Rịba ama amaokwu a dị n'okpuru ma zaa ajụjụ ahụ mgbe e mesịrị n'otu asụsụ ahụ dị ka amaokwu ahụ:  Ihe ị ga-eburu n'uche: Iri ezigbo nri na imega ahụ́ bụ ihe ndị bụ́ isi e ji elekọta onye na-arịa ọrịa shuga, imega ahụ́ karị na-emekwa ka ihe ka mma. Mmega ahụ́ na- eme ka ọbara shuga na- adịkwu mma, na- ebelata abụba dị n'ahụ́, na- ebelatakwa ọkwa lipid dị n'ọbara, mmetụta ndị a na- apụta ìhè ọbụna mgbe mmadụ na- ebughị ibu. Mmega ahụ́ na- eme ka HbA1c belata ma mee ka insulin na- arụ ọrụ nke ọma. Ọzụzụ iguzogide ihe na-enyekwa aka, ijikọta ụdị mmega ahụ abụọ ahụ pụkwara ịdị irè karị. Nri ndị na-arịa ọrịa shuga na-eri nke na-akwalite ọnwụ dị mkpa. Ọ bụ ezie na ụdị nri kasị mma iji mezuo nke a bụ ihe a na-arụrịta ụka banyere ya, a chọpụtawo na iri nri na-adịghị eme ka ọbara nwee shuga ma ọ bụ iri nri na-adịghị enye carbohydrate na-eme ka ọbara nwee shuga n'ụzọ ka mma. Nri nwere obere calorie, nke a malitere obere oge ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ bidoro, nwere ike ime ka ọrịa ahụ belata. Nri anaghị eri anụ n'ozuzu ya na-eme ka mmadụ ghara ibute ọrịa shuga, ma ọ dịghị enye uru ọ bụla ma e jiri ya tụnyere iri nri ndị na-enye ohere iri obere nri e si n'anụmanụ nweta. Enweghi ihe akaebe zuru ezu iji gosi na cinnamon na-eme ka ọkwa shuga dị n'ọbara dịkwuo mma n'ebe ndị nwere ọrịa shuga nke ụdị 2 nọ. Nkụzi kwesịrị ekwesị n'ọdịbendị nwere ike inyere ndị nwere ọrịa shuga nke ụdị 2 aka ịchịkwa ọkwa shuga ha n'ọbara ruo ọnwa 24. Ọ bụrụ na mgbanwe ndị e mere n'ụzọ ndụ nke ndị na-arịa ọrịa shuga na-adịghị oké njọ emeghị ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara ha ka mma n'ime izu isii, e kwesịrị ịtụle ịṅụ ọgwụ. Enweghị ihe akaebe zuru ezu iji chọpụta ma usoro ndụ ọ̀ na- emetụta ọnụọgụ ndị na- anwụ n" ime ndị nwere ọrịa DM2.  Ajụjụ: Olee ụdị mmega ahụ́ na-ebelata HbA1c?
Egwuregwu aerobic