Ist es sinnvoll Protein-Pulver einzunehmen?
Nun es kommt darauf an.
0,8 g pro Körpergewicht sind das mindeste was man pro Tag einnehmen sollte, das kann man locker mit der normalen Nahrung aufnehmen.
Soprtler, speziell jene die Muskel aufbauen wollen benötigen 1,5 bis 3 g Proteine pro Körpergewicht.
Da ist eine Supelementierung durch Proteinpulver sinnvoll.
Versucht man abzunehmen und will deshalb möglichst nicht auf Proteine bzw auf das Pulver verzichten, sollte man zu einem whey isolate greifen.
Alles im allem, sind Proteinpulver als Ergänzung einzunehmen und Protein Shakes sind sind immer besser als ein Softdrink