Я хочу прийти в форму.Какие упражнения я могу делать в комфорте своего дома? 1. Подумайте о том, чтобы пройти 20-30 минут пешком или бегать. 2. Добавьте велосипед для упражнений в свой домашний режим тренировок. 3. Выполняйте упражнения с массой тела, такие как push-ups, квесты и схватки. 4. Попробуйте пилатес, йогу и / или зумбу для кардио и гибкости. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 5. поднимайте легкие веса и используйте резистентные ленты для силовой тренировки. 6. Подумайте о прыжках на веревке или прыжках для быстрой и эффективной тренировки.