Как начать здоровый план питания? Начните с планирования сбалансированной диеты, которая включает в себя различные фрукты и овощи, цельные зерна, нежирные белки и здоровые жиры. 2. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы удовлетворить ваши индивидуальные потребности. 3. Пейте много воды и ограничьте потребление сладких напитков. 4. Найдите время для регулярной физической активности и избегайте сидения в течение длительных периодов. 5. Ограничьте потребление нездоровых закусок и читайте этикетки продуктов питания, чтобы сделать здоровый выбор при еде. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 6. избегайте пропускать еду и старайтесь есть питательные закуски между приемами пищи. 7. Наконец, найдите систему поддержки семьи, друзей или онлайн-сообщества, чтобы держать вас мотивированными и на правильном пути.