Какие существуют эффективные стратегии борьбы со стрессом? Одна из эффективных стратегий борьбы со стрессом — это практиковать позитивный саморазговор, когда вы разговариваете с самим собой сострадательным и обнадеживающим образом.Другая полезная стратегия — создать рутину и придерживаться ее, поскольку это может помочь снизить уровень стресса. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 4. Уделяя время расслаблению и переориентации с внимательными занятиями, такими как глубокое дыхание или медитация, также может быть полезно. 5. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, например, с другом или членом семьи, также может быть полезен для управления стрессом.