Какие существуют стратегии борьбы со стрессом? 1.Взятие времени для себя, чтобы расслабиться - будь то чтение книги, прогулка или прослушивание музыки - может быть отличным способом управления стрессом. 2.Практика внимательности и присутствия может помочь вам правильно справиться со стрессом и не допустить его захвата вашей жизни. 3.Поддержание журнала для выражения ваших мыслей и эмоций может быть как катартическим, так и помочь вам работать через источник вашего стресса. 4. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 5. Разговор с терапевтом или доверенным другом может обеспечить безопасное пространство для обмена и может предложить полезные советы. 6. Получение достаточного количества сна и сбалансированное питание может помочь сделать вас здоровее и более способным адекватно справляться со стрессом.