Лучше ли тяжелая атлетика или кардио для увеличения мышечной силы? Это зависит от вашей цели. Если вы хотите увеличить мышечную силу, то тяжелая атлетика является лучшим вариантом, потому что она бросает вызов мышцам с тяжелыми нагрузками и перегружает их, заставляя их расти и становиться сильнее. Кардио, с другой стороны, может помочь с мышечной выносливостью и тонизированием, но это не обязательно увеличивает мышечную силу.