Какие есть некоторые советы по управлению стрессом? 1. Делайте регулярные перерывы в течение дня, чтобы дать себе время расслабиться и пополнить запас энергии. 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы помочь высвободить эндорфины и бороться со стрессом. 3. Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы помочь прояснить свои мысли и сосредоточиться. 4. Найдите время для досуга и занимайтесь деятельностью, которая вам нравится. 5. Чувствуйте себя свободными, чтобы глубоко дышать, сосредоточиться на своем дыхании и практиковать глубокие техники релаксации. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 6. Попробуйте получить достаточно сна и установить здоровый график сна. 7. Поговорите с друзьями или близкими о том, как вы себя чувствуете, и попытайтесь найти способы облегчить стресс. 8. Разработайте здоровые механизмы преодоления, такие как хобби или письмо, чтобы управлять стрессом. 9. Найдите способы уменьшить свою рабочую нагрузку или установить границы вокруг того, сколько задач вы можете разумно выполнить. 10. Попробуйте получить поддержку от специалистов по психическому здоровью, если это необходимо.