Какие есть некоторые советы для снятия стресса? 1. Дышите глубоко, в течение 4 секунд, выйдите на 8 секунд. 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если вы просто собираетесь на прогулку. 3. Развивайте сеть поддержки друзей и семьи, чтобы добраться до них, когда вы чувствуете себя перегруженным. 4. Слушайте успокаивающую музыку и практикуйте йогу или медитацию. 5. Отложите несколько минут каждый день для того, чтобы расслабиться и расслабиться. 6. Держите вещи в перспективе, это нормально, чтобы взять вещи один день за другим. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 7. Практикуйте позитивный саморазговор и откажитесь от негативных мыслей. 8. Разбейте большие задачи на более мелкие, достижимые цели. 9. Получите достаточно сна и обязательно ешьте здоровую пищу. 10. Подумайте о том, чтобы обновить свою среду с успокаивающими ароматами и растениями.