Chịkọta isiokwu ahụ:  Ihe mgbakwunye vitamin na mineral na-aghọwanye ihe a na-ewu ewu ka ndị na-azụ ahịa na-echebara ahụ ike echiche na-elekwasị anya na ezigbo nri, ma ànyị chọrọ ọgwụ iji bulie nri anyị? Ọ bụghị dị ka ọkachamara n'ihe banyere nri na onye edemede bụ́ Sarah Flower si kwuo, bụ́ onye na-ekwu na iji ihe ndị kwesịrị ekwesị esi nri kwesịrị ime ka i nweta ihe nile dị mma dị gị mkpa. 'Ọ bụrụ na ị na-eri nri dị ọcha - na-eji ihe ọhụrụ eme ihe ma na-esi nri n'ụlọ - o yikarịrị ka ị gaghị adabere na mgbakwunye iji mee ka ahụike gị dịkwuo mma.' ka ọ gwara MailOnline. Pịgharịa gaa n' ala maka vidiyo. Oge eruola ka a kwụsị ịṅụ ọgwụ ndị na-enye vitamin ma na-eri nri ndị dị ọcha, ndị ọhụrụ, na ndị a na-edozighị edozi, ka Sarah Flower na-ekwu. Sarah na-akọwa, sị: 'Ihe oriri ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ Ụwa na-abụkarị nke a na-esi n'ihe ndị e mepụtara emepụta ma na-enwe shuga n'ụba, nke a na-eme ka anyị na-enwekarị nsogbu nke erighị ihe ndị na-enye vitamin na mineral.' Ọ bụ ezie na ọ pụrụ iyi ihe ezi uche dị na ya iri ihe oriri ndị a na-emebeghị ihe na ha, Ms Flower kweere na anyị ka na-eme ihe na-ezughị ezu. 'Anyị na-ebi n'otu ọha mmadụ ebe ọ ga-ekwe omume ibubiga ibu ókè na enweghị ihe oriri ndị dị mkpa,' ka ọ gara n'ihu ikwu. 'Nri nke nwere ọtụtụ azụ mmanụ, ọka ndị na-adịghị egbu anụ, protein na-adịghị egbu anụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwesịrị inye ihe ndị na-edozi ahụ n'ụzọ zuru ezu,' ka o kwuru. Ihe ndị ọzọ a ga-echebara echiche gụnyere ikike gị nke ịmịkọrọ nri - nsogbu nke usoro mgbari ihe pụrụ mgbe mgbe igbochi ikike anyị nke ịmịkọrọ ihe ndị na-edozi ahụ. 'Ahụ ike, ọrịa na ndị agadi nwere ike ịchọ nkwado karịa,' ka o kwuru. Ụmụ nwanyị na-enwe nsọ ha pụkwara irite uru site n'ịgbakwunye mmanụ (Evening Primrose Oil) na vitamin ndị nwere magnesium n'ụba iji nyere aka belata mgbaàmà PMS (Ms Flowers na-atụ aro magnesium citrate). Na - ahọrọkarị akwụkwọ nri ndị a na - esi n"ọkụ ma na - eri ọtụtụ iberibe akwụkwọ nri ndị a na - esighị esi kwa ụbọchị. "Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri abụghị nanị na ha nwere vitamin kamakwa ihe ndị dị mkpa na-edozi ahụ, bụ́ ndị nwere ikike dị ịtụnanya ichebe anyị pụọ n'ọrịa ndị na-emebi emebi dị ka ọrịa cancer, ọrịa Alzheimer na ọrịa obi", ka Ms Flowers kwuru. 'Ka efere gị na-adọrọ adọrọ karị, otú ahụ ka nri ahụ na-adịkwu mma. Nri ndị na-adịghị mma na-adịkarị ụcha ha na-acha odo odo. 'Ọ dị mkpa karịsịa ịgba ụmụaka ume ịnwale ụdị akwụkwọ nri dị iche iche. Otu nnukwu ihe mkpali...
Ọkachamara n' ihe banyere nri bụ́ Sarah Flower tụrụ aro ka anyị na - eri nri ndị nwere vitamin. Akwụkwọ nri na-ejigide ihe ndị na-edozi ahụ karị mgbe ị na-eme ha ka ha sie ike, kpọọ ha ọkụ, ma ọ bụ rie ha n'akịrịka. Iri nri ndị a otú kwesịrị ekwesị ga - eme ka anyị nwee ezi ahụ́ ike.