What should I do when my husband gave me an ultimatum of a diet or a divorce?
Ich bin ein ehrlicher Schütze. Wenn du also eher nach Empathie oder Mitgefühl als nach einer Lösung suchst, lass meine Antwort aus.
Meine Expertise liegt in der Konfliktlösung, und ich entmutige Menschen immer wieder davon, anderen ein Ultimatum zu stellen, weil sie die andere Person nur dazu bringen, defensiv zu reagieren. Genau wie du reagierst: Nur weil er dir ein Ultimatum stellt, willst du dich jetzt nicht mehr daran halten.
Ich verstehe das. Die meisten Leute würden genauso reagieren wie du. Ich selbst mag keine Ultimaten, also hast du mein Mitgefühl dabei.
Aber jetzt kannst du deine Tränen abwischen und das Problem lösen. Vergessen wir für einen Moment deinen Mann, denn mit oder ohne ihn:
Dein Gewicht ist dein Geschäft
Übergewicht ist dein Problem.
Du erkennst, dass es ein Problem ist, wenn du schreibst: "Ich weiß, dass ich abnehmen muss" (Meine Antwort basiert auf dem Vertrauen in diese Aussage von dir.)
So musst du etwas tun, um Gewicht zu verlieren, wegen deiner eigenen Aussage nicht wegen (und unabhängig von) seiner oder der Meinung von jemand anderem.
Also hier ist mein Ratschlag:
Benutze nicht die Konfliktlösungsmethoden deines Mannes als Entschuldigung, um zu vermeiden, etwas zu tun, was du aufgeschoben hast.
Benutze auch hier nicht die Antworten, die eine Opfermentalität fördern, als Entschuldigung.
Hör auf zu denken, dass "Recht haben" (und ihm das Gegenteil beweisen) wichtiger ist als deine Ehe oder deine Gesundheit. Ich muss nichts anderes über deine Ehe oder deine Gesundheit wissen, um dir zu sagen, dass es das nicht ist.
Sei ein verantwortungsbewusster Erwachsener und hör auf, dein zukünftiges Verhalten von den Handlungen anderer Menschen abhängig zu machen.
Wenn du Hilfe brauchst, melde dich mit einem Freund oder einer Online-Supportgruppe an. Wenn professionelle Hilfe gut für dich wäre, finde sie: Ärzte, Ernährungswissenschaftler, Fitnessexperten, Berater - investiere in dich selbst.
Fange an, weniger zu essen und bewege dich mehr HEUTE. Jede Kleinigkeit zählt, und alles beginnt mit einer Entscheidung - triff die Entscheidung.
Mach Baby-Schritte. Du kannst mit 5 Minuten anfangen und das war's. Mach es dir leicht. Das ist es, was wissenschaftlich erwiesen ist: Überfordere dich nicht mit riesigen Zielen - Doritos in den Mülleimer, Koks durch den Abfluss, Karotte in den Mund. Parke dein Auto ein wenig weiter. Treppe, nicht Aufzug. Babyschritte. Keine Folterungen, nur eine Denkweise und ein allmählicher Wandel des Lebensstils. Augen auf den Preis.
Konzentriere dich nicht auf die Dinge, die du nicht kontrollieren kannst (wie seine Handlungen), denn das wird dich unglücklich machen (auch wissenschaftlich belegt). Konzentriere dich auf das, was in deiner Kontrolle ist.
Mit oder ohne Ehemann wirst du dich besser fühlen, wenn du nicht übergewichtig bist. Deine Gesundheit wird sich verbessern, du wirst mehr Energie haben, du wirst klar denken, und du wirst mit weniger Schmerzen leben, wenn du alt bist. Du wirst ein unbezahlbares Gefühl für Leistung haben, das dir und nur dir gehören wird.
Und vielleicht wirst du diesem Mann eines Tages danken.
Ob seine Strategie mangelndes Engagement, schlechte Konfliktlösungsfähigkeiten oder den Hilferuf eines Gutmenschen widerspiegelt, der vorher und jetzt konstruktive Methoden ausprobiert hat, ist frustriert, weil er das selbstzerstörerische Verhalten seiner Frau nicht kontrollieren kann, das ist etwas, was niemand hier beurteilen kann (oder das Recht dazu hat).
Es wird nicht ich sein, der irgendjemandem (Mann oder Frau) die Schuld dafür gibt, dass er seinen Ehepartner so sexuell attraktiv finden wollte, wie er es bei seiner Heirat war, angepasst an das Altern und die normale Abnutzung, wie selbst die besten Autoreifen. (Beachten Sie, dass ich nicht perfekt, dünn oder nicht übergewichtig gesagt habe - ich sagte genau wie die Person, die sie geheiratet haben, plus Altern.)
Am Ende des Tages, und ob dieser Mann bleibt oder geht, hoffe ich aufrichtig, dass du etwas tust, um dich selbst zu lieben und dem Besten näher zu kommen, was du sein kannst.
Fazit: Schließe deinen Laptop und gehe spazieren. Es wird deinen Geist reinigen.
(Okay, vielleicht nicht, wenn es einen Schneesturm gibt.)