Ist Yoga bei chronischen Schmerzen und mehreren Bandscheibenvorfällen gut?
Yoga ist kein System, welches ich einem Menschen mit Rückenproblemen empfehlen würde.
Yoga ist ein Sport, so wie Tennis, Schwimmen oder Basketball. Und Sportarten sind als solche nicht darauf ausgerichtet, Rückenprobleme zu beseitigen. Bei Sportarten geht es darum, besser zu werden und größere Leistungen zu erreichen. Die körperlichen Folgen davon werden oft in Kauf genommen und oft sind sie destruktiv, zeigen sich aber eventuell erst nach Jahren des Trainings.
Aber bei Yoga dehnt man sich doch nur und dehnen ist doch gut bei Rückenschmerzen?
Dehnen ist grundsätzlich nicht verkehrt. Allerdings sollte man dies gezielt einsetzen, um seine Dysfunktionen zu beseitigen überstrapazierte Muskeln zu entlasten. Beim Yoga wird das Dehnen global eingesetzt und auf die Spitze getrieben. Die Folge: Hypermobilität.
Hypermobilität bedeutet für den Patienten weniger Stabilität und meistens geht es bei Rückenproblemen um fehlenden Stabilität, nicht um fehlende Beweglichkeit. Desweiteren macht es Hypermobilität für den Therapeuten schwerer, seinen Patienten zu behandeln. Die Mechano-Rezeptoren sind völlig überlastet und somit ist es schwerer, Techniken der Osteopathie oder Chiropraktik anzuwenden.
Außerdem begibt man sich beim Yoga in Positionen, die einen Bandscheibenvorfall begünstigen.
Wer schmerzfrei ist, sich entspannen und flexibler werden will, der kann gerne Yoga machen. Aber allen, die bereits Probleme haben empfehle ich Functional Patterns. Bei Functional Patterns wird wesentlich moderner und wissenschaftlicher gearbeitet und versucht, die natürliche Biomechanik des Menschen wiederherzustellen und einseitige Dysbalancen auszugleichen. Der Nachteil ist, dass es leider sehr schwer zu erlernen ist. Aber die Zahl der Trainer in Deutschland steigt, vielleicht gibt es ja einen in deiner Nähe?