Какие есть некоторые советы для управления моим стрессом? 1. поддерживайте позитивный настрой; сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах. 2. регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы снизить уровень гормонов стресса и повысить уровень эндорфинов. 3. устанавливайте здоровые границы и время для релаксации. 4. будьте организованными и расставляйте приоритеты задач. 5. избегайте нездоровых привычек, таких как переедание, курение или использование наркотиков. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 6. Подключитесь к поддерживающим сетям, семье и друзьям. 7. Получите достаточно сна и следите за регулярным графиком сна. 8. Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. 9. Делайте регулярные перерывы и практикуйте самообслуживание. 10. Поиск профессиональной помощи, если это необходимо.