Какие есть естественные способы борьбы с тревожностью? 1. Упражнение: Физическая активность может помочь поднять настроение и высвободить эндорфины, которые уменьшают стресс. 2. Практика внимательности: вместо того, чтобы размышлять о тревожных мыслях, потратив несколько минут на практику дыхательных упражнений и сосредоточившись на настоящем, вы можете помочь вам успокоиться. 3. Пойдите на улицу: Нахождение в природе может помочь вам отдохнуть от тревожных мыслей и уменьшить стресс. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 4. Поговорите с другом: Общение с поддерживающими людьми может помочь вам чувствовать себя менее одиноким с вашими заботами. 5. Найдите творческий выход: выражение ваших тревожных чувств через творческие мероприятия могут помочь вам лучше их обрабатывать. 6. Позаботьтесь о своем теле: Сбалансированное питание, достаточный сон и снижение потребления кофеина могут помочь вам лучше управлять вашим беспокойством.