Можете ли вы предоставить мне стратегии для снижения моего уровня стресса? 1. Делайте регулярные перерывы в течение дня, даже если это всего несколько минут, чтобы сделать несколько глубоких вдохов или растяжек. 2. Практикуйте осознанные виды деятельности, такие как йога, тай-чи и медитация. 3. Найдите партнера по ответственности, чтобы регулярно проверять уровень стресса. 4. Получите достаточно сна и регулярно заниматься спортом. 5. Избегайте кофеина, алкоголя и других стимуляторов. 6. Идентифицируйте источники вашего стресса и активно работайте над их уменьшением или устранением. Соседство Конечно, вот еще несколько: 7. Найдите способы более эффективно управлять рабочей нагрузкой, например, делегировать задачи или разбивать большие проекты на более мелкие задачи. 8. Свяжитесь с семьей и друзьями и оставайтесь социально вовлеченными. 9. Практикуйте позитивный разговор с самим собой, например, повторяя положительные утверждения. 10. Проводите время на улице, занимаясь любимыми вами занятиями.