Wie fit kann man mit über 50 Jahren noch werden?
Man kann auch mit über 50 noch fit werden und auch fit bleiben!
Ich bin jetzt 53, mache seit meinem 21. Lebensjahr Kraftsport, einige Jahre wegen Kindern und Haus-Renovierung etc. auch mit moderatem Enthusiasmus und auch mal mit längeren Trainings-Pausen.
Mit 50 habe ich begonnen, wieder regelmäßig zu trainieren und noch mehr auf die Ernährung zu achten.
Seit letztem Jahr betreibe ich auch mit Leidenschaft zusätzlich Yoga. Eine tolle Ergänzung zum Hantel- und Maschinen-Training. Einige Dehnübungen sind auch super für die Aufwärmphase zu gebrauchen oder auch im Anschluss ans Training anzuhängen.
Zudem führt Yoga über die Übungen, die Atemtechniken und die Meditation zu einem Gleichgewicht von Körper und Geist! Mit Yoga gelangt man somit zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Bei Interesse kann ich den Blogartikel der AOK empfehlen. Hier wird Anfängern sehr übersichtlich alles über Yoga erklärt.
Zur Zeit erscheint hier auch ein Angebot für einen zertifizierten Onlinekurs, der sogar zu 100% von der Krankenkasse erstattet werden kann, was ich super finde. Vielleicht ist dieses Angebot ja noch online.
Hier geht´s zur AOK-Seite:
Yoga für Körper und Geist
http://rite.link/jZ9H