Какие самые важные советы для снижения стресса? 1. найдите время для себя – делайте что-то, что вам нравится каждый день, например, читать книгу, слушать музыку или заниматься спортом. 2. практикуйте методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, йога или осознанность. 3. получите достаточно сна – постарайтесь получить от семи до восьми часов каждую ночь. 4. планируйте свой день и расставляйте приоритеты задач – составляйте списки и разбивайте большие задачи на более мелкие шаги, чтобы облегчить их управление. 5. Ешьте хорошо – сосредоточьтесь на цельных продуктах и ограничьте обработанные продукты. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 6. оставайтесь на связи - обращайтесь к семье и друзьям за поддержкой или даже просто поговорите. 7. развивайте отношение принятия - старайтесь учиться принимать ситуации, которые вы не можете изменить, а не беспокоиться о них. 8. регулярно занимайтесь спортом - ставьте цель по крайней мере 30 минут упражнений каждый день. 9. установите границы - четко сообщайте свои границы людям вокруг вас и не переусердствуйте. 10. сделайте время для веселых мероприятий - не принимайте жизнь слишком серьезно и помните, чтобы веселиться.