Что я могу сделать, чтобы лучше заботиться о своем психическом здоровье? 1. Выделите время каждый день, чтобы сделать что-то, что вам нравится, например, прогуляться или прочитать книгу. 2. Получите достаточно отдыха и поддерживайте регулярный график сна. 3. Ешьте сбалансированную диету и регулярно занимайтесь спортом. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 4. установите реалистичные цели и вознаградите себя, когда вы их достигнете. 5. оставайтесь на связи с семьей и друзьями, и, если это необходимо, обратитесь за профессиональной помощью.