Warum haben so viele Menschen Angst davor, öffentliche Reden zu halten?
Wikipedia fasst das Phänomen des "Lampenfiebers" oder der Angst vor öffentlichem Reden recht schön zusammen:
"In der psychologischen Forschung versammelt „Lampenfieber“ unter dem Begriff performance anxiety diverse Formen von Anspannung und Angst vor dem Auftritt. Es kann als eine Untergruppe der sozialen Angststörungen gesehen werden."

Also rührt diese Angst aus dem Stress vor einer unmittelbar bevorstehenden und sehr anspruchsvollen Aufgabe her; dies ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, die für unsere Steinzeit-Vorfahren damals bei Gefahren oft das Leben gerettet hat (LAUF! / KÄMPFE!)
Heutzutage benötigen wir dies nicht mehr und dennoch tritt dieses vorübergehende Phänomen auf. Weil nachdem wir die Rede beendet haben, verschwindet dieses Gefühl sehr schnell wieder.

An sich ist dieses Lampenfieber eine sehr nützliche Erfindung (Ausschüttung von Adrenalin und Förderung der Durchblutung von Gehirn und Muskeln), weil es den Wachheitszustand anregt; währenddem Du Lampenfieber verspürt hast, hast Du sicher noch nie gleichzeitig gähnen müssen, oder? ;)
Wird Lampenfieber richtig eingesetzt, steigert es das Reaktionsvermögen und die Konzentrationsfähigkeit und die Leistungsbereitschaft. Also an sich ist dann Lampenfieber ja etwas gutes, oder?

Dem vorherigen Satz ist vollkommen zuzustimmen. Ohne Lampenfieber gäbe es keine tolle Rede. Ziel von dem klassischen "Lampenfieberabbau" ist nicht das Lampenfieber abzubauen, sondern die Energie des Körpers, das er durch das "Lampfenfieber" erhält, in eine positive Richtung zu lenken.
Viele Menschen haben dies jedoch nicht gelernt, sondern verbleiben in dem Status "Angst" und empfinden es als störend, dass diese Anspannung da ist. Sie wären gerne "ruhiger, gelassener, cooler, usw."
Daher kommen auch die Sätze "ruhig Blut" oder "Stay cool!"
Doch anstelle dessen wäre es sinnvoller zu sagen: "Zeige deine Energie auf der Bühne!" oder "Stecke die Zuschauer an!"

Viele haben es nicht gelernt, Anspannungsmomente in etwas Gutes zu leiten, indem man diese große Energie sinnvoll einsetzt. Wenn der Kopf sich sperrt, wenn man zu perfekt sein will oder nicht weiß, was einem während einer Rede passieren kann, dann kann es schlimmstenfalls zu Angst und einem Blackout kommen.

"Mut" vor dem öffentlichen Reden lässt sich antrainieren. Meistens braucht man keine "Therapie" hierfür, sondern es reicht viel Übung aus (hat man die Situation oft genug durchlebt, ebbt die Intensität ab!) und ein paar Tricks, wie zum Beispiel (aber nicht abschließend) durch die BRAVO-Methode:

Die BRAVO-Methode eignet sich hervorragend, um sich kurz vor dem Auftritt in ein größeres physisches und psychisches Wohlbefinden zu versetzen. Gleichzeitig ist sie auch eine gute Eselsbrücke:

Bewegung: Gehe unmittelbar vor Deinem Auftritt noch für einige Minuten ganz entspannt auf und ab, dies wird Deine Nervosität lindern.

Ruhe: Atem- und Entspannungsübungen verlangsamen Deinen Puls.

Progressive Muskelentspannung:
Gehe Deine einzelnen Muskelpartien von den Augen bis zu den Zehen durch und spanne sie jeweils 5 bis 10 Sekunden stark an. Löse dann abrupt die Spannung und spüre der wohltuenden Entspannung 10 bis 30 Sekunden nach.

Atemübung:
Diese Übung eignet sich kurz vor dem Auftritt. Dabei dürfen Bauch- und Brustbereich beim Sitzen nicht eingeschränkt sein. Die Beine verweilen entspannt auf dem Boden. Atme zunächst durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Am besten ist es, Du begleitest das Ausatmen mit einem langgezogenen Geräusch. Zähle derweil in Gedanken bis Fünf. Nach bereits fünf Minuten senkt sich das Stresslevel. Starte die Übung einfach von vorne, falls Du mit dem Zählen durcheinanderkommst.

Affirmation: Denke positiv und sage Dir selbst: »Ich schaffe das! Ich freue mich, meine Präsentation zu halten!«

Visualisierung: Schließe Deine Augen und stelle Dir vor, wie Dir der Vortrag gelingt und das Publikum vor Begeisterung applaudiert.
Offensive: Gehe selbstbewusst in die Offensive und lege los.