Какие четыре шага я могу предпринять, чтобы помочь мне сбросить вес? Создайте сбалансированный, питательный план питания. 2. Увеличивайте физическую активность, добавляя регулярную тренировку. 3. Уменьшите размер порции и сведите к минимуму потребление обработанных продуктов. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 4. отслеживайте свой прогресс и соответствующим образом корректируйте свой план.