[otsikko] Kuinka pysyä unessa [otsikko] Asenna kaihtimet ja pimennysverhot estämään valon pääsy. [vaihe] Aikainen aamuaurinko voi herättää sinut ennen kuin olet valmis nousemaan sängystä. Jopa katuvalot tai naapurin kodin valot voivat häiritä untasi.
[otsikko] Kuinka pysyä unessa [otsikko] Asenna kaihtimet ja pimennysverhot estämään valon pääsy. [vaihe] Aikainen aamuaurinko voi herättää sinut ennen kuin olet valmis nousemaan sängystä. Jopa katuvalot tai naapurin kodin valot voivat häiritä untasi.
"Siksi on parasta luoda valoton alue. Sälekaihtimet poistavat osan valosta, mutta valoa estävien verhojen lisääminen on vielä parempi." "Jos sinulla on aikaa, tee sälekaihtimet ja pimennysverhot ikkunoihisi estämään valon pääsy. [välivaiheet] Jos aiot olla ulkona myöhemmin päivällä, harkitse yhden täyden varjon pitämistä ikkunasi päällä saadaksesi runsaasti auringonvaloa." "[otsikko] Mene nukkumaan, kun on pimeää. [vaihe] Ero yön ja yöajan tuntien välillä vaikuttaa siihen, nukutko vai et." "Pimennysverhojen asentaminen luonnonvalon pitämiseksi poissa voi auttaa estämään jopa kirkkaimmat valonlähteet talostasi. [välivaiheet] Valitse lamput, jotka ovat riittävän suuria auttamaan valon estämisessä kodistasi ja jotka ovat saatavilla kaikissa muodoissa ja kokoina."