Каковы 5 основных преимуществ для здоровья от употребления авокадо? Авокадо является отличным источником витаминов и минералов, таких как калий, витамин B6 и фолат. 2. Они являются хорошим источником пищевых волокон, которые могут помочь вам чувствовать себя сытыми и помочь пищеварению. 3. Авокадо содержат много мононенасыщенных жиров, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 4. употребление авокадо может помочь защитить от определенных видов рака, так как жиры в авокадо могут помочь уменьшить окислительное повреждение. 5. Исследования показали, что регулярное употребление авокадо может привести к снижению риска сердечных заболеваний и инсульта.