Можете ли вы порекомендовать мне некоторые упражнения, чтобы тонизировать мои руки? Начните с push ups, поскольку они являются отличным упражнением для тонизации рук. 2. Еще одно отличное упражнение для тонизации ваших рук - это погружения в трицепс. 3. Попробуйте Barbell Curls, классическое упражнение для бицепсов, которое поможет тонизировать ваши руки. Соседство Конечно, вот еще несколько: 4. наклонные кронштейны для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки для скамейки.