Каковы основные преимущества регулярных тренировок? Основные преимущества регулярных упражнений включают улучшение физического и психического здоровья, повышение уровня энергии, улучшение когнитивной функции, улучшение настроения, контроль веса, улучшение сердечно-сосудистого здоровья и улучшение качества сна.