Was kann man machen, wenn man immer wieder Verspannungen im Nackenbereich hat?
Nebst all den gängigen Tipps wie Massagen, Sauna, richtiges Schlafkissen, Durchzug vermeiden oder die Ergonomie am Arbeitsplatz möchte ich auf ein spezielles Prinzip hinweisen, welches mit- oder sogar hauptverantwortlich sein könnte für rezidivierende Nackenverspannungen.
Voraussetzung für dieses Denkmodell ist das Anerkennen, dass die Ratio im Kopf (Gehirn) sitzt und die Gefühle im Bauch zuhause sind („Bauchhirn“).
Dieses Prinzip steht so nicht in anatomischen Lehrbüchern und wird deswegen oft unterschätzt.
Zuerst einmal (-ich möchte nicht zu ausschweifend werden-) etwas rudimentäre Anatomie: Wir besitzen 12 direkte Hirnnerven. Einer davon, nämlich der nervus vagus (unser vegetative Hauptnerv) verlässt die Kopfzone und bedient das Sonnengeflecht (solar plexus). Der solar plexus wiederum ist die Verteilerstation für die Innervation der Bauchorgane (Sitz der Gefühle). Jeder Nerv hat eine hinführende (efferente) und eine rückmeldende (afferente) Leitung.
Mal angenommen, jemand ist gefühlsmässig „reich“ unterwegs. Die Art der Gefühle spielt dabei keine Rolle; das können genauso gut Glücksgefühle als auch Ärger oder Trauer sein. Auf die Intensität der Gefühlslage kommt es an. Übrigens bekräftigt der Volksmund mit vielen Redewendungen Gefühle im Bauch: wenn man verliebt ist, hat man „Schmetterlinge im Bauch“ oder man hat „eine Wut im Ranzen“ und eine emotional getroffene Entscheidung ist ein „Bauchentscheid“. Wie auch immer, Gefühle im Bauch sorgen dort oft für Unruhe (beispielsweise Durchfall vor einer Prüfung, Bauchgrimmen vor einer Reise etc.).
Solche Unruhen nimmt der nervus vagus auf ohne sie zu werten und sendet „Unruhe im Bauch“ zum Gehirn. Da der nervus vagus eine Koppelung mit einem anderen der 12 direkten Hirnnerven hat, nämlich mit dem nervus accessorius, reagiert dieser auf die Meldung des nervus vagus „Unruhe im Bauch“. Nun hat dieser nervus accessorius motorische Äste, welche Teile der Nackenmuskulatur bedienen und durch die Tatsache, dass jemand in gefühlsmässig intensivem Erleben ist, verspannt sich dadurch die Nackenmuskulatur.
Daraus können wir schliessen, falls wir keine andere Erklärung für unsere Nackenverspannungen finden wie zu hartes Training, falsch im Bett gelegen, unglückliche Bewegungen etc., dass wir emotional überbelastet sein könnten.
Und was fangen wir damit an?
Wenn es keine andere plausible Erklärung für diese Verspannungen gibt, könnten wir diese als Gradmesser für unsere Gefühlslage nehmen und uns fragen, was uns -und aus welchen Gründen -mehr ausmacht als uns bewusst ist. Ein immer wieder verspannter Nacken könnte uns somit darauf hinweisen, uns mit einem Thema auseinanderzusetzen, welches uns seit längerem beschäftigt, wir dieses aber bisher geflissentlich umschifften.