Stimmt es, dass das beste Heilmittel gegen Depressionen darin besteht, zuschlafen?
Schlafen ist immer gut, weil u.a. dadurch das glymphatisches System das Gehirn entmüllen kann. Dabei sind fünf Stunden durchschlafen unter Nachtbedingungen wichtig.
Aber zur Depression. Ist diese psychosozial oder neurobiologisch verursacht? Davon ist eine Therapie abhängig. Psychosoziale Auswirkungen können durch Meditation oder autogenes Training beeinflusst werden. Aber Depressionen können auch pharmazeutische Ursachen haben. Da sollte in Ruhe mit dem behandelnden Arzt die Nebenwirkungen verabreichter Medikamente durchgegangen werden. Leider gibt es Pharmaka, deren depressive Wirkung dauerhaft bleibt.
Neurobiologie für Ursachen können auf einen gestörten Hormonhaushalt beruhen. So können dramatische persönliche Ereignisse zur vermehrte Ausschüttung von Cortisol führen, dem man Schuld an depressiven Erkrankungen gibt. Das kann gut festgestellt und medikamentös behandelt werden. Als Hausmittel wird auch Johanniskraut genommen.
Die unzureichende Abfallentsorgung im Gehirn durch glymphatische Dysfunktion kann ebenfalls Ursache von depressiven Symptome sein. Mit zunehmendem Alter und mangelnder artieller Flexibilität wird Betaamyloid im Gehirn angereichert, was die Dysfunktion des glymphatisches System verursacht. Selbsthilfe kann die Schlafhaltung bieten. So scheint die Seitenlage die Reinigung des Gehirns positiv zu unterstützen.
Unter medizinisch zu klärenden Voraussetzungen kann der Einsatz von Vasopressin angesagt sein.