[otsikko] Kuinka parantaa kainalorakkula [otsikko] Pese vaurioitunut alue saippualla ja vedellä. [vaihe] Aseta jääpakkaus tai kostea pyyhe kainalorakkulaa vasten. Voit myös laittaa kourallisen jääkuutioita muovipussiin ja pitää sitä rakkulaa vasten.
[otsikko] Kuinka parantaa kainalorakkula [otsikko] Pese vaurioitunut alue saippualla ja vedellä. [vaihe] Aseta jääpakkaus tai kostea pyyhe kainalorakkulaa vasten. Voit myös laittaa kourallisen jääkuutioita muovipussiin ja pitää sitä rakkulaa vasten.
['Tämä vähentää ihon turvotusta ja tulehdusta. [välivaiheet] Tämä tekniikka on erityisen hyödyllinen lämpöihottumille ja jäkäläplanuksen aiheuttamille ihottumille, joka on tulehduksellinen ihosairaus.'
 'Kuitenkin vesi on liian kuumaa, jotta jääpakkaus toimisi hyvin, joten käytä aina pyyhettä auttamaan jään pitämisessä iholla. [otsikko] Tarkkaile paleltuman merkkejä.'
 'Hiero jääpakkausta ihottumaa vasten viidestä kymmeneen minuuttia. [välivaiheet] Jos ihottuma ei parane viidestä kymmeneen minuutissa, saatat joutua menemään lääkäriin tarkistamaan, jos ihottuma ei häviä.'
 'Älä kuitenkaan levitä jäätä suoraan. [otsikko] Käytä vanupuikkoa imeäksesi tarvittavan nesteen.']