Какие есть простые советы, которые помогут уменьшить стресс? 1. найдите время для себя каждый день, даже если это всего 10 минут. 2. регулярно занимайтесь спортом или попробуйте йогу и медитацию. 3. Научитесь техникам релаксации, таким как глубокое дыхание или прогрессивное расслабление мышц. Соседство Конечно, вот еще несколько: 4. Проводите время с друзьями и семьей. 5. Получите достаточно сна. 6. Сохраняйте позитивное отношение. 7. Ешьте здоровую диету. 8. Ограничьте кофеин и алкоголь. 9. Избегайте нездорового поведения, такого как курение. 10. Установите реалистичные цели и ожидания.