Каковы некоторые из лучших способов снижения стресса? 1. делать перерывы в течение дня и заниматься регулярной физической активностью, такой как прогулка или бег. 2. связываться с друзьями и семьей, говоря, слушая и просто присутствуя с ними. 3. практиковать глубокое дыхание и технику осознанности, чтобы быть более внимательным и целенаправленным с вашими мыслями и действиями. 4. расписание времени для релаксации и досуга, таких как чтение, прослушивание музыки или принятие горячей ванны. Соседство Конечно, вот еще несколько: 5.Ешьте здоровую диету, высыпайтесь и избегайте или ограничьте потребление кофеина и алкоголя.