Wie erholt man sich am besten von einem Burnout?
Wie erholt man sich am besten von einem Burnout … Mir hat es sehr geholfen, dass ich während sechs Wochen komplett aus meinem Umfeld und meinem “Leben” raus war. Sechs Wochen habe ich in einer Reha-Klinik verbracht. Das Programm dort bestand aus Bewegung, Kunsttherapie, Gesprächstherapie in der Gruppe und Einzeltherapie. Dazwischen hatte man viel Zeit zu reflektieren und in die Natur zu gehen. Für mich – da ich schon immer ein Natur- und Bewegungsmensch war – die beste Kombination. Wieder zurück in meiner gewohnten Umgebung habe ich mich Schritt für Schritt wieder rangetastet. Ich habe über ein Jahr mit einer Psychologin weitergearbeitet und sehr viel reflektiert. Wer bin ich? Was hat zu meinem Burnout geführt? Wie kann ich mich besser schützen? Wie agiere ich, wenn es zu viel wird? Wo sind meine Grenzen? Ein Burnout ist in meinen Augen die Chance, die Reise zu sich selbst zu intensivieren. Eine direkte Massnahme war, dass ich mein Arbeitspensum dauerhaft reduziert habe. Und noch immer – reflektieren, justieren, verändern. Das ist ein Teil meines täglichen Lebens geworden. Damit die Dinge im Aussen nicht mehr dazu führen, dass ich im Innen ausbrenne. Achtsamkeit, mein Schlüsselwort. Und, ich habe mich selbständig gemacht. Die Selbständigkeit ist für mich die perfekte Arbeitsform. Ich kann meine Tage selbst einteilen, ich übernehme Verantwortung für mich und mein Handeln, es ist an mir “Nein” zu sagen und die Projekte einzuteilen, dass ich es stemmen kann. Hat viel mit Eigenverantwortung und Selbstliebe zu tun.