Какие лучшие упражнения для потери веса? Кардио упражнения, такие как бег, бег, плавание, езда на велосипеде или аэробика, являются одними из лучших упражнений для похудения. Упражнения по силовому тренингу, такие как поднятие тяжестей, упражнения с массой тела и высокоинтенсивные интервальные тренировки, также хороши для похудения. Добавление йоги или пилатеса в вашу рутину может помочь улучшить гибкость, баланс и силу, а также способствовать потере веса.