[otsikko] Kuinka käsitellä polven nyrjähdystä [otsikko] Lepää polvea ensimmäiset 48 tuntia vamman jälkeen. [vaihe] Lepo on ensimmäinen ja tärkein toimenpide polven nyrjähdyksessä. Lepo ei ainoastaan vähennä kipua, vaan voi myös estää lisävammoja polvessa.
[otsikko] Kuinka käsitellä polven nyrjähdystä [otsikko] Lepää polvea ensimmäiset 48 tuntia vamman jälkeen. [vaihe] Lepo on ensimmäinen ja tärkein toimenpide polven nyrjähdyksessä. Lepo ei ainoastaan vähennä kipua, vaan voi myös estää lisävammoja polvessa.
['[välivaiheet] Ota vapaapäiviä töistä, ja lepo palauttaa voimasi. Jää auttaa vähentämään turvotusta ja rasitusta.'
 'Harkitse kainalosauvojen käyttöä, jotta paino ei kohdistuisi loukkaantuneeseen polveesi. [välivaiheet] Monet lääkärit kuitenkin sanovat, että loukkaantunutta polvea ei pitäisi pitää liikkumattomana liian pitkään.'
 '[välivaiheet] Jos sinulla on polvivamma, harkitse nukkumista passiivisessa asennossa tai mene nukkumaan lepotuoliin. Jos olet äskettäin loukkaantunut, yritä nukkua haavan parantuessa.'
 "Lepo auttaa vähentämään turvotusta ja lisäämään verenkiertoa alueella. [välivaiheet] Sinun tulisi myös pitää jalkasi koholla, jotta se ei hankaa sinua vastaan."]