Какие упражнения можно делать дома, чтобы снизить стресс? 1. Прогуляйтесь на природе или по соседству. 2. Практикуйте медитацию или йогу. 3. Слушайте успокаивающую или успокаивающую музыку. 4. Ведите журнал или записывайте свои мысли и чувства. 5. Делайте дыхательные упражнения или другие методы релаксации. 6. Читайте хорошую книгу или смотрите фильм. 7. Проводите время с семьей и / или друзьями (на самом деле). 8. Занимайтесь ремесленной или художественной деятельностью. 9. Примите теплую, успокаивающую ванну. 10. Занимайтесь физической деятельностью, такой как растяжение или легкие упражнения.