Какие есть некоторые советы для создания режима тренировок? Начните медленно и постепенно наращивайте. 2. Выберите упражнения, которые соответствуют вашему физическому состоянию и уровню физической подготовки. 3. Установите для себя краткосрочные, достижимые цели. 4. Обязательно включите в себя различные упражнения, которые нацелены на разные группы мышц. 5. Планируйте заранее и имейте установленное время для тренировок каждый день. 6. Установите реалистичные ожидания, которые вы можете поддерживать. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 7. Слушайте свое тело и настраивайте уровни интенсивности по мере необходимости. 8. Включите дни отдыха в свой режим. 9. Оставайтесь мотивированными благодаря положительному подкреплению и вознаграждениям. 10. Возьмите с собой достаточную воду и здоровые закуски при тренировке.