Another thing is CBT or cognitive-behavioral therapy, it's used for improving mental health.
I am a firm believer in CBT, which is a Cognitive-behavior therapy. The best version of it is Dialectical behavioral therapy.
I have a hard time being motivated and focused some times. I see, do you feel you have a lack of desires, needs, and actions without motivation? Yeah, do you know what is a motive? I think I don't have motivation because I have nothing to do. Do you have anything that makes you inclined to have a specific behavior or act in a specific way? The thing that causes that is a motive. That's true and makes a lot of sense. There are other theories on motivation such as direction towards positive stimulus or away from negative stimulus. How do you go towards positive stimulus? I don't know but have you heard of behavior therapy? It's a psychotherapy with techniques from behaviorism and used with cognitive psychology. That's interesting!
Cognitive-behavioral therapy (CBT) is a psycho-social intervention that is the most widely used evidence-based practice for improving mental health.
Иногда мне трудно быть мотивированным и сосредоточенным. Я вижу, вы чувствуете, что у вас нет желаний, потребностей и действий без мотивации? Да, ты знаешь, что такое мотив? Я думаю, что у меня нет мотивации, потому что мне нечего делать. Есть ли у вас что-нибудь, что побуждает вас к определенному поведению или действию определенным образом? Причиной этого является мотив. Это правда, и в этом есть большой смысл. Существуют и другие теории мотивации, такие как направление к позитивному стимулу или отказ от негативного стимула. Как вы добиваетесь позитивного стимулирования? Я не знаю, слышали ли вы о поведенческой терапии? Это психотерапия, в которой используются методы бихевиоризма и когнитивной психологии. Это интересно!
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это психосоциальное вмешательство, которое является наиболее широко используемой научно обоснованной практикой для улучшения психического здоровья.