Какие лучшие способы преодоления и управления тревожностью? Создайте рутину и придерживайтесь ее. 2. Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или внимательность. 3. Регулярно занимайтесь спортом и находите время для занятий, которые вам нравятся. 4. Вызывайте свои тревожные мысли и поведение. 5. Принимайте неопределенность и учитесь быть с ней в порядке. 6. Свяжитесь с другими и найдите социальную поддержку. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 7. Изучите стратегии управления стрессом и беспокойством. 8. Посмотрите книги или онлайн-ресурсы, чтобы узнать больше о беспокойстве. 9. Поговорите с терапевтом или специалистом по психическому здоровью, чтобы получить поддержку. 10. Измените образ жизни, например, достаточно спать и уменьшить потребление алкоголя.