Wie werde ich mental stark?
Mentale Stärke aufzubauen, ist sehr empfehlenswert, da uns diese im Leben frei macht. Wenn im Leben gewisse Hindernisse und Hürden auf uns zukommen, hilft uns die Stärke unseres Geistes, mühelos über solche Stolpersteine hinweg zu kommen, wenn man weiß, wie man sich diese Kraft zunutze macht. Folgend einige Tipps für den Aufbau von mentaler Stärke:
Starte ein Business. Egal was, starte mit einem Projekt, das Dir am Herzen liegt. Du wirst sehr schnell merken, dass das Unternehmertum Dich weit aus der Komfortzone bringt und dadurch entwickeln wir im Laufe der Zeit ein "dicke Haut", wie man so schön zu sagen pflegt. Dies ist übrigens auch der Grund wieso ich Unternehmer von allen "Künstlern" am meisten bewundere, da man nirgendwo mit so vielen Problemstellungen konfrontiert wird, wie als Unternehmer. "Ein Unternehmer ist jemand, der den Schritt in den Abgrund wagt und am Weg nach unten ein Flugzeug baut."
Dusche Dich kalt. Weniges fordert so viel Selbstüberwindung, wie am Morgen das kalte Wasser über unsere sensible Haut rinnen zu lassen. Sobald man es sich jedoch zur Gewohnheit gemacht hat, stellt sich definitiv eine gewisse mentale Stärke ein. Diese gilt es anzustreben und kaltes Duschen ist für unsere Gesundheit ebenfalls enorm empfehlenswert, da Entzündungen heruntergefahren werden und wir braunes Fett bilden, das wir durch Gene der Neandertaler entwickeln können. Dieses hilft uns das allbekannte weiße Fett zu verbrennen.
Starte mit dem Cookie Bar. In diese Keksdose legst Du kleine Zetteln mit all Deinen wichtigsten Errungenschaften. Egal ob es Krisensituationen waren, die Du erfolgreich gemeistert hast, oder Momente die Dich innerlich erfüllen: Jeden Morgen ziehst Du einen Zettel aus der Dose und liest den Inhalt. Dadurch programmierst Du das Unterbewusstsein um und es erkennt sehr schnell, wie stark und großartig Du als Mensch eigentlich bist.
Starte mit Verkauf und Public Speaking. Wieso gibt es so viele Online Coaches auf Social Media? Ganz einfach: Weil man keine mentalen Herausforderungen zu überwinden hat! Dementsprechend entwickelt man durch solche Aktivitäten aber auch keine mentale Stärke. Wirkliche Stärke kommt, wenn man sich bewusst mit potentieller Abneigung seiner Mitmenschen konfrontiert. Im Verkauf wird man zu Beginn hunderte, wenn nicht tausende von "Neins" bekommen und das ist gut so. Wenn man es nämlich dann schafft, weiterzumachen, dann wird man innerlich sehr stark gegenüber Abneigung und Kritik. Beim Public Speaking verhält es sich ähnlich: Wer sich traut, öffentlich vor Menschen zu sprechen, macht sich extrem verletzbar, da man sich dem Publikum mehr oder weniger "ausliefert". Doch wenn man diese Angst erst einmal überkommen hat, dann wird es im Leben lustig, weil es vor allem beruflich keine großen Hürden mehr geben wird! Public Speaking und Verkauf sind die absoluten Königsdisziplinen und jeder gute Speaker bzw. Verkäufer kommt mit einer immensen mentalen Stärke daher! Mehr zum Thema Public Speaking: Antwort von David Preiß auf Was sind hilfreiche psychologische Tricks, um sich vor dem Halten einer Präsentation zu beruhigen? Mehr zum Thema Verkauf: Antwort von David Preiß auf Welche Verkauf-Tipps kannst Du mir geben? , Antwort von David Preiß auf Was braucht man, um gut im Verkauf zu sein?, Antwort von David Preiß auf Welche Rolle spielt der Verkäufer beim Verkauf eines Produkts?
Die Fähigkeit mit Schmerz umzugehen, hebt unsere mentale Stärke ebenfalls aufs nächste Level. Schmerz erfahren wir alle, Leiden jedoch ist eine Entscheidung. Wenn wir Schmerz an der Wurzel anpacken können und diesen transformieren, dann kann uns dies enorme Kraft und Stärke geben. Zu Schmerz gibt es eine wunderbare Metapher, die ich mir in harten Zeiten gerne vor Augen führe: Antwort von David Preiß auf Was ist deine größte Erkenntnis der letzten 10 Jahre?
Starte ein intensive Sportart. Neben Unternehmern sind vor allem Sportler diejenigen, die regelmäßig an die Grenzen ihrer geistigen Kapazitäten kommen. Fitnesstraining, Wandern, Klettern, Schwimmen und Laufen stellen ein paar Sportarten dar, die uns definitiv ordentlich fordern können. Spar Dir die Ausreden und starte noch heute damit, dann wirst Du ebenfalls in diesem Bereich signifikante Verbesserungen der mentalen Stärke feststellen können.
Stell Dich Deinen Ängsten. Wenn Du lernst, Deine Ängste für Dich zu nützen, dann gibt einem dies mehr Kraft als alles andere im Leben. Man kann sich für eines der zwei Mottos entscheiden:
F ear
E verything
A nd
R un
oder:
F ace
E everything
A nd
R ise.
Antwort von David Preiß auf Was hat Dir, Deiner Erfahrung nach, bei der Bewältigung Deiner Angst geholfen?