Когда оптимальное время для начала физической активности? Оптимальное время дня для начала физической тренировки - утром, перед завтраком. Утренняя тренировка запустит ваш метаболизм, даст вам энергию на день и обеспечит соблюдение вашей тренировочной рутины.