Какие упражнения я могу сделать, чтобы укрепить мое сердце? 1. Планки: Это эффективное упражнение, которое нацелено на ваши основные мышцы и помогает укрепить мышцы живота и спины. 2. Подъемные нагрузки: Подъемные нагрузки являются отличным упражнением для наращивания вашей основной силы. 3. Велосипедные трещины: Это отлично подходит для нацеления на мышцы живота и наращивания основной силы. 4. Мосты: Это упражнение работает ваши ягодицы и основные мышцы, чтобы помочь укрепить ваше ядро. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 5. легкие: легкие помогают нацелиться на основные мышцы, помогая наращивать силу и улучшать стабильность. 6. бурпи: Бурпи - отличное упражнение для нацеливания на ядро и может помочь укрепить мышцы живота.