Wie kann man Vitamin B12 am besten supplementieren? Ist die Spritze vom Arzt 2x jährlich oder die tägliche Tablette besser?
am besten gar nicht, weil vitamin b12 ereits in gesunden mengen in der alge "chlorela" enthalten ist, die kann man in wassertanks auch zu hause züchten, dazu ist chlorela auch nicht besonders anspruchsvoll.
wem chlorela aus der apotheke —woanders hab ich das noch nicht gesehen— zu teuer ist, der kann auch einfach eine vegane vitamintablette essen die genügend vitamin b12 enthält, die gibts schon für unter einem halben euro in drogeriemärkten und supermärkten, dass wäre denke ich angenehmer und daher besser als eine spritze vom arzt.