Я сплю на животе, но я знаю, что многие люди говорят, чтобы не делать это. Лучше всего спать на спине или боку, чтобы поддерживать правильное выравнивание позвоночника. Вы также можете найти его более комфортным, чтобы спать на животе, но вы должны свести к минимуму это, разделив свой матрас на два слоя, образуя разрыв между поверхностью матраса и встроенной лист. Твердый матрас, который имеет приличный, поддерживающий подушку, и плотно прилегающей лист также важны для хорошей позы сна. В целом я рекомендую спать на спине или боку, с грудью и плечами слегка подняты, и ваша голова слегка поднята. Спать таким образом, ваш позвоночник будет поддерживать естественную кривизну, которая способствует правильному выравниванию жизненно важных органов, предотвращает боль в спине и напря