Я переживаю эмоциональный кризис; можете ли вы предложить способы справиться? Принимайте и признавайте свои сильные эмоции, какими бы неудобными они ни были. Практикуйте самообслуживание и найдите мероприятия, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности, такие как прослушивание успокаивающей музыки, проведение времени с близкими и прогулка на улице. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 4. найдите время, чтобы дышать и сосредоточиться на настоящем моменте. 5. сделайте здоровый выбор образа жизни, например, достаточно спать и есть питательную пищу.