Каковы некоторые хорошие способы уменьшить беспокойство? Некоторые хорошие способы уменьшить беспокойство: 1. Глубокое дыхание 2. Практика техники осознанности 3. Участие в физической активности 4. Разговор с другом или членом семьи 5. Делать что-то творческое 6. Установление реалистичных целей и ожиданий Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 7. Практика методов релаксации, таких как йога или медитация 8. Принятие перерыва для психического здоровья от работы или задач 9. Избегание кофеина, никотина и алкоголя 10. Употребление здоровой сбалансированной диеты