Wie gehst Du mit negativen Gedanken um?
Gedanken resultieren (Großteils) aus Überzeugungen. Daher solltest du dir deine Überzeugungen anschauen.
Diese Gedanken hast du, weil du Überzeugungen hast, welche dir entsprechende (negative) Gedanken nun mal ans Licht bringen. Diese Überzeugungen sind jedoch ein Resultat aus deiner Vergangenheit. Weil du gewisse Erfahrungen gemacht hast. Mit dem Hier und Jetzt hat es nichts zu tun, nur beziehst du es auf das Hier und Jetzt und machst es somit für dich relevant und zu einer Wahrheit für dich.
Negative Gedanken resultieren also aus deinen destruktiven Überzeugungen über dich und die Welt.
Wenn du destruktive Überzeugungen hast, so wirst du deine negativen Gedanken gar nicht loswerden können. Sie werden immer wieder kommen.
Hast du jedoch positive und zielgerichtete Überzeugungen von dir und deiner Welt, so wirst du destruktive Gedanken, sollten sie denn mal kommen, schnell wieder loswerden können. Denn du weißt, dass sie nur Gedanken sind und zusätzlich weißt du, dass du selbst es in der Hand hast, wie dein Leben verläuft, dass deine Überzeugungen jederzeit wandelbar sind - wenn du es angehst - und die Welt sich entsprechend dieser Überzeugungen offenbart.
Daher setze an deinen Überzeugungen an und sehe, wie die negativen Gedanken immer mehr verschwinden, wie du ihnen immer weniger Relevanz zuschreibst. Trenne deine destruktiven Überzeugungen von dem Hier und Jetzt und ersetze sie mit Überzeugungen, welche dich voran bringen.
Hast du deine Überzeugungen also geändert, beziehungsweise gleichst deine Überzeugungen immer wieder an, so brauchst du mit negativen Gedanken nicht mehr "umzugehen". Sie spielen immer weniger eine tragende Rolle in deinem Leben. Du kannst sie irgendwann einfach sein lassen, ohne Widerstand.
Negativ beziehe ich beim oberen Teil meiner Antwort außerdem auf Gedanken, welche dich psychisch, vielleicht sogar physisch mitnehmen, und du dadurch geschwächt wirst. Inhaltlich wirst du weiterhin negative Gedanken wahrnehmen, beispielsweise über die Geschehnisse auf dieser Erde. Wir sollten ja nicht die Realität und das, was auf dieser Welt schrecklich verläuft, verleugnen. Nur sollten wir wissen, welche Gedanken wir denken wollen und welchen Gedanken wir es erlauben, dass sie uns derart beeinflussen.
Es ist weder uns, noch anderen Lebewesen geholfen, wenn wir uns von dem, was schlecht auf dieser Erde lief und läuft, derart beeinflussen lassen, dass wir unsere Macht verlieren und somit einen Wandel verhindern. Wir müssen nach vorne schauen, sonst gibt es niemals einen Fortschritt, egal welcher Art.