Я начинаю занятия йогой, какие советы для начинающих? Начните медленно и двигайтесь в своем собственном темпе. 2. Убедитесь, что ваша одежда свободна и удобна для перемещения. 3. Слушайте свое тело и не нажимайте себя слишком сильно. 4. Используйте принадлежности, такие как йога-блоки, поддержки и ремни, чтобы помочь с вашей формой. Соседство Конечно, вот еще несколько: 5. Дышите глубоко, чтобы расслабить свое тело и ум во время позы. 6. Сосредоточьтесь на форме, а не на гибкости. 7. Не сравнивайте себя с другими в классе. 8. Будьте терпеливы с собой и процессом. 9. Постарайтесь посещать один и тот же класс с одним и тем же учителем каждую неделю. 10. Всегда заканчивайте каждый сеанс савасаной или расслабляющей позой.