Какие существуют стратегии борьбы с социальной тревогой? 1.Учитесь и практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание и расслабление мышц. 2.Поговорите с доверенными друзьями и членами семьи о своих заботах и чувствах. 3.Не позволяйте себе негативных разговоров о себе. 4.Установите небольшие и достижимые цели и вознаградите себя за их достижение. 5.Поиск профессиональной помощи, если это необходимо. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 6. Уменьшите потребление кофеина. 7. Попробуйте взаимодействовать с одним новым человеком каждый день. 8. Практикуйте позитивный самообмен. 9. Развивайте поддерживающую социальную сеть. 10. Признайте и примите, что беспокойство является частью жизни.