Как повысить уровень серотонина естественным путем? 1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и получайте много солнечного света. 2. Ешьте сбалансированную диету с высоким содержанием сложных углеводов и триптофана. 3. Получите достаточно сна. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 4. участвовать в методах релаксации.