Какие советы помогут мне справиться со стрессом? 1.Держите глубокий вдох и практикуйте осознанность. 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы уменьшить напряжение и повысить эндорфины. 3. Проводите время с друзьями и семьей, которые поддерживают вас. 4. Найдите способы уменьшить источники стресса в вашей жизни. Соседство Конечно, вот еще несколько: 5. Попросите помощи, когда вам это нужно. 6. Найдите время для хобби и деятельности, которые вам нравятся. 7. Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе - ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и практикуйте самообслуживание. 8. Найдите здоровые способы выразить свои эмоции. 9. Приоритет заданий и составьте списки задач, чтобы помочь управлять рабочей нагрузкой. 10. Поговорите с терапевтом или консультантом, если стресс неуправляем.