinschauen” nur ganz im gerade gegenwärtigen Moment und ohne Angst um vorher oder nachher stabilisiert (uns alle) sehr kraftvoll. - das hört sich so leicht, ja fast selbstverständlich an - ist es aber bei genauerem Hinsehen für die Meisten von uns keineswegs …..doch das kann man ebenfalls üben.
Und beim Üben (egal auf welcher Ebene) sind - wie schon angedeutet - kleine, aber stetige Schritte meist nachhaltiger und führen letztlich weiter als die “große schnelle Lösung”.