Какие 10 лучших советов для снижения стресса? 1. найдите время для отдыха и практикуйте осознанность. 2. найдите время для физической активности и физических упражнений. 3. получите достаточный качественный сон. 4. ешьте сбалансированную и здоровую диету. 5. создайте систему поддержки семьи и друзей. 6. научитесь говорить «нет», когда это необходимо. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 7. сделайте глубокий вдох, сделайте паузу и посчитайте до 10. 8. избегайте чрезмерного потребления алкоголя и употребления наркотиков. 9. свяжитесь с природой, медитируйте и практикуйте йогу. 10. найдите мероприятия, которые приносят радость и юмор.