Какие есть некоторые советы для снижения стресса? 1. Получите достаточно сна - нацеливайтесь на 7-8 часов качественного сна каждую ночь. 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями - Упражнения высвобождают эндорфины в мозге, которые могут снизить стресс. 3. Управляйте своим временем эффективно - Приоритетными задачами и убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы их выполнить. 4. Развивайте здоровые привычки - Ешьте сбалансированную диету и найдите способы расслабиться, например, слушая музыку, читая или проводя время на природе. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 5. сделайте перерывы - уходите от стрессовых ситуаций и дайте себе время расслабиться. 6. Поговорите об этом - поделитесь своими мыслями и чувствами о ситуации с другом или членом семьи. 7. Практикуйте внимательность - проводите некоторое время, обращая внимание на настоящий момент, не судя по нему или анализируя его. 8. Ищите профессиональную помощь - Если вы чувствуете себя перегруженным, не стесняйтесь обращаться к терапевту или другому специалисту по психическому здоровью.