Как оптимизировать свою диету для похудения? Чтобы оптимизировать свой рацион питания для потери веса, сосредоточьтесь на питательных, богатых клетчаткой, низкокалорийных продуктах. Употребление питательных цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и цельные зерна, заполнит вас и поможет вам оставаться на пути к вашим целям потери веса. Кроме того, ограничение размеров порций, избегание обработанных и сладких продуктов и питье большого количества воды может помочь вам достичь желаемого веса.