[otsikko] Kuinka laskea leposykettä [otsikko] Tiedä nykyinen leposykkeesi. [vaihe] Ennen kuin alat ryhtyä toimiin leposykkeesi alentamiseksi, on tärkeää tietää lähtötilanteesi. Tätä varten sinun tarvitsee vain ottaa pulssi ja laskea lyönnit.
[otsikko] Kuinka laskea leposykettä [otsikko] Tiedä nykyinen leposykkeesi. [vaihe] Ennen kuin alat ryhtyä toimiin leposykkeesi alentamiseksi, on tärkeää tietää lähtötilanteesi. Tätä varten sinun tarvitsee vain ottaa pulssi ja laskea lyönnit.
['[välivaiheet] Samoin kuin lähtökohtasi, nopea syke voi laukaista sykkeen nousun. Yritä nostaa leposykettäsi yhdellä tasaisella lyönnillä päivässä.'
 'Voit tehdä tämän kaulavaltimossa (kaulassa) tai ranteessa. [välivaiheet] Varmista, että olet levossa ja rentoutunut ennen kuin aloitat.'
 'Se voi olla yhtä helppoa kuin 1, 2, 3, 4 tai 5. Voit myös käyttää kelloa tai muuta realistista aikakehystä.'
 "Laskeminen voi auttaa sinua tuntemaan, kuinka nopeasti sydämesi lyö, jotta tiedät, onko kyseessä vain yksi lyönti vai useita lyöntejä. [otsikko] Aseta kätesi kämmen alaspäin pöydälle."]