Übst du Meditation? Warum ?
Ich meditiere fast jeden Tag. Es ist Zeit, die ich mir nur für mich nehme. Ein paar Minuten einfach nur dasitzen, atmen, mich selbst und meine Gedanken zu beobachten und zu registrieren was mich gerade beschäftigt und wie ich mich fühle.
Meditation hilft mir dabei mich innerlich ruhig, zufrieden, glücklich und gelassen zu fühlen. Die Rolle eines Beobachters einzunehmen, mich selbst und das Leben nicht so ernst zu nehmen, und einfach zu akzeptieren was ist. Den Drang etwas verändern zu müssen fallenzulassen und zu sehen, dass alles okay ist wie es ist. Durch Meditation wird mir mein eigenes Ego bewusst, welches sich selbst und alles womit es sich identifiziert viel zu wichtig einstuft.
Meditation hilft mir nicht im Chaos unterzugehen. Mich daran zu erinnern, dass ich nicht alles kontrollieren muss, nicht soll und auch nicht kann. Es stattdessen wertzuschätzen, achtsam und aufmerksam zu leben. In mir ruhend und ausgeglichen, bildhaft ausgedrückt, im Auge des Tornados die Show zu genießen. Mich aber gleichzeitig auf die mir wichtigen Dinge zu fokussieren und zu sehen was ich kontrollieren kann und was nicht.
Meditation hilft mir dabei Dankbarkeit zu spüren, die kleinen Dinge im Leben zu sehen und nicht in Gedankenspiralen zu fallen. Nicht zu viel Energie und Kummer in Vergangenheit und Zukunft zu stecken. Zu akzeptieren, dass ich Vergangenes nicht ändern und Zukünftiges nicht kontrollieren kann. Stattdessen im Jetzt zu sein, Körper und Geist im Einklang.
Meditation hilft mir dabei zu lernen, dass ich selbst und meine Gedanken nicht dasselbe sind. Gedanken und Gefühle kommen und gehen. Nicht alles was dem eigenen Kopf entspringt ist pure Wahrheit und daher muss ich mich auch nicht damit identifizieren. Ich kann entscheiden und wählen welche Gedanken ich bestärke und welche ich fallen lasse. Wie ich über etwas denke und welche Perspektiven ich wähle kann ich selbst beeinflussen.
Du solltest es auch probieren.