Какие упражнения нужно делать для потери веса? Аэробные упражнения, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, являются отличным вариантом для похудения. Силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей, также могут помочь увеличить ваш метаболизм и нарастить мышцы. Другие виды деятельности, такие как йога, пилатес и основная работа, могут дать вам больше общего тренировки тела и помочь тонизировать ваши мышцы. Важно найти тренировочную рутину, которая вам нравится и которая вписывается в ваш образ жизни!