Можете ли вы предложить некоторые хорошие упражнения для разминки перед тренировкой? Некоторые хорошие упражнения на разминку, которые вы можете сделать перед тренировкой, включают динамическое растяжение, легкий бег или ходьбу, боковые легкие, круги рук, киткер и высокие колени. Все это отлично подходит для расслабления мышц и немного повышения частоты сердечных сокращений.