Какие есть некоторые советы, чтобы извлечь максимальную пользу из моей тренировочной рутины? 1. Установите реалистичные и достижимые цели. 2. Обязательно разогревайтесь перед тренировкой. 3. Измените упражнения, чтобы поддерживать ваше тело в напряжении. 4. Отслеживайте прогресс во времени, чтобы измерить результаты. 5. Делайте перерывы, когда вам это нужно, но не прекращайте. 6. Включите различные виды упражнений, такие как сопротивление, сила и йога. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 7. Слушайте свое тело и настраивайте уровни интенсивности по мере необходимости. 8. Ешьте сбалансированную диету, чтобы подготовить ваше тело к тренировкам. 9. Оставайтесь увлажненными большим количеством воды. 10. Получите достаточно отдыха, чтобы позволить своим мышцам восстановиться.