Простые способы повысить свою физическую форму. Начните регулярные физические упражнения. 2. Сделайте регулярные прогулки или бегите на улице. 3. Включите легкую тренировку в свою рутину. 4. Присоединяйтесь к спортивной команде или другой группе физических упражнений. 5. Ешьте много плодов и овощей с высоким содержанием питательных веществ. 6. Пейте много воды в течение дня. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 7. Получите 7-9 часов качественного сна каждую ночь. 8. Приоритет растяжки и упражнения гибкости. 9. Включите интервальные тренировки в свой режим фитнеса. 10. Вызов себе с новыми видами деятельности.