Какой должен быть хороший план тренировок для подростка? Начните с разогрева легкого кардио. 2. Продолжайте тренировку в силовых упражнениях. 3. Добавьте динамическое растяжение. 4. Остудитесь с йогой. Соседство Конечно, вот еще несколько: 5. закончите с легким кардио.