Какие есть советы для хорошего ночного сна? 1. Установите последовательный график сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. 2. Избегайте кофеина поздно днем. 3. Сократите время просмотра перед сном. 4. Избегайте тяжелых приемов пищи перед сном. 5. Регулярно тренируйтесь в течение дня. Больше пожалуйста Конечно, вот еще несколько: 6. Создайте расслабляющую рутину перед сном. 7. Сделайте вашу спальню комфортной и тихой. 8. Держите свои телефоны и другие цифровые устройства вне спальни.