[otsikko] Kuinka tunnistaa kylmät kohdat jääkaapissasi [otsikko] Hanki muistikirja ja kirjoitusväline. [vaihe] Kylmien kohtien pääongelma on, että ne ovat näkymättömiä, mikä tekee niistä helppoja unohtaa. Kun sinulla on muistikirja ja kirjoitusväline käden ulottuvilla keittiössä, voit tehdä jäätymisestä lokin.
[otsikko] Kuinka tunnistaa kylmät kohdat jääkaapissasi [otsikko] Hanki muistikirja ja kirjoitusväline. [vaihe] Kylmien kohtien pääongelma on, että ne ovat näkymättömiä, mikä tekee niistä helppoja unohtaa. Kun sinulla on muistikirja ja kirjoitusväline käden ulottuvilla keittiössä, voit tehdä jäätymisestä lokin.
['Myös itsellesi on hyvä hankkia muistikirja. [välivaiheet] Jos löydät jääkaapistasi kylmimmät kohdat, saatat joutua tekemään sellaisen itse.'
 "Jos sinulla ei ole sellaista, on hyvä idea pitää varalla jääpala, jotta voit tehdä muistiinpanoja. [välivaiheet] Yksi haittapuoli kahden jääpalan pitämisessä jääkaapissa on, että voit täyttää pakastimessa pitämäsi jään."
 "[välivaiheet] Saatat huomata, että tämä on vielä helpompi muistaa, jos käytät magneettikynää/muistilehtiötä. Tällä tavalla, kun katsot jääkaappia, sinulle muistutetaan kylmistä kohdista."
 'Voit myös kantaa mukanasi suuria määriä paperia ja kynää, jotta voit kirjoittaa ylös tietyt avainsanat, jotka sinun on muistettava. Ihanteellinen muistikirja on vihko, johon kirjoitat ylös jokapäiväisiä lauseita, jotka ovat sinulle tärkeitä.']