Какие 10 главных советов для здорового образа жизни? 1. Ешьте сбалансированную диету, которая включает в себя широкий спектр питательных веществ. 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, включая как аэробные, так и силовые тренировки. 3. Следите за своими порциями и не ешьте слишком много за один раз. 4. Держитесь гидратированными, выпивая много воды в течение дня. 5. Получите достаточно сна. Нацеливайтесь на по крайней мере семь-восемь часов каждую ночь. 6. Найдите время, чтобы расслабиться и уменьшить стресс. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 7. Избегайте нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя. 8. Носите солнцезащитный крем и принимайте другие меры для защиты вашей кожи. 9. Управляйте своими состояниями здоровья, такими как высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания. 10. Избегайте деятельности с высоким риском, таких как пьяное вождение и экстремальные виды спорта.