Какие лучшие стратегии потери веса? 1. Ешьте сбалансированную диету, которая включает в себя много фруктов и овощей, а также нежирных белков и цельных зерен. 2. Регулярно тренируйтесь, сочетая аэробные и силовые тренировки. 3. Держитесь увлажненными, выпивая много воды в течение дня. 4. Установите реалистичные цели и отслеживайте свой прогресс, чтобы оставаться мотивированным. 5. Сделайте небольшие изменения в образе жизни, такие как сокращение обработанных и фаст-фуда. 6. Получите достаточно сна, чтобы помочь справиться со стрессом и поддерживать уровень энергии. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 7. мониторинг размера порций и внимательность к тому, что вы едите. 8. Поиск профессиональных советов или поддержки, если это необходимо.