Was ist der beste natürliche Weg um Angst zu kontrollieren?
Es gib mehrere Wege und Methoden:
Flooding zum Beispiel: sich der größten Angst, die man hat stellen und die Erfahrung machen, dass man sie überwinden kann.
stufenweise Exposition (Konfrontation). Eine Rangreihe von der Angst erstellen, mit der kleinsten Hürde beginnen und dann step by step weitermachen.
eigene Strategien entwickeln. Was hilft bei der Bewältigung der Angstsituation (Begleitung, Glücksbringen, die Situation vorab im Kopf durchspielen)? Strategien ausprobieren und weitersuchen, wenn die erste nicht klappt.
Irreale Ängste kann man gut besprechen, zum Beispiel in einer kognitiven Verhaltenstherapie. Da berechnet man Wahrscheinlichkeiten, bespricht Hilfsstrategien usw.