Какие стратегии я могу использовать для снижения стресса? Практикуйте техники осознанности, такие как глубокое дыхание, йога или медитация. 2. Делайте регулярные перерывы в течение дня. 3. Получите достаточно сна. 4. Практикуйте здоровые привычки питания. 5. Регулярно занимайтесь спортом. 6. Проводите время с друзьями и семьей. И снова Конечно, вот еще несколько: 7. Избегайте кофеина и алкоголя. 8. Поставьте реалистичные цели и расставьте приоритеты задач. 9. Возьмите на себя задачи один за другим. 10. Дайте себе положительные утверждения.