Какие есть некоторые советы, чтобы успокоиться, когда я чувствую себя подавленным? Сделайте несколько глубоких вдохов.Сделайте шаг в сторону от ситуации и прогуляйтесь или делайте что-то в другой обстановке.Напоминайте себе думать о положительных мыслях и сосредоточьтесь на чем-то спокойном или позитивном.Запишите свои мысли и чувства. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 5. Поговорите с кем-то о своей ситуации. 6. Сделайте что-то, что вам нравится, например, читать, слушать музыку, работать над хобби или заниматься спортом. 7. Попробуйте осознанность или медитацию, чтобы помочь очистить голову и получить лучшую перспективу по ситуации. 8. Составьте список вещей, за которые вы благодарны, чтобы поставить вещи в перспективу.