Mit welchen Tricks kann man sich gut für einen Halbmarathon vorbereiten?
Mit welchen Tricks? Was meinen sie mit Tricks? Bei einer Vorbereitung auf einen Halbmarathon helfen keine Tricks, da hilft nur Energie und Disziplin und zwar in jeder Hinsicht.
Über eine gute Vorbereitung gibt es ja mittlerweile tausende Bücher und Artikel.
Eine gute Vorbereitung, ich hoffe, sie meinen das mit Tricks, gehören:
10 bis 12 Wochen Zeit (je nachdem, wie fit sie schon sind)
Ausgewogene Ernährung (also eine eher gesunde Ernährung)
Streckenkenntnis, Vertrautheit (insofern das möglich ist)
Ausreichend Pausen in die Trainingsphase einbauen
Mentale Vorbereitung (im Idealfall sollten Vorbereitung und der Lauf Spaß machen)
Abwechslung im Training (daher siehe oben einen guten Trainingsplan erstellen oder erstellen lassen)
Wichtig wäre (mir) noch, legen sie fest, was sie genau erreichen wollen, wollen sie den Halbmarathon nur mal laufen, also ankommen und überleben, oder haben die weitere Ziele, eine bestimmte Zeit oder oder oder?!
Davon hängt der Rest (siehe oben maßgeblich ab). Wenn sie schon fit sind und vielleicht schon mal längere Strecken gelaufen sind kann es sein, dass sie die Distanz auch heute schon locker schaffen, dann brauchen sie am Ende vielleicht überhaupt keine Tricks oder Tipps. Das können nur sie selbst beantworten.
Hilft ihnen das?