Chịkọta isiokwu ahụ:  Ihe ka ọtụtụ n'ụmụ nwanyị maara ha nke ọma: iwe iwe, agụụ, ike ọgwụgwụ... mmetụta ndị na-adịghị mma, ndị na-agwụ ike bụ́ ndị na-ebute oge ha. Ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime anyị anakwerewo ihe yiri ihe a na-apụghị izere ezere kwa ọnwa ma taa ahụhụ site na ha site n'iji ngwá agha nke ọgwụ mgbu, karama mmiri ọkụ, na chọkọletị (mgbe ndị kasị dịrị anyị nso na ndị kasị hụ anyị n'anya na-agba ọsọ maka nchebe), otu dọkịta na-ekwu na a pụrụ iji nanị nzọụkwụ ole na ole dị mfe kpochapụ PMS anyị ruo mgbe ebighị ebi. 'Mgbaàmà ndị a na-enwe tupu oge nsọ nwanyị eruo dị ka mgbakasị ahụ na agụụ ihe ọṅụṅụ na-adịkarị, ma ha abụghị ihe a na-ahụkarị,' ka Dr Lara Briden na-agwa Daily Mail Australia. Pịgharịa gaa n' ala maka vidiyo. Ihe a na-ahụkarị, ma ọ bụghị ihe a na-apụghị izere ezere: Ọ bụ ezie na ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ewere ihe mgbaàmà ndị na-egosi na ha na-aga ịhụ nsọ ha, dị ka iwe iwe, agụụ na ike ọgwụgwụ, dị ka ihe dị otú o kwesịrị, otu dọkịta na-ekwu na o kwesịghị ịdị otú ahụ. Dr. Briden, bụ́ dọkịta na-agwọ ọrịa sitere n'okike bụ́ onye nwere ahụmahụ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 20 n'ịgwọ ọrịa ndị inyom, na-akọ banyere otu onye ọrịa nke na-arịa ọrịa PMS bụ́ onye o nyeere aka site n'ịgbanwe àgwà iri ihe ya. Mgbe ọ dị afọ 34, Julie bụ onye na-anụ ọkụ n'obi, nke na-anụ ọkụ n'obi. Ọ lụrụ di ma nwee obi ụtọ, nwee ụmụ abụọ na-aga akwụkwọ, na-arụkwa ọrụ ụbọchị atọ n'izu dị ka onye na-elekọta ezé. Ọ gwara m, sị: "Ọ na-adịkarị m ka ahụ́ ọ̀ dị m mma. "Ma mgbe ahụ, ụbọchị ise tupu oge nsọ m eruo, ihe nile gbanwere. Isi na-awa m na mberede, ike na-agwụkwa m. Mụ na di m na ụmụ m na-akpasu onwe m iwe, ọ na-adịkwa m ka enweghị m ike ijide onwe m". Ụbọchị obi ụtọ: Dọkịta na - agwọ ọrịa sitere n' okike na - ekwu na a pụrụ ịchụpụ PMS ruo mgbe ebighị ebi site n"ịgbaso nri na - egbochi mkpali. 'Enyere m iwu ka a nwalee ọbara Julie, achọpụtakwara m na mmiri ọgwụ ahụ́ ya dị otú o kwesịrị, bụ́ nke a na-ahụkarị n'ọrịa PMS. Ụfọdụ ndị dọkịta ga-enye gị ọgwụ mgbochi afọ ime n'oge a, ma amaara m na e nwere ụzọ ka mma. 'Agwara m Julie ka ọ kwụsị iri ihe ndị dị ka dessert na nri e siri esi. Julie ṅụrụkwa ọgwụ ndị na-edozi ahụ́ bụ́ magnesium na vitamin B6, n'ime ọnwa mbụ ya kwa, ọ chọpụtara mgbanwe dị ịrịba ama. O kwuru, sị: "O juru m anya mgbe m malitere ịhụ nsọ m. "Ọ dịghịdị m ka ọ na-abịa". Ọ bụ ya mere m ji enwe mmasị ịgwọ ọrịa PMS. Ọ na-eme nke ọma n'ịgwọ ya n'ụzọ nkịtị.' Nri ụtụtụ:. Nhọrọ nke 1. N'enweghị shuga...
Nri " Enweghịzi PMS " na - agụnye nri ndị na - egbochi mkpali na ihe ndị na - edozi ahụ. Ọ bụ dọkịta na - agwọ ọrịa sitere n'okike bụ́ Lara Briden chepụtara atụmatụ iri nri ahụ. Nnyocha e mere na - egosi na ihe na - akpata PMS bụ ihe ndị na - anabata mmiri ọgwụ ahụ́ bụ́ ndị na - adịghị mma. Ahụ ike nke ndị na-anabata hormone na-emebi site na mbufụt na-adịghị ala ala. Nchegbu, ise siga, na iri ụfọdụ nri bụcha ihe ndị na-akpata mbufụt. Ịkwụsị iri nri ndị na - akpata ịba n'anya pụrụ ime ka ọnọdụ PMS ka mma n"ụzọ dị egwu.