Chịkọta isiokwu ahụ:  Dọkịta ezé bụ́ Dr Sameer Patel na - adọ aka ná ntị na ụfọdụ mkpụrụ ọka e ji eri nri ụtụtụ nwere ihe dị ka teaspoon atọ nke shuga. Izu ọrụ na-ejupụta n'ịrụsi ọrụ ike pụrụ ịdị na-ewekọrọ oge anyị, na-eme ka anyị ghara inwecha oge maka ịhazi ihe anyị ga-eri. Site n'iri nri ụtụtụ n'ebe a na-ere nri ruo n'ụra ụra ehihie, ọnwụnwa nke isi ụzọ dị mkpirikpi gaa n'ebe kasị nso ị ga-ebuli m bụ ihe a na-apụghị iguzogide eguzogide. Ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ ihe ndị a na-azọrọ na ha 'dị mma,' ọ pụrụ ịbụ ihe ịma aka n'ezie ịmata ihe ị ga-ahọrọ n'ụlọ ahịa kasị dịrị gị nso. N'ime ọtụtụ ihe oriri ndị yiri ka hà dị mma, e nwere ihe ndị e zoro ezo bụ́ ndị pụrụ imebi ezé gị. Ugbu a, Dr. Sameer Patel, onye nduzi ahụike n'ụlọọgwụ Elleven dị na Harley Street nke London, emewo ka ọ pụta ìhè banyere ihe ize ndụ ndị dị n'ịgwọ ọrịa ezé nke 'ndị na-arụ ọrụ n'oche.' N'ebe a, ọ na-ekpughe ndị kasị emebi iwu, ma na-enye ndụmọdụ banyere ụzọ isi chebe ahụ ike ọnụ gị n'oge ọrụ. Nri ụtụtụ. Ihe Ize Ndụ Ezé. Ụfọdụ mkpụrụ ọka nri ụtụtụ nwere ike ịnwe ihe dị ka teaspoons atọ nke shuga kwa nri <unk> nke a bụ ihe dị ka biskit chocolate abụọ na ọkara. Nkọwa na-ekwekọghị ekwekọ pụtara na ọbụna ụdị 'dị mma' nwere ike ịbụkwa ndị ụta na nhọrọ dịka muesli nwere ike ịbụ ihe ijuanya na shuga dị elu. Ngwọta. E nwere ụzọ ị ga-esi mee nke a. Họrọ nhọrọ ndị nwere obere shuga dị ka biskit ọka wit ma ọ bụ oat porridge na-enweghị shuga ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihe iji mee ka ụtọ dị ụtọ gaa maka mmanụ aṅụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Iri mkpụrụ ọka gị na mmiri ara ehi pụkwara imeri nsogbu shuga na-akpata ma nwekwuo uru maka ahụ ike ọnụ gị. Calcium, phosphates na vitamin D dị n'ime mmiri ara ehi na-enye mineral ndị dị mkpa nke pụrụ inye aka mee ka ahụ ike nke ezé gị ka mma site n'ime ka ha sikwuo ike nakwa site n'ime ka ihe ndị dị n'ime ha dị ọcha. Probiotic yoghurt nwekwara ike inye aka belata nje ọjọọ dị n'ọnụ nke na-ebelata nsị ezé ma na-enyere aka ịkwalite gburugburu ọnụ dị mma. IHE ọṅụṅụ na - ekpo ọkụ. Ihe Ize Ndụ Ezé. Kọfị na tii bụ ihe ndị a maara nke ọma na ha na-eme ka ezé na-acha odo odo, ọ bụrụkwa na a na-aṅụ ha mgbe nile, ha na-eme ka ezé na-acha odo odo. Ịnọgide na-aṅụ ya mgbe nile pụrụ...
Dọkịta ezé bụ́ Dr Sameer Patel na - akọwa ihe ize ndụ dị n' iri nri dị n' tebụl gị. Ọ na-adọ aka ná ntị na ụfọdụ nri ụtụtụ na-ebute ihe dị ka teaspoon atọ nke shuga. Gbanwee tii ma ọ bụ kọfị ị na - aṅụ kwa ụbọchị ka ọ bụrụ tii na - acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ iji gbochie ezé gị inwe ntụpọ. Zere achịcha ọcha, popcorn ma lezie anya maka 'ihe oriri' dị mma.