Какие бывают простые и полезные рецепты для начинающих? 1. Сжатый лосось с аспарагусом: предварительно нагрейте духовку до 350°F. Поместите 4 филе лосося на лист для выпечки. Размешайте оливковое масло, сезон с солью и перцем. Выпекайте в течение 15 минут. Между тем, подготовьте аспарагус, размягчив его оливковым маслом и сезон с солью и перцем. Поместите на отдельный лист для выпечки. Поместите в духовку на последние 5 минут приготовления. 2. Выпеченный овощной жареный рис: предварительно нагрейте духовку до 375°F. В чашке смешайте вместе приготовленный белый или коричневый рис, острый перец, грибы и лук. Размешайте с кунжутным маслом Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 4. Кускус с помидорами и оливками: вари 3⁄4 стакана кускуса согласно инструкции на упаковке. Между тем, подогревайте 1 столовую ложку оливкового масла в котле. Добавьте 1 зубчик чеснока, огуречные помидоры и оливки каламата. Варите 5 минут и добавьте в приготовленный кускус. Сезон солью, перцем и ореганом. Наслаждайтесь! 5. Зеленый смузи: поместите 1 стакан шпината и замороженных фруктов (ягоды, черники, ананасы и т. Д.) в блендер. Добавьте 1⁄2 стакана простого йогурта, 1 столовую ложку меда, 1 чайную ложку сока лимона и 1 стакан