Какие советы вы даете для расслабления и снятия стресса? Мои советы для расслабления и снятия стресса: 1. сделайте несколько глубоких вдохов – это помогает замедлить сердцебиение, очистить голову и расслабить тело. 2. занимайтесь успокаивающей деятельностью, такой как йога, прогулки на природе, прослушивание музыки, чтение или медитация. 3. поговорите с другом или членом семьи о том, что вы чувствуете. 4. получите достаточно отдыха. 5. Практикуйте самообслуживание, питаясь здоровой пищей, регулярно занимаясь спортом и получая достаточно сна. Соседство Конечно, вот еще несколько: 6. Проводите время на улице и на природе. 7. Найдите время для досуга и хобби. 8. Отключитесь от технологий и социальных сетей. 9. Обязательно попробуйте делать то, что вам нравится каждый день. 10. Я также рекомендую найти способы заниматься практикой осознанности, такими как ведение журнала и благодарность.