[otsikko] Kuinka asettaa rajat työpaikalla [otsikko] Ilmoita työaikasi ja aikarajasi. [vaihe] Kerro esimiehellesi ja kollegoillesi normaalit työaikasi ja vahvista nämä ajat pitämällä niistä kiinni. Ole lisäksi rehellinen siitä, kuinka kauan projektin suorittaminen saattaa sinulta kestää.
[otsikko] Kuinka asettaa rajoja työpaikalla [otsikko] Ilmoita työaikasi ja aikarajasi. [vaihe] Kerro esimiehellesi ja kollegoillesi normaalit työaikasi ja vahvista nämä ajat pitämällä niistä kiinni. Ole lisäksi rehellinen siitä, kuinka kauan projektin suorittaminen saattaa kestää.
['Sisällytä kaikki tehtävät, jotka jätit sinä päivänä tai viikolla, jotta pomosi tietää tarkalleen, kuinka kauan kukin toiminta vie sinulta. Myös tärkeistä tehtävistä, jotka saattavat viedä suuren osan ajastasi - matematiikka tai tiede, muoti, jätehuollon parissa työskentely jne.'
 'Varmista, että pysyt työssäsi, jonka pomosi on tehnyt, lupauksena siitä, että sinun pitäisi työskennellä parhaasi mukaan kenenkään muun sijaan. [otsikko] Valitse rajat, joihin tiedät pomosi suostuvan.'
 'Älä lupaa suorittaa tehtävää nopeammin kuin pystyt. Voi myös auttaa kertomaan pomollesi joistakin yleisistä vastuistasi kotona, jotta ymmärretään, että sinulla on muita velvollisuuksia, jotka on täytettävä työajan ulkopuolella.'
 '[välivaiheet] Muista, että työpaikalla monet vastuistasi riippuvat tuottavuudestasi. Jos olet paineen alla ajanhallinnan suhteen, asetu hänen asemaansa.']