Wie überwinde ich die Angst vor einem Gespräch mit einem fremden Menschen?
Guten Tag,
zunächst sollten sie sich den Inhalt ihres Gespräches überlegen und dieses Gespräch mit einer Ihnen nahestehenden Person üben. Für gewöhnlich werden Sie sich sicherer fühlen. Dann sollte diese Person in einem nächsten Schritt von Ihrem überlegten Gesprächsverlauf abweichen und Sie "überraschen". Sie werden lernen in einer solchen Situation "gefahrlos" reagieren zu können und sich einige Handlung- und Reaktionsmuster aneignen. Dann geht es "in die freie Wildbahn". Da es sich bei Ihrem Problem vermutlich um eine soziale Phobie handeln könnte, die mit verhaltenstherapeutischen Methoden gelöst werden kann, sollten Sie nicht alleine losgehen sondern diese Person mitnehmen.
Führen Sie zunächst nur ein kurzes Gespräch. Danach führen sie ein "Gesprächstagebuch". Sehr wichtig ist dabei die Reflexion,
Wie habe ich mich gefühlt, wie war der Ablauf, was habe ich toll gemacht, was war nicht ganz so toll und:
Was werde ich beim nächsten Mal besser machen?
Erwarten Sie nicht beim ersten Mal das ultimative Erfolgserlebnis, das wartet auf Sie wenn Sie sich durch dieses "Training" langsam sicherer fühlen.