Какие есть хорошие стратегии управления стрессом? 1. Делайте регулярные перерывы в течение дня и занимайтесь физической активностью. 2. Практикуйте глубокое дыхание и осознанность. 3. Поговорите с доверенным другом или семьей о своих заботах или проблемах. 4. Убедитесь, что вы спите достаточно, едите питательные блюда и занимаетесь спортом. 5. Найдите время для себя, чтобы заниматься деятельностью, которая вам нравится или успокаивает. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 6. Составление плана по решению одной проблемы за раз вместо многозадачности. 7. Использование методов релаксации, таких как прогрессивное расслабление мышц. 8. Составление списка мероприятий, которые могут помочь вам расслабиться, а затем следовать.