Каковы некоторые здоровые стратегии преодоления стресса и тревоги? 1. регулярные перерывы в течение дня для расслабления и снятия стресса. 2. регулярная физическая активность, чтобы помочь высвободить адреналин и напряжение. 3. употребление здоровых, сбалансированных блюд и достаточный сон. 4. практика внимательности или медитации, чтобы успокоить и очистить ум. 5. использование навыков управления временем для определения приоритетов и планирования мероприятий. И снова Конечно, вот еще несколько: 6. Связь с друзьями и семьей, чтобы поделиться чувствами и получить поддержку. 7. Запись забот и проблем, чтобы помочь обработать сложные эмоции. 8. Связь с окружающей средой, проводя время на природе или гуляя.