Chịkọta isiokwu ahụ:  Ruo ọtụtụ afọ, a na-ele carbohydrates ndị dị ka achịcha ọcha na pasta anya dị ka ndị iro nye onye ọ bụla na-agbalị ime ka ọkpụkpụ ya dị gịrịgịrị. Ma ndị dọkịta na-enwe nchegbu banyere ọchịchọ na-arịwanye elu nke ịhụ ka ndị mmadụ na-ewepụ ụdị ihe oriri dị iche iche ná nri ha, karịsịa ihe ndị na-enye ahụ ike dị ka mkpụrụ ọka. Dị ka akwụkwọ akụkọ Daily Mail on Tuesday kpughere, ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị na izere otu ụdị ihe oriri nile abụghị ihe a ga-ejigideli, ọ pụrụ imebi mmekọrịta mmadụ na ihe oriri, ọ pụkwara imebi ihe karịa ka ọ ga-abara ya uru. Onye Australia bụ́ ọkachamara n'ihe banyere iri nri na n'ihe banyere iri nri bụ́ Susie Burrell kwenyere ná nnyocha ahụ bụ́ nke na-egosi na achịcha ọcha na carbohydrates ndị e si n'ihe ndị e ji emepụta ihe n'ụzọ dị ukwuu na-eme ka mmadụ buo ibu, ma o kwuru na nke a abụghị ihe mere a ga-eji kwụsị iri carbohydrates kpam kpam. Pịgharịa gaa n' ala maka vidiyo. Ndị dọkịta adọọla ndị mmadụ aka ná ntị ka ha ghara ịhapụ iri nri ndị dị ka carbohydrates. 1. Ihe ndị dị mkpa Ntụ ọka Top 9. Calorie: 184. Carbs: 26g. Fiber: 4.8g Sodium:. 296mg. Nke abụọ. Helga's Lower Carb. Calorie: 196. Carbs: 19g. Fiber: 5.4g. Sodium: 280mg. Nke atọ. BarleyMax Wrap. (Mkpụrụ ọka Barley Max) Calorie: 104. Carbs: 10.6g. Firbe: 10.4g. Sodium: 121 mg. 4. ihe Onye na-eme achịcha na-atọ ụtọ Cape Seed. Calorie: 269. Carbs: 25.1g. Fiber: 7.6g. Sodium: 265 mg. Nke ise. Burgen Soy Lin. Calorie: 200. Carbs: 26.1g. Fiber: 5.9g. Sodium: 370mg. Ihe e ji tụọ ya bụ iberibe achịcha abụọ. 1. Ihe ndị dị mkpa Ndị Lawsons White. Calorie: 302. Carbs: 53g. Fiber: 3.4g. Sodium: 513. Nke abụọ. Asụsụ Turkish. Calorie: 808. Carbs: 111g. Fiber: 6.3g. Sodium: 1900mg. Nke atọ. Ihe na-acha ọcha. Calorie: 244. Carbs: 45g. Fiber: 2.7g. Sodium: 600mg. 4. ihe Achịcha ọcha nwere eriri dị elu. Calorie: 172. Carbs: 30g. Fiber: 6.1g. Sodium: 296mg. Nke ise. Achịcha Lebanọn. Calorie: 275. Carbs: 53g. Fiber: 3.0g. Sodium: 451mg. Ihe e ji tụọ ya bụ iberibe achịcha abụọ. 'Achịcha abụrụla ihe oriri a na-eri eri ruo ọtụtụ puku afọ, ka nkà na ụzụ na-enwekwukwa ọganihu, otú ahụ ka a na-esizi achịcha anyị eme ihe karị, nke na-eme ka achịcha ọcha ahụ dị nro, nke na-arapara n'ahụ́ nke ọtụtụ ezinụlọ na-eri kwa ụbọchị,' ka ọ gwara Daily Mail Australia. 'Achịcha,
Ndị ọkachamara adọwo aka ná ntị megide omume nke ndị mmadụ ịhapụ ihe nile na - enye ha carbohydrates. Kama nke ahụ, gwa ha ka ha na - eri obere nri ndị a na - esighị n"ọkụ. Ọkammụta n'ihe gbasara nri bụ Susie Burrell nke mba Ọstrelia ekpugheela achịcha ise kacha atọ ya ụtọ. Ọ kpọkwara aha ise ndị na - adịghị enye nri bụ́ ndị e kwesịrị izere.