Как сделать рецепт еды для души более здоровым? Начните с замены нездоровых ингредиентов на более здоровые альтернативы. 2. проверьте этикетки продуктов питания при покупке упакованных ингредиентов и попытайтесь выбрать наименее натриевые варианты. 3. Попробуйте цельные зерна вместо белой муки и белого риса, поскольку они имеют более высокий уровень витаминов и минералов. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 4. Используйте варианты с более низким содержанием сахара вместо обычного сахара. 5. Включите больше овощей в свое блюдо; вы также можете заменить высокожирные ингредиенты, такие как майонез или сливки, альтернативами с более низким содержанием жира, такими как греческий йогурт. 6. Подумайте о свежих травах и специях, чтобы придать вашему блюду больше вкуса, а не добавлять соль или полагаться на готовые соусы.