Какие упражнения полезны для улучшения моей осанки? Некоторые хорошие упражнения для улучшения вашей осанки включают в себя: 1. стеновые ангелы: стоя с спиной против стены, медленно поднимайте и опускайте руки, как будто вы делаете ангела против стены 2. сжатия плечевого лопатки: сжимайте плечевые лопатки вместе, держите их в течение нескольких секунд, а затем отпустите 3. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 4. планка: держите свое тело в прямой линии от головы до пальцев ног и держите его в течение 30 секунд. 5. расширение груди: сидите или стойте с вытянутыми руками, затем соберите плечевые лопатки вместе, держите в течение 5-10 секунд, а затем расслабьтесь.