Какие самые распространенные советы для снижения тревожности? Практикуйте глубокие дыхательные техники. 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. 3. Участвуйте в мероприятиях, которые помогают вам расслабиться. 4. Идентифицируйте и бросьте вызов тревожным мыслям. 5. Соседство Конечно, вот еще несколько: 6. Развивайте здоровые привычки сна. 7. Развивайте здоровые привычки питания. 8. Выйдите на улицу и прогуляйтесь. 9. Достигайте и связывайтесь с другими. 10. Практикуйте технику внимательности и релаксации.