Hmm well all I know is that it involves active participation by all participants.
All participants in mediation are encouraged to participate in the process. I found that mindfulness meditation is really good. The idea isn't to have a blank mind but to watch your thoughts as a watcher not attached to them
I have social anxiety. Do you know anything about that? Sure, it's nervousness, specifically in social situations. That sounds like me!  Is it common? Yes!  It seems that feeling social anxiety in some form, at one time or another, is reported by nearly 90% of people. Wow, I'm surprised it's that common.  I've heard meditation can help but I don't know much about it, do you?
All participants in mediation are encouraged to actively participate in the process.
У меня социальная тревожность. Вы что-нибудь об этом знаете? Конечно, это нервозность, особенно в социальных ситуациях. Это на меня похоже!  Это обычное дело? Да!  Похоже, что почти 90% людей в тот или иной момент времени испытывают социальную тревогу в той или иной форме. Ого, я удивлен, что это так распространено.  Я слышал, что медитация может помочь, но я мало что о ней знаю, а вы?
Всем участникам медиации рекомендуется активно участвовать в этом процессе.