Какие методы самообслуживания я могу использовать, чтобы помочь мне справиться во время пандемии? 1.Правильно откладывайте время на новости о пандемии.2.Практикуйте осознанность и медитацию.3.Проводите некоторое время на свежем воздухе и связывайтесь с природой.4.Соединяйтесь с друзьями и семьей практически или в небольших, социально удаленных собраниях. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 5. Получите достаточный сон и отдых. 6. Включите физическую активность в свою повседневную рутину. 7. Найдите время для творческих и досуговых мероприятий, таких как рисование, чтение, игра в музыку или упражнения. 8. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, если вы чувствуете себя подавленным.