Как я могу облегчить свое беспокойство во время пандемии коронавируса? Примите необходимые меры предосторожности, чтобы защитить себя и своих близких, такие как социальная дистанция, мытье рук и ношение маски, когда вы находитесь на публике. 2. Выясните, какие виды деятельности вы считаете успокаивающими и расслабляющими, такие как йога, медитация или чтение. 3. Доступ к семье и друзьям через телефонные звонки или видеочаты. 4. Ограничьте потребление новостей до надежных источников и избегайте слишком много времени в социальных сетях. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 5. Потратьте немного времени на себя каждый день, чтобы сделать что-то, что делает вас счастливыми, например, слушать музыку или играть в игру. 6. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы помочь вашему организму высвободить естественные эндорфины и уменьшить стресс. 7. Помните, что беспокойство является нормальной реакцией в это время и будьте мягкими с собой.