Was kann man machen, dass man jeden Morgen trainiert?
Ich trainiere jeden Morgen, so habe ich es gelernt:
Fester Ablauf. Schuhe, Sportkleidung, Getränk,… alles muss mindestens in Griffweite sein. Auch der Sport an sich muss vorab schon durchgeplant sein. Morgens ist nicht der richtige Zeitpunkt um über irgendwas nachzudenken, der morgendliche Sport muss ein konkreter und simpler Handlungsablauf sein.
Egal wie müde du bist. Das ist auch eine Entscheidung “jetzt ist es schon so spät, es wäre besser eine Stunde länger zu schlafen anstatt Sport zu machen” ist ganz schlecht. Denn die “Qual” zu wenig geschlafen zu haben, wenn du zu spät schlafen gehst trainiert dich erst darauf, rechtzeitig schlafen zu gehen. Solange deine Aufstehzeit variabel bleibt wird auch deine Schlafenzeit variabel bleiben.