Какие виды йоги лучше всего подходят для начинающих? Позы йоги, которые лучше всего подходят для начинающих, включают стоячие позы, такие как горная поза (Тадасана), сидячие позы, такие как легкая поза (Сухасана), и позы на спине, такие как поза откинутого кобеля (Супта Баддха Конасана). Другие основные позы, такие как поза кошки-ковы (Марджарисана) и поза ребенка (Баласана), также могут помочь в растяжении и расслаблении.