Wie bleibt man am besten fit und in form? Sind regelmäßige Fitnessstudio Besuche empfehlenswert?
Natürlich kann man ins Fitnessstudio gehen um sich fit und in form zu halten. Wie bei vielen Dingen im Leben ist das Studio aber nicht das Non Plus Ultra um dieses Ziel zu erreichen.
Alternative 1:
Mach Sport in einem Verein. Es ist egal ob du dich für Fußball, Kickboxen oder Tanzen entscheidest, denn die eigentliche Bewegung ist hier der Sinn dahinter. In den meisten Fällen kannst du sogar einiges an Muskulatur aufbauen, je nachdem welchen Sport du ausführst, aber zum Wettkampfbodybuilder wird es wohl nicht reichen.
Alternative 2:
Erweiterung der ersten Option um die Sportart des olympischen Gewichthebens. Gerade in Zeiten von Crossfit und wo es an jeder Ecke immer wieder Functional Training heißt, genießt das olympische Gewichtheben einen guten Ruf. Manch einer hat diese Sportart gar nicht auf dem Schirm, aber es gibt in vielen Orten noch einen ansässigen Gewichtheberverein, der sich sicherlich über Nachwuchs freut.
Positiver Nebeneffekt dieser Sportart ist, dass hier deine Muskeln auf jeden Fall wachsen werden. Es reicht wie im Fall zuvor auch wieder nicht für die Bühne, aber eine gute Strandfigur wirst du auf jeden Fall abgeben können.
Alternative 3:
Trainier zuhause. Egal ob mit dem eigenen Körpergewicht, im Keller in deinem eigenen Home Gym oder Yoga im Garten.
Heute bekommt man für fast alle Situationen einen Trainingsplan , der einem Plan aus dem Studio in nichts nachstehen muss.
Auch hier ist das Ergebnis an den Aufwand bzw. deinen Trainingsstil geknüpft. Wenn du eher zu den Leuten gehörst, die zuhause Yoga machen wollen oder einfach nur etwas Gymnastik, dann rückt die gute Figur (liegt im Auge des Betrachters) wohl auch etwas weiter in die Ferne.
Solltest du dich jedoch entschließen ein ordentliches Home Gym einzurichten und konsequent an den Grundübungen zu arbeiten, dann sollte es kein Problem für dich sein eine gute Strandfigur zu erreichen.
Ein paar Tipps für das Einrichten eines Home Gyms: Home Gym einrichten - Darauf solltest du achten - Kellerkulturistik
Viele Wege führen nach Rom und der eine vielleicht etwas schneller als der andere.
Zu beachten gilt jedoch, dass einem dieser Weg auch Spaß bereiten sollte. Nur so kann man die wichtigste Komponente erfüllen, welche zum Erreichen der von dir genannten Ziele notwendig ist: Kontinuität.
Ich hoffe dir hat meine Antwort etwas geholfen.
Gruß Sven