Какие есть способы бросить курить? 1.Сделайте осознанное решение бросить курить и назначьте дату, когда вы сможете это сделать.2.Выбросьте все сигареты, зажигалки и соломинки.3.Избегайте ситуаций, когда вы курили. Соседство Конечно, вот еще несколько: 4. Составьте список вещей, которые нужно сделать вместо курения. 5. Поговорите со своим врачом или медицинским работником, чтобы узнать больше о лекарствах и других методах лечения, которые могут помочь уменьшить тягу. 6. Найдите новые, здоровые источники энергии, такие как физические упражнения и глубокое дыхание. 7. Подумайте о том, чтобы использовать методы отвлечения внимания, такие как жевательная резинка или игра с стрессовым мячом, когда возникают тяги. 8. Поиск поддержки от семьи и друзей или присоединитесь к группе поддержки для мотивационной помощи. 9. Ищите альтернативные формы замены никотина, такие как никотиновая резинка или пластыри. 10. Избегайте алкоголя или других триггеров, которые могут привести к курению.