Какие простые способы сократить натрий из вашего рациона по соображениям здоровья? Сокращение натрия может быть сложным для людей, которые любят более соленые или обработанные продукты, так как большинство коммерчески производимых продуктов содержат некоторое количество натрия. Однако, несколько простых изменений могут привести к значительному снижению потребления натрия. Хорошие первые шаги включают в себя избегание продуктов с высоким содержанием соли, ограничение потребления обработанных продуктов и выбор несоленых, низкосолевых или безсолевых альтернатив. Кроме того, употребление большого количества фруктов и овощей также может снизить потребление натрия, поскольку фрукты и овощи естественно имеют низкое содержание соли и обеспечивают другие важные питательные вещества.