Какие есть способы облегчить тревожность? Практикуйте упражнения на глубокое дыхание 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями 3. Поговорите с друзьями и семьей 4. Постарайтесь выспаться 5. Медитируйте или занимайтесь йогой 6. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 7. Поиск профессиональной помощи, если это необходимо 8. Запишите свои мысли и чувства 9. Практикуйте техники осознанности 10. Проводите время на природе или прогуляйтесь по парку