Warum schwitze ich beim Schlafen?
Der Grund sind schlechte Angewohnheiten beim Essen und Schlafen.
(1) Stelle auf 'Mediterrane Ernährung' um (siehe unten) und esse nichts mehr nach 19 Uhr.
(2) Schlafe immer von 22 Uhr bis 5 Uhr morgens in abgedunkeltem Raum auf einer mittel-harten Matratze , schlafe in Rückenlage ohne Kopfkissen , esse nichts nach 19 Uhr.
Hinweis :: schon seit der Steinzeit schlafen Homo erectus und Homo sapiens von etwa 22 Uhr bis morgens 5 Uhr , und das ist genetisch fixiert und wird noch heute durch die Gene Period-Cryptochrome gesteuert (mammalian circadian pacemaker) … Offensichtlich hält sich der moderne junge Mensch nicht daran - und dann sind in der 2. Lebenshälfte Erkrankungen (Diabetes , Herz , Krebs) die Folge.
Mediterrane Ernährung
Die mediterrane Ernährung (Mittelmeerküche, Kreta-Diät o. ä.) ist keine spezielle Diät, sondern eine gesunde und ausgewogene Ernährungsform.
https://www.bdh-online.de/lexikon/mediterrane-ernaehrung/