Was macht es so schwer, nach einer Beziehung mit einem Narzissten, eine neue Partnerschaft einzugehen?
Das hängt davon ab, wie schwer du geschädigt aus diesem Verhältnis herauskommst. Wenn es womöglich etliche Jahre waren, kann das sehr seine Spuren hinterlassen. Selbst nach kurzer Zeit können dich die ganzen toxischen Einflüsse nachhaltig schädigen.
Im Grunde braucht man sich nur klar machen, dass man sich nun fühlt, wie der N selbst sich einst behandelt fühlte. Nicht wertgeschätzt, übersehen, ignoriert, gedemütigt, verlacht, gekränkt, beleidigt, etc
Der N gibt alles an andere weiter, wie er sich selbst fühlt. So wie er furchtbar Schwierigkeiten hat sich tiefergehend einzulassen auf jemand und zu vertrauen, ebenso wenig kannst du es nun.
Du spürst einfach nach, wie er sich fühlt. Er hat versucht dasselbe aus dir zu machen wie einst jemand aus ihm: ein psychisches Wrack, absichtlich zumeist, manchmal unbewusst.
Alle seine Paranoia, Ängste etc überträgt er auf dich. Er geht davon aus, dass er andere ebenso mies behandeln muss, wie einst er behandelt wurde, damit er dieses Mal endlich die Oberhand gewinnt. Nochmal will er nicht der Gekränkte sein. Geht es anderen scheisse, fühlt er sich besser. So wie Traumatisierte auch an ihren Kindern ihre Traumata oft weitergeben, vor allem wenn nicht aufgearbeitet.
Das heißt, auch du brauchst Aufarbeitung und Zeit zum Heilen. Das ist das, was der N falsch macht. Ohne Aufarbeitung stürzt er sich immer in tausend Parallelbeziehungen und immer next, next, next, um sich abzulenken und die Leere auszustopfen. Natürlich entsteht das nächste Drama. Der nächste bekommt die ganzen Vorschädigungen wieder ab. Jede Behandlung spiegelt wieder auf einen zurück. Wie man andere behandelt, sagt so viel aus über einen selbst.
Lass dir Zeit, arbeite daran die toxischen Nachwirkungen wieder abzubauen. Du weißt selbst, nicht jedes Messer, das du in der Hand hältst, schneidet dich auch. Hattest du jedoch von Anfang an, seit Kindheit an so schlechte Erfahrungen gemacht, denkst du, alles und jeder wird dich eh verletzen. Selbst eine (späte) einmalige miese Erfahrung kann so nachhaltig prägen.
Z.B. 20 Jahre unfallfrei gefahren, plötzlich Trauma durch Unfall. Auf einmal hast du Angst vor dem Autofahren. Entweder du meidest künftig Autofahren oder Autos generell oder du meidest selbst zu fahren, sitzt nur rein als Beifahrer, oder du weigerst dich künftig das Steuer abzugeben, willst immer selbst Kontrolle übernehmen.
Welche Auswirkungen ein Trauma hat, weiß keiner vorab. Wenn du von klein an nur Unfälle kennst, wirst du große Probleme haben dich mit dem Auto anzufreunden, auch wenn du vielleicht es praktisch, bequem oder notwendig findest. Hast du zuvor gute Erfahrungen gemacht mit dem Auto, dann wirst du vielleicht eines Tages wieder angstfrei Autofahren können.
Die Schmerzen, Kränkungen, Ängste sitzen einfach noch zu tief, alles triggert dich, laufend kommt alles in dir hoch. So fühlt sich auch der Narz. Sofort getriggert. Der N verdrängt gerne als Lösung und es schmerzt latent, du wiederum setzt dich mit deinen Wunden aktiv auseinander und es schmerzt dolle.
Was tun? Allen Schmerz betäuben? Warten, bis er chronisch wird? Wie behandeln? Da nimmt jeder eine andere Strategie. Aber mit gebrochenem, unverheiltem Bein sofort losjoggen auf Biegen und Brechen, das tu nicht. Da ist der nächste Bruch vorprogrammiert.
Nicht dass DU noch das Nervenbündel bist, das laufend explodiert. Du brauchst liebevolle Gegenkonditionierung, ganz langsam Vertrauen wieder gewinnen, bei jemandem, der dir Gutes will und dich nicht nur als Dart Scheibe benutzt.