Как я могу сократить количество времени, которое я провожу в социальных сетях? Начните с установления реалистичных ограничений времени, проведенного в социальных сетях. Создайте сбалансированный график мероприятий и убедитесь, что вы используете свое время для других важных мероприятий. 3. Выявите триггеры, которые побуждают вас использовать социальные сети и пытаются ограничить ваше воздействие на них. 4. Отслеживайте, сколько времени вы проводите в социальных сетях. 5. Замените деятельность в социальных сетях другими видами деятельности, чтобы помочь ограничить время, проведенное в социальных сетях. 6. Возьмите периодические цифровые перерывы, чтобы помочь освежить себя. Соседство Конечно, вот еще несколько: 7 Удалите приложения, которые вы используете для доступа к социальным сетям, и ограничьте доступ к этим сайтам.