Какие есть здоровые привычки питания? 1. Ешьте свежие, необработанные продукты, когда это возможно. 2. Включите в свой ежедневный рацион разнообразные цветные фрукты и овощи. 3. Запланируйте еду заранее, чтобы обеспечить правильное питание. 4. Потребляйте нежирные белки, такие как яйца и рыба, для стимуляции роста мышц. 5. Сократите сахар, соль и насыщенные жиры. 6. Пейте много воды и ограничьте потребление алкоголя. И снова Конечно, вот еще несколько: 7. Избегайте пропускать блюда, особенно завтрак. 8. Практикуйте осознанное питание и обратите внимание на признаки голода. 9. Избегайте полагаться на вредную пищу или сладкие закуски в качестве источника питания. 10. Читайте этикетки питания, чтобы принимать обоснованные решения о покупке продуктов питания.