Я хочу советы о том, как похудеть естественно и здорово. Начните с небольших изменений в рационе питания. Выберите более здоровые варианты, такие как цельнозерновые хлебы, зерновые, нежирные белки, орехи и много фруктов и овощей. 2. Пейте много воды каждый день, чтобы оставаться увлажненным и вымывать токсины из вашего тела. 3. Сократите обработанные, сладкие и жирные продукты. 4. Получите достаточно сна каждую ночь, так как недостаток сна может помешать потере веса. И снова Конечно, вот еще несколько: 5. Включите больше физической активности в свою повседневную рутину. Такие виды деятельности, как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или любая другая деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений, будут полезны. 6. Уменьшите количество стресса в вашей жизни, поскольку высокий уровень стресса может нарушить ваши гормоны и затруднить потерю веса.