Какие советы помогут мне прекратить переедать? Избегайте перекусов в вашем доме или на рабочем месте. 2. Пейте много воды в течение дня. 3. Часто делайте короткие перерывы и найдите занятия, которые займут ваше время. 4. Ешьте питательную, сбалансированную пищу с большим количеством фруктов и овощей. Соседство Конечно, вот еще несколько: 5. Избегайте многозадачности во время потребления закусок. 6. Найдите альтернативные виды деятельности, чтобы удовлетворить тягу к жевательной резинке, выпив чай или почистив зубы. 7. Обратите внимание на признаки голода и сытости, и ешьте только когда голодны.