 не се сменя автоматично. Минават поне 2-3 дена, докато той се синхронизира. И в тези 2-3 дни, в които биологичният ни часовник се синхронизира, той отделя, мелатонина се отделя така, както и до тогава. Тоест, има един период на вътрешна липса на синхрон, така наречено хроно синхрон.