Какие существуют стратегии снижения тревожности? Некоторые стратегии для снижения тревожности включают в себя: 1. Практика глубоких дыхательных упражнений 2. Уделяйте время для отдыха или выполнения мероприятий, которые вам нравятся 3. Получение достаточного отдыха и регулярных упражнений 4. Практика самообслуживания, например, свободные прогулки или чтение 5. Разговор с профессионалом в области психического здоровья или другим доверенным другом 6. Ограничение потребления кофеина Соседство Конечно, вот еще несколько: 7. Избегайте триггеров, которые могут привести к тревожным мыслям или чувствам 8. Вызов бесполезным мыслям или предположениям 9. Медитация или практика осознанности 10. Делать йогу или тай-чи