Какие методы я могу использовать, чтобы уменьшить свою тревожность? Некоторые методы, которые вы можете использовать для снижения беспокойства, включают медитацию, глубокое дыхание, когнитивную поведенческую терапию, физические упражнения, осознанное питание и изменения здорового образа жизни. Другие методы релаксации, такие как йога, осознанность и ориентированное изображение, также могут помочь.