[otsikko] Kuinka tehdä reipas 50-treeni [otsikko] Etsi tasainen alusta treeniäsi varten. [vaihe] Poista kaikki esteet tai epätasaiset pinnat, jotka saattavat aiheuttaa loukkaantumisia. [otsikko] Valitse hyvin istuvat, puuvillaiset tai kosteutta siirtävät vaatteet.
[otsikko] Kuinka tehdä reipas 50-treeni [otsikko] Etsi tasainen alusta treeniäsi varten. [vaihe] Poista kaikki esteet tai epätasaiset pinnat, jotka saattavat aiheuttaa loukkaantumisia. [otsikko] Valitse hyvin istuvat, puuvillaiset tai kosteutta siirtävät vaatteet.
['[vaihe] Laita paksut sukat jalkaan varmistaaksesi, että voit hikoilla mukavasti. [alavaihe] Saatat haluta harkita repun ottamista mukaan, jos olet aloittelija.'
 '[vaihe] Pue jotain viileää, joka sallii liikkumisen ilman, että se on liian tiukka. [otsikko] Aseta vesipullot tai energiajuoma samaan huoneeseen, jossa aiot tehdä harjoituksen.'
 '[vaihe] Hyvät ylä- ja alaosat, jotka on valmistettu tukevasta ja hengittävästä kankaasta, auttavat hallitsemaan jalkojen nostoa hidastamalla myös verenpainetta. [alavaihe] Käytä paksuja sukkia, raskaita kenkiä, pitkiä sukkia sekä raskaita housuja ja trikoita.'
 '[vaihe] Jos käytät shortseja, varmista, että ne ovat mukavat lämpimissä lämpötiloissa. Jos vuokraat tai liisaat kuntosalilaitteita, varmista, että ne sopivat hyvin lämpimissä olosuhteissa.']