Какие лучшие советы о том, как управлять стрессом? 1. найдите время для отдыха и расслабления - найдите занятие, которое вам нравится, например, йога, медитация или чтение книги. 2. найдите время для себя и своих близких - проводить время с семьей и друзьями может быть отличным способом уменьшить стресс. 3. регулярно занимайтесь физическими упражнениями - физическая активность может помочь держать уровень стресса под контролем, высвобождая эндорфины, которые повышают ваше настроение. 4. получите достаточно сна - стремитесь не менее 7-8 часов в ночь, чтобы помочь сохранить ваше тело энергичным и уменьшить беспокойство. Соседство Конечно, вот еще несколько: 5. Обратитесь за помощью - не бойтесь просить помощи, если вы чувствуете себя перегруженным или подверженным стрессу. 6. Практикуйте осознанное дыхание - попытайтесь сосредоточиться на своем дыхании, когда вы начинаете чувствовать себя перегруженным, медленно глубоко дышать, чтобы помочь вам оставаться спокойным. 7. Будьте организованными - разбивая задачи на более мелкие, более управляемые компоненты, вы можете помочь уменьшить чувство перегруженности. 8. Разработайте здоровые механизмы преодоления - найдите мероприятия, которые помогут вам справиться со стрессом, такие как прослушивание музыки, практика благодарности или написание в журнале.