Есть ли какие-либо простые диеты, которые помогут мне сбросить вес? Начните свой день с здорового завтрака, такого как овсянка, фрукты или яйца. 2. Увеличивайте потребление свежих фруктов и овощей и уменьшайте потребление обработанных продуктов. 3. Уменьшите сладкие закуски и напитки и заменяйте их более здоровыми альтернативами. 4. Включите регулярную физическую активность в свою ежедневную рутину. Еще немного больше. Конечно, вот еще несколько: 5.Постарайтесь есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, а не три больших.