Какие есть способы уменьшить стресс и беспокойство? 1. регулярно заниматься физическими упражнениями. 2. высыпаться. 3. практиковать глубокое дыхание и прогрессивные методы расслабления мышц. 4. поговорите с другом или профессиональным консультантом. 5. практиковать осознанную медитацию. Дайте мне больше. Конечно, вот еще несколько: 6. записывайте свои мысли и чувства. 7. Ешьте сбалансированную диету и избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин. 8. Занимайтесь приятным хобби или деятельностью. 9. Делайте частые перерывы в течение дня. 10. Участвуйте в успокаивающем хобби, таком как садоводство или ремесленничество.