Rịba ama amaokwu a dị n'okpuru ma zaa ajụjụ ahụ mgbe e mesịrị n'otu asụsụ ahụ dị ka amaokwu ahụ:  Ịgafe: A pụrụ ịtụle nrụgide ndị mmadụ na-enwe. Otu ụzọ bụ site n'iji usoro nnyocha uche eme ihe: A na-eji Holmes na Rahe Stress Scale [ụkpụrụ abụọ e ji atụ nchekasị] eme ihe iji tụọ ihe ndị na-akpata nchekasị ná ndụ, ebe DASS [Ụkpụrụ Nchekasị N'ihi Ịda Mbà n'Obi] na-agụnye usoro e ji atụ nchekasị bụ́ nke dabeere n'ihe ndị mmadụ kọrọ banyere onwe ha. A pụkwara ịtụ mgbanwe n'ọbara mgbali na nzaghachi akpụkpọ ahụ galvanic iji nwalee ọkwa nrụgide, na mgbanwe n'ọkwa nrụgide. A pụrụ iji thermometer dijitalụ mee ihe iji chọpụta mgbanwe ndị a na-enwe n'okpomọkụ akpụkpọ ahụ, bụ́ nke pụrụ igosi mmalite nke mmeghachi omume ịlụ ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ nke na-eme ka ọbara si n'akụkụ ahụ pụọ. Cortisol bụ hormone bụ isi a na-ewepụta n'oge mmeghachi omume nrụgide na ịtụ cortisol site na ntutu ga-enye ọkwa nrụgide nke ụbọchị 60 ruo 90 nke mmadụ. Ụzọ a e si atụ nchekasị ugbu a bụ ụzọ a kasị jiri eme ihe n'ụlọ ọgwụ.  Ajụjụ: Gịnị ka a pụrụ ịnwale?
nrụgide, na mgbanwe na nrụgide