Ntụle: Nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ bụ ntọala nke nlekọta ọrịa shuga, yana mmega ahụ ka ukwuu na-enye nsonaazụ ka mma. Mmega ahụ na-eme ka njikwa shuga ọbara dịkwuo mma, na-ebelata abụba anụ ahụ ma na-ebelata ọkwa lipid ọbara, mmetụta ndị a pụtara ìhè ọbụlagodi na-enweghị ọnwụ ọnwụ. Mmega ahụ aerobic na-eduga na mbelata HbA1c na mmụba nke mmetụta insulin. Ọzụzụ iguzogide dịkwa mma na njikọta nke ụdị mmega ahụ abụọ nwere ike ịdị irè. Nri na-arịa ọrịa shuga nke na-akwalite ọnwụ dị mkpa. Ọ bụ ezie na ụdị nri kachasị mma iji mezuo nke a bụ arụmụka, a chọpụtala na nri dị ala nke glycemic index ma ọ bụ obere carbohydrate na-eme ka njikwa shuga dị mma. A na-eji obere calorie, malite obere oge mgbe mmalite nke ụdị ọrịa shuga 2, nwere ike ime ka mwepụ nke ọrịa shuga. Ọ bụrụ na ọzụzụ na-adịghị ala na nri anụ ahụ na-eme ka nri dị ala, mana mmetụta ndị a na-apụta ìhè ọbụna na-enweghị mgb
Egwuregwu aerobic