Chịkọta isiokwu ahụ:  Adịghị m anyaukwu, ọgaranya ma ọ bụ nwee obi ike iji chee ịwa ahụ plastik ihu, mgbe nne m kpọrọ maka mkparịta ụka ya kwa izu na enwere m mmetụta nke oge ochie mgbe m hụrụ wrinkle ọhụrụ, agwara m ya maka ndụmọdụ ịma mma. Ọ bụrụ na ọ dị m ka m emeela agadi, ọ ga-abụrịrị na ọ na-adị ya ka o meela agadi, ebe ọ bụ na ọ fọrọ obere ka nwa ya nwaanyị ruo afọ iri anọ. N'ịbụ onye dị afọ 65, ọ pụrụ n'ụzọ dị mfe iyi ka ọ dị afọ iri na ụma. Pịgharịa gaa n' ala maka vidiyo. Ihu Sarah gbanwere mgbe e mesịrị mgbatị ahụ. Ọ nọ n'ihu (n'aka ekpe) na n'azụ (n'aka nri) 'Ana m ekele mkpụrụ ndụ ihe nketa m, eziokwu ahụ bụ na ọ dịbeghị mgbe m nwara sịga na mgbatị ihu m na-eme kemgbe afọ 30,' ka o kwuru. Ah, ndị ahụ. Echetara m na mama m yi vaseline, na-eyi uwe egwuregwu Club Sport mgbe m na-eri nri m, na-eyiri uwe m na-eyi mgbe m na-ehi ụra n'agbata afọ 1983 na 1985. Ya mere, ha rụrụ ọrụ? Nne m na-aṅụ iyi na ha mere. Omume ihu abụrụla ihe a na-eme kemgbe a na-ele ntorobịa anya dị ka akara mara mma, ebe ụfọdụ na-ekwu na Cleopatra bụ onye ofufe ama ama mbụ. Otú ọ dị, e bipụtara akwụkwọ ntụziaka mbụ e wepụtara na Paris na 1710, bụ́ nke kọwara otú Ninon de L'Enclose, bụ́ nwanyị a na-eme ka ọ maa mma, si eji ejiji mara mma, bụ́ onye a ma ama maka ịma mma ya na-adịgide adịgide. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ narị afọ abụọ mgbe nke ahụ gasịrị, Sanford Bennett - bụ́ onye a maara nke ọma dị ka onye San Francisco dị afọ 70 nke na-adịghị enwe mgbaji ọ bụla - bipụtara akwụkwọ ya bụ́ Exercising In Bed, bụ́ nke kpughere ihe nzuzo ndị dị n'ọdịdị ihu ya. Site mgbe ahụ gaa n'ihu, ndị na-emega ahụ́ n'ihu bịara jupụta ebe nile. Jack LaLanne, nwoke Hollywood ahụ na-atọ ọchị na-eyi Lycra na-adịgide adịgide bụ onye ọhụụ nke afọ iri ise, ruo na iri asatọ. Otú ọ dị, taa, ọkachamara a na-aga bụ Carole Maggio, onye okike nke Facercise nke dabeere na LA, nke nwere ndị a ma ama na ndị eze na-edepụta aha ndị ahịa. Onye Na - eme Ka Ahịhịa Na - amị Amị. Nke a na-agụnye ịgbasa mkpịsị aka m n'etiti n'egedege ihu m, mgbe ahụ ịdọrọ mkpịsị aka m ala ka m na-agbanye nku anya m elu ka m wee yie onye nwere mgbagwoju anya. Anọgidere m na-eme nke a ruo sekọnd 30 ka m nọ na-elegide anya n'uko ụlọ. The Furrow Smoother na-agụnye ịgbasa mkpịsị aka n'etiti n'egedege ihu maka sekọnd 30. Sarah na-adọda mkpịsị aka ya ka ọ na-agbanye ya...
Sarah Ivens, onye dị afọ 39, na-anwale 'ihe na-eme ka imi dị nro', 'ihe na-ebuli egbugbere ọnụ elu' na 'ihe na-eme ka imi dị nro' Mmega ahụ nke Carole Maggio dere, onye mepụtara Facercise nke dabeere na LA. Nne ụmụ abụọ chọpụtara na egbugbere ọnụ ya juputara mgbe izu abụọ nke mmega ahụ gasịrị. Ọ na - enwe ahụ ọkụ na mgbu n'ahụ́ mgbe ọ na - eme ihe nakwa mgbe ọ na - emecha ya.