Wie gehst Du mit einer existentiellen Krise um?
Weinen, negative Gefühle herauslassen, die negativen Gefühle in Positivität umwandeln, sehen, dass jedes Ende ein Neuanfang und jede Krise eine Möglichkeit ist, einen Plan schmieden, und dem Plan jeden Tag folgen.
Jeder der mich ein bisschen hier auf Quora verfolgt, weiß, dass ich mir meinen Kindheitstraum erfüllte und vor 15 Monaten nach Barcelona zog.
Seinen Traum zu leben ist das Gegenteil einer existentiellen Krise. Es ist der existentielle Sinn.
Gerade dann, wenn du dich 23 Jahre lang am falschen Ort gefühlt hast.
Aufgrund der Umstände:
hohe Arbeitslosigkeit in Spanien,
geringe Gehälter in Barcelona,
allerdings horrende Mieten (Ich bezahle 475 Euro Kaltmiete für ein Zimmer),
schlechte Aussichten übernommen zu werden bei der Firma, für die ich arbeite,
und meiner Ambitionen:
meinem Freund Aaron eine große Hilfe bei seinem Start-up Basketball Breaks sein zu wollen
und meine großen Träume zu verwirklichen,
fragte ich mich, ob es nicht besser wäre wieder für zwei oder drei Jahre nach Bochum zu gehen und einen neuen Anlauf zu wagen.
Allein der Gedanke brachte mich um.
Wieder nach Bochum zu gehen stellte für mich eine existentielle Krise dar.
Bochum, ist meine Heimat.
Doch in Barcelona fühle ich mich zu Hause.
Es ist meine natürliche Umgebung.
Ein Fisch fühlt sich in einem kleinen Aquarium nicht wohl. Er braucht das Meer.
Generell bin ich eine Person, die sehr auf sich acht geben muss, um nicht in Negativität und depressive Gedanken zu verfallen.
Ich bin genetisch depressiv veranlagt.
In der Regel durchlaufe ich alle paar Monate eine kurze aber schwere depressive Phase.
In Barcelona minimierten sich meine depressiven Phasen enorm. Ich durchlief lediglich eine kleine Downphase im Januar letzten Jahres.
Dann, letzte Woche, sah ich ein Ende meiner Zeit in Barcelona und litt unter einer der depressiven Phasen.
Ein innerer Kampf begann. Ich gewann. Ich kämpfte mich aus der Dunkelheit.
Durchlaufe ich eine depressive Phase oder fühle ich mich von einer Situation in meiner Existenz bedroht, folge ich 5 Schritten.
Gedanken loswerden
Ich schreibe meine Gedanken auf ein Blatt Papier.
Ich schreibe alles auf, was mich aufgeregt, lasse alle Gefühle raus.
Verfliegt die Negativität, fange ich an das Positive zu sehen.
Was hast du nicht schon alles gemeistert…?!!
Ich schaue zurück auf mein Leben und konzentriere mich auf all die Dinge, die ich schon gemeistert habe.

Perspektive ist alles. Jeder durchläuft Krisen.
Und ich wette, du hast schon einige Krisen bewältigt. Manche Krisen sind größer, manche kleiner. Doch die Kraft eine Krise zu bewältigen schlummert in uns.

Hast du schon einmal eine Krise bewältigt, kannst du die nächste Krise auch bewältigen, selbst wenn diese existentiell ist.
Ein Ausweg aus der Aussichtslosigkeit
Habe ich Mut geschöpft, geht es an die Arbeit.
Ich plane einen Ausweg aus der aussichtslos zu scheinenden Situation.

Scheint alles aussichtslos, wirst du kreativ.

Es liegt in der menschlichen Natur.

Wird unser Leben, unsere Existenz bedroht, werden geistige und körperliche Kräfte freigesetzt, die uns sonst nicht zur Verfügung stehen.

Dies zeigt sich entweder darin, dass Menschen plötzliche die Kraft entwickeln ein Auto hochzuheben, oder von Kreativität durchflutet sind und neue Ideen entwickeln, die sie vorher nie für möglich hielten.
Der erste Schritt des Fluchtplans
Gehe den ersten Schritt und verlasse die existentielle Krise, in dem du täglich daran arbeitest, deine Situation ein Stück zu verbessern.
Beglückwünsche dich - du bist auf dem richtigen Weg
Bist du die ersten Schritte gegangen, schau zurück, beglückwünsche dich, sieh, dass du bereits das härteste hinter dir hast, den ersten Schritt gegangen zu sein und gehe täglich weiter.

Dann ist es nur eine Frage der Zeit, bis sich deine Situation verbessert.
Zwei Buchempfehlungen, die Dir helfen können eine existentielle Krise zu bewältigen.
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