Rịba ama amaokwu a dị n'okpuru ma zaa ajụjụ ahụ mgbe e mesịrị n'otu asụsụ ahụ dị ka amaokwu ahụ:  Nkọwa: Na mgbakwunye na nri, a na-eji okwu ma ọ bụ ahịrịokwu ndị ọzọ amata ma kọwaa nri ndị a gụnyere ọkụ, calorie efu, obere calorie, obere abụba, enweghị abụba na shuga. N'ebe ụfọdụ, iwu nwere ike ịhazi otú a ga-esi jiri okwu ndị a na-ekwu okwu. Dị ka ihe atụ, na United States, ihe e dere dị ka "nwere obere abụba" agaghị enwe ihe karịrị gram 3 nke abụba n'otu nri; ka e wee dee ya dị ka "enweghị abụba", ọ ghaghị inwe ihe na-erughị gram 0.5 nke abụba n'otu nri.  Ajụjụ: Olee abụba kasị ukwuu a pụrụ inwe n'ihe oriri e dere na ọ dịghị abụba dị na ya?
3 gram abụba n'otu nri