Какие есть здоровые привычки, чтобы начать практику? 1. Пейте много воды каждый день. 2. Постарайтесь получить по крайней мере 8 часов сна в ночь. 3. Ешьте сбалансированную диету, полную фруктов и овощей. 4. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это всего 15 минут каждый день. 5. Найдите время для отдыха и расслабления. 6. Ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 7. Практикуйте технику осознанности и медитации. 8. Проводите время с поддерживающими людьми. 9. Отводите время в свой день для конструктивных действий. 10. Найдите способы уменьшить стресс.