Какие есть советы по приготовлению здоровой и питательной пищи? Начните с сбора всех необходимых ингредиентов, чтобы вы знали, что у вас есть все, что вам нужно для еды. 2. сосредоточьтесь на свежих и цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, нежирное мясо и несоленые орехи и семена. 3. планируйте заранее и выбирайте блюдо, которое вы можете приготовить в течение короткого времени. Соседство Конечно, вот еще несколько: 4. Используйте здоровые методы приготовления пищи, такие как жарка, выпаривание или жарка. 5. Увеличивайте вкус с травами и специями, а не с использованием соусов и специй с высоким содержанием натрия. 6. Подайте красочную тарелку с различными группами продуктов. 7. Убедитесь, что вы включили в нее белок, сложные углеводы и здоровый жир. 8. Наценитесь на включение продуктов разных цветов, форм и текстур. 9. Наслаждайтесь умеренным размером порции и старайтесь не переедать. 10. Пейте много воды, чтобы оставаться увлажненными.