Chịkọta isiokwu ahụ:  A chọpụtara na Robin, onye dị afọ 73 ugbu a, na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ n'ụzọ na-enweghị isi na 1999, mgbe ọ dị afọ 58. Robin Ellis ghọrọ onye a ma ama n'afọ ndị 1970 dịka dike mbụ ahụ bụ Ross Poldark. N'oge ahụ, ọ bụ onye obi ya na-akụ ka Aidan Turner, kpakpando nke ihe nkiri BBC nke na-aga nke ọma nke akụkọ Cornish nke na-agwụ na Sọnde. N'ezie, ọbụna ugbu a ọ dị afọ 73, Robin ka nwere ọdịdị ahụ nke nyeere ya aka ịghọ onye a ma ama - dị ka o gosipụtara n'ihe nkiri nke BBC mere. Ma n'agbanyeghị na ọ dị gịrịgịrị ná ndụ ya nile - ọ dị gịrịgịrị n'anụ ahụ́, bụ́ nke zuru okè n'ihi ogo ya nke ịdị ihe dị ka mita abụọ na ọkara - Robin na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, nke ọtụtụ n'ime anyị na-ewere dị ka ibu oké ibu. N'ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, mkpụrụ ndụ nke ahụ adịghị emeghachi omume na insulin, na-eme ka ọkwa shuga dị n'ọbara rịa elu nke, ọ bụrụ na a chịkwaghị ya, nwere ike iduga ìsì, mmebi akụrụ, ọrịa obi na nsogbu mgbasa ọbara, karịsịa n'ụkwụ na n'ụkwụ. A chọpụtara ọrịa a n'afọ 1999 mgbe Robin dị afọ iri ise na asatọ, mgbe a chọpụtara na enyi ya nwere ọrịa kansa prostate, ya ekpebie ịga nyocha onwe ya. 'O doro anya, ma nnyocha ọbara gosiri na ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara m dị elu,' ka ọ na-ekwu. 'Mgbe ọnwa isii gasịrị, a nwalere m ọzọ ma gwa m na m nwere ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ.' Ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị na-egosi na ọ na-arịa ya, dị ka akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụ mmamịrị. Ọ bụ ezie na ọ na-ese siga 20 kwa ụbọchị ruo afọ 20, ọ kwụsịrị ya mgbe ọ dị afọ 40. Ọ na-agba ọsọ kilomita ise ma ọ bụ isii kwa ụbọchị, ọ dịghịkwa enwe mmasị n'ihe ụtọ. Ya mere, olee otú o si bute ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ? Ọ na-emekarị ndị buru oké ibu ma ọ bụ ndị na-anaghị emega ahụ́. A na- eche na nke a nwere ihe jikọrọ ya na mkpụrụ ndụ abụba gabigara ókè bụ́ ndị na- emepụta ọgwụ ndị na- emebi ụzọ ahụ si emeghachi omume na insulin. Otú ọ dị, nsogbu ahụ pụkwara ibilite n'ebe ndị dị gịrịgịrị n'anya nọ bụ́ ndị nwere ihe ndekọ BMI (Body Mass Index) dị mma. Nke ahụ bụ n'ihi na ọrịa shuga nwere njikọ chiri anya n'ebe abụba dị n'ime ahụ mmadụ dị - nke a na-ezo n'ime afọ, gburugburu akụkụ ahụ. 'BMI adịghị agwa anyị ihe nile, ọ dịkwa mkpa ka anyị mara ebe abụba dị n'ahụ anyị,' ka Julian Halcox, bụ́ prọfesọ nkà mmụta banyere ọrịa obi na Mahadum Cardiff, na-ekwu. 'Nnyocha na-egosi na ụfọdụ ndị nwere ike...
A chọpụtara na Robin Ellis, onye dị afọ iri asaa na atọ ugbu a, na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ na mberede n'afọ 1999. Kpakpando Poldark gụrụ akwụkwọ Michel Montignac, Dine Out And Lose Weight. Ọ na - ekwu na ọ ka mma ịghara iri nri ndị nwere carbohydrate kama ịgụta calorie. Kemgbe ahụ, Robin edeela ọtụtụ akwụkwọ nri maka ndị nwere ọrịa shuga. Ọ na-eri oat, walnuts, apricots na prunes na mmiri ara ehi almond maka nri ụtụtụ.