Какие упражнения полезны для повышения гибкости и гибкости? Некоторые хорошие упражнения для улучшения ловкости и гибкости включают растяжку, прыжки, разделенные приседания, бег на высоком коленном суставе, боковые сдвиги, бурпи и прыжки на веревке.