Chịkọta isiokwu ahụ:  Ista eruola! Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị Australia na-eri ọtụtụ ihe ụtọ ndị nwere shuga, ọtụtụ na-eche ego ole ọ ga-efu ha n'úkwù. Dị ka ABC si kwuo, isi ihe dị na ya bụ ịnọgide na-enwe nguzozi kwesịrị ekwesị nke 'ike na-abata' na 'ike na-apụ apụ.' Nke a pụtara na ike anyị na-etinye n'ahụ anyị site n'ihe oriri na ihe ọṅụṅụ aghaghị ịbụ nke anyị na-emega ahụ́ iji mee ka ike ahụ gwụ ma zere ibu ibu. Obere anụ chocolate nwere 2212 kjs ma were otu awa na nkeji iri igwu mmiri iji rụọ ọrụ. Iri achịcha abụọ na-ekpo ọkụ (na-enweghị jam na bọta) ga-ewe ihe ruru nkeji iri ise iji rụọ ọrụ. Ọ pụrụ ịtụ gị n'anya na ọ na-ewe ọtụtụ mgbatị ahụ́ iji mebie ọbụna obere ihe oriri Ista. Iji nweta obere àkwá Ista anọ a gwakọtara agwakọta, ọ ga-ewe ihe dị ka nkeji iri atọ ma ọ bụ nkeji iri anọ iji gbarie calorie narị ise na iri ise ahụ. Ọ bụrụ na nne ya ebughị ibu, ọ ga-ewe ya minit iri anọ ka ọ gaa ije, ma, ọ bụrụ na nwoke ya ebuo kilogram iri asatọ, ọ ga-ewe ya naanị nkeji iri atọ. Otu oke bọọlụ chocolate na-ewe awa abụọ na ọkara ruo atọ n'ịkwọ ụgbọ mmiri ebe ụmụ nwanyị na-achọ ịkwọ ụgbọ mmiri ruo ọkara awa karịa ụmụ nwoke iji rụchaa ya. Isi ihe na-eme ka anyị na-enwe obi ụtọ n'oge Ista bụ ichebara otú ike anyị na-agwụru na otú ike anyị na-agwụru echiche nakwa otú anyị ga-esi na-eri nri otú kwesịrị ekwesị ma na-emega ahụ́. Ndị ọkachamara na - adụ ọdụ na ọ ka mma ịchịkwa ike anyị na - eji eme ihe karịa ịnwa ịrụ ya mgbe e mesịrị. Achịcha abụọ na-ekpo ọkụ na-ewe ihe ruru nkeji iri ise iji gbaa ọsọ ma ọ bụrụ na i jiri bọta na jam mee ya, ọ ga-ewe nkeji iri asatọ iji gbaa ọsọ. Ọkammụta n'ihe gbasara mmega ahụ bụ Alex Lawrence si Exercise Sport Science Australia ekwuola na ọtụtụ ndị Australia ka na-agba mbọ ka ha ghara ibu ibu dị mma n'ihi na ọtụtụ n'ime ha amaghị kilojoule ole dị n'ihe oriri anyị na-eri. 'Ọ bụ ihe dị irè karị ịchịkwa gị oriri ike, karịa na-agbalị na-arụ ọrụ si ike mgbe ị na-ewere ya na,' ka o kwuru. Lawrence adịghị atụ aro ka anyị nile gaa mee ọtụtụ mgbatị mgbe anyị risịrị obere nri. Ọ na-adụ ọdụ na ọ ka mma ime ka mmega ahụ na iri nri na-edozi ahụ bụrụ akụkụ nke ụzọ ndụ gị ka i wee nwee ike...
Isi ihe na-eme ka anyị na-enwe obi ụtọ n'oge Ista bụ ichebara otú ike anyị hà echiche Maka obere àkwá Ista anọ, ọ ga-ewe anyị ihe dị ka nkeji iri atọ ma ọ bụ nkeji iri anọ iji gazuo ya. Achịcha abụọ na-ekpo ọkụ na-enweghị bọta na-ewe ihe ruru nkeji iri ise iji gbaa ọsọ. A dụrụ anyị ọdụ ka anyị na - achịkwa ike anyị na - eji eme ihe kama ịrụ ọrụ iji kwụsị ya mgbe anyị nwesịrị ya.