Какие пять советов помогут вам снять стресс в течение дня? 1. Найдите время для себя: найдите время, чтобы расслабиться и заниматься деятельностью, которая приносит вам радость, например, читать, слушать музыку или заниматься хобби. 2. Регулярно занимайтесь спортом: упражнения не только высвобождают эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, но и помогают снизить уровень стресса. 3. Свяжитесь с поддерживающими людьми и развивайте отношения: Друзья, семья и другие близкие могут предоставить ценную поддержку и перспективу, когда мы чувствуем себя перегруженными. Соседство Конечно, вот еще несколько: 5. Попробуйте внимательность: Внимательность позволяет нам быть внимательными к нашим собственным мыслям и эмоциям. С практикой внимательность может помочь нам оставаться в настоящем, распознавать наши триггеры и справляться с ними более эффективным образом.