Какие существуют различные способы, которыми я могу уменьшить свой стресс? 1. Выделите время из дня, чтобы сделать что-то, что вам нравится, например, йога, чтение или даже просто прогулка. 2. Связь с друзьями и семьей и разговор о ваших проблемах. 3. Практика внимательности и медитации. 4. Писать в журнале, чтобы работать через ваши мысли. 5. Делать физическую активность, такую как бег или упражнения. 6. Установите реалистичные цели и приоритеты и разбейте большие задачи на более мелкие. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 7. Слушать успокаивающую музыку или другие звуки. 8. Употреблять сбалансированные и питательные блюда. 9. Попробуйте методы снижения стресса, такие как глубокое дыхание.