Какие есть способы уменьшить стресс в моей повседневной жизни? 1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы высвобождать эндорфины и повышать настроение. 2. Проводите время с семьей и друзьями, чтобы способствовать соединению и поддержке. 3. Практикуйте осознанность и методы заземления, такие как глубокое дыхание и прогрессивное расслабление мышц. 4. Приоритет сна, получая от семи до восьми часов каждую ночь. 5. Проводите время на природе, чтобы восстановить связь с окружающей средой. 6. Разработайте здоровые стратегии преодоления стресса, такие как ведение журнала или разговор с кем-то. Соседство Конечно, вот еще несколько: 7. выращивайте чувство благодарности, отмечая три вещи, за которые вы благодарны каждый день. 8. Отключитесь от электроники и социальных сетей, чтобы дать себе умственное пространство для головы. 9. сделайте перерывы в течение дня, чтобы освежить свой ум и сохранить фокус.