Какие есть некоторые советы, чтобы избежать джет-лага при путешествии? Постарайтесь как можно больше отдыхать в самолете. 2. Пейте много воды и оставайтесь увлажненными на протяжении всего полета. 3. Настройте часы на время назначения, как только вы сядете на борт самолета. 4. Настройте график сна за несколько дней до поездки. Соседство Конечно, вот еще несколько: 5. регулярно перемещайтесь в самолете, чтобы сохранить ваше тело в состоянии бодрствования. 6. планируйте короткие дневные перерывы в течение дня, чтобы поймать потерянный сон. 7. избегайте употребления алкоголя, кофе и сладких напитков во время путешествия. 8. наслаждайтесь естественным светом в дневное время вашего назначения. 9. Постарайтесь как можно скорее приспособиться к новой часовой зоне. 10. Ешьте легкие и здоровые блюда во время вашего полета.