Каковы основные преимущества для здоровья от употребления черники? 1. Черника насыщена антиоксидантами, которые могут помочь защитить ваши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. 2. Черника содержит важные витамины и минералы, такие как витамин С и марганец, которые необходимы для общего здоровья. 3. Волокна в черниках могут помочь поддерживать здоровье сердца, снижая уровень холестерина и помогая сбалансировать уровень сахара в крови. 4. Черника также является хорошим источником растительных соединений, таких как ресвератрол и антоцианины, которые имеют ряд потенциальных преимуществ для здоровья, включая противовоспалительные и противораковые свойства. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 5.Еда черники также может помочь улучшить функцию мозга и память, из-за высокого количества антиоксидантов, которые они содержат.