Hälst Du Propranolol für geeignet Traumafolgestörungen in intensiver Selbsttherapie zu beseitigen?
Ich habe es so gemacht: (Eine alte indische Praxis)
Ich habe das mich Belastende, als es stark hervortrat, intensivst wahrgenommen, mich ganz diesem Gefühl hingegeben und gewartet, dass es seinen Höhepunkt erreicht hat und keine Steigerung mehr möglich war. Dieses starke Gefühl habe ich ausgehalten/durchgehalten.
Ich war nur noch seelischer Schmerz!
Keine Angst, es bringt einen nicht um…
Nach einiger Zeit, vielleicht 15–20 min., merkte ich, wie der Schmerz nachließ und ein Gefühl der Erleichterung eintrat, das Belastende schien sich zu verflüchtigen.
Wichtig dabei ist, das Belastende zuzulassen, radikal zu akzeptieren und nicht darüber nachdenken. Nur beobachten und akzeptieren!
Es kann sich anfühlen wie ein Höllentrip.
Ich habe das dann noch an 2 Tagen wiederholt, aber es war viel weniger intensiv, fast schon langweilig, ich hatte ja den Höhepunkt bereits erlebt.
Problem weg und frei davon.
Drogen würden sicher stören.
Die kann man dann später probieren… ;-)