Я попробовал медитировать сегодня, и я не нашел это очень полезным.Есть ли какой-либо совет, который вы можете дать мне, чтобы улучшить мою практику? Многие люди считают, что установление медитационной рутины полезно для улучшения их практики. Попробуйте выделить определенное количество времени каждый день для медитации и обязательно придерживайтесь ее. Кроме того, может быть полезно найти какую-то форму руководства или структуры, когда вы впервые начинаете медитировать, например, через онлайн-классы или направляемые медитации.