Какие бывают ежедневные советы, чтобы помочь со стрессом? 1. Регулярно заниматься спортом - упражнения высвобождают эндорфины и помогают управлять стрессом, тревожностью и даже депрессией. 2. Ешьте богатую питательными веществами диету - Еда питательной диеты может помочь управлять стрессом. Увеличить потребление фруктов, овощей, здоровых зерен и белков для оптимального здоровья. 3. Практика методов релаксации - глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц и йога являются несколькими эффективными способами для снятия стресса. 4. Получить достаточный сон - Убедитесь, что вы получите достаточно спокойного сна, так как недостаточное сна может привести к увеличению уровня стресса. 5. Остаться на связи с друзьями и семьей - Социальные связи могут обеспечить сильную психологическую се Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 6. Поговорите с доверенным доверенным лицом - Иногда простой акт выражения ваших мыслей и чувств может быть большим облегчением стресса. 7. Делайте регулярные перерывы - Нужно ли вам дышать? Важно делать перерывы в течение дня и заниматься деятельностью, которая может помочь вам расслабиться и сосредоточиться. 8. Избегайте навязчивых беспокойств - Важно знать, что вызывает стресс, но не позволяйте ему потреблять вас. Постарайтесь прилагать сознательные усилия, чтобы подумать о проблеме как можно меньше. 9. Найдите творческий выход - творческие ресурсы, такие как музыка, живопись, письмо или танцы, могут помочь вам выразить свои чувства. 10. Смех - Больше смеха - один из лучших способов уменьшить стресс. Про