Welche falschen Vorstellungen und widersprüchlichen Informationen gibt es über Vitamin D, den Vitamin-D-Spiegel und die Vitamin-D-Dosierung?
Eine verbreitete falsche Vorstellung zum Vitamin-D-Spiegel ist z.B. "Wenn ich in der Mittagspause eine Weile das Gesicht in die Sonne strecke, dann wird das schon ausreichen."
Die Menschen sind unterschiedlich, es gibt keine Regel, die für alle gilt. Das ist aber bestimmt zu wenig. Hinzu kommt, dass Sonnenschutz die Vitamin-D-Bildung verhindert. Wenn im Winterhalbjahr in unseren Breitengraden die Sonne niedrig steht, kann gar kein Vitamin D gebildet werden.
Welcher Vitamin-D-Spiegel ideal ist, dazu gibt es sehr unterschiedliche Meinungen. Ich habe mir schon Vorträge von verschiedenen Ärzten und Wissenschaftlern angehört. Dabei wurde u.a. erklärt wie die unterschiedlichen Studienergebnisse zustande kommen.
Daraus habe ich den Schluss gezogen, dass zumindest die Empfehlung auf dem Laborausdruck nach Messung beim Hausarzt viel zu niedrig ist. Zumindest, wenn ich wirklich gesund sein möchte.
Es gibt eine sehr informative Website zum Thema Vitamin D:
Vitamin D Service: Online-Vitamin-D-Schätzung, Symptome eines Mangels erkennen, Dosierung berechnen und Downloads
Online-Test: Wie hoch ist mein Vitamin-D-Spiegel jetzt? Meine Symptome: Kann ich sie mit Vitamin D heilen?
https://www.vitamindservice.de/vitamindfragen